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Kami Back

Ciclo Testo+Oxa (agora vou)

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Enfim, bora lá.

Agora vou começar a projeção, definir os detalhes pra começar o ciclo que deve iniciar final de março. Preciso que me ajudem nos detalhes e correções.

Tava tentando fazer a cirurgia da gineco, mas não vou conseguir pra esse ano, devido ao trabalho. Então, sendo assim, decidi ciclar por agora mesmo.

  •  

Idade: 32(hoje)

Altura: 1,74

Peso: 70kg

BF acredito que 14~15%

Medicações em uso: nada

Problemas de Saúde: nada

Tempo de treino: 2 anos e 6 meses diretos

Ciclos feitos: recentemente nada,

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: 10 semanas, 500mg testo e 80mg oxa

Divisão de treino e horario do mesmo:  ABC, 6x pro semana, às 6h da manhã

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 380g carbo, 140proteina 95 gordura

5:40h pré treino

2 fatias de pão integral, 2 de queijo e peito de peru + café

6hTreino

7h Pós treino whey com aveia.

10h 4 ovos 1 colher de manteiga

12h 150g arroz branco 100g carne salada com azeite

15h 2fatias de pao com carne

20h 150g arroz, 100g carne

23h whey com leite.

 

Ciclo proposto

1-10  testo 500mg

5-10 oxa começando com 40mg a 80mg e baixando.

 

 tenho o tamox e anastrozol em mão e vou tomando conta pra não aumentar a gineco 0,25 anas, e 10mg tamox se sentir sensibilidade.

 

 

20190201_194544.jpg20190201_194640.jpg

 

 

20190201_194650.jpg20190201_194717.jpg

apanhando com as fotos kkkk, depois vou organizar.

 

20190111_071519.jpg20190126_122433.jpg

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2 horas atrás, davidevh disse:

380g carbo antes né? 

A meu ver já deixou carbo baixo demais logo de cara... Por estar acostumado a high carb Pouca coisa que Baixar já vai sentir o choque. 

Oxan 80mg vai deitar a carteira em 😂

Quanto de carbo a mais ai? Fui Pelo cálculo dos macros. 80 seria só um pico na semana do meio

40-60-80-60-40

 

Ajuda ajustar ai pra ficar fino trato 😂

 

Objetivo é  bater uns 72-73kg e ganhar um definição. 

Tô aberto pra mudar o ciclo e as drogas também.

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Show......se vc não fizesse um relato completo receberia um xingo HARD CORE!!! rsrsrs.....

Primeiramente parábens pela estrutura física.....vai obter um resultado TOP TOP!

Em 01/02/2019 em 20:17, Kami Back disse:

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: 10 semanas, 500mg testo e 80mg oxa

Ciclo: Testo 400mg/semana por 10 Semanas 

            Oxandrolona de 30 a 40mg/dia por 10 semanas  (mg/dia depende se associar uma 3 droga)

         3) Se quiser deixar como opção de 3 droga=  Boldenona 200mg/semana

Quero saber as marcas que está providenciando.......j;a cansou de ler aqui heim!!

Em 01/02/2019 em 20:17, Kami Back disse:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 380g carbo, 140proteina 95 gordura

Antes de traçar aqui o que vai ocorrer.....

QUAL SEU OBJETIVO COM ESSE CICLO??

QUER MAIS DEFINIÇÃO OU VOLUME ???

Acredito que poderíamos dar uma rasgada show de bola!! Já aviso que vai ser um caminho do céu ao inferno.......mas no final apenas estará chamuscado e não queimado!rsrsrsrs......... Mas independente de onde estiver chamará atenção.....

O que acha?

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Em 02/02/2019 em 21:45, Apollo Galeno disse:

Quero saber as marcas que está providenciando

Então, ainda tô buscando, mas ficará entre Landerlan e Muscle, pois são as que consigo confiáveis.

 

Em 02/02/2019 em 21:45, Apollo Galeno disse:

Se quiser deixar como opção de 3 droga=  Boldenona 200mg/semana

tbm seria durante as 10 semanas? Eu topo incluir.

 

Em 02/02/2019 em 21:45, Apollo Galeno disse:

QUAL SEU OBJETIVO COM ESSE CICLO??

QUER MAIS DEFINIÇÃO OU VOLUME ???

objetivo de vida é chegar aos 35 anos com uns 90kg.

pra esse ciclo se pegar 75 ta bom, mas uns 73 bemm rasgado seria ótimo.

Em 02/02/2019 em 21:45, Apollo Galeno disse:

O que acha?

desafio aceito haha...

 

Em 04/02/2019 em 09:03, davidevh disse:

eu acho que deveria começar com carbo mais alto e baixando de tempo em tempo.

se já deixar baixo assim logo de cara, não vai ter de onde tirar mais calorias no meio/final.

Pode ser, só tracei uma base, justamente pra receber as modificações necessárias.

aceito aumentar, seria pra quanto?

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4 minutos atrás, davidevh disse:

cara vc tem que ser claro quanto a seus objetivos... ou vc faz cutting ou bulk.

esse lance de subir peso e ainda ficar rasgado, acho meio improvável.

A ideia é culting, mas obviamente com o quantidade de droga vou ganhar um pouco de massa. até pq acredito não ter tanta gordura pra perder agora.

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1 minuto atrás, Kami Back disse:

A ideia é culting, mas obviamente com o quantidade de droga vou ganhar um pouco de massa. até pq acredito não ter tanta gordura pra perder agora.

comigo na pratica, não funcionou assim não.

mas tudo depende do déficit...

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Agora, davidevh disse:

comigo na pratica, não funcionou assim não.

mas tudo depende do déficit...

pq tô com 70, pra chegar ao 72 com definição não acho mt difícil. Depois vou conciliando ciclos de bulk e cult pra daqui uns anos atingir os 90kg, mas é sem pressa. 

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1 minuto atrás, Kami Back disse:

pq tô com 70, pra chegar ao 72 com definição não acho mt difícil. Depois vou conciliando ciclos de bulk e cult pra daqui uns anos atingir os 90kg, mas é sem pressa. 

vamos la...

vc usando esses aes ai que citou teu peso sobe uns 3kg inicialmente.

Para baixar esse bf tu vai perder uns 4kg...

Porem no final do cutting quando subir os carbos, vai subir uns 3kg de gligocenio e agua.

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Ciclo: Testo 300mg/semana por 10 Semanas 

            Oxandrolona de 30 mg/dia por 10 semanas  (mg/dia depende se associar uma 3 droga)

            Boldenona 200mg/semana

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 280g/dia carbo, 190 g/dia proteína 70g/dia gordura

Agua 4 litros por dia.

HIT 15 minutos pós treino 3x na semana no minimo. 

Recalcule sua dieta e poste apenas para readequar alimentos ou horários dos mesmo....

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Em 05/02/2019 em 11:32, Apollo Galeno disse:

280g/dia carbo, 190 g/dia proteína 70g/dia gordura

Tá mais ou menos assim...

café: 4 fatias de pão integral +3 ovos na manteiga

pós treino: whey 25g proteína. + 1 colher de pasta de amendoim. 

almoço: 200g frango + 200g batata doce

Lanche: 1 banana+1 maça+ aveia

Janta: 200g frango + 200g batata doce

ceia: scoop de whey 25g proteina no leite desnatado.

 

Em 05/02/2019 em 11:32, Apollo Galeno disse:

Testo 300mg

fecho nos 300 mesmo né? que ai compro um bujão com 300mg e não de 200 pra tomar 400mg

 

Em 05/02/2019 em 11:32, Apollo Galeno disse:

Boldenona 200mg/semana

10 semanas?

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Fechou, vou começar no final de março

4 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Só mandar ver e atualizar o POST a cada 15 dias.

 o mais provável, até lá vou comprando tudo que preciso.

HCG seria importante ter em mão?

TPC seria SEMRS msm?

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Queria só inserir essa foto pra deixar guardado o relatório.  Outubro 2016/ Janeiro 2019.  

2 anos e pouquinho de treino

Quando começar o ciclo vou deixar tudo organizado. Fazer meus comparativos. 

 

20190215_224608.jpg

Editado por Kami Back
Algum erro e citei o que não queria.

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