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Carolb

Ciclo feminino com Primobolan

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Olá a todos,

Acompanho e me interesso pelo mundo fitness desde 2012. Já segui dieta, treinei, acompanhada de nutri e personal. Uns momentos de lá pra cá bem firmes, outros menos, permaneci na tentativa insana de ficar pura até 2015. Mas sempre tive muita dificuldade de ganhar massa muscular, pouca força e pra piorar, gorduras localizadas, que me fazem ser extremamente falsa magra. 

Pois bem, em 2015 procurei um endócrino pra me ajudar no primeiro ciclo e ele receitou oxandrolona 20mg por 8 semanas, na 9 e 10 fizemos 30mg, na 11 semana 40mg e na 12 desci para 30mg, e assim suscetivamente até chegar em 10mg. Tive somente queda de cabelo e ganhei bastante gordura, junto com massa. Nesses tempos acredito que o nutricionista não dosou bem as calorias, extrapolou demais por ver que eu ia usar AES, mas não levou em consideração meu baixo peso corporal e de massa. O problema é que parei sozinha de forma brusca(dei ouvidos a pessoas que não entendem nada disso) e acabei com acne e perdendo todo o resultado. 

Segui a vida sem usar nada, só na tentativa e erro e treinando sem muita empolgação,

Em 2017 engravidei e fiquei muito instatisfeita com meu corpo depois, cheia de gordura localizada mesmo pesando muito pouco, fora o treino que ficou bem ruim pois eu estava extremamente fraca. Estava com 55kg para 1,64. Em novembro do ano passado, procurei um nutrólogo e ele receitou Ostarine 12mg + 4 injeçcoes de testo bioidêntica 50mg por semana + 1 deposteron 50mg. Este ciclo durou ao todo 3 meses finalizando com a Ostarine ( a testo usei bem no inicio porque a minha estava ridiculamente baixa só essas 5 semanas, o resto mantive só a ostarine). Meu bf que estava em 34% baixou para 29% (perdi 2,5kg de gordura e ganhei 1kg de massa). E olha que estava seguindo dieta séria com um ótimo nutri( o mesmo que me acompanha agora), antes de procurar o nutrólogo há 2 meses. Me dediquei com afinco e o treino melhorou em relação a setembro. 

Meu metabolismo está uma lesma... O fato é que estou com peso baixo e massa magra muito baixa, isso torna meu metabolismo essa desgraça. Talvez fruto de uma dieta que fiz sozinha antes de procurar o nutri, extremamente lowcarb por um tempo longo.

Segui agora com um outro médico e ele me receitou um ciclo de 8 semanas de Primobolan sublingual 7mg 3x ao dia. Ele queria muito combinar com Masteron, mas fiquei com muito medo dos colaterais. Preferi sentir primeiro como meu corpo responde a este ciclo, pois tenho consciencia que precisarei de muitos ciclos pra melhorar, então melhor ir devagar.

Entre a Ostarine, ir a consulta, e conseguir o Primobolan na farmácia de manipulação (bem sei do risco de falsificação que ronda essa droga, que, diga-se de passagem, foi absurdamente cara) passaria 15 dias sem nada e estou usando 10mg de Stanozolan sublingual 5mg 2x ao dia que consegui com minha cunhada. Não queria correr o risco de piorar o meu desempenho de novo ficando 15 dias sem nada. 

Na segunda irei iniciar o ciclo e a opinião e pitacos de todos será muito bem vinda. 

RESUMO

Idade: 31

53,5 kg

1,64 m

não tirei medidas

Bf: 29 (15kg de gordura e 20kg de massa muscular SOMENTE

Tempo de treino: desde o pós parto estou levando a sério a 8 meses sem parar 

Nesse ciclo tenho como objetivo aumentar a massa magra e por consequência, reduzir o BF, colocando o metabolismo nos eixos.

Protocolo:

2 semanas de Stanozolol sublingual 5mg 2x ao dia

8 semanas Primobolan sublingual 7mg 3x ao dia

DIETA

6:00 1 banana 

manipulado com 3g de beta alanina +  5mg de palatinose + 250mg de cafeína

6:30 treino

8h 3 ovos inteiros + 100g de alguma raiz(mandioca, batata doce...) + 3g de creatina + suco verde(pq gosto e já supro micronutrientes) + vitamina D + magnésio glicil glutamina + vitamina pro cabelo e unhas com cisteína e nutricolim que o nutrólogo mandou manipular.

12h  100-120g de proteina + 100g de raizes ou 4 col de arroz + porção grande de legumes + 8 castanhas ou 1 col de azeite

15h 100g-120g de proteína + legumes a vontade

19h 12h  100-120g de proteina + 100g de raizes ou 4 col de arroz + porção grande de legumes + 8 castanhas ou 1 col de azeite

Obs: lembrem do meu tamanho e qualidade corporal pra justificar a quantidade baixa de comida. O nutri já planejou acrescentar uma porção dessas de carbo a cada 2 semanas  e vou sentindo se vou ganhando muita gordura ou se está dando certo. Tenho muito medo de repetir o erro do outro ciclo, que o nutri da época jogou as calorias de uma vez lá pra cima por conta do ciclo e  veio bastante gordura junto(posso mandar uma foto de como fiquei).

 

 

TREINO

No momento o fator de intensidade do treino está sendo o volume. Para preparar para um próximo momento onde focarei mais na força, sinto que meus ligamentos não aguentariam ainda cargas mais altas. Mas está melhorando devagar e sempre. Outro ponto a chamar atenção é o treino de pernas. Tentei começar com 2x por semana, mas não consigo também dar a intensidade necessária ainda, sinto que fico aquém do que poderia trabalhar, por isso no momento estou realizando 3x por semana. Se tento ir além peco nas execuções dos movimentos. Por enquanto a melhor receita pra fadigar foi o volume por isso. Se tiverem mais idéias a acrescentar, agradeço.

O TREINO MUDA A CADA 15-20 DIAS AGORA QUE ESTOU CICLANDO.

 

*TREINO A

 LEG 45 4X 10-12

AGACHAMENTO SMITH 4X 10-12

AGACHAMENTO SUMO CONCENTRADO 4X14

AFUNDO NO SMITH SOB UM STEP 3X12 CADA PERNA

EXTENSORA + 1 DROP SET 3X12

GLUTEOS NO CABO EXTENSÃO 4X12 A 15

ELEVAÇÃO PÉLVICA UNILATERAL COM UM PÉ NO BANCO 4X12-15

HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO INVERSOR 3X15

Panturrilha em pé no Step 3x 30

 

*TREINO B

PUXADOR FRENTE ABERTO 4X12 A 14

REMADA CURVADA INVERTIDA 4X 15 A 18

REMADA EM PÉ NA POLIA MÉDIA 3X15

SUPERSET PUXADOR COSTA + CRUCIFIXO RETO 3X15+15

ROSCA DIRETA 4X 10 A 15

SUPERSET ROSCA MARTELO + TRICEPS TESTA COM HALTER 3X15+20

 

CIRCUITO ABDOMEN, CORE E LOMBAR (está precisando muito melhorar. Um mal que a maioria das mulheres pós parto precisa correr atrás, tenho flacidez, gordura localizada e falta de tônus)

PRANCHA FRONTAL + LATERAL + SUPERMAN NO SOLO 2X 60”+30” + 10

ABDOMINAL BOXEADOR 3X 22 MOVIMENTOS

ELEVAÇÃO DE PERNAS 3X10

HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO 3X15

 

HIIT 5 TIROS NA BIKE DE 60 SEGUNDOS

 

*TREINO C

BISET MESA FLEXORA + STIFF COM HALTER 4X12+12

CADEIRA FLEXORA 3X18

CADEIRA ABDUTORA TRONCO A FRENTE 3x25

GLUTEO NO CABO EXTENSÃO 3X15

ELEVAÇÃO PELVICA 3X20

PASSADA LIVRE 3X3O

PANTURRILHA NO SMITH 4X15A 18

PANTURRILHA SENTADA 4X20 A 25

 

*TREINO D

PECK DECK 4X10 A 12

SUPERSET PECK DECK INVERTIDO + ELEVAÇÃO FRONTAL 3X15 +15

ELEVAÇÃO LATERAL 3X15

BISET ELEVAÇÃO DE ANILHA + CRUCIFIXO INVERSO 3X12 + 12

TRICEPS FRANCES 4X20

SUPERSET TRICEPS CORDA + ROSCA DIRETA 3X20 +15

 

CIRCUITO ABDOMEN, CORE E LOMBAR (está precisando muito melhorar. Um mal que a maioria das mulheres pós parto precisa correr atrás, tenho flacidez, gordura localizada e falta de tônus)

PRANCHA FRONTAL + LATERAL + SUPERMAN NO SOLO 2X 60”+30” + 10

ABDOMINAL BOXEADOR 3X 22 MOVIMENTOS

ELEVAÇÃO DE PERNAS 3X10

HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO 3X15

 

HIIT 5 TIROS NA BIKE DE 60 SEGUNDOS

 

*TREINO E

LEG PRESS 45 PERNAS AFASTADAS + PROXIMAS + PASSADA 3X12+12+20

CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL 4X20

AGACHAMENTO SMITH 4X15

AGACHAMENTO SUMO CONCENTRADO 4X20

ELEVAÇÃO PELVICA UNILATERAL COM PÉ NO BANCO 4X20 A 25

GLUTEOS NO CABO EXTENSÃO 4X18 A 20

HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO INVERSOR 3X20

PANTURRILHAS NO STEP 1X80

 

Sintam-se livres pra opinar na questão da dieta (e meu medo de vir muita gordura, do treino e seu volume e claro, do ciclo) 

Prometo que amanhã sigo com fotos conforme o padrão 

 

 

 

 

 

 

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No aguardo das fotos pra ter uma melhor noção de como vc é. Seu peso e altura estão normais para a média feminina.

Vc teria aí algum exame hormonal recente com a medição de testosterona, estradiol, progesterona, prolactina, SHBG, DHT, T3?

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Agora, Locemar disse:

No aguardo das fotos pra ter uma melhor noção de como vc é. Seu peso e altura estão normais para a média feminina.

Vc teria aí algum exame hormonal recente com a medição de testosterona, estradiol, progesterona, prolactina, SHBG, DHT, T3?

Amanhã quando acordar já bato.

Tenho sim. 

Segue os exames(feito ao final do ciclo com ostarine)

Testosterona total 35ng/do

Testosterona livre calculada= 1,67ng/dl

Progesterona= 0.2ng/ml (essa eu estava repondo tb, 200 mg ao dia)

Estradiol 94.4 pg/ml

Prolactina 3.6 ng/ml

Insulina 1.8 uU/ml (não está muito baixa?)

Glicose 82 mg/ml

SHBG 10nmol/L

T3 3,58 pg/ml

DHT 61pg/ml

Um ponto estranho é que estou usando a Stano há 15 dias. Desde então a libido baixou 😱

Será q essa parada tá adulterada? Não senti aumento da força, mas o desempenho está estável.

 

 

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Aguardamos as fotos para falar todas as considerações já elaboradas.

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

elisfitness.jpg

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3 horas atrás, CarolAlmeida disse:

Obs: lembrem do meu tamanho e qualidade corporal pra justificar a quantidade baixa de comida.

Não achei pouca caloria não. Pelo contrário. Bastante carboidratos mas tb bastante proteina.

Aguardo as informações e fotos para opinar

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14 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Aguardamos as fotos para falar todas as considerações já elaboradas.

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

elisfitness.jpg

20190209_090608.jpg

20190209_090309.jpg

20190209_090424.jpg

20190209_090543.jpg

Uma área que me incomoda muito é a área superior do abdômen. Ficou bem alta essa área das costelas no pós parto. E como podem ver o abd inferior ficou com boa parte de pele sobrando e gordura persistente nessa área infra. Posso ficar magricela o quanto puder, mas isso não sai.  

Se tiverem dicas; agradeço. 

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Uma coisa importante a se destacar e que vc deve sempre ter em mente é que a gordura corporal se reduzir no corpo todo. Não existe mais aquele velho conceito de perder uma gordura localizada.

Então, racione em uma dieta restritiva, exercícios fortes para manter a massa magra e adicionar exercícios aej e hiit

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Agora, Bravo Costa disse:

Uma coisa importante a se destacar e que vc deve sempre ter em mente é que a gordura corporal se reduzir no corpo todo. Não existe mais aquele velho conceito de perder uma gordura localizada.

Então, racione em uma dieta restritiva, exercícios fortes para manter a massa magra e adicionar exercícios aej e hiit

Bravo, na verdade venho de uma dieta muito restritiva é lowcarb de 8 meses. Por mais esforço que eu vinha empregando parece que está tudo travado. Estava sem perder gordura é sem ganhar massa. Por isso mesmo com o bf alto, estou com essa dieta hipercalorica. Tenho consciência que não tem como escolher as áreas que vou perder. Mas o pensamento de fazer uma dieta assim agora é o De ganhar massa magra para ajudar a destravar o metabolismo. O que vc acha? 

Ando lendo vários relatos e comecei a pensar que talvez a dose de 21mg seja muito pra mim. O que acham?

Edited by CarolAlmeida

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Bem vinda! 

Você não tem 29 de bf,  pode ficar aliviada. 

Você fez bem em focar em mais calorias porque realmente vai te fazer bem ganhar massa magra.  E estar em deficit por muito tempo nos faz mal em todas as esferas. 

Sobre o seu ciclo não entendi o porque de mandarem você usar primo e stano..  Sério..  São drogas que geralmente são usadas para lapidar um shape,  para dar um aspecto mais seco e mais bonito, ganhos sem retenção. Nunca cheguei perto de primo,  sei que é bom para mulheres,  mas não usaria ela em um primeiro contato não..  Deixaria pra depois porque não é tão anabolica quanto algumas outras. 

Como vc se sente?  Colaterais como estão? 

 

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Agora, Joana Darc sb disse:

Bem vinda! 

Você não tem 29 de bf,  pode ficar aliviada. Ufa, bioimpedancia é muito imprecisa, né?

Você fez bem em focar em mais calorias porque realmente vai te fazer bem ganhar massa magra.  E estar em deficit por muito tempo nos faz mal em todas as esferas. 

Sobre o seu ciclo não entendi o porque de mandarem você usar primo e stano..  Sério..  São drogas que geralmente são usadas para lapidar um shape,  para dar um aspecto mais seco e mais bonito, ganhos sem retenção. Nunca cheguei perto de primo,  sei que é bom para mulheres,  mas não usaria ela em um primeiro contato não..  Deixaria pra depois porque não é tão anabolica quanto algumas outras. (O médico que me atendeu queria fazer esse primeiro ciclo de primo+ masteron, mas fiquei com medo pq mesmo tendo feito um ciclo ruim de oxandrolona com doses altas há 4 anos, tive muita queda de cabelo e pedi pra gente começar com coisas mais leves até pq mesmo treinando há 8meses sério, estou readaptando meu corpo ainda e meu pensamento foi que não adianta lascar ciclos bem anabolicos ainda, preciso avançar mais o nível no treino. O médico concordou e topou ir em algo leve por hora. 

Esse stano foi coisa minha Pq na ponte do SARM que eu estava usando até conseguir ter em mãos o primobolan ia ficar 15 dias sem usar nada. Aí tinha esse stano mas amanhã já começo o primobolan. 

Como vc se sente?  Colaterais como estão?

Por enquanto o q tive foi aumento da queda de cabelo(bem comum do stano), treinando um pouco melhor, libido baixou um pouco, leve aumento da fome.

 

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3 horas atrás, CarolAlmeida disse:

O que vc acha? 

Eu e minha esposa gostamos de recomendar a dieta low carb ou jejum intermitente para momentos estratégicos e por um determinado tempo, pois de fato estagna.

 

Minha sugestão é voltar ao básico... Dieta 3g de proteinapor kg com 1g de gordura por kg, o resto de carboidratos. Fazendo uma dieta TMB -250kcal

36 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Bem vinda! 

Você não tem 29 de bf,  pode ficar aliviada. 

Você fez bem em focar em mais calorias porque realmente vai te fazer bem ganhar massa magra.  E estar em deficit por muito tempo nos faz mal em todas as esferas. 

Sobre o seu ciclo não entendi o porque de mandarem você usar primo e stano..  Sério..  São drogas que geralmente são usadas para lapidar um shape,  para dar um aspecto mais seco e mais bonito, ganhos sem retenção. Nunca cheguei perto de primo,  sei que é bom para mulheres,  mas não usaria ela em um primeiro contato não..  Deixaria pra depois porque não é tão anabolica quanto algumas outras. 

Como vc se sente?  Colaterais como estão? 

 

Concordo com minha coaching... Primo é difícil achar um que não seja falso e stano arrebenta as mulheres. Sugiro Oxandrolona Landerlan 5mg por 12 semanas

24 minutos atrás, CarolAlmeida disse:

Você não tem 29 de bf,  pode ficar aliviada. Ufa, bioimpedancia é muito imprecisa, né?

Adoro quando eu ganho as apostas kkkk Eu já sabia que era uma balança de bioimpedância kkkkkk Realmente vc não tem 29 de BF... Só não me diga que foi a nutricionista que aferiu seu BF com essa balança kkkkkk

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Em 08/02/2019 em 15:20, CarolAlmeida disse:

Primobolan na farmácia de manipulação (bem sei do risco de falsificação que ronda essa droga, que, diga-se de passagem, foi absurdamente cara) passaria 15 dias sem nada e estou usando 10mg de Stanozolan sublingual 5mg 2x

Primo sublingual??? Estano sublingual?? Tem foto desses Aes?? Poste por gentileza.....

Consegue acesso fácil a Aes??  

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Em 09/02/2019 em 18:17, Bravo Costa disse:

Eu e minha esposa gostamos de recomendar a dieta low carb ou jejum intermitente para momentos estratégicos e por um determinado tempo, pois de fato estagna.

 

Minha sugestão é voltar ao básico... Dieta 3g de proteinapor kg com 1g de gordura por kg, o resto de carboidratos. Fazendo uma dieta TMB -250kcal

Concordo com minha coaching... Primo é difícil achar um que não seja falso e stano arrebenta as mulheres. Sugiro Oxandrolona Landerlan 5mg por 12 semanas

Adoro quando eu ganho as apostas kkkk Eu já sabia que era uma balança de bioimpedância kkkkkk Realmente vc não tem 29 de BF... Só não me diga que foi a nutricionista que aferiu seu BF com essa balança kkkkkk

Vou usar o myfitnesspal pra fazer este cálculo. Na sua opinião então não é hora de hipercalorica ainda, pelo q entendi é isso?

Sobre a oxa, o que lasca é que já estou com as 180 caps sublinguais de 7mg de primobolan, que foi caro pra xuxu. Vai ter q ser ela mesmo 😑

É o teste da bioimpedancia foi feito com o médico, mas ele realmente comentou quer o só serviria de baliza pra acompanhar os resultados é q eu não me prendesse tanto aos números, só frizou q pelo meu aspecto tenho pouca massa mesmo.

Em 09/02/2019 em 18:43, Apollo Galeno disse:

Primo sublingual??? Estano sublingual?? Tem foto desses Aes?? Poste por gentileza.....

Consegue acesso fácil a Aes??  

Consigo manipular. Esse médico prepara muitos fisiculturistas aqui na cidade. Ele é bem visto nesse meio. Ao contrário do primeiro médico q receitou aquela dose cavalar pra mim em 2015

Edited by Locemar
Foto removida a pedido do membro

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Em 09/02/2019 em 18:52, Apollo Galeno disse:

Foto da Primo?

Está em casa pq ainda não comecei a usar mas qd chegar bato a foto. Eu sei bem q é difícil conseguir de boa procedência, mas pq a desconfiança? É difícil até mesmo manipulando?

Mas segue foto da receita

 

 

 

Edited by Locemar
Foto removida a pedido do membro

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Amiga, sinceramente... stano já não aceito bem a ideia (pela agressividade e "voz de stano" nas mulheres, sublingual ainda... parece qua vai arrebentar de vez a garganta e o esofago... sei lá... espero que não. O que acha, @Apollo Galeno

Sem falar da estatística horrível que temos aqui no fórum sobre AEs manipulados (falsos e/ou subdosados) 

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Agora, Bravo Costa disse:

Amiga, sinceramente... stano já não aceito bem a ideia (pela agressividade e "voz de stano" nas mulheres, sublingual ainda... parece qua vai arrebentar de vez a garganta e o esofago... sei lá... espero que não. O que acha, @Apollo Galeno

Sem falar da estatística horrível que temos aqui no fórum sobre AEs manipulados (falsos e/ou subdosados) 

Sério? Pois eu jurava q fosse o meio mais seguro de tomar 😥 então landerlan é a única fonte segura? Isso da oxan, Né? Poxa...Mas vai ter q ser essa devido o investimento já feito, é grana não tá fácil 😑. Vou contando pra vcs o que ando sentindo. Ainda bem que segunda já vou logo pro primobolan. 

20190209_193159.jpg

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21 horas atrás, CarolAlmeida disse:

 

Engraçado que você teve colaterais assim por usar derivados do DHT e ai o médico te passa um ciclo logo com dois fortíssimos derivados do mesmo. 

Tome cuidado com os colaterais .  Vá relatando tudo e nunca deixe de pesar e ver se isso esta contribuindo mais  para seu bem estar ou se esta te fazendo mais mal. 

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42 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Engraçado que você teve colaterais assim por usar derivados do DHT e ai o médico te passa um ciclo logo com dois fortíssimos derivados do mesmo. 

Tome cuidado com os colaterais .  Vá relatando tudo e nunca deixe de pesar e ver se isso esta contribuindo mais  para seu bem estar ou se esta te fazendo mais mal. 

Joana. Ele passou somente o primobolan. Eu adicionei o stano por conta por 15dias. Amanhã começo o primobolan ja e relato tudo por aqui.

Pretendo me pesar toda semana.

Vou contando...o que vc achou do meu treino?

Outra coisa, no ciclo anterior com ostarine o único colateral que tive foi aumento da libido, o q foi ótimo. Mas em compensação nada de efeito anabolico. Só percebi lipolítico por parte deste SARM

 Tive muita queda de cabelo foi com a oxandrolona em 2015. Mas também era de se esperar...inicio logo com 20mg até 40mg. Tenho que estar grata de ter tido só queda de cabelo pelo visto.

Hoje estou mais velha, mais paciente, mais medrosa 😂 acho q seria muito diferente. Se um dia usar oxa de novo, Vai ser em doses baixas por períodos longos como vejo vcs indicando por aqui.

Edited by CarolAlmeida

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14 minutos atrás, CarolAlmeida disse:

Joana. Ele passou somente o primobolan. Eu adicionei o stano por conta por 15dias. Amanhã começo o primobolan ja e relato tudo por aqui.

Pretendo me pesar toda semana.

Vou contando...o que vc achou do meu treino?

Outra coisa, no ciclo anterior com ostarine o único colateral que tive foi aumento da libido, o q foi ótimo. Mas em compensação nada de efeito anabolico. Só percebi lipolítico por parte deste SARM

 Tive muita queda de cabelo foi com a oxandrolona em 2015. Mas também era de se esperar...inicio logo com 20mg até 40mg. Tenho que estar grata de ter tido só queda de cabelo pelo visto.

Hoje estou mais velha, mais paciente, mais medrosa 😂 acho q seria muito diferente. Se um dia usar oxa de novo, Vai ser em doses baixas por períodos longos como vejo vcs indicando por aqui.

 

Ahhh o stano foi por conta própria  ... 

😕

... 

🤔

... 

Pare com ele e fique só com a primo mesmo... 

Sobre o treino,  como não está podendo levantar cargas maiores esta certa em tentar aumentar o volume.  Porém tente aumentar os pesos aos poucos.  Vai chegar uma hora em que ficar pulando de máquina em máquina e só aumentando repetições não vai mais funcionar.  Precisamos de estímulos diferentes.  Tente fazer sempre mais. 

Não tenho conhecimento sobre nada da Sarms .  Vou pesquisar pra ver o que tem nesse ostarine. 

Oxan em altas doses é pesado.  Na verdade,  um dos fatores que determina o sucesso de um ciclo é justamente o começo com baixas doses. 

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4 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Ahhh o stano foi por conta própria  ... 

😕

... 

🤔

... 

Pare com ele e fique só com a primo mesmo... 

Sobre o treino,  como não está podendo levantar cargas maiores esta certa em tentar aumentar o volume.  Porém tente aumentar os pesos aos poucos.  Vai chegar uma hora em que ficar pulando de máquina em máquina e só aumentando repetições não vai mais funcionar.  Precisamos de estímulos diferentes.  Tente fazer sempre mais. 

Não tenho conhecimento sobre nada da Sarms .  Vou pesquisar pra ver o que tem nesse ostarine. 

Oxan em altas doses é pesado.  Na verdade,  um dos fatores que determina o sucesso de um ciclo é justamente o começo com baixas doses. 

Verdade. já tenho tudo montado. Esse treino que estou seguindo com foco em volume tem tempo de duração de 12 semanas, estou na quinta. Quando ele acabar farei um programa com series de força também de mais 12 semanas. O SARM não achei que vale a pena sabe? Muita grana e modinha em cima, quis testar pq tenho na cabeça que o tipo de droga e ciclo tem que condizer com a demanda no treino, e pro momento o máximo que achei que dava pra usar era algo leve, mas acho que teria conseguido efeito muito melhor com menos grana com uma AES leve em dose baixa por longo tempo, mas o médico que fui não trabalhava com estes.

23 horas atrás, Bravo Costa disse:

Eu e minha esposa gostamos de recomendar a dieta low carb ou jejum intermitente para momentos estratégicos e por um determinado tempo, pois de fato estagna.

 

Minha sugestão é voltar ao básico... Dieta 3g de proteinapor kg com 1g de gordura por kg, o resto de carboidratos. Fazendo uma dieta TMB -250kcal

Concordo com minha coaching... Primo é difícil achar um que não seja falso e stano arrebenta as mulheres. Sugiro Oxandrolona Landerlan 5mg por 12 semanas

Adoro quando eu ganho as apostas kkkk Eu já sabia que era uma balança de bioimpedância kkkkkk Realmente vc não tem 29 de BF... Só não me diga que foi a nutricionista que aferiu seu BF com essa balança kkkkkk

Recalculei a dieta pro que você sugeriu e ficou assim:

TMB 1550 - 250

Antes do treino 5:30 1 banana + manipulado com 3g beta alanina + 5g palatinose + 250g cafeina

8H 3 ovos +30 g de tapioca + 30g queijo coalho + 5g creatina 

12h 200 g de frango/peixe/ carne + salada/legumes + 100g de batata doce

19h 2 ovos + 80 g de mandioca + legumes/salada + 100g de frango

Se eu mudasse pra 3 refeiçoes vcs acham que seria de todo ruim? algumas vezes no trabalho a correria é grande e não tenho tempo de comer. Assim fica confortável, pois eu me dou bem em passar horas sem comer e as refeiçoes teriam mais volume.

 

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42 minutos atrás, CarolAlmeida disse:

Ele passou somente o primobolan. Eu adicionei o stano por conta por 15dias.

Duas drogas não é muito interessante, sobretudo no caso do stano que gera ganhos agressivos e colaterais agressivos nas meninas. Primobololan é mais segura.

Drogas sublinguais e em gel são interessantes do que drogas orais porque não há a primeira passagem no fígado. Seu médico escolheu bem e a via de uso.

SARMS é uma alternativa interessante para usar entre os ciclos ou para aquelas que são mais sensíveis aos colaterais, cientes de que a eficácia é muito menor do que o esteroide convencional.

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4 minutos atrás, Foston disse:

Duas drogas não é muito interessante, sobretudo no caso do stano que gera ganhos agressivos e colaterais agressivos nas meninas. Primobololan é mais segura.

Drogas sublinguais e em gel são interessantes do que drogas orais porque não há a primeira passagem no fígado. Seu médico escolheu bem e a via de uso.

SARMS é uma alternativa interessante para usar entre os ciclos ou para aquelas que são mais sensíveis aos colaterais, cientes de que a eficácia é muito menor do que o esteroide convencional.

pois é, 15 dias com 10mg diarias só foram suficientes pra minha queda de cabelo vir bem moderada, viu? Sou bem sensivel a esse colateral pq tenho facilidade. No meu pós parto pensei que ia ficar careca.

Engraçado que já drogas em gel esse médico disse que não tem potencial anabólico nenhum, mas já vi muitas pessoas falando bem. Não sei pq ele é tão contrário. 

E sobre SARM senti na prática o q vc falou

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    • By Gabi Pinheiro
      Olá galerinha!
      29/05 eu vou iniciar o ciclo de oxan + Stano 
      Vocês acham recomendável eu usar Stano? Ou devo somente no Oxandrolona injetável?
      Bom, eu parei na academia e comecei a malhar na estação em casa, com todos os aparelhos menos Flexora.
      ( Eu parei porque a concentração em casa é maior ) 
      E então, o que vocês acham? A minha dieta é muito boa, e intensifico bem nos exercícios, então com o oxan ajudar muito.
      Eu vou mandar a foto do shape de como ta agora
       

       (Eu não to com postura na foto porque eu tava fugindo das manchas no espelho.)
    • By Zickler
      boa noite pessoal
      para quem possa ajudar:
      estou com 2 frascos de primobolan de 10mil cada
      1 caixa de oxitoland 50mg com 20 comprimidos
      1 caixa de dianabol 10 mg com 100 comprimidos
      1 frasco de stanozolol com 30 ml
      comprados de uma pessoa de total confiança.
      estou com duvida de como montar esse ciclo da maneira mais correta. pensei em começar com primo e oxitoland e do meio para o final
      entrar com stan e dianabol.
      o que acham? aceito sugestoes de dosagens
       
      desde ja agradeço
       
      saudações
       
    • By leitte
      Olá, sou mulher, 23 anos, 1,70m, 75 kg com 17%BF

      Comprei stanozoland da landerlan de 30ml, quero ajuda para montar um ciclo.

      Quero aumentar a massa magra, com mais definição e diminuir o BF.

      Pensei em tomar durateston e lipo 6 black também.

      Preciso de ajuda do que tomar e como.

      Será que alguém pode me ajudar??
    • By ERISSON
      Bom, como comentado no outro tópico
      Segue informações
      Idade: 33
      Medidas:
      Altura:1,77
      Peso:93,7
      Tórax: 109,5cm
      Cintura: 93,5cm
      Abdominal: 97,5
      Braço d relaxado: 37,5
      Braço e relaxado: 38
      Coxa d: 60
      Coxa e: 59
      Panturrilha d: 43
      Panturrilha e: 42
      Dobras cutâneas:
      Triceptal: 7mm
      Subescapular: 12mm
      Peitoral: 13mm
      Axilar média: 14mm
      Supra ilíaca: 8mm
      Abdominal: 34mm
      Coxa: 17mm
      % Gordura: 15,72%
      Peso de gordura: 14,73 kg
      Massa corporal magra: 84,28%
      Peso Magro: 78,97 kg
      Medicações em uso: s/n
      Problemas de Saúde: s/n
      Tempo de treino: 3 anos sem parar (mas no passado tive muitas idas e voltas)
      Ciclos feitos: jan/fev 2018 500mg de durateston por 8 semanas. Dez/jan de 2018/19 500mg de dura mais 60mg de ox
      Ciclo proposto com dose e tempo: 500mg de enantato de testo + 200mg de stano inj + 25 a 50mg de deca.(semana) Por 10 semanas
      Divisão de treino:
      seg: quadríceps/deltoide
      Ter: peito/posterior de perna
      Qua: tríceps/bíceps/abs
      Qui: costas/glúteo
      Sex: quadríceps/deltoide
      (na próxima segunda começo com os exercícios de terça)
      Dieta com calculo de macros:
      “Nossa dieta ainda esta moldada para perder gordura”
      CARBO 150g   PROTEINA 220g  GORDURA 80g
      Pré treino 7:00 – 5mg ioimbina,200g cafeína, 5g glutamina, meio limão  e 150ml café preto
      Pós treino 10:00 – 1 scop whey, 5g creatina, crepioca (2 colher de goma e 2 ovos), 2 banana, 100ml café preto
      Almoço 13:00 – 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e uma colher de sopa de azeite de oliva.
      Lanche 17:00 – omelete 4 ovos, 1 fatia de queijo mussarela, 150ml de café preto
      Jantar 21:00 - 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e 100ml de suco de uva integral
      (água ta batendo com muito custo 2 litros)
      Obs. Estou fazendo uso de enantato de texto 150mg/semanda a 4 semanas.
      Objetivo: Ganhar massa magra e perder gordura.
      Segue as fotos atuais:



       
       
    • By Jacque Gloria
      Boa Tarde!
      Estou pensando em fazer meu primeiro ciclo, tenho preferencia pelo GH por oferecer menos riscos e efeitos colaterais.  Tenho 32 anos , 78 kg e 1,76 altura. Minha duvida para dar um resultado bacana o quanto usar 2 ui, 4ui no período de 8 semanas.
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