Ir para conteúdo
CarolAlmeida

Ciclo feminino com Primobolan

Avalie este tópico:

Post Destacado

Olá a todos,

Acompanho e me interesso pelo mundo fitness desde 2012. Já segui dieta, treinei, acompanhada de nutri e personal. Uns momentos de lá pra cá bem firmes, outros menos, permaneci na tentativa insana de ficar pura até 2015. Mas sempre tive muita dificuldade de ganhar massa muscular, pouca força e pra piorar, gorduras localizadas, que me fazem ser extremamente falsa magra. 

Pois bem, em 2015 procurei um endócrino pra me ajudar no primeiro ciclo e ele receitou oxandrolona 20mg por 8 semanas, na 9 e 10 fizemos 30mg, na 11 semana 40mg e na 12 desci para 30mg, e assim suscetivamente até chegar em 10mg. Tive somente queda de cabelo e ganhei bastante gordura, junto com massa. Nesses tempos acredito que o nutricionista não dosou bem as calorias, extrapolou demais por ver que eu ia usar AES, mas não levou em consideração meu baixo peso corporal e de massa. O problema é que parei sozinha de forma brusca(dei ouvidos a pessoas que não entendem nada disso) e acabei com acne e perdendo todo o resultado. 

Segui a vida sem usar nada, só na tentativa e erro e treinando sem muita empolgação,

Em 2017 engravidei e fiquei muito instatisfeita com meu corpo depois, cheia de gordura localizada mesmo pesando muito pouco, fora o treino que ficou bem ruim pois eu estava extremamente fraca. Estava com 55kg para 1,64. Em novembro do ano passado, procurei um nutrólogo e ele receitou Ostarine 12mg + 4 injeçcoes de testo bioidêntica 50mg por semana + 1 deposteron 50mg. Este ciclo durou ao todo 3 meses finalizando com a Ostarine ( a testo usei bem no inicio porque a minha estava ridiculamente baixa só essas 5 semanas, o resto mantive só a ostarine). Meu bf que estava em 34% baixou para 29% (perdi 2,5kg de gordura e ganhei 1kg de massa). E olha que estava seguindo dieta séria com um ótimo nutri( o mesmo que me acompanha agora), antes de procurar o nutrólogo há 2 meses. Me dediquei com afinco e o treino melhorou em relação a setembro. 

Meu metabolismo está uma lesma... O fato é que estou com peso baixo e massa magra muito baixa, isso torna meu metabolismo essa desgraça. Talvez fruto de uma dieta que fiz sozinha antes de procurar o nutri, extremamente lowcarb por um tempo longo.

Segui agora com um outro médico e ele me receitou um ciclo de 8 semanas de Primobolan sublingual 7mg 3x ao dia. Ele queria muito combinar com Masteron, mas fiquei com muito medo dos colaterais. Preferi sentir primeiro como meu corpo responde a este ciclo, pois tenho consciencia que precisarei de muitos ciclos pra melhorar, então melhor ir devagar.

Entre a Ostarine, ir a consulta, e conseguir o Primobolan na farmácia de manipulação (bem sei do risco de falsificação que ronda essa droga, que, diga-se de passagem, foi absurdamente cara) passaria 15 dias sem nada e estou usando 10mg de Stanozolan sublingual 5mg 2x ao dia que consegui com minha cunhada. Não queria correr o risco de piorar o meu desempenho de novo ficando 15 dias sem nada. 

Na segunda irei iniciar o ciclo e a opinião e pitacos de todos será muito bem vinda. 

RESUMO

Idade: 31

53,5 kg

1,64 m

não tirei medidas

Bf: 29 (15kg de gordura e 20kg de massa muscular SOMENTE

Tempo de treino: desde o pós parto estou levando a sério a 8 meses sem parar 

Nesse ciclo tenho como objetivo aumentar a massa magra e por consequência, reduzir o BF, colocando o metabolismo nos eixos.

Protocolo:

2 semanas de Stanozolol sublingual 5mg 2x ao dia

8 semanas Primobolan sublingual 7mg 3x ao dia

DIETA

6:00 1 banana 

manipulado com 3g de beta alanina +  5mg de palatinose + 250mg de cafeína

6:30 treino

8h 3 ovos inteiros + 100g de alguma raiz(mandioca, batata doce...) + 3g de creatina + suco verde(pq gosto e já supro micronutrientes) + vitamina D + magnésio glicil glutamina + vitamina pro cabelo e unhas com cisteína e nutricolim que o nutrólogo mandou manipular.

12h  100-120g de proteina + 100g de raizes ou 4 col de arroz + porção grande de legumes + 8 castanhas ou 1 col de azeite

15h 100g-120g de proteína + legumes a vontade

19h 12h  100-120g de proteina + 100g de raizes ou 4 col de arroz + porção grande de legumes + 8 castanhas ou 1 col de azeite

Obs: lembrem do meu tamanho e qualidade corporal pra justificar a quantidade baixa de comida. O nutri já planejou acrescentar uma porção dessas de carbo a cada 2 semanas  e vou sentindo se vou ganhando muita gordura ou se está dando certo. Tenho muito medo de repetir o erro do outro ciclo, que o nutri da época jogou as calorias de uma vez lá pra cima por conta do ciclo e  veio bastante gordura junto(posso mandar uma foto de como fiquei).

 

 

TREINO

No momento o fator de intensidade do treino está sendo o volume. Para preparar para um próximo momento onde focarei mais na força, sinto que meus ligamentos não aguentariam ainda cargas mais altas. Mas está melhorando devagar e sempre. Outro ponto a chamar atenção é o treino de pernas. Tentei começar com 2x por semana, mas não consigo também dar a intensidade necessária ainda, sinto que fico aquém do que poderia trabalhar, por isso no momento estou realizando 3x por semana. Se tento ir além peco nas execuções dos movimentos. Por enquanto a melhor receita pra fadigar foi o volume por isso. Se tiverem mais idéias a acrescentar, agradeço.

O TREINO MUDA A CADA 15-20 DIAS AGORA QUE ESTOU CICLANDO.

 

*TREINO A

 LEG 45 4X 10-12

AGACHAMENTO SMITH 4X 10-12

AGACHAMENTO SUMO CONCENTRADO 4X14

AFUNDO NO SMITH SOB UM STEP 3X12 CADA PERNA

EXTENSORA + 1 DROP SET 3X12

GLUTEOS NO CABO EXTENSÃO 4X12 A 15

ELEVAÇÃO PÉLVICA UNILATERAL COM UM PÉ NO BANCO 4X12-15

HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO INVERSOR 3X15

Panturrilha em pé no Step 3x 30

 

*TREINO B

PUXADOR FRENTE ABERTO 4X12 A 14

REMADA CURVADA INVERTIDA 4X 15 A 18

REMADA EM PÉ NA POLIA MÉDIA 3X15

SUPERSET PUXADOR COSTA + CRUCIFIXO RETO 3X15+15

ROSCA DIRETA 4X 10 A 15

SUPERSET ROSCA MARTELO + TRICEPS TESTA COM HALTER 3X15+20

 

CIRCUITO ABDOMEN, CORE E LOMBAR (está precisando muito melhorar. Um mal que a maioria das mulheres pós parto precisa correr atrás, tenho flacidez, gordura localizada e falta de tônus)

PRANCHA FRONTAL + LATERAL + SUPERMAN NO SOLO 2X 60”+30” + 10

ABDOMINAL BOXEADOR 3X 22 MOVIMENTOS

ELEVAÇÃO DE PERNAS 3X10

HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO 3X15

 

HIIT 5 TIROS NA BIKE DE 60 SEGUNDOS

 

*TREINO C

BISET MESA FLEXORA + STIFF COM HALTER 4X12+12

CADEIRA FLEXORA 3X18

CADEIRA ABDUTORA TRONCO A FRENTE 3x25

GLUTEO NO CABO EXTENSÃO 3X15

ELEVAÇÃO PELVICA 3X20

PASSADA LIVRE 3X3O

PANTURRILHA NO SMITH 4X15A 18

PANTURRILHA SENTADA 4X20 A 25

 

*TREINO D

PECK DECK 4X10 A 12

SUPERSET PECK DECK INVERTIDO + ELEVAÇÃO FRONTAL 3X15 +15

ELEVAÇÃO LATERAL 3X15

BISET ELEVAÇÃO DE ANILHA + CRUCIFIXO INVERSO 3X12 + 12

TRICEPS FRANCES 4X20

SUPERSET TRICEPS CORDA + ROSCA DIRETA 3X20 +15

 

CIRCUITO ABDOMEN, CORE E LOMBAR (está precisando muito melhorar. Um mal que a maioria das mulheres pós parto precisa correr atrás, tenho flacidez, gordura localizada e falta de tônus)

PRANCHA FRONTAL + LATERAL + SUPERMAN NO SOLO 2X 60”+30” + 10

ABDOMINAL BOXEADOR 3X 22 MOVIMENTOS

ELEVAÇÃO DE PERNAS 3X10

HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO 3X15

 

HIIT 5 TIROS NA BIKE DE 60 SEGUNDOS

 

*TREINO E

LEG PRESS 45 PERNAS AFASTADAS + PROXIMAS + PASSADA 3X12+12+20

CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL 4X20

AGACHAMENTO SMITH 4X15

AGACHAMENTO SUMO CONCENTRADO 4X20

ELEVAÇÃO PELVICA UNILATERAL COM PÉ NO BANCO 4X20 A 25

GLUTEOS NO CABO EXTENSÃO 4X18 A 20

HIPEREXTENSÃO LOMBAR NO BANCO INVERSOR 3X20

PANTURRILHAS NO STEP 1X80

 

Sintam-se livres pra opinar na questão da dieta (e meu medo de vir muita gordura, do treino e seu volume e claro, do ciclo) 

Prometo que amanhã sigo com fotos conforme o padrão 

 

 

 

 

 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Agora, Locemar disse:

No aguardo das fotos pra ter uma melhor noção de como vc é. Seu peso e altura estão normais para a média feminina.

Vc teria aí algum exame hormonal recente com a medição de testosterona, estradiol, progesterona, prolactina, SHBG, DHT, T3?

Amanhã quando acordar já bato.

Tenho sim. 

Segue os exames(feito ao final do ciclo com ostarine)

Testosterona total 35ng/do

Testosterona livre calculada= 1,67ng/dl

Progesterona= 0.2ng/ml (essa eu estava repondo tb, 200 mg ao dia)

Estradiol 94.4 pg/ml

Prolactina 3.6 ng/ml

Insulina 1.8 uU/ml (não está muito baixa?)

Glicose 82 mg/ml

SHBG 10nmol/L

T3 3,58 pg/ml

DHT 61pg/ml

Um ponto estranho é que estou usando a Stano há 15 dias. Desde então a libido baixou 😱

Será q essa parada tá adulterada? Não senti aumento da força, mas o desempenho está estável.

 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Aguardamos as fotos para falar todas as considerações já elaboradas.

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

elisfitness.jpg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
3 horas atrás, CarolAlmeida disse:

Obs: lembrem do meu tamanho e qualidade corporal pra justificar a quantidade baixa de comida.

Não achei pouca caloria não. Pelo contrário. Bastante carboidratos mas tb bastante proteina.

Aguardo as informações e fotos para opinar

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
14 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Aguardamos as fotos para falar todas as considerações já elaboradas.

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

elisfitness.jpg

20190209_090608.jpg

20190209_090309.jpg

20190209_090424.jpg

20190209_090543.jpg

Uma área que me incomoda muito é a área superior do abdômen. Ficou bem alta essa área das costelas no pós parto. E como podem ver o abd inferior ficou com boa parte de pele sobrando e gordura persistente nessa área infra. Posso ficar magricela o quanto puder, mas isso não sai.  

Se tiverem dicas; agradeço. 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Uma coisa importante a se destacar e que vc deve sempre ter em mente é que a gordura corporal se reduzir no corpo todo. Não existe mais aquele velho conceito de perder uma gordura localizada.

Então, racione em uma dieta restritiva, exercícios fortes para manter a massa magra e adicionar exercícios aej e hiit

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Agora, Bravo Costa disse:

Uma coisa importante a se destacar e que vc deve sempre ter em mente é que a gordura corporal se reduzir no corpo todo. Não existe mais aquele velho conceito de perder uma gordura localizada.

Então, racione em uma dieta restritiva, exercícios fortes para manter a massa magra e adicionar exercícios aej e hiit

Bravo, na verdade venho de uma dieta muito restritiva é lowcarb de 8 meses. Por mais esforço que eu vinha empregando parece que está tudo travado. Estava sem perder gordura é sem ganhar massa. Por isso mesmo com o bf alto, estou com essa dieta hipercalorica. Tenho consciência que não tem como escolher as áreas que vou perder. Mas o pensamento de fazer uma dieta assim agora é o De ganhar massa magra para ajudar a destravar o metabolismo. O que vc acha? 

Ando lendo vários relatos e comecei a pensar que talvez a dose de 21mg seja muito pra mim. O que acham?

Editado por CarolAlmeida

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Bem vinda! 

Você não tem 29 de bf,  pode ficar aliviada. 

Você fez bem em focar em mais calorias porque realmente vai te fazer bem ganhar massa magra.  E estar em deficit por muito tempo nos faz mal em todas as esferas. 

Sobre o seu ciclo não entendi o porque de mandarem você usar primo e stano..  Sério..  São drogas que geralmente são usadas para lapidar um shape,  para dar um aspecto mais seco e mais bonito, ganhos sem retenção. Nunca cheguei perto de primo,  sei que é bom para mulheres,  mas não usaria ela em um primeiro contato não..  Deixaria pra depois porque não é tão anabolica quanto algumas outras. 

Como vc se sente?  Colaterais como estão? 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Agora, Joana Darc sb disse:

Bem vinda! 

Você não tem 29 de bf,  pode ficar aliviada. Ufa, bioimpedancia é muito imprecisa, né?

Você fez bem em focar em mais calorias porque realmente vai te fazer bem ganhar massa magra.  E estar em deficit por muito tempo nos faz mal em todas as esferas. 

Sobre o seu ciclo não entendi o porque de mandarem você usar primo e stano..  Sério..  São drogas que geralmente são usadas para lapidar um shape,  para dar um aspecto mais seco e mais bonito, ganhos sem retenção. Nunca cheguei perto de primo,  sei que é bom para mulheres,  mas não usaria ela em um primeiro contato não..  Deixaria pra depois porque não é tão anabolica quanto algumas outras. (O médico que me atendeu queria fazer esse primeiro ciclo de primo+ masteron, mas fiquei com medo pq mesmo tendo feito um ciclo ruim de oxandrolona com doses altas há 4 anos, tive muita queda de cabelo e pedi pra gente começar com coisas mais leves até pq mesmo treinando há 8meses sério, estou readaptando meu corpo ainda e meu pensamento foi que não adianta lascar ciclos bem anabolicos ainda, preciso avançar mais o nível no treino. O médico concordou e topou ir em algo leve por hora. 

Esse stano foi coisa minha Pq na ponte do SARM que eu estava usando até conseguir ter em mãos o primobolan ia ficar 15 dias sem usar nada. Aí tinha esse stano mas amanhã já começo o primobolan. 

Como vc se sente?  Colaterais como estão?

Por enquanto o q tive foi aumento da queda de cabelo(bem comum do stano), treinando um pouco melhor, libido baixou um pouco, leve aumento da fome.

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
3 horas atrás, CarolAlmeida disse:

O que vc acha? 

Eu e minha esposa gostamos de recomendar a dieta low carb ou jejum intermitente para momentos estratégicos e por um determinado tempo, pois de fato estagna.

 

Minha sugestão é voltar ao básico... Dieta 3g de proteinapor kg com 1g de gordura por kg, o resto de carboidratos. Fazendo uma dieta TMB -250kcal

36 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Bem vinda! 

Você não tem 29 de bf,  pode ficar aliviada. 

Você fez bem em focar em mais calorias porque realmente vai te fazer bem ganhar massa magra.  E estar em deficit por muito tempo nos faz mal em todas as esferas. 

Sobre o seu ciclo não entendi o porque de mandarem você usar primo e stano..  Sério..  São drogas que geralmente são usadas para lapidar um shape,  para dar um aspecto mais seco e mais bonito, ganhos sem retenção. Nunca cheguei perto de primo,  sei que é bom para mulheres,  mas não usaria ela em um primeiro contato não..  Deixaria pra depois porque não é tão anabolica quanto algumas outras. 

Como vc se sente?  Colaterais como estão? 

 

Concordo com minha coaching... Primo é difícil achar um que não seja falso e stano arrebenta as mulheres. Sugiro Oxandrolona Landerlan 5mg por 12 semanas

24 minutos atrás, CarolAlmeida disse:

Você não tem 29 de bf,  pode ficar aliviada. Ufa, bioimpedancia é muito imprecisa, né?

Adoro quando eu ganho as apostas kkkk Eu já sabia que era uma balança de bioimpedância kkkkkk Realmente vc não tem 29 de BF... Só não me diga que foi a nutricionista que aferiu seu BF com essa balança kkkkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 08/02/2019 em 15:20, CarolAlmeida disse:

Primobolan na farmácia de manipulação (bem sei do risco de falsificação que ronda essa droga, que, diga-se de passagem, foi absurdamente cara) passaria 15 dias sem nada e estou usando 10mg de Stanozolan sublingual 5mg 2x

Primo sublingual??? Estano sublingual?? Tem foto desses Aes?? Poste por gentileza.....

Consegue acesso fácil a Aes??  

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

 

Em 09/02/2019 em 18:17, Bravo Costa disse:

Eu e minha esposa gostamos de recomendar a dieta low carb ou jejum intermitente para momentos estratégicos e por um determinado tempo, pois de fato estagna.

 

Minha sugestão é voltar ao básico... Dieta 3g de proteinapor kg com 1g de gordura por kg, o resto de carboidratos. Fazendo uma dieta TMB -250kcal

Concordo com minha coaching... Primo é difícil achar um que não seja falso e stano arrebenta as mulheres. Sugiro Oxandrolona Landerlan 5mg por 12 semanas

Adoro quando eu ganho as apostas kkkk Eu já sabia que era uma balança de bioimpedância kkkkkk Realmente vc não tem 29 de BF... Só não me diga que foi a nutricionista que aferiu seu BF com essa balança kkkkkk

Vou usar o myfitnesspal pra fazer este cálculo. Na sua opinião então não é hora de hipercalorica ainda, pelo q entendi é isso?

Sobre a oxa, o que lasca é que já estou com as 180 caps sublinguais de 7mg de primobolan, que foi caro pra xuxu. Vai ter q ser ela mesmo 😑

É o teste da bioimpedancia foi feito com o médico, mas ele realmente comentou quer o só serviria de baliza pra acompanhar os resultados é q eu não me prendesse tanto aos números, só frizou q pelo meu aspecto tenho pouca massa mesmo.

Em 09/02/2019 em 18:43, Apollo Galeno disse:

Primo sublingual??? Estano sublingual?? Tem foto desses Aes?? Poste por gentileza.....

Consegue acesso fácil a Aes??  

Consigo manipular. Esse médico prepara muitos fisiculturistas aqui na cidade. Ele é bem visto nesse meio. Ao contrário do primeiro médico q receitou aquela dose cavalar pra mim em 2015

Editado por Locemar
Foto removida a pedido do membro

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 09/02/2019 em 18:52, Apollo Galeno disse:

Foto da Primo?

Está em casa pq ainda não comecei a usar mas qd chegar bato a foto. Eu sei bem q é difícil conseguir de boa procedência, mas pq a desconfiança? É difícil até mesmo manipulando?

Mas segue foto da receita

 

 

 

Editado por Locemar
Foto removida a pedido do membro

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Amiga, sinceramente... stano já não aceito bem a ideia (pela agressividade e "voz de stano" nas mulheres, sublingual ainda... parece qua vai arrebentar de vez a garganta e o esofago... sei lá... espero que não. O que acha, @Apollo Galeno

Sem falar da estatística horrível que temos aqui no fórum sobre AEs manipulados (falsos e/ou subdosados) 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Agora, Bravo Costa disse:

Amiga, sinceramente... stano já não aceito bem a ideia (pela agressividade e "voz de stano" nas mulheres, sublingual ainda... parece qua vai arrebentar de vez a garganta e o esofago... sei lá... espero que não. O que acha, @Apollo Galeno

Sem falar da estatística horrível que temos aqui no fórum sobre AEs manipulados (falsos e/ou subdosados) 

Sério? Pois eu jurava q fosse o meio mais seguro de tomar 😥 então landerlan é a única fonte segura? Isso da oxan, Né? Poxa...Mas vai ter q ser essa devido o investimento já feito, é grana não tá fácil 😑. Vou contando pra vcs o que ando sentindo. Ainda bem que segunda já vou logo pro primobolan. 

20190209_193159.jpg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
21 horas atrás, CarolAlmeida disse:

 

Engraçado que você teve colaterais assim por usar derivados do DHT e ai o médico te passa um ciclo logo com dois fortíssimos derivados do mesmo. 

Tome cuidado com os colaterais .  Vá relatando tudo e nunca deixe de pesar e ver se isso esta contribuindo mais  para seu bem estar ou se esta te fazendo mais mal. 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
42 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Engraçado que você teve colaterais assim por usar derivados do DHT e ai o médico te passa um ciclo logo com dois fortíssimos derivados do mesmo. 

Tome cuidado com os colaterais .  Vá relatando tudo e nunca deixe de pesar e ver se isso esta contribuindo mais  para seu bem estar ou se esta te fazendo mais mal. 

Joana. Ele passou somente o primobolan. Eu adicionei o stano por conta por 15dias. Amanhã começo o primobolan ja e relato tudo por aqui.

Pretendo me pesar toda semana.

Vou contando...o que vc achou do meu treino?

Outra coisa, no ciclo anterior com ostarine o único colateral que tive foi aumento da libido, o q foi ótimo. Mas em compensação nada de efeito anabolico. Só percebi lipolítico por parte deste SARM

 Tive muita queda de cabelo foi com a oxandrolona em 2015. Mas também era de se esperar...inicio logo com 20mg até 40mg. Tenho que estar grata de ter tido só queda de cabelo pelo visto.

Hoje estou mais velha, mais paciente, mais medrosa 😂 acho q seria muito diferente. Se um dia usar oxa de novo, Vai ser em doses baixas por períodos longos como vejo vcs indicando por aqui.

Editado por CarolAlmeida

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
14 minutos atrás, CarolAlmeida disse:

Joana. Ele passou somente o primobolan. Eu adicionei o stano por conta por 15dias. Amanhã começo o primobolan ja e relato tudo por aqui.

Pretendo me pesar toda semana.

Vou contando...o que vc achou do meu treino?

Outra coisa, no ciclo anterior com ostarine o único colateral que tive foi aumento da libido, o q foi ótimo. Mas em compensação nada de efeito anabolico. Só percebi lipolítico por parte deste SARM

 Tive muita queda de cabelo foi com a oxandrolona em 2015. Mas também era de se esperar...inicio logo com 20mg até 40mg. Tenho que estar grata de ter tido só queda de cabelo pelo visto.

Hoje estou mais velha, mais paciente, mais medrosa 😂 acho q seria muito diferente. Se um dia usar oxa de novo, Vai ser em doses baixas por períodos longos como vejo vcs indicando por aqui.

 

Ahhh o stano foi por conta própria  ... 

😕

... 

🤔

... 

Pare com ele e fique só com a primo mesmo... 

Sobre o treino,  como não está podendo levantar cargas maiores esta certa em tentar aumentar o volume.  Porém tente aumentar os pesos aos poucos.  Vai chegar uma hora em que ficar pulando de máquina em máquina e só aumentando repetições não vai mais funcionar.  Precisamos de estímulos diferentes.  Tente fazer sempre mais. 

Não tenho conhecimento sobre nada da Sarms .  Vou pesquisar pra ver o que tem nesse ostarine. 

Oxan em altas doses é pesado.  Na verdade,  um dos fatores que determina o sucesso de um ciclo é justamente o começo com baixas doses. 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Ahhh o stano foi por conta própria  ... 

😕

... 

🤔

... 

Pare com ele e fique só com a primo mesmo... 

Sobre o treino,  como não está podendo levantar cargas maiores esta certa em tentar aumentar o volume.  Porém tente aumentar os pesos aos poucos.  Vai chegar uma hora em que ficar pulando de máquina em máquina e só aumentando repetições não vai mais funcionar.  Precisamos de estímulos diferentes.  Tente fazer sempre mais. 

Não tenho conhecimento sobre nada da Sarms .  Vou pesquisar pra ver o que tem nesse ostarine. 

Oxan em altas doses é pesado.  Na verdade,  um dos fatores que determina o sucesso de um ciclo é justamente o começo com baixas doses. 

Verdade. já tenho tudo montado. Esse treino que estou seguindo com foco em volume tem tempo de duração de 12 semanas, estou na quinta. Quando ele acabar farei um programa com series de força também de mais 12 semanas. O SARM não achei que vale a pena sabe? Muita grana e modinha em cima, quis testar pq tenho na cabeça que o tipo de droga e ciclo tem que condizer com a demanda no treino, e pro momento o máximo que achei que dava pra usar era algo leve, mas acho que teria conseguido efeito muito melhor com menos grana com uma AES leve em dose baixa por longo tempo, mas o médico que fui não trabalhava com estes.

23 horas atrás, Bravo Costa disse:

Eu e minha esposa gostamos de recomendar a dieta low carb ou jejum intermitente para momentos estratégicos e por um determinado tempo, pois de fato estagna.

 

Minha sugestão é voltar ao básico... Dieta 3g de proteinapor kg com 1g de gordura por kg, o resto de carboidratos. Fazendo uma dieta TMB -250kcal

Concordo com minha coaching... Primo é difícil achar um que não seja falso e stano arrebenta as mulheres. Sugiro Oxandrolona Landerlan 5mg por 12 semanas

Adoro quando eu ganho as apostas kkkk Eu já sabia que era uma balança de bioimpedância kkkkkk Realmente vc não tem 29 de BF... Só não me diga que foi a nutricionista que aferiu seu BF com essa balança kkkkkk

Recalculei a dieta pro que você sugeriu e ficou assim:

TMB 1550 - 250

Antes do treino 5:30 1 banana + manipulado com 3g beta alanina + 5g palatinose + 250g cafeina

8H 3 ovos +30 g de tapioca + 30g queijo coalho + 5g creatina 

12h 200 g de frango/peixe/ carne + salada/legumes + 100g de batata doce

19h 2 ovos + 80 g de mandioca + legumes/salada + 100g de frango

Se eu mudasse pra 3 refeiçoes vcs acham que seria de todo ruim? algumas vezes no trabalho a correria é grande e não tenho tempo de comer. Assim fica confortável, pois eu me dou bem em passar horas sem comer e as refeiçoes teriam mais volume.

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
42 minutos atrás, CarolAlmeida disse:

Ele passou somente o primobolan. Eu adicionei o stano por conta por 15dias.

Duas drogas não é muito interessante, sobretudo no caso do stano que gera ganhos agressivos e colaterais agressivos nas meninas. Primobololan é mais segura.

Drogas sublinguais e em gel são interessantes do que drogas orais porque não há a primeira passagem no fígado. Seu médico escolheu bem e a via de uso.

SARMS é uma alternativa interessante para usar entre os ciclos ou para aquelas que são mais sensíveis aos colaterais, cientes de que a eficácia é muito menor do que o esteroide convencional.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 minutos atrás, Foston disse:

Duas drogas não é muito interessante, sobretudo no caso do stano que gera ganhos agressivos e colaterais agressivos nas meninas. Primobololan é mais segura.

Drogas sublinguais e em gel são interessantes do que drogas orais porque não há a primeira passagem no fígado. Seu médico escolheu bem e a via de uso.

SARMS é uma alternativa interessante para usar entre os ciclos ou para aquelas que são mais sensíveis aos colaterais, cientes de que a eficácia é muito menor do que o esteroide convencional.

pois é, 15 dias com 10mg diarias só foram suficientes pra minha queda de cabelo vir bem moderada, viu? Sou bem sensivel a esse colateral pq tenho facilidade. No meu pós parto pensei que ia ficar careca.

Engraçado que já drogas em gel esse médico disse que não tem potencial anabólico nenhum, mas já vi muitas pessoas falando bem. Não sei pq ele é tão contrário. 

E sobre SARM senti na prática o q vc falou

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

  • Conteúdo Similar

    • Por Gabi Fit
      Pessoal, finalizei um ciclo de oxandrolona (30 MG ao dia) e boldenona (60 mg semanal) que foi o meu primeiro, estou fazendo exames de sangue para checar se está tudo OK e gostaria de orientação / sugestões para um segundo ciclo visando ganho de massa magra (tenho muita dificuldade).
      Nesse primeiro ciclo tive colaterais como espinhas (algumas no rosto), clitoris inchado e pele oleosa.
      Gostei bastante da boldenona e me sugeriram usar boldenona com primobolan, gostaria de opiniões de vocês (tenho medo de virilizar).
      Podem me ajudar?
      Malho há um pouco mais de 2 anos, e nesse primeiro ciclo consegui 3 KG.
      Meus dados
      Idade: 30
      altura: 1,58 cm
      Peso: 52 kg - bf 11% 
      Pescoço: 34 cm
      Bíceps: 26 cm
      Ombro: 97,5
      Cintura: 67,5 cm
      Bumbum / quadril: 88 cm
      coxa abaixo do bumbum: 52,5 cm
      Coxa média: 48,7 cm
      Panturrilhas: 35 cm
      Glúteos: 98cm
      Dieta: 
       Café da manha: 1 dose de hipercalorico+ 200 ml leite desnatado + 2 fatia de pao integral + 2 colheres de requeijao light
      Almoço: 150gr de carne moida ou patinho ou frango ou peixe + 100 gr de arroz integral ou batata doce
      lanche da tarde: 2 colheres de albumina ou 1 iogurte ou 100 gr de abacate
      Pré treino: 80gr de abacate + 2 colheres de albumina
      Pós treino: 1 dose de whey + 3 bananas
      Jantar: 200 gr de frango + folhas e vegetais + 3 ovos
      Treino 5 x por semana e atualmente tenho treinado seg, quarta e sexta inferiores (Seg e sexta quadriceps e quarta posterior e gluteo) e terça e quinta superiores.



    • Por Degcastro
      Faz 2 semanas que terminei meu primeiro ciclo com oxandrolona feito por 13 semanas.
      Agora estou em cruise com propionato 3ui DSDN em aplicações subcutânea. Minha primeira aplicação foi dia 19/01/19, então to a 2 semanas aplicando.
      As primeiras aplicações foram mais tranquilas mais as ultimas três, não sei se fiz alguma coisa errado que elas ficaram bem vermelhas e ta um caroço bem dolorido. Não to sentindo dor mais se apertar ai doi.
      Quero agradecer ao @Bravo Costa e @K C que me deram varias dicas de como aplicar.
      To usando reparil e vou comprar um bolsa térmica pra fazer umas compressas quente pra ajudar o caroço a desaparecer.
      Por enquanto não to sentindo nada de diferente, nem mesmo minha libido mudou.
      Minha força continua mesma na academia. To sem espinhas e pele e cabelo ta normal..
      Quando completar 30 dias de uso vou fazer exames pra comparar com os que fiz no final do ciclo com a oxandrolona.
      TMJ
       
       
      Segue as fotos
       




    • Por Sereiafit
      Olá queridos do meu coração! 
       Eis-me aqui novamente para relatar minhas experiências no mundo das drogas. hehehe
      Para quem não acompanhou, aqui está meu relato anterior com oxandrolona : 
      Agora que já me conhecem, segue as observações: 
      Após o ciclo de oxandrolona fiz um com bold 100mg/sem por 12 semanas Tive um ganho considerável, chegando a aproximadamente 70kg mesmo durante o ciclo tive uma série de imprevistos, baixando minha imunidade e tendo várias gripes fortes com febre, tosse, indisposição e garganta muito inflamada Colaterais com bold: voz arranhando (voltou ao normal no pós ciclo), libido razoável, queda de cabelos e só! Após o ciclo outra gripe forte me fazendo perder quase 5kg Forcei a dieta para recuperar um pouco a magreza e ganhei um bf%zinho, porém subi o peso mesmo no pós ciclo  rsrsrs  
      Meus dados
      Idade: 28
      Peso: 67kg - bf 17% (ultima medição há um mês mas deve ter aumentado)
      Cintura: 72 cm
      Bíceps: 32cm
      Peito: 94 cm
      Coxa media: 61cm
      Panturrilhas: 37cm
      Glúteos: 102cm
       
      DIETA:
      PRÉ-DESJEJUM  (10min antes do desjejum)
      - Suco de 1 limão
      - 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã
      - Vitamina D – 5000UI
      - Vitamina C-500mg
      - Vitamina A
      - Omega 3
       
      DESJEJUM – pré-treino
      - 250ml de leite desnatado
      - 30g de aveia em flocos
      - 30g de whey protein
      - 1 banana nanica
      - 2 ovos
       PÓS TREINO
      - 100g de batata doce ou arroz integral / 100g de arroz branco (no dia de MMII)
      - 150g de patinho
      - 50g de brócolis
      - Creatina 5g
       
      ALMOÇO
      - 100g de arroz integral
      - 30g de feijão
      - 150g de peito de frango
      - Vegetal do Tipo A – à vontade (ao menos 100g)
       
      LANCHE 1
      -150g Carne Magra Grelhada
      - 100g batata doce 
      - Azeite de Oliva-5g
      - 100g abacaxi
       
       
      LANCHE 2
      -100g Frango Grelhado
      -100g Batata doce-
      -Vegetal do Tipo A – à vontade
      - Maça
       
      JANTAR
      -120g Carne Magra grelhada
      -100g Batata Doce
      -Vegetal do Tipo A – à vontade
      - Azeite de Oliva-5g
       
      CEIA
      - 120g abacate
      - 15g whey protein
      - 5g creatina
      - Vitamina C-500mg
      Calculei essa dieta deu em torno de 2.900kcal, com a proporção de 40%prot, 35%carb e 25%gord. Se alguém discordar disso, pode comentar que reavaliarei. 
       
      TREINO: Eu não tenho uma sequência pré-definida de treino. Treino os grupamentos sempre de acordo com a recuperação, seguindo mais ou menos isso:
      COSTAS PANTURRILHAS E ABDÔMEN  POSTERIOR E GLÚTEOS BÍCEPS E TRÍCEPS PANTURRILHA E ABDÔMEN OMBRO E APENAS UM EXERCÍCIO PARA PEITO QUADRÍCEPS DESCANSO As academias que frequento abrem até no domingo, então eu sigo mais ou menos esse esquema, o descanso por muitas vezes é aleatório. Fora musculação eu faço dança de salão, mas trata-se de uma atividade com pouco esforço físico na minha opinião. Tenho feito a periodização entre treino de força e resistência tbem. Apesar que ultimamente me sentia fraca devidas gripes que tive, mas eu estava forçando um treino mais pesado.
       
      Protocolo::
      1 - 12 semanas - boldenona 100mg/sem
      1-5 semanas - masteron 50mg/sem
      6-12 semanas - masteron 70~100mg/sem (irei avaliar o aumento da dose de acordo com os colaterais e resultados, talvez eu não aumente, talvez eu toco o pau kkk)
      Planejamento de depois diminuir a dose para 50mg/sem novamente e levar por um bom tempo ou até eu resolver fazer outro ciclo (pq sou mto doida) 
      As aplicações de bold estão 2x por semana e masteron dsdn. Tipo um dia aplico bold+master, dn, apenas master, dn, bold+master. Primeira dose aplicada ontem.
       
      Eu ia fazer bold + primo. Mas teve uma confusão com o fornecedor, acabou que veio masteron, então vai isso mesmo! kkkkk
      Me deem opinião sobre a dose please; Esse protocolo foi indicado pelo coach, porém eu continuarei por conta. 
       
       
      A noite ou amanhã cedo eu posto foto da carcaça!
       
      Bjs ♥
    • Por Katyfcps
      Bom dia. @Foston gostaria muito da sua orientação. Passei essa semana pelo meu endócrino e percebemos que minha testo continua baixa. E junto a isso outras coisas estão ruins. Cortisol. Vitaminas. Ferro. Líbido.
      Tenho quase 39 anos. Sou praticante de atividade física (70% aeróbico e 30% musculação mais ou menos assim)KKK. Faço reeducação alimentar e emagreci 65kilos APENAS com estilo saudável. Sem remédio e sem bariátrica. Nada contra nenhum deles.
      Tenho auto estima mais elevada e me cuido. Fiz retirada de pele do seio e da barriga e coloquei silicone. Não sou sarada e nem musculosa. Ainda tenho coxas grossas e um pouco de gordura a perder. Tenho 1,65 de altura e 69 kilos.
      Porém minha líbido. Esta péssima. E meu endócrino sugeriu o uso da testosterona bioidentica 3% pentravan 60g. Por dois meses. E depois repetir os exames. O que vc acha?
      Eh em gel. Ele disse pra usar 1 grama no antebraço a noite.
      Tenho receio dos traços masculinos. Sou casada e meu marido não eh muito a favor do uso dessas coisas. 
       
       
      Vamos lá....
      Não faço uso de anticoncepcionais
      Idade: 38
      Altura: 1.65
      Peso: 69
      Medicações em uso: nenhum
      Problemas de Saúde: apenas testosterona baixa. Cortisol alto. Colesterol um pouco alto. Porém o bom eh bem alto e o ruim bem baixo
      Tempo de treino: faço aeróbicos de manhã. Cerca de 2 horas. Amo bike e jump
      Ciclos feitos: não faço e nunca do uso de anabolizantes se a pergunta for essa. Kkkk
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: faço aeróbicos .jejum por conta de refluxo e tbm por conta do jejum intermitente
      Divisão de treino e horario do mesmo: e musculação a noite. Superior. Inferior e abdomen
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: não faço acompanhamento com orientações médicas e nem nutricionais. Fiz na cara e na coragem. Tirei o que sabia ser errada e comi comida de verdade. A base de muita proteína legumes saladas e frutas. Comida de varejão e feiras.
       
      Sim falarei com meu marido mesmo sabendo que não será um assunto fácil e tranquilo. Porém. Necessário. Essa questão do líbido está mexendo muito comigo. Sou nova e mesmo tendo a plástica e me sentindo feliz e bonita não me sinto mulher e nem com desejos. Ele me atrai pra caramba. Não eh falta de interesse e nem de desejo. E eh algo difícil até de explicar. Fora o cansaço físico que ando sentindo e não eh anemia. 
      Não estou usando pelo fator físico externo. Porém não sou boba e se me ajudar a perder um pouco de gordura corporal ficaria mais feliz ainda.
      Não achei nenhuma foto que pudesse postar. Assim possível farei isso
    • Por KarolSc
      Olá pessoal!
      Bom, gostaria da ajuda de vocês.
      Tenho lido bastante a respeito e enfim decidi fazer um ciclo de oxandrolona. Não possuo grandes expectativas, meu objetivo é ganhar um pouco de massa, de forma limpa (sem banha! Haha).
      Falando um pouco sobre mim, treino há uns 5 anos, mas de maneira intermitente. No último ano treinei certinho, ajustei a minha dieta e consegui perder bastante peso.
       
      Idade: 29 anos
       
      Altura: 1,74cm
       
      Peso: 66kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: Initerruptamente 1 ano
       
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: -
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg (manipulada)
      Tenho 120cps de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? Eu havia pensado em fazer um ciclo de 10 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 20mg/dia ou mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      OBS.: como é oxan manipulada em cápsulas, não consigo fracionar.
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: ABC
      Estou sem a ficha de treino aqui, mas atualizo amanhã sem falta!
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      CAFÉ DA MANHÃ
      2 ovos
      ½ mamão papaia
      20g leite em pó desnatado
      273kcal C:18g P: 19g G14G
       
      LANCHE MANHÃ
      100g morango
      30g aveia
      Iogurte (18g proteína)
      193kcal C:47g P:23g G:3g
       
      ALMOÇO
      100g patinho moído
      100g massa integral
      Salada
      472kcal C:65g P:37g G:6g
       
      LANCHE TARDE
      80g frango desfiado
      3 castanhas
      128kcal C:0 P:23g G: 4g
       
      PRÉ-TREINO:
      1 ovo
      1 banana
      30g aveia
      15g whey
      10g pasta de amendoim
      411kcal C:48g P:28g G:17g
       
      JANTAR (pós treino)
      32g whey
      150g frango
      100g batata doce
      457kcal C:23g P:69g G:10g
       
      CEIA
      100g abacate
      40g leite em pó desnatado
       
      TOTAL: 2260kcal
      C: 218g
      P:213g
      G: 63g
       
      Não estou fazendo acompanhamento com nutri, montei esta dieta com base nos post que li no fórum e internet.. então, poor favor, me dêem uma luz aqui! haha
       
       
       
      Fotos: (anexei, não sei se vai dar certo)
      Desculpem pela qualidade dar fotos, tive que tirar sozinha.
       
      ME AJUDEEM!
      Sei que tem um pessoal aqui do fórum que entende muito do assunto, acompanha e ajuda a galera que está começando.
      Conto muito com o conhecimento de vocês e prometo seguir à risca o que recomendarem
       
       



×