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Em 22/02/2019 em 18:13, EmBusca DoX disse:

3° aplicação feita hoje, sexta-feira, 22:00 h. O espelho me mostrou menos retenção, mais volume, mais densidade.

4° aplicação feita hoje, segunda-feira, 19:00 h. Tudo tranquilo.

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Em 01/03/2019 em 06:43, EmBusca DoX disse:

5° aplicação, ontem 22:00 h, quinta-feira. Fotos e peso amanhã.

6º aplicação, ontem 19:00h, terça-feira.

Em 04/03/2019 em 18:32, Apollo Galeno disse:

Qual protocolo que está adotando de AEs?

Qual a quantidade de macros da dieta?

Qual objetivo do projeto?

Durateston 500 mg sem + Boldenona 400 mg sem - 5 semanas: Objetivo: Volume com menos retenção que o ciclo anterior(Deca + Cipionato).

 

Proteína (218,5g - 874 kcal - 26%)
Carboidrato (439,5g - 1758 kcal 52%)
Gordura (79g - 711 kcal - 21%)

A Refeição Nº 3 e 6 eram acompanhadas por 35-45g de Albumina. Resolvi retirar a Albumina para economizar o cash.

Em 02/03/2019 em 09:31, EmBusca DoX disse:

Seguem as fotos, peso mesmo do sábado passado, 80,9 kg.

Corrigindo o peso não é 80,9 kg, mas sim 90,9 kg.

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14 minutos atrás, EmBusca DoX disse:

Corrigindo o peso não é 80,9 kg, mas sim 90,9 kg.

Já ia comentar que não aparentava ter emagrecido rsrsrs

Já sente que bateu a bold??? 

Na próxima tente fazer um comparativo entre as fotos para nos auxiliar na análise... hehehe

 

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2 horas atrás, EmBusca DoX disse:

Durateston 500 mg sem + Boldenona 400 mg sem - 5 semanas: Objetivo: Volume com menos retenção que o ciclo anterior(Deca + Cipionato).

Tudo que vou sugerir é uma sintonia bem de leve visto que as coisas estão bem elaboradas.

Está na 2 semana de aplicação??

Levararia o ciclo da seguinte maneira:

++Testosterona 400mg/sem (dividir 400mg em 3 aplicações na semana) + Boldenona 400mg/sem (dividir 400mg em 3 aplicações na semana)

3 horas atrás, EmBusca DoX disse:

Proteína (218,5g - 874 kcal - 26%) Carboidrato (439,5g - 1758 kcal 52%) Gordura (79g - 711 kcal - 21%)

A dieta se baseando no seu objetivo de crescer com menor "embaçamento" possível seria:

Proteina: 240g/dia

Carbo: 320g/dia

Gordura: 85g/dia

Beba 3,5 litros de agua por dia.

Aerobico apenas caminhando uns 45 minutos após o treino e apenas 2x na semana..........

 

TMJ

 

 

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Tudo que vou sugerir é uma sintonia bem de leve visto que as coisas estão bem elaboradas.

Está na 2 semana de aplicação??

Levararia o ciclo da seguinte maneira:

++Testosterona 400mg/sem (dividir 400mg em 3 aplicações na semana) + Boldenona 400mg/sem (dividir 400mg em 3 aplicações na semana)

A dieta se baseando no seu objetivo de crescer com menor "embaçamento" possível seria:

Proteina: 240g/dia

Carbo: 320g/dia

Gordura: 85g/dia

Beba 3,5 litros de agua por dia.

Aerobico apenas caminhando uns 45 minutos após o treino e apenas 2x na semana..........

 

TMJ

 

 

Obrigado pela sugestão, estou na 3º semana.

3 horas atrás, Sereiafit disse:

Já ia comentar que não aparentava ter emagrecido rsrsrs

Já sente que bateu a bold??? 

Na próxima tente fazer um comparativo entre as fotos para nos auxiliar na análise... hehehe

 

Nem tinha percebido o erro enorme no peso, sorry. Eu vejo diferença só nos inferiores, menos volume(Retenção). Se eu tiver no computador eu faço o comparativo.

Na sinceridade, nada de fome excessiva, nada de vascularização além do que já apresentava. A força eu não tenho certeza se aumentou.

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Em 11/02/2019 em 19:10, EmBusca DoX disse:

Dieta:

1º - 2 bananas, 80g de aveia, 5 claras e 2 gemas, vit c 500 mg.(Pré Treino)

2º - 260g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.(Pós Treino)

3º - 2 bananas, 80g de aveia.

4º - 250g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.

5º - 220g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.

6º - 1 banana, 1 colher de sopa de pasta de amendoim, vit c 500 mg.

@Apollo Galeno

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Dieta:

1º - 2 bananas, 50g de aveia, 5 ovos inteiros, vit c 500 mg.(Pré Treino)

2º - 200g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.(Pós Treino)

3º - 1 bananas, 50g de aveia.

4º - 200g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.

5º - 200g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.

6º - 1 banana, 1 colher de sopa de pasta de amendoim, vit c 500 mg.

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9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Dieta:

1º - 2 bananas, 50g de aveia, 5 ovos inteiros, vit c 500 mg.(Pré Treino)

2º - 200g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.(Pós Treino)

3º - 1 bananas, 50g de aveia.

4º - 200g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.

5º - 200g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.

6º - 1 banana, 1 colher de sopa de pasta de amendoim, vit c 500 mg.

Blz, Obrigado. A frutose e o amido influenciam da mesma forma o ganho de gordura e retenção? 

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15 horas atrás, EmBusca DoX disse:

A frutose e o amido influenciam da mesma forma o ganho de gordura e retenção? 

Sim, influenciam........vemos no arroz (amido) um índice glicêmico elevado em comparação com a frutose que é um carboidrato com índice glicêmico diminuído (2,5 x se comparado ao amido), porém tudo depende da estratégia de cada projeto analisando-se assim treino, descanso e individualidade em relação a dieta.

Individualidade para entender que alguns indivíduos tem uma melhor sensibilidade a insulina e assim sendo podemos utilizar com melhor forma indices glicemicos elevados a fim de compensar essa sensibilidade.

Ou seja....se ingerir carboidrato de IG elevado e não treinar ou possuir certo grau de resistência a insulina seu metabolismo se baseando em ciclo de Krebs irá fazer o que não foi utilizado para gerar energia em gordura.

TMJ

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5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sim, influenciam........vemos no arroz (amido) um índice glicêmico elevado em comparação com a frutose que é um carboidrato com índice glicêmico diminuído (2,5 x se comparado ao amido), porém tudo depende da estratégia de cada projeto analisando-se assim treino, descanso e individualidade em relação a dieta.

Individualidade para entender que alguns indivíduos tem uma melhor sensibilidade a insulina e assim sendo podemos utilizar com melhor forma indices glicemicos elevados a fim de compensar essa sensibilidade.

Ou seja....se ingerir carboidrato de IG elevado e não treinar ou possuir certo grau de resistência a insulina seu metabolismo se baseando em ciclo de Krebs irá fazer o que não foi utilizado para gerar energia em gordura.

TMJ

Obrigado. ;)

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Em 20/03/2019 em 11:36, Sereiafit disse:

Tá monstro e rasgado já??!

Tô não, mas estou esperançoso para que isso aconteça esse ano, pra eu poder competir com sucesso.

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Em 20/03/2019 em 11:23, EmBusca DoX disse:

9º aplicação, ontem 22:00h, terça-feira.

A décima e última aplicação, será na sexta-feira, 22.03.19.

Sábado 23.03.19, postarei as fotos, resultado do ciclo.

10° aplicação e última, ontem 22:00h, sexta-feira.

Peso inicial 92 kg.

Peso final 89,5 kg.

Perda de 2,5 kg em 5 semanas.

Fotos do início, frente a porta...

Fotos do final, frente às tomadas.

 

20190213_094559.jpg

20190323_081948.jpg

20190213_094527.jpg

20190323_081504.jpg

20190213_094930.jpg

20190323_081541.jpg

20190213_094817.jpg

20190323_081902.jpg

Edited by EmBusca DoX

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      Boa noite meu primeiro ciclo , vou comecar a ciclar, estou com algumas duvidas vou tomar 24 ml de dura e 60 ml de stano faço em 10 semanas ou 12?
      qual seria a dosagem que deveria fazer por semana?
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    • By italoGabriel
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      então estou querendo fazer um ciclo de dura + stano de 8 semanas praticamente sendo o 1° ciclo ja tomei testogar mas não terminei o clico por situações que aconteceram na minha vida que nao deu pra continuar ... no momento estou parada faz *+- 6 meses vou voltar a treinar a e pretendo fazer esse ciclo apos uns 3 meses de treino ja, minhas caracteristicas  são: tenho 23 anos, altura 1,76, peso 89,8 kg to barrigudo tipo quero fazer o clico pra dar uma crecida boa e tbm transformar a gordura em massa, meu objetivo nao e ficar trincadao da barriga "rasgada"  mas sim grande e com o abdome rasoavel   tipo a dieta que pretendo fazer nao e aquela coisa   mas e oq eu acho que e saudável e que eu consiga mante em todos os quesitos tanto no paladar quanto no financeiro , só que pesquisando  vi muita coisa, como que fazendo um ciclo desse de 8 semanas seria muito e tbm que fazendo um ciclo menor que esse seria de nada e como vi tipo em varios lugares e praticamente a mesma TPC   eu queria ter mais noção pra fazer uma TPC voltada mais pro meu ciclo. ai queria a opiniões construtivas e ate mesmo criticas que possam me ajudar , sei que deveria procurar uma ajuda medica mas todos devem saber e muito dificil vc achar um medico que passe   e sem contar no $$ , então galera e isso ai coloquei o meu ciclo ai e a dieta a dieta e basica como falei  
       
                                                                   Dieta


       
       07:10 Café da manha: ° um copo de leite com café ,dois pães franceses e duas fatias de queijo.

      09:30Lanche da manha

      . ° iogurte com granola e frutas

        12:20Almoço:

                             ° duas colheres de arroz, uma colher de feijão, 300g de frango ou carne ou peixe, três ovos cozidos e salada.


       
      15:30Lanche da tarde:

                            ° iogurte com granola e frutas.


       
      18:30Jantar:

                      ° duas colheres de arroz, uma colher de feijão, 200g de frango ou carne ou peixe, três ovos cozidos e salada.

      20:20 Lanche da noite :

                       ° iogurte com granola e frutas.


       
      23:00 Ceia:  

                ° vitaminas

      ciclo 
      durateston 500mg (2 ampolas por semana)
      Stanozolol 100mg Dia Sim Dia Não

       
      vlw galera abraços.
    • By Danyzinhaloira
      Olá!! Treino há 8 anos, porém só para manter a forma, sem seguir uma dieta correta. Mas agora resolvi ganhar um pouco de volume, não quero ficar monstra, só ganhar um pouco de pernas e bumbum!
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      Vamos lá!!
      Idade: 39
      Altura: 1,55
      Peso: 57
      Anticoncepcional: Diu Mirena
      Sem problemas de saúde
      Ciclo sugerido:
      Boldenona 300mg/ml da X Pharma
      0,25 ml de segunda e quinta feira por 10 semanas
      Dieta:
      Tomar em jejum: meio limão espremido com 200 ml de água + 5 gr de glutamina 

      Refeição 1 / café da manha 8:00
      Cha ou café sem açúcar 
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      Opção
      1 ovo inteiro + 60 gr de banana ou mamão 
      Opção 
      1 iogurte desnatado + 20 gr de whey
      Suplementação: 1 caps de multivitaminico + 1 caps Intense 

      Refeição 2 /12:00
      Comer folhas verdes antes da refeição
      110 gr de frango ou Patinho ou 100 gr de Tilapia + 80 gr de legumes variados + 100 gr de 
      mandioca ou batata doce ou 50 gr de arroz integral
      1 caps de Intense 
      Retirar carbo 3 x na semana
      Pós treino: 35 gr de whey + 5 gr de Bcaa 

      Refeição 3/ lanche da tarde 16:30
       
      80 gr de banana ou maçã + 30 gr pasta de amendoim 
      Opção 
      1 ovo inteiro + 2 torradas + 2 fatias de peito Peru 
      Opção 
      1 iogurte desnatado + 100 gr de banana 
      1 caps de vitamina D
      Refeição 4 / jantar 19:00
      Comer folhas de cores verde antes da refeição 
      100 gr de Patinho ou 100 gr de frango ou Tilapia + 80 gr de legumes de cores verdes 
      Opção
      1 ovo + 20gr de tapioca + 100gr de frango
      Refeição 5/ 23:00
      100 gr de Patinho + folhas verdes à vontade 
      Opção 
      2 ovos + folhas verdes a vontade 
      Treino:
      Dia 1 
      Aquecer 5 min na bike 
      Cadeira extensora 3x20
      Agachamento livre 4x 12
      Leg press 45ª 4x 15
      Leg press sentada 4x12( pes unidos) 
      Avanço 3 x 20 passos
      Cadeira extensora drop 3 x 10-10-10
      Panturrilha sentada 5x30
      HIIT(30”/30”) 10 x
      Dia 2 
      Aquecer 5 min esteira 
      Abd supra banco declinado 5x20
      Puxador aberto frente + supino reto com halter 3x 10+10
      Peck deck + remada sentada 3x10+10
      Elevação lateral Drop 3x10-10-10
      Elevação frontal 2x10 a 12 
      Rosca direta + triceps corda 3x 15 +15
      Tríceps francês + rosca martelo 3x15+15
      HIIT(30”/30”) 10 x
      Dia 3 
      Aquecer 5 min na bike 
      Agachamento livre 5x 10 ( carga máxima) 
      Elevação pélvica 4x15 
      Flexor sentado 4x10 a 12 ( carga máxima)
      Flexor deitado 4x10 ( contrair o glúteo) 
      Stiff 4x10 a 12 
      Agachamento sumô 4 x 12 ( subir em 5 segundos, sempre contrair o glúteo) 
      Panturrilha em pé máquina 5x 25
      HIIT(30”/30”) 10 x
      Dia 4
      Abd remador 5x15
      Abd supra banco declinado 5x20
      Agachamento livre 4x15
      Flexor sentado 4x15
      Cadeira extensora 4x 15
      Adutor 4x20
      Abdutor  4x 20
      Já posto as fotos
       



    • By DAMAMED
      E ae galera, de boa ? 
      Alguns meses atras postei alguns topicos aqui para tirar duvidas de uso de hormonios e etc... 
      Poucas pessoas deram moral e a grande maioria ficou fazendo chacota no topico, enfim so queria deixar aqui umas fotos de 3 meses de dieta junto ao hormonio e treino. 
      Uma dica, você que e novato procure artigos, videos e textos para se informar porque aqui so ajudam quem ja e do meio.

    • By rolfo17
      fazer um ciclo de 8 semanas só de durateston 2x na semana é um bom ciclo??

      ps. nunca ciclei
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