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Oi pessoal, tenho 1,66 , peso 59 kg treino a dois anos interruptos e dieta tbm.

nunca tomei uma aspirina e a primeira vez que tive coragem e por isso a dosagem de 5mg. 

Minha dieta e rica em carbo devido a minha dificuldade de ganhos.

6:00 jejum - água cm limao 

3 claras 1 gema / 20 gemas de farinha de aveia / 10 gramas de farinha coco / canela e 1 banana ( faço panqueca ) 200 ml de café preto sem açúcar .

9hs 2 fatias de pão integral e 120 gramas de peito de frango ( as x alterno com ovos)

12hs 100 grmas de arroz integral 200 de batata doce 120 de frango e 80 de feijão + salada verde

15 hs 150 de arroz parborizado e 120 de frango ou carne moida

18 hs 150 de arroz ( alterno com massa integral )e 120 de frango

pos treino whey e 5g de creatina 

21hs 120 de arroz e 120 frango 

5 a 7 litros de água ao dia . 

Tenho mto receio aos efeitos colaterais que posso vir a ter e ainda não consegui comprar a oxan pq os lugares que encontrei q fabricam 5 mg precisa de receita e outros que n necessita só fazem de 10 e 20

Fico no aguardo das opniões de vcs ! 

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Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura: 

Peso:

Medicações em uso (usa anticoncepcional?):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

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Idade:28

Altura: 1,66

Peso: 59kg

 Medicações em uso (usa anticoncepcional?): sim uso o interno no braço 

Problemas de Saúde: nenhum 

Tempo de treino: treino a algum tempo cm muitas idas e vindas mas 2 anos interruptos 

 Ciclos feitos: nenhum 

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: 

Divisão de treino e horario do mesmo:

treino a noite entre 19 e 20 hs 

segunda -  superior - dorsal 

terça - inferior - ênfase quadríceps 

quarta - superior - bíceps e tríceps 

quinta - inferior - ênfase posterior 

sexta  - superior - ombro 

sábado - inferir completo 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

depois calculo certinho e passo, mas ela foi feita pela minha nutri , e depois q ela ficou desleixada eu mesma fiz por mim e aumentei o carbo .

 

 

FOTOS - estou enviando o antes lá em abril/2018 e a evolução conforme a dieta foi sendo ajustada e a última de short rosa atual fev/2019

obs: a foto com o ABd mais seco foi uma dieta cm menos carbo foi em setembro /2018 .

04269BCD-16F4-4A58-8850-9E97DAED471D.jpeg

5816825F-ECA6-41E9-B9D6-9D065742D17F.jpeg

24C4EE17-92F8-4A36-87B6-5AB457462250.jpeg

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20 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

(usa anticoncepcional?): sim uso o interno no braço  

Qual o nome? Implanon ?

21 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

segunda -  superior - dorsal  

terça - inferior - ênfase quadrícep

quarta - superior - bíceps e tríceps 

quinta - inferior - ênfase posterior 

sexta  - superior - ombro 

sábado - inferir completo  

Qual o receio em treinar peito?

Tem ascendentes calvos?

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39 minutos atrás, Foston disse:

Qual o nome? Implanon ?

Qual o receio em treinar peito?

Tem ascendentes calvos?

Sim implanon. 

Nao treino peito pique tenho próteses e sinto desconforto . 

Nao que eu saiba 😂

13 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Oi, bem vinda!

Ainda não comprou a Oxan e esta planejando o uso né? 

Oi obrigada .

ainda não comprei ! 

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29 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

Sim implanon. 

Nao treino peito pique tenho próteses e sinto desconforto . 

 

A prótese é recente? Caso contrário, seria interessante tentar exercícios que não gerem desconforto. Ao contrário do que se imagina, o treino de peito pode contribuir na estética final.

O implanon ao menos é uma progestina. Contraceptivos hormonais não são a melhor opção, na maioria das vezes, sobretudo para quem treina (eleva o SHBG, diminui testosterona livre, propicia dificuldade em perder gorduras e ganhar massa, eventual anorgasmia, etc), restando as opções do DIU de cobre, gestrinona e os convencionais camisinha, coito interrompido e tabelinha.

A dosagem escolhida de 5mg você consegue da landerlan. Procure um fornecedor de confiança no site oficial, se for o caso. Você terá ótimos resultados com doses baixíssimas, minorando a possibilidade de colaterais.

 

Edited by Foston

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6 horas atrás, Rafaellla28 disse:

Minha dieta e rica em carbo devido a minha dificuldade de ganhos.

A dificuldade é aumentada pelo uso do anticoncepcional. Tem algum exame atual das suas taxas hormonais?

6 horas atrás, Rafaellla28 disse:

segunda -  superior - dorsal 

terça - inferior - ênfase quadríceps 

quarta - superior - bíceps e tríceps 

quinta - inferior - ênfase posterior 

sexta  - superior - ombro 

sábado - inferir completo 

Tem como detalhar seu treino? As vezes treinar perna 3x na semana pode ser pior pelo pouco tempo de recuperação que a musculatura tem.

6 horas atrás, Rafaellla28 disse:

Tenho mto receio aos efeitos colaterais que posso vir a ter e ainda não consegui comprar a oxan pq os lugares que encontrei q fabricam 5 mg precisa de receita e outros que n necessita só fazem de 10 e 20

Está correta em começar com 5mg mesmo, mas somente a landerlan produz como foi dito pelo Foston. Se tiver um bom fornecedor, seria o ideal. 

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Os últimos exames foram de agosto . Tem algum check list de exames pra eu fazer antes de tomar a oxan ? Se tiver poderia me enviar ? Que aí já faço essa semana e envio ☺️

Sobre meus treinos, treino cm uma pessoa todo os dias e ele monta na hora . Mas fazemos bastante exercícios combinados e ele usa bastante cadência . 

Entrei em contato pelo site da landerlan to aguardando retorno .

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Em 16/02/2019 em 19:46, Rafaellla28 disse:

Os últimos exames foram de agosto . Tem algum check list de exames pra eu fazer antes de tomar a oxan ? Se tiver poderia me enviar ? Que aí já faço essa semana e envio ☺️

Sobre meus treinos, treino cm uma pessoa todo os dias e ele monta na hora . Mas fazemos bastante exercícios combinados e ele usa bastante cadência . 

Entrei em contato pelo site da landerlan to aguardando retorno .

- Testosterona total
- Testosterona livre
- Estradiol
- Progesterona
- Estrona
- Prolactina
- DHT
- SHBG
- LH e FSH
- TGO/TGP
- Ureia
- Bilirrubinas
- Colesterol Total/HDL/LDL/VLDL
- Triglicérides
 

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33 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

Pessoal, quais Manipulados seriam ideal eu tomar junto além dos que já tenho

vitamina  E 400ui/ C500mg/omega3/ centrum mulher 

mais algum ? 

 

Pra oxan e bacana vc usar um Sam-e de 200 a 500 mg por dia tem no site da farma forma me ajudou bastante pois a oxan parece ser inofensiva mas preferi o pitar pelo mais seguro mesmo saindo um pouco mais caro, e e interessante também uma acetilcisteína na dose de 600 a 1200 em toda farmácia tem e é baratinho alem de ser um otimo spectorante e um grande protetor epa tico mais eficaz do que xantinho  e silimarina q são porcarias. espero ter ajudado 

a e lembrando q mesmo a oxan sendo considerado um aes fraquinho e sempre bom uma proteção intra ciclo e pós ciclo 

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4 horas atrás, Mr-Ferreira disse:

Pra oxan e bacana vc usar um Sam-e de 200 a 500 mg por dia tem no site da farma forma me ajudou bastante pois a oxan parece ser inofensiva mas preferi o pitar pelo mais seguro mesmo saindo um pouco mais caro, e e interessante também uma acetilcisteína na dose de 600 a 1200 em toda farmácia tem e é baratinho alem de ser um otimo spectorante e um grande protetor epa tico mais eficaz do que xantinho  e silimarina q são porcarias. espero ter ajudado 

a e lembrando q mesmo a oxan sendo considerado um aes fraquinho e sempre bom uma proteção intra ciclo e pós ciclo 

CombIrina fólico tu não acha melhor ? 

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10 horas atrás, Rafaellla28 disse:

CombIrina fólico tu não acha melhor ? 

n vc nao parece ter anemia nem problemas de armazenamento de ferro corporal

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Em 17/02/2019 em 11:33, Apollo Galeno disse:

Por gentileza poste foto a atuais nos perfis solicitados inicialmente.

Aguardando.

Em 18/02/2019 em 00:10, Locemar disse:

- Testosterona total
- Testosterona livre
- Estradiol
- Progesterona
- Estrona
- Prolactina
- DHT
- SHBG
- LH e FSH
- TGO/TGP
- Ureia
- Bilirrubinas
- Colesterol Total/HDL/LDL/VLDL
- Triglicérides
 

Hemograma, Creatinina

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Boa noite , chegou minha encomenda da Landerlan 😍 estou aguardando os meus exames ficarem prontos . Gostaria de saber a opinião de vcs em questão da dosagem diária . Como eu já mencionei nunca tomei uma aspirina 😂 então cagona.com

a princípio tomarei assim 

1 semana : 1/5 12 em 12horas 
2 semana : 1/5 12 em 12 horas 
3 semana : 1/5 em 8 em 8 horas 
4 semana : 1/5 em 8 em 8 horas 
5 semana : 1/5 em 6 em 6 horas 
6 semana : dai reduz de novo ! Mas vai depender de como vai responder 

Queira a opinião ?

as fotos vou bater e enviar antes de iniciar e após ☺️

Ja mandei tbm fazer os Manipulados ! 

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44 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

Boa noite , chegou minha encomenda da Landerlan 😍 estou aguardando os meus exames ficarem prontos . Gostaria de saber a opinião de vcs em questão da dosagem diária . Como eu já mencionei nunca tomei uma aspirina 😂 então cagona.com 

a princípio tomarei assim 

1 semana : 1/5 12 em 12horas 
2 semana : 1/5 12 em 12 horas 
3 semana : 1/5 em 8 em 8 horas 
4 semana : 1/5 em 8 em 8 horas 
5 semana : 1/5 em 6 em 6 horas 
6 semana : dai reduz de novo ! Mas vai depender de como vai responder  

Queira a opinião ?

as fotos vou bater e enviar antes de iniciar e após ☺️

Ja mandei tbm fazer os Manipulados ! 

Dê preferência a ciclos mais longos e doses menores. Aqui as meninas fazem entre 8 a 10 semanas e doses que começam em 5mg, podendo chegar a 10mg e raramente passando disso.

Leias os tópicos recentes de ciclos femininos. Vai te ajudar muito.

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11 horas atrás, Rafaellla28 disse:

Boa noite , chegou minha encomenda da Landerlan 😍 estou aguardando os meus exames ficarem prontos . Gostaria de saber a opinião de vcs em questão da dosagem diária . Como eu já mencionei nunca tomei uma aspirina 😂 então cagona.com

a princípio tomarei assim 

1 semana : 1/5 12 em 12horas 
2 semana : 1/5 12 em 12 horas 
3 semana : 1/5 em 8 em 8 horas 
4 semana : 1/5 em 8 em 8 horas 
5 semana : 1/5 em 6 em 6 horas 
6 semana : dai reduz de novo ! Mas vai depender de como vai responder 

Queira a opinião ?

as fotos vou bater e enviar antes de iniciar e após ☺️

Ja mandei tbm fazer os Manipulados ! 

Se é landerlan não vai precisar passar de 10mg dia.

tenta assim

3 semanas de 5 mg dia 

6 a 7 semanas 10mg dia

2 a 3  semanas de 5 mg dia.

vai dar um total de 12 a 13 semanas sendo que se vc estiver bem pode chegar até 14 semanas.

Eu fiz 13 semanas e meu exames se alteram muito pouco e quase não tive colaterais..

 

Se vc aumentar no começo pode não aguentar se os colaterais aparecerem..

É só uma sugestão do que eu fiz e deu certo..

 

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Mas eu comprei a de 5mg , tanto que coloquei ali 1/5 comprimido . Eu vou dividir ele ! 

1 semana : 1/5 12 em 12horas = 5m total dia 
2 semana : 1/5 12 em 12 horas = 5 mg total dia 
3 semana : 1/5 em 8 em 8 horas = 7,5 mg total dia 
4 semana : 1/5 em 8 em 8 horas = 7,5 mg total dia 
5 semana : 1/5 em 6 em 6 horas = 10 mg total dia 
6 semana : dai reduz de novo ! Mas vai depender de como vai responder

 

 

acham que nem devo aumentar a 10 mg dia ?

@Degcastro como vc fez ? 

Não queria passar de 6 semanas ! Quem sabe vou até 7,5 mg 3 e 4 semana e na 5 e 6 reduzo ! 

Gente aceito todas as sugestões possíveis já que entendem muito e eu nada 😂

 

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12 minutos atrás, Rafaellla28 disse:

Mas eu comprei a de 5mg , tanto que coloquei ali 1/5 comprimido . Eu vou dividir ele ! 

1 semana : 1/5 12 em 12horas = 5m total dia 
2 semana : 1/5 12 em 12 horas = 5 mg total dia 
3 semana : 1/5 em 8 em 8 horas = 7,5 mg total dia 
4 semana : 1/5 em 8 em 8 horas = 7,5 mg total dia 
5 semana : 1/5 em 6 em 6 horas = 10 mg total dia 
6 semana : dai reduz de novo ! Mas vai depender de como vai responder

 

 

acham que nem devo aumentar a 10 mg dia ?

@Degcastro como vc fez ? 

Eu não tinha entendido que vc ia dividir o comprimido.

Vc pode dividir sim, mais também pode tomar umas 2 horas antes do treino quando tiver usando 5 mg dia.

Deixa pra vc reduzir a dosagem quando chegar na 11 semanas ai vc reduz pra 5 mg dia e na 13 pra 2,5 mg dia caso vc queira.

Eu fiz assim. 

4 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia

6 semanas de 10 mg dia duas vezes ao dia ( tomava após café da manha e as 16;00 hs pq treino a seis da tarde)

3 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia

Total de 13 semanas de ciclo.

 

 

 

 

Olha pelas suas fotos seu corpo já é muito lindo. 

TTPDC

Saiba que o que vai fazer a diferença é seu treino e dieta a droga é só um aperitivo nesse jogo!!

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21 horas atrás, Rafaellla28 disse:

as fotos vou bater e enviar antes de iniciar e após ☺️

Aguardamos antes do ciclo.....

Mais algumas perguntas:

1) Qual a quantia de macros em gramas da sua dieta?

2) Quantas vzs por semana treina?

3) Qual seu objetivo com esse projeto? E porque quer ciclos curtos??

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Em 04/03/2019 em 09:22, Degcastro disse:

Eu não tinha entendido que vc ia dividir o comprimido.

Vc pode dividir sim, mais também pode tomar umas 2 horas antes do treino quando tiver usando 5 mg dia.

Deixa pra vc reduzir a dosagem quando chegar na 11 semanas ai vc reduz pra 5 mg dia e na 13 pra 2,5 mg dia caso vc queira.

Eu fiz assim. 

4 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia

6 semanas de 10 mg dia duas vezes ao dia ( tomava após café da manha e as 16;00 hs pq treino a seis da tarde)

3 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia

Total de 13 semanas de ciclo.

 

 

 

 

Olha pelas suas fotos seu corpo já é muito lindo. 

TTPDC

Saiba que o que vai fazer a diferença é seu treino e dieta a droga é só um aperitivo nesse jogo!!

Não queria passar de 6 semanas ! Quem sabe vou até 7,5 mg 3 e 4 semana e na 5 e 6 reduzo ! 

Gente aceito todas as sugestões possíveis já que entendem muito e eu nada 😂

 

Boa noite genteee ! 

Fiz meus exames saíram os resultados ! 

Alteracao na prolactina ! 

Esta em 49 e o parâmetro pela Unimed seria de 6,0 a 29,9...

alguem teve essa alteração ? 

querem ver os outros ? 

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    • By Carolb
      Idade: 32
      Altura: 1.64
      Peso: 53kg 
      Medicações em uso: plurair
      Problemas de Saúde: rinite
      Tempo de treino: sério há 10 meses,  entre indas e vindas há 7 anos
      Ciclos feitos: 
      2015 oxandrolona 20mg até 40mg por 14 semanas(pirâmide). Colaterais: queda de cabelo pós ciclo
      Nov/2018 reposição hormonal com testo 50mg por semana (1 mês) + testo em gel 2 meses 0.8% + progesterona 200mg 2 meses + ostarine 3 meses.  Colaterais: Melhora na libido, inchaço leve no clitóris
      Fev/2019  2 semanas antes de ponte da reposição para o ciclo 10mg de stano - Primobolan(q até hoje tenho minhas dúvidas do que era ali) 21mg por 8 semanas/ 14mg 1 semana/ 7mg 2 semanas Colaterais: oleosidade cabelo e pele, inchaço no clitóris, espinhas no queixo e costa, queda de cabelo moderada quando a dose estava em 21mg, queda na libido, voz rouca algumas vezes.
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona landerlan 5mg por 4 semanas
      Semana 5 a 10 10mg 
      Semana 11 e 12 5mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      A - SEGUNDA peito/ triceps/ abd / hiit 15min(não consigo ainda fazer o protocolo do apollo pq tenho canelite. Mas faço na bicicleta, alternando velocidades
      B - TERÇA Membros inferiores (completo) com panturrilha
      C - QUARTA deltoides + abd + hiit 15 min
      D - QUINTA dorsais + bíceps + abd + hiit 15 min
      B - SEXTA igual terça
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      dieta seguindo macros do outro post que @Apollo Galeno montou 
      160g de proteína
      60 de gordura
      120g de carbo
      06:30 banana + 1/2 dose whey + 100mg de cafeína
      08h 3 ovos + 2 col de tapioca + 50g de queijo coalho +  1/2 whey
      12h 120g mandioca assada +1 col de azeite+ 200g peito de frango/carne/ peixe(se for proteina gorda tiro o azeite ou a fonte de G da ref., sempre usando o app) + legumes ou salada
      18h 120g proteína + 80g batata inglesa assada + 1 col pasta de amendoim + legumes ou salada
      Tento manter os 3.5 litros de água ao dia
      Suplementos
      Cafeína 100mg pre treino
      Vit D 20mil ui + cisteina 250mg + nutricolim 300mg + biotina 15mg
      Coq10 200mg + zinco 10mg + selênio 100mg
      Vit E 400ui
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      Para o sono: magnésio 500mg + melatonina 1mg + gaba 500mg 
      5htp 100mg
      Vit c 250mg 2x ao dia
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    • By Laura Botelho
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    • By Japasenna
      Olá pessoal!
      treino tem 3 anos e essa semana decidi iniciar meu ciclo de Oxandrolona de 20mg. Queria ajuda na dieta, por incrível q pareça já estou vendo um bom resultado no corpo, já perdi 1kg e a perna tá mais dura, mais força na hora do treino, até Agr só deu dor de cabeça, mas ainda tá cedo pra algo significativo.
      minha alimentação :
      cafe 
      ovo ou banana com frutas e whey 
      almoço: 
      arroz feijão legumes e 120g de proteína 
      janta: 120g de proteína 
      legumes e verduras
      obrigada desde ja
       
    • By YuriYagami
      Boa tarde marombeiros, 
      Comecei meu primeiro ciclo e vou relatar aqui pra vocês, 
      O ciclo será de 12 semanas, sendo: 

      500mg Enantato de Testo por semana - (Toda segunda e quinta feira eu tomo 250mg)
      60mg Oxandrolona TSD - (A partir da 5º semana de ciclo)
      + Anastrozol durante o ciclo todo, pois tenho facilidade pra aromatizar, meio comprimido DSDN

       
      Bf: 10,5%
      Idade: 23 anos
      Altura: 1,83m 
      Peso: 86,7kg

      Bíceps não contraído: 39cm

      Fiz um exame de sangue recente, segue uma parte dos resultados:
      Creatinina: 1,2 mg/dl   ( Padrão de 0,4 a 1,3)
      Testosterona: 904,01 ng/dl (Padrão 165 a 788) **tá acima da média, isso sem usar nada.
      Estradiol: 82 pg/ml (Padrão: menor ou igual a 47 pg/ml) 
      Cortisol: 22,09 mcg/dl

      Glicemia, vitaminas, colesterol,eritograma, leucograma estão todos show de bola .
       
      Treino há 6 anos +- e tenho bom rendimento na academia e a meta é ter ganhos secos com esse ciclo.

      Segue em anexo as fotos do início do ciclo



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