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    • By Thayfit
      Olá,  boa noite, sou nova no fórum e gostaria de esclarecer algumas dúvidas. 
      Idade:18
      Bf:19%
      Kg: 56
      Tempo de treino:  2 anos
      Ciclos anteriores: nenhum
      Meta: hipertrofia e se possível um pouco de definição 
      Resumo da dieta atual: 2500kcal
      Proteínas: 127g
      Carboidratos:316g
      Divididas em 6 refeições 
       
      Treinos
      Segunda- ênfase no quadriceps
      Terça- bíceps e costas e panturrilha
      Quarta- aeróbico e abdomen
      Quinta- ênfase posterior
      Sexta- peito e triceps  e panturrilha
      Sabado e domingo - descanso 
       
      Já faz um tempo que eu gostaria de ciclar' mas tenho muita dúvida em relação a Qual anabolizante eu conseguiria mais ganhos. Eu queria pelo menos 6 kg de massa magra e não sei se isso é possível para um primeiro ciclo. Estou em dúvida entre oxandrolona ( eu faria em pirâmide seriam oito semanas que começaram com 5 mg por dia e na segunda semana 10mg na terceira 15mg  na quarta 20mg e depois abaixando a dose no mesmo padrão até a última semana). Ou se eu faço um ciclo com stano oral 10mg por dia por seis semanas. Gostaria de ganhos secos. Qual dessas drogas seria mais indicado para mim? É possível mesmo com a dieta para ganho de massa muscular eu abaixar um pouco o meu BF ou apenas Quando eu fizer uma dieta para exclusivamente abaixar o índice de gordura? 
      Uma outra hipótese Será que seria melhor tomar Stanozolol injetável dia sim dia não 1ml por um mês?
      Rsrs muitas dúvidas.  
       



    • By Jardel 1
      Fala galera estou pensando num ciclo e gostaria de ver oque vcs acham, pois e minha primeira experiencia com trembo.
      Altura: 1,75
      Peso: 80
      Idade: 35
      Tempo de treino: 4 anos
      BF: 12%
      A ideia e baixar mais o bf e ter ganhos secos
      Experiencia com "danones": 4 ciclo 
      Danones utilizados (oxan,enantato,boldenona,stano, dura)

      Estrutura do ciclo:
      1-12 cipionato 400mg semana ( farmacia)
      1-12 oxan 60mg semana( manipulada )
      6-12 trembolona 100mg dsdn ( gold labs)
    • By Esteh
      Olá, gente!
       
      Estou pensando em iniciar meu primeiro ciclo. Li muitos relatos aqui no fórum e por isso resolvi perguntar.
      Então, treino há 1 ano e meio, faço dieta desde sempre, meu namorado vem me ajudando nos treinos, porém não tenho muitos ganhos, acredito que a minha genética não seja das melhores. Nesse período ganhei 3kg apenas. Sou muito pequena mesmo. Treino de segunda a sábado e mudo toda a semana o treino, na verdade as variações.
      Tenho 1,6 de altura
      24 anos
      Peso 53kg
      Medidas em 25/11
      Braço 25
      coxa 47
      cintura 64
      ombro 85
      costas 33
      glúteo 89
      panturrilha 33
      Após muito ler sobre, estou pensando em iniciar apenas com 5mg de 12 em 12 horas por umas 6 semanas e após aumentar para 20mg por 5 semanas e após ir reduzindo para 15mg, 10mg, 5mg. Totalizando um ciclo de 15 semanas.
      Preciso de ajuda nisso e também se seria uma boa 1mg de testo.
      Ah, já pesquisei também sobre os exames que tenho que fazer antes e após o ciclo, bem como o TPC.
    • By Dexterina
      Bom dia, pessoas! Minha segunda experiência com AEs, segundo ciclo com oxandrolona. 
      iniciei o ciclo no dia 09/03 com uma dose única de 10mg. Manipulei caps para 12 semanas. Estou fazendo acompanhamento com uma nutri esportiva e um personal (quero maximizar ao máximo meus resultados. 
      Idade: 27 anos 
      Altura: 1,66
      Peso: 58,80
      Medicações em uso (usa anticoncepcional?): Nenhuma. Sem uso de anticoncepcional
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: Uns 7 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: 1 ciclo de oxandrolona feito em meados de 2017
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Ciclo com oxandrolona 10mg, 12 semanas, manipulada.
      Divisão de treino e horario do mesmo: Treino A,B,C 
      TREINO A

      1- SUMÔ HALTER C/ STEP 4X8 PCD5" + AGACH ISO20"
      2- ADUTORA 4X OV 20" + 10 REP
      3- AGACHAMENTO LIVRE BARRA 4X12/10/8/6 (AUMENTANDO A CARGA)
      4- LEG MÁQUINA 3X4 + OV 15" + 4 REP
      5- EXTENSORA 4X6/10 (REDUZINDO CARGA) + AGACH CURTO ATÉ A FALHA
      TREINO B
      1- SUPINO VERTICAL 4X15
      2- TRÍCEPS CORDA 3X 6/8/10 (DIMINUINDO A CARGA)
      3- COICE H 3X10
      4- TRÍCEPS PRONADA 3X10/10 (REDUZINDO A CARGA)
      5- PUXADA NEUTRA 3X12 PC
      6-  REMADA ABER 3X10 + REMADA FECHADA  SUP 3X10 PC
      7- PULL DOWN 3X12
      8- EXTENSÃO DE TRONCO 3X15 + OBLÍQUO MÁQ 3X20
      9- SUPRA NA PRANCHA C/ CARGA 3X10 + 10 CURTOS
      10- INFRA NA PRANCHA 3X12
      TREINO C
      1- CAD ABDUTORA 4X10 PCD6" + 10REP
      2- ELEV. PÉLVICA 3X6 + 10" +6
      3- STIFF 4X 10 PCE 3"
      4- MESA FLEXORA UL 3X8
      5- CADEIRA FLEXORA 4X 10
      6- PANTURRILHA MÁQ 3X15 PC
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:  Não tenho a quantidade total dos macros, pq a nutricionista nunca coloca na dieta. Mas já solicitei a ela.

      PRÉ TREINO
      ● CHO ●
      Creatina em pó 10g
      CAFÉ DA MANHÃ 7:30/8H 
      ● Tapioca 100g
      ● Manteiga 20g
      ● Ovo 2 
      ● Café 150ml
      ● Mamão 100g

      COLAÇÃO 10h 
      ● Leite integral 1 copo 240 ml
      ● Castanha de cajú 4
      ● Castanha do PARÁ 3
      ALMOÇO 12h00
      ● Feijão carioca 45g 
      ● Arroz branco 90g
      ● Carne moída refogada sem gordura 200g
      ● Cenoura ralada 40g
      ● Brócolis cozido 40g
      ● Tomate 50g
      ● Alface 32g
      ● Azeite extra virgem 4 ml
      ● Limão, obs: esses alimentos devem ser ingeridos junto com um alimentos de vitamina C
      LANCHE 15H30
      ● Cuscuz 96g
      ● Sardinha 150g
      ● Suco de uva integral 120 ml
      LANCHE 2 18H30
      ● Banana 150g
      ● Chocolate amargo 70% 1 tablete 5g
      ● CACAU EM PÓ ½ COLHER DE CAFÉ + AVEIA EM FLOCOS FINOS 2 COLHERES DE SOPA COLOCAR NO MICROONDAS 2 MINUTOS.
      CEIA 22H30
      ● Omelete 3 ovos
      ● Aveia 2 colheres de sopa
      ● Chá de Camomila
      Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
      As fotos eu estou só cortando o rosto pra já postar. Aguardem rs

      Ps. Como já estou fazendo há algumas semanas vou colocar um resumo de tudo o que aconteceu.
       
       

       
       

       Foto da esquerda 04/03, e foto da direita 28/03 

    • By Gohan ssj2
      Boa noite a todos!Treino há 7 anos e iniciei meu primeiro ciclo há 5 dias.
      200 mg deposteron / 1 shot por semana/8 semanas.
      20 mg oxan manipulada a cada 8 horas por 8 semanas .
      Manipulados intra ciclo:
      Vit d3 1000 ui; vit c 1000 mg; vit E 100 ui; Finasterida 1 mg; anastrozol 0,3 mg; ioimbina 5 mg; espironolactina 150 mg; silimarina 400 mg; tirosina 500 mg; 60caps/ 1 por dia.
      Dieta:
      Refeição 1: 400 ml água, 2 bananas, 1 dose whey, 60 gramas aveia, 1 colher chia.
      Refeição 2: 3 ovos inteiros. 
      Refeição 3: 100 gramas arroz integral,200 gramas frango,salada.
      Refeição 4: 80gramas batata doce,150 gramas frango
      Pré treino: 1 banana com canela e pré treino venon no momento. 
      Pós treino: 1 dose whey, meia dose waxymaze
      Refeição 5: 100 gramas arroz integral,200 gramas frango. 
      Refeição 6: meia dose whey ,castanhas e nozes (vou editar,pois não lembro quantidade)
      Treino de 5 a 6 vezes na semana 
      Objetivo: ganho de massa magra e definição. 
      Fiz exames e tudo ok
      Tpc o médico irá passar na próxima consulta e posterior novos exames. 
      Altura: 1,78 Peso: 82
      Obs: Fiz um cutting desde outubro até janeiro(estava com 88kgs) para iniciar ciclo com bf baixo (está em 13%)



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