Ir para conteúdo
Robin hood

Oxandrolona para o primeiro ciclo é recomendada?

Avalie este tópico:

Post Destacado

Olá galera, quero parabenizar todos aqui pela iniciativa e comprometimento em responder. 

Tenho 1.77 de altura 

25 anos 

81 kg 

Já treino mais de 2 anos e quero começar meu primeiro ciclo. 

Faço dieta tudo tranquilo 

O que vocês me indicam?

Forte abraço 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
5 hours ago, Adriano2565 said:

Olá galera, quero parabenizar todos aqui pela iniciativa e comprometimento em responder. 

Tenho 1.77 de altura 

25 anos 

81 kg 

Já treino mais de 2 anos e quero começar meu primeiro ciclo. 

Faço dieta tudo tranquilo 

O que vocês me indicam?

Forte abraço 

Se quer ajuda, padronize seu tópico para que possam te ajudar

(Copie e cole e responda ao lado)

 Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

elisfitness.jpg

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

 Idade: 25

 

Altura: 1,77

 

Peso: 81

 

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Nenhuma 

Problemas de Saúde: míope Kk 

 

Tempo de treino:

2 anos 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 

 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Nenhum 

Divisão de treino e horario do mesmo:

Treino as 18h

Segunda : peito 4x 8-10e triceps 4x8-10

Terça : costa4x8-10 e bíceps 4x8-10

Quarta : ombro 4x8-10 eperna 4x8-10

Quinta repito segunda 

Sexta repito terça 

Sábado repito quarta 

Repetições de 8-12

 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

1° refeição  : 8 ovos mexidos e 40 g de whey da integral 

2° refeição. 150 g de peito de frango 90 gramas de batata doce 

3° refeição : whey 40 g + 40 de albumina 

4° refeição : pré treino crepioca+queijo e frango 100 gramas 

5° janta aborora kabotia 90 g e 150 g de patinho moído. 

 

 

 

Fotos vou por no final de semana. 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
8 hours ago, Adriano2565 said:

Segunda : peito 4x 8-10e triceps 4x8-10

Terça : costa4x8-10 e bíceps 4x8-10

Quarta : ombro 4x8-10 eperna 4x8-10

Quinta repito segunda 

Sexta repito terça 

Sábado repito quarta 

Repetições de 8-12

Eu também treinava ombro no mesmo dia perna. Por indicação da galera do fórum mudei para o treino A (junto com peito e tríceps) achei melhor assim. Talvez seja interessante você pensar nessa mudança.

 

8 hours ago, Adriano2565 said:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

1° refeição  : 8 ovos mexidos e 40 g de whey da integral 

2° refeição. 150 g de peito de frango 90 gramas de batata doce 

3° refeição : whey 40 g + 40 de albumina 

4° refeição : pré treino crepioca+queijo e frango 100 gramas 

5° janta aborora kabotia 90 g e 150 g de patinho moído. 

Envie a quantidade de calorias a quantidade de proteína, carbo, gordura e total de calorias diárias da sua dieta.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 horas atrás, Mstrongest disse:

Eu também treinava ombro no mesmo dia perna. Por indicação da galera do fórum mudei para o treino A (junto com peito e tríceps) achei melhor assim. Talvez seja interessante você pensar nessa mudança.

 

Envie a quantidade de calorias a quantidade de proteína, carbo, gordura e total de calorias diárias da sua dieta.

Dieta  por dia 2505kcal

Proteína 251g

Carbo 251

Gordura 56 g 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Idade: 25

 

 

 

Altura: 1,77

 

 

 

Peso: 81

 

 

 

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

 

Nenhuma 

 

Problemas de Saúde: míope Kk 

 

 

 

Tempo de treino:

 

2 anos 

 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 

 

 

 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

 

Nenhum 

 

Divisão de treino e horario do mesmo:

 

Treino as 18h

 

Segunda : peito 4x 8-10e triceps 4x8-10

 

Terça : costa4x8-10 e bíceps 4x8-10

 

Quarta : ombro 4x8-10 eperna 4x8-10

 

Quinta repito segunda 

 

Sexta repito terça 

 

Sábado repito quarta 

 

Repetições de 8-12

 

 

 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

 

1° refeição : 8 ovos mexidos e 40 g de whey da integral 

 

2° refeição. 150 g de peito de frango 90 gramas de batata doce 

 

3° refeição : whey 40 g + 40 de albumina 

 

4° refeição : pré treino crepioca+queijo e frango 100 gramas 

 

5° janta aborora kabotia 90 g e 150 g de patinho moído. 

Dieta  por dia 2505kcal

Proteína 251g

Carbo 251

Gordura 56 

22 horas atrás, Mstrongest disse:

Se quer ajuda, padronize seu tópico para que possam te ajudar

(Copie e cole e responda ao lado)

 Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

elisfitness.jpg

 

 

IMG-20190323-WA0048.jpg

IMG-20190323-WA0049.jpg

IMG-20190323-WA0050.jpg

IMG-20190323-WA0047.jpg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Boa Noite....

Por enquanto sem contatos com Aes ainda....

Sobre a dieta mantenha os alimentos base os que vc escreveu....apenas coloque obrigatoriamente salada em 2 refeições.....

3 minutos atrás, Adriano2565 disse:

Proteína 251g

Carbo 251

Gordura 56 

Sobre os macros reestruture e siga o seguinte:

Proteina: 160g/dia

Carbo: 160g/dia.

Gordura: 80g/dia

Agua= beber 3,5 litros de agua.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!). Fazer todo dia menos dia de membros inferiores.

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Bom Final de Semana.....e agora tudo depende de vc.....

TMJ

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite....

Por enquanto sem contatos com Aes ainda....

Sobre a dieta mantenha os alimentos base os que vc escreveu....apenas coloque obrigatoriamente salada em 2 refeições.....

Sobre os macros reestruture e siga o seguinte:

Proteina: 160g/dia

Carbo: 160g/dia.

Gordura: 80g/dia

Agua= beber 3,5 litros de agua.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!). Fazer todo dia menos dia de membros inferiores.

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Bom Final de Semana.....e agora tudo depende de vc.....

TMJ

Tamo junto parceiro. 

Tamo junto parceiro. Preciso abaixar esse bf mesmo pra depois entrar no aes

Teria algo (medicamento ou suplemento ou aes) que poderia me auxiliar na perca de gordura e na minha disposição no meu dia a dia? 

Estou tomando tribulus 1000mg 

Termogenico abelhinha também 

Bcca 4 caps por dia 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 22/03/2019 em 23:35, Adriano2565 disse:

Quarta : ombro 4x8-10 eperna 4x8-10

Se você imaginar aí uma média de 03 a 04 exercícios para quadríceps, cada um com uma média de 4 séries; 02 a 03 exercícios para posteriores de coxa; uns 02 exercícios para panturrilha; e adutores e abdutores, torna-se contraproducente treinar ombros no dia de pernas. Em verdade, dependendo do caso, recomenda-se até dividir o treino de pernas em dois dias.

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 minutos atrás, Foston disse:

Se você imaginar aí uma média de 03 a 04 exercícios para quadríceps, cada um com uma média de 4 séries; 02 a 03 exercícios para posteriores de coxa; uns 02 exercícios para panturrilha; e adutores e abdutores, torna-se contraproducente treinar ombros no dia de pernas. Em verdade, dependendo do caso, recomenda-se até dividir o treino de pernas em dois dias.

 

Valeu parceiro. Já ajustei o treino. Tô fazendo peito ombo e tríceps 

Costa trapézio e bíceps 

Perna e pantu

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
9 minutos atrás, Adriano2565 disse:

Valeu parceiro. Já ajustei o treino. Tô fazendo peito ombo e tríceps 

Costa trapézio e bíceps 

Perna e pantu

 

Alguns atletas conseguem treinar o músculo 02 vezes na semana. Outros, apenas uma. O que eu posso lhe dizer é que se o seu treino for realmente muito intenso, provavelmente dificilmente terá recuperado a musculatura em 72h. Se o treino for com cargas mais leves e cadência de execução normal, sim, é possível.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
11 horas atrás, Adriano2565 disse:

Estou tomando tribulus 1000mg 

Termogenico abelhinha também 

Bcca 4 caps por dia 

Pode parar de tomar isso tudo.

Apenas Whey.......

Se quiser vou deixar como sugestão aqui: Vit C 150mg 3x ao dia  + cafeina ou cafe mesmo (100mg 3x ao dia ou 3 xicaras) + Ioimbina 5mg pela manhã e depois 5mg antes do treino.

Siga a risca tudo que foi passado e não tem erro

TMJ

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Pode parar de tomar isso tudo.

Apenas Whey.......

Se quiser vou deixar como sugestão aqui: Vit C 150mg 3x ao dia  + cafeina ou cafe mesmo (100mg 3x ao dia ou 3 xicaras) + Ioimbina 5mg pela manhã e depois 5mg antes do treino.

Siga a risca tudo que foi passado e não tem erro

TMJ

Valeu Apolo pela dica mais uma vez. Onde consigo comprar esses suplementos de fonte confiável? 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

  • Conteúdo Similar

    • Por Isabela Borba
      Início de ciclo e academias fechadas na quarentena do coronavírus
      Janeiro de 2020 começou e você se lançou à todo vapor no mundo da musculação. Você já treinava há anos e buscava melhorar ainda mais sua estética física! Era chegada a hora de usar algum esteroide anabolizante.
      Você iniciou o uso e veio a triste notícia do coronavírus: todas as academias iriam fechar! Bom, você pensou: "vou manter meu ciclo, pois, logo logo tudo voltará ao funcionamento normal". Semanas se passaram e a situação do mundo apenas piorou. Já se passaram meses, e as academias ainda não estão em funcionamento normal.
      E então, o que fazer com o meu ciclo de anabolizantes?
      Faça exercícios funcionais e aeróbios
      Primeiramente, não se desespere. As academias realmente fecharam, mas você ainda pode minimamente treinar em casa. Não se pode comparar a potência de um treino funcional em casa com um treino bem feito em uma academia com cargas.
      Entretanto, pode-se evitar a perda de massa magra com esse tipo de treino. Deve-se, ainda, manter uma média de 30 minutos de exercícios aeróbios ao dia, tanto para a saúde cardiovascular, quanto para se evitar uma deposição maior de gordura nesse período. 
      E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena?
      A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo.
      Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. 
      Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por SahAmazona
      Boa tarde,
      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
    • Por Mah39
      Olá pessoal
      Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem?
      Idade: 39 anos 
      Altura: 1,55
      Peso: 50,3 kg
      Medicações em uso: Pantogar
      Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta!
      Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos.
      Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: Nenhum
       
      Treino  dieta e fotos estarei postando posteriormente!
    • Por Fernanda Carolina
      Idade:38
      Altura:1.56
      Peso:56.35
      Obs: repeti a postagem, pq errei minha altura. 😏
      No momento não estou fazendo uso de nenhuma medicação
      Não tenho problemas de saúde. E minha única cirurgia, foi minha Cezarina
      Não fiz , nenhum exame recentemente
      Tempo de treino: 8 meses de treino intenso
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz dois ciclos, um mais curto, que foi de 6 semanas. Que foram 4 decas e uma dura.
      Depois de 30 dias , iniciei outro de stano com ox. Porém com o término do ciclo. Estou tendo queda de cabelo, e muita dor de cabeça. Oq faço para aliviar principalmente a queda de cabelo. Me ajudem por favor
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: treino em torno de dois horas por dia. Durante um dia inteiro. Mas geralmente em tempos normais uma hora . Em academia . De segunda a sexta. Aos domingos em casa
      Minha dieta tem 1.200 calorias em média. E a divisão exata . Infelizmente não sei
      Se puderem me ajudar , serei muito grata.



×
×
  • Criar novo...