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Robin hood

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Boa tarde galera. Poxa 1 semana desde que comecei firme aqui no forun. Porém não saio dos 80/81

Será que tem algo errado?? 

Ow será ansiedade mesmo? 

A ioimbina chega segunda. 

Cafeina tô tomando 3x e a vita C 3x também. Dica do @Apollo Galeno

Hit tbm to seguindo. 

Dieta tbm to seguindo. 

Editado por Robin hood
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  • Moderador

 

54 minutos atrás, Robin hood disse:

Boa tarde galera. Poxa 1 semana desde que comecei firme aqui no forun. Porém não saio dos 80/81

Será que tem algo errado?? 

Ow será ansiedade mesmo? 

A ioimbina chega segunda. 

Cafeina tô tomando 3x e a vita C 3x também. Dica do @Apollo Galeno

Hit tbm to seguindo. 

Dieta tbm to seguindo. 

Li agora o seu relato.

Se seguir a dieta e treino a risca, vai dar certo.

Veja, minhas observações:

1) vc disse que já treina há 2 anos... Vc não tem nada de quem treina direito.... Não entenda mal... É uma observação que visa te acordar ao fato de que as coisas tem q ser bem feitas, se quiser resultado.... Então, fica no treino. Mantenha firme e forte do HIIT e aumente seus índices na corrida. Faça AEJ (mas é em jejum mesmo, uma banana antes de correr acaba com o jejum) e vai aumentando o tempo, associe natação etc... Busca algo em torno de 60min de aeróbico em jejum.

2) fuja das armadilhas dos lanchinhos... Coma o que tem q comer... Se colocar um cafezinho de vez em quando com açúcar, já era, são 40kcal cada... Jamais uns biscoitinhos a tarde, veja quantas calorias vazias tem cada biscoitinhos desses... Então não caia nas armadilhas.

No mais, tenha paciência, seu corpo ainda não sabe queimar gordura. Sempre tinha guloseimas antes dele usar a reserva adiposa...

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Muita calma meu querido......deu 1 semana ainda.......

A cada 15 dias reavaliamos aqui e podemos modificar dieta ou estrategias da mesma associado a treinos.....

Apenas mantenha o foco em comer o que foi passado, beber o que foi passado, dormir bem e treinar bem!

TMJ

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3 horas atrás, Bravo Costa disse:

 

Li agora o seu relato.

Se seguir a dieta e treino a risca, vai dar certo.

Veja, minhas observações:

1) vc disse que já treina há 2 anos... Vc não tem nada de quem treina direito.... Não entenda mal... É uma observação que visa te acordar ao fato de que as coisas tem q ser bem feitas, se quiser resultado.... Então, fica no treino. Mantenha firme e forte do HIIT e aumente seus índices na corrida. Faça AEJ (mas é em jejum mesmo, uma banana antes de correr acaba com o jejum) e vai aumentando o tempo, associe natação etc... Busca algo em torno de 60min de aeróbico em jejum.

2) fuja das armadilhas dos lanchinhos... Coma o que tem q comer... Se colocar um cafezinho de vez em quando com açúcar, já era, são 40kcal cada... Jamais uns biscoitinhos a tarde, veja quantas calorias vazias tem cada biscoitinhos desses... Então não caia nas armadilhas.

No mais, tenha paciência, seu corpo ainda não sabe queimar gordura. Sempre tinha guloseimas antes dele usar a reserva adiposa...

Verdade @Bravo Costaforam 2 anos fazendo tudo errado. Entre idas e vindas.

Minha rotina de segunda a sexta é 

6:00 serviço 

18 horas casa.

De segunda a sábado. Porque sou lojista no ramo de atacadista. Uma correria. 

 

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