Jump to content
Robin hood

Oxandrolona para o primeiro ciclo é recomendada?

Rate this topic

Recommended Posts

1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

Ué,  vc não tava sentindo fome? 

Assim você substitui por algo muito melhor,  não vai sentir fome e não é o suficiente pra ficar cheio de mais não. 

Pode usar ovo também.  Desde que faça as contas para não passar a meta estabelecidas de proteínas e gorduras. Mas sempre opte por comida de verdade

 

Maravilha @Joana Darc sb mas teria algum problema eu ficar com a refeição das 9 h  com o whey mesmo? Porque meu tempo nessa hora é muito corrido. Não tenho acesso ao micro-ondas rsr

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 minutos atrás, Adriano2565 disse:

O hit tá puxado. @Apollo Galeno

Tô conseguindo fazer somente 10 min. Dá 1.3 km 

Saio todo ensopado de suor. 

Mantenha seus hábitos iguais por 30 dias Ok!

Não ligue em nos KMs.....foque em correr na velocidade 10 e depois andar na 6....apenas essa gangorra é que importa.

Está de parabéns!

Com o passar dos dias seu condicionamento irá melhorar.

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Mantenha seus hábitos iguais por 30 dias Ok

Vc está falando da dieta? 

E se for, não é pra mim mexer nas refeições líquidas até 30 dias?

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 minutos atrás, Adriano2565 disse:

Vc está falando da dieta? 

Treino.....mantenha seus treinos.

A dieta tente fazer como a @Joana Darc sb te aconselhou....se ver que vai desandar volte para aquilo que vc mesmo formulou.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Boa tarde galera. Poxa 1 semana desde que comecei firme aqui no forun. Porém não saio dos 80/81

Será que tem algo errado?? 

Ow será ansiedade mesmo? 

A ioimbina chega segunda. 

Cafeina tô tomando 3x e a vita C 3x também. Dica do @Apollo Galeno

Hit tbm to seguindo. 

Dieta tbm to seguindo. 

Edited by Robin hood

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

54 minutos atrás, Robin hood disse:

Boa tarde galera. Poxa 1 semana desde que comecei firme aqui no forun. Porém não saio dos 80/81

Será que tem algo errado?? 

Ow será ansiedade mesmo? 

A ioimbina chega segunda. 

Cafeina tô tomando 3x e a vita C 3x também. Dica do @Apollo Galeno

Hit tbm to seguindo. 

Dieta tbm to seguindo. 

Li agora o seu relato.

Se seguir a dieta e treino a risca, vai dar certo.

Veja, minhas observações:

1) vc disse que já treina há 2 anos... Vc não tem nada de quem treina direito.... Não entenda mal... É uma observação que visa te acordar ao fato de que as coisas tem q ser bem feitas, se quiser resultado.... Então, fica no treino. Mantenha firme e forte do HIIT e aumente seus índices na corrida. Faça AEJ (mas é em jejum mesmo, uma banana antes de correr acaba com o jejum) e vai aumentando o tempo, associe natação etc... Busca algo em torno de 60min de aeróbico em jejum.

2) fuja das armadilhas dos lanchinhos... Coma o que tem q comer... Se colocar um cafezinho de vez em quando com açúcar, já era, são 40kcal cada... Jamais uns biscoitinhos a tarde, veja quantas calorias vazias tem cada biscoitinhos desses... Então não caia nas armadilhas.

No mais, tenha paciência, seu corpo ainda não sabe queimar gordura. Sempre tinha guloseimas antes dele usar a reserva adiposa...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Muita calma meu querido......deu 1 semana ainda.......

A cada 15 dias reavaliamos aqui e podemos modificar dieta ou estrategias da mesma associado a treinos.....

Apenas mantenha o foco em comer o que foi passado, beber o que foi passado, dormir bem e treinar bem!

TMJ

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 horas atrás, Bravo Costa disse:

 

Li agora o seu relato.

Se seguir a dieta e treino a risca, vai dar certo.

Veja, minhas observações:

1) vc disse que já treina há 2 anos... Vc não tem nada de quem treina direito.... Não entenda mal... É uma observação que visa te acordar ao fato de que as coisas tem q ser bem feitas, se quiser resultado.... Então, fica no treino. Mantenha firme e forte do HIIT e aumente seus índices na corrida. Faça AEJ (mas é em jejum mesmo, uma banana antes de correr acaba com o jejum) e vai aumentando o tempo, associe natação etc... Busca algo em torno de 60min de aeróbico em jejum.

2) fuja das armadilhas dos lanchinhos... Coma o que tem q comer... Se colocar um cafezinho de vez em quando com açúcar, já era, são 40kcal cada... Jamais uns biscoitinhos a tarde, veja quantas calorias vazias tem cada biscoitinhos desses... Então não caia nas armadilhas.

No mais, tenha paciência, seu corpo ainda não sabe queimar gordura. Sempre tinha guloseimas antes dele usar a reserva adiposa...

Verdade @Bravo Costaforam 2 anos fazendo tudo errado. Entre idas e vindas.

Minha rotina de segunda a sexta é 

6:00 serviço 

18 horas casa.

De segunda a sábado. Porque sou lojista no ramo de atacadista. Uma correria. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Boa noite galera 

Ioimbina chegou ontem. Estou tomando cedo e antes do treino 

Queria relatar algumas coisas. 

Estou com dificuldade em me alimentar nas horas certinhas. De alguma forma sou prejudicado?

E mais a colação e a ceia.

Hj estou com 79.8

Queria tirar uma dúvida também. Nos dias sem treino, devo modificar Minh dieta? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Robin hood disse:

Apollo será que se acrescentar clembuterol, não iria me beneficiar de alguma forma não? 

Agora o que te beneficia ao maximo vc já faz uso!

Primeiro seca o maximo, depois turbina o processo....

Colocar turbina agora o carro explode ou não anda. rs

TMJ

Share this post


Link to post
Share on other sites

Boa noite galera. 

Estou pesando 80 kg 

Percebo que estou abaixando gordura e ganhando massa magra. 

Medi meu bf numa calculadora na Internet, acusou 18,6% 

Queria uma dica sobre aej

Não consigo fazer todos os dias Pq não tenho tempo porém faço o hit todos os dias menos nos dias de perna. 

Quero começar o AEJ TODO SÁBADO POIS só trabalho as 9h. 

Quero dicas de como fazer AEJ. Obrigado. #suandopros14%deBf

Share this post


Link to post
Share on other sites
42 minutos atrás, Robin hood disse:

Queria uma dica sobre aej

Vamos lá:

Jejum que julgo jejum seria algo acima de 14hs.....portanto na sexta feira de um jeito de comer sua ultima refeição e a partir desse horário até a hora que realizar AEJ contabilize 14hs.

Chegue na academia ou onde quer que vá fazer.

Apenas beba agua............sem mais nada......se quiser pode tomar uma capsula de cafeina ou um cafe SEMMMMMM AÇUCAR OU ADOÇANTE. 

ANDEEEEEE e NÃO CORRAAAAAAAA.......na velocidade 5 na esteira por 40 a 45 minutos....ou no elíptico apenas ande. NÃO CORRAAAA.....ANDEEE......aeróbio e não anaerobia.......

Pronto...acabou ..casa....comida e a dieta segue normalmente.......

TMJ

Share this post


Link to post
Share on other sites

Boa tarde pessoal. 

Minha última refeição ontem foi as 18 horas pois hj cedo as 7h eu ia fazer um aej mas não consegui ir .

Antes de dormir eu estava pesando 80.7

Acordei cedo hj com 79.4 

Que Maggia é essa? 

Obs. Subo sempre de cueca na balança

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Similar Content

    • By world fitness
      Tenho 24 anos, comecei com um treino correto a um pouco mais de 2 anos, Pesava 72kg e consegui chegar ate 84kg nesse tempo Comendo bem.  Vou fazer um ciclo apenas de oxandrolona por ser meu primeiro ciclo. Estava na duvida de inciar ou com uma testo ou apenas a oxan, e seguindo orientações decidi a oxan apenas. Para os próximos ciclos penso em combinar drogas, tipo oxan+testo.
      Minha dieta sera de 3500kcal~ Com 2,5g/kg Proteinas  e 4,0g/kg Carbo e restante de gordura. Vou ajustando ela conforme o físico for evoluindo.
      Peso: 82KG 
      Altura: 175cm
      BF: 15%
      Objetivo: Ganho de Definição mantendo o peso por volta  dos 80kg~
      Protocolo do Ciclo:
      1- semana 10mg (uso pos treino na refeição 6)
      2-3 semana 20mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos treino na refeição 6)
      4-5 semana 30mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos refeição 4 + 10mg pos refeição 7)
      6- semana 40mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos refeição 4 + 10mg pos refeição 6 + 10mg pos refeição 7)
      TPC com base em 3 meia vida da oxan irei iniciar 21h apos a ultima dose administrada.
      Tamoxifeno 40mg 1-4 dias e 20mg 5-15 dias (Irei continuar com a tpc caso ainda não esteja me sentindo recuperado) e 1000ui/dia Vitamina E. 
       
    • By [email protected]
      Fala galera!!!
      Em Janeiro 2019 tava pesando 102kg.
      Abaixo ta a foto da epoca.

      iniciei uma dieta com a ajuda aqui do forum.
      Hoje estou pesando 87kg (NATURAL)
      Muita dedicação e um novo hábito!!! @Apollo Galeno kkkkk
      Inicio hoje meu ciclo e com uma nova dieta que o Apollo me indicou. Estou muito feliz com meus resultados naturais.
      Tudo vai da força de vontade de cada um.
      ''A gente é o que a gente come''
      Abaixo tá algumas fotos que tirei hoje....
       





      Projeto de AES =
      1 a 12 semanas - Enantado ou Cipionato de Testosterona (300mg/semana= aplicar 100mg na terça/quinta/Domin)
      3 a 11 semanas- Oxandrolona 10mg /todo dia (tomar 5mg 2x ao dia) = Poderá ser aumentado.
      DIETA
      8:00 - (Suco de Limão, 4 ovos inteiros + 50g de aveia + 1 banana inteira
      12:00 (200g de carne de boi/frango/peixe + 150g batata/mandioca/abobora + 50g de feijão + Salada a vontade
      15:00 1 Iogurte Natural + 5 castanhas do Para + 1 dose de Whey
      18:00 (200g de carne de boi/frango/peixe + 150g de batata/mandioca/abobora + 50g de feijão +  Salada a vontade
      22h (4 ovos inteiros + meio Abacate + 1 copo de suco de Uva
      Beber 4 litros de Agua por dia.
      Aerobico POS TREINO pelo menos 3x na semana........
       
      Vou seguir esse plano a risca e toda semana postarei fotos pra voceês acompanharem meu desenvolvimento.
      Lembrando que este é meu primeiro ciclo. Como falei no inicio, sou natural.
      Queria agradecer as pessoas que me ajudaram e que me fizeram mudar meus antigos habitos alimentares e de vida.
       
    • By drikadely
      Idade 40 anos (quase 41)
      Altura: 1.54
      Peso: 48kg
      Medicações em uso: topiramato. 
      Não faço uso de anticoncepcional 
      Problemas de Saúde: enxaqueca com aura
      Tempo de treino: sério há um ano,  entre indas e vindas 4 anos
      Ciclos feitos: 
      Março 2019 oxandrolona 5 mg durante 8 semanas, após 10 mg até a 12° semana.
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:
      Proposto pelo @Apollo Galeno e @Foston, verdade não é um ciclo, usarei enantato de testosterona Landerlan  4ui três vezes por semana (sábado, terça e quinta) a longo prazo.
       
      Divisão de treino/Treino às 06 da manhã durante a semana, sábado às 09h, domingo às 10h
       SEGUNDA peito/tríceps e ombro
      TERÇA Membros inferiores 
       QUARTA costas/bíceps 
      QUINTA hiit e abdômen 
      SEXTA membros inferiores 
      SABADO hiit 
      DOMINGO hiit e abdômen 
      DIETA 
       05h 30 Pré treino 
      Whey 30g 
      20g de aveia
      Café preto s/ açúcar (100ml) 
      06h Suplementos
      BCAA (acabar não precisa comprar mais)
      CREATINA e BETA ALANINA
      ZMA
      LCARNITINA (acabar não precisa de comprar mais)
      08h lanche 1
      3 ovos inteiros
      100g de batata/mandioca
      1 colher cha de canela
      12h almoço 
      100g de carne/frango/peixe 
      100g batata doce/mandioca/abobora
      Brócolis 
      Salada (sempre)
      15h lanche 2
      100g de frango
      50g batata doce/mandioca/abobora
      19h jantar
      100g de carne/frango/peixe 
      100g batata doce/mandioca/abobora
      Brócolis 
      Salada (sempre)
      22h ceia
      200ml de leite de amêndoas 
      4 ovos
      1 colher de chá de chia
      Super aberta para sugestões e dicas!!!!
      OBS: Vou ficar devendo a foto de costas, pois a foto que tirei ficou pesada e mesmo cortando não dá pra anexar.


    • By loverboy2799
      Sou novo no mundo dos Anabolizantes, mas o que quero saber é, qual tomar para ter um ganho de força, resistência, velocidade, perca de peso( nao é emagrecer, so quero perde o peso) tenho 1.77 de altura, peso 76, queria pesar 70kg, sou atleta, faço 5 treinos por dia de seg a sex, qual melhor para obter isso que desejo
    • By Hawkins
      Oi pessoal,
       
      Estou fazendo meu segundo ciclo de Testo com Oxan e gostaria de uma opinião sobre IA. O ciclo é de 8 semanas, sendo:
      1-2: 40 mg Oxan + 150 mg testo Gel pentravan tsd
      3-8: 60 mg Oxan + 150 mg testo gel pentravan tsd
       
      O médico me receitou Anastrozol 1mg/sem, 1x a semana, como IA, mas ao invés de usá-lo (impactando diretamente meu E e fazendo ele variar mais que pipa no vento) to pensando em usar Tamoxifeno. Não tenho tomado o anastro pq não to sentindo nenhuma sensibilidade e realmente não queria mexer no meu E diretamente. 
       
      O que acham? Alguém pode me ajudar com uma recomendação?
      Outra coisa, fumante usar tamoxifeno é muito muito arriscado? Posto isso, reconsidero tomar Tamoxi e fico no anastrozol?
       
      Valeus!
       
       
       
×
×
  • Create New...