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Boa noite. Meu nome é Nathália, tenho 23 anos e sempre fui muito magra. Aos 20 anos cheguei a pesar 38 quilos. ps: Tenho apenas um metro e meio de altura. Então decidi fazer uma dieta hiper calórica na época e consegui aumentar meu peso e desde então mantive . Atualmente estou com 50 quilos, o que não é muito, mas está bem distribuído devido eu ser bem baixinha. Sempre treinei, desde bem nova,  mas do ano passado pra cá que estou seguindo uma rotina de treino. Conversando com um amigo, falei com ele que tinha interesse em tomar algo para melhorar meus resultados na academia, comprei a oxandrolona dele da gen pharma - g- tex. Queria saber a opinião de vocês sobre essa oxandrolona . Ela é de 20 mg, ele disse pra tomar de 8 em 8 horas,  mas acho muito 60 mg/dia . Ps:esse será o meu primeiro ciclo. 

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11 horas atrás, Nathália s disse:

Boa noite. Meu nome é Nathália, tenho 23 anos e sempre fui muito magra. Aos 20 anos cheguei a pesar 38 quilos. ps: Tenho apenas um metro e meio de altura. Então decidi fazer uma dieta hiper calórica na época e consegui aumentar meu peso e desde então mantive . Atualmente estou com 50 quilos, o que não é muito, mas está bem distribuído devido eu ser bem baixinha. Sempre treinei, desde bem nova,  mas do ano passado pra cá que estou seguindo uma rotina de treino. Conversando com um amigo, falei com ele que tinha interesse em tomar algo para melhorar meus resultados na academia, comprei a oxandrolona dele da gen pharma - g- tex. Queria saber a opinião de vocês sobre essa oxandrolona . Ela é de 20 mg, ele disse pra tomar de 8 em 8 horas,  mas acho muito 60 mg/dia . Ps:esse será o meu primeiro ciclo. 

Amigo da onça esse aí, hein?!?!

O ideal seria iniciar com 5mg/dia e, após 4 semanas, julgar se é ou não oportuno subir para 10mg/dia. 

Essas coisas são interessantes se pensadas a longo prazo. Por exemplo, utilizar 5mg-10mg de oxandrolona por 3-4 meses. Depois que terminar a oxandrolona, daí fazer a manutenção com uma pequenina dose de testosterona... E por aí vai.

Perceba que a coisa é um pouco mais complexa do que a visão quente passaram, e a complexidade tem a ver com resultados bons e duradouros, bem como com a minimização dos efeitos colaterais (aumento da pelos, espinhas, alterações de voz, queda de cabelo, acúmulo de gordura por rebote de estrogênio, etc, etc, etc...).

A minha sugestão é que segure-se por hora e ouça o que o pessoal aqui do fórum tem a dizer, inclusive as meninas @Sereiafit @Joana Darc sb @Degcastro @Ca.fit @KarolSc@Malu.lu 

Por fim,  Padronize o teu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

 
Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

elisfitness.jpg

 

Ps.: Padronização de autoria do @Apollo Galeno para evitar plágios... Rsrsrs.

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Idade: 23 anos 

Altura: 1,50 cm

Peso: 50 kg 

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional a uns 2 meses 

Problemas de Saúde:

Tempo de treino: Treino desde uns 19, 20 anos , mas comecei a ter um rotina de treino certa o ano passado. 

Divisão de treino e horario do mesmo:  Depois vou postar, porque mudei o meu treino essa semana e não sei decorado . Tento ir de manhã oi a tarde  

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não faço contagem de calorias, mas tento seguir com o que sei, não como frituras,  nem refrigerantes..

Fotos:  Assim que der, eu mando as fotos conforme você pediu, mas agora não estou em casa, então estou enviando essa, pra vocês terem uma noção de como é meu corpo. Magrela de fato. 20190323_102019.jpg

20190323_102202.jpg

@FitCoupleHim @Apollo Galeno  Gente , eu não sei mexer nesse negócio,  não sei se vai chegar a resposta até vocês kkkkkk

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@nathalia

@Nathália s

Se te serve de estímulo, não está magrela não. Eu, particularmente, gostei do shape. Tem boa estrutura e, arrumando a alimentação, é possível colocar um shape top. Melhor seria se postasse as fotos como sugerido acima. Aí teríamos uma noção real de como está o shape.

Aliás, alimentação correta é 70% do processo. Deixar de comer frituras e tomar refrigerante não é o suficiente. Tem que comer mais kcal do que o teu corpo gasta. Ainda, deve haver uma proporção e limitações às quantidades de carboidratos, proteínas e gorduras. Como e disse, se quer realmente transformar o corpo, "o bagulho é louco, mas o processo é lento".

Não é tão simples como dizem as blogueiras e "intagramzeiras" pela internet afora, não é fácil, não é rápido, mas sim, é totalmente possível. Basta dispor-se a pagar o preço do shape desejado.

Se quiser alinhar a alimentação, podemos ajudá-la (terás gratuitamente um serviço que cobram entre R$100-200 mensalmente para prestar). Entretanto, fica a pergunta: estás disposta a aprender coisas novas, treinar e comer como jamais o fizeste?

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31 minutos atrás, Nathália s disse:

@FitCoupleHimSim, vou seguir direitinho tudo que você me passar. Fico muito agradecida. 

Não sou eu, e sim, todos no fórum...

9 minutos atrás, Nathália s disse:

@FitCoupleHim sobre a oxan, como você indicaria tomar ? Partir o comprimido ? E acha que já devo começar ou espero ? 

Se for comprimido (e não cápsulas), pode cortar em 4 e tomar 1/4 a cada 12h.

Isso já será uma dose considerada alta, mas estou levando em conta a possível subdosagem do produto que comprastes.

Tens uma balança de cozinha em casa?

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8 minutos atrás, Nathália s disse:

@FitCoupleHim sobre a oxan, como você indicaria tomar ? Partir o comprimido ? E acha que já devo começar ou espero ? 

Vc ñ perguntou diretamente pra mim, mas vou responder. Acho que nesse momento vc ñ deve tomar oxan de dosagem nenhuma, muito menos essa de 20 mg. Vc precisa no momento aprender a comer e a ter uma rotina de treinos CONSISTENTE. Depois eu faria alguns exames básicos de sangue pra saber se seu perfil hormonal está bom, por exemplo, pra só depois pensar em ciclar.

 

Como foi dito acima, mudar o corpo ñ é fácil como muitos insistem em afirmar, bom, pelo menos, pra maioria não é. É preciso ter PACIÊNCIA e FOCO. Ter foco é comer o que é necessário (nem mais nem menos) e treinar dia após dia sem desistir diante do primeiro sinal de desânimo. Construir músculo ñ é fácil e saia desse pensamento comum de que ciclar é a chave de tudo, pq ñ é! Se vc ñ souber treinar direito, sua oxan ñ fará milagres e depois que o ciclo acabar, só restarão possíveis efeitos colaterais e pouco ou nenhum músculo.

 

Siga as orientações do povo mais experientes do fórum e não tenha PRESSA.

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Oi Nathalia, seja bem vinda.

Eu fiz um ciclo de 3 meses de 10mg/ dia recentemente com oxandrolona. E tive bons resultados graças também a dieta que levei na risca. Os treinos também tem que ser levado a sério,  eu já treino a 12 anos, e intensifiquei os treinos, mudei muito a alimentação contando os macros. Você vai precisar de uma balança de precisão. Custa bem barato na internet. Você tem tudo para atingir sei objetivos, pois já tem uma estrutura boa.

Boa sorte

Vamos que vamos.

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Em 23/03/2019 em 15:04, Ca.fit disse:

Vc ñ perguntou diretamente pra mim, mas vou responder

Vocês todas foram marcadas justamente para que opinassem 😆

Em 23/03/2019 em 15:01, Nathália s disse:

@FitCoupleHimnão tenho balança aqui . é em comprimidos. Melhor eu esperar pra começar a tomar segunda feira né ? Dependendo do que falarem da marca.

15533531726004496479951034101730.jpg

Quanto às marca, não há como saber se é fidedigna ou não. A menos que mande manipular em uma farmácia com prescrição médica, todas as demais oxandrolona (e diversos outros anabols) são UGL (underground Labs) ou seja, "laboratórios" ilegais, "fundo de garagem". Há uma infinidade deles, portanto, só experimentando para saber. Há alguns conhecidos (landerlan, Muscle Labs India, Alpha Pharma, etc) , mas mesmo assim, se a fonte não for confiável, podes acabar comprando gato por lebre.

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2 horas atrás, Malu.lu disse:

Oi Nathalia, seja bem vinda.

Eu fiz um ciclo de 3 meses de 10mg/ dia recentemente com oxandrolona. E tive bons resultados graças também a dieta que levei na risca. Os treinos também tem que ser levado a sério,  eu já treino a 12 anos, e intensifiquei os treinos, mudei muito a alimentação contando os macros. Você vai precisar de uma balança de precisão. Custa bem barato na internet. Você tem tudo para atingir sei objetivos, pois já tem uma estrutura boa.

Boa sorte

Vamos que vamos.

Oi Malu, então ... você tomava 10 mg/ dia , tomava uma vez no dia ? Como era o ciclo ? Vou comprar uma balança para me ajudar . Muito obrigada   

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Aguardo as fotos nos padrões conforme o solicitado.......

Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição e quantidade 5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer.

Deixe que a quantidade colocamos......

Aguardamos

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12 horas atrás, Nathália s disse:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não faço contagem de calorias, mas tento seguir com o que sei, não como frituras,  nem refrigerantes..

 

O fundamental é arrumar essa dieta aí e os treinos. Sem isso a "coisa" não acontece a contento. Esse laboratório é apenas mais um daqueles que aparecem todos os dias e não se pode saber exatamente o que tem aí dentro. A lógica é arrumar a a dieta e o treino para depois pensar em esteroides. Trocar a ordem das coisas é como fazer um bolo pensando só no fermento. :)

Complete o tópico com o que você como durante o dia e com o seu treino, além das fotos, claro, como solicitadas que poderemos contribuir.

 

Edited by Foston

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Bem vinda @Nathália s 😊

Também sou nova nesse meio e aqui no fórum, estou fazendo um ciclo de 10mg/dia com a orientação desse pessoal maravilhoso.

A dica que posso te dar é a seguinte: pesquise muuito antes de iniciar um ciclo. Apesar da individualidade biológica, de cada um reagir de uma maneira ao uso de aes, você pode aprender muito sobre os colaterais e o que esperar de um ciclo apenas lendo os relatos aqui do fórum. Procure pelos relatos da @Sereiafit, @Malu.lu, @Degcastro . Todas tem relatos muito informativos e completos de ciclo com oxandrolona, fora tantas outras!

Vc é tão nova, já tem um corpo lindo! Concordo com o pessoal que a primeira coisa que precisa fazer é acertar sua dieta e treino , e para isso tem uma galera fera aqui que pode te ajudar! 

No mais, boa sorte e segue os conselhos aqui que vai ser só sucesso! 😘😘😘

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Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!

Sucesso ai no planejamento.

Uma pena não colaborar mais conosco. Não podemos ajudar quem não quer ser ajudado.

o-que-aprendi-pelo-caminho-30-conselhos-que-todo-o-desenvolvedor-deve-levar-para-a-vida-profissional-21-638.jpg

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    • By Caca alm
      Fiz meu primeiro ciclo faz 4 anos. Na época usei Dianabol e stano, o que acho que foi muito forte pra mim, pois tive um surto de espinhas pelo corpo. 
      Tenho interesse de fazer um novo ciclo,somente com oxandrolona.
      Hoje tenho 27 anos, 53 Kg, e ainda alguma tendência para espinhas. Gostaria de saber sobre as pessoas que já tomaram somente ox. se mesmo em doses baixas costuma dar espinhas. 
    • By ERISSON
      Bom, como comentado no outro tópico
      Segue informações
      Idade: 33
      Medidas:
      Altura:1,77
      Peso:93,7
      Tórax: 109,5cm
      Cintura: 93,5cm
      Abdominal: 97,5
      Braço d relaxado: 37,5
      Braço e relaxado: 38
      Coxa d: 60
      Coxa e: 59
      Panturrilha d: 43
      Panturrilha e: 42
      Dobras cutâneas:
      Triceptal: 7mm
      Subescapular: 12mm
      Peitoral: 13mm
      Axilar média: 14mm
      Supra ilíaca: 8mm
      Abdominal: 34mm
      Coxa: 17mm
      % Gordura: 15,72%
      Peso de gordura: 14,73 kg
      Massa corporal magra: 84,28%
      Peso Magro: 78,97 kg
      Medicações em uso: s/n
      Problemas de Saúde: s/n
      Tempo de treino: 3 anos sem parar (mas no passado tive muitas idas e voltas)
      Ciclos feitos: jan/fev 2018 500mg de durateston por 8 semanas. Dez/jan de 2018/19 500mg de dura mais 60mg de ox
      Ciclo proposto com dose e tempo: 500mg de enantato de testo + 200mg de stano inj + 25 a 50mg de deca.(semana) Por 10 semanas
      Divisão de treino:
      seg: quadríceps/deltoide
      Ter: peito/posterior de perna
      Qua: tríceps/bíceps/abs
      Qui: costas/glúteo
      Sex: quadríceps/deltoide
      (na próxima segunda começo com os exercícios de terça)
      Dieta com calculo de macros:
      “Nossa dieta ainda esta moldada para perder gordura”
      CARBO 150g   PROTEINA 220g  GORDURA 80g
      Pré treino 7:00 – 5mg ioimbina,200g cafeína, 5g glutamina, meio limão  e 150ml café preto
      Pós treino 10:00 – 1 scop whey, 5g creatina, crepioca (2 colher de goma e 2 ovos), 2 banana, 100ml café preto
      Almoço 13:00 – 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e uma colher de sopa de azeite de oliva.
      Lanche 17:00 – omelete 4 ovos, 1 fatia de queijo mussarela, 150ml de café preto
      Jantar 21:00 - 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e 100ml de suco de uva integral
      (água ta batendo com muito custo 2 litros)
      Obs. Estou fazendo uso de enantato de texto 150mg/semanda a 4 semanas.
      Objetivo: Ganhar massa magra e perder gordura.
      Segue as fotos atuais:



       
       
    • By Cih_Pandora
      Olá pessoal!
      Sigo o fórum a uns 2 anos, desde o meu primeiro (cagado) ciclo.
      Agora finalmente criei vergonha na cara e vou contar o meu ciclo atual e os anteriores.
      Idade: 28 anos
      Altura: 1,65m
      Peso: 66,4kg
      Medicações em uso (usa anticoncepcional?):Nenhum (anticoncepcional parei a 2 anos e não chego mais perto)
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Cirurgias: Prótese de silicone 14/01/19 - principal motivo de eu ter ficado parada (prótese e diminuição da aureola)
      Tempo de treino: 2 anos (mais parada que treinando)
      Ciclos feitos: 2 ciclos com oxandrolona manipulada
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:
      Inicio 13/05/19 (já iniciado) – Final 08/08/19
      Semana 1º a 10º - Oxandrolona King 15mg - 3x dia
      Semana 11º - Oxandrolona King 10mg - 2x dia (desmame)
      Semana 12º - Oxandrolona King 5mg - 2x dia (desmame)
      Semana 3º a 13º - Propinado de testosterona Landerlan (subcutâneo) - 0,1ml dsdn
      Depois vou começar gel testosterona em pentravam 0,5% - 1x dia
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      No meu treino utilizo o protocolo Occan/heavy duty, uma única série de 8 repetições (tendo que falhar na última), com cadência 5/5. Treino atual:
      Segunda-feira – Perna (1º - Cadeira extensora, 2º - Leg press, 3º - Flexão de perna, 4º - Stiff, 5º - Panturrilha)
      Quarta-feira – Superior (1º - Supino, 2º - Remada baixa, 3º - Tríceps testa, 4º - Elevação lateral)
      Sexta-feira – Glúteo (1º - Cadeira abdutora, 2º - 4 Apoios, 3º - Elevação pélvica, 4º - Contração isométrica glúteo)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Jejum intermitente de 13hrs
      9hrs – Bolacha de arroz com patê (requeijão diet com atum, eu que faço)
      12hrs – 150g de carne, 150g de brócolis + salada verde
      16hrs – 30g de whey + 10g de glutamina
      19hrs – 150g de carne + 50g de algum legume + salada verde
      Final de semana 1 refeição lixo
      Suplementos: Multivitamínico (Growth), vitamina D, Picolinato de cromo, vitamina C, pill food turbinado (para os cabelos).
      Clemburetol – ciclo de 15 dias on (com slow K e cetotifeno) e 15 dias off.
       
      Meu primeiro ciclo foi no começo de 2018 com uma oxandrolona (30mg dia) manipulada de uma fonte nada confiável. Durou 2 meses e meio com ganhos baixos e queda de cabelo. Dieta estava horrível (pior cagada🙄). Não tenho medidas dessa época.
      Meu segundo ciclo começou em 19/07/18 e durou 3 meses, com oxandrolona (25mg dia) manipulada (fonte mais confiável, mas continua sendo manipulada). Durou 3 meses (contando 2 semanas de desmame) e com ganhos bons e queda de cabelo. Dieta cetogenica com jejum de 16hrs. Comecei com 67,8kg e 74cm de cintura, terminei com 62,4kg e 70cm de cintura.Esse ciclo teve como enfoque a dieta cetogenica, pois eu estava com resistência a insulina, e a metformina me faz passar mal. Hoje minha insulina já está normal. Porém amei essa dieta, me fez muito bem. Não tenho problemas em treinar em jejum ou em fazer jejum de 24hrs.
       
      Nesse ciclo meu objetivo é estar com o melhor corpo até dia 09/08/19, quando farei uma viajem para praia.
      A escolha do uso da oxandrolona apesar do bf alto é agilizar o processo (e um estimulo para mim jacar menos e treinar direito, além de não beber no ciclo... vergonhoso, eu sei rs😅)
      O propionato testosterona foi escolhido devido a baixa testosterona que apresentei no exame de sangue. Exame feito dia 25/05, com 10 dias de oxandrolona. (No exame anterior, feito dia 19/12/18 a texto já estava bem parecida).
      Testosterona Total – 18,47 ng/dL
      Testosterona livre – 0,56 ng/dL
      Testosterona Biodisponivel – 13,05 ng/dL
      SHBG – 9,91 nmol/L
       
      O que eu percebi até agora (depois de pouco mais de 1 mês de ciclo):
      Principal diferença foi a regeneração muscular alta (!!!); aumento de força; oleosidade no cabelo, costas e rosto aumentou muito, mas sem espinhas (não tenho tendência); queda de cabelo (não me preocupo, sempre tive); disposição ao longo do dia; pouco mais de sono (dormia 6hrs, agora preciso de 7:30~7hrs); clitóris levemente inchado (ñ incomoda); libido aumentou (graças a todos os deuses!); sem alteração na voz; melhora no humor. Peso está se mantendo, porém com visível diferença na composição corporal; ultima menstruação veio com 4 dias de antecedência, acho que esse mês já não terá nada.
      Não tive diferença na balança ainda, mas claramente a composição corporal começou a mudar.
      Agora vou colocar cardio 2x na semana, e provavelmente  hiit 2x na semana, para otimizar a perda de gordura.
      Agradeço se puderem me ajudar principalmente com dieta (preciso melhorar mt ela kkkk).
      Todas as ajudas, pitacos, opiniões e broncas super bem vindas!!!  Obrigadaaa 😍



    • By world fitness
      Tenho 24 anos, comecei com um treino correto a um pouco mais de 2 anos, Pesava 72kg e consegui chegar ate 84kg nesse tempo Comendo bem.  Vou fazer um ciclo apenas de oxandrolona por ser meu primeiro ciclo. Estava na duvida de inciar ou com uma testo ou apenas a oxan, e seguindo orientações decidi a oxan apenas. Para os próximos ciclos penso em combinar drogas, tipo oxan+testo.
      Minha dieta sera de 3500kcal~ Com 2,5g/kg Proteinas  e 4,0g/kg Carbo e restante de gordura. Vou ajustando ela conforme o físico for evoluindo.
      Peso: 82KG 
      Altura: 175cm
      BF: 15%
      Objetivo: Ganho de Definição mantendo o peso por volta  dos 80kg~
      Protocolo do Ciclo:
      1- semana 10mg (uso pos treino na refeição 6)
      2-3 semana 20mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos treino na refeição 6)
      4-5 semana 30mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos refeição 4 + 10mg pos refeição 7)
      6- semana 40mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos refeição 4 + 10mg pos refeição 6 + 10mg pos refeição 7)
      TPC com base em 3 meia vida da oxan irei iniciar 21h apos a ultima dose administrada.
      Tamoxifeno 40mg 1-4 dias e 20mg 5-15 dias (Irei continuar com a tpc caso ainda não esteja me sentindo recuperado) e 1000ui/dia Vitamina E. 
       
    • By ViniSouz@
      Fala galera!!!
      Em Janeiro 2019 tava pesando 102kg.
      Abaixo ta a foto da epoca.

      iniciei uma dieta com a ajuda aqui do forum.
      Hoje estou pesando 87kg (NATURAL)
      Muita dedicação e um novo hábito!!! @Apollo Galeno kkkkk
      Inicio hoje meu ciclo e com uma nova dieta que o Apollo me indicou. Estou muito feliz com meus resultados naturais.
      Tudo vai da força de vontade de cada um.
      ''A gente é o que a gente come''
      Abaixo tá algumas fotos que tirei hoje....
       





      Projeto de AES =
      1 a 12 semanas - Enantado ou Cipionato de Testosterona (300mg/semana= aplicar 100mg na terça/quinta/Domin)
      3 a 11 semanas- Oxandrolona 10mg /todo dia (tomar 5mg 2x ao dia) = Poderá ser aumentado.
      DIETA
      8:00 - (Suco de Limão, 4 ovos inteiros + 50g de aveia + 1 banana inteira
      12:00 (200g de carne de boi/frango/peixe + 150g batata/mandioca/abobora + 50g de feijão + Salada a vontade
      15:00 1 Iogurte Natural + 5 castanhas do Para + 1 dose de Whey
      18:00 (200g de carne de boi/frango/peixe + 150g de batata/mandioca/abobora + 50g de feijão +  Salada a vontade
      22h (4 ovos inteiros + meio Abacate + 1 copo de suco de Uva
      Beber 4 litros de Agua por dia.
      Aerobico POS TREINO pelo menos 3x na semana........
       
      Vou seguir esse plano a risca e toda semana postarei fotos pra voceês acompanharem meu desenvolvimento.
      Lembrando que este é meu primeiro ciclo. Como falei no inicio, sou natural.
      Queria agradecer as pessoas que me ajudaram e que me fizeram mudar meus antigos habitos alimentares e de vida.
       
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