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Boa noite. Meu nome é Nathália, tenho 23 anos e sempre fui muito magra. Aos 20 anos cheguei a pesar 38 quilos. ps: Tenho apenas um metro e meio de altura. Então decidi fazer uma dieta hiper calórica na época e consegui aumentar meu peso e desde então mantive . Atualmente estou com 50 quilos, o que não é muito, mas está bem distribuído devido eu ser bem baixinha. Sempre treinei, desde bem nova,  mas do ano passado pra cá que estou seguindo uma rotina de treino. Conversando com um amigo, falei com ele que tinha interesse em tomar algo para melhorar meus resultados na academia, comprei a oxandrolona dele da gen pharma - g- tex. Queria saber a opinião de vocês sobre essa oxandrolona . Ela é de 20 mg, ele disse pra tomar de 8 em 8 horas,  mas acho muito 60 mg/dia . Ps:esse será o meu primeiro ciclo. 

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11 horas atrás, Nathália s disse:

Boa noite. Meu nome é Nathália, tenho 23 anos e sempre fui muito magra. Aos 20 anos cheguei a pesar 38 quilos. ps: Tenho apenas um metro e meio de altura. Então decidi fazer uma dieta hiper calórica na época e consegui aumentar meu peso e desde então mantive . Atualmente estou com 50 quilos, o que não é muito, mas está bem distribuído devido eu ser bem baixinha. Sempre treinei, desde bem nova,  mas do ano passado pra cá que estou seguindo uma rotina de treino. Conversando com um amigo, falei com ele que tinha interesse em tomar algo para melhorar meus resultados na academia, comprei a oxandrolona dele da gen pharma - g- tex. Queria saber a opinião de vocês sobre essa oxandrolona . Ela é de 20 mg, ele disse pra tomar de 8 em 8 horas,  mas acho muito 60 mg/dia . Ps:esse será o meu primeiro ciclo. 

Amigo da onça esse aí, hein?!?!

O ideal seria iniciar com 5mg/dia e, após 4 semanas, julgar se é ou não oportuno subir para 10mg/dia. 

Essas coisas são interessantes se pensadas a longo prazo. Por exemplo, utilizar 5mg-10mg de oxandrolona por 3-4 meses. Depois que terminar a oxandrolona, daí fazer a manutenção com uma pequenina dose de testosterona... E por aí vai.

Perceba que a coisa é um pouco mais complexa do que a visão quente passaram, e a complexidade tem a ver com resultados bons e duradouros, bem como com a minimização dos efeitos colaterais (aumento da pelos, espinhas, alterações de voz, queda de cabelo, acúmulo de gordura por rebote de estrogênio, etc, etc, etc...).

A minha sugestão é que segure-se por hora e ouça o que o pessoal aqui do fórum tem a dizer, inclusive as meninas @Sereiafit @Joana Darc sb @Degcastro @Ca.fit @KarolSc@Malu.lu 

Por fim,  Padronize o teu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

 
Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

elisfitness.jpg

 

Ps.: Padronização de autoria do @Apollo Galeno para evitar plágios... Rsrsrs.

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Idade: 23 anos 

Altura: 1,50 cm

Peso: 50 kg 

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional a uns 2 meses 

Problemas de Saúde:

Tempo de treino: Treino desde uns 19, 20 anos , mas comecei a ter um rotina de treino certa o ano passado. 

Divisão de treino e horario do mesmo:  Depois vou postar, porque mudei o meu treino essa semana e não sei decorado . Tento ir de manhã oi a tarde  

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não faço contagem de calorias, mas tento seguir com o que sei, não como frituras,  nem refrigerantes..

Fotos:  Assim que der, eu mando as fotos conforme você pediu, mas agora não estou em casa, então estou enviando essa, pra vocês terem uma noção de como é meu corpo. Magrela de fato. 20190323_102019.jpg

20190323_102202.jpg

@FitCoupleHim @Apollo Galeno  Gente , eu não sei mexer nesse negócio,  não sei se vai chegar a resposta até vocês kkkkkk

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@nathalia

@Nathália s

Se te serve de estímulo, não está magrela não. Eu, particularmente, gostei do shape. Tem boa estrutura e, arrumando a alimentação, é possível colocar um shape top. Melhor seria se postasse as fotos como sugerido acima. Aí teríamos uma noção real de como está o shape.

Aliás, alimentação correta é 70% do processo. Deixar de comer frituras e tomar refrigerante não é o suficiente. Tem que comer mais kcal do que o teu corpo gasta. Ainda, deve haver uma proporção e limitações às quantidades de carboidratos, proteínas e gorduras. Como e disse, se quer realmente transformar o corpo, "o bagulho é louco, mas o processo é lento".

Não é tão simples como dizem as blogueiras e "intagramzeiras" pela internet afora, não é fácil, não é rápido, mas sim, é totalmente possível. Basta dispor-se a pagar o preço do shape desejado.

Se quiser alinhar a alimentação, podemos ajudá-la (terás gratuitamente um serviço que cobram entre R$100-200 mensalmente para prestar). Entretanto, fica a pergunta: estás disposta a aprender coisas novas, treinar e comer como jamais o fizeste?

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31 minutos atrás, Nathália s disse:

@FitCoupleHimSim, vou seguir direitinho tudo que você me passar. Fico muito agradecida. 

Não sou eu, e sim, todos no fórum...

9 minutos atrás, Nathália s disse:

@FitCoupleHim sobre a oxan, como você indicaria tomar ? Partir o comprimido ? E acha que já devo começar ou espero ? 

Se for comprimido (e não cápsulas), pode cortar em 4 e tomar 1/4 a cada 12h.

Isso já será uma dose considerada alta, mas estou levando em conta a possível subdosagem do produto que comprastes.

Tens uma balança de cozinha em casa?

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8 minutos atrás, Nathália s disse:

@FitCoupleHim sobre a oxan, como você indicaria tomar ? Partir o comprimido ? E acha que já devo começar ou espero ? 

Vc ñ perguntou diretamente pra mim, mas vou responder. Acho que nesse momento vc ñ deve tomar oxan de dosagem nenhuma, muito menos essa de 20 mg. Vc precisa no momento aprender a comer e a ter uma rotina de treinos CONSISTENTE. Depois eu faria alguns exames básicos de sangue pra saber se seu perfil hormonal está bom, por exemplo, pra só depois pensar em ciclar.

 

Como foi dito acima, mudar o corpo ñ é fácil como muitos insistem em afirmar, bom, pelo menos, pra maioria não é. É preciso ter PACIÊNCIA e FOCO. Ter foco é comer o que é necessário (nem mais nem menos) e treinar dia após dia sem desistir diante do primeiro sinal de desânimo. Construir músculo ñ é fácil e saia desse pensamento comum de que ciclar é a chave de tudo, pq ñ é! Se vc ñ souber treinar direito, sua oxan ñ fará milagres e depois que o ciclo acabar, só restarão possíveis efeitos colaterais e pouco ou nenhum músculo.

 

Siga as orientações do povo mais experientes do fórum e não tenha PRESSA.

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Oi Nathalia, seja bem vinda.

Eu fiz um ciclo de 3 meses de 10mg/ dia recentemente com oxandrolona. E tive bons resultados graças também a dieta que levei na risca. Os treinos também tem que ser levado a sério,  eu já treino a 12 anos, e intensifiquei os treinos, mudei muito a alimentação contando os macros. Você vai precisar de uma balança de precisão. Custa bem barato na internet. Você tem tudo para atingir sei objetivos, pois já tem uma estrutura boa.

Boa sorte

Vamos que vamos.

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Em 23/03/2019 em 15:04, Ca.fit disse:

Vc ñ perguntou diretamente pra mim, mas vou responder

Vocês todas foram marcadas justamente para que opinassem 😆

Em 23/03/2019 em 15:01, Nathália s disse:

@FitCoupleHimnão tenho balança aqui . é em comprimidos. Melhor eu esperar pra começar a tomar segunda feira né ? Dependendo do que falarem da marca.

15533531726004496479951034101730.jpg

Quanto às marca, não há como saber se é fidedigna ou não. A menos que mande manipular em uma farmácia com prescrição médica, todas as demais oxandrolona (e diversos outros anabols) são UGL (underground Labs) ou seja, "laboratórios" ilegais, "fundo de garagem". Há uma infinidade deles, portanto, só experimentando para saber. Há alguns conhecidos (landerlan, Muscle Labs India, Alpha Pharma, etc) , mas mesmo assim, se a fonte não for confiável, podes acabar comprando gato por lebre.

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2 horas atrás, Malu.lu disse:

Oi Nathalia, seja bem vinda.

Eu fiz um ciclo de 3 meses de 10mg/ dia recentemente com oxandrolona. E tive bons resultados graças também a dieta que levei na risca. Os treinos também tem que ser levado a sério,  eu já treino a 12 anos, e intensifiquei os treinos, mudei muito a alimentação contando os macros. Você vai precisar de uma balança de precisão. Custa bem barato na internet. Você tem tudo para atingir sei objetivos, pois já tem uma estrutura boa.

Boa sorte

Vamos que vamos.

Oi Malu, então ... você tomava 10 mg/ dia , tomava uma vez no dia ? Como era o ciclo ? Vou comprar uma balança para me ajudar . Muito obrigada   

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Aguardo as fotos nos padrões conforme o solicitado.......

Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição e quantidade 5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer.

Deixe que a quantidade colocamos......

Aguardamos

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12 horas atrás, Nathália s disse:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não faço contagem de calorias, mas tento seguir com o que sei, não como frituras,  nem refrigerantes..

 

O fundamental é arrumar essa dieta aí e os treinos. Sem isso a "coisa" não acontece a contento. Esse laboratório é apenas mais um daqueles que aparecem todos os dias e não se pode saber exatamente o que tem aí dentro. A lógica é arrumar a a dieta e o treino para depois pensar em esteroides. Trocar a ordem das coisas é como fazer um bolo pensando só no fermento. :)

Complete o tópico com o que você como durante o dia e com o seu treino, além das fotos, claro, como solicitadas que poderemos contribuir.

 

Edited by Foston

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Bem vinda @Nathália s 😊

Também sou nova nesse meio e aqui no fórum, estou fazendo um ciclo de 10mg/dia com a orientação desse pessoal maravilhoso.

A dica que posso te dar é a seguinte: pesquise muuito antes de iniciar um ciclo. Apesar da individualidade biológica, de cada um reagir de uma maneira ao uso de aes, você pode aprender muito sobre os colaterais e o que esperar de um ciclo apenas lendo os relatos aqui do fórum. Procure pelos relatos da @Sereiafit, @Malu.lu, @Degcastro . Todas tem relatos muito informativos e completos de ciclo com oxandrolona, fora tantas outras!

Vc é tão nova, já tem um corpo lindo! Concordo com o pessoal que a primeira coisa que precisa fazer é acertar sua dieta e treino , e para isso tem uma galera fera aqui que pode te ajudar! 

No mais, boa sorte e segue os conselhos aqui que vai ser só sucesso! 😘😘😘

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Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!

Sucesso ai no planejamento.

Uma pena não colaborar mais conosco. Não podemos ajudar quem não quer ser ajudado.

o-que-aprendi-pelo-caminho-30-conselhos-que-todo-o-desenvolvedor-deve-levar-para-a-vida-profissional-21-638.jpg

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    • By Carolb
      Idade: 32
      Altura: 1.64
      Peso: 53kg 
      Medicações em uso: plurair
      Problemas de Saúde: rinite
      Tempo de treino: sério há 10 meses,  entre indas e vindas há 7 anos
      Ciclos feitos: 
      2015 oxandrolona 20mg até 40mg por 14 semanas(pirâmide). Colaterais: queda de cabelo pós ciclo
      Nov/2018 reposição hormonal com testo 50mg por semana (1 mês) + testo em gel 2 meses 0.8% + progesterona 200mg 2 meses + ostarine 3 meses.  Colaterais: Melhora na libido, inchaço leve no clitóris
      Fev/2019  2 semanas antes de ponte da reposição para o ciclo 10mg de stano - Primobolan(q até hoje tenho minhas dúvidas do que era ali) 21mg por 8 semanas/ 14mg 1 semana/ 7mg 2 semanas Colaterais: oleosidade cabelo e pele, inchaço no clitóris, espinhas no queixo e costa, queda de cabelo moderada quando a dose estava em 21mg, queda na libido, voz rouca algumas vezes.
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona landerlan 5mg por 4 semanas
      Semana 5 a 10 10mg 
      Semana 11 e 12 5mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      A - SEGUNDA peito/ triceps/ abd / hiit 15min(não consigo ainda fazer o protocolo do apollo pq tenho canelite. Mas faço na bicicleta, alternando velocidades
      B - TERÇA Membros inferiores (completo) com panturrilha
      C - QUARTA deltoides + abd + hiit 15 min
      D - QUINTA dorsais + bíceps + abd + hiit 15 min
      B - SEXTA igual terça
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      dieta seguindo macros do outro post que @Apollo Galeno montou 
      160g de proteína
      60 de gordura
      120g de carbo
      06:30 banana + 1/2 dose whey + 100mg de cafeína
      08h 3 ovos + 2 col de tapioca + 50g de queijo coalho +  1/2 whey
      12h 120g mandioca assada +1 col de azeite+ 200g peito de frango/carne/ peixe(se for proteina gorda tiro o azeite ou a fonte de G da ref., sempre usando o app) + legumes ou salada
      18h 120g proteína + 80g batata inglesa assada + 1 col pasta de amendoim + legumes ou salada
      Tento manter os 3.5 litros de água ao dia
      Suplementos
      Cafeína 100mg pre treino
      Vit D 20mil ui + cisteina 250mg + nutricolim 300mg + biotina 15mg
      Coq10 200mg + zinco 10mg + selênio 100mg
      Vit E 400ui
      Pb8 1 ao dia
      Para o sono: magnésio 500mg + melatonina 1mg + gaba 500mg 
      5htp 100mg
      Vit c 250mg 2x ao dia
      Creatina 5g ao dia
      (Tenho beta alanina e um bcaa que ganhei que nao encaixei)
       
      Segue fotos de quando iniciei o primoteston e hoje. Esses roxos sempre tive. Tenho fragilidade capilar. Basta encostar ou fazer um treino mais intenso que aparecem.
       


    • By Laura Botelho
      Gostaria de opiniões, após um ciclo 7semanas com primo e oxan minha testo, sou mulher 35 anos, bateu 430 a total, retornei ao médico que disse que com certeza tem propionato na primo e que eu aramotizei porém não houve virilização. Agora me prescreveu 0,3 de boldenona + 0,3 de masteron aplicando segundas e Quintas. E oxandrolona de 10mg 1 x ao dia com 1mg de EXEMESTANO. Pesquisei sobre esse exemestano e perguntei a outros médicos q disseram para eu não tomar, mas meu médico insisti ser importante. Qual opinião de vcs por favor
    • By Japasenna
      Olá pessoal!
      treino tem 3 anos e essa semana decidi iniciar meu ciclo de Oxandrolona de 20mg. Queria ajuda na dieta, por incrível q pareça já estou vendo um bom resultado no corpo, já perdi 1kg e a perna tá mais dura, mais força na hora do treino, até Agr só deu dor de cabeça, mas ainda tá cedo pra algo significativo.
      minha alimentação :
      cafe 
      ovo ou banana com frutas e whey 
      almoço: 
      arroz feijão legumes e 120g de proteína 
      janta: 120g de proteína 
      legumes e verduras
      obrigada desde ja
       
    • By YuriYagami
      Boa tarde marombeiros, 
      Comecei meu primeiro ciclo e vou relatar aqui pra vocês, 
      O ciclo será de 12 semanas, sendo: 

      500mg Enantato de Testo por semana - (Toda segunda e quinta feira eu tomo 250mg)
      60mg Oxandrolona TSD - (A partir da 5º semana de ciclo)
      + Anastrozol durante o ciclo todo, pois tenho facilidade pra aromatizar, meio comprimido DSDN

       
      Bf: 10,5%
      Idade: 23 anos
      Altura: 1,83m 
      Peso: 86,7kg

      Bíceps não contraído: 39cm

      Fiz um exame de sangue recente, segue uma parte dos resultados:
      Creatinina: 1,2 mg/dl   ( Padrão de 0,4 a 1,3)
      Testosterona: 904,01 ng/dl (Padrão 165 a 788) **tá acima da média, isso sem usar nada.
      Estradiol: 82 pg/ml (Padrão: menor ou igual a 47 pg/ml) 
      Cortisol: 22,09 mcg/dl

      Glicemia, vitaminas, colesterol,eritograma, leucograma estão todos show de bola .
       
      Treino há 6 anos +- e tenho bom rendimento na academia e a meta é ter ganhos secos com esse ciclo.

      Segue em anexo as fotos do início do ciclo



    • By Joel001
      Salve salve marombas de plantão, então galera, tô querendo fazer meu primeiro ciclo, então tô afim de começar devagar, tô pensando em mandar Propianato de testosterona e oxandrolona, o que vocês acham? Alguém já mandou? Quanto tempo? O que acharam dos colaterais e resultados? Ajudem ai. Tô afim Memo de mandar umas paradinha hahahaha
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