Boa tarde galera, tudo bem? Sou novo aqui no fórum, mas sempre acompanhei ele sem ser regitrado, há anos já, pois o pessoal dá dicas super boas que sempre me ajudaram. Bom, tenho 29 anos, treino há 11 anos. Tenho 1,82m, 95kg e 12%bf. Vou iniciar meu terceiro cíclo. Estive em consultas com fisioterapeuta, nutricionista esportivo, endocrino e fiz toda minha bateria de exames. Conversando com estes especialistas, eles me ajudaram a montar o esquema abaixo combinando cíclo com suplementação, remédio, dieta, treinos pesados, uma boa ingestão hídrica e uma noite de sono normal. Porém, eu gostaria muito de pedir a opinião de vocês, meus colegas, sobre o esquema montado abaixo para hipertrofia pois eu confio muito na opinião de vcs. Por favor, poderiam me ajudar a avaliar e se possível dar mais dicar? 
 
- Cíclo alternado (aplicação noturna): 
100mg Acetato de Trembolona DSDN (8 semanas)
125mg Durateston DSDN (9 semanas)
 
Cabergolina vou usar para inibir a lactação resultante dos processos da Trembo.  
 
- Treino e dieta diário (Seg - Sab):
06h00 - Aeróbico em Jejum
07h00 - 150g Hipercalórico Caseiro (70% carb, 25% prot, 5% gord), 3g creatina
07h35 - Treino de Força/Carga - Superiores (Grupos Alternados)
08h25 - 40g Whey 3W (32g prot, 7g cabr, 1g gord), 3g creatina
09h00 - Treino de Resistência - Grupos Alternados
09h50 - 40g Whey 3W (32g prot, 7g cabr, 1g gord), 3g creatina
10h25 - Treino de Força/Carga - Inferiores (Grupos Alternados)
11h15 - 40g Whey 3W (32g prot, 7g cabr, 1g gord), 3g creatina
14h15 - 400g Batata Doce Cozida, 200g Peito de Frango Grelhado, 100g Brócolis Cozido
17h30 - 400g Batata Doce Cozida, 200g Peito de Frango Grelhado, 100g Brócolis Cozido
20h45 - 400g Batata Doce Cozida, 200g Peito de Frango Grelhado, 100g Brócolis Cozido
 
- Sono entre 21h30 e 5h30
 
- Ingestão hídrica diária: 8L

Boa tarde todos do fórum 
Tenho 26 anos peso 84 kg e estou querendo mudar de vida. 
Estou fazendo dieta atualmente, já emagreci 1kg em 1 semana 
Porém acho que estou pecando em alguma coisa e queria a orientação de vocês. 
Segunda e quinta  faço costa /bíceps 
Terça e sexta peito ombro triceps 
Quinta faço perna. 
 
Poderiam me ajudar? 

Então pessoal, eu treino há 4 anos e nos primeiros 2 anos não era tão correta com alimentação e bebida. Agora já 2 anos eu faço dieta e treino pesado, mas sinto que não estou evoluindo e não sei onde estou errando. Precisava muito da ajuda de vocês pra me ajudar a organizar a dieta e a quantidade que eu realmente devo comer. Por muito tempo eu tive medo de carbo, então acabei emagrecendo muito e tive muita flacidez. Preciso muito de uma direção 😞
PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado)
Idade: 22 
Altura: 1,54
Peso: 56 
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não uso nada, anticoncepcional parei há 4 meses. 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: não 
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS: recentes não tenho 
Tempo de treino: 4 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: um de oxandrolona 10mg 20 dias. E outro de stano 2 semanas dia sim/dia não. Não me recordo a dose, mas era baixíssima e mesmo assim tive muitos colaterais. 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: masteron + oxan. Ainda não sei a dose, não entrei em detalhes  com o vendedor, por isso vim aqui falar com vcs rsrsr 
Divisão de treino e horario do mesmo: treino às 9 da manhã 
seg quadríceps 
ter costas e bíceps 
quar posterior e glúteo 
quin peito tríceps e ombro 
sex posterior e glúteo 
(tenho dado mais ênfase a posterior e glúteo pois é a maldita parte que não evolui, não entendo porque 😢) 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Eu faço 6 refeições ao dia. 150g carbo, 90g de proteína e 50g de gordura.
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Boa noite, 
Conheci o site através de uma amiga que ja esta aqui no site sendo acompanhada desde janeiro. E gostaria muito da ajuda de vocês 🙏
Estou há 6 meses sem treinar, engordei muito, estou comendo tudo errado 🤦‍♀️ passando horas sem comer e comendo muito. 
Estou com muita flacidez, e está me incomodando muito muito o meu corpo 😔 
Idade: 27
Altura: 1,70
Peso: 66,500
Medicações em uso: nenhum 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: lipoaspiração(6 anos atras) 
Tempo de treino: sem treinar a 6 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum 
Divisão de treino e horario do mesmo: nenhum ( estou parada, mas vou fazer minha inscrição na academia amanhã) 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Cafe
3 ovos 1 fatia de pão caseiro(ou tapioca com ovo) 
Almoco
Arroz bastante, umas 250g , mandioca, carne e salada
Lanche bolo/ as vezes não lancho
Janta : 2 pao francês com ovo ou arroz e carne Ou iorgute grego
Minha alimentação ta bem bagunçada. 
Espero que vocês possam me ajudar 🙏