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thaysf

Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.

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3 horas atrás, Foston disse:

Onde aplicou? Em minha estatística própria, nos glúteos ocorre menos isso. Lembre que a aplicação deve ser lenta e a agulha deve ser retirada também lentamente.

Durante o banho, ensaboe o local e massageie com os punhos fechados.

 

Na barriga, achei mais fácil. Fico com visão melhor.. 

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Boa tarde, pessoal!

Semana que vem vou viajar a trabalho.

Vão ser 5 dias, porém mto corridos e n vou poder treinar. Vou fazer o possível pra seguir a dieta.

Dado isso, podemos adiar 1 semana o prazo pra mandar as fotos?

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23 minutos atrás, thaysf disse:

Boa tarde, pessoal!

Semana que vem vou viajar a trabalho.

Vão ser 5 dias, porém mto corridos e n vou poder treinar. Vou fazer o possível pra seguir a dieta.

Dado isso, podemos adiar 1 semana o prazo pra mandar as fotos?

Suas fotos e atualizações são para 01/05 e não para semana que vem.

Outra coisa......planejamento é tudo....principalmente quando se submete seu corpo ao uso de Aes....1h do seu dia vc tem....te garanto....

Se planeje para encontrar academias com pagamento a parte e treine pelo menos 3x na semana.....ou se não der faça HIT pelo menos todo dia.........

Dieta nem preciso de comentar que é de praxe.......

Boas escolhas e decisões.......Sabedoria....

TMJ

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Em 20/04/2019 em 12:15, Apollo Galeno disse:

Suas fotos e atualizações são para 01/05 e não para semana que vem.

Outra coisa......planejamento é tudo....principalmente quando se submete seu corpo ao uso de Aes....1h do seu dia vc tem....te garanto....

Se planeje para encontrar academias com pagamento a parte e treine pelo menos 3x na semana.....ou se não der faça HIT pelo menos todo dia.........

Dieta nem preciso de comentar que é de praxe.......

Boas escolhas e decisões.......Sabedoria....

TMJ

Interrompi o uso. Bem, fiquei com medo de trazer no avião!! 🙄🙄🙄

Não sei se fui boba agora.. mas enfim, coisa de iniciante.

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    • By Linesds
      Eu perdi 6kg com jejum intermitente e low carb e caminhadinha  40 min ..porém fiquei com corpo feio e ainda estou acima do peso gostaria de saber se podem me ajudar !!!! Auto estima lá no pé 😭
      Idade 34 anos
      Altura 1.60
      Peso 71
      Medicação sim anticoncepcional
      Comecei a treinar a 4 meses
      Dieta
      Pós treino ( vou em jejum)
      2 scoup de whey + maçã
      Lanche 2 ovos
      Almoço 
      100 gr de carne ou frango 
      Salada a vontade
       100 gr Batata doce ou mandioca 
      Lanche 
      Iogurte integral com 6 uvas 
      Jantar repito almoço
      Treino 
      Inferiores seg quarta e sexta
      Agachamento halteres 3x12
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    • By Baiano30
      Fala Pessoal,  Beleza ? 
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      Rosca Alternada com Rotação.docx
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