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Mah39

1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico

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ahh, como você está linda!!

como se sente com esse corpo de boneca?

Um corpo muito feminino, delicado, com aspecto saudavel, volume e definição na medida, gluteos redondinhos, pernas com volume uniforme, barriga riscadinha, tudo simetrico.

Está arrasando, parabens!

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9 horas atrás, Locemar disse:

Belo progresso. Parabéns!

 

Obrigadissimo por fazer essas montagens nobre @Locemar......ajudam demais para podermos sempre planejar o melhor! E principalmente para pessoa ter um gás de motivação a mais!

@Mah39 vamos conversar sério agora! kkkkkk

Olhe suas fotos da montagem e veja de onde saiu e onde está hj.....e sabe o que é issso ?? Sua dedicação! Apenas sua! O que seria orientações sem alguem para seguir né corretamente !??! NADA

Melhrou abs...melhorou gluteos....melhorou definição de quadriceps....melhorou posterior.....melhorou até um pouco os ombros! Ou seja........está muito muito bem !!

Mas quero de vc agora MASI SANGUE NO OLHO!!! MUITO MAIS Sangue no olho!!

Vamos chegando as ultimas semanas........

NÂO OUSE EM ERRAR EM NADA!!!

ESTRUTURA ANABOLICOS

10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO PRÉ TREINO


DIETA 

Em jejum= 200 ml de agua morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!)= esperar 20 minutos para comer

Pré treino (1 hora e meia antes de treinar) = 20g de Aveia + 1 Dose de Whey com 25g de proteina

Pré treino Imediato (20 minutos)= 1 xicara de café + 3 g de creatina.

Durante o treino= 700 ml de chá verde.(4 colheres sopa de chá verde para 1 litro de agua) beber gelado e colocar 3 gotinhas de stevia para descer caso necessario

Pós treino Imediado= 1 Bananas ou 100g de frutas +1 colher de doce de leite ou leite condensado

Ref.1

4 ovos  inteiros

1 tomate com cebolinha e salcinha

1 xícara de Café s/ açúcar

30 min. antes da ref 2= 200 ml de agua misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!) + 200 ml de chá hibisco.(4 colheres sopa de chá  para 1 litro de agua) colocar 3 gotinhas de stevia para descer caso necessario

ref. 2

130 gr de patinho moido ou frango

70 g de espinafre

70g de brocolis

70g de cenoura 

1 xícara de Café s/ açúcar

30 min. antes da ref 3= 200 ml de agua morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!) + 200 ml de chá hibisco.

ref. 3

130 gr de patinho moido / frango/ peixe

70g de brocolis

70g de cenoura 

Salada Obrigatório + 2 azeitonas

30 min. antes da ref 4= 200 ml de chá hibisco.

ref. 4

4 ovos inteiros

10g de milho e fazer pipoca

100g de Abacate +meio limão espremido + 2 gotas de Stevia 

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! Aqui vamos iniciar com o 2 ou 3 hit ao dia. ( MASTER IMPORTANTE).

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 05/06 (atenção ao diferente!!)

TMJ

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3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Olhe suas fotos da montagem e veja de onde saiu e onde está hj.....e sabe o que é issso ?? Sua dedicação! Apenas sua! O que seria orientações sem alguem para seguir né corretamente !??! NADA

Eu que agradeço @Apollo Galeno, por todo boa vontade em ajudar, e por todo incentivo! 

5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Melhrou abs...melhorou gluteos....melhorou definição de quadriceps....melhorou posterior.....melhorou até um pouco os ombros! Ou seja........está muito muito bem !!

Eu tinha tanto coisa para mudar, que foi difícil fazer um planejamento que atendesse a todas as deficiências! Mas estou muito contente com as mudanças até agora conquistas! 

9 horas atrás, Joaninha disse:

ahh, como você está linda!!

como se sente com esse corpo de boneca?

Um corpo muito feminino, delicado, com aspecto saudavel, volume e definição na medida, gluteos redondinhos, pernas com volume uniforme, barriga riscadinha, tudo simetrico.

Está arrasando, parabens!

Obrigada Joana! Ganhei um pouco de posterior, de ombros, as costas está bem bonitinhas e  a maior mudança foram nos glúteos, tenho até músculos que antes não tinha! E se soubesse que seria tão tranquilo, teria feito antes! Kkkk

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Boa noite @Apollo Galeno! Chegando ao fim! 

Esses 10 dias foram os mais difíceis de todo o projeto! A que ponto cheguei?? Ao ponto de procurar pelo maior tomate na geladeira.  E umas vontade absurda de comer fora da dieta, tive que ter muito controle! Mas enfim venci! Apesar do baixo carbo, consegui treinar bem, mantive as cargas!

Praticamente sem colaterais, somente a queda de cabelo, que para mim não é um agravante! Espero ter atendido a sua expectativa! Juro que dei meu melhor! 

Mas enfim, como proceder agora, tentar manter esse físico! Ou procurar ganhar um pouco mais de massa magra até o próximo ciclo? 

E muito, muito obrigado! O que você faz aqui é incrível! 

 

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  52.400 / 49.800

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Moderada

CABELO/PELOS= Caindo! 

ACNE= Sem acnes

LÍBIDO= Normal

CLÍTORIS= Normal

VOZ= Normal

OUTROS= 

0 a 100% A DIETA= 100%

 


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 5mg, 12semana! 

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Em 27/05/2020 em 13:17, Foston disse:

 

Evoluiu muito !!!

As gorduras foram embora. Basta ver o abdome!

Estude a possibilidade de usar doses de manutenção com testosterona em uso contínuo.

Obrigada @Foston! Então eu estou sim pensando nessa possibilidade! Até tenho proprianato aqui, mas queria guardar para um próximo ciclo! Estava pensando em manipulado, ou mesmo de Farmacia, já vialgas meninas usando por aqui! Seria ruim! E meu cabelo ainda está caindo um pouco ( já estou tratando)! O ideal seria esperar a queda normalizar? 

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36 minutos atrás, Mah39 disse:

Boa noite @Apollo Galeno! Chegando ao fim! 

Esses 10 dias foram os mais difíceis de todo o projeto! A que ponto cheguei?? Ao ponto de procurar pelo maior tomate na geladeira.  E umas vontade absurda de comer fora da dieta, tive que ter muito controle! Mas enfim venci! Apesar do baixo carbo, consegui treinar bem, mantive as cargas!

Praticamente sem colaterais, somente a queda de cabelo, que para mim não é um agravante! Espero ter atendido a sua expectativa! Juro que dei meu melhor! 

Mas enfim, como proceder agora, tentar manter esse físico! Ou procurar ganhar um pouco mais de massa magra até o próximo ciclo? 

E muito, muito obrigado! O que você faz aqui é incrível! 

 

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  52.400 / 49.800

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Moderada

CABELO/PELOS= Caindo! 

ACNE= Sem acnes

LÍBIDO= Normal

CLÍTORIS= Normal

VOZ= Normal

OUTROS= 

0 a 100% A DIETA= 100%

 


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 5mg, 12semana! 

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Obrigada @Foston! Então eu estou sim pensando nessa possibilidade! Até tenho proprianato aqui, mas queria guardar para um próximo ciclo! Estava pensando em manipulado, ou mesmo de Farmacia, já vialgas meninas usando por aqui! Seria ruim! E meu cabelo ainda está caindo um pouco ( já estou tratando)! O ideal seria esperar a queda normalizar? 

A queda é devido ao DHT da oxandrolona. Quando parar o uso, tenderá a diminuir. Eu no seu lugar faria aplicações de 15-20 mg dose total por semana) depois do ciclo e depois que a queda cessasse aumentaria a testo para 30-40mg por semana. Nos dois casos, dividindo a dose em dia sim, dia não (melhor opção) 03 x na semana.

O gel é muito bom também, porém mais caro e ensejador de possibilidade de aumento de DHT. A forma em gel enseja aumento do DHT mais do que a forma injetável.

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Em 05/06/2020 em 23:46, Mah39 disse:

Boa noite @Apollo Galeno! Chegando ao fim! 

Esses 10 dias foram os mais difíceis de todo o projeto! A que ponto cheguei?? Ao ponto de procurar pelo maior tomate na geladeira.  E umas vontade absurda de comer fora da dieta, tive que ter muito controle! Mas enfim venci! Apesar do baixo carbo, consegui treinar bem, mantive as cargas!

Praticamente sem colaterais, somente a queda de cabelo, que para mim não é um agravante! Espero ter atendido a sua expectativa! Juro que dei meu melhor! 

Mas enfim, como proceder agora, tentar manter esse físico! Ou procurar ganhar um pouco mais de massa magra até o próximo ciclo? 

E muito, muito obrigado! O que você faz aqui é incrível! 

Eu apenas tenho a agradecer vcs que aproveitam a oportunidade!

Só posso lhe dizer que o resultado foi INCRÍVEL!

E vou falar mais ainda....se insistir corretamente mais poucos meses irá conseguir resultado de competição em nível bikini! 

Quanto a queda de cabelo = estão caindo os fracos e que estão reagindo ao DHT da oxandorlona, porém em uso de minoxidil a 5% irá conseguir virar Rapunzeelll em pouco tempo!

Quanto ao que virá daqui para frente , o @Foston já deu uma cantada na bola.......e eu concordo....apenas modificaria a dosagem, porem a via seria subcutanea.

Deixo como sugestão de uso: Propionato de testosterona em torno de 12mg/semana inicial.....

Dieta modificará........

Como andou comento  desde que acabou o projeto?

O que os que estão a sua volta dizem do Shape ??

 

PARABÉNS!!!

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Eu apenas tenho a agradecer vcs que aproveitam a oportunidade!

Só posso lhe dizer que o resultado foi INCRÍVEL!

E vou falar mais ainda....se insistir corretamente mais poucos meses irá conseguir resultado de competição em nível bikini! 

Quanto a queda de cabelo = estão caindo os fracos e que estão reagindo ao DHT da oxandorlona, porém em uso de minoxidil a 5% irá conseguir virar Rapunzeelll em pouco tempo!

Quanto ao que virá daqui para frente , o @Foston já deu uma cantada na bola.......e eu concordo....apenas modificaria a dosagem, porem a via seria subcutanea.

Deixo como sugestão de uso: Propionato de testosterona em torno de 12mg/semana inicial.....

Dieta modificará........

Como andou comento  desde que acabou o projeto?

O que os que estão a sua volta dizem do Shape ??

 

PARABÉNS!!!

Boa noite @Apollo Galeno, @Foston! A queda de cabelo até o momento não tem me preocupado, esses picos de queda acontecem quando fico um período sem tomar o pantogar, e desde que iniciei com a oxandrolona eu parei de tomar, pois queria ver realmente como iria se comportar, o quanto realmente iria cair! Já voltei com o pantogar e biotina, e vou pegar o minoxidil na segunda! 

Na academia muito elogios para os superiores, ombros e costas e quando estou treinando, ficam bem em evidência! 

Aqui em casa, todos sabem que estava ciclando, inclusive meus filhos, eu não quis esconder, até porque eles estavam atentos aos colaterais, como voz, por exemplo. Todos elegiam! Meu marido diz que estou com corpinho de modelo, mass reclamou que o bumbum diminuiu! Homens 🤷‍♀️🤷‍♀️😂😂

Apollo como sei que você sempre libera uma refeição livre no final do projeto, eu fiz ela ontem, comi um belo filé à parmegiana companhado de spaghetti e uma taça de vinho! Eu tenho um combinado comigo, só como algo fora da minha dieta, se valer muito, muito a pena! Tipo a vontade louca que eu estava de comer tudo que via pela frente, era só psicológica! Hoje comi um pouco mais de carbo do que estava na dieta atual, mas optei por mandioca e dispensei a colher de doce de leite! 

Tem 2 pontos que me preocupa em iniciar com o propionato já: 

As academias voltarem a fechar, a capital do meu Estado entrou em lockdown ontem dia 06, tenho medo que a medida se estenda aos municípios! 

E a queda de cabelo se intensificar! 

Vou pensar e amanhã já aviso!

Obrigada meninos! 

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Em 25/05/2020 em 12:24, Joaninha disse:

ahh, como você está linda!!

como se sente com esse corpo de boneca?

Um corpo muito feminino, delicado, com aspecto saudavel, volume e definição na medida, gluteos redondinhos, pernas com volume uniforme, barriga riscadinha, tudo simetrico.

Está arrasando, parabens!

Acho que a @Joaninha disse exatamente o qie eu penso! Ficou linda! Super feminina, com volume super harmônico e simétrico.

Parabéns!!!

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muito lindo o resultado, e olha que a iluminação nem é das melhores.

2 horas atrás, Mah39 disse:

Tem 2 pontos que me preocupa em iniciar com o propionato já: 

As academias voltarem a fechar, a capital do meu Estado entrou em lockdown ontem dia 06, tenho medo que a medida se estenda aos municípios! 

E a queda de cabelo se intensificar! 

sobre o primeiro.. vc pode encarar o propionato como uma injeção extra de ânimo, de qualidade de vida,disposição, auto estima..etc.  não como um ciclo.

sobre o segundo problema, ainda não vi nenhum caso de mulher que reclamava de queda acentuada de cabelo porconta do uso de testosterona em uma dose baixa assim.. o máximo que vejo elas relatando é um pequeno aumento na oleosidade da pele.  Testo é diferente de oxan.

boa sorte!!!

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11 horas atrás, Mah39 disse:

E a queda de cabelo se intensificar! 

Oi, Mah ! 
Eu tive problema de queda de cabelo com a Nandrolona e o Enantato, como usei os dois juntos não consegui identificar qual das duas substâncias me causou a queda, ou se foi a união das duas. Mas usando somente o Propionato em doses baixas não tive nenhum problema com queda, meu cabelo está super forte e caindo bem pouco mesmo. E usar o Propionato mesmo não indo a academia me animou muito, inclusive psicologicamente, e olha que eu estava usando 2 ui DSDN, dose super baixa mas que ajudou a não perder o que eu tinha conquistado nos meses anteriores. 
Seu corpo ficou muito bonito e mesmo tendo perdido gordura no bumbum, seu bumbum é bem bonito pq ele é bem empinadinho, agora tem que trabalhar duro para aumentar o volume, com o desenho que o seu bumbum tem, não vai ser difícil não ... rsrsrs 

 

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19 horas atrás, Joaninha disse:

muito lindo o resultado, e olha que a iluminação nem é das melhores.

sobre o primeiro.. vc pode encarar o propionato como uma injeção extra de ânimo, de qualidade de vida,disposição, auto estima..etc.  não como um ciclo.

sobre o segundo problema, ainda não vi nenhum caso de mulher que reclamava de queda acentuada de cabelo porconta do uso de testosterona em uma dose baixa assim.. o máximo que vejo elas relatando é um pequeno aumento na oleosidade da pele.  Testo é diferente de oxan.

boa sorte!!!

Obrigada por esclarecer gatona!

10 horas atrás, Agan81 disse:

Oi, Mah ! 
Eu tive problema de queda de cabelo com a Nandrolona e o Enantato, como usei os dois juntos não consegui identificar qual das duas substâncias me causou a queda, ou se foi a união das duas. Mas usando somente o Propionato em doses baixas não tive nenhum problema com queda, meu cabelo está super forte e caindo bem pouco mesmo. E usar o Propionato mesmo não indo a academia me animou muito, inclusive psicologicamente, e olha que eu estava usando 2 ui DSDN, dose super baixa mas que ajudou a não perder o que eu tinha conquistado nos meses anteriores. 
Seu corpo ficou muito bonito e mesmo tendo perdido gordura no bumbum, seu bumbum é bem bonito pq ele é bem empinadinho, agora tem que trabalhar duro para aumentar o volume, com o desenho que o seu bumbum tem, não vai ser difícil não ... rsrsrs 

 

Obrigada @Agan81, acompanho seus projetos! Uma arraso! Sempre! 

Irei me dedicar mais nos treinos de glúteos! Beijos 

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21 horas atrás, Andressa Souza disse:

ahh, como você está linda!!

como se sente com esse corpo de boneca?

Um corpo muito feminino, delicado, com aspecto saudavel, volume e definição na medida, gluteos redondinhos, pernas com volume uniforme, barriga riscadinha, tudo simetrico.

Obrigada querida! É aquela coisa nem? Às vezes gosto do que vejo! Em outras acho que poderia ter feito mais... ter treinado mais abdômen, mais posterior... mas é isso! Procurar evoluir sempre! 

Beijos!

Em 07/06/2020 em 16:20, Apollo Galeno disse:

Deixo como sugestão de uso: Propionato de testosterona em torno de 12mg/semana inicial.....

Dieta modificará........

@Apollo Galeno, boa noite!

farei o uso da testo! 

Aguardo as instruções e dieta!

Pretendo fazer 2 semanas de muito volume e intensidade! Se quiser ser generoso na dieta o momento é esse! Kkkk

Mas se tiver outros planos, eu me reorganizo aqui! 

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      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
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