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Mah39

1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico

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SUGESTÃO ESTRUTURA ANABOLICOS
# 1 a 12 semanas de Propionato= 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea com 4ui de propionato,


DIETA 

Em jejum= 200 ml de agua morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!)= esperar 20 minutos para comer

Pré treino (1 hora e meia antes de treinar) = 20g de Aveia + 1 Dose de Whey com 25g de proteina + Meia beterraba.(seja criativa)

Pré treino Imediato (40 minutos)= 1 xicara de café + 3 g de creatina.

Durante o treino= 1000 ML DE AGUA

Pós treino Imediado= 2 Bananas ou 200g de frutas +1 colher de doce de leite ou leite condensado

Ref.1

4 ovos  inteiros

2 fatias de pão de forma ou 1 pão frances.

30g de queio da sua escolha e fazer junto com os ovos.

1 xícara de Café s/ açúcar

30 min. antes da ref 2= 200 ml de agua misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!) + 200 ml de chá hibisco.(4 colheres sopa de chá  para 1 litro de agua) colocar 3 gotinhas de stevia para descer caso necessario

ref. 2

120 gr de patinho moido ou frango

100g de arroz da sua escolha ou macarrão

70g de cenoura 

1 xícara de Café s/ açúcar

30 min. antes da ref 3= 200 ml de agua morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!) + 200 ml de chá hibisco.

ref. 3

130 gr de patinho moido / frango/ peixe

100g de arroz da sua escolha ou macarrão

Salada Obrigatório + 2 azeitonas

30 min. antes da ref 4= 200 ml de chá hibisco.

ref. 4

4 ovos inteiros

30g de milho e fazer pipoca

100g de Abacate +meio limão espremido + 2 gotas de Stevia 

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana! ( MASTER IMPORTANTE).

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 27/06 

TMJ

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

SUGESTÃO ESTRUTURA ANABOLICOS
# 1 a 12 semanas de Propionato= 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea com 4ui de propionato,


DIETA 

Em jejum= 200 ml de agua morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!)= esperar 20 minutos para comer

Pré treino (1 hora e meia antes de treinar) = 20g de Aveia + 1 Dose de Whey com 25g de proteina + Meia beterraba.(seja criativa)

Pré treino Imediato (40 minutos)= 1 xicara de café + 3 g de creatina.

Durante o treino= 1000 ML DE AGUA

Pós treino Imediado= 2 Bananas ou 200g de frutas +1 colher de doce de leite ou leite condensado

Ref.1

4 ovos  inteiros

2 fatias de pão de forma ou 1 pão frances.

30g de queio da sua escolha e fazer junto com os ovos.

1 xícara de Café s/ açúcar

30 min. antes da ref 2= 200 ml de agua misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!) + 200 ml de chá hibisco.(4 colheres sopa de chá  para 1 litro de agua) colocar 3 gotinhas de stevia para descer caso necessario

ref. 2

120 gr de patinho moido ou frango

100g de arroz da sua escolha ou macarrão

70g de cenoura 

1 xícara de Café s/ açúcar

30 min. antes da ref 3= 200 ml de agua morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!) + 200 ml de chá hibisco.

ref. 3

130 gr de patinho moido / frango/ peixe

100g de arroz da sua escolha ou macarrão

Salada Obrigatório + 2 azeitonas

30 min. antes da ref 4= 200 ml de chá hibisco.

ref. 4

4 ovos inteiros

30g de milho e fazer pipoca

100g de Abacate +meio limão espremido + 2 gotas de Stevia 

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana! ( MASTER IMPORTANTE).

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 27/06 

TMJ

Obrigada mestre!

Amei a dieta, chega dei sorrisinhos de felicidades enquanto lia! 😍😍😍😂😂😂😋

Editado por Mah39

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Boa tarde galera! Minha treinadora que está fazendo as aplicações de propionato em mim! Mas ontem após a aplicação o local ficou dolorido! E lendo os relatos aqui no fórum, me surgiu algumas dúvidas, medo de estar fazendo algo errado! 

É normal um leve incômodo após a aplicação?

E a sobra que fica na seringa? Tenho que puxar um pouco mais de líquido? 

A seringa que estou usando é essa da foto, minha treinadora, disse que 4ui será no 4 risco! Está correto? 

@Apollo Galeno, @Foston, @Joaninha, se puderem que ajudar, ficarei muito grata! Pois amanhã é dia de aplicação! 

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4 horas atrás, Mah39 disse:

 

É normal um leve incômodo após a aplicação?

E a sobra que fica na seringa? Tenho que puxar um pouco mais de líquido? 

Aplique lentamente, de preferência na região dos glúteos. Ao menos pela minha experiência, nessa região ocorrem menos incômodos.

A seringa calcula perfeitamente o valor marcado. Esse tipo de seringa requer que pressione bem a agulha contra a seringa, para que a conexão fique bem justa.  A pouca sobra não significa que a dose ministrada tenha sido menor do que a prescrita.

Editado por Foston

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1 hora atrás, Foston disse:

Aplique lentamente, de preferência na região dos glúteos. Ao menos pela minha experiência, nessa região ocorrem menos incômodos.

A seringa calcula perfeitamente o valor marcado. Esse tipo de seringa requer que pressione bem a agulha contra a seringa, para que a conexão fique bem justa.  A pouca sobra não significa que a dose ministrada tenha sido menor do que a prescrita.

Obrigada por responder! E quanto a quantidade! Cada risquinho nessa seringa corresponde a 1 ou 2 ui! Pois acho que é 2? É isso mesmo?

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1 hora atrás, Mah39 disse:

Obrigada por responder! E quanto a quantidade! Cada risquinho nessa seringa corresponde a 1 ou 2 ui! Pois acho que é 2? É isso mesmo?

2-4-6-8-10

cada risco corresponde a 2ui mesmo. 4 ui fica no segundo

nao se preocupe com o restinho que ficar na seringa, a quantidade injetada vai ficar certinha mesmo assim

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22 horas atrás, Mah39 disse:

Boa tarde galera! Minha treinadora que está fazendo as aplicações de propionato em mim! Mas ontem após a aplicação o local ficou dolorido! E lendo os relatos aqui no fórum, me surgiu algumas dúvidas, medo de estar fazendo algo errado! 

É normal um leve incômodo após a aplicação?

E a sobra que fica na seringa? Tenho que puxar um pouco mais de líquido? 

A seringa que estou usando é essa da foto, minha treinadora, disse que 4ui será no 4 risco! Está correto? 

@Apollo Galeno, @Foston, @Joaninha, se puderem que ajudar, ficarei muito grata! Pois amanhã é dia de aplicação! 

C08DA725-2A07-4242-B472-A03A3D9E5826.jpeg

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Menina corajosa kkkk boa sorte aí no seu ciclo . Sou ótima aplicadora já me falaram q minha mão é tão leve q eu deveria fazer enfermagem . Mais te conta um segredinho, já chorei no ps pra não tomar bezetacil . Sai de fininho uma vez quando descobrir q minha medicação seria injeção no bumbum 🙈🤣🤣

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30 minutos atrás, Mah39 disse:

Boa tarde @Apollo Galeno! Hoje é dia de atualização, mas amanheceu chovendo e mesmo fazendo as fotos na parte da tarde, ficaram bem escuras! Vou tentar amanhã pela manhã, pois qualquer coisa faço as fotos no quintal! 

robert downey jr ok GIF

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Boa tarde pessoal! @Apollo Galeno

Duas semanas  de propionato e os primeiros colaterais negativos já deram as caras! Pele do rosto está extremamente oleosa e saiu uma espinha enorme no meu pescoço, tive também uma espécie de coceira, alergia no pescoço, acho que devido a oleosidade! 

Estou usando o sabonete da granado e a oleosidade esta sobre controle! Não saiu mais espinhas! Estou mais irritada também, como se estivesse na tpm, mas estou respirando fundo, sorrindo e tentando me manter serena! 😂😂😂!

Musculos estão bem mais rígidos, e celulites praticamente zero! 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  52.400 / 49.800

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Alta

CABELO/PELOS= Caindo! 

ACNE= Sem acnes

LÍBIDO= Normal

CLÍTORIS= Normal

VOZ= Normal

OUTROS= Oleosidade na pele

0 a 100% A DIETA= 95%

 


SEMANA DE AES + DOSE QUE ESTA USANDO:

2 semanas de propionato de testo, 12mg/semana. 

 

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Em 28/06/2020 em 18:51, Mah39 disse:

Duas semanas  de propionato e os primeiros colaterais negativos já deram as caras! Pele do rosto está extremamente oleosa e saiu uma espinha enorme no meu pescoço, tive também uma espécie de coceira, alergia no pescoço, acho que devido a oleosidade! 

Estou usando o sabonete da granado e a oleosidade esta sobre controle! Não saiu mais espinhas! Estou mais irritada também, como se estivesse na tpm, mas estou respirando fundo, sorrindo e tentando me manter serena! 😂😂😂!

Boa Tarde minha querida....

Já vou adiantando que o Shape está lindo!

Está melhor do que antes!

Quanto aos colaterais= mantenha o uso do sabonete. E caso queira algo um pouco melhor para controle da oleosidade invista em sabonete liquido que contenha acido glicoico e acido salicilico.

Quanto a irritabilidade vc irá conseguir achar o equilibrio com o passar dos dias. Ralmente é um soco na cara......mas passará !

Engraçado que libido vc referiu como normal....e normalmente irritabilidade acaba por acompanhar de aumento da libido.

Aproveite a força que a testo lhe proporcionará!

Quanto ao shape o que noto de principal diferença é que os músculos estão mais evidentes, musculos com aspecto de maior densidade, quadriceps mais saltados e gluteo subindo mais um pouco!

 

DIETA (poucas mudanças)

Em jejum= 200 ml de agua morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!)= esperar 20 minutos para comer

Pré treino (1 hora e meia antes de treinar) = 20g de Aveia + 1 Dose de Whey com 25g de proteina + Meia beterraba.(seja criativa)

Pré treino Imediato (40 minutos)= 1 xicara de café + 3 g de creatina.

Durante o treino= 1000 ML DE AGUA

Pós treino Imediado= 2 Bananas ou 200g de frutas +1 colher de doce de leite ou leite condensado

Ref.1

4 ovos  inteiros

2 fatias de pão de forma ou 1 pão frances.

30g de queio da sua escolha e fazer junto com os ovos.

1 xícara de Café s/ açúcar

30 min. antes da ref 2= 200 ml de agua misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!) + 200 ml de chá hibisco.(4 colheres sopa de chá  para 1 litro de agua) colocar 3 gotinhas de stevia para descer caso necessario

ref. 2

120 gr de patinho moido ou frango

100g de arroz da sua escolha ou macarrão

70g de feijão

1 xícara de Café s/ açúcar

Salada a vontade (obrigatorio)

30 min. antes da ref 3= 200 ml de agua morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!) + 200 ml de chá hibisco.

ref. 3

130 gr de patinho moido / frango/ peixe

100g de arroz da sua escolha ou macarrão

Salada (obrigatorio) + 2 azeitonas

30 min. antes da ref 4= 200 ml de chá hibisco.

ref. 4

3 ovos inteiros

30g de milho e fazer pipoca

70g de Abacate +meio limão espremido + 2 gotas de Stevia 

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana! ( MASTER IMPORTANTE).

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 13/07 

TMJ

 

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      E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena?
      A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo.
      Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. 
      Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por SahAmazona
      Boa tarde,
      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
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