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    • By world fitness
      Tenho 24 anos, comecei com um treino correto a um pouco mais de 2 anos, Pesava 72kg e consegui chegar ate 84kg nesse tempo Comendo bem.  Vou fazer um ciclo apenas de oxandrolona por ser meu primeiro ciclo. Estava na duvida de inciar ou com uma testo ou apenas a oxan, e seguindo orientações decidi a oxan apenas. Para os próximos ciclos penso em combinar drogas, tipo oxan+testo.
      Minha dieta sera de 3500kcal~ Com 2,5g/kg Proteinas  e 4,0g/kg Carbo e restante de gordura. Vou ajustando ela conforme o físico for evoluindo.
      Peso: 82KG 
      Altura: 175cm
      BF: 15%
      Objetivo: Ganho de Definição mantendo o peso por volta  dos 80kg~
      Protocolo do Ciclo:
      1- semana 10mg (uso pos treino na refeição 6)
      2-3 semana 20mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos treino na refeição 6)
      4-5 semana 30mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos refeição 4 + 10mg pos refeição 7)
      6- semana 40mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos refeição 4 + 10mg pos refeição 6 + 10mg pos refeição 7)
      TPC com base em 3 meia vida da oxan irei iniciar 21h apos a ultima dose administrada.
      Tamoxifeno 40mg 1-4 dias e 20mg 5-15 dias (Irei continuar com a tpc caso ainda não esteja me sentindo recuperado) e 1000ui/dia Vitamina E. 
       
    • By Joulker
      Seguinte galera, estava utilizando 200mg de cipionato por semana e estava indo tudo muito bem, aparecia uma ou outra espinha (como uma pessoa normal/natural), minha pele estava bem limpa e estava tendo bons ganhos fotos anexas, à medida que fui estagnando, resolvi aplicar 200mg a mais (2 shots de 200mg/semana terça e sabádo), o que foi uma extrema burrice.
      Aí começou a merda toda, nessa semana explodiram espinhas nas minhas costas e ombros (atualmente estão aparecendo algumas nos glúteos e nos braços), imediatamente na segunda semana voltei pra 200mg e me mantive nisso por mais 4 semanas, porém a acne não voltou ao normal, muito pelo contrário, continuou aumentando ligeiramente.
      Fiz exames e meu estradiol está na referência, então reduzi o cipionato pra 100mg semana (o que daria quase 70mg de testo, níveis praticamente naturais) e ainda utilizei alguns dias de espironolactona (100mg/dia), amenizou legal, porém continuo nas 100mg a 2 semanas perdi um pouco dos ganhos e a acne não parece melhorar.

      Sei que é um processo lento pra elas sumirem, mas gostaria de saber se alguém aqui sabe de algo que eu possa fazer pra elas saírem mais rapidamente.
      PS: Também utilizo sabonete de enxofre uma vez ao dia e passo adapaleno antes de dormir.
      PS²: Pessoalmente a acne parece bem pior do que nas fotos.



    • By FrangoJr
      Bom dia ,
      Gostaria muito de compartilhar com vocês meu primeiro ciclo com Oxandrolona, que irei começar a fazer primeiramente  ( TENHO 17 ANOS , IREI FAZER SIM MEU PRIMEIRO CICLO COM ANABOLIZANTES ESTOU CIENTE DE QUALQUER EFEITO COLATERAL E ESTOU CONCIENTE DO QUE POSSO SOFRER ,ENTÃO SE FOR PRA CRITICAR E FALAR COISAS QUE NÃO FOREM DE INTERESSE MELHOR NEM OPINAR) Vamos lá:    Treino a mais ou menos 1 ano , tenho 17 anos , 59 kg , 1,84 de altura quando comecei academia estava com 49 kg , não estou satisfeito com o que ganhei e estava ralando muito pra ganhar mais ,Nao estou conseguindo aumentar meu volume e ganhar mais alguma coisa de massa magra ( ENTÃO estudei e resolvi escolher a Oxandrlona para meu primeiro ciclo) estou ciente de todos os colaterais mas mesmo assim estou disposto  , irei fazer tcp com Tribulus Terretris e Organ Shield ,
       
      Altura : 1,84
      Peso Atual : 59 Kg
      Peso que espero estar ao final do ciclo : 63 a 64 kg .
      1ª semana: 40mg por dia , 1 hora após a primeira refeição 20mg E 1 hora após a 2 Refeição 20mg (almoço)
      2 ° semana a 3° semana 60mg por dia , 1 hora após a primeira refeição 20 mg, 1 hora á pós a segunda refeição  (almoço 20mg) 1 hora após a 3 Refeição  (Jantar 20mg)
      4° a 5° semana : 80mg por dia ( As 6:30 AM 20mg, 12:00 AM 20mg, 16:00 PM 20Mg , 23:00 20mg )
      Dieta :
      07:00 - Café da manhã: Panquecas (4 colheres de farinha de aveia, 4 ovos, 1 banana e 1 colher de pasta de amendoim)
      09:30 - Lanche da manhã: Albumina (30 gr) com farinha de aveia (20 gr) + 4 castanhas do Pará
      12:00 - Almoço: Arroz branco, feijão, carne e salada
      14:30 - Lanche da tarde (pré treino): Frango + batata doce
      17:00 - Pós treino: Whey + Dextrose + Creatina
      20:00 - Jantar: Frango + batata doce + salada.       
      Queria saber se com essa dieta e essas dosagens de onxadrolona consigo obter algum resultado satisfatórios, aceito dicas,sugestões são todas bem vindas !                     
      Irei postar aqui todos os resultados de cada semana , quando eu iniciar o ciclo .
    • By cyberjack
      Bom dia. Recentemente fiz um post sobre o primeiro ciclo de dianabol solo e me disseram que o seu uso sem testosterona é inviável, pois é difícil de segurar os ganhos. Dito isso, o segundo anabolizante que tinha em mente era a oxandrolona. Este sim pode ser usado tranquilamente sem testo no ciclo.
      Tenho 19 anos, 170cm de altura e 71,5kg.
      BF em cerca de 19%
      Muita retenção hídrica.
      Braço: 36cm
      Peito: 100cm
      Tempo de treino: 2 anos.
       
      Antes do ciclo, farei o uso do sineflex hardcore + t-sek, aliado a uma dieta sem sódio e estruturada da seguinte forma:

       
      Café-da-manhã
      Carboidrato: médio ou alto índice glicêmico Proteína: média ou rápida absorção Gorduras Almoço
      Carboidrato: baixo ou médio índice glicêmico Proteína: média ou lenta absorção Gorduras Lanche
      Carboidrato: baixo ou médio índice glicêmico Proteína: média ou lenta absorção Ingira gorduras Pré-treino
      Carboidrato: baixo ou médio índice glicêmico Proteína: média absorção Evite gorduras para não prejudicar a digestão. Intra-treino
      Carboidrato: alto índice glicêmico Proteína: média ou alta absorção Evite gorduras para não prejudicar a digestão. Pós-treino
      Carboidrato: alto índice glicêmico (arroz branco, aveia, banana, batata inglesa) Proteína: rápida ou média absorção (peito de frango…) Evite gorduras para não prejudicar a digestão. Ceia
      Carboidrato: opcional ou baixo/médio índice glicêmico Proteína: lenta/média absorção Ingira gorduras O objetivo principal é perder gordura/retenção hídrica e aumentar (mesmo que seja minimamente) a massa muscular. Viso atingir um bf de 12% ou menos com este ciclo.
      Aliado a ela, manterei o uso do sineflex hardcore para maior lipólise.

      O protocolo que montei foi de 6 semanas, sendo:

      1~~3 40mg/TSD
      4~~6 60mg/TSD

      Mas também penso em seguir um de apenas 4 semanas, sendo:

      1~~4 60mg/TSD

      Usarei os seguintes suplementos intra-ciclo:

      -Whey Protein Isolado 

      -Caseína

      -BCAA

      -L-Carnitina
      -Sineflex Hardcore
       
      -Maltodextrina(intra-treino)
      Após cumprir o protocolo(ainda decidirei qual seguir), iniciarei a TPC, que será basicamente composta por:

      -Tamoxifeno
      -Tribullus Terrestris
      -Vitamina E
      -Multivitaminico Multimax Complex da Max Titanium
      -Creatina
      -Além disso manterei os mesmos suplementos utilizados durante o ciclo.
      Aberto a sugestões, críticas e análises.
      Gostaria de uma força na parte da dieta,do protocolo e quaisquer outras observações em geral.
    • By Miguel V
      Esse relato não é qualquer forma de recomendação ou prescrição. 
      Sem qualquer forma de arrogância, mas dispenso "sugestões". 
      Background:
      Esse será o 4o ciclo. Os dois primeiros foram durateston (organon) e winstrol (zambon) há mais de dez anos atrás. O terceiro ciclo foi há alguns meses, com o relato aqui no fórum, utilizando provitar/proviron/clomid.
      Faço exames de toda ordem a cada 02 meses. Tudo okay. Recentemente me consultei com urologista e endócrino, estando tudo igualmente ajustado em meus parâmetros de normalidade.
      Idade: pós 30, abaixo dos 40.
      Duração do uso: 60 dias (8 semanas).
       
      Substâncias:
      Testosterona em pentravan - 150 mg (um pump pela noite) (dica do @FitCoupleHim para a utilização em período noturno).
      Acetato de Metenolona - 90 mg por dia (dividido: ao acordar, antes do treino e antes de dormir)
      Oxandrolona - 60 mg por dia (administração idêntica à Metenolona).
       
      Utilizarei anastrozol ou letrozol, se achar necessário (em tese, nenhuma das substâncias irão causar problemas).
       
      Dieta
      Em síntese,
      800 gramas de carnes por dia (vejam que não são 800 g da proteína, mas das carnes) em 3 a 4 porções. Só utilizo patinho, sassami de frango e tilápia. 
      200 - 300 gramas de carboidratos por dia em 2 porções. Só utilizo batata doce, tapioca e mandioca.
      Gorduras: como costumo utilizar 3 - 5 ovos inteiros ao longo do dia, jogo isso no cálculo. Também emprego azeite de oliva nas comidas e pasta de amendoim (não com frequência) no Whey.
      Isso tem dado 1600 até 2000 kcal diárias, enquanto o metabolismo basal daria 1600 kcal de exigência.
       
      Suplementação
      Manhã:
      Centrum 
      Vitamina C - 500 mg
      Vitamina D - 10.000 ui
      Cafeína - 210 mg (outra dose antes do almoço)
      Ômega 3 - duas a três G dia
       
      Tarde:
      Whey pré treino (as vezes com 5 g de chia ou linhaça; o whey contém 31 g de proteína por dose)
      Durante o treino: BCAA (10 g), Creatina (10 g), Glutamina (10 g).
      Whey pós treino (quando já é noite).
       
      Outras coisas:
      Estou utilizando algumas outras coisas, como cobamamida (15 mg dia), vanadium, selênio, l carnitina (10 g dia). 
       
      Treino
      6x na semana de musculação (segunda a sábado). Treino com duração de uma hora (ou um pouco mais). 5 exercícios para cada grupo muscular, 5 séries, repetições até a falha. Divisão: peito / costas e ombro / bíceps e tríceps / perna e ombro. 
      Farei aeróbicos com os treinos em média 3x na semana. Entre 15 - 25 minutos de corrida intensa após o treino.
      Domingo eu faço cooper / caminhada por uma hora.
       
      Curiosidades:
      Início agora.
      Tudo adquirido em farmácias de modo lícito.
       
       
       
       
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