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Agan81

Ciclo Oxandrolona: 50 comprimidos de 20 mg cada

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Idade: 37

Altura: 1,70

Peso: 57Kg

Não uso anticoncepcional.

Sem problemas de saúde. Fiz Mastopexia com protese em 12/2018 

Treino a 2 anos, mas por causa do silicone parei com membros superiores e voltei tem um mes mais ou menos.

Nunca utilizei anabolizantes, tenho Oxandrolona (50 comprimidos) da marca Growth Company - 20 grs por comprimido !

TREINOS 

SEGUNDA: Agachamento Bulgaro com Halter 04 x 15/12/12/10

Agachamento Livre + Passada 03 x 10 + 03 x 24 Passos - Bi Set !

Leg Press Dead Stop 04 x 10 c/ pausa de 03 segundos

Panturrilhas no Leg Press

Abdominais 

QUARTA: Pull Over no Cross 04 x 15/20

Puxada Aberta pela frente 03 x 10/12

Remada Triangulo 03 x 10

Biceps alternado + simultaneo com halter 03 x 12/15 Bi Set

Biceps barra cabo + 10 do meio para cima 03 x 10 + 10 Bi Set

Biceps Barra W 03 x 10

SEXTA: Caneleira + Elevacao Pelvica 03 x 12/12/10/10 Bi Set

Afundo Alternado 03 x 10

Mesa Flexora + Stiff 05 x 10  Bi Set 

Agachamento Sumo + Cadeira Abdutora 04 x 10/12

Panturrilha Leg Press

Abdominais 

SABADO: Elevacao Frontal + Posterior Ombros 04 x 10/12 Bi Set

Elevacao frontal alternada + Desenvolvimento Arnold 04 x 10/12 + 04 x 08/10 Bi Set

Elevacao lateral com halter mais pesado faco 04 x 10 reps, diminuo o peso e faco ate conseguir

Triceps na polia alta com corda 04 x 10/12

Extensao de Halteres sobre a cabeca 04 x 12

Mergulho no banco 04 x 10/12

 

DIETA: 

Refeicao 01: 120 gr de peito de frango + 100 grs de arroz ou 65grs de banana e 26 gr de aveia + 33 ml de creme de leite

Refeicao 02: 100 grs de carne moida + 100 grs de arroz + Vegetais + 135 gr de mozarela 

Refeicao 03: 120 grs peito de frango + 100 grs de arros + Vegetais + 30 grs de amendoim 

Pre Treino: 100 grs de banana + 100 grs de peito de frango ou 20 grs de dextrose + 1 dose de Whey

Pos Treino: 100 grs de peito de frango + 90 grs de arroz

Antes de Dormir: 180 grs de iogurte + 86 grs de banana + 18 grs de pasta de amendoim

Nao consumo nenhum tipo de acucar, se precisar utlizo Xilitol. 

As proteinas, carboidratos e gorduras podem ser substituidos. Tenho uma tabela com a substituicao de cada alimento.

Tomo 04 cafes ao longo do dia:

Suplementos: 03 grs de creatina em qualquer horario, na verdade quando me lembro. Vitamina C na parte da manha.

Comprei glutamina e BCAA 08:01:01 para usar durante o ciclo, serve ? rsrsrs 

O meu treino comeca sempre as 20:00 hs ! Vou tentar me organizar para treinar as tercas tambem. 

Mudo o meu treino a cada 03 semanas (mais ou menos)

Gostaria de comecar o ciclo depois do dia 13/05.

Vou colocar a minha foto atual e depois vou colocar mais duas de costas (essas foram de novembro 2018, antes da minha operacao)

o que voces acham, ja posso ciclar ?Se sim, me ajudem a montar meu ciclo, so tenho 50 comprimidos de 20 mg cada !

Aguardo a opniao de voces. Desculpe a falta de acentos mas nao moro no Brasil e meu pc nao tem acento.

Obrigada,

 

 

 

Abril2019.jpg

Novembro201801.jpg

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4 minutos atrás, Agan81 disse:

Capsulas em gel !

Primeiro me deu muito orgulho de ver seu relato completinho sem botar defeito em nada! Muito muito bom relatos completos assim, significa que estudou o forum antes de realizar a postagem!

Vamos te  ajudar sim.....mas antes de tudo......ou de qualquer coisa

Vamos lá: O uso de oxandrolona para seu caso está plenamente indicado.......porém a dose que está querendo usar é absurdamente elevada. E pelo fato de ser capsula em gel não conseguimos nem partir ao meio para se transformar em aes de 10mg.....O correto para inicio seria trabalhar com capsulas/comprimidos de 5mg.....ou 10mg (estourando e com chance de exacerbar colaterais). Portanto , tem indicação de uso de oxandrolona sim, porém contrai indicado iniciar com 20mg sem sombra de duvidas. 

Qual a possibilidade de trocar pela d e10mg ou conseguir uma de 10mg ou 5mg??

Se conseguir a troca fale aqui que te orientamos com o restante do projeto......porém sem a troca me atenho a nem continuar a estruturação pois vai que a sua vontade fale mais alto que a razão....rs

Aguardo....

TMJ

 

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Concordo com tudo que o Apollo explanou.

Eu faria uma pequena alteração no seu treino (que também está bom): Como percebi que há uma tendência para desequilibrar a proporção entre seu posterior de coxa e quadríceps, eu colocaria 1 exercício de posterior no treino de segunda (que o foco é quads). Pode ser uma mesa flexora ao final do treino (4x15).

Quando entrar com a oxandrolona, em todos os exercícios de MMII acrescente 1 série a cada exercício. Então o agachamento búlgaro que são 4 séries você faria 5, no livre que são 4 você faria 4, o sumô que são 4 você faria 5. 

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4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Primeiro me deu muito orgulho de ver seu relato completinho sem botar defeito em nada! Muito muito bom relatos completos assim, significa que estudou o forum antes de realizar a postagem!

Vamos te  ajudar sim.....mas antes de tudo......ou de qualquer coisa

Vamos lá: O uso de oxandrolona para seu caso está plenamente indicado.......porém a dose que está querendo usar é absurdamente elevada. E pelo fato de ser capsula em gel não conseguimos nem partir ao meio para se transformar em aes de 10mg.....O correto para inicio seria trabalhar com capsulas/comprimidos de 5mg.....ou 10mg (estourando e com chance de exacerbar colaterais). Portanto , tem indicação de uso de oxandrolona sim, porém contrai indicado iniciar com 20mg sem sombra de duvidas. 

Qual a possibilidade de trocar pela d e10mg ou conseguir uma de 10mg ou 5mg??

Se conseguir a troca fale aqui que te orientamos com o restante do projeto......porém sem a troca me atenho a nem continuar a estruturação pois vai que a sua vontade fale mais alto que a razão....rs

Aguardo....

TMJ

 

Fiz o dever de casa direitinho ☺️ É o mínimo que podemos fazer, né ?! Rsrsrs 

Vou verificar com a pessoa que me vendeu se ela consegue a de 5 ou 10 mg e volto para contar. E pode ficar tranquilo que a minha vontade (curiosidade) não vai falar mais alto que a razão ... rsrsrs ! Sou bem certinha em relação a isso 😉

Obrigada, 

34 minutos atrás, Locemar disse:

Concordo com tudo que o Apollo explanou.

Eu faria uma pequena alteração no seu treino (que também está bom): Como percebi que há uma tendência para desequilibrar a proporção entre seu posterior de coxa e quadríceps, eu colocaria 1 exercício de posterior no treino de segunda (que o foco é quads). Pode ser uma mesa flexora ao final do treino (4x15).

Quando entrar com a oxandrolona, em todos os exercícios de MMII acrescente 1 série a cada exercício. Então o agachamento búlgaro que são 4 séries você faria 5, no livre que são 4 você faria 4, o sumô que são 4 você faria 5. 

Ok ... Valeu pela dica, ainda bem que eu gosto de malhar posterior 😅 

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Em 28/04/2019 em 19:43, Apollo Galeno disse:

Primeiro me deu muito orgulho de ver seu relato completinho sem botar defeito em nada! Muito muito bom relatos completos assim, significa que estudou o forum antes de realizar a postagem!

Vamos te  ajudar sim.....mas antes de tudo......ou de qualquer coisa

Vamos lá: O uso de oxandrolona para seu caso está plenamente indicado.......porém a dose que está querendo usar é absurdamente elevada. E pelo fato de ser capsula em gel não conseguimos nem partir ao meio para se transformar em aes de 10mg.....O correto para inicio seria trabalhar com capsulas/comprimidos de 5mg.....ou 10mg (estourando e com chance de exacerbar colaterais). Portanto , tem indicação de uso de oxandrolona sim, porém contrai indicado iniciar com 20mg sem sombra de duvidas. 

Qual a possibilidade de trocar pela d e10mg ou conseguir uma de 10mg ou 5mg??

Se conseguir a troca fale aqui que te orientamos com o restante do projeto......porém sem a troca me atenho a nem continuar a estruturação pois vai que a sua vontade fale mais alto que a razão....rs

Aguardo....

TMJ

 

Apollo, boa noite ! 

Então, consigo a Oxandrolona de 10 mg (sempre em cápsula gel), o que você diz ?! Podemos arriscar ?! 

Obrigada, 

 

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9 horas atrás, Foston disse:

Qual a marca ?

Foston, bom dia ! 

A marca é Best Pharmacy. Conhece ?! 

Eu já entrei em contato com o e-mail que tem no site da Landelan mas ainda não me responderam, vc teria alguma contato para a aquisição dessa marca ?! 

Eu não moro no Brasil, então iria pedir para o meu pai me enviar pelo correio. 

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Podemos........vc está no exterior né? Apenas para conhecimento de qualidade de Aes que te ronda: Qual País?

Obaaaaa ... Mais só terei em mãos na próxima semana ! 

Eu moro em Roma (Itália) ! 

 

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1 hora atrás, Agan81 disse:

 

A marca é Best Pharmacy. Conhece ?! 

Não conheço a marca ... A landerlan original, sim, conhecemos. Analise se vale a pena usá-la. Em todo o caso, eu esperaria a landerlan chegar por ter uma dose menor, 5mg.

1 hora atrás, Agan81 disse:

 

Eu já entrei em contato com o e-mail que tem no site da Landelan mas ainda não me responderam, vc teria alguma contato para a aquisição dessa marca ?! 

Pelos relatos, quem comprou dessa marca, fez esse procedimento.

 

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2 horas atrás, Foston disse:

Não conheço a marca ... A landerlan original, sim, conhecemos. Analise se vale a pena usá-la. Em todo o caso, eu esperaria a landerlan chegar por ter uma dose menor, 5mg.

Pelos relatos, quem comprou dessa marca, fez esse procedimento.

 

O problema de esperar a da Landerlan é que eu começaria o ciclo em julho, até fechar a compra, chegar para o meu pai e ele me reenviar, torcendo para me entregarem aqui, demoraria muito.

Eu queria um corpo legal para o verão que começa em junho, infelizmente só temos três meses de calor. Depois são 09 meses de frio, uns sete de frio mesmooooo. 

Vou arriscar, o máximo que pode acontecer é ter farinha dentro, né ?! Rsrsrs 

Se eu vê que não está legal, ou que estou tendo muitos coletarias, eu paro na boa 😉

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16 minutos atrás, Agan81 disse:

O problema de esperar a da Landerlan é que eu começaria o ciclo em julho, até fechar a compra, chegar para o meu pai e ele me reenviar, torcendo para me entregarem aqui, demoraria muito.

Eu queria um corpo legal para o verão que começa em junho, infelizmente só temos três meses de calor. Depois são 09 meses de frio, uns sete de frio mesmooooo. 

Vou arriscar, o máximo que pode acontecer é ter farinha dentro, né ?! Rsrsrs 

Se eu vê que não está legal, ou que estou tendo muitos coletarias, eu paro na boa 😉

É uma possibilidade. Quem assim o faz, usa umas 2h antes do treino a de 10mg. Qualquer colateral relevante (cabelo, voz e acne) usa-se descontinuar a medicação.

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7 horas atrás, Agan81 disse:

Eu queria um corpo legal para o verão que começa em junho, infelizmente só temos três meses de calor. Depois são 09 meses de frio, uns sete de frio mesmooooo. 

Olha no minimo terá que usar 8 semanas , porem o ideal seria 12 semanas.......que fique claro.....o FIO DENTAL FICARÁ FODA EM AGOSTO.....rs

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CICLO= 10MG DE OXANDROLONA/ TODO DIA 2 HS ANTES DO TREINO PELO PERÍODO DE 8 OU 12 SEMANAS.

DIETA: (150)

Refeicao 01: 100 gr de peito de frango/boi/peixe + 100 grs de arroz ou 65grs de banana  + 1 xícara de café sem açúcar + 150mg de Vit C

Refeicao 02: 1 dose de Whey

Refeicao 03: 100 grs peito de frango/boi/peixe + 100 grs de arros + Vegetais + 30 grs de amendoim + salada (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + 150mg de Vit C

Pre Treino:  + 100 grs de peito de frango/boi/peixe + 100g de arroz (1h e meia antes de treinar) 

Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar + 3g de creatina (10 minutos antes de treinar)

Pos Treino: 100 grs de peito de frango/boi/peixe + 100 grs de arroz + salada + 1 colher de Azeite (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar

Antes de Dormir: 3 ovos + 30g de aveia + 1 tomate + 50g de mozarella (fazer omelete)+ 150mg de Vit C

Sobre BCAA e glutmina, se conseguir trocar por uma vitamina D de 5000ui  OU uma vitamina 4 de 400ui seria fenomenal!

Agua= beber 3,5 litros de agua diaria.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!). Fazer 3x na semana . OUUUUUU aeróbico de baixa intensidade que seria andar na esteira na velocidade 6 por 30 minutos nesse caso fazer 5x na semana pós treino. (IMPORTANTÍSSIMO FAZER CORRETAMENTE UM DOS DOIS!!)

Veja o que acha do que foi proposto e me fale. 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 20/05

TMJ

Edited by Apollo Galeno

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Em 30/04/2019 em 23:13, Apollo Galeno disse:

..o FIO DENTAL FICARÁ FODA EM AGOSTO.....rs

Obaaaaa 🙌🏻 

Em 30/04/2019 em 23:39, Apollo Galeno disse:

CICLO= 10MG DE OXANDROLONA/ TODO DIA 2 HS ANTES DO TREINO PELO PERÍODO DE 8 OU 12 SEMANAS.

Obrigada ☺️ Farei tudo certinho, a cada duas semanas irei relatar minha evolução e postarei as fotos. 

Vamos as dúvidas:

No Post Treino tenho que colocar uma colher de azeite na salada, vc só não especificou qual ?! Chá, Sobremesa ou Sopa ?! 

A quantidade de arroz (100 grs) eu peso já cozido, né ?! 

As carnes podem ser cozinhadas ou fritas em algum óleo ou faço na água mesmo ?! Na minha dieta eu não podia cozinhar nada com óleo ou azeite. Tudo era feito com água, por isso a dúvida. 

O Amendoim é aquele puro sem nenhum adicional de óleo ou pode ser aquele gostosinho mas q tem óleo na preparação dele. 

A vitamina D eu consigo na dosagem 800 iu, ajuda ?! Vou tenta conseguir a de 5000. 

A outra vitamina é Vitamina 04 mesmo?! Não achei mas posso procurar melhor. 

Vamos nos falando, e mais uma vez obrigada 😙

 

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53 minutos atrás, Agan81 disse:

No Post Treino tenho que colocar uma colher de azeite na salada, vc só não especificou qual ?! Chá, Sobremesa ou Sopa ?! 

Sopa

54 minutos atrás, Agan81 disse:

As carnes podem ser cozinhadas ou fritas em algum óleo ou faço na água mesmo ?! Na minha dieta eu não podia cozinhar nada com óleo ou azeite. Tudo era feito com água, por isso a dúvida. 

Frite com água ou com óleo de coco........o que for mais comodo ........moderação é a palavra!

57 minutos atrás, Agan81 disse:

A quantidade de arroz (100 grs) eu peso já cozido, né ?! 

Cozido

57 minutos atrás, Agan81 disse:

O Amendoim é aquele puro sem nenhum adicional de óleo ou pode ser aquele gostosinho mas q tem óleo na preparação dele. 

Puro

58 minutos atrás, Agan81 disse:

A vitamina D eu consigo na dosagem 800 iu, ajuda ?! Vou tenta conseguir a de 5000. 

Sempre é melhor que nada os 800ui....porém o ideal (ainda mais vcs que estão mais ao norte) seria 5000ui.....

59 minutos atrás, Agan81 disse:

A outra vitamina é Vitamina 04 mesmo?! Não achei mas posso procurar melhor. 

Era vitamina E....rsrsrs.....Mas vamos deixar essa de fora......

Se concentre em VITamina D......

1 hora atrás, Agan81 disse:

Vamos nos falando, e mais uma vez obrigada 😙

Não me faça passar vergonha no verão Italiano....rs

TMJ

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@Apollo Galeno

Oiiiii 

Esqueci de perguntar sobre o pre e pós treino nos dias que eu não treino, como funciona ?! Continuo com os dois ?! Não como nenhum 😫 🤣

Por enquanto está tudo tranquilo, só as vezes que eu sinto um pouco de fome 🤷🏻‍♀️ Mais da para controlar ... rsrsrs

As 💊 não tem farinha não pq consegui aumentar todos os meus pesos, fico vermelha igual a um camarão enquanto treino e acho que o meu corpo já deu uma mudada ( ou são meus olhos, né ?!) rsrsrs 

Ah! Sobre o Cardio ( eu não tenho uma relação muito boa com ele) ... hehehehe ... Eu posso fazer esteira da seguinte forma: 6 de inclinação e velocidade bem alta, correndo por 40 segundos e descansando 20 por dez minutos ?! Ou continuo com os 15 minutos ?! 

Consegui a Vitamina D em 1000UI, ela é em gotas, basta tomar 05 gotinhas que terei os 5000UI. Em que horário eu tomo essa vitamina ?! 

Edited by Agan81

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1 hora atrás, Agan81 disse:

Continuo com os dois ?

Continue com os dois!

1 hora atrás, Agan81 disse:

As 💊 não tem farinha não pq consegui aumentar todos os meus pesos, fico vermelha igual a um camarão enquanto treino e acho que o meu corpo já deu uma mudada ( ou são meus olhos, né ?!) rsrsrs 

Show!! Ansioso por ver os resultados para o verano!!

1 hora atrás, Agan81 disse:

Ah! Sobre o Cardio ( eu não tenho uma relação muito boa com ele) ... hehehehe ... Eu posso fazer esteira da seguinte forma: 6 de inclinação e velocidade bem alta, correndo por 40 segundos e descansando 20 por dez minutos ?! Ou continuo com os 15 minutos ?! 

Pode fazer da sua forma.....mas  FAÇA!! Não deixe de fazer!

1 hora atrás, Agan81 disse:

Consegui a Vitamina D em 1000UI, ela é em gotas, basta tomar 05 gotinhas que terei os 5000UI. Em que horário eu tomo essa vitamina ?! 

Por ser lipossolúvel tome junto com uma refeição! (refeição 3 de preferencia)

TMJ

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@Apollo Galeno

Oi, boa noite ! 

Voltei ...  As dúvidas são a prestação 😬

Eu posso inverter a refeição 02 e 03 ?! Assim consumo o Whey na parte da tarde.

Refeição 02: 1 dose de Whey

Refeição 03: 100 grs peito de frango/boi/peixe + 100 grs de arros + Vegetais + 30 grs de amendoim + salada (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + 150mg de Vit C

🙏🏻 

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1 hora atrás, Agan81 disse:

Oi, boa noite ! 

Voltei ...  As dúvidas são a prestação 😬

Prefiro ser Casas Bahia do que receber produto com duvida depois.....rs

Sempre pergunte......sempre.....não faça as coisas por conta ou dúvida.

Pode trocar sim!

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15 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Prefiro ser Casas Bahia do que receber produto com duvida depois.....rs

Sempre pergunte......sempre.....não faça as coisas por conta ou dúvida.

Pode trocar sim!

Ok ... Pode ficar tranquilo que eu não faço nada sem perguntar antes. Sou muito obediente 😜

Obrigada 😙

 

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    • By bloko
      Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
      Primeiro ciclo.
      Idade 32 anos
      altura 1,71
      peso 67kg
      Tronco Normal: 96,50 cm
      Cintura: 78,50 cm
      Abdômem: 81,50 cm
      Quadril: 100,50 cm
      Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
      Antebraço Dir: 26,50 cm
      Coxa Dir: 50,30 cm
      Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
      BF 15.09%
      Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
      objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
      Aes: cipionato 200mg  GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
      - Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
      - Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
      Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
      Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
      Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
      Treino:
      ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
      Terça e quinta Bjj
      Finais de semana surf
      Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
      Dieta:
      259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
      cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
      almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth  + banana + 20g aveia
      pós treino 250ml agua dose whey top growth  + banana
      janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
      Suplementos:
      Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
      Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
       
      É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
      Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
      Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
      conto com a sugestao dos mais experientes
       


    • By SuBsTiTuTo
      E ae galera sou o felipe e to ciclando pera primeira vez e escolhi oxandrolona.
      Medidas:

      foto dos suple e oxan:

      Altura: 1.85
      Idade: 21
      Peso: 72
      Braço 30 (quero pega uns 40 no futuro)
      bf: 13%
      Vou fazer um exame fisico e posto as medidas direitinho
      Tempo de academia desde os 17 anos meio q picado por problemas de saude gineco cirurgia estou com 21 anos e firme firme mesmo to a uns 6 meses malhando.
      Dieta to melhorando agora, comendo mais proteinas, bastante carboidratos, basicamente frango, batata, arroz e suplementando com whey e hipercalorico.
      Ficha ABC
      A Costas Biceps Trapezio
      B Peito Ombro Triceps
      C Membros inferiores
      Exercicios 3x10 alguns 4x10
      20min esteira nos treinos A e B
      Dia sim Dia nao abdominal com peso
      Objetivo: Ganhar entre 5 a 8kgs em 6 semanas com o ciclo e manter na tpc. Chegar ao menos a 35 de braço.
      VAI FICAR ASSIM O CICLO:
      1-6 30mg oxan primeira semana dps ate a 6 40mg
      TPC
      1o semana 100mg clomifeno
      2-3 semanas 50mg clomifeno
      Amanha dps da academia relato como foi ^^ sigam e deem dicas caso queiram me ajudar o/ abraço galera.
    • By Doctor Aesthetics
      Saudações amigos e amigas.
      Criei este tópico após ler vários relatos de mulheres que apresentaram diversos efeitos colaterais com o uso de "Oxandrolona" adquirida no mercado negro. O alerta que tenho para dar é sobre a legitimidade da maioria das oxandrolonas deste mercado: a esmagadora maioria não é Oxandrolona. Este derivado é extremamente caro de se distribuir, levando os traficantes a utilizarem outras drogas em seu lugar, como por exemplo o Dianabol, que é imensamente mais barato. O problema é que o Dianabol não é uma droga desejada pela maioria das mulheres, devido ao seu caráter também virilizante, sendo utilizada mais em preparações de construção para homens. A oxandrolona verdadeira cumpre o que "promete". Ganhos pequenos, porém "secos", ótimo estimulante da lipólise, aumento de força muscular. Tudo isso com colaterais extremamente tranquilos.
      Tomem muito cuidado com drogas do mercado negro. Você não tem garantia alguma de que está levando exatamente pelo que está pagando.
      Às vezes vale mais a pena pagar uma consulta médica com um profissional que realmente entende o que está fazendo e comprar um produto manipulado em fármacia honesta, do que se aventurar pelos laboratórios undergrounds.
       
      Um abraço do doc!
    • By Jaque123
      Por favor, alguém encontre o erro, não consigo baixar meu BF!
      Treino 5x por semana + aeróbico 4x por semana, (em jejum ou em pós treino) sigo dieta, e estou totalmente estagnada no peso, não consigo diminuir nada! Não sei o que posso estar fazendo de errado..
      Tenho 1.70 -  Peso: 75 kg -
      Ja fiz uso do clembuterol e muitos outros termos, antes me ajudou um pouco, dessa vez estou usando o clemb novamente ( conforme todas orientações de como usá-lo, a primeira vez de usei tive resultados excelentes!) dessa vez não tenho visto resultados. Não uso suplementação, só alimentação, a unica coisa que utilizo é o Whey no pós-treino. Tenho certa facilidade em ganho de massa, porém muita dificuldade em perder gordura, então fico sempre no limite... não vou nem pra frente, nem pra trás.. 
      Estava pensando em recorrer ao oxandrolona, pra me dar um UP.. estou desanimada com a situação... Agradeço muito se alguém puder ajudar!
      Prévia da dieta:
      Manha 07:00
      2 col. sopa tapioca + 3 claras - 1 gema c/ recheio, geléia sem acucar, ou banana.. afins.
      1 xicara de café com leite ( pouco leite);
      meio da manha 10:00
      Mix de castanhas ( varia entre castanhas(4) ou castanho de caju) ameixa, ou damasco.) OU 1 fruta.
      2 claras - 1 gema
      meio dia 12:00
      Salada á vontade ( evitando beterraba, cenoura por conta do açucar);
      1 Salada crua e 1 refogada
      Carne ou frango grelhado;
      tarde 15:00
      iorgut 0% gordura + 2 col. sopa granola c/ chia;
      2 claras;
      TREINO - 
      pré treino 18:30
      - 1 Porção pequena de carboidrato ( batata doce ou arroz integral);
      Porção de carna ou frango magros;
      21:00 Whey -
       21:40 pós treino - 40minutos depois refeição
      1 Proteina 
      As vezes + 1 fruta + gelatina sem acuçar;
      OBS: BEBO MUITAAAAAAAAAA AGUA! 
      GENTE O QUE MAIS DEVO FAZER? 
       
       
       
       
    • By slim_evan
      Idade:19 - Altura:1,64 - Peso:75 - Medidas:(braço:42) - Percentual de gordura(BF): 11% - Tempo de treino:2anos - Objetivo:ganho de massa magra - Estrutura do ciclo   semanas 1,2 e 3: somente oxandrolona 70mg/dia (to em duvida entre a oxandrolona under ou GC)   semanas 4,5 e 6: oxandrolona 70mg/dia,   TT 2g/dia  (Tribulus terrestris 750mg 90 capsulas 90% saponina allmax nutrition) TPC: 1, 2 e 3 semanas: TT 2g/dia , silimarina(gotaria de ajuda sobre a quantidade)  
       
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