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Boa Noite Joanita!!

Meu vou ser direto:

1) Sua definição é absurda.....

2) Porque não crescemos agora? Por não usar uma nandrolona baixas doses......melhor execucões de exercicios ....e socar peso pese corpo para crescer mais ainda??

E outra....porrrraaaaaaa.........borá usar gasolina aditivada de qualidade heiM!!!! Fica usando gasolina adulterada vai ver a M.....que vai dar....

 

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Em 29/04/2019 em 05:19, Bravo Costa disse:

Sua definição e volume estão ótimos.

Tenho uma triste suspeita que sua oxandrolona possa ser Stanozolol... A sede do Stano é absurda, desidratante.

Obrigada amigooo!!

Bebo mais água e meu xixi sempre vem mais amarelinho também..  Mas não sinto dor ou secura em articulações,  nem calor,  suadeira,  só a sede mesmo.  Nem  a força teve grande mudança.  No geral esta muuito suave. 

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite Joanita!!

Meu vou ser direto:

1) Sua definição é absurda.....

2) Porque não crescemos agora? Por não usar uma nandrolona baixas doses......melhor execucões de exercicios ....e socar peso pese corpo para crescer mais ainda??

E outra....porrrraaaaaaa.........borá usar gasolina aditivada de qualidade heiM!!!! Fica usando gasolina adulterada vai ver a M.....que vai dar....

 

Ai que coisa boaaaa de ler 😍😍 

Eu quero crescer apollo,  eu quero ficar grandona amigo. Só não vou me sentir bem se comer de mais e começar a ganhar gordura. 

Mas Preciso melhorar essas pernas.  Pela foto pode não parecer mas meus superiores chamam muuuuito mais atenção do que os inferiores. E eu percebi que minhas pernas não são como eu quero não pela gordura,  mas pela falta de mais volume mesmo 😂

Tenho mais capsulas pra fechar mais 2 ou 3 semanas dessa oxan.  Acho que ela me ajudou um pouco a definir mais nesses últimos dias e me dar mais folego.  

Agora quero discutir com vocês como fazer com a a deca.  É da landerlan.  

Meu propionato esta acabando.  Eu troco ele pela deca ou posso usar um pouco dos dois?  

 

5 horas atrás, Malu.lu disse:

Linda Joana. Ótimo ter um diário de uma pessoa com tanta história para compartilhar. 

Realmente você deve se orgulhar dos sei membros superiores. 

Parabéns você é foda.

😍😍😍

Obrigada Malu 😍😍

Também estou de olho em você e nos seus próximos passos,  vai ficar incrível! 

 

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18 horas atrás, Apollo Galeno disse:

E outra....porrrraaaaaaa.........borá usar gasolina aditivada de qualidade heiM!!!! Fica usando gasolina adulterada vai ver a M.....que vai dar....

Tenho que rir para não chorar

1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

Bebo mais água e meu xixi sempre vem mais amarelinho também.. 

Gzus ... Fiquei assim com stano 

1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

eu quero ficar grandona

Hã??? Nem com HCG pequena 🐞 kkkkkk

1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

Agora quero discutir com vocês como fazer com a a deca.  É da landerlan

Hummmm. Professor @Foston

Edited by Bravo Costa

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Em 29/04/2019 em 04:19, Bravo Costa disse:

Sua definição e volume estão ótimos.

Tenho uma triste suspeita que sua oxandrolona possa ser Stanozolol... A sede do Stano é absurda, desidratante.

Eu senti mta sede com oxan, inclusive se sentia sede e não corresse tomar água me dava uma dor de cabeça instantânea. 

 

@Joana Darc sb bixa tu tá um arraso! Não da nem p citar o que melhorou pq tá tudo foda! 

Seguindo aqui Tbem 😘

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19 horas atrás, Sereiafit disse:

Eu senti mta sede com oxan, inclusive se sentia sede e não corresse tomar água me dava uma dor de cabeça instantânea. 

 

@Joana Darc sb bixa tu tá um arraso! Não da nem p citar o que melhorou pq tá tudo foda! 

Seguindo aqui Tbem 😘

 

19 horas atrás, Degcastro disse:

Melhorar o que já ta ótimo, Isso pode ARNALDO??

Acompanhando..

Muito Obrigada meninas😍😍😍

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Primeiro apenas DECA, depois um pouco dos dois, depois apenas Testo ( e quem sabe uma oxandrolona de verdade de 5mg....)

Quando pensa em começar?

Ok.  

Meu propionato acabou hoje,  então depois de amanhã posso usar a deca no lugar.  Começo com 25mg por semana? 

Como fui reduzindo aos poucos a minha dose de testosterona exogena não preciso me preocupar com aromatizacao não ne?  Tava aplicando só 3ui 3x por semana

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2 horas atrás, Joana Darc sb disse:

 

Meu propionato acabou hoje,  então depois de amanhã posso usar a deca no lugar.  Começo com 25mg por semana? 

É uma boa dose. Minha esposa começou com 5ui dia sim, dia não. Fomos aumentando aos poucos e no 04 mês estava em 10ui, dia sim, dia não da decaland (200mg/ml).

Edited by Foston

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19 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Demora uns 15 dias pra começar a  sentir algo né? 

Se tivesse começando do ZERo coloque umas 3 a 4 semanas.........mas como já estava em uso de outros AES pode-se confundir o tal do "sentir".........

E a dieta para isso? Qual os macros?

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Se tivesse começando do ZERo coloque umas 3 a 4 semanas.........mas como já estava em uso de outros AES pode-se confundir o tal do "sentir".........

E a dieta para isso? Qual os macros?

To contando no my fitness pal

Aumentei um pouco e to batendo mais ou menos:

150g de proteina

130g de carbo 

68g de gordura. 

To com muita fome agora...  As vezes da vontade de comer tudo que vejo pela frente. 

Mas não quero aumentar muito as kcal de repente  então me controlo. 

De manhã : 3 ovos+ 2 colheres de aveia+ 1 colher de cha de linhaça + ricota 

+  100-150 ml de  iogurte ou açaí ou uma fruta. 

Pré treino : 50g de milho ou batata doce ou 2 colheres de aveia ou 2 de  arroz branco + 50g de frango+ suco de beterraba

Pos treino como salada+ 100g de carne/frango + 100 g batata doce ou macaxeira +100g feijao 

Lanche: esse tive que incluir agora porque a fome apertou muito ai eu como geralmente ricota+ pouco de frango (umas 50g)  + verduras+ uma fruta

Janta : muita salada e verduras + 150g de frango/peixe +100ml de  iogurte 

Aí tem dia que eu invento uns bolinhos de banana e aveia,  tem dias que como barrinha de proteina,  pipoca,  chocolate amargo.  Mas eu vou contando tudo pra não passar da minha quantidade.  Fez bem pro meu psicológico depois de me restringir tanto.  Mas eu prefiro manter as coisas organizadas e bem definidas. 

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10 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Começo sexta feira,  depois de amanhã.  

Demora uns 15 dias pra começar a  sentir algo né?

Penso que pode começar desde já... O Propionato vai acabar em breve e a Deca demora para ser liberada.

Não deve demorar muito... Agora eu penso que o sentir, é bem individual... Eu não sinto nada de grande diferença kkkk

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Vou repassar novos parâmetros aqui para vc e vou deixar na sua mão para calcular (vc já é avançada  e já sabe pescar). Depois poste sua dieta nesses padrões.....

Não vai mudar muita coisa do que planejou primariamente.......vou deixar outra dica aqui na hora que for elaborar sua dieta. Dessa vez vamos cuidar da sinalização dos seus carboidratos.....então vamos dividir essa primeira fase (4 semanas iniciais) em carboidratos de índice glicêmico alto (arroz,feijão, milho, etc.....).....não quero que coloque indice glicêmico baixo (baixa liberação como mandioca, batata, abobora....)......dessa vez vamos deixar seu metabolismo bem orientadinho......rs

Imagine quando joga um IG lto depois um baixo depois um alto.....seu corpo fica meio perdido, concorda? Concorda que no meio da confusão nossas repostas são meio atrapalhadas, imprecisas .....

150g de proteína

150g de carbo 

60g de gordura. 

 

Edited by Apollo Galeno

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6 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vou repassar novos parâmetros aqui para vc e vou deixar na sua mão para calcular (vc já é avançada  e já sabe pescar). Depois poste sua dieta nesses padrões.....

Não vai mudar muita coisa do que planejou primariamente.......vou deixar outra dica aqui na hora que for elaborar sua dieta. Dessa vez vamos cuidar da sinalização dos seus carboidratos.....então vamos dividir essa primeira fase (4 semanas iniciais) em carboidratos de índice glicêmico alto (arroz,feijão, milho, etc.....).....não quero que coloque indice glicêmico baixo (baixa liberação como mandioca, batata, abobora....)......dessa vez vamos deixar seu metabolismo bem orientadinho......rs

Imagine quando joga um IG lto depois um baixo depois um alto.....seu corpo fica meio perdido, concorda? Concorda que no meio da confusão nossas repostas são meio atrapalhadas, imprecisas .....

150g de proteína

150g de carbo 

60g de gordura. 

 

Beleza amigo,  vou organizar isso. 

As vezes entre minha refeicao pre treino e a pos treino demora umas boas horas..  Consumir só  carbo de alto indice glicêmico faz com que minha energia dure menos e eu sinta fome mais rápido?  

Eu achei bem interessante,  vou gostar de variar as fontes 

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Oi Gente! 

To passando pra avisar que hoje fiz a quarta aplicação de decanoato de nandro 

Por enquanto ta tudo bem,  não senti nada de diferente.  Estou ansiosa pela força que todos dizem que a deca dá.  Nada por enquanto. 

Até a retencao eu to esperando que venha um pouquinho porque as vezes minha secura me assusta hahahahha

Falando sério,  talvez seja a minha "oxan ", mas me sinto mais seca ainda mesmo comendo mais.  Chamo muita atenção na rua.  Isso não me traz só elogios,  Traz cada cara feia que vcs não imaginam. 

Dieta com quantidades que apollo recomendou,  ok.  Aej e hiit todo santo dia.  

Meus treinos não estão muito bons,  minha força ainda não voltou 100% mas nao vou culpar droga e dietas,  meu psicológico não está muito bom esses dias porconta de problemas pessoais.  Mas vai melhorar. 

Estou seguindo.  Acho que as fotos são na próxima semana,  assim que der eu tiro.  Mas não tive muita mudança não.  Meu peso não subiu,  continuo com 58kgs e uma besteirinha

Abaixo foto da minha secura. Não da pra ver mas  A definição das pernas melhorou um pouquinho 

IMG_20190509_084207.jpg

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39 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Oi Gente! 

To passando pra avisar que hoje fiz a quarta aplicação de decanoato de nandro 

Por enquanto ta tudo bem,  não senti nada de diferente.  Estou ansiosa pela força que todos dizem que a deca dá.  Nada por enquanto. 

Até a retencao eu to esperando que venha um pouquinho porque as vezes minha secura me assusta hahahahha

Falando sério,  talvez seja a minha "oxan ", mas me sinto mais seca ainda mesmo comendo mais.  Chamo muita atenção na rua.  Isso não me traz só elogios,  Traz cada cara feia que vcs não imaginam. 

Dieta com quantidades que apollo recomendou,  ok.  Aej e hiit todo santo dia.  

Meus treinos não estão muito bons,  minha força ainda não voltou 100% mas nao vou culpar droga e dietas,  meu psicológico não está muito bom esses dias porconta de problemas pessoais.  Mas vai melhorar. 

Estou seguindo.  Acho que as fotos são na próxima semana,  assim que der eu tiro.  Mas não tive muita mudança não.  Meu peso não subiu,  continuo com 58kgs e uma besteirinha

Abaixo foto da minha secura. Não da pra ver mas  A definição das pernas melhorou um pouquinho 

IMG_20190509_084207.jpg

Seca, definida... show 😁👏👏👏💪

14 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Outra coisa,  a deca da landerlan e assim esbranquiçada mesmo?  O propionato era transparente 

IMG_20190509_132826.jpg

Nunca veio esbranquiçada, sempre bem transparente, conferiu no site do fabricante ?

IMG_20190509_133821960_BURST000_COVER.jpg

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6 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Aej e hiit todo santo dia

Boa Noite .........

Está apenas com a Nandrolona Zuada né? Oxandrolona e propionato está sem né? Correto?

Shape está bem denso...muito muito bom.....a meu ver no final dessa fase irá se surpreender absurdamente com o resultado...........mas...o que queremos agora é volume......

Então...por hora.....sem AEJ......apenas hit de 15-20 minutos PÓS TREINO ou Aeróbico de pelo menos 40-45 minutos (velocidade 6 da esteira).

E na boa....fale com seu fornecedor essa Nandrolona ai......peça outra.....coisa mais ridícula e perigosa do mundo.....Nandrolona é transparente e não forma deposição de sais .....

Pare de tomar esse treco ai......e exija algo bom....(repare foto do @Batata...)........

Projeto começa do 0 novamente Ok? Não fique chateada.....estamos cuidando de vc.....

 

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    • By Odin
      Idade: 33
      Altura: 1.81m
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      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: 1 ano (treinava antes - em torno de 4-5 anos de treino). Parei faz uns 3 anos (idas e voltas durante esse período, mas um tanto relaxado).
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Enan + bold (12 semanas). Na época usei exemestano durante o ciclo todo, ou seja, fiz p… nenhuma.
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      Previsão de início: Novembro
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      22hrs - 20g whey
      Aceito sugestões e dicas quanto ao ciclo e dieta
      Fotos:

       

       

    • By liviap
      Idade: 28
      Altura: 1,63
      Peso: Quando iniciei a dieta por conta própria estava com 88,900 kg
      atualmente 83,400 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): -Não uso AC há 3 meses, utilizo todos os dias Vitamina C, Vitamina D, Omega 3, e  Escilex(escitalopram). 
      Problemas de Saúde: Somente ansiedade (em tratamento)
      Tempo de treino: Treinei 1 ano sério, fiz um ciclo de stano, ganhei massa muscular e acabei desanimando, parei com os treinos por 3 anos pois tive uns problemas pessoas de ansiedade e etc, relaxei e ganhei gordura e peso, e agora estou treinando sério e não pretendo parar mais, tem 1 ano que voltei á treinar (faço musculação os 7 dias da semana, e faço cross funcional 1x na semana / em dieta por conta própria pois bo momento estou sem condições pra fazer acompanhamento com nutricionistas, faço a dieta sozinha á 4 meses sem furos, sou bem certinha, mas tenho certeza que estou errando em algo, e quero ajustar isso pra ter um resultado melhor, claro e ficar mais segura quanto aos meus objetivos)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo:
      Em 2015 fiz um ciclo de stanozolol, foi onde ganhei volume corporal, porém como parei de treinar e descuidei da alimentação eu acabei perdendo oq ganhei e tbm detonei a aparência do meu corpo, engordei e relaxei totalmente.
      Agora Estou na 2º semana de Um ciclo com Oxandrolona 20mg (utilizo somente 1 cápsula diariamente proximo do almoço, minha oxandrolona já veio na dosagem de 20mg, pois eu pedi assim), estou fazendo o ciclo por conta própria, pois me consultei com um nutrólogo e um endocrinologista e nenhum quis receitar Aes, aqui onde moro é quase que impossível encontrar um médico que receite.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
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      quarta - treino de costas/ bíceps e abdominais / finalizo com uma aula de Funcional cross por 45min na academia)
      quinta - treino de membros inferiores com ênfase em glúteos + panturrilhas + posteriores novamente + 20min de aeróbico na esteira 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      estou sem balança, então por enquanto faço com medidas de colheres
      Acordo um pouco tarde 10:00 e tomo 1 xicara de café + banana com aveia + 1 fatia pao integral com requeijão light/ ou vitamina de mamão com aveia e leite desnatado + 2 ovos mexidos
      Almoço por volta de 12:30
      sempre 3 col de arroz branco ou integral + 4 colheres de frango desfiado ou carne desfiada / ou 1 file de peito de frango ou bife de patinho + 3 colheres de legumes cozido no vapor (cenoura ou vagem ou beterraba, abóbora cabotiã ou couve refogada) 
      Lanche da tarde 15:00 +-
      1 panqueca feita com 1 banana + 1 ovo + 2 col de aveia + 1 col de pasta de amendoim de recheio 
      2º refeição pré treino 18:00+-: 
      Ás vezes como 3 col de arroz com 2 ovos mexidos ou 3 col de arroz com 4 col de frango desfiado 
      obs; eu sempre tenho que comer arroz ou batata doce antes dos treinos, pois senão sinto uma fraqueza muscular e dor de cabeça que atrapalha meu treino. 
      Refeição pos treino: 21:00
      quando chego em casa tomo a dose de whey + bcaa + creatina 
      e por volta de 21:30 eu como mingau de aveia 4 col de aveia, com 2 claras e 1 banana amassada)
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      Obs: Nas fotos que enviei, em Maio/2019 foi quando comecei a fazer a dieta sozinha e estava com 88,900 kg e as da direita São de agora, estou com 83,400kg, Sei que posso estar totalmente errada em ter começado o ciclo sem uma dieta regular pra isso, ou com o BF alto, porém eu estava completamente insatifeita com a quantidade de gordura no corpo o que estava me deixando doida ao olhar no espelho, procurei ajuda médica e não tive ajuda, comprei por conta, li bastante antes, me informei sobre tudo, colaterais e etc, senti que a oxandrolona esta ajudando pelo menos 30% com o aspecto do corpo e da pele, estou com a pele um pouco oleosa dentro do normal, espinhas tive 1 ou 2, cabelo começou a cair um pouco mais, mas nada absurdo, acho q pq tomo vitaminas pro cabelo; melhorou minhas celulites e a gordura parece que está diminuindo, eu só preciso regularizar a alimentação e seguir no caminho certo, pq agora já comecei e não tem mais volta kkk, sei que nao vai fazer milagre esse ciclo, mas eu já estou melhor vendo q ainda tenho chances de recuperar um corpo bacana e mais magro, força de vontade eu tenho e muita!
      quero muito abaixar a gordura corporal, pq volume eu tenho, preciso moldar isso com a dieta. Corrijam-me no q eu estou errada ok, aceitarei as críticas pra melhorar!
      obrigada


    • By Bruna Silveira
      Boa noite pessoal, tudo bem?
      Eu nunca ciclei nada e dessa vez eu estou a fim de meter um hauaua
      Falando sério, tô com 200 cps de oxandrolona 5mg na mão, e tô afim de pegar um Stano também, pq dei uma estudada e vi que essa combinação é a melhor, sem dar muuito efeito colateral mas pegando uma massa boa.
      A stanozolol seria injetável pois não quero me ferrar tomando os dois em cápsulas...
      E aí? O que eu faço? Pensei em 10mg de oxandrolona no inicio, depois 15mg depois volto pra 10...Mas e o stano??
      Idade: 19
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      Busto: 89
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      Quadril: 93
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      Obs: tenho um plano alimentar prontinho feito pela nutri, treino a 4 anos mas fiquei 1 parada e voltei faz 2 meses....
    • By Belle
      Olá, quero fazer meu primeiro ciclo de ox, quero a ajuda de vcs, com dieta e treinos, abaixo meus dados.
      Idade: 35 anos
      Altura: 1,63
      Peso: 58,5
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma
      Problemas de Saúde: não 
      Tempo de treino: 2 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: Quero dicas por favor.
      Segunda inferiores foco quadriceps
      Terça ombros e triceps e corrida de rua com 40 a 50 minutos, com velocidade de 12kmh
      Quinta costas e bíceps e corrida de rua 40 a 50 min velocidade 10km/h
      Sexta inferiores foco posterior 
      Sábado corrida de rua 50 min. Velocidade 10km/h
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Mais ou menos 2g/peso corporal proteina, gordura 20gr e carbo +- 100 gr. Nao tenho calculado muito bem a dieta, so vou comendo, como mais proteina ,nao como muito carbo.
      Não posso comer leite e derivados, amendoim e grãos( feijão, lentilha, etc) fico muito inchada.
      Minha dieta é assim.
      8hs
      café preto sem açúcar,  3 ovos
      12hs pré treino
      sobrecoxa ou peito frango 100gr, batata doce 3 rodelas
      16- 17 hs
      Whey com creatina
      19 hs
      100 gr salmao suco de uva
      Alguns dias como aveia de manhã, e durante o dia alguma fruta, maça ou pera.
      Parei o anticoncepcional a 4 meses, estou passando testo em creme 2% pois minha testo estava 0.10 e shbg 244 no último exame, a 3 meses.
      OBJETIVO- Quero perder BF e aumentar um pouco a massa, não quero muito pois faço corrida de rua então não posso ficar muito pesada, penso que com uns 55kg fico bem.
      @Apollo Galeno aceito tua ajuda com dieta e treinos, vi os outros tópico, evolução ótima da meninas, tbm quero e preciso muito. Ainda não comprei a ox, estou esperando orientações. Obrigada pessoal por enquanto.



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