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ferreirajose

Projeto para melhorar a estética (3 filhos)

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5 horas atrás, Cih_Pandora disse:

 

Entre no site da landerlan, lá eles tem contatos de vendedores autorizados. Qnd chegar em casa, baixe o app deles no cel e verifique se o QRcode é confirmado. E prontinho, aes bom e de confiança... (msm q continuar com esse, guarde essa dica para o proximo bujão s2).

Vou fazer isso. Muito obrigada

😚😚😚😚

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Bom Vamos lá:

Seu caso ficará com uma luz VERMELHA acessa devido esse AES..........bem bem bem suspeito...

De qualquer maneira.....

Projeto:

#  Enantato= 18 mg/semana (aplicar 2ui por  3x na semana nos dias dom/terca/quinta)

Poste sua dieta aqui para podermos adequar para o uso com AEs.....

E lembre-se=  VERMELHO

TMJ

 

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4 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Bom Vamos lá:

Seu caso ficará com uma luz VERMELHA acessa devido esse AES..........bem bem bem suspeito...

De qualquer maneira.....

Projeto:

#  Enantato= 18 mg/semana (aplicar 2ui por  3x na semana nos dias dom/terca/quinta)

Poste sua dieta aqui para podermos adequar para o uso com AEs.....

E lembre-se=  VERMELHO

TMJ

 

Sabe que vc me faz rir ne? No melhor sentido....

Ok. Vermelho 😶

A dieta e a que vc passou.  So nao como a banana.

 

 

 

 

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31 minutos atrás, ferreirajose disse:

Sabe que vc me faz rir ne? No melhor sentido....

 

kkkkkkk......

DIETA

09:30 =  100g de Mamão +  3 ovos + 1 xícara de café

12:00 = 100 gramas carne (frango ou patinho ou lombo), 150 de batata da sua escolha OU mandioca + salada de cor verde ou cor laranja (obrigatório)

15:00 pre treino =  70 gramas carne (frango ou patinho ou lombo), 70 de batata da sua escolha OU mandioca

17:00 = 100 gramas carne (frango ou patinho ou lombo), 150 de batata da sua escolha OU mandioca + salada de cor verde ou cor laranja (obrigatório)

19:00 = 2 ovos + 20 gramas queijo e 10 gramas polvilho (crepioca) + 1 Dose de Whey

Agua= beber 3 litros de agua diaria. Durante o treino tomar 1 litro desses 3 litros. 

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na semana pelo menos!! ( MASTER IMPORTANTE). Quanto mais melhor!!

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 13/10

TMJ

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7 horas atrás, ferreirajose disse:

2 ui e so uma marcacao na seringa confere? Vi uns relatos aqui que mostravam como aplicar. Vou seguir.

correto.....

Se vc viu os relatos se guie por eles.....não tem erro.

E vamos ficar de olho no sina vermelho.

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Em 27/09/2019 em 21:03, Apollo Galeno disse:

correto.....

Se vc viu os relatos se guie por eles.....não tem erro.

E vamos ficar de olho no sina vermelho.

Oi apollo ❤

Acho que podemos deixar o projeto com sinal amarelo rs fiz a terceira aplicacao e finalmente bateu. Animo, melhora na forca e libido. Algumas espinhas. Gostei mais de aplicar dessa forma que o gel. E rapido, nao doi e nao me preocupo se alguem vai me tocar.

A maior dificuldade e conseguir tirar 2 ui....e tao pouquinho que fico na duvida se esta certo.

Hj levei os 3 filhos ao medico. Estao com infeccao de garganta e me deu uma tpm 😩 tinha uma caixa de bombom em casa e.....peguei um ovo, 10 gr de farelo de aveia, 4 morangos e 20 gr de pasta de amendoim e fiz uma crepioca doce....

Alguma dica?

Por hj e so...

Abracao.

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9 horas atrás, ferreirajose disse:

.peguei um ovo, 10 gr de farelo de aveia, 4 morangos e 20 gr de pasta de amendoim e fiz uma crepioca doce....

Alguma dica?

Se na tua TPM vc teve toda essa maturidade de escolha........

Eu que tenho que pedir para vc me passar dicas de auto controle e maturidade ....kkkkkk

Sem dicas.......

Sua escolha foi FANTÁSTICA....mas se tiver maturidade pode tentar comer apenas 2 quadradinhos de chocolate no dia.....

 

9 horas atrás, ferreirajose disse:

Acho que podemos deixar o projeto com sinal amarelo rs fiz a terceira aplicacao e finalmente bateu. Animo, melhora na forca e libido. Algumas espinhas. Gostei mais de aplicar dessa forma que o gel. E rapido, nao doi e nao me preocupo se alguem vai me tocar.

Lindo relato.....acho que está dando certo.

Me mantenha informado de possível oleosidade da sua pele....

9 horas atrás, ferreirajose disse:

A maior dificuldade e conseguir tirar 2 ui....e tao pouquinho que fico na duvida se esta certo

É pouco mesmo....mas é que sua Testo é bem concentrada.....

Não vou levar muito o colateral em conta agora poque citou TPM...e a TPM pode mascarar um pouco os reais colaterais....

No mais.....

Lembre-se que somos uma extensão da sua casa.....

Pode contar....

Aguardo sua atualização de data combinada ansioso!

TMJ

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Oi 

Estou fazendo as aplicacoes direitinho.

Libido nas alturas.

Leve inchaço no clitóris

Voz normal.

Algumas espinhas.

Dieta fiz 90% pq nem todos os dias consigo comer o pre treino. E um horario muito corrido ai fico sem fome....ou os ultimos ovos pq fico satisfeita com o jantar. Mas vou tentar corrigir isso p ontem.

Estou sentindo falta de ter uma inspiracao. Tipo meu objetivo era melhorar meu corpo pos cesarea. Isso ja consegui. Qro saber meu proposito agora....saber onde qro chegar....estou trabalhando nisso.

Por fim teve uma morte na familia e estou viajando para acompanhar. Posso colocar as fotos na volta? Nao quis deixar de fazer o relato. Mas nao tirei as fotos.

Abração

 

Edited by ferreirajose

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21 horas atrás, ferreirajose disse:

Oi 

Estou fazendo as aplicacoes direitinho.

Libido nas alturas.

Leve inchaço no clitóris

Voz normal.

Algumas espinhas.

Dieta fiz 90% pq nem todos os dias consigo comer o pre treino. E um horario muito corrido ai fico sem fome....ou os ultimos ovos pq fico satisfeita com o jantar. Mas vou tentar corrigir isso p ontem.

Estou sentindo falta de ter uma inspiracao. Tipo meu objetivo era melhorar meu corpo pos cesarea. Isso ja consegui. Qro saber meu proposito agora....saber onde qro chegar....estou trabalhando nisso.

Por fim teve uma morte na familia e estou viajando para acompanhar. Posso colocar as fotos na volta? Nao quis deixar de fazer o relato. Mas nao tirei as fotos.

Abração

 

Boa Viagem...meus melhores sentimentos de conforto a família.

Quando voltar poste as fotos para colocarmos objetivos palpáveis em sua vida.

TMJ

 

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21 horas atrás, ferreirajose disse:

Qro saber meu proposito agora....saber onde qro chegar....estou trabalhando nisso.

Boa tarde lindeza.

Se inspire em alguém, veja uma pessoa que vc acha foda, isso vai te fazer querer mais, chegar mais perto disso possível. Sempre digo, o que nós move é o objetivo que traçamos. 

Eu via algumas mulheres e pensava: caraca, um dia eu chego lá, não que eu queira ser igual elas, mass.. chegar o mais próximo disso possível. E quando vc começar a ver seu corpo tomar formas que vc nunca imaginou, vc começa a se inspirar em vc mesma, ver até onde seu corpo pode chegar. É um vício.

Qual seu objetivo, ficar magra, ficar sarada, maromba?! Foque nisso e traça a meta.

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20191016_143139-1.jpg

20191016_143708-1.jpg

20191016_143531-1.jpg

Em 15/10/2019 em 12:18, Apollo Galeno disse:

Boa Viagem...meus melhores sentimentos de conforto a família.

Quando voltar poste as fotos para colocarmos objetivos palpáveis em sua vida.

TMJ

 

Oi ❤

Voltei 💪. Semana dificil. Sem hiit, sem treino. Alimentacao fora do padrao pq estava hospedada na casa de parentes entao nao da para exigir. Mas resisti bravamente aos doces e paes.

Pronta para encontrar um novo insentivo. 

Vou colocar as fotos mesmo assim.

*Algumas espinhas rosto e pescoço. 

*Libido nas alturas ❤

*Melhora na força

*aumento energia e animo

Tentando convencer meu marido a comecar a treinar e ver se ele melhora o mau humor 😵.

Pensando em abrir um novo topico. 

Abração

 

20191016_143139-1.jpg

20191016_143708-1.jpg

20191016_143531-1.jpg

Em 15/10/2019 em 12:30, ysahhsc disse:

Boa tarde lindeza.

Se inspire em alguém, veja uma pessoa que vc acha foda, isso vai te fazer querer mais, chegar mais perto disso possível. Sempre digo, o que nós move é o objetivo que traçamos. 

Eu via algumas mulheres e pensava: caraca, um dia eu chego lá, não que eu queira ser igual elas, mass.. chegar o mais próximo disso possível. E quando vc começar a ver seu corpo tomar formas que vc nunca imaginou, vc começa a se inspirar em vc mesma, ver até onde seu corpo pode chegar. É um vício.

Qual seu objetivo, ficar magra, ficar sarada, maromba?! Foque nisso e traça a meta.

Oi

Coincidência antes de fazer o relato estava relendo seus relatos e pensei que amaria ter pernas trabalhadas como as suas.

Mas como sou muito pequena nao sei ao certo o caminho.  Minha forca tbm tem que ser desenvolvida.

Mas obrigada pelo apoio. 

😙

 

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5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde..

Pelo menos para mim as fotos estão todas tremidas...

Para mim estao normais. Tem como retirar estas e posto outras?

Obs. Voltei a rotina. Treino, hiit e dieta ok.

Muito animo. Clitóris levemente inchado. Voz no fim do dia cansada.

Abraços

Edited by ferreirajose

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Quanto ao treino o  @Locemar ou a @Joana Darc sb pode ajudar mais....da minha parte apenas peço os aerobicos pós treino. Apenas isso.....

As suas fotos agora estão melhores......e é nítido sua evolução desde que aqui adentrou! Barriga está praticamento zero! Muito bom!

 

Como estão as aplicações ?

14 horas atrás, ferreirajose disse:

Pensando em abrir um novo topico. 

Abra um novo tópico sim! Melhor....até porque estamos em uma nova fase.......já é outra mulher!

DIETA

09:30 =  1 banana +  3 ovos + 1 xícara de café  + chá de hibisco

12:00 = 100 gramas carne (frango ou patinho ou lombo), 150 de arroz ou macarrão integral + salada de cor verde ou cor laranja (obrigatório)+ chá de hibisco

15:00 pre treino =  70 gramas carne (frango ou patinho ou lombo), 80 de arroz ou macarrão integral

17:00 = 100 gramas carne (frango ou patinho ou lombo), 150 de arroz ou macarrão integral + salada de cor verde ou cor laranja (obrigatório)

19:00 = 2 ovos + 20 gramas queijo e 20 gramas polvilho (crepioca) + 1 Dose de Whey + meio abacate amassado com gotas de stevia  chá de hibisco

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria. Durante o treino tomar 1 litro desses 3,2 litros. 

Veja o que acha e me fale......

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 07/11

TMJ

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Em 21/10/2019 em 22:01, Apollo Galeno disse:

Quanto ao treino o  @Locemar ou a @Joana Darc sb pode ajudar mais....da minha parte apenas peço os aerobicos pós treino. Apenas isso.....

As suas fotos agora estão melhores......e é nítido sua evolução desde que aqui adentrou! Barriga está praticamento zero! Muito bom!

 

Como estão as aplicações ?

Abra um novo tópico sim! Melhor....até porque estamos em uma nova fase.......já é outra mulher!

DIETA

09:30 =  1 banana +  3 ovos + 1 xícara de café  + chá de hibisco

12:00 = 100 gramas carne (frango ou patinho ou lombo), 150 de arroz ou macarrão integral + salada de cor verde ou cor laranja (obrigatório)+ chá de hibisco

15:00 pre treino =  70 gramas carne (frango ou patinho ou lombo), 80 de arroz ou macarrão integral

17:00 = 100 gramas carne (frango ou patinho ou lombo), 150 de arroz ou macarrão integral + salada de cor verde ou cor laranja (obrigatório)

19:00 = 2 ovos + 20 gramas queijo e 20 gramas polvilho (crepioca) + 1 Dose de Whey + meio abacate amassado com gotas de stevia  chá de hibisco

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria. Durante o treino tomar 1 litro desses 3,2 litros. 

Veja o que acha e me fale......

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 07/11

TMJ

Oi apolo. So hj consegui responder.

Como ja tinha feito as marmitas continuei semana passada com a dieta antetior.

Essa semana comeco com a nova ok? Inclusive devo comentar que amei 😍

Obs. So nao como banana. 😬

Obrigado pelas palavras de insentivo. Estou me esforcando.

Nao estou tendo nenhum colateral que me chateie....

Vou abrir o novo topico. Sei que preciso baixar bf....porem estou gostando tanto de ter musculos.....nao consegui ainda definir o que quero.

Abração

 

12 minutos atrás, ferreirajose disse:

Oi apolo. So hj consegui responder.

Como ja tinha feito as marmitas continuei semana passada com a dieta antetior.

Essa semana comeco com a nova ok? Inclusive devo comentar que amei 😍

Obs. So nao como banana. 😬

Obrigado pelas palavras de insentivo. Estou me esforcando.

Nao estou tendo nenhum colateral que me chateie....

Vou abrir o novo topico. Sei que preciso baixar bf....porem estou gostando tanto de ter musculos.....nao consegui ainda definir o que quero.

Abração

 

*incentivo

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11 horas atrás, ferreirajose disse:

Obs. So nao como banana. 😬

 

Coma Mamão.

11 horas atrás, ferreirajose disse:

Essa semana comeco com a nova ok? Inclusive devo comentar que amei 😍

 

Ok....aguardamos sua atualização....

11 horas atrás, ferreirajose disse:

Vou abrir o novo topico. Sei que preciso baixar bf....porem estou gostando tanto de ter musculos.....nao consegui ainda definir o que quero.

 

Um passo de cada vez..tudo que fez até aqui já foi grandioso!

Vc Consegue tudo que se propuser a realizar!

TMJ

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3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Coma Mamão.

Ok....aguardamos sua atualização....

Um passo de cada vez..tudo que fez até aqui já foi grandioso!

Vc Consegue tudo que se propuser a realizar!

TMJ

Poxa Apollo me fez ate chorar...

😭 assim nao aguento. Rs obrigado. 

12 horas atrás, gdamasceno disse:

acompanhando, evolução linda! parabéns 😄

 👍 obrigado

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18 horas atrás, ferreirajose disse:

Poxa Apollo me fez ate chorar...

😭 assim nao aguento. Rs obrigado. 

 👍 obrigado

Apollo nao comentei antes. Nem sei se posso deixar esse relato aqui. mas se nao puder os moderadores podem retirar.

Quando iniciei aqui faziam 10 anos (desde a 1* gestacao) que nao me olhava no espelho. Nem para comprar roupas. Se tenho 5 fotos gestantes e com os bbs e mt. Hj me olho todos os dias. Com prazer.

Passei anos tratando anorexia grave. E ate hj preciso controlar esses impulsos.

Com sua ajuda tem sido mais facil.

Obrigado

 

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6 horas atrás, ferreirajose disse:

Quando iniciei aqui faziam 10 anos (desde a 1* gestacao) que nao me olhava no espelho. Nem para comprar roupas. Se tenho 5 fotos gestantes e com os bbs e mt. Hj me olho todos os dias. Com prazer.

Nosssaaaa....muito bom ouvir isso!

Melhor caso de amor que as pessoas podem ter é com elas mesmas! Acredito que estará na história de amor da sua vida.......

E olha que vc ainda irá melhorar muito mais.......está se empenhando para isso.........COMPRE MUITOS ESPELHOS!! kkkk

6 horas atrás, ferreirajose disse:

Passei anos tratando anorexia grave. E ate hj preciso controlar esses impulsos.

Sempre que tiver esses impulsos corra aqui no FORUM e veja suas fotos.........veja tópicos como o do @Azzis Netto por exemplo........ele tem uma historinha recente bem bem bacana!

6 horas atrás, ferreirajose disse:

Com sua ajuda tem sido mais facil.

Aproveite a oportunidade e faça valer a pena!

TMJ

 

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10 horas atrás, ferreirajose disse:

Apollo nao comentei antes. Nem sei se posso deixar esse relato aqui. mas se nao puder os moderadores podem retirar.

Quando iniciei aqui faziam 10 anos (desde a 1* gestacao) que nao me olhava no espelho. Nem para comprar roupas. Se tenho 5 fotos gestantes e com os bbs e mt. Hj me olho todos os dias. Com prazer.

Passei anos tratando anorexia grave. E ate hj preciso controlar esses impulsos.

Com sua ajuda tem sido mais facil.

Obrigado

 

Que relato, hein? Incrível, mesmo! Hoje você sabe que é possível atingir seus objetivos e até mesmo superá-los. Parabéns !

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Em 21/10/2019 em 20:12, ferreirajose disse:

Fiz essas na correria. Nao estao muito boas.

20191021_085628-1.jpg

20191021_085625-1-1.jpg

Esse e meu treino. Sera que esta bem organizado? 

Algo a mudar? Faco 4 x na semana. E hiit ao fim.

Obrigado.

20191021_191845-1.jpg

20191021_191857-1.jpg

Impressionante essa evolução! 😍👏🏽👏🏽Parabéns! 

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      Idade: 34 anos
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      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: + de 4 anos, mas treinando consciente, há + ou - 1 ano
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5mg (Landerlan) por 12 semanas
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      5 a 10 semanas = Oxandrolona 10 MG/DIA.  AS 10:30hs E 17 hs.
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      18hs 
      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
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    • By PriShaab
      Bom, meu nome é Pricilla, tenho 26 anos e vou começar do começo rsrs.
      Treino desde os 21 anos, levemos em consideração que, nos primeiros 2 anos eu só ia pra academia pra cumprir horário. Fazia 20 minutos de esteira com muita preguiça, nunca completava o número de repetições e séries que o instrutor pedia e morcegava quase que o tempo todo. Entrei na academia pq me assustei com uma foto minha de biquíni (vou postar) nessa época eu pesava 65kg e estava totalmente sedentária, porém, até os meus 19 anos sempre fui muito ativa, fiz ballet clássico desde os 03 anos e sempre fui amante da dança.
      Logo após entrar na academia fiquei internada por 3 dias com uma infecção intestinal grave, o que me trouxe alguns problemas com a alimentação. Por conta das minhas restrições, comecei uma dieta forçada, especificamente por saúde, mas fui beneficiada esteticamente. Emagreci 3kg e comecei a empolgar nos treinos.
      Nos últimos 3 anos, mudei meu comportamento radicalmente nos treinos, me dedico, sempre busco informações e nada de roubar nas séries rsrs.
      Cheguei a pesar 54kg, sem acompanhamento médico ou de um personal exclusivo. Seguia a ficha da academia (que era, basicamente, igual pra todo mundo) mantinha minha alimentação legal, na medida do possível, e tinha lá meus dias de jacar.
      Não faço consumo de bebidas alcoólicas, não fumo e não uso drogas.
      Me apaixonei pelo esporte "Fisiculturismo", em especial pela modalidade "Bikini Fitness". Acho aquele shape maravilhoso. E é próximo disso que eu quero chegar. Não penso em competir (quem sabe um dia haha).
      Mas por enquanto só admiro e me inspiro.
      Acho lindo o estilo "Welness", mas não é o que eu busco.
      Enfim... Após definir minha meta de shape, dedicar nos treinos e me alimentar por conta própria com que eu achava que era certo e nunca ver os resultados que eu esperava, decidi buscar ajuda profissional.
      Tenho um endocrinologista especialista em metabologia, uma personal de confiança e uma farmácia confiável pra fazer meus manipulados.
      Vou postar as fotos do primeiro dia do ciclo.
      Lembrando que, fiquei 1 mês sem treinar, por conta de uma cirurgia odontológica que me deixou com complicações em um nervo da face e em uma glândula salivar (que sorte a minha, neh!?). Mas a dieta mantive em dia!
      Atualmente estou 59kg;
      Tenho 1,64 de altura;
      Treino de segunda a sexta, sem faltar;
      Treino na parte da manhã (08:30 até 09:30, aproximadamente);
      Trabalho em uma casa lotérica, portanto, trabalho sentada o dia todo, em um ambiente de estresse elevado;
      Estou seguindo a rotina alimentar perfeitamente há 45 dias, aproximadamente.
      Meu ciclo terá duração de 02 meses.
      E o médico me receitou os seguintes manipulados:
      - Testosterona em gel, 5mg a base de pentravan (aplicar nos braços ou ombros até completa absorção antes de dormir);
      - Oxandrolona 6mg, pra tomar da seguinte forma:
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 2 cápsulas de 08 em 08 horas durante 7 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias.
       
      - E "Caloriburn", uma espécie de termogênico manipulado nas farmácias aqui de Minas. Tomar 1 cápsula no café da manhã.
       
      Bom, vou colocar as fotos do primeiro dia e vou postando quaisquer reações e efeitos. Vamos ver o que acontece...
      Preciso ouvir a "voz da experiência",
      @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa  
      Boa sorte pra mim!



    • By Kafit
      Oi gente, estou em uma grande procura de ajuda.
      Quero fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona 10mg, meu foco é ganho de massa e definição, treino a 1 ano e 10meses
      Preciso de auxilio na dieta e treino, e saber como montar o ciclo tbm. (em tudo rsrsrs)
      pretendo iniciar na segunda 21/10
      Idade: 21 anos 
      Altura: 1,70cm 
      Peso: 62kg 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum, (uso diu mirena) 
      Problemas de Saúde: não 
      Tempo de treino: 1 ano e 10 meses 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: - nenhum 
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg (medpharma) 100cps (em cápsulas,não da para fracionar)
      Divisão de treino e horario do mesmo:  Treino às 18:30
      Obs: já tirei as fotos,mas não estou conseguindo botar aqui, o que eu faço ?







    • By girl_33
      Bom dia queridos.... resolvi pedir ajuda de vcs para meu novo projeto e junto com os meninos escolhemos a utilização da oxandrolona no meu próximo ciclo,como disse o Apollo preciso estruturar melhor meus pilares na musculação e obter  bons resultados. Meu objetivo é aumento de volume nos membros inferiores e se possível melhorar a linha de cintura e manter os ganhos no pós ciclo que é minha grande dificuldade.
      Trabalho de 08:00 as 18:00 de Segunda a Sexta com 1 hora de descanso para almoço e não tenho horário de lanche por isso acabo optando por lanches práticos e rápidos (panqueca de banana).
      Idade: 33
      Altura: 1,63
      Peso: 60
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: Treino desde 18 anos com pouco foco em superiores. Sem intervalos 2 meses
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já utilizei Oxandrolona, stano, npp, bold (todos esses sozinhos ou em combinações).
      Último ciclo foi finalizado em Março 2019 10 semanas de bold 100 mg/sem com oxandrolona 10 mg da 2ª sem até a 6ª sem após 20 mg/sem até 10ª sem (Lab under)
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Seguindo a dica do @Apollo Galeno vou utilizar oxandrolona da landerlan, mas ainda não sei o protocolo que vou fazer. Tenho em mãos 100 comprimidos de 5mg (posso comprar mais se for necessário)
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Horário de treino às 19:30
      Treino atual: (aceitou sugestões e alterações)
      ABC 2x
      A – Quadríceps/Peito/Tríceps
       AGACHAMENTO NO APARELHO SISSY SQUAT 1x20
      AGACHAMENTO LIVRE 3x10 15.0 00:45 Seg"
      CADEIRA EXTENSORA 3x10 00:45 Seg"
      CADEIRA ADUTORA Exaustão 00:45 Seg"
      LEG PRESS INCLINADO 45° 3x12 00:45 Seg
      AFUNDO NO SMITH 3x10 00:45 Seg"
      ABDOMINAL REMADOR 5x20
      SUPINO RETO 3x6 00:45 Seg"
      TRICEPS TESTA POLIA ALTA 3x12 00:45 Seg"
      HAMMER INCLINADO 3x8 00:45 Seg"
       
      B – Posterior/Costas/Bíceps
      CADEIRA FLEXORA Exaustão
      LEG 90 3x6 00:45 Seg"
      FLEXORA VERTICAL 3x10 00:45 Seg"
      MESA FLEXORA 3x12 00:45 Seg"
      STIFF NO APARELHO SMITH 3x15 00:45 Seg"
      PANTURRILHA 45 3x30 00:40 Seg"
      ABDOMINAL SUPRA 3x30 00:30 Seq"
      PUXADA FRONTAL 3x10 00:45 Seg"
      DY ROW 00:45 Seg"
      ROSCA BÍCEPS SCOTT 3x8 00:45 Seg"
       
      C – Glúteos/Ombro
       AGACHAMENTO BULGARO 3x12 00:45 Seg"
      CADEIRA ABDUTORA 3x12 00:45 Seg"
      EXTENSAO DO QUADRIL NO APARELHO 3x15 00:30 Seg"
      AGACHAMENTO SUMO 3x30 00:45 Seg"
      ABDOMINAL INFRA NA PARALELA Exaustão 00:30 Seg"
      DESENVOLVIMENTO MAQUINA 3x8 00:45 Seg"
      FLEXÃO DE OMBRO 3x10 00:45 Seq"
      REMADA ALTA 00:45 Seg"
       Hit pós treino 6x semana seguindo orientações do tópico anterior faço por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      Café: 06:30
      03 ovos fritos + 01 xicara de café
      Lanche manhã: 09:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoin
      Almoço: 11:15
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde
      01 fruta (banana ou laranja ou maça)
      Lanche tarde: 16:00
      150 ml de iogurte natural + 01 banana
      Pre-teino: 18:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoim
      Pós treino:
      40g whey
      Jantar: 21:00
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde (couve ou brócolis)
      Hidratação 3,5L de agua por dia
      Fotos: 



    • By Analinalima
      Ola, malho a muitos anos, porem de forma irregular. Estou malhando 6 meses e seguindo dieta a risca. Estou em bulking. Porem, como sou falsa magra, tenho muita dificuldade em ganhar massa magra, entao queria utilizar a ox pra dar um gas, porem em doses bem baixas. Gostaria de saber se dara algum resultado ou seria desperdício. Se sim, qual a media de resultado para bulking de 10 mg ao dia? Obrigada desde ja
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