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18 horas atrás, Bravo Costa disse:

Capax kkkk

Está massa. 

Não sei se na sua cidade é assim, mas aqui no nordeste as meninas perguntam para minha esposa como ficar com os braços grandes assim... KKK Interessante pq demonstra que as mulheres admiram mais em outra mulher, os braços do que as comuns pernas grandes. Kkk

Eu quero ficar gigante. 😂😂😂😂 eu adoro superiores. Mais do que os inferiores. Porém  pensa em uma  coisa  demorada pra evoluir. Afff. Eu também sou do Nordeste ❤️🤘💪👏 Maranhão  ❤️

22 horas atrás, ysahhsc disse:

Oii Buenas pra todos, fechando mais 15 dias, fiquei doente por 4 dias, gripe forte, então faltei treino, e comi bem pouco, mas voltei a rotina e estou firme:

Cabelo: ok, sem nenhuma queda.

Voz: estou um pouco mais rouca.

Libido: normal

Acne: tive muitas de uma hr pra outra, mas já estão secas.

Perdi um pouco a força por conta da gripe forte, mas quando voltei aos treinos percebi que os pesos que eram quase impossíveis pra mim, se tornaram leves. Então dei uma aumentada nos pesos.

Estou tendo bastante dor de cabeça, que vem e vai ao longo do dia.

A azia cessou um pouco, mas as vezes volta tbm.

De resto está tudo dentro do normal.

Fechando 15 dias. Segue as fotos:

HOJE / ANTESCYMERA_20190730_113432.jpg

CYMERA_20190730_113825.jpg

CYMERA_20190730_114305.jpg

😱😱😱😱😱😱🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤❤️❤️❤️💪👏💪🤘 mulher tu esta lindíssima. Gata pra carralhooo. Eu ficou imaginando aqui.... Se com filho já  é  esta beldade, imagina se não  tivesse. Eu que nunca tive, estou toda flácida e acabada. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk más.... Vamos a luta diária. Porque olha...😱😜😬 ☑️❤️🌹👏👏💪💪🤘

Parabéns!

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1 hora atrás, KaliBlackMetal disse:

Se com filho já  é  esta beldade, imagina se não  tivesse

Ei, ei.... Filho não muda, muito menos estraga, o corpo da mulher... O que estraga o corpo dela é comer mais do que precisa na gravidez e lactação (apenas 250kcal a mais)

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1 hora atrás, KaliBlackMetal disse:

Eu ficou imaginando aqui.... Se com filho já  é  esta beldade, imagina se não  tivesse.

Bom, antes da minha filha eu era seca, não era tão bom não kkkkkkk E foi depois dela que me atentei a cuidar mais do corpo, pq antes nem me importava tbm. 

 

1 hora atrás, KaliBlackMetal disse:

Vamos a luta diária.

Sempre, os dias ruins estão ai, mas tem que se manter firme. 

 

1 hora atrás, KaliBlackMetal disse:

Parabéns!

Muito obrigado, de coração.

 

12 minutos atrás, Bravo Costa disse:

O que estraga o corpo dela é comer mais do que precisa

Ahh com certeza meu amigo, e eu caprichei nessa parte viu kkkkkk, sabe aquele papo de comer por dois?! AHAM!!!! usei muito. Mas quanto as estrias, eu cuidei muito, usei várias táticas e não adiantou. só não deu estria nos olhos pq não dava. Graças ao Mestre lá de cima elas sumiram bastante, e o que restou ficou bem apagadinha. E depois que tive a minha ANA, fiz uma bela dieta, cuidei muitooo, e vou te falar, engordei 6kg na gravidez toda, e perdi 11kg depois, ou seja, fiquei "seca da pedra" kkkkkkk.

A pedidos dos que pediram kkkk, me digam vocês como está minha pele @Apollo Galeno pra mim tá bacon puriinn kkkkkk

Estou me apaixonando pelas minhas coxas, e confesso que odeio treinar perna, mas assim tá animando.

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Muito bom!

Esses videos (que não precisa de mostrar o rosto.....) são os que mais esclarecem como anda o Shape!

Acho que vamos começar a cobrar de todos que conseguirem chegar na 9 semana! Esclarece e ajuda a planejar melhor as dietas....treinos......hidratação......e Aes caso necessário. O que acham ??

A pele está fina Sim.....e espero que afine mais ainda essas próximas semanas. Sobre sua citação:  Esse seu BACON está muito magro (o que é ótimo).....não serve para o uso ....kkkkkkkk

Siga o que foi proposto......os cortes irão aumentar......

Parabéns pela dedicação.

TMJ

 

Edited by Apollo Galeno

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2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Acho que vamos começar a cobrar de todos que conseguirem chegar na 9 semana!

Acho que o vídeo ajuda a ter uma base melhor, até pq a foto engana um pouco aos olhos, ou deixa meio despercebido alguns detalhes.

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Esse seu BACON está muito magro (o que é ótimo).....não serve para o uso

😂😂😂😂

 

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Siga o que foi proposto......os cortes irão aumentar......

Medo, porém... ciente. Estou acostumando já com esses altos e baixos da dieta. 

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1 hora atrás, ysahhsc23 disse:

pra mim tá bacon puriinn kkkkkk

Hahahahah

Amiga, essa pele ainda estica... Daqui a pouco vai colar valendo... Ela retrai. A prega cutânea já está bem pequena.

Uma dica: tome Whey Protein (preferência da Optimun Nutrition - Gold Standart)... Se possível 2 doses ao dia... Os aminoácidos vai atuar sinistramente na sua pele... Mas lembrando que será em substituição na sua dieta.

 

Mas só para não me entender mal... A pele está ótima. Kkk

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3 horas atrás, KaliBlackMetal disse:

Eu também sou do Nordeste ❤️🤘💪👏 Maranhão

De onde você é?  Sou de são Luís

48 minutos atrás, ysahhsc23 disse:

Acho que o vídeo ajuda a ter uma base melhor, até pq a foto engana um pouco aos olhos, ou deixa meio despercebido alguns detalhes.

😂😂😂😂

 

Medo, porém... ciente. Estou acostumando já com esses altos e baixos da dieta. 

Voce esta Linda,  e chegando perto do seu objetivo.  Já vejo que melhorou bastante os cortes nos últimos dias.  Não sei o que se passa, mas temos fases ruins e boas..  Tente manter o foco,  vc vai precisar estar com a mente fortalecida pra encarar as próximas semanas. Boa sorte! 

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34 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Tente manter o foco,  vc vai precisar estar com a mente fortalecida

Isso que to tentando fazer nesses ultimos dias, na vdd no momento mais épico do meu shape, aconteceu alguns problemas. Estou tentando manter o foco, mas o corpo reagiu aos problemas. To com falta de fome, dor de cabeça, pressão se mantém baixa. Mas não vou parar devido a isso, logo passa, TUDO PASSA.

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1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

De onde você é?  Sou de são Luís

Eu sou de Coroatá, más....vivi em São  Luis há  anos, atualmente moro em Portugal, porém, dia 7 estarei  por ai. ❤️🌹👏💪🤘 Que legal você  ser de SLZ  ❤️🌹☑️

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Oiii quiridoxx, estou passando pra dar o ar da graça.

Devido a mudança de casa estou meio sumida e na correria.

Só passando pra dizer que acredito que tenha somente mais uma aplicação de masteron, ta bem no finalzinho. Acabando eu paro? Compro mais? 

Aguardo a resposta.

Só atualizando, a fome voltou, mas to conseguindo comer e não sentir fome depois, então ta suave. Achei que diminuindo a quantidade ia "passar fome", mas ta super tranquilo.

Estou me sentindo mais seca, as espinhas estão vindo e indo de leve. Dor de cabeça as vezes e nada de retenção. Cabelo não tá caindo, a voz ta normal, libido ta ótima. Estou bem feliz que está dando tudo certo.

Aguardo a resposta a respeito do masteron.

Ah a testo nao acabou nem o primeiro bujão ainda kkkkk estou usando 7ui. A oxandrolona acredito que vai dar pra mais uns 15 dias ainda.

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19 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não precisa de outro.

E o peso como anda ? Vendo mais cortes musculares no espelho ?

Me pesei hoje 66.5 

Ah contei hj a ox, tem mais 25 comprimidos ainda, ou seja, mais 25 dias 🤩. Estou vendo ótimos resultados no espelho, meu abdômen está bem mais marcado, a perna em contração está beeem marcada, costa bem desenhada, sinceramente... estou muuuito feliz com os resultados. Mas tá oscilando a parte da fome, dias estou uma draga, dias nao sinto fome.

Ahh, então masteron acabou! Acabou! 

Continuo com a oxandrolona e a testo, isso?!

E mais um detalhe, eu treino perna com meu noivo, e só to percebendo a força que tenho, pq ele está arregando nos pesos, enquanto pra mim Tá super de boa, ele fica todo dolorido e eu bem tranquila kkkkkkk. Estou fazendo como falou, 40 a 50 segundos em contração máxima, e dói viu. Mas tô vendo resultados.

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Em 31/07/2019 em 18:21, Bravo Costa disse:

Daqui a pouco vai colar valendo... Ela retrai

Meu amigo, que feitiçaria é essa kkkkkkkk, estava notando isso hoje. Agora estou sempre conferindo a pele, e de ontem estou reparando que a pele ta rígida, antes ela tava mais molinha pra puxar, agora parece que o "coro" ta colado kkkkkk. 

 

Em 31/07/2019 em 18:21, Bravo Costa disse:

Uma dica: tome Whey Protein (preferência da Optimun Nutrition - Gold Standart)

Eu estou com whey na dieta agora, de pós treino imediato na academia. Porém ainda tenho 1 pote cheinho de Caseína. Até queria saber se pode ser a caseína (pra não desperdiçar) @Apollo Galeno , pode?

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32 minutos atrás, ysahhsc23 disse:

Porém ainda tenho 1 pote cheinho de Caseína. Até queria saber se pode ser a caseína (pra não desperdiçar) @Apollo Galeno , pode?

Pode jogar a caseina na dieta antes de dormir pq é de absorção lenta.

33 minutos atrás, ysahhsc23 disse:

Meu amigo, que feitiçaria é essa kkkkkkkk, estava notando isso hoje. Agora estou sempre conferindo a pele, e de ontem estou reparando que a pele ta rígida, antes ela tava mais molinha pra puxar, agora parece que o "coro" ta colado kkkkkk. 

Eu disse kkkkkkk

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33 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Pode jogar a caseina na dieta antes de dormir pq é de absorção lenta.

antes de dormir eu tenho: 3 ovos + 1 colher de pasta de amendoim. Como poderia encaixar a caseína?

Ah e tenho whey também, vou usar depois do treino então.

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1 hora atrás, ysahhsc23 disse:

antes de dormir eu tenho: 3 ovos + 1 colher de pasta de amendoim. Como poderia encaixar a caseína?

Ah e tenho whey também, vou usar depois do treino então.

Whey pós treino. Caseina em QQ horário... Pode ser até pré treino

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3 horas atrás, ysahhsc23 disse:

Até queria saber se pode ser a caseína (pra não desperdiçar) @Apollo Galeno , pode?

Tome de pré treino junto com seu Bone Crush! E de pós treino apenas a banana.......

Ficará coberta de proteínas durante o seu treino.....é uma estratégia tbm.....

Sem desperdício de coisa boa!

2 horas atrás, ysahhsc23 disse:

Ah e tenho whey também, vou usar depois do treino então.

Oche.....se tiver Whey tome o Whey........kkkk

Se o Whey acabar e tiver a caseína tome a caseína no horário que te falei......

TMJ

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CYMERA_20190814_104406.jpg

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Segue as fotos:

HOJE / ANTES

obs: tirei 2 de lado pq a claridade nao estava mt boa.

@Bravo Costa dessa vez não saiu igualzinha viu kkkkk mudei de casa.

Voz: está mais rouca

Pêlos: crescendo que é uma maravilha kkkk

Libido: nada fora do comum

Cabelo: nunca mais caiu, graças a Dios

Estou me sentindo mais seca, e vejo isso Pq geralmente anoite eu ficava com pancinha de comer o dia todo, agora vou dormir com a barriga reta.

11 semanas e 3 dias de AEs 

Oxandrolona 5mg dia

Testo 7ui 

Masteron 25ui deu 10 semanas (já acabou)

 

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18 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Vc esta com um corpo massa.

Uma dica pessoal: investa 20% mais nos deltoides e 50% mais no trapézio... Te darão um destaque pleno de corpo diferenciado.

Então, até comentei com o apollo, este treino que estou fazendo desde o dia 30/04 que o @Locemar me passou, isso mesmo, estou seguindo o mesmo treino desde quando me foi passado em abril. @Locemar este treino está na primeira página desse tópico, se tiver algo a mudar me avise, estou nas mãos de vcs, o que mandarem eu cumpro. Até porque, vocês tem a visão do que precisa ser melhorado. 

Edited by ysahhsc23

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