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Rodrigo Rebello

Melhorar o shape com deca e dura

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Post Destacado

Idade: 26 anos


Altura: 1,72


Peso: 75,5


Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): omega3, xantinon, protetor hepático, tribulus, anastrozol, multivitaminico.


Problemas de Saúde: não  


Tempo de treino: 3 anos e meio
Ciclos FEITOS com dose e tempo: deca landerlan 200mg/ml (1ml dia sim/não)usei 30ml + dura landerlan 200mg/ml (1ml dia sim/não) usei 20ml.
Primobolan SEM MARCA (1ml dia sim/não) por 4 semanas.
Stanozolol Landerlan (1ml dia sim/não).
Trembolona 250mg/ml (1ml dia sim/não) usei 10ml.


ESTOU USANDO: deca landerlan 250 mg/ml (0,5ml dia sim/não)+ dura landerlan 250 mg/ml (0,5ml dia sim/não) intercalando os dois (uso deca, pulo um dia, uso dura, pulo um dia, uso deca...)


Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum no momento


Divisão de treino e horario do mesmo: 
seg:: TREINO A (perna)
ter:: TREINO B (peito+triceps)
qua:: TREINO C (costa+bíceps)
qui:: TREINO D (perna)
sex:: TREINO E (ombro+trapézio)
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Não tenho dieta certa.
Como em torno de 150gr arroz ou aipim ou macarrão/ 150gr frango ou carne ou peixe.
No total de 5 refeições diárias.

Quero aumentar o peso, e ganhar mais volume, em cima estou citando o que estou usando no momento, e gostaria de saber se estou no caminho certo, o que preciso fazer pra melhorar.

 

Segue abaixo as fotos:

IMG-20190518-WA0006.jpg

IMG-20190518-WA0007.jpg

IMG-20190518-WA0008.jpg

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2 horas atrás, Rodrigo Rebello disse:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): omega3, xantinon, protetor hepático, tribulus, anastrozol, multivitaminico.

Use: omega 3 durante 3x ao dia. + Anastrozol (apenas se sentir sensibilidade nas mamas), Vit D3 5000ui

O resto é tudo dispensável.

2 horas atrás, Rodrigo Rebello disse:

ESTOU USANDO: deca landerlan 250 mg/ml (0,5ml dia sim/não)+ dura landerlan 250 mg/ml (0,5ml dia sim/não) intercalando os dois (uso deca, pulo um dia, uso dura, pulo um dia, uso deca...)

Em que semana está?

Nandrolona: 0,2ml por 3x na semana.

Durateston: 0,3 ml por 3x na semana.

Misture as duas na hora de aplicar e tome apenas 3 picadas por semana ( ex: terça/ quinta/domingo

2 horas atrás, Rodrigo Rebello disse:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Não tenho dieta certa.
Como em torno de 150gr arroz ou aipim ou macarrão/ 150gr frango ou carne ou peixe.
No total de 5 refeições diárias.

Se a sua refeição é só com esses elementos fica complicado falar de dieta. E aqui é um erro monstro.

Vou deixar a quantidade de macros que vc tem que usar por dia, coloque em aplicativos como My Fitness Pal .

Proteina: 200g/dia

Gordura: 80g /dia

Carboidrato: 250g / dia

Faça a dieta e poste aqui que corrigimos.

Mais um detalhe importante.


Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Próximas fotos= 03/06

TMJ
 

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4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Use: omega 3 durante 3x ao dia. + Anastrozol (apenas se sentir sensibilidade nas mamas), Vit D3 5000ui

O resto é tudo dispensável.

Em que semana está?

Nandrolona: 0,2ml por 3x na semana.

Durateston: 0,3 ml por 3x na semana.

Misture as duas na hora de aplicar e tome apenas 3 picadas por semana ( ex: terça/ quinta/domingo

Se a sua refeição é só com esses elementos fica complicado falar de dieta. E aqui é um erro monstro.

Vou deixar a quantidade de macros que vc tem que usar por dia, coloque em aplicativos como My Fitness Pal .

Proteina: 200g/dia

Gordura: 80g /dia

Carboidrato: 250g / dia

Faça a dieta e poste aqui que corrigimos.

Mais um detalhe importante.


Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Próximas fotos= 03/06

TMJ
 

Faz 3 semanas que iniciei esse ciclo.

Já aumentei uma vez a dosagem e tive inflamação local, tentei aplicar na coxa e na panturrilha e não conseguia nem andar da dor e febre local. Por isso diminui a dosagem.

Deveria aplicar o 0,2ml de um e 0,3ml de outro de uma vez só, 0,5ml na seringa?

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5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Use: omega 3 durante 3x ao dia. + Anastrozol (apenas se sentir sensibilidade nas mamas), Vit D3 5000ui

O resto é tudo dispensável.

Em que semana está?

Nandrolona: 0,2ml por 3x na semana.

Durateston: 0,3 ml por 3x na semana.

Misture as duas na hora de aplicar e tome apenas 3 picadas por semana ( ex: terça/ quinta/domingo

Se a sua refeição é só com esses elementos fica complicado falar de dieta. E aqui é um erro monstro.

Vou deixar a quantidade de macros que vc tem que usar por dia, coloque em aplicativos como My Fitness Pal .

Proteina: 200g/dia

Gordura: 80g /dia

Carboidrato: 250g / dia

Faça a dieta e poste aqui que corrigimos.

Mais um detalhe importante.


Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Próximas fotos= 03/06

TMJ
 

Baixei o App my fitness e nao to sabendo lidar com o app, ta complicado.

Queria uma ajuda de vcs nisso, se puderem me ajudar. Vim fazer um tópico aqui pq minha namorada faz com vcs a algum tempo e ela me indicou fazer também. Faço os ciclos e como as cegas. Queria uma ajuda de vcs.

Quanto ao ciclo vou fazer o que mandaram acima, e quanto a dieta se puderem dar uma ajuda pra mim eu agradeço de vdd.

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Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição e quantidade 5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer.

11 horas atrás, Rodrigo Rebello disse:

Vim fazer um tópico aqui pq minha namorada faz com vcs a algum tempo e ela me indicou fazer também. Faço os ciclos e como as cegas. Queria uma ajuda de vcs.

Muito bom......

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Ao acordar 7:30 faço  uma vitamina 200ml de leite integral mais o menos 100g de aveia uma banana e 2 ovos cru

Primeira 9:00h  aipim com  frango 

Segunda  12:00h aipim frango e salada  

Terceira 3:00h aipim carne ou frango 

Quarta 6:00h massa tortilha  com frango 

 Depois disso  vou treinar,  voltando do treino as vezes tenho fome as vezes não, todas  minhas refeições   não são pesadas, mais o menos 100g de cada  exemplo 100 de aipim 100 re cane ou frango   

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Bom ....daqui para frente não quero ouvir a palavra +/- 100g......daqui para frente compre uma balança baratinha e pese suas marmitas. E vai falar: 100g.

Ao acordar 7:30 = 4 ovos COZIDOS OU FRITOS EM POUCO OLEO (pelo amor de Deus....salmonellas Shiguella.....cuidado) + 1 banana + 80g de aveia batidos com agua (tomar depois de comer o ovo)

Primeira 9:00h  1 maça + 40g de Castanha/Amendoin + 1 dose de Whey

Segunda  12:00h 150g aipim/batata +100g de frango/boi/peixe e salada + 1 colher de azeite (salada é obrigatório)

Terceira 17:00h 150g aipim/batata +100g de frango/boi/peixe e salada  

Ao chegar do treino: 150g aipim/batata +150g de frango/boi/peixe e salada + 2 ovos cozidos

Beber 3,5 litros de agua por dia (importantissimo)

 

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1 hora atrás, Rodrigo Rebello disse:

Ao acordar 7:30 faço  uma vitamina 200ml de leite integral mais o menos 100g de aveia uma banana e 2 ovos cru

Primeira 9:00h  aipim com  frango 

Segunda  12:00h aipim frango e salada  

Terceira 3:00h aipim carne ou frango 

Quarta 6:00h massa tortilha  com frango 

 Depois disso  vou treinar,  voltando do treino as vezes tenho fome as vezes não, todas  minhas refeições   não são pesadas, mais o menos 100g de cada  exemplo 100 de aipim 100 re cane ou frango   

 

49 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Bom ....daqui para frente não quero ouvir a palavra +/- 100g......daqui para frente compre uma balança baratinha e pese suas marmitas. E vai falar: 100g.

Em breve, farei um relato exemplificando exatamente sobre isso... Retenção muitas vezes não é culpa do AEs (deca, Diana, etc), é culpa de uma dieta exagerada e descontrolada... O cara cresce de gordura nas primeiras semanas pq não soube nem esperar o AEs chegar no nível máximo de anabolismo.

 

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Boa tarde,preciso de uma ajuda,uma  dica  por favor.

 Aplico meio ml  200mg de trembolona landerlan,  não importa o local q eu aplico coxa,bunda  ou panturilha  o local fica muito  mais muito dolorido,  começa a ficar assim depois de um dia, no segundo dia não posso nem encostar  o que eu tô fazendo errado?

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55 minutos atrás, Rodrigo Rebello disse:

Boa tarde,preciso de uma ajuda,uma  dica  por favor.

 Aplico meio ml  200mg de trembolona landerlan,  não importa o local q eu aplico coxa,bunda  ou panturilha  o local fica muito  mais muito dolorido,  começa a ficar assim depois de um dia, no segundo dia não posso nem encostar  o que eu tô fazendo errado?

Tem certeza da originalidade desse AEs?

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36 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Tem certeza da originalidade desse AEs?

Ele pega com o mesmo fornecedor que eu, e eu nunca tive problema com os meus Aes. Tanto que a deca e a dura nao da nenhuma reação dessa nele (que é comprada com o mesmo fornecedor) só a trembo msm.

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3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Tem certeza da originalidade desse AEs?

Sim, usava de 250mg  pensei q era por conta disso  mais não,  então resolvi  baixar pra 200mg   contínua  igual 

   Devo colocar algum aes a mais  pra vê se melhora 

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Em 18/05/2019 em 17:40, Apollo Galeno disse:

Nandrolona: 0,2ml por 3x na semana.

Durateston: 0,3 ml por 3x na semana.

Onde entra a trembo??? Não estou entendendo......

Era para estar apenas com as duas acima......se estiver com a trembo pare!

Está queimando largada.......um passo de cada vez sem tropeço!

Depois podemos usar combinações menos doloridas e com maior potencial de ação.......

TMJ

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32 minutos atrás, Rodrigo Rebello disse:

Bom dia, help de vcs galera 

 Duas semanas sem o uso de anastrozol  já estou com sensibilidade  e  formação  de ginecomastia, devo voltar a tomar anastrozol novamente?

   

Volte a tomar o Anastrozol. 

Tome 0,5mg DSDN por 1 semana e veja se melhorou sensibilidade. Caso não continue uso até sentir melhora em DSDN.

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Bom dia   galera...

 Preciso de uma dica de aes, tenho uma meta a bater e segurar essa meta  que seria 80kg,  já cheguei nesse peso  mais não consegui manter   e cai  pra 75kg, e  hoje estou com  77kg graças a vcs... 

  Quero iniciar um novo  ciclo, estava   a quase 4 meses usando  deca+dura, preciso de algo com mais potencial  desde  já agradeço...

 

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    • Por MonsterXz
      Salve galera!!
      Então, vou dar uma breve explicação, meu primeiro ciclo a bastante tempo atrás foi de dura, com ganhos pequenos, ai após 1 ano fiz de deca e dura, originais e obtive resultados bem exprecivos... porém era nacional, usava 200mg por semana, até a grana acabar, ou seja, usei apenas 2 meses de deca...
      Conforme a foto da piscina, esse havia sido meu resultado. Dito isso, fiz um ciclo longo de deposteron pois era a única droga legítima disponível aqui no Brasil, então após algum tempo eu resolvi para tudo por 1 ano, deixar o organismo descansar e retomar atividades. De 71kg, cai para 67kg e a força eu perdi muito.
       
      Eu sou uma pessoa que gosta de planejar, comecei a lidar com comida nesse tempo, então as entregas delivery de marmitas, resultou em uma marmitaria fisica e depois restaurante... E eu fiz isso justamente para não falhar na dieta que é o ponto forte e mais caro de um ciclo.
      Dito isso vamos lá:
      Essa é a minha ideia...
      600mg deca
      500mg dura
      Duracao: 20 semanas
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      Finalizando com propianato de testo + masteron + trembolona por 16 semanas
      Vou postar em breve o formato da dieta bem como fotos...
      A ideia desse post foi porque não achei nada com relatos de deca 600mg
      Estou aberto a dicas e debates

    • Por trik22
      Não sei se postei no local certo, se for errado peço desculpas aos moderadores.
      Tenho 21 anos, já treino há uns 3 anos, acabei por mandar um ciclo de 8 semanas de Deca x Dura sendo que a dosagem foi de 500mg/semana de Durateston e 400 mg/semana de Deca, separado em duas aplicações semanais, na segunda e na quinta.
      Durante o ciclo tudo tranquilo, exceto a alta de pressão na ultima semana mas depois se normalizou, libido 100% e desempenho sexual também, apesar da retenção ganhei 9kgs e a principio estava tudo beleza, ao terminar o ciclo esperei os 14 dias da meia vida da droga e iniciei a TPC, sendo a TPC Serms, estrutura foi 1-14 Dias: 100mg de clomid e 40mg de tamox, e 14-28 Dias: 50 mg de clomid e 20 mg de tamox, 300 mg de silimarina e 1000mg de Tribulus, porém já durante a TPC começou meu pesadelo, libido la em baixo e pra deixar o garotão pra cima era difícil, achei que com o tempo iria voltando ao normal porém já faz 10 dias que terminei a TPC, e apesar de ter melhorado um pouco a libido continua baixa, e as ereções são fracas, perdi totalmente a segurança de sair com alguma mulher, e antes do ciclo meu desempenho sempre foi 100%.
      Não sei aonde foi meu erro, achei que as estruturas, os tempos estavam tudo certo, mas devo ter errado em algo, realizei os exames ontem e agora é aguardar os resultados para ver o problema, mas preciso da ajuda de vocês, faço outra TPC? Mando o Hcg? Espero a ajuda de vocês, preocupação ta foda.
    • Por Futuro Ex-Frango (ECTOMORFO)
      DROGAS:
      Enantato de Testosterona 300mg (CICLO-6) 
      Decanoato de Nandrolona 200mg(DECA)
      Acetato de trembolona 75mg (Finaplix )
       SUPELMENTOS:
       CARNIVOR , CREATINA , BCAA e GLUTAMINA
      SEMANA 1
      dia 1: 1ml de ciclo-6  
      dia 3: 1ml de ciclo-6 + 1ml de deca
      dia 5: 1ml de ciclo-6 
      SEMANA 2
      dia 8:   1ml de ciclo-6 + 1ml de deca 
      dia 10: 1ml de ciclo-6  
      dia 12: 1ml de ciclo-6 + 1ml de deca 
      SEMANA 3
      dia 15 :1ml de ciclo-6 + 1ml de deca 
      dia 17: 1ml de ciclo-6 
      dia 19:1ml de ciclo-6 + 1ml de deca
      SEMANA 4
      dia 22 :1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 24: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 26: 1ml de ciclo-6 +  1ml Fina
      SEMANA 5
      dia 29 : 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 31 : 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 33 : 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      SEMANA 6
      dia 36: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 38: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 40: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      SEMANA 7
      dia 43: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 47: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      Depois TPC
      TAMOX 
      RECYCLE

      O QUE FALTA OU QUE DEVO TIRAR?
    • Por Renan Max
      Primeiramente quero deixar claro que a intenção é utilidade pública e compartilhar experiências.
      Venho aqui compartilhar com vocês o ciclo que comecei ontem, dia 31/05/16, o ciclo terá 11 semanas, Segue as informações pessoais:
      Peso: 61kg
      Idade: 20
      BF: Cerca de 10~12%
      Altura: 1,64
      Objetivo: Ganhos brutos (sem preocupação com retenção)
      O ciclo será constituído das seguintes drogas:
      2x 10ml Decanoato de nandrolona (Famosa DECA) - Marca RGL(250mg/ml) e MUSCLE PHARMA (300mg/ml)
      2x 10ml Cipionato de testosterona (Famosa DEPO) - Marca RGL (250mg/ml)
      1x 10ml Hemogenin Injetável - Marca RGL (50mg/ml)
      Protetores:
      Seguindo a orientação médica, optei por não fazer uso de drogas protetoras durante o ciclo, como Anastrozol e hcg, por exemplo. Apenas se sentir alguns sintomas, queda de libido, sensibilidade nos mamilos e afins.
      NOTA: Não dou a mínima para medições de braço, perna, cintura etc... O que me interessa, pessoalmente, é se olhar no espelho e se sentir satisfeito percebendo resultados.
      NOTA2: Vou relatar o ciclo com fotos toda semana a partir do dia 10/06 ou 13/06 (vai depender do tempo que eu tiver sobrando), fotos do corpo no momento postarei hoje a noite.
      Espero que sirva de base para alguém, aceito criticas CONSTRUTIVAS sem problema algum. Segue em anexo a imagem da tabela com o protocolo do ciclo.

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