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  1. Bravo Costa

    Bravo Costa

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    • By tina_bc
      Boa noite !!! (:
      Conforme relatado em um tópico anterior , esperei voltar a uma alimentação mais adequada e treino para iniciar meu ciclo . Neste meio tempo consegui passar com uma endocrinologista , a qual me receitou Oxandrolona manipulada - capsulas de 5mg . A própria me indicou uma farmacia de confiança , então decidi arriscar (sei que normalmente e o melhor seria da Land ), mas no momento farei desta forma .
      Idade : 27 anos 
      tempo de treino : 6 anos (entre idas e vindas )
      Altura : 1,54
      Peso atual : 56,5 kg 
      Bf : não tenho o valor nesse momento 
      Tórax :63
      Bíceps : 29
      Cintura : 74
      Abdômen :79  
      Quadril ::101
      Perna D : 57 
      Perna E : 56
      Panturrilha D:  35
      Panturrilha E : 35
      Ciclos anteriores : oxandrolona e Stano ( em 2012/2013) 
      MEDICAÇÃO EM USO : NENHUMA 
      ANTICONCEPCIONAL : NÃO USO 
      **foi solicitado hemograma e outros exames pela médica , está tudo ok **
       
       
       
      Dieta 
      café da manhã : 2 fatias de pão integral com atum e chá verde + 2 ovos inteiros
      lanche da manhã : 1 maçã 
      Almoço : 80 a 100g de arroz integral + 120 de proteina + salada a vontade
      lanche a tarde : o mesmo da manha (Ou alguma outra fruta )--- tem q ser isso pois nao posso comer no meu trabalho .
      Jantar : 120 de proteina + 60 de carbo + salada 
      ceia : bolinho de aveia com banana 
       
      Treino 
      seguna e quinta 
      Extensora 4x8 a 10
      agachamento no smith 4x10
      leg press unilateral 3x10
      Hack machine 4x10/10/10/08
      adução 4x10
      25 a 30 de elipticon 
      terca e sexta 
      SUPINO COM HALTER + CRUCIFICO 3X15
      PULEY COSTAS + FRENTE SUPINADO 4X8 A 10
      ROSCA DIRETA 4X8 A 10
      ROSCA MARTELO 3X12
      TRICEPS CORDA 3X12
      TRICEPS COICE 3X12
       
      QUARTA E SABADO 
      CADEIRA FLEXORA 4X10
      STIFF 4X8 A 10
      FLEXAO DE JOELHOS NA BOLA 4X12
      SUMÔ COM HALTER 4X8
      ELEVACAO PELVICA 3X12
      GLUTEO SOLO 3X12
       
      CICLO INDICADO PELA ENDÓCRINO : 
      1º SEMANA - 5MG AO DIA 
      2º 10MG AO DIA 
      3º 15 MG /DIA
      4º 15 MG /DIA 
      5º 10 MG /DIA 
      6º 5 MG /DIA 
      Gostaria da opinião sincera sobre tudoooooo , tudooo mesmo e oq devo mudar . 
      Amanhã posto fotos . 
      Obrigadaaaa ❤️
    • By vemverão
      Olá, sou novata por aqui.
      Há bastante tempo que acompanho os fóruns deste site. Há mais de 2 anos que me interessei pelo uso de AEs. Sempre estou pesquisando e acompanhando relatos.
      Treino há quase 4 anos. Quando comecei a treinar eu tinha 18 anos e pesava 50 kg, isso para 1,65 m de altura. Ou seja, era beeem magrinha. Sempre comi bastante, mas não passava de 50 kg. Graças (dou graças mesmo kkk) a uma decepção amorosa decidi começar a treinar. Então, conheci o hpercalórico e em 10 meses de treino havia conseguido ganhar 11 kg. Meu corpo ficou shooow! Me tornei a sensação da faculdade, rsrs. Então a partir daí, não consegui mais ganhar peso. passei uns 2 anos, com os mesmos 60 kg.
      De uns tempos pra cá, ganhei 5 kg (atualmente estou com 65 kg), mas só aumentou a barriga, sem falar que celulite aqui é mato, sei que me descuidei quanto a alimentação e pra contribuir comecei a usar anticoncepcional aos 15 anos.  Hoje estou com 22 anos, e parei a cerca de 1 mês o anticoncepcional. 
      Há mais de 2 anos me interessei pelo uso de AEs, mas coragem me faltava tanto de tomar o AE quanto de para com o anticoncepcional. 
      Fiquei na dúvida entre stano e oxan. E optei pelo uso de stano oral. 
      Irei começar um ciclo de 20 mg por dia, 10 mg (1 comprimido)a cada 12h. 
      Estou na dúvida se é diminuo a quantidade ou desta forma está bom?
      Irei postar meu treino e minha alimentação.
      Meu objetivo é deixar mais firme meu corpo, pois além das celulites (fruto principalmente de muitos anos de anticoncepcional) esta bastante flácido, e obviamente dar uma aumentada nos membros inferiores.
      Desde já grata a qum poder me ajudar e acompanhar meu relato.
       
      Bjjj
    • By Lobeca
      Vim aqui falar algumas coisas que aprendi com meu primeiro ciclo, pedir opnioes e ai vai.
       Primeiro lugar, tomar uma ampola de deposteron por semana durante 12 semanas mudou meu corpo de um jeito fantastico, eu era só a capa. Realmente foi muito bom.
       Agora 30 dias depois que terminei o ciclo percebi que dieta e cardio são coisas que separam os que fazem o bagulho direito, dos que nao fazem. Ganhei gordura e perdi musculo, a perca de massa magra foi sentida mas oq mais me incomodou foi o ganho de gordura. Se eu tivesse feito cardio todos os dias durante o ciclo e continuado após parar, aliando isso a uma dieta eu estaria com um shape muito mais definido, estou grande (em relação ao oq eu era) mas gostaria de estar mais definido. O que me incomoda muito hoje é um pequeno acumulo de gordura no peito direito meu bf foi de 12% para 20%.
       Conclusão CARDIO E DIETA é o que separa os homens dos meninos, fato. Na minha opnião valeu muito a pena ter feito este ciclo, mas poderia ter sido melhor, e será, no proximo.
       Ja fiz os calculos com a nutricionista e meu gasto calorico diario com 40 min de cardio de manha e 1.20h de treino fica em 3360Kcal. Janeiro começo com a dieta, o cardio ja comecei, 40 min de bike ergometrica em jejum de manha.
       Minha TPC foi só tamoxifeno, pois só mandei deposteron. Fiz exame semana passada, levei ao medico está tudo ok, eixo voltou ao normal e me sinto muito bem no sentido de humor e ereção.
       Em janeiro começo meu segundo ciclo e vai ser constituido de duas ampola de deposteron por semana. O que acham ?
       Eu quero ir devagar e subir degrau por degrau, nao vou enfiar um monte de droga sendo que a finalidade é somente estetica.
       É isso, fiquei um tempo sem participar aqui. To voltando com esse relato pós ciclo, ciclo bem tranquilo, aprendendo que a droga é o menos importa. CARDIO é o NEGOCIO.
       Nao quero ficar falando de estrutura de ciclo, só quero saber o que acham de uma ampola a cada 4 dias. O ponto é que quero ciclar somente com Testo (de farmacia) e saber se deposteron realmente é a melhor opção para se tomar sem nenhuma outra droga.
       Em janeiro vou vir com todas as informaçoes de dieta e sobre meu corpo, do jeito que nosso amigo Apollo gosta e deve ser.
      Valeuuu
       
    • By Michele Elaine
      Olá, gostaria de compartilhar minha experiência com o lipo 6 Black ultra concentrate.... Nunca tomei termogênicos, é a primeira vez. Dei início ontem 25/09, 30 min. antes do  treino, e tomo whey depois, senti que corri na esteira com maior intensidade, e não tive nenhum efeito colateral... Hoje segundo dia tomei da mesma forma e o treino não rendeu... Não senti que ele me deixou disposta... Tirei fotos antes, e vou tirar as medidas e passo pra vcs como está sendo este processo... Peso inicial 65,5 hoje 65,3
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