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lutadora

Primeiro ciclo feminino com oxandrolona e 22 anos de idade

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Olá galera, muito bom o comprometimento de vocês de responder a todos, e pela experiencia de muitos aqui...

Tenho lido bastante aqui, e estou quase 100% decidida em fazer um ciclo de oxandrolona, não tenho muitas expectativas, quero melhorar meu condicionamento e recuperação nos treinos e assim uma mudança no shape.

 Idade: 22 anos

Altura: 1,65 cm

Peso: 60 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): No momento tenho 2 semanas sem uso do anticoncepcional

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: 2 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: NUNCA FEITO ANTES

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:  prot 131 / carb 113 / fat 60 total de 1.500 kcal

 

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1 minuto atrás, Bravo Costa disse:

Olá Lutadora. Seja bem vinda.

Vc tem alguma pergunta? Dúvidas?

Seria legal colocar suas fotos nos perfis para que possamos te ajudar.

Estava pensando em comprar a oxandrolona de 5mg da landerlan para meu ciclo, estava pensando em tomar apenas 5mg por dia mesmo, tenho duvidas por quanto tempo prolongar essa quantidade e como fazer o desmame. Vou postar fotos do corpo.

Segue as fotos ..

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Para acompanhamento do seu ciclo e sugestões durante, veja se consegue postar fotos no padrão (tem em alguns tópicos) e sempre tire nas mesmas condições a cada 15 dias.

Oxandrolona de 5mg/dia vai lhe cair bem. Sugiro por 12 semanas.

Sua dieta está restritiva. Vc pensa em bulking ou cutting?

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3 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Para acompanhamento do seu ciclo e sugestões durante, veja se consegue postar fotos no padrão (tem em alguns tópicos) e sempre tire nas mesmas condições a cada 15 dias.

Oxandrolona de 5mg/dia vai lhe cair bem. Sugiro por 12 semanas.

Sua dieta está restritiva. Vc pensa em bulking ou cutting?

Vou tirar uma hora amanha pra fazer umas fotos melhores, após essas 12 semanas eu simplesmente para de tomar ? Minha dieta esta pra perda de bf, eu pretendo usar oxan pra dar uma acelerada na perda sem perder a massa magra ( ate ganhar um pouco), perco gordura muito lentamente.

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Me parece que vc tem um bom shape. Mas a oxandrolona iria dar uma lapidada.

Pense em fazer essa dieta por 3 semanas. A partir do 22 dia, vc vai perceber que seu corpo vai apresentar boas mudanças. Daí poderia pensar um subir um pouco as calorias até a NDC.

Outra,... Já que pensa em definição, faca proteína em 3g/kg e 1g/kg de gordura.

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1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Me parece que vc tem um bom shape. Mas a oxandrolona iria dar uma lapidada.

Pense em fazer essa dieta por 3 semanas. A partir do 22 dia, vc vai perceber que seu corpo vai apresentar boas mudanças. Daí poderia pensar um subir um pouco as calorias até a NDC.

Outra,... Já que pensa em definição, faca proteína em 3g/kg e 1g/kg de gordura.

Sim quero pra dar uma lapidada, penso em tomar a oxan da landerlan pelo que vi é uma das únicas confiáveis....

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Boa Noite....

As fotos estão em qualidade baixa demais. Tudo distorcido! Não dá para entender se é divisão muscular ou se é gordura......sabe Deus.

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Por gentileza tire novas fotos conforme os perfis solicitados abaixo. 

elisfitness.jpg

Consegue outros tipos de Aes? Consegue Aes da Landerlan de boa procedência?

 

Edited by Apollo Galeno

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2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite....

As fotos estão em qualidade baixa demais. Tudo distorcido!

Por gentileza tire novas fotos conforme os perfis solicitados abaixo. 

 

Consegue outros tipos de Aes? 

elisfitness.jpg

Irei tirar fotos novas amanha, apenas oxan.

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3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Consegue apenas Oxandrolona? É isso?

Vou aguardar fotos amanhã para poder falar algo......

TMJ

isso, apenas a oxandrolona, para ajudar também com as fotos de amanha, segue abaixo minhas medidas feito pelo nutri a alguns dias..

BF atual: 19%

65279721_479829366120947_5108455340475678720_n.jpg

Edited by lutadora

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Poste sua dieta Digitada caso queira ajuda na dieta.

TMJ

Pré treino

40g tapioca, ovos inteiros 100g, queijo minas 40g

Pós treino

20g whey, 20g aveia

Almoço

90g arroz branco , feijão 25g, abobrinha 100g, pepino 60g, alface 50g, patinho/ frango/ tilapia 120g

Lanche 1

20g amendoim, 30g clara

Lanche 2

80g maça

Jantar

Batata inglesa 70g, lentilha 25g, couve 80g, frango/ tilapia/ patinho 120g

Estava pensando em ciclar da seguinte forma 

 

1 a 3 semanas= 5mg /dia

4 a 6 semanas= 10mg/dia

7 a 9 semanas= 15 mg/dia

10 a 11 semana= 10 mg/dia

 12 semana= 5 mg /dia

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14 horas atrás, lutadora disse:

Pré treino

40g tapioca, ovos inteiros 100g, queijo minas 40g

Pós treino

20g whey, 20g aveia

Almoço

90g arroz branco , feijão 25g, abobrinha 100g, pepino 60g, alface 50g, patinho/ frango/ tilapia 120g

Lanche 1

20g amendoim, 30g clara

Lanche 2

80g maça

Jantar

Batata inglesa 70g, lentilha 25g, couve 80g, frango/ tilapia/ patinho 120g

Estava pensando em ciclar da seguinte forma 

 

1 a 3 semanas= 5mg /dia

4 a 6 semanas= 10mg/dia

7 a 9 semanas= 15 mg/dia

10 a 11 semana= 10 mg/dia

 12 semana= 5 mg /dia

Aguardamos o restante.

21 horas atrás, Bravo Costa disse:

Sua dieta está restritiva. Vc pensa em bulking ou cutting?

Difícil falar com essas fotos né @Bravo Costa......

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20 minutos atrás, lutadora disse:

Aqui estão uma foto de ''melhor'' qualidade, fica dificil tirar foto boa sozinha rs.imageproxy.php?img=&key=21005b13ade257e9

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Shape natural muito bom, curvas bem femininas, simétrico e volumoso. Tem certeza que vai ciclar? Para ficar ainda melhor, basta reduzir um pouquinho o percentual de gordura e aumentar um pouquinho o volume e definição das pernas. Não parece haver necessidade de esteroides para esses objetivos, principalmente se não for competir.

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Queria ciclar sabe, dar uma apimentada nos meus treinos, sinto que meu corpo esta estacionado meus ganhos, queria ciclar pra me ajudar no cutting e manter o maximo de massa muscular ou ate ganhar um pouco, mas quero fazer um ciclo bem de boa, longo e poucas dosagens.

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51 minutos atrás, lutadora disse:

Queria ciclar sabe, dar uma apimentada nos meus treinos, sinto que meu corpo esta estacionado meus ganhos, queria ciclar pra me ajudar no cutting e manter o maximo de massa muscular ou ate ganhar um pouco, mas quero fazer um ciclo bem de boa, longo e poucas dosagens.

Como tempo passou, imagino que tenha amadurecido a ideia... Como pensa no ciclo?

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Nao mudei muito minha ideia rs, estava esperando algumas ideias e sugestões de pessoas experientes, eu quero entrar em fase de cutting ciclando, treino a mais de 2 anos, sempre bem focada, treino sempre no meu limite, quero dar uma apimentada nos meus treinos, secar mantendo minha massa muscular se possível ganhar nem que for minimamente, eu tenho um físico bom eu gosto do meu corpo, mas queria um corpo mais atlético, que qualquer um que olhe tenha ctz de que eu treino... tenho a oxandrolona da Gold Labs comprei de fonte confiável, 100 comprimidos de 10mg, estava pensando o seguindo para o ciclo.

a 3 semanas= 5mg /dia

4 a 6 semanas= 10mg/dia

7 a 9 semanas= 15 mg/dia

10 a 11 semana= 10 mg/dia

 12 semana= 5 mg /dia

Ou então um ciclo de 5mg de 12 em 12 horas durante 12 semanas.

  •  

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Se você comprou de 10mg como vai usar a dose de 5mg? É comprimido mesmo que dá pra partir em 2 ou é em cápsulas?

E como está seu treino? Coloque aqui toda a divisão semanal com exercícios e séries incluindo horário de academia e horário de qualquer outra atividade física. Faltou sua foto de perfil pra melhor analisar proporção de quadríceps e posterior. Seu shape é muito bom e dá pra ter ótimo resultado se trabalhar direito nele. 

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É comprimido, da pra partir em 2, treino  as 18:00 e apos o treino faço cardio de 30 a 40 minutos as vezes mais ou menos, essas são minhas atividades diárias, treino de segunda a sexta.

Segunda Foco em Quadríceps:

Cadeira extensora 4x12 intercalado com agachamento isometrico até a falha

Hack 4x 12 intercalado com agachamento sumo

Leg press 45 4x12

Abdutor 4x12

Passada 4x até a falha intercalado com agachamento livre

Leg press 180 4x12

Terça Costas e ombro: 

Remada curvada com barra 4x12 

Remada baixa 4x12

Remada unilateral 4x12

crucifixo inverso 3x12

elevação lateral 4x12

desenvolvimento  4x12

Quarta Posterior e Gluteo:

Stiff 4x12

Agachamento 4x12

Mesa flexora 3x12

Stiff bom dia 3x12

Abdutor 4x12

Agachamento sumo 4x12

Elevação Pélvica com barra 4x12 

Quinta biceps e triceps:

Triceps corda 4x12

Triceps testa 4x12

Rosca punho 4x12

Rosca Inversa 4x12

Rosca Inclinada 3x12

Rosca scott 3x12

Sexta Foco em Quadríceps:
cadeira extensora 4x12 intercalado com agachamento isométrico até a falha

Hack 4x 12 intercalado com agachamento sumo

Leg press 45 4x12

Abdutor 4x12

Passada 4x até a falha intercalado com agachamento livre

Leg press 180 4x12

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1 hora atrás, lutadora disse:

tenho a oxandrolona da Gold Labs comprei de fonte confiável, 100 comprimidos de 10mg,

Boa tarde.....as fotos estão em melhor qualidade. Podemos começar seu projeto.

Porém essa marca ai não sei não....e por "não saber não" prefiro ir do inicio ao fim com 10mg.

Podemos lhe dar as diretrizes para ter um corpo fodastico sim! Pois como já citado tem linhas corporais bem simétricas e como não pensa em competir podemos dar uma riscada bacana no Shape.

Poste sua foto no perfil Lateral com a mesma roupa e no mesmo local que tirou essas fotos! Como o @Locemar pediu. E poste seu treino para os mestres analisarem......

A...outra coisa.....(pelo menos da minha parte).....sou chato igual mosquito Aedes Aegypti.......suas respostas não podem demorar mais que 15 dias a partir do momento que delimitarmos qualquer plano para tí. Deixar bem claro que do seu ultimo POST para hj foram mais de 30 dias......então atenção a esse detalhe! Se não, da minha parte saio com minha chatice do apoio ao seu projeto!  Isso é sinal de respeito para com todos os que aqui estão lhe auxiliando e uma forma de fazer com que seu POST e projeto seja mais um dos projetos TOPS que temos por aqui!.

Postei uma dieta para ti a um tempo atrás......o que saiu ??? Já fez dieta antes ? Sabe que isso é fundamental ?

Parou com o anticoncepcional mesmo né???

 

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Gold é um laboratório já conhecido que está crescendo bastante. Já usei bem como outras várias pessoas que conheço. Se o fornecedor é de confiança, não tem problema. 

O treino pode dividir opiniões. Eu particularmente não acredito que 1 dia de descanso entre os treinos de perna seja o suficiente pra total recuperação da musculatura. Por mais que o foco seja variado, não dá para isolar completamente a parte anterior da posterior. Ou então o treino está com intensidade sub-máxima, o que produz estímulo insuficiente e não adianta aumentar o volume de treino sem saber atingir a falha. Mas aí somente se a gente visse você treinando pra saber. 

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    • By Sr.Oliveira
      Olá pessoa, tenho 25 anos , 1,87 de altura estou com 99kg e 21% de gordura atulamente, a um mês estou fazendo dieta para baixar bf, sendo assim está indo tudo bem, porém não estou fazendo aerobico constantemente apenas algumas vezes o hit pos treino e meu treino de musculação normal.

      no dia 10 eu ganhei 100 UI DE GH, um amigo meu teve que parar de tomar e me doou para tomar, portanto gostaria de saber de que forma poderia tomar, 2ui por dia e assim durando mais de mês ou posso intercalar dias como eu ja vi em outro local 4UI SEG,QUARTA E SEXTA? Por favor deem dicas. 

      obs: ja tomei um ciclo de deca x dura aos 21 anos quando pesava 66 kg e fui para 82.
    • By Medo_do_Cruise
      Galera, to com 114kg e 27% de gordura (foi a avaliação que fiz, agora to com 111kg então presumo que o bf abaixou um pouquinho) 1,85 de altura
      Tenho estrutura óssea de ecto com bf de endo, pior genética da Via láctea 

      Estou fazendo uma dieta bem simples e queria a opinião de vcs se possível
       
      7h
      Manhã (pré treino)
      40 gramas de aveia com
      30 gramas de whey morango da growth (uso pela praticidade, tenho que estudar antes de ir pro trampo daí n curto perde tempo na cozinha)

      10h
      Pos treino
      200gramas de frango (odeio comer frango grelhado)
      100 gramas de arroz branco ou macarrão integral
       
       
      13h
      almoço no trabalho (esse pode variar o horário pq depende de quem ta almoçando no cantinho do almoço)
      200 gramas de patinho moído
      100 gramas de arroz (misturado com a carne fica gostoso)
      brócolis no espaço que sobrar da marmita ( o verde me faz sentir que sou um cara saudável)

      17h (preciso melhorar essa refeição, sempre me pega)
      Uns 2 ovos inteiros + 4 claras
      quando tenho treino de muaythai (seg e sexta, o de quarta feira eu mato) mando + 100 gramas de arroz ou macarrão)
       
      21h
      200 gramas de frango ou 100 gramas de frango + 2 ovos inteiros + 4 claras

      dá mais ou menos 200g de proteína animal e tento botar no máximo 60g de gordura
      Carbo é o que sobra.
      da umas 2000 calorias, queria mandar menos, porém Leandro Twin falou se comer muito pouco emagrece e fica flácido.
       
      Ta chegando um tripofano (acho que é assim que escreve) e creatina.


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      • 30 anos
      • 55 kg
      • 1,63 altura
      • 5 anos de treino
      - Não uso nenhum tipo de medicamento
      - Não tomo anticoncepcional
      - 5 anos de treino
      - Primeiro Ciclo
      - Nenhum problema de saúde
      - Oxandrolona Landerlan 5mg, pretendo usar as 12 semanas
      Treino: 
      Segunda: Inferiores, ênfase em quadríceps
      Terça: Ombro, Peito e Tríceps
      Quarta: Costas e Bíceps
      Quinta: Inferiores, ênfase em posterior e glúteo
      Sexta: Ombro, Bíceps e Triceps
      Hit 2x na semana, após treino de superiores
      Meu horário de treino: 12:00, Antes do almoço
      E desculpem pelas fotos, não tinha ninguém pra tirar
      Bom dia, pessoal. Meu primeiro ciclo e usando Oxandrolona de 5mg, divido ela ao meio e tomo de manhã e a outra metade a noite. Comecei a tomar dia 05/08 (semana passada) Os efeitos colaterais que estou sentindo até agora: bastante sede, boca seca e lábios ressecados, uma dorzinha de cabeça e fome, e tbm parece que a minha pele já tá mais rígida. Como descrevi nunca fiz nenhum ciclo, também não fui em nutricionista, as 5mg eu tô tomando baseada nas informações que peguei aqui e os treinos de inferiores tbm. O meu objetivo é ganho de peso e massa muscular. 
       Queria muito a ajuda de vocês com a dieta e os treinos! Por favor
      Enfim, tô criando esse tópico pq gosto do site e tive várias informações legais aqui, também pq quero deixar meus relatos e saber principalmente a opinião de vocês, fiquem à vontade quem quiser me ajudar. E sobre a minha dieta, o que acham? Devo tirar/incluir algo? Quero ajuda e opiniões! 
       
      Dieta: 330g carboidrato/ 200g proteina/ 60g gordura 
      Primeira refeição:
      100g de mamão + leite em pó + 4 ovos omelete
      Segunda refeição: 120g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado
      Terceira refeição e pré treino: 100g de aveia + 2 bananas prata + 1 colher de pasta de amendoim + 20g de uva passas
      Pós treino e almoço: 150g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou frango + verduras
      Lanche: 120g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120 de frango
      Jantar: 150 de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120g de frango
      Ceia: Durante o dia vou comendo e jogando no aplicativo que conta as calorias, e dependendo do que falta eu completo com aveia ou ovos ou albumina, leite e leite em pó!
      O que vocês acham? Isso tá certo? Ou totalmente errado? Hahah! Devo tá com o BF alto, mas tenho medo de reduzir o carbo e perder peso, ficar ainda mais magra Desde já obrigada!



       







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