Primeiro ciclo feminino com oxandrolona e 22 anos de idade
By
lutadora, in Tópicos sobre esteroides
Rate this topic
-
Similar Content
-
By Sr.Oliveira
Olá pessoa, tenho 25 anos , 1,87 de altura estou com 99kg e 21% de gordura atulamente, a um mês estou fazendo dieta para baixar bf, sendo assim está indo tudo bem, porém não estou fazendo aerobico constantemente apenas algumas vezes o hit pos treino e meu treino de musculação normal.
no dia 10 eu ganhei 100 UI DE GH, um amigo meu teve que parar de tomar e me doou para tomar, portanto gostaria de saber de que forma poderia tomar, 2ui por dia e assim durando mais de mês ou posso intercalar dias como eu ja vi em outro local 4UI SEG,QUARTA E SEXTA? Por favor deem dicas.
obs: ja tomei um ciclo de deca x dura aos 21 anos quando pesava 66 kg e fui para 82.
-
By Medo_do_Cruise
Galera, to com 114kg e 27% de gordura (foi a avaliação que fiz, agora to com 111kg então presumo que o bf abaixou um pouquinho) 1,85 de altura
Tenho estrutura óssea de ecto com bf de endo, pior genética da Via láctea
Estou fazendo uma dieta bem simples e queria a opinião de vcs se possível
7h
Manhã (pré treino)
40 gramas de aveia com
30 gramas de whey morango da growth (uso pela praticidade, tenho que estudar antes de ir pro trampo daí n curto perde tempo na cozinha)
10h
Pos treino
200gramas de frango (odeio comer frango grelhado)
100 gramas de arroz branco ou macarrão integral
13h
almoço no trabalho (esse pode variar o horário pq depende de quem ta almoçando no cantinho do almoço)
200 gramas de patinho moído
100 gramas de arroz (misturado com a carne fica gostoso)
brócolis no espaço que sobrar da marmita ( o verde me faz sentir que sou um cara saudável)
17h (preciso melhorar essa refeição, sempre me pega)
Uns 2 ovos inteiros + 4 claras
quando tenho treino de muaythai (seg e sexta, o de quarta feira eu mato) mando + 100 gramas de arroz ou macarrão)
21h
200 gramas de frango ou 100 gramas de frango + 2 ovos inteiros + 4 claras
dá mais ou menos 200g de proteína animal e tento botar no máximo 60g de gordura
Carbo é o que sobra.
da umas 2000 calorias, queria mandar menos, porém Leandro Twin falou se comer muito pouco emagrece e fica flácido.
Ta chegando um tripofano (acho que é assim que escreve) e creatina.
O que vcs acham?
Objetivo é ver meu abdômen trincado antes de morrer.
-
-
By rafitness
• 30 anos
• 55 kg
• 1,63 altura
• 5 anos de treino
- Não uso nenhum tipo de medicamento
- Não tomo anticoncepcional
- 5 anos de treino
- Primeiro Ciclo
- Nenhum problema de saúde
- Oxandrolona Landerlan 5mg, pretendo usar as 12 semanas
Treino:
Segunda: Inferiores, ênfase em quadríceps
Terça: Ombro, Peito e Tríceps
Quarta: Costas e Bíceps
Quinta: Inferiores, ênfase em posterior e glúteo
Sexta: Ombro, Bíceps e Triceps
Hit 2x na semana, após treino de superiores
Meu horário de treino: 12:00, Antes do almoço
E desculpem pelas fotos, não tinha ninguém pra tirar
Bom dia, pessoal. Meu primeiro ciclo e usando Oxandrolona de 5mg, divido ela ao meio e tomo de manhã e a outra metade a noite. Comecei a tomar dia 05/08 (semana passada) Os efeitos colaterais que estou sentindo até agora: bastante sede, boca seca e lábios ressecados, uma dorzinha de cabeça e fome, e tbm parece que a minha pele já tá mais rígida. Como descrevi nunca fiz nenhum ciclo, também não fui em nutricionista, as 5mg eu tô tomando baseada nas informações que peguei aqui e os treinos de inferiores tbm. O meu objetivo é ganho de peso e massa muscular.
Queria muito a ajuda de vocês com a dieta e os treinos! Por favor
Enfim, tô criando esse tópico pq gosto do site e tive várias informações legais aqui, também pq quero deixar meus relatos e saber principalmente a opinião de vocês, fiquem à vontade quem quiser me ajudar. E sobre a minha dieta, o que acham? Devo tirar/incluir algo? Quero ajuda e opiniões!
Dieta: 330g carboidrato/ 200g proteina/ 60g gordura
Primeira refeição:
100g de mamão + leite em pó + 4 ovos omelete
Segunda refeição: 120g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado
Terceira refeição e pré treino: 100g de aveia + 2 bananas prata + 1 colher de pasta de amendoim + 20g de uva passas
Pós treino e almoço: 150g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou frango + verduras
Lanche: 120g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120 de frango
Jantar: 150 de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120g de frango
Ceia: Durante o dia vou comendo e jogando no aplicativo que conta as calorias, e dependendo do que falta eu completo com aveia ou ovos ou albumina, leite e leite em pó!
O que vocês acham? Isso tá certo? Ou totalmente errado? Hahah! Devo tá com o BF alto, mas tenho medo de reduzir o carbo e perder peso, ficar ainda mais magra Desde já obrigada!
-
