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Cih_Pandora

Oxandrolona + Propionato de Testo - ciclo feminino

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Olá pessoal!

Sigo o fórum a uns 2 anos, desde o meu primeiro (cagado) ciclo.

Agora finalmente criei vergonha na cara e vou contar o meu ciclo atual e os anteriores.

Idade: 28 anos

Altura: 1,65m

Peso: 66,4kg

Medicações em uso (usa anticoncepcional?):Nenhum (anticoncepcional parei a 2 anos e não chego mais perto)

Problemas de Saúde: Nenhum

Cirurgias: Prótese de silicone 14/01/19 - principal motivo de eu ter ficado parada (prótese e diminuição da aureola)

Tempo de treino: 2 anos (mais parada que treinando)

Ciclos feitos: 2 ciclos com oxandrolona manipulada

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:

Inicio 13/05/19 (já iniciado) – Final 08/08/19

Semana 1º a 10º - Oxandrolona King 15mg - 3x dia

Semana 11º - Oxandrolona King 10mg - 2x dia (desmame)

Semana 12º - Oxandrolona King 5mg - 2x dia (desmame)

Semana 3º a 13º - Propinado de testosterona Landerlan (subcutâneo) - 0,1ml dsdn

Depois vou começar gel testosterona em pentravam 0,5% - 1x dia

Divisão de treino e horario do mesmo:

No meu treino utilizo o protocolo Occan/heavy duty, uma única série de 8 repetições (tendo que falhar na última), com cadência 5/5. Treino atual:

Segunda-feira – Perna (1º - Cadeira extensora, 2º - Leg press, 3º - Flexão de perna, 4º - Stiff, 5º - Panturrilha)

Quarta-feira – Superior (1º - Supino, 2º - Remada baixa, 3º - Tríceps testa, 4º - Elevação lateral)

Sexta-feira – Glúteo (1º - Cadeira abdutora, 2º - 4 Apoios, 3º - Elevação pélvica, 4º - Contração isométrica glúteo)

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Jejum intermitente de 13hrs

9hrs – Bolacha de arroz com patê (requeijão diet com atum, eu que faço)

12hrs – 150g de carne, 150g de brócolis + salada verde

16hrs – 30g de whey + 10g de glutamina

19hrs – 150g de carne + 50g de algum legume + salada verde

Final de semana 1 refeição lixo

Suplementos: Multivitamínico (Growth), vitamina D, Picolinato de cromo, vitamina C, pill food turbinado (para os cabelos).

Clemburetol – ciclo de 15 dias on (com slow K e cetotifeno) e 15 dias off.

 

Meu primeiro ciclo foi no começo de 2018 com uma oxandrolona (30mg dia) manipulada de uma fonte nada confiável. Durou 2 meses e meio com ganhos baixos e queda de cabelo. Dieta estava horrível (pior cagada🙄). Não tenho medidas dessa época.

Meu segundo ciclo começou em 19/07/18 e durou 3 meses, com oxandrolona (25mg dia) manipulada (fonte mais confiável, mas continua sendo manipulada). Durou 3 meses (contando 2 semanas de desmame) e com ganhos bons e queda de cabelo. Dieta cetogenica com jejum de 16hrs. Comecei com 67,8kg e 74cm de cintura, terminei com 62,4kg e 70cm de cintura.Esse ciclo teve como enfoque a dieta cetogenica, pois eu estava com resistência a insulina, e a metformina me faz passar mal. Hoje minha insulina já está normal. Porém amei essa dieta, me fez muito bem. Não tenho problemas em treinar em jejum ou em fazer jejum de 24hrs.

 

Nesse ciclo meu objetivo é estar com o melhor corpo até dia 09/08/19, quando farei uma viajem para praia.

A escolha do uso da oxandrolona apesar do bf alto é agilizar o processo (e um estimulo para mim jacar menos e treinar direito, além de não beber no ciclo... vergonhoso, eu sei rs😅)

O propionato testosterona foi escolhido devido a baixa testosterona que apresentei no exame de sangue. Exame feito dia 25/05, com 10 dias de oxandrolona. (No exame anterior, feito dia 19/12/18 a texto já estava bem parecida).

Testosterona Total – 18,47 ng/dL

Testosterona livre – 0,56 ng/dL

Testosterona Biodisponivel – 13,05 ng/dL

SHBG – 9,91 nmol/L

 

O que eu percebi até agora (depois de pouco mais de 1 mês de ciclo):

Principal diferença foi a regeneração muscular alta (!!!); aumento de força; oleosidade no cabelo, costas e rosto aumentou muito, mas sem espinhas (não tenho tendência); queda de cabelo (não me preocupo, sempre tive); disposição ao longo do dia; pouco mais de sono (dormia 6hrs, agora preciso de 7:30~7hrs); clitóris levemente inchado (ñ incomoda); libido aumentou (graças a todos os deuses!); sem alteração na voz; melhora no humor. Peso está se mantendo, porém com visível diferença na composição corporal; ultima menstruação veio com 4 dias de antecedência, acho que esse mês já não terá nada.

Não tive diferença na balança ainda, mas claramente a composição corporal começou a mudar.

Agora vou colocar cardio 2x na semana, e provavelmente  hiit 2x na semana, para otimizar a perda de gordura.

Agradeço se puderem me ajudar principalmente com dieta (preciso melhorar mt ela kkkk).

Todas as ajudas, pitacos, opiniões e broncas super bem vindas!!!  Obrigadaaa 😍

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Olaaaaaaaa

Bem vindaaaa

Olha,  to apostando  em você,  e acreditando que vc vai ser do time das assíduas que não abandonam. 😄

Vamos lá aos tapas de amor como diria o Apollo:

Sabe qual é o maior problema aqui? 

4 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Tempo de treino: 2 anos (mais parada que treinando

2 anos já é pouco,  se não tiver constância,  é menos ainda.. 

E olha só,  nesse intervalo de tempo vc ja fez dois ciclos,  usou não sei quantas dietas..  E até hoje comete deslizes e não se encontrou ainda. 

Vamos ter que organizar as coisas..  Porque isso aqui deve ser um padrão de vida,  algo que vc consiga fazer sem sacrifício e que consiga levar pelo resto da vida. 

Não sei que tipo de treino é esse aí.  Desculpe a ignorância.  Mas vc gosta? 

Dieta cetogenica e jejum no seu caso eu achei desnecessário,  vc poderia ter feito um simples déficit gradual,  depois uma volta a sua tmb,  e depois mais um deficit gradual pra ir perdendo gordura constantemente e ganhando massa magra. 

Maaaas vamos deixar o passado pra trás e focar no presente. 

Vc ta a quanto tempo com essa dieta? 

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21 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Medicações em uso (usa anticoncepcional?):Nenhum (anticoncepcional parei a 2 anos e não chego mais perto)

Pessoal, sem brincadeira, chego a me emocionar quando vejo as meninas deixando o veneno do anticoncepcional. Parabéns à consciente nova geração feminina.

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15 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Vamos lá aos tapas de amor como diria o Apollo:

Doi, um tapinha não doi.....rsrs

21 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:

Inicio 13/05/19 (já iniciado) – Final 08/08/19

Semana 1º a 10º - Oxandrolona King 15mg - 3x dia

Semana 11º - Oxandrolona King 10mg - 2x dia (desmame)

Semana 12º - Oxandrolona King 5mg - 2x dia (desmame)

Semana 3º a 13º - Propinado de testosterona Landerlan (subcutâneo) - 0,1ml dsdn

Está fazendo cagada novamente. Sua oxandrolona da KING é de quantos MG?

Quantas unidades está usando de Testo?

Aguardo resposta antes de ajudar no restante.......

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16 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Não sei que tipo de treino é esse aí.  Desculpe a ignorância.  Mas vc gosta? 

Obrigado por ter observado isso... Kkk

Realmente o treino está incompleto e aparentemnte não exige do músculo.

Vamos dar um RESET neste protocolo e começar do zero??? @Apollo Galeno e @Joana Darc sb

 

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Bom Dia!!

Em 21/06/2019 em 21:43, Joana Darc sb disse:

Olha,  to apostando  em você,  e acreditando que vc vai ser do time das assíduas que não abandonam.

Prometo que não abandono!! Gostaria de chegar aos 30 anos com meu melhor corpo, então tem 1 ano e meia pela frente.

Em 21/06/2019 em 21:43, Joana Darc sb disse:

Não sei que tipo de treino é esse aí.  Desculpe a ignorância.  Mas vc gosta? 

Gosto dessa cadencia de 5seg hehe...

Em 21/06/2019 em 21:43, Joana Darc sb disse:

Vc ta a quanto tempo com essa dieta? 

Estou a 40 dias.

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Em 22/06/2019 em 13:16, Apollo Galeno disse:

Doi, um tapinha não doi.....rsrs

kkkkkk to aqui pra isso!

Em 22/06/2019 em 13:16, Apollo Galeno disse:

Está fazendo cagada novamente. Sua oxandrolona da KING é de quantos MG?

Quantas unidades está usando de Testo?

Aguardo resposta antes de ajudar no restante.......

Acho que expliquei errado... minha oxan é de 10mg, eu corto ela com o cortador de remédio e tomo 5mg a cada 8hrs. No dia ficam 15mg de oxan.
Minha testo da Landerlan (original, verifiquei no site), utilizo 0,1ml ou 10UI (propionato de testo 100mg/ml), dsdn subcutânea.

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Em 21/06/2019 em 15:12, Cih_Pandora disse:

Nesse ciclo meu objetivo é estar com o melhor corpo até dia 09/08/19, quando farei uma viajem para praia.

Não conseguimos trabalhar nessa faixa de tempo.

Já está errada a muito tempo......

Podemos te deixar TOP mais para o final do ano, mas para agora sem chance.

Se quiser o desafio do final do ano EU topo sem sombra de duvidas, mas para agora:  NEM QUE ACHEM UMA FONTE DE MILAGRES.

Se vc topar.......pare com os AES hoje! Com todos eles.......

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3 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Prometo que não abandono!! Gostaria de chegar aos 30 anos com meu melhor corpo, então tem 1 ano e meia pela frente.

Minha esposa chegou aos 42 anos com o melhor corpo que já teve kkkk. Vc consegue

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13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Se quiser o desafio do final do ano EU topo sem sombra de duvidas, mas para agora:  NEM QUE ACHEM UMA FONTE DE MILAGRES.

Se vc topar.......pare com os AES hoje! Com todos eles.......

Boa noite!

Gostaria muito de seguir o desafio até o final do ano!!! 
Mas queria saber se realmente é necessário parar o ciclo atual? Ele não me ajudaria a chegar numa forma melhor que a atual na praia? Ele prejudicaria o desafio do final do ano?
A testo melhorou muito meu humor e disposição... Era como se eu estivesse antes numa eterna TPM.😫

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38 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

Mas queria saber se realmente é necessário parar o ciclo atual?

Sim

38 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

Ele não me ajudaria a chegar numa forma melhor que a atual na praia?

Nem que eu te deixasse com as doses que usa e tirasse metade da sua comida.....portanto....NÃO.

39 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

Ele prejudicaria o desafio do final do ano?

Sem sombra de dúvidas.

40 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

A testo melhorou muito meu humor e disposição... Era como se eu estivesse antes numa eterna TPM.😫

Podemos manter ela bem bem baixa e vc segue em uso continuo......o que acha? Quantas unidades de testo subcutâneo está usando?

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9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Podemos manter ela bem bem baixa e vc segue em uso continuo......o que acha? Quantas unidades de testo subcutâneo está usando?

Pode ser! Estou usando 0,1ml ou 10UI (propionato de testo 100mg/ml), dsdn subcutânea.

A Oxan, posso fazer o 'desmame'? Usar 1 semana 10mg e depois 1 semana 5mg? Não gostaria de ter uma alteração nos niveis hormonais mt grande... 

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9 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Pode ser! Estou usando 0,1ml ou 10UI (propionato de testo 100mg/ml), dsdn subcutânea.

Diminua para 5ui DSDN (3x na semana= 15mg/semana)

9 horas atrás, Cih_Pandora disse:

A Oxan, posso fazer o 'desmame'? Usar 1 semana 10mg e depois 1 semana 5mg? Não gostaria de ter uma alteração nos niveis hormonais mt grande... 

Deve fazer sim. 3 dias com 10mg.........4 dias com 5mg....e depois pare.

Quero que faça essa dieta. Seu projeto já está ocorrendo ok? Contando cronometro...

DIETA:

1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C + 150g de Cafeina

3 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café

2 Refeição –

150g de carne + 100g de batata/mandioca + 100g de brócolis + salada verde (obrigatório)

3 Refeição – 150mg de Vit C + 150g de Cafeina

30g de whey + 1 banana +  10g de glutamina

4 Refeição –Poll Food + 150mg de Vit C +

150g de carne + 100g de batata/mandioca + 100g de brócolis + salada verde (obrigatório)

5 Refeição –

2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

Sem multivitamínico + sem clembuterol + sem jejum intermitente + sem cortar nada da dieta.

Agua= beber 3 litros de agua diaria

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!! 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Próximas fotos= 12/07

TMJ

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Boa noite!

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Diminua para 5ui DSDN (3x na semana= 15mg/semana)

Deve fazer sim. 3 dias com 10mg.........4 dias com 5mg....e depois pare.

Combinado!

E sobre a dieta... Nossa quanta comida!! Vou explodir kkkkk

Sobre os horários, eu acordo as 6hrs, meu almoço na empresa é meio dia, saio do trabalho às 17hrs e treino as 18hrs... Vou dormir geralmente 23~23:30... 

As refeições ficariam assim? :

1 refeição - 9hrs

2 refeição - 12hrs

3 refeição - 16hrs

4 refeição - 19:30hr

5 refeição - 22hrs

Chá mate entra dentro dos 3 litros de água? Kkkk é que eu geralmente bebo 3 litros + 700ml de chá 😍 

E teria alguma refeição lixo? 🤔

Hit todos os dias!! Blz!!!

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 12/07

TMJ

Dia 12/07 posto as fotos!!

TMJ 😆

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1 refeição - 7 hrs

2 refeição - 12hrs

3 refeição - 17hrs

4 refeição - 19:30hr

5 refeição - 22hrs

34 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

E sobre a dieta... Nossa quanta comida!! Vou explodir kkkkk

Vai explodir de fome.....anote o que digo.

36 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

Chá mate entra dentro dos 3 litros de água? Kkkk é que eu geralmente bebo 3 litros + 700ml de chá 😍

Chá verde. Não mate!

Agua= 2500ml + 1000ml de chá. = 3500 ml de líquidos.

37 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

E teria alguma refeição lixo? 🤔

Claro que nào...kkkkkk

Seu corpo deve estar cheio de Leptina. rs

Aguardo sua atualização.

Não minta para vc mesma. Combinado?

TMJ

 

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14 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Claro que nào...kkkkkk

Seu corpo deve estar cheio de Leptina. rs

Aguardo sua atualização.

Não minta para vc mesma. Combinado?

TMJ

😌 Sem lixo então!!! Seguir firma e forte e dia 12 tem fotos !

Combinado 😄

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11 horas atrás, Supereira disse:

@Apollo Galeno, me adota por favor.

Adotar.....kkkkkk

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

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Boa Tarde!!

Ontem fui no endocrinologista, e ele me passou um ultrassom do abdome para ver o figado e rins, ultrassom de tireoide com doppler (faço acompanhamento por ter um histórico forte de hipotiroidismo) e uma bateria de exames de sangue. Ele disse para eu esperar aprox. 2 meses para realizar esses exames, pois assim todas as alterações que os AES tenham causados já estarão normalizados. O que acham?

Sobre a dieta... QQ é essa FOME animal? HAUHAUHAUHA as 7:30hrs da manhã já estou pensando na minha primeira refeição 🤣. E sobre refeição lixo... tive que comer 1 pedaço de bolo no sabado =/ problemas pessoais familiares (enfim...). Mas agora será tudo limpo!

Treino está 100%, o HIT está 80% (está dificil fazer depois do treino de perna e glúteos kkkkk como vou até a falha, é difícil até andar direito após o treino), mas eu vou para a bicicleta e faço com uma carga mais leve.

Sobre o peso, estou com 66,8kg (aumentei 0,4kg).

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3 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Ele disse para eu esperar aprox. 2 meses para realizar esses exames, pois assim todas as alterações que os AES tenham causados já estarão normalizados. O que acham?

Não precisa de 2 meses. Pode ser 1 mês após parar de usar a Oxa.

Sobre o seu Hipo, acredito que o médico deva saber contextualizar os resultados dos exames com sua atual condição. Se for algo urgente teria que esperar 2 meses? Isso não existe.

3 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Sobre o peso, estou com 66,8kg (aumentei 0,4kg).

Ainda tem oxa circulando.

E as aplicações de Testo?

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15 horas atrás, Apollo Galeno disse:

E as aplicações de Testo?

Estão ocorrendo conforme vc me orientou, 5ui DSDN (3x na semana= 15mg/semana).

Mas hj já acordei mais desinchada! Voltou para 66,4 kg hehe (estou sem neuras, só avisando mesmo).

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41 minutos atrás, Obliterado disse:

Ja vi que nesse foruma mulherada manda testosterona como se não houvesse o travesti de amanha😂

Vao com calma gatas a voz o clitoris e a garganta agradecem.

Amigão (ona)....

Tirou a noite  para escrever bobeiras precipitadas? Quer que ajude com algo?

Até agora li suas afirmações precipitadas numa boa......mas agora acho que exagerou....

Me explique o " travesti de amanhã" de maneira fisiológica com a dose que as mesmas usam bem como a relação de dose VERSUS tempo de uso.....

Me explique o que seria a garganta? E o que seria a voz? E qual seria o processo mecânico fisiológico envolvido com Aes + dieta + exercício , tudo se baseando nas doses adotadas?

O que seria ir com calma? 

Como consegue afirmar que o com dose X fulana irá apresentar colaterais e outra com dose X dividido por 2 não irá apresentar?

 

 

 

 

 

TMJ

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Bom Dia!

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,4kg/ 65,4kg

FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS = Semana passada alterei meu treino, o anterior não pode ser feito por muito tempo (já estava com ele a 1,5 mês), precisa de uma pausa para o músculo se recuperar (e não estava mais conseguindo aumentar as cargas).

 Esse novo treino é estilo hit, que é um circuito com 6 exercícios, que se repete por 3x (1min de exercício e 30seg de pausa).

Treino A - 1ª Elevação pélvica (10x), 2ª Agachamento e desenvolvimento com halteres(10x), 3ª Remada unilateral com dois apoios(10x), 4ª Passada com deslocamento(10x), 5ª Flexões de braços abertos(10x), 6ª Balanço com kettebell com dois braços(25x).

Treino B - 1ª Elevação pélvica(10x), 2ª Remada bilateral com halteres em um apoio(10x), 3ª Barra horizontal (apenas descida) (10x), 4ª Elevação unilateral de quadril com abdominal na bola(12x), 5ª Ponte (frontal e lateral com apoio os cotovelos)(30 a 60seg.), 6ª Hiperextensão de quadril na bola (25x).

CABELO/PELOS = Cabelo ainda está caindo um pouco (por conta da oxandrolona)

ACNE= 1 espinha na testa kkkk

LÍBIDO= ótimo

CLÍTORIS= levemente inchado

VOZ= Normal

AES= Propinado de testosterona Landerlan (subcutâneo) - 0,05ml dsdn

0 a 100% A DIETA= 70%... Estou me adaptando a comer a quantidade pedida de comida, principalmente no final de semana e em dias que tenho reunião externa. Mas está tudo dentro da dieta. Vou me esforçar para essa semana estar em 100%!

WhatsApp Image 2019-07-15 at 07.43.35.jpegWhatsApp Image 2019-07-15 at 07.43.35 (2).jpegWhatsApp Image 2019-07-15 at 07.43.35 (1).jpeg

Ahh outra coisa...

Semana passada fui na minha ginecologista, e conversei com ela sobre a colocação de DIU ou MIRENA... Ela disse que o Mirena é mais seguro. Me passou todos os exames para fazer, inclusive alguns que deverão ser feitos apenas quando minha menstruação vier (esse mês me livrei por conta dos AES kkkk).

Qual método vcs recomendam (por conta do ganho de massa e interferência com AES), DIU ou MIRENA? Brigadaaaa

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    • By Caca alm
      Fiz meu primeiro ciclo faz 4 anos. Na época usei Dianabol e stano, o que acho que foi muito forte pra mim, pois tive um surto de espinhas pelo corpo. 
      Tenho interesse de fazer um novo ciclo,somente com oxandrolona.
      Hoje tenho 27 anos, 53 Kg, e ainda alguma tendência para espinhas. Gostaria de saber sobre as pessoas que já tomaram somente ox. se mesmo em doses baixas costuma dar espinhas. 
    • By ERISSON
      Bom, como comentado no outro tópico
      Segue informações
      Idade: 33
      Medidas:
      Altura:1,77
      Peso:93,7
      Tórax: 109,5cm
      Cintura: 93,5cm
      Abdominal: 97,5
      Braço d relaxado: 37,5
      Braço e relaxado: 38
      Coxa d: 60
      Coxa e: 59
      Panturrilha d: 43
      Panturrilha e: 42
      Dobras cutâneas:
      Triceptal: 7mm
      Subescapular: 12mm
      Peitoral: 13mm
      Axilar média: 14mm
      Supra ilíaca: 8mm
      Abdominal: 34mm
      Coxa: 17mm
      % Gordura: 15,72%
      Peso de gordura: 14,73 kg
      Massa corporal magra: 84,28%
      Peso Magro: 78,97 kg
      Medicações em uso: s/n
      Problemas de Saúde: s/n
      Tempo de treino: 3 anos sem parar (mas no passado tive muitas idas e voltas)
      Ciclos feitos: jan/fev 2018 500mg de durateston por 8 semanas. Dez/jan de 2018/19 500mg de dura mais 60mg de ox
      Ciclo proposto com dose e tempo: 500mg de enantato de testo + 200mg de stano inj + 25 a 50mg de deca.(semana) Por 10 semanas
      Divisão de treino:
      seg: quadríceps/deltoide
      Ter: peito/posterior de perna
      Qua: tríceps/bíceps/abs
      Qui: costas/glúteo
      Sex: quadríceps/deltoide
      (na próxima segunda começo com os exercícios de terça)
      Dieta com calculo de macros:
      “Nossa dieta ainda esta moldada para perder gordura”
      CARBO 150g   PROTEINA 220g  GORDURA 80g
      Pré treino 7:00 – 5mg ioimbina,200g cafeína, 5g glutamina, meio limão  e 150ml café preto
      Pós treino 10:00 – 1 scop whey, 5g creatina, crepioca (2 colher de goma e 2 ovos), 2 banana, 100ml café preto
      Almoço 13:00 – 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e uma colher de sopa de azeite de oliva.
      Lanche 17:00 – omelete 4 ovos, 1 fatia de queijo mussarela, 150ml de café preto
      Jantar 21:00 - 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e 100ml de suco de uva integral
      (água ta batendo com muito custo 2 litros)
      Obs. Estou fazendo uso de enantato de texto 150mg/semanda a 4 semanas.
      Objetivo: Ganhar massa magra e perder gordura.
      Segue as fotos atuais:



       
       
    • By world fitness
      Tenho 24 anos, comecei com um treino correto a um pouco mais de 2 anos, Pesava 72kg e consegui chegar ate 84kg nesse tempo Comendo bem.  Vou fazer um ciclo apenas de oxandrolona por ser meu primeiro ciclo. Estava na duvida de inciar ou com uma testo ou apenas a oxan, e seguindo orientações decidi a oxan apenas. Para os próximos ciclos penso em combinar drogas, tipo oxan+testo.
      Minha dieta sera de 3500kcal~ Com 2,5g/kg Proteinas  e 4,0g/kg Carbo e restante de gordura. Vou ajustando ela conforme o físico for evoluindo.
      Peso: 82KG 
      Altura: 175cm
      BF: 15%
      Objetivo: Ganho de Definição mantendo o peso por volta  dos 80kg~
      Protocolo do Ciclo:
      1- semana 10mg (uso pos treino na refeição 6)
      2-3 semana 20mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos treino na refeição 6)
      4-5 semana 30mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos refeição 4 + 10mg pos refeição 7)
      6- semana 40mg (10mg apos 1 refeição+ 10mg pos refeição 4 + 10mg pos refeição 6 + 10mg pos refeição 7)
      TPC com base em 3 meia vida da oxan irei iniciar 21h apos a ultima dose administrada.
      Tamoxifeno 40mg 1-4 dias e 20mg 5-15 dias (Irei continuar com a tpc caso ainda não esteja me sentindo recuperado) e 1000ui/dia Vitamina E. 
       
    • By ViniSouz@
      Fala galera!!!
      Em Janeiro 2019 tava pesando 102kg.
      Abaixo ta a foto da epoca.

      iniciei uma dieta com a ajuda aqui do forum.
      Hoje estou pesando 87kg (NATURAL)
      Muita dedicação e um novo hábito!!! @Apollo Galeno kkkkk
      Inicio hoje meu ciclo e com uma nova dieta que o Apollo me indicou. Estou muito feliz com meus resultados naturais.
      Tudo vai da força de vontade de cada um.
      ''A gente é o que a gente come''
      Abaixo tá algumas fotos que tirei hoje....
       





      Projeto de AES =
      1 a 12 semanas - Enantado ou Cipionato de Testosterona (300mg/semana= aplicar 100mg na terça/quinta/Domin)
      3 a 11 semanas- Oxandrolona 10mg /todo dia (tomar 5mg 2x ao dia) = Poderá ser aumentado.
      DIETA
      8:00 - (Suco de Limão, 4 ovos inteiros + 50g de aveia + 1 banana inteira
      12:00 (200g de carne de boi/frango/peixe + 150g batata/mandioca/abobora + 50g de feijão + Salada a vontade
      15:00 1 Iogurte Natural + 5 castanhas do Para + 1 dose de Whey
      18:00 (200g de carne de boi/frango/peixe + 150g de batata/mandioca/abobora + 50g de feijão +  Salada a vontade
      22h (4 ovos inteiros + meio Abacate + 1 copo de suco de Uva
      Beber 4 litros de Agua por dia.
      Aerobico POS TREINO pelo menos 3x na semana........
       
      Vou seguir esse plano a risca e toda semana postarei fotos pra voceês acompanharem meu desenvolvimento.
      Lembrando que este é meu primeiro ciclo. Como falei no inicio, sou natural.
      Queria agradecer as pessoas que me ajudaram e que me fizeram mudar meus antigos habitos alimentares e de vida.
       
    • By drikadely
      Idade 40 anos (quase 41)
      Altura: 1.54
      Peso: 48kg
      Medicações em uso: topiramato. 
      Não faço uso de anticoncepcional 
      Problemas de Saúde: enxaqueca com aura
      Tempo de treino: sério há um ano,  entre indas e vindas 4 anos
      Ciclos feitos: 
      Março 2019 oxandrolona 5 mg durante 8 semanas, após 10 mg até a 12° semana.
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:
      Proposto pelo @Apollo Galeno e @Foston, verdade não é um ciclo, usarei enantato de testosterona Landerlan  4ui três vezes por semana (sábado, terça e quinta) a longo prazo.
       
      Divisão de treino/Treino às 06 da manhã durante a semana, sábado às 09h, domingo às 10h
       SEGUNDA peito/tríceps e ombro
      TERÇA Membros inferiores 
       QUARTA costas/bíceps 
      QUINTA hiit e abdômen 
      SEXTA membros inferiores 
      SABADO hiit 
      DOMINGO hiit e abdômen 
      DIETA 
       05h 30 Pré treino 
      Whey 30g 
      20g de aveia
      Café preto s/ açúcar (100ml) 
      06h Suplementos
      BCAA (acabar não precisa comprar mais)
      CREATINA e BETA ALANINA
      ZMA
      LCARNITINA (acabar não precisa de comprar mais)
      08h lanche 1
      3 ovos inteiros
      100g de batata/mandioca
      1 colher cha de canela
      12h almoço 
      100g de carne/frango/peixe 
      100g batata doce/mandioca/abobora
      Brócolis 
      Salada (sempre)
      15h lanche 2
      100g de frango
      50g batata doce/mandioca/abobora
      19h jantar
      100g de carne/frango/peixe 
      100g batata doce/mandioca/abobora
      Brócolis 
      Salada (sempre)
      22h ceia
      200ml de leite de amêndoas 
      4 ovos
      1 colher de chá de chia
      Super aberta para sugestões e dicas!!!!
      OBS: Vou ficar devendo a foto de costas, pois a foto que tirei ficou pesada e mesmo cortando não dá pra anexar.


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