Prazo de 1 ano(loucura)

[Samy02]

Boa noite Galera, fiz uma loucura e preciso muito da ajuda de vocês. Marquei minha cirurgia implante de silicone para ano que vem(03/08/2020). Me arrependi a inicio por não estar no meu corpo ideal mais isso me motivou agora a conquistar. Preciso da ajuda de vocês.
Tenho 24 anos
Altura: 1,53m
Peso: 68kg

Faço funcional a 2 anos, mas não pude dedicar da forma que eu gostaria por conta da faculdade, agora estou bem mais tranquila.
Poderiam me ajudar com uma boa dieta para secar?
Tenho interesse em iniciar um clico de oxandrolona neste meio tempo e já vou começar meus treinos e dietas me preparando para isso. Posso contar com vocês? 

[Samy02]

Dieta que estou no momento 

Cafe da manha 8:30

20g de Aveia com 4 ovos inteiros + meia banana (bater tudo e fazer um omelete)

 

Almoço 12:00

50 gramas de arroz integral ou branco

150 gramas de proteina boi/frango/peixe

1 cenoura + meio tomate

 

Lanche 15:00

4 castanhas do Pará

 

Lanche 18:00 (pre treino pra correr)

1 dose de Whey + 1 banana

 

Janta 20:00

150 gramas de file de frango

Omelete 2 ovos com bacon

Salada a vontade

100g de Batata/mandioca/aboborá

Meio Abacate

 

[Apollo Galeno]

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

[Apollo Galeno]

Desistiu sem começar ?