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    • By Igor de Freitas
      Bom dia!
      Meu cadastro é novo aqui no fórum, mas já o acompanho há algum tempo, nem sei se coloquei o tópico no lugar certo.
      Estou em um processo de cutting há 1 mês e saí de 15% de BF para 12%, mas meu abdômen não definiu mais que antes. Minhas suspeitas são que eu estou meio retido, já que ano passado, quando estava em 14% de BF, o abdômen marcava bem mais.  Sei que podem ser outros motivos, como falta de músculo no abdômen, até mesmo minha genética para isso, mas gostaria de tentar eliminar a retenção para ter uma ideia. 
      Peso: 99 kg
      Altura: 180 cm
      BF: 12%
      Na bioimpedância, minha massa muscular saiu de 51 kg, então acho um numero relativamente bom, mas a água esta muito alta, e nessa bio não diferencia a água intracelular.
      Então gostaria de dicas de vocês mais experientes para tentar eliminar a retenção de forma natural. Se puderem, ficarei muito agradecido.
    • By Atenanunes
      Idade :31
      Altura:1,58
      Peso:59
      Medicações em uso (usa anticoncepcional?):Sim 
      Problemas de Saúde:Não
      Tempo de treino: 3 anos 
      Ciclos feitos: Não
      Ciclo propost o com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: 3x inferiores 3x sup,treino a noite entre 18:30 e 19:30
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: sem dieta no momento.
      Indicação @Apollo Galeno @Rafaellla28  
      Tenho bastante problemas com retenção,confesso q tenho dificuldade de manter a dieta nos últimos tempos,sinto muita fome😭,talvez um pouco de ansiedade,não sei mas tá difícil,conto com a ajuda de vcs.🤗
    • By Geison Vitor
      Olá,estou iniciando meu ciclo de stano e oxandrolona , alguém pode me ajudar com TPC ,o que tomar ,como tomar e onde consigo (farmácia /outros ). Todas dicas são bem vindas , obrigado.
    • By Luiz Henrique Borges
      Olá, boa noite!
      Estou em um ciclo de Stanozolol oral, tomando 3 comprimidos ao dia, de 8 em 8 horas! Nessa última semana, comecei a sentir fortes dores de cabeça na região da nuca, durante os meus treinos de crossfit, e nesse sábado a dor quase insuportável!!!
      Oq devo fazer???
      Um amigo me orientou a tomar ASS infantil, e caso não melhore entrar com um remédio para pressão!! 
      Estou preocupado, más não queria para de tomar, pelo menos até acabar o ciclo!!
      Estou próximo de uma competição de crossfit, e estou com medo do rebote me atrapalhar!!!!
      Aguardo as informações, por gentileza!!!
      Desde já agradeço!!!!! Grande abraço!!!
       
    • By Sequinho
      reduzi drasticamente o meu consumo de sal (nem coloco mais sal cru à gosto) e percebi que fiquei mais definido.

      o sal provoca retenção hídrica? parece que sim né.

      então dica pra galera que quer definir.

      se falei alguma merda me corrijam por favor.
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