Primeiro ciclo: OX de 10mg em cápsula da marca PHA

[Kamila Ribeiro]

Olá!!!

Bom, tenho 23 anos, 1,55 de altura e atualmente estou com 60kg e 21% de gordura. Utilizava anticoncepcional mas parei tem menos de 1 mês. Não faço uso de nenhuma medicação.  

Frequento a academia regularmente (5x na semana) há 5 anos, mas comecei a treinar forte a 2 anos e nos últimos 4 meses estou dando meus “200%”.  Sinto que estou estagnada e não consigo notar uma diferença significativa no shape.

Comprei a OX de 10mg em capsula da marca PHA e gostaria de dicas para toma-la. Vai ser minha primeira experiência com anabolizantes. Pensei em tomar assim: 1º semana 10mg, 2º semana 10mg, 3º 20mg, 4º 20mg, 5º 20mg, 6º 20mg, 7º 10mg e 8º 10mg.
Meu principal objetivo é dar uma enxugada (gordura) e ter ganhos sólidos. Congitei conjugar a OX com 0,5ml de Masteron 2x na semana.

Alimentação:

6h30min - panqueca de aveia com 2 claras e 1 ovo inteiro + banana + pasta de amendoim

9h30min – albumina + 3 torradas integrais com requeijão light

12h30min – arroz, frango ou carne vermelha e salada a vontade

15h30min – 3 torradas integrais + pasta de amendoim ou requeijão light.

17h – pré treino (bone crusher)

18h30min – Pós treino (Whey + BCAA )

20h – Carne vermelha ou frango + salada a vontade e 1 colher de azeite

23h – 3 ovos cozidos + 2 fatias de peito de peru.

Tomo no minimo 4 litros de agua por dia.

Não consumo bebidas alcoólicas .

Saio da dieta sábado por volta de 16h e domingo a noite volto a rotina. Minas furadas de dieta não são nada do tipo: Comi uma leitoa inteira, são comer duas fatias de pizza na noite do sábado e tomar meu açai no domingo. 

 

Treino:

Segunda – Pernas com ênfase em quadríceps + panturrilha

Terça – Tríceps, peito e ombro

Quarta - Aeróbico / Hitt + absominal

Quinta – Costas e bíceps

Sexta – Pernas com ênfase em posterior + panturrilha

 

Se puderem me ajudar e opinar agradeço muito.

Editado 10 de julho de 2019 por Kaah Ribeiro

[Bravo Costa]

4 horas atrás, Kamila Ribeiro disse:

Sinto que estou estagnada e não consigo notar uma diferença significativa no shape.

Vc não está estagnada. Vc só não desenvolveu mais pq usava anticoncepcional, ou seja, deixou sua testosterona livre bem baixa.

4 horas atrás, Kamila Ribeiro disse:

Comprei a OX de 10mg em capsula da marca PHA e gostaria de dicas para toma-la.

A dica é trokque por uma oxandrolona Landerlan. Ponto.

4 horas atrás, Kamila Ribeiro disse:

Pensei em tomar assim: 1º semana 10mg, 2º semana 10mg, 3º 20mg, 4º 20mg, 5º 20mg, 6º 20mg, 7º 10mg e 8º 10mg.

Veja outros relatos. Vai ver que sua dose está alta.

4 horas atrás, Kamila Ribeiro disse:

Congitei conjugar a OX com 0,5ml de Masteron 2x na semana.

Se é primeiro ciclo e seu BF está alto, não tem pq usar masteron. Masteron é para lapidação.

4 horas atrás, Kamila Ribeiro disse:

Alimentação

Quantas calorias está dando? Vc não colocou as quantidades...

4 horas atrás, Kamila Ribeiro disse:

são comer duas fatias de pizza na noite do sábado e tomar meu açai no domingo. 

Kkkk dois lanches altamente calóricos... Tem tudo para te atrapalhar... Eu comia 2kg de açaí por semana... Hoje eu como um pote de 300g por mês (dia que treino forte corrida)

Acho que tem bastante coisa para ajustar.

Aguardo as fotos para poder opinar com mais pontualidade

[Apollo Galeno]

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.