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    • By Leonardo Mansur
      e ai pessoal, queria uma ajuda..
      vou começar ciclo daqui umas 3 semanas, esta bom? complementar com algo?
       Idade: 24
      - Altura: 180cm
      - Peso: 80kg
      - Percentual de gordura(BF): 8%
      - Tempo de treino: 7 anos
      - Objetivo: ganho de massa magra
      - Estrutura do ciclo:

      1-8 trembo acetato 225mg/sem (segunda, quarta e sexta)
      1-8 dura 500mg/semana (segunda e quinta)
      Tamoxifeno 10mg todos días. Durante e pos ciclo
       
      Dieta:
      proteina 4g/kg (frango peixe e carne vermelha magra)
      carbs ( batata doce, arroz integral..)
      suplemento: whey, bcaa, creatina
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