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Ajuda para início de ciclo!


Danyzinhaloira
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Post Destacado

Olá!! Treino há 8 anos, porém só para manter a forma, sem seguir uma dieta correta. Mas agora resolvi ganhar um pouco de volume, não quero ficar monstra, só ganhar um pouco de pernas e bumbum!

Estava iniciando com um couch, porém ele faleceu de dengue há pouco tempo ☹️ . Há princípio me indicou Boldenona, comprei mas qdo ia iniciar aconteceu essa fatalidade. Confesso que deprimi, e desanimei completamente...acabei engordando um pouco! Mas agora quero focar novamente e gostaria muito da ajuda de vcs!! 

Vamos lá!!

Idade: 39

Altura: 1,55

Peso: 57

Anticoncepcional: Diu Mirena

Sem problemas de saúde

Ciclo sugerido:

Boldenona 300mg/ml da X Pharma

0,25 ml de segunda e quinta feira por 10 semanas

Dieta:
Tomar em jejum: meio limão espremido com 200 ml de água + 5 gr de glutamina 


Refeição 1 / café da manha 8:00
Cha ou café sem açúcar 
1 ovo inteiro + 20 gr queijo
Opção
1 ovo inteiro + 60 gr de banana ou mamão 
Opção 
1 iogurte desnatado + 20 gr de whey
Suplementação: 1 caps de multivitaminico + 1 caps Intense 


Refeição 2 /12:00
Comer folhas verdes antes da refeição
110 gr de frango ou Patinho ou 100 gr de Tilapia + 80 gr de legumes variados + 100 gr de 
mandioca ou batata doce ou 50 gr de arroz integral
1 caps de Intense 
Retirar carbo 3 x na semana
Pós treino: 35 gr de whey + 5 gr de Bcaa 


Refeição 3/ lanche da tarde 16:30
 
80 gr de banana ou maçã + 30 gr pasta de amendoim 
Opção 
1 ovo inteiro + 2 torradas + 2 fatias de peito Peru 
Opção 
1 iogurte desnatado + 100 gr de banana 
1 caps de vitamina D

Refeição 4 / jantar 19:00
Comer folhas de cores verde antes da refeição 
100 gr de Patinho ou 100 gr de frango ou Tilapia + 80 gr de legumes de cores verdes 
Opção
1 ovo + 20gr de tapioca + 100gr de frango

Refeição 5/ 23:00
100 gr de Patinho + folhas verdes à vontade 
Opção 
2 ovos + folhas verdes a vontade 

Treino:

Dia 1 
Aquecer 5 min na bike 
Cadeira extensora 3x20
Agachamento livre 4x 12
Leg press 45ª 4x 15
Leg press sentada 4x12( pes unidos) 
Avanço 3 x 20 passos
Cadeira extensora drop 3 x 10-10-10
Panturrilha sentada 5x30
HIIT(30”/30”) 10 x

Dia 2 
Aquecer 5 min esteira 
Abd supra banco declinado 5x20
Puxador aberto frente + supino reto com halter 3x 10+10
Peck deck + remada sentada 3x10+10
Elevação lateral Drop 3x10-10-10
Elevação frontal 2x10 a 12 
Rosca direta + triceps corda 3x 15 +15
Tríceps francês + rosca martelo 3x15+15
HIIT(30”/30”) 10 x

Dia 3 
Aquecer 5 min na bike 
Agachamento livre 5x 10 ( carga máxima) 
Elevação pélvica 4x15 
Flexor sentado 4x10 a 12 ( carga máxima)
Flexor deitado 4x10 ( contrair o glúteo) 
Stiff 4x10 a 12 
Agachamento sumô 4 x 12 ( subir em 5 segundos, sempre contrair o glúteo) 
Panturrilha em pé máquina 5x 25
HIIT(30”/30”) 10 x

Dia 4
Abd remador 5x15
Abd supra banco declinado 5x20
Agachamento livre 4x15
Flexor sentado 4x15
Cadeira extensora 4x 15

Adutor 4x20

Abdutor  4x 20

Já posto as fotos

 

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IMG_20190713_114445211~2.jpg

IMG_20190713_114433578~3.jpg

Editado por Danyzinhaloira
Fotos
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  • Moderador

Boa Noite....

Agora está completo.....

Meus pêsames pela fatalidade que o próprio homem por descuido causa. Usem repelente! 

Sobre o Aes: Por hora sem uso de nenhum AES......

Sobre a dieta: Essa dieta foi montada né.....mas o que vc come todo dia realmente ? Quais são seus horários e rotinas diárias de trabalho/estudo/treino ? 

TMJ

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9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite....

Agora está completo.....

Meus pêsames pela fatalidade que o próprio homem por descuido causa. Usem repelente! 

Sobre o Aes: Por hora sem uso de nenhum AES......

Sobre a dieta: Essa dieta foi montada né.....mas o que vc come todo dia realmente ? Quais são seus horários e rotinas diárias de trabalho/estudo/treino ? 

TMJ

Bom dia!!

Sim, foi montada por ele!

Estou seguindo ela há 20 dias.

Minha rotina:

 5:50 acordo e tomo água com limão

7:00 entro no trabalho

8:30 café da manhã

No intervalo até o almoço tomo um pouco de café com adoçante

12:30 almoço

15:30 lanche da tarde

18:30 janta ( pré treino) acrescento carbo qdo treino inferiores

Treino das 20:00 as 21:30

Pós treino

22:30 ceia ( por esses dias não ando comendo😬)

Alguns dias treino as 14:00 e uso o almoço como pré treino

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  • Moderador

Boa Tarde....

Aguardamos os exames.....

A dieta eu tirei todas as substituições..........siga o protocolo e mantenha suas atualizações e terás resultados.

Dieta:
Tomar em jejum: meio limão espremido com 200 ml de água 


Refeição 1 / café da manha 8:00 (1 capsula de omega 3)

3 ovos inteiros + 1 maça OU 1 Banana

Refeição 2 /12:00 (1 capsula de vitamina D de 5000ui + Omega 3)
Comer folhas verdes antes da refeição (comer a vontade e é obrigatório) + 1 colher de azeite extra virgem
80 gr de frango ou Patinho ou  Tilapia + 80 gr de legumes variados + 100 gr de mandioca ou batata doce 

Pós treino:1 Banana + 35 gr de whey + 5 gr de Bcaa (quando for esse horário, acabou o BCAA não precisa de comprar outro)

Se vc treinar nesse horário a próxima refeição será a de numero 5  (menos os ovos )e a de numero 3 (+ os ovos da 5) ficará sua ultima refeição.


Refeição 3/ lanche da tarde 16:30
 150 ml de Iogurte Natural + 1 colher sopa de Amendoim

Refeição 4 / jantar 19:00
80 gr de Patinho ou 100 gr de frango ou Tilapia + 100 gr de mandioca ou batata doce 

Pós treino: 1 Banana + 35 gr de whey + 5 gr de Bcaa (quando for esse horário, acabou o BCAA não precisa de comprar outro)

Refeição 5/ 23:00 (+ Omega 3)
80 gr de Patinho + 70 gr de mandioca ou batata doce  + folhas verdes à vontade  2 ovos inteiros + folhas verdes a vontade 

Água= Beber 2 litros durante o dia + beber 1 litro durante o treino (obrigatório)

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer 4x na semana. ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Próximas fotos= 02/08

TMJ

 

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23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde....

Aguardamos os exames.....

A dieta eu tirei todas as substituições..........siga o protocolo e mantenha suas atualizações e terás resultados.

Dieta:
Tomar em jejum: meio limão espremido com 200 ml de água 


Refeição 1 / café da manha 8:00 (1 capsula de omega 3)

3 ovos inteiros + 1 maça OU 1 Banana

Refeição 2 /12:00 (1 capsula de vitamina D de 5000ui + Omega 3)
Comer folhas verdes antes da refeição (comer a vontade e é obrigatório) + 1 colher de azeite extra virgem
80 gr de frango ou Patinho ou  Tilapia + 80 gr de legumes variados + 100 gr de mandioca ou batata doce 

Pós treino:1 Banana + 35 gr de whey + 5 gr de Bcaa (quando for esse horário, acabou o BCAA não precisa de comprar outro)

Se vc treinar nesse horário a próxima refeição será a de numero 5  (menos os ovos )e a de numero 3 (+ os ovos da 5) ficará sua ultima refeição.


Refeição 3/ lanche da tarde 16:30
 150 ml de Iogurte Natural + 1 colher sopa de Amendoim

Refeição 4 / jantar 19:00
80 gr de Patinho ou 100 gr de frango ou Tilapia + 100 gr de mandioca ou batata doce 

Pós treino: 1 Banana + 35 gr de whey + 5 gr de Bcaa (quando for esse horário, acabou o BCAA não precisa de comprar outro)

Refeição 5/ 23:00 (+ Omega 3)
80 gr de Patinho + 70 gr de mandioca ou batata doce  + folhas verdes à vontade  2 ovos inteiros + folhas verdes a vontade 

Água= Beber 2 litros durante o dia + beber 1 litro durante o treino (obrigatório)

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer 4x na semana. ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Próximas fotos= 02/08

TMJ

 

Muito obrigada pela ajuda Apollo!

Vou enviar meus exames conforme solicitado, só estou apanhando para postar hahahahah

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  • Moderador

Me preocuparam os seguintes exames e sugiro refazer em outro laboratório: T3 e T4 livre.

Senti falta do TSH (importante)

Sua testosterona total está muito boa. Não sei se seria o caso agora ciclar com Boldenona. Minha sugestão é, se for ciclar, usar oxandrolona, pois vc usar essa sua testosterona e deixa ela livre com a oxandrolona.

Outra, investigativa para descartar um possível hipotireoidismo, antes de entrar com QQ AEs

 

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16 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Me preocuparam os seguintes exames e sugiro refazer em outro laboratório: T3 e T4 livre.

Senti falta do TSH (importante)

Sua testosterona total está muito boa. Não sei se seria o caso agora ciclar com Boldenona. Minha sugestão é, se for ciclar, usar oxandrolona, pois vc usar essa sua testosterona e deixa ela livre com a oxandrolona.

Outra, investigativa para descartar um possível hipotireoidismo, antes de entrar com QQ AEs

 

Também fiquei preocupada! Irei refazer amanhã e incluir o TSH.

IMG_20190717_154542615.jpg

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  • Conteúdo similar

    • Por Mrbomb7
      BOM DIA, GALERA

      MONTEI UM CICLO ONDE, PROVAVELMENTE, FAREI USO DE QUATRO DROGAS: BOLDENONA (MEGA-EQUI OU EQUIFORT), DURATESTON (COMPRADA EM FARMÁCIA), OXANDROLONA (MANIPULADA) E MESTEROLONA (PROVIRON - DE FARMACIA). NA VERDADE, AINDA NÃO TENHO CERTEZA SE FAREI USO DA OXANDROLONA. INICIALMENTE ESTAVA PENSANDO EM CICLAR USANDO APENAS 400mg DE BOLDENONA E 500mg DE DURATESTON E 50mg DIÁRIAS DE PROVIRON POR 10 SEMANAS. MAS, DEPOIS DE ANALISAR UM POUCO, ACHEI INTERESSANTE A POSSIBILIDADE DE INTRODUZIR 60mg DIÁRIA DE OXANDROLONA, POR 6 OU 8 SEMANAS, RECEITADA, É CLARO, POR MEU MÉDICO ENDOCRINO E MANIPULADO EM FARMACIA DE CONFIANÇA..
      PEÇO QUE ANALISEM O CICLO, SE ESTÁ BEM ESTRUTURADO E SE É REALMENTE NECESSÁRIO ALTERAR ALGUMA COISA TIPO, DROGA, DOSE OU TEMPO DE USO. DESDE JÁ AGRADEÇO A COOPERAÇÃO DE TODOS QUE SE DISPUSEREM.
       
      IDADE: 41 ANOS
      ALTURA: 1,75 m
      PESO: 83 Kg
      BF: 12% (SÓ INICIAREI O CICLO DEPOIS QUE EU CONSEGUIR BAIXAR O BF PRA 8%)
       
      VAMOS AO CICLO DE 10 SEMANAS
      OBJETIVO: GANHO DE MASSA MAGRA (SE HOUVER UM POUCO DE RETENÇÃO NÃO TEM PROBLEMA)
      DA 1° À 10° SEMANA (SEGUNDAS E QUINTAS): 400mg de BOLDENONA + 500mg de DURATESTON + 50mg de PROVIRON (dose diária, do primeiro ao último dia de ciclo)
      DA 1° À 6° OU 8° SEMANA (TODO DIA): 60mg de OXANDROLONA (todo dia, 30 mg de 12 em 12 horas) - ASSIM FAREI CASO EU RESOLVA UTILIZAR A OXANDROLONA.
       
      A DIETA SERÁ MONTADA POR NUTRICIONISTA ESPORTIVO, PORTANTO, SERÁ PERSONALIZADA.
      FAREI USO DE SUPLEMENTOS (WHEY PROTEIN - CREATINA - MALTODEXTRINA)
      TPC TAMBÉM ESTÁ OK, TENDO COMO OBJETIVO PRINCIPAL A NORMALIZAÇÃO MAIS RÁPIDO POSSÍVEL DO EIXO.
      FAREI OS EXAMES NECESSÁRIOS PARA INÍCIO E ACOMPANHAMENTO DO CICLO. TEREI A SUPERVISÃO DO MEU MÉDICO ENDOCRINOLOGISTA.
       
    • Por Munai
      Bom dia galera, estou há uns anos buscando os 80kgs em jejum com um bf baixo. esse ano consegui bater 77kgs, porem esse mes de agosto peguei uma inflamação forte na garganta (tomei antibiótico por 5 dias) e logo após uma semana acabei gripando, o que resultou eu falhar um pouco na dieta, falhar pra mim é não aguentar comer o que o plano propõe, fazendo assim eu perder 2kgs, me pesei hoje em jejum deu 75kgs. Conheci o este fórum esta semana mesmo e me impressionei como ele ta cheio de informações tanto de dietas, treinamento e ciclos, vi que os moderadores auxiliam bastante e resolvi criar meu tópico. 
      Idade: 25
      Altura: 1,71 m
      Peso: 75 kg (estimo que meu BF esteja em 10-15%.
      Medicações: 5g de omega 3 + 1 caps de multivitamínico antes de dormir + 1 vitamina d3 40.000 ( 1x na semana) 
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum
      Tempo de treino: 5 anos 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já fiz combinações de deca e dura, enantato e bold, e dura e trembo ao longo desses anos, porém obtive mais resultados esse ano que decidi usar low doses o ano todo (200mg de dura por semana)
      Ciclo proposto:
        Enantato de testo 300mg semana  1-14 Boldenona 400mg semana 1-12   (achei interessante esse ciclo, vi o @Apollo Galeno sugerindo)    Divisão de treino:
      Seg: Costas e bíceps + abd / Ter: quadríceps e panturrilha/ Qua: peito e tríceps + abd / qui: posterior de pernas e panturrilha / sexta: ombro e trapezio + abd  
      Estou fazendo uma periodização por conta 3 semanas hipertrofia, 1 semana força e 1 semana regeneração 
      Cardio: não faço há mais de um ano 
       
      Dieta:
       
      DESJEJUM
      4 fatias de pão integral/branco 
      3 Ovos inteiros 


       
      REFEIÇÃO 1
      200g frango ou carne 
      300g macarrão 
      200ml de suco de uva integral 
      Legumes à vontade
      Salada verde à vontade 

       
      REFEIÇÃO 4 
      200g frango ou carne 
      300g Arroz
      Legumes à vontade
      Salada verde à vontade 
       
      REFEIÇAO 4 
      200g frango ou carne  
      300g macarrão 
      Legumes à vontade.
      Salada verde à vontade 
      1 snickers 
       
      CEIA  
      40g de Whey 
      5g de creatina
      30g de aveia 
      2 bananas 
      50g de pasta de amendoim 
      300 ml Leite desnatado/semi 
      1 maçã
      1 iogurte desnatado
      WhatsApp Unknown 2021-08-25 at 09.44.10.zip
    • Por Thiago Carneiro
      O undecilenato de boldenona é um esteroide veterinário injetável que exibe propriedades anabólicas moderadas e propriedades androgênicas fracas. O éster undecilenato estende muito a atividade da droga (o éster undecilenato tem apenas um átomo de carbono a mais que o decanoato), de modo que as injeções precisam ser repetidas apenas uma vez a cada 3 ou 4 semanas.
      As propriedades anabólicas e androgênicas bem equilibradas dessa droga são muito apreciadas pelos atletas, que geralmente a consideram uma alternativa mais forte e um pouco mais androgênica ao Deca-Durabolin®.
      Geralmente é mais barato e pode substituir o Deca® na maioria dos ciclos sem alterar muito o resultado final. O undecilenato de boldenona também é comumente conhecido como uma droga capaz de aumentar a produção de glóbulos vermelhos, embora não deva haver confusão de que este é um efeito característico de quase todos os esteroides anabólicos androgênicos.
      A boldenona é uma forma modificada de testosterona. Difere da testosterona pela introdução de uma dupla ligação entre os carbonos 1 e 2, o que reduz sua relativa estrogenicidade e androgenicidade.
      A droga Equipoise® contém boldenona modificada, com a adição de éster de ácido carboxílico (ácido undecilenóico) no grupo 17-beta hidroxila. O undecilenato de boldenona é projetado para fornecer um pico de liberação de boldenona dentro de alguns dias após a injeção e manter a liberação do hormônio por aproximadamente 21-28 dias.
      É interessante notar que estruturalmente boldenona e a metandrostenolona (Dianabol®) são quase idênticas. No caso da boldenona (como aplicada aqui), o composto usa um 17-beta éster (undecilenato) para facilitar a administração, enquanto a metandrostenolona faz isso com o uso de um grupo 17-alfa alquil. Salvo essa diferença, as moléculas são as mesmas.
      Porém, essas drogas atuam de maneira bem diferente no corpo. A 17-metilação (da metandrostenolona) afeta mais do que apenas a eficácia oral de um esteroide anabólico androgênico.
      A Ciba patenteou a boldenona como um esteroide anabolizante sintético em 1949.
      Durante as décadas de 1950 e 60, a empresa desenvolveu vários ésteres experimentais da droga, e, mais tarde, lançaria uma forma de ação prolongada do agente ativo na forma de undecilenato de boldenona.
      Ele seria vendido sob a marca Parenabol®, que provavelmente se referia às suas características como um agente anabolizante parenteral (injetável).
      O Parenabol teve algum uso clínico durante o final dos anos 60 e início dos anos 70, principalmente como um agente anabólico preservador de tecido magro e para a retenção de massa óssea de pessoas acometidas com osteoporose.
      O undecilenato de boldenona foi vendido em um período de curta duração nos mercados médicos humanos. Foi descontinuado globalmente antes do final da década de 1970.
      O laboratório Squibb acabou mais famoso por introduzir esse agente anabolizante no mercado veterinário, vendendo-o sob seu nome comercial mais famoso: Equipoise.
      No mercado veterinário, o undecilenato de boldenona é mais comumente aplicado em cavalos, embora em muitas regiões seja indicado para uso também em outros animais.
      Geralmente exibe um efeito pronunciado sobre o peso corporal magro, o apetite e a disposição geral do animal. A marca Equipoise® foi vendida sob o rótulo Squibb até 1985, quando a Solvay adquiriu o negócio de saúde animal da Squibb nos EUA.
      A Equipoise® foi vendida sob o rótulo Solvay nos anos seguintes, até que a Wyeth finalmente adquiriu a divisão de saúde animal da Solvay em 1995.
      A divisão foi formada pela Fort Dodge Animal Health, que continua a comercializar a Equipoise® nos Estados Unidos e em alguns outros países até hoje.
      Muitas outras formas genéricas e de marca de undecilenato de boldenona existem em vários mercados internacionais de medicamentos, devido ao fato de que todas as patentes do undecilenato de boldenona terem expirado há muito tempo.
      O undecilenato de boldenona está amplamente disponível no mercado de medicamentos veterinários. A composição e dosagem podem variar de acordo com o país e o fabricante. A maioria dos produtos é fornecida em frascos de vidro multidose contendo uma solução oleosa, geralmente na concentração de 25 mg por ml ou 50 mg por ml.
      Ele é produzido principalmente nas Américas. Um pequeno número de preparações é feito em uma dosagem mais alta (normalmente 200 mg por ml), principalmente por empresas em mercados menos regulamentados da Ásia, onde a oferta é muitas vezes ditada pela demanda do mercado negro.
    • Por Joaninha
      Breve Relato Feminino
       
      Olá gente, resolvi abrir esse tópico para expor um pouco do que já passei e vivenciei , e para , de vez em quando relatar o que estou fazendo. O intuito é fornecer informações, e expor um pouco do que tenho feito. 
      A troca de informações é sempre um presente. Relatos femininos sobre algumas drogas ainda são um pouco escassos então, espero que de alguma forma isso seja útil para algumas. 
      Tenho 3 relatos ainda ativos no fórum, e muito ricos em detalhes. Tentei fazer algo completo como nunca tinha visto em nenhum outro forum.
      Resumo:

      Já tive experiência com : 

      -Boldenona ( king ,gold, farmacia, advanced labs) - King e Gold Labs foram duvidosas,e eu acredito que continham testo dentro de sua formulação,  resultados suspeitos, via sintomas e exames.  É possivel que ao realizar um exame de testosterona via quimioluminescencia, haja uma reação cruzada ( aumento de testo sendo causado pelo uso da boldenona), porém o % aceitável é muito pequeno, se não me engano, de cerca de 9% . Bold traz um resultado muito bom em termos de qualidade, densidade, abre o apetite, alguns reclamam que seja muito fraca. Talvez ela seja apenas mal compreendida.

      -Testosterona: propionato,enantato e cipionato da lander. Foram boas experiencias. A maioria das mulheres vai adorar usar testosterona.. ganhamos libido, coragem, uma personalidade mais marcante, as vezes ficamos mais apáticas.. A sensação é boa, porém , é necessário frisar que em algumas, há o desenvolvimento de uma dependência psicológica, e com o tempo podem surgir colaterais indesejados: novos pelos em locais indesejados, a textura da pele pode mudar,  é possível também que haja modifições na distribuição de gordura corporal e do formato do corpo.. superiores maiores, cinturas mais largas. É importante estar atento e prestar atenção aos sintomas e efeitos que vão surgindo ao longo do tempo.
      Como já usei os três ésteres , notei algumas diferenças entre eles: 
      Enantato seria o mais agressivo, mais explosivo(apesar de sua meia vida longa, em apenas um dia já é possivel notá-lo). Propionato ficaria em segundo lugar, e cipionato foi o mais tranquilo, e com certeza demoro mais para sentir os seus efeitos.

      - Nandrolona: Lander (DECA) e NPP(Advanceds). A nandrolona possui vários estudos realizados em mulheres, e é utilizada em tratamentos médicos em mulheres com osteoporose, por exemplo. Entretanto, isso não anula seus possíveis efeitos colaterais, mesmo quando utilizada em doses relativamente baixas(abaixo de 50mg por semana). E apesar de ser considerada relativamete segura, é uma das drogas mais virilizantes para mulheres. Vale lembrar que os colaterais, além de dose, também são tempo dependentes. Na prática, os colaterais mais comuns são o crescimento de mais pelos, acne, principalmente no colo e nas costas, aumento da oleosidade, garganta mais irritada e sensação de engrossamento da voz, e irritabilidade. 
      ***Deca ou NPP? Embora na literatura vocês sempre encontrem que se trata da mesma substância, e que apenas a meia vida seja outra, na prática não é bem assim. Muitas pessoas , inclusive eu,  preferem o NPP e costumam relatar menos efeitos colaterais ( sem inchaço, bem menos acne, sem modificações na voz, apenas o crescimento de pelos acho que foi o mesmo. No quesito força, também foi bem melhor).

       -Turinabol: Droga de difícil aquisição, "prima" da diana, porém com bem menos efeitos colaterais. Utilizei de dois laboratórios: black eagle(bel pharma) , e advanceds labs. Em ambos, achei o resultado excelente em termos de performance , disposição, foco, força, pump. Doses de no maximo 10mg são bem toleradas. Não notei efeito colateral nesta dose.

      - Oximetolona: Bom, ainda estou em uso então não posso dar um veredito final ainda. Porém, é uma bela adição , é possivel notar um aumento na força, disposição,musculos mais cheios. Muito poucos efeitos colaterais, quase nulos, boa adição em termos de volume e força. Doses costumam ficar entre 12.5 e 25mg , e seu uso pode ser feito em tomadas diarias, ou apenas em horários pre-treino. 
      Até então só posso falar com propriedade sobre essas.
       Por incrível que pareça, só tive uma experiência com oxan manipulada anos atrás, e acabei não tendo resultado significativo, talvez por não ser um produto confiável(fonte duvidosa). Geralmente vejo bons resultados nas meninas que usam entre 5-10mg de oxan da landerlan. Apenas alerto as que tiverem predisposição a queda de cabelo, pois, pode ser uma experiencia não muito agradável.
      Também há outro ponto importante: Geralmente procuramos drogas para ter ganhos de massa magra. Porém, com o tempo , você acaba descobrindo que , na verdade, o principal incremento das drogas aparece no treino. Elas ajudam sim, caso sua dieta seja permissiva, entretanto o principal efeito se dá no rendimento e na recuperação após as sessões de musculação.

      ATUALMENTE:
      Meu interesse é apenas ganhar volume em membros inferiores. Aumentei muito o volume de treino de gluteos, pernas e panturrilha. Concilio isso com algumas dores, mas sempre dou meu melhor. Meu foco sempre é em como melhorar meu treino. Isso me traz o resultado estético que busco. Mas, ainda há uma longa estrada pela frente. 
      Dieta: Estou controlando meu peso semanalmente, e controlo as kcal que ingiro atraves dele, e do espelho também. Como o de sempre : ovos, pão, frutas, iogurte, arroz, carnes, nuts, azeite, aveia... 
      Treino: Gluteo 3x por semana, quadriceps 1x, posterior 2x .. ombros e peito 2x por semana.  Mais isolados, menos compostos... periodizando.
      Aditivos: hemogenim (25mg nos dias de treino) acabando, e agora, enantato de trembo ( 16mg por semana). comecei agora e Estou fazendo uns testes. Por enquanto tudo está indo bem. Estou esperando mais um pouco antes de falar sobre minha experiência com a trembo, porém posso adiantar que me sinto um pouco mais nervosa e mais paranóica. Presumo que os colaterais neurodegenerativos sejam a parte mais crítica de alguns compostos(19-nor), em especial a trembo e a nandro.  
      Vou continuar fazendo fotos a cada 15 dias, e de vez em quando , quando puder contribuir e mostrar como estou ficando , volto por aqui. 
      Competir nunca foi o meu maior objetivo, mas amo o que faço, amo minha rotina, e levo tudo muito a sério.  Vou me esforçar para me enquadrar em uma categoria, porém, a pressa não combina muito com o que fazemos. 
       

         
       
      Por enquanto, isso é tudo
      "Motivação é o que te faz começar, disciplina é o que te faz continuar"
      Bons ganhos galera, amo voces!
       
    • Por leeh_cardim
      ME AJUDA eu ganhei bebe há 1 ano e voltei a treinar depois de 2 meses que dei a luz, porem amamentando emagreci muito e agora que ele parou de mamar resolvi começar a fazer um ciclo, antes de engravidar fiz um ciclo de boldenona foi muito bom, pensei ate em retona a tomar porem não encontrei ninguem que possa aplicar, queria algum que fosse via oral, alguem pode me indicar alguma coisa?
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