AGORA VAI - Relato com fotos de ciclo feminino com Masteron e Deca
By
Mariane Souza, in Relatos de ciclos
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By rtotora
Sou novo no fórum , porem não sou novo no mundo da musculação. Já treino à um bom tempo e meu corpo responde bem aos treinos e dietas...pra fazer cutting tenho facilidade , porem pra crescer seco ou seja , um bulking limpo,meu corpo não responde muito bem e sempre acabo acumulando um pouco mais de gordura que o desejado,e por isso decidi usar AE's
Ficha :
Idade:23 anos
Altura:1,75
Peso:70 kg
bf:10%
Estava em cutting ,com uma dieta low carb ,onde diminui bastante meu bf.. pretendo manter esta dieta durante o mes de fevereiro inteiro e começar meu ciclo dia 1 de março.
PROTOCOLO CICLO:
1-8 600 mg de Enantato de testosterona (duopharma) por semana dividido em 2 aplicações
4-8 60 mg Oxandrolona manipulada tsd dividida em 3 vezes ao dia
Duvida: Sera que é valido colocar o Propionato de Dostanolona ( DuoMast da Duopharma) no ciclo ? Me falaram que pra ter bons resultados seria bom uma quantidade de 100 mg dsdn durante todo o ciclo 1-8.
TPC e prevenção:
2-8 0,5 mg anastrozol dsdn
9-10 0,5 mg anastrozol ds2dn
11-12 0,25 mg anastrozol ds2dn
Após 15 dias da ultima aplicação de Enantato:
1-14 40 mg Tamoxifeno tsd
15-45 20 mg Tamoxifeno tsd
1-30 Vitamina E
Dieta durante o Ciclo:
Não ajustei ainda , mas tava pensando em montar alguma coisa em torno de 2300~2500 kcal,divido em mais ou menos umas 250 g de Proteina , umas 200g de carbo e umas 50g de gordura, mas nada definido ainda.
Aguardo comentários, dicas e sugestões sobre o ciclo, quanto mais informação , melhor.
Obrigado pela atenção .
OBS: Esta foto é do meio de Dezembro de 2016, depois disso meu bf abaixou mais um pouco e essa barriguinha debaixo do umbigo sumiu, pretendo continuar em cutting ate o começo do ciclo(1 de Março)
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By danielarodrogues
Idade: 25 anos
Altura: 1,59
Peso: 63klos
Medicações em uso (usa anticoncepcional?): Não
Problemas de Saúde: Não
Tempo de treino: Treinava antes é parei, agora tem 1 ano continuo de treino
Ciclos feitos: Oxandrolona 20mg em 2014
Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Masteron - 0,5ml dia sim e dia não. Foi o que me recomendaram não sei se está certo.
Divisão de treino e horario do mesmo:
Treino A - Peito, ombro e tríceps, Treino B - Costas e bíceps, Treino C - Quadriceps
15 a 20 minutos de aeróbico hit todos os dias
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não tenho, mas tento me alimentar de forma saudável, nao como fast fods, porem gosto muito de chocolates.
Meu objetivo é perder peso e ter definição muscular, estou com dificuldade de emagrecimento e me indicaram o masteron, acredito que devo ajustar minha alimentação, porém tenho muita dificuldade em calcular uma dieta.
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By Estelamelo
Olá pessoal!
Bom, gostaria da ajuda de vocês.. toda ajuda é bem vinda.
Tenho lido bastante sobre o assunto e enfim resolvi criar coragem e fazer um primeiro ciclo de oxandrolona. Não tenho grandes expectativas, apenas conseguir ganhar massa (o que pra mim só com treino e dieta não está funcionando).
Treino a dois anos, interrompi por um tempo por questões de saúde e desmotivação... Mas agora bem melhor estou voltando! Tenho treinado certinho e ajustado minha dieta com consumo em torno de 2000kcal, acompanho no App Macros então consigo colocar as informações manual mesmo! Queria uma ajuda também na minha dieta e treino, que não acho que o personal da academia está me ajudando tanto quanto poderia.
Vamos lá!!!
Objetivo: hipertrofia/ ganho de massa de 5 a 8kg
meu tipo físico sempre foi magro, tenho dificuldades para ganhar massa. Minha balança sempre pende entre 40kg a 45kg o que é considerado muito baixo para minha altura x idade
Estou começando o uso de AEs sem GRANDES expectativas, mas vou dar o meu melhor em tudo, claro!
Idade: 22
Altura: 1.53
Peso: 43kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Buclina( médico receitou, pois tem horas que perco o apetite, causa da depressão! ) + Complexo B, Colágeno com vitamina C(perda de peso e flacidez. Cápsula comprada em farmácia) , Duloxetina, alprazolam.
Nenhuma cirurgia
Estou tomando caps de cafeína antes do treino
Problemas de Saúde: Depressão, enxaqueca.
Tempo de treino: 2 anos com algumas interrupções por problemas de saúde
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona Landerlan(origem paraguaia, consegui com fornecedor brasileiro) 5ml c/ 100cpm
Já está em mãos, mas esperei o resultado de alguns exames e retorno a endócrino para começar!
1 a 4 semanas: 5mg/ dia ( metade antes do treino e metade as 20h)
5 a 9 semanas: 10mg/ dia ( 1 comp por dia)
6 a 12 semanas: 5mg /dia ( metade antes do treino e metade as 20h)
Montei o treino e dieta conforme vi aqui no fórum e adaptei ao proposto pela nutricionista/personal
***Divisão de treino e horario do mesmo:
Treino de perna 2x sem
1 -Pernas - ênfase em quadríceps
Aquecimento: agachamento livre com halters 5kg
Agachamento livre ATG - 4 a 5 séries - subindo em 4 tempos;
Leg press 4 a 5 séries;
Agachamento unilateral 4 a 5 séries;
Cadeira extensora - 4 a 5 séries.
Panturrilha / abdome
2 - Peito e costas
Supino reto -4 séries
Peck Deck - 4 séries
Puxador frontal- 4 séries
Remada baixa c triângulo - 4 séries
Panturrilha / abdome
3 - glúteos
Levantamento terra sumô - 4 a 5 séries;
Elevação pélvica - 4 a 6 séries;
Abdutor em dois ângulos - 4 a 5 séries de cada.
Panturrilha / abdome
4 - Ombro e braços
Elevação lateral e frontal conjugado - 4 séries;
Desenvolvimento com alteres 4 séries;
Rosca direta 3 séries;
Alternada 3 séries;
Tríceps corda 3 séries;
Tríceps francês com halter.
Panturrilha / abdome
5 - Pernas - ênfase em isquiotibiais
Stiff - 4 a 5 séries;
Afundo smith 4 a 5 séries;
Mesa flexora 4 a 5 séries;
Leg press pés altos com isometria 4 a 5 séries;
Panturrilha / abdome
***Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Meu horário é bem complicado porque trabalho na parte da noite em um hospital.. então minhas refeições começam as 14h
Refeição 1
*300ml de água antes de cada refeição
*1L durante o treino
2,5L dia
40g de aveia
25g de leite em pó
80g Granola
Refeição 2 (pré treino) 15h30**
1 comp de cafeína
100g de frango ou patinho moído
1 ovo
25g leite em pó
20g de cappuccino diet
Refeição 3 (pós treino)
100g Batata doce
40g de granola
200g de iogurte
Refeição 4
50g Pão de forma integral
30g cremede queijo
15g de mix de castanhas
Refeição 5
3 ovos
40g de granola
Kcal: 2504
P: 135
C ; 278
G: 112
* coloco granola mas as vezes troco por amendoim, pasta ou castanha, se fica faltando completo com granola, pasta de amendoim ou ovo!
* a carne eu faço grelhado com azeite ou óleo de cocô( mas não gosto muito)
* uso stevia como adoçante
Objetivo: Hipertrofia/ ganho de massa/ definição
** Tenho facilidade para perda de cabelo tomando medições.. estou diminuindo a quantidade aos poucos( com acompanhamento)
** meu tipo físico sempre foi magro, tenho dificuldades para ganhar massa. Minha balança sempre pende entre 40kg a 45kg o que é considerado muito baixo para minha altura x idade
** tem algumas horas que perco o apetite, a vontade de comer mesmo! A Buclina + Vitamina B tem me ajudado com isso.
Enfim, ficou longo mas quis fazer Completinho... espero a ajuda de vocês
Na foto da pra ver que minha barriga está um pouco inchada, porque tirei no 3 dia de menstruação! Ela não tem esse inchaço.
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By Bravo Costa
Bom dia Marombas e Marombas
Como tempo passa rápido e planejamento é tudo, com tempo, iniciando hoje o estudo do meu 5° Ciclo.
Terminei esta semana o ciclo relatado em https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117258-bulking-testo-e-deca-bold-kick-start-e-fecha-ciclo/
Agora, planejando o próximo ciclo que darei início, se todos os exames estiverem ok, em novembro.
Neste momento, estou em cruise (com dose de TRT - 125mg de Testosterona + 50mg de Deca). Farei exames daqui a 45 dias: cardiologicos, angiologicos e sanguíneos.
Convido os amigos a construirmos a varias mãos este empreendimento kkk
@Apollo Galeno, @Foston, @Batata..., @FitCoupleHim, @Joana Darc sb, @Sereiafit, e demais amigos experientes.
CICLO PLANEJADO INICIALMENTE partindo do princípio que trembo foi uma excelente experiência no ciclo anterior e masteron um sucesso com E2.
CICLO 1 - o ciclo de fato começa na 9 semana. Bold na preparação.
1-4 Testosterona 250mg/semana
1-4 Dianabol 30mg/dia
1-10 Boldenona 500mg/semana
5-8 Trembolona 100mg/semana)
5-16 Testosterona 350mg/semana
9-10 Trembolona 300mg/semana
11-12 Trembolona 350mg/semana
13-14 Trembolona 400mg/semana
15-16 Trembolona 450mg/semana
11-12 Masteron 300mg/semana
13-14 Masteron 350mg/semana
15-16 Masteron 400mg/semana
CICLO 2
1-4 Testosterona 250mg/semana
1-4 Dianabol 30mg/dia
3-4 Trembolona 200mg/semana
5-8 Testosterona 350mg/semana
9-12 Testosterona 400mg/semana
5-6 Trembolona 350mg/semana
7-8 Trembolona 400mg/semana
9-12 Trembolona 450mg/semana
7-8 Masteron 300mg/semana
9-10 Masteron 350mg/semana
11-12 Masteron 400mg/semana
CICLO 3 - ciclo de fato começa na 7 semana. Deca na preparação.
1-12 Testosterona 350mg/semana
1-4 Dianabol 30mg/dia
1-8 Deca 350mg/semana
7-10 Trembolona 300mg/semana
11-12 Trembolona 350mg/semana
13-14 Trembolona 400mg/semana
9-10 Masteron 300mg/semana
11-12 Masteron 350mg/semana
13-14 Masteron 350mg/semana
Tudo pode ser mudado, ok? Kkkk
Aceito sugestões, sem teimosia e sem trembo na veia neste momento kkkkk
Postarei a seguir dados e informações
Idade: 40 anos
Altura: 1,86 m
Peso: 89,7 kg
Medicações em uso: Não.
Problemas de Saúde: Hérnia de disco, condromalacia patelar tipo 2.
Tempo de treino: mais de 6 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: em referência no link acima citado.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: acima descrito
Divisão de treino e horario do mesmo:
Atualmente em cruise
Seg - peitoral + ombro
Ter - Costas + trapézio
Qua - Pernas
Qui - Natação
Sex - Tríceps e biceps
Sab - Pernas
Durante o ciclo
Seg e Qui - peitoral + ombro + triceps
Ter e Sex - costas + trapezio + biceps
Qua e Sab - pernas
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Durante o ciclo (se for ciclo 1 proposto) penso em fazer (proteina 3g/kg e 1g/kg de gordura)
1-2 3200 KCal
3-4 3400 KCal
5-8 3600 KCal
9-10 3400 KCal
11-12 3200 KCal
13-14 3000 KCal
15-16 2800 KCal
Fotos: Constam no relato com link acima citado.
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