Galera, ja estou de volta, assim é bom que nem da tempo de sentir saudades kkkkkk.... Vamo que vamo para mais um novo desafio e adoraria ter vocês ao meu lado novamente.
OBJETIVO: RUMO AOS 100KGS SECO
Idade: 29 anos
Altura: 1,79m
Peso: 96kg
Medidas:

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum
Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum
Tempo de treino: 6 anos (1 ano consistente)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117352-projeto-hulk-cutting/
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deixo doses e tempo a cargo dos mestres ou pessoal mais experiente.
- Enantato 250mg/ml (landerlan) 
- Deca 200mg/ml (landerlan) 
- Dianabol 10m (landerlan)
Divisão de treino e horario do mesmo:
- HIT pós treino 7x na semana (15min pulando corda - 1min ativo / 30s descanso)
- segunda: peito/triceps
- terça: costas/biceps
- quarta: deltoides/abs
- quinta; penas/panturrilha
- sexta: biceps/ triceps/ abs
- sabado: costas/deltoide posterior ((pontos fracos) 
- domingo: apenas aeróbico
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
ÁGUA : 4,8 litros
MACROS:   3950 kcal             377g Carboidratos (38%)   /    302g Proteinas (31%)     / 133g Gorduras (31%)       (não sei se errei algo, achei 4000kcal muito alto)
 TENHO FEITO 2 REFEIÇÕES LIVRES NA SEMANA 
7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 
5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café
12:00 - 2 Refeição –
200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão+ salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 
17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 
40g de whey  + 40g de aveia + 1 Banana
pré treino  (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina  + 5g de creatina
Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina
Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas
19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 
200g de carne boi/frango/peixe +100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin
22:00 - 5 Refeição – 
2 ovos + 250 ml de iogurte + 30g de aveia
Fotos: 
 







TMJ GALERA!!!

Em vídeo super sincero publicado em seu canal no YouTube, a atleta Dora Rodrigues revelou todas as drogas esteroides anabolizantes que usa para ficar com o shape incrível para os campeonatos de fisiculturismo.
Essas foram as substâncias anabolizantes que a atleta confessou usar:
Testosterona em gel bioidêntica; Masteron; GH; Oxandrolona; Turinabol; Clenbuterol; Anastrozol. Outras drogas:
Finasterida. Efeitos colaterais relatados:
Queda de cabelo (testosterona); Espinhas (oxandrolona); Retenção (turinabol).  
O que você acha das substâncias utilizadas pela atleta?

Comprei Sustanon e Deca desse lab. Alguém já usou? Relatos? 

Resolvi abrir outro tópico, pois o último estava bem extenso e penso que agora, apos viagem de férias, fica mais organizado resumir o tópico, ser mais objetiva e descrever apenas o necessário. 
Tive um final de ano puxadissimo no trabalho e faculdade, mas retornando com tudo, agora. Confesso que ficamos um pouco desmotivadas sem usar nada, mas meu objetivo é mudar essa aparência da pele flácida, não entendo eu ter uma quantidade de massa muscular bem legal e mesmo assim apresentar a pele mole, com celulite. Esse abs inferior agora nas férias piorou muito, porque o intestino viajando, já era! Nunca funciona! 
 
@Apollo Galeno ajuda euzinhaaaa! Falei que eu ia voltar! Voltei! ❤️❤️❤️💪🏽
 
Idade: 38 
Altura: 1,68 
Peso: 60kg 
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhum
Problemas de Saúde: Nenhum 
Tempo de treino: 15 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: no momento nenhum, mas já fiz no passado, Deca, GH, testosterona, primobolan. Há pelo menos 4 anos sem ciclar. 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: queria, mas o @Apollo Galeno me sugeriu esperar.
Divisão de treino e horario do mesmo: cardio logo ao acordar, musculação às 15h.
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: no momento acabei de voltar de viagem de 20 dias na praia.

Idade: 30 anos
Altura: 1,86cm          
Peso: 88,8kg

Medicações em uso: Nenhum
Problemas de Saúde: Nenhum
Tempo de treino: Total 12 anos, seguidos 7 anos, efetivo mesmo com treino e Dieta 3 anos.
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horário do mesmo:
21:00h Dia de semana/Sábado 16:00/Domingo 11:00
Treino: 
- Dorsal+trap+lombar+Estimulo Bic
- Peito+Estimulo Tric.
- Perna+pant/
- Ombro+abs
- Bic+tri+Pant
- Off
Aerobico: 

- 4x na semana, 15 min, 1x ao dia apenas pós treino (Inclinado, Hiit ou escada pós perna).
Metodologia de Treino: Consiste em 80% da carga máxima até a falha, sendo ela na 10-12 repetição, sempre priorizando o movimento. Quando treino acompanhado, costumo treinar mais pesado, fico na variação de treino com volume, com intensidade, priorizando os métodos. Utilizo muito exercícios conjugados, pirâmide, 21, bi-set, drop-set, slow, ponto zero - Sardinha. Normalmente faço 6 para músculos grandes e 4/5 para pequenos, intenção é destruir o máximo das fibras, descanso de no máximo 1min entre as repetições, variando bastante os exercícios e dando ênfase nas minhas falhas. 
TPC
Tamox 20 mg - 10 semanas
HCG Pós - 6 semanas
Tribullus 500mg + Maca Peruana 500mg
Vitaminas (Dieta)
Sensibilidade:
Anastrozol ¼ até passar a sensibilidade (caso tenha sensibilidade).

Dieta: 02/03/2020

Cronograma:

 
Medidas:

 
Fotos:
 
 
Objetivo:
C-R-E-S-C-E-R
 
Voltei, já estava com saudades de vcs.
Vamos q vamos!