Dúvida/Ajuda Enantato de Testo + Trembo ou Bolde

[Apollo Galeno]

4 minutos atrás, Mullm disse:

Obrigado.
Confesso q acordar 5 da manha pra ir treinar n é fácil. E vc ainda manda uma vitamina de banana com whey, moleza certa. Mas segue o plano, concordo que treinar em jejum  e eu n pego leve por ser cedo e ainda fazer HIT n seria vantajoso. 

Amem......

Acordar ontem cedo e ler uns trensss aqui é moleza mental minha na certa!

Treinar em jejum........nem em finalização e nem comendo um caminhão de carboidrato lento antes de dormir....não rende......QUEM jabe se seu perfil corporal fosse outro lhe colocaríamos para fazer coisas em jejum.....

Eduque seu corpo....logo logo ele lhe dará outras respostas pela manhã.

@Bravo Costa detalhista....kkkkkk

Sobre a testo.......se for para fazer com essa regra de time: Que no seu caso seria para secar e pouco importa qual iria bater primeiro, visto que queremos secar........o correto seria pelo menos 2 semanas de dose de enantato......o que poderíamos corrigir e fazer a regra com propionato....mas financeiramente acho inviável e com pouco custo beneficio.....Testo é Testo......

Bom qualquer uma das maneiras está correta........e todas irão curvar em mesma característica metabólica.

TMJ

 

 

[Mullm]

18 minutes ago, Apollo Galeno said:

Acordar ontem cedo e ler uns trensss aqui é moleza mental minha na certa!

kkkkk

19 minutes ago, Apollo Galeno said:

Treinar em jejum........nem em finalização e nem comendo um caminhão de carboidrato lento antes de dormir....não rende......QUEM jabe se seu perfil corporal fosse outro lhe colocaríamos para fazer coisas em jejum.....

Eduque seu corpo....logo logo ele lhe dará outras respostas pela manhã.

Questão de costume, mas confesso q em jejum a minha força n é a mesma. Era só por questão de conforto. Pq com esse alimento antes, consigo treinar mais peso depois que passa a lombeira.

 

23 minutes ago, Apollo Galeno said:

Sobre a testo.......se for para fazer com essa regra de time: Que no seu caso seria para secar e pouco importa qual iria bater primeiro, visto que queremos secar........o correto seria pelo menos 2 semanas de dose de enantato......o que poderíamos corrigir e fazer a regra com propionato....mas financeiramente acho inviável e com pouco custo beneficio.....Testo é Testo......

Bom qualquer uma das maneiras está correta........e todas irão curvar em mesma característica metabólica.

Por mim, qualquer um do protocolos seria de boa. Estou levando em consideração a experiência do @Bravo Costa com trembo, coisa q ainda n tenho e vou aproveitar pra testar uma aplicação de enantato no vasto pra ver como ele vai responder . Tenho certeza q mais cedo ou mais tarde terei q usa-los, q seja só com enantato pra ver a reação.

Obrigadoo.

[DiegoAguiar]

Acompanhando aqui também

[Mullm]

Ciclo: Inicio 02/09/2018, Fim 30/11/2019

Período	Ergogênicos	Semana	Uso	Frequência
1 - 13	Enantato de Testosterona (Landerlan)	300mg	0,40ml/100mg	Seg /Qua/Sex
2 - 13	Acetato de Trembolona (Landerlan Gold)	150mg	0,50ml/50mg	Seg /Qua/Sex
1 - 12	Oxandrolona (Landerlan)	140mg	4cap/20mg	TSD 12x12
		590mg
1 - 13	HCG (Chorulon) (5.000ui + 5ml Agua bacteriostática)	300ui	0,15ui/150ui	Seg / Sex

Divisão de treino e horário do mesmo:

21:00h e 06:00h Dia de semana/Sábado 16:00/Domingo 11:00

Dorsal+bíceps+trapézio
Peito+tríceps+ombro
Perna
Panturrilha (DsDn)
Abdômen (2/3x semana)
Hit 4x OU + semana

Metodologia de Treino: Consiste em 80% da carga máxima até a falha, sendo ela na 10-12 repetição, sempre priorizando o movimento. Quando treino acompanhado, costumo treinar mais pesado, fico na variação de treino com volume, com intensidade, priorizando os métodos. Utilizo muito exercícios conjugados, pirâmide, 21, bi-set, drop-set, slow, ponto zero - Sardinha. Normalmente faço 6 para músculos grandes e 4/5 para pequenos, intenção é destruir o máximo das fibras, descanso de no máximo 1min entre as repetições, variando bastante os exercícios e dando ênfase nas minhas falhas. 

TPC

Tamox 20 mg - 10 semanas
HCG Pós - 6 semanas
Tribullus 500mg + Maca Peruana 500mg
Vitaminas (Dieta)

Sensibilidade:
Anastrozol ¼ até passar a sensibilidade (caso tenha sensibilidade).
Dostinex caso venha pela prolactina (Trembo)

 

Dieta: 02/09/2019

Horário	Refeição	Opção1	Suplemento/vitamina	Carboidrato	Proteína	Gordura
06:00		500ml Agua+limão+gengibre	5gr Glutamina
06:30	1 - Café da Manhã	Omelete 7 ovos + 15gr Farelo Aveia + Espinafre+tomate + (10gr uva passa)	1gr Omega 3 + Vit E 400ui + Vit D3 5.000ui + Vit C 250gr	19,9	44,6	31,9
09:30	2- Café da Manhã	Panqueca: 2 ovos + 1banana + 15gr pasta de amendoim +Canela		14,0	15,5	17,0
12:00	Almoço	140gr arroz + 150gr carne + salada e legumes		39,5	48,0	2,0
15:00	Lanche da Tarde	1 Pão Sírio 50g + 20gr frango desfiado + Creme Ricota Light	15g Whey	29,3	24,9	5,7
18:00	Jantar - Pré treino	100gr arroz + 150gr carne + salada e legumes		28,0	48,0	2,0
20:30	Treino e Pré treino	Café 150ml (Pré Imediato)              1,5 Litro água (intra treino)	1g Taurina + 5gr Creatina  + 7gr BCAA pó (Intra treino)		5,0
21:30	Pós Treino (Imediato)	1 Fruta (Banana)	30g Whey	13,0	20,0	0,8
22:00	Ceia	Arroz 120gr + Omelete 6 ovos e Abacate (80gr)	1gr Omega 3 + 3mg Melatonina + multivitaminico - TPC  Tribullus 500mg, Maca 500mg e Tamox 20mg (10 Semanas)	37,0	31,0	32,5
	Total			180,70	237,00	91,93
	Kcal	2498,17		722,8	948	827,37
				29%	38%	33%
			Obj. Macros	180	230	90

Cronograma: Setembro

 

Medidas: 01/09/2019

Circunferências (cm)
Peso	93
Braço Dir	41,5
Braço Esq	41,7
Antebraço Dir	31
Antebraço Esq	31
Peito	110,5
Abdomen	92,5
Perna Dir	60,5
Perna Esq	60,5
Panturilha Dir	39,8
Panturilha Esq	39,8

Ao final de cada semana posto o relato diário de dieta, treino e AEs.
 

 

[Bravo Costa]

Show. Vai ser massa.

[Apollo Galeno]

Próxima Atualização: 18/09

[Mullm]

Bom dia Galerinha... Ainda vivo, graças a Deus. rs

Passando para atualizar as variações na dieta, alternativas que tive que encontrar devido ao dia-a-dia. Mas que mantém os macros finais.

Relato até o momento:

 

Até dia 18/09.

 

TMJ.

[Apollo Galeno]

Mano!!!

[DiegoAguiar]

Parabéns pela organização, vou acompanhar atentamente.

[Mullm]

On 9/1/2019 at 8:03 PM, Apollo Galeno said:

Próxima Atualização: 18/09

Bom dia Galera.

Segue a atualização do dia 18/09 - 17 DIAS.

Relato diário:

Medidas:

Fotos:

Comentários:

1 - Desde o inicio do relato até o inicio do ciclo eu dei uma zoada a mais no shape, tanto que fui de 92kg para 93kg. Mas foi com a intenção de aliviar a pressão sobre a dieta e comer bastante coisa que eu tivesse vontade, pois sabia que seria complicado no projeto. Então a definição poderia estar melhor. Mas estou de boa com isso.

2 - Não me surpreende o peso ter aumentado mesmo em carbo baixo. Está acontecendo a mesma coisa quando usei o enantato subdosado, fui de 89kg para 94kg e depois o peso foi baixando até 92kg , com uma dieta 3000 calorias + e zero aerobico.

3- Segue o plano....

 

Obrigado.

Editado 18 de setembro de 2019 por Mullm