Jump to content
Mullm

Dúvida/Ajuda Enantato de Testo + Trembo ou Bolde

Rate this topic

Recommended Posts

Idade: 29 anos

Altura: 1,86cm          

Peso: 92kg

Medicações em uso: Nenhum

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: Total 11 anos, seguidos 6 anos, efetivo mesmo com treino e Dieta 2 anos.

Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Durateston 1-8 (500mg) - 2009
Enantato de Testosterona (Muscle Phama - Subdosado) 1-10 (500mg) (Abr/19-Mai/19)
*Mesmo subdosado de 89kg para 92kg

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Opção 1:

Período

Ergogênicos

Semana

Uso

Frequência

1-8

Enantato de Testosterona (Landerlan)

500mg

175mg

Seg /Qua/Sex

1-8

Acetato de Trembolona (Landerlan)

150mg

50mg

Seg /Qua/Sex

 

 

650mg

 

 

1-8

HCG (5.000ui + 3ml Agua Bac.)

500mg

0,15ui/250ui

Seg / Sex

Opção 2:

Período

Ergogênicos

Semana

Uso

Frequência

1-10

Enantato de Testosterona (Landerlan)

500mg

150mg

Seg /Qua/Sex

1-10

Boldenona (Landerlan)

400mg

135mg

Seg /Qua/Sex

 

 

900mg

 

 

3-10

HCG (5.000ui + 3ml Agua Bac.)

500mg

0,15ui/250ui

Seg / Sex

Divisão de treino e horário do mesmo:

21:00h Dia de semana/Sábado 16:00/Domingo 11:00

Dorsal+bíceps+trapézio
Peito+tríceps+ombro
Perna
Panturrilha (DsDn)
Abdômen (2/3x semana)
Hit 3x semana

TPC

Tamox 1-6 ou 1-8 40mg dia (Depende do ciclo e recuperação)
Ashwagandha 500mg
Longjack         400mg
Vitaminas (Dieta)

Sensibilidade:
Anastrozol ¼ até passar a sensibilidade (caso tenha sensibilidade).
Dostinex caso venha pela prolactina (Trembo)

 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Atual

Horário

Refeição

Opção 1

Suplemento/vitamina

Carbo

Proteína

Gordura

06:00

 

500ml Agua+limão+gengibre

5gr Glutamina

 

 

 

06:30

1 - Café da Manhã

Omelete 7 ovos (3gemas) + Espinafre+tomate

2gr Omega 3 + Vit E 400ui + Vit D3 10.000ui + Vit C 1g

1,9

42,0

14,8

09:30

2- Café da Manhã

Panqueca: 2 ovos + 1banana+ 40gr Aveia+ 20gr Whey+20gr Uva Passa + 15gr pasta de amendoim +Canela

 

65,0

45,0

15,3

12:00

Almoço

220gr arroz + 150-180gr carne + salada e legumes+fruta

 

79,0

58,0

6,0

15:00

Lanche da Tarde

1 Pão Sírio 50g + 50gr frango desfiado ou Peito de peru + Cottage

 

28,0

20,3

3,5

18:00

Jantar - Pré treino

220gr arroz + 150-180gr carne + salada e legumes+fruta

 

79,0

58,0

6,0

20:30

Treino e Pré treino

1,5 Litro água + 7gr BCAA pó (Intra treino)

1g Taurina + 5gr Creatina ou 1 red bull zero + 500mg taurina + 5gr creatina

 

 

 

21:30

 Pós Treino

40g Whey

5gr Creatina + 5gr Glutamina

4,0

28,0

0,0

22:00

Ceia

Omelete 6 ovos (2 gemas) e 1/2 Abacate (300gr)

120mg Ginkgo Biloba + 2gr Omega 3 - TPC Long Jack 400Mg + 500mg Ashwagandha + Tamox 40mg

18,0

29,0

45,0

 

Total

 

 

274,93

280,32

90,62

 

Kcal

3036,58

 

1099,72

1121,28

815,58

 

 

 

 

36%

37%

27%

 

Espero que as fotos estejam boas para avaliação, moro sozinho e foi difícil tira-las. (Mesmo dia as duas).

Objetivo:

Aumentar a definição no abdômen e melhorar os pontos fracos deixando o físico mais harmônico e maior, claro.
Gostaria de saber qual conjunto de ergogênicos se encaixariam melhor para o meu objetivo e se estão boas as dosagens, dieta também (Possibilidade de abaixar ou aumentar a ingestão conforme evolução).

Obrigado!

IMG_0154.JPG

IMG_0155.JPG

Share this post


Link to post
Share on other sites

Boa Tarde....

Meu caro maromba! A unica coisa que posso falar é: Sensacional seu relato inicial e sua organização para iniciar ou buscar ajuda! Se todos iniciassem ou se organizassem dessa maneira nos ajudaria muito para fazer o que fazemos : Ajudar.

Vamos lá:

AES= Pelo seu objetivo o mais correto seria o primeiro. Nem preciso de falar que tem que usar Aes de marca confiável. Se seguir o que escolhe está bem!

Então ficaria =

+ Testo = Diminuiria para 300  mg por semana.e manteria as 3 aplicações.

+ Trembo= manteria os 150 mg por semana mesmo com as 3 aplicações.

+ (deixaria como acréscimo de sugestão= Oxandrolona 15 a 20 mg /dia .)

+ HCG 300ui por semana em 2 aplicações de 150 ui. (usar bacteriostática).

Total de Aes= 590 mg/semana ( com a sugestão) . Usaria menor quantidade relativa de Aes e aproveitaria bem várias estruturas moleculares de Aes. Algo inteligente.

6 horas atrás, Mullm disse:

TPC

Tamox 1-6 ou 1-8 40mg dia (Depende do ciclo e recuperação)
Ashwagandha 500mg
Longjack         400mg
Vitaminas (Dieta)

Seguirá com Tamox 20 mg por 10 semanas. 

Seguirá com HCG pós aplicações por mais 6 semanas.

Usar vitamina D (muito bom)

Longjack (não usaria, se quiser use um Tribulus + maca peruana)

6 horas atrás, Mullm disse:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Atual

Vc entende de dieta? Saberia adequar os macros ?

Vou deixar abaixo os macros de sugestão para inicio:

Carbo: 180 g/ dia

Proteina: 230 g/ dia

Gordura: 90 g/ dia

Use os ovos inteiros OK ? Adeque, se necessário tire outras fontes de gordura.

Vitamina C= no maximo 250mg por ingesta de 8/8hs. 1g não. 

Vitamina D3 10.000 ui= DSDN

Pre treino = Esqueça red bul. Esqueça! Já pensou em usar pré treino mesmo ? C4 ou Assaul ? Ou se preferir compre os ingredientes.

Creatina= Apenas pré treino

Glutamina= Apenas 1x ao dia.

Arrume sua dieta como falei. E se quiser poste ela aqui com texto corrido que corrijo pontos necessários!

6 horas atrás, Mullm disse:

Sensibilidade:
Anastrozol ¼ até passar a sensibilidade (caso tenha sensibilidade).
Dostinex caso venha pela prolactina (Trembo)

Perfeito

Tem exames recentes ? Seria o ideal para não começar nas cegas algo grandioso.

Agua= beber 4, 2 litros de agua diaria e dentre esses 1,2 litros durante o treino. (Importante= Compre garrafa graduada)

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= ME AVISE QUANDO COMEÇAR

Gostaria muito que não sumisse, gostaria muito de acompanhar seu projeto! Tem tudo para dar muito certo.

Valorize o que fiz por vc!

TMJ

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 hours ago, Apollo Galeno said:

Boa Tarde....

Meu caro maromba! A unica coisa que posso falar é: Sensacional seu relato inicial e sua organização para iniciar ou buscar ajuda! Se todos iniciassem ou se organizassem dessa maneira nos ajudaria muito para fazer o que fazemos : Ajudar.

Vamos lá:

Boa noite.

Obrigado, acompanho o forum em off já faz um tempo e vocês ajudam muito de bom grado, seria o minimo passar essas informações bem detalhadas e organizadas. Agradeço pelo tempo disponibilizado e pelas informações, segue os ajustes.

4 hours ago, Apollo Galeno said:

AES= Pelo seu objetivo o mais correto seria o primeiro. Nem preciso de falar que tem que usar Aes de marca confiável. Se seguir o que escolhe está bem!

Então ficaria =

+ Testo = Diminuiria para 300  mg por semana.e manteria as 3 aplicações.

+ Trembo= manteria os 150 mg por semana mesmo com as 3 aplicações.

+ (deixaria como acréscimo de sugestão= Oxandrolona 15 a 20 mg /dia .)

+ HCG 300ui por semana em 2 aplicações de 150 ui. (usar bacteriostática).

Total de Aes= 590 mg/semana ( com a sugestão) . Usaria menor quantidade relativa de Aes e aproveitaria bem várias estruturas moleculares de Aes. Algo inteligente.

Protocolo Atualizado:
image.png

* Todos Landerlan

4 hours ago, Apollo Galeno said:

Seguirá com Tamox 20 mg por 10 semanas. 

Seguirá com HCG pós aplicações por mais 6 semanas.

Usar vitamina D (muito bom)

Longjack (não usaria, se quiser use um Tribulus + maca peruana)

TPC Atualizada!

4 hours ago, Apollo Galeno said:

Vc entende de dieta? Saberia adequar os macros ?

Vou deixar abaixo os macros de sugestão para inicio:

Carbo: 180 g/ dia

Proteina: 230 g/ dia

Gordura: 90 g/ dia

Use os ovos inteiros OK ? Adeque, se necessário tire outras fontes de gordura.

Vitamina C= no maximo 250mg por ingesta de 8/8hs. 1g não. 

Vitamina D3 10.000 ui= DSDN

Pre treino = Esqueça red bul. Esqueça! Já pensou em usar pré treino mesmo ? C4 ou Assaul ? Ou se preferir compre os ingredientes.

Creatina= Apenas pré treino

Glutamina= Apenas 1x ao dia.

Arrume sua dieta como falei. E se quiser poste ela aqui com texto corrido que corrijo pontos necessários!

Não sou o "Rei" da dieta, mas se tiver os macros eu consigo calcular. Obrigado!

Dieta Atualizada: OK?
image.png

4 hours ago, Apollo Galeno said:

Tem exames recentes ? Seria o ideal para não começar nas cegas algo grandioso.

Agua= beber 4, 2 litros de agua diaria e dentre esses 1,2 litros durante o treino. (Importante= Compre garrafa graduada)

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Exame de sangue eu fiz, tudo normal. 

Agua padrão.

Hit 4x na semana ou caminhada todos os dias?

4 hours ago, Apollo Galeno said:

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= ME AVISE QUANDO COMEÇAR

Gostaria muito que não sumisse, gostaria muito de acompanhar seu projeto! Tem tudo para dar muito certo.

Valorize o que fiz por vc!

TMJ

Pretendo comprar os produtos agora em agosto e iniciar final de agosto/inicio de setembro. Quando for iniciar, aviso.

Com certeza darei continuidade nas postagens, graças a sua ajuda e para que possa ajudar outras pessoas.

Muito obrigado.

tmj

Share this post


Link to post
Share on other sites

A contribuição do Apollo foi pontual. 500 era muito... Ficou top... Só colocaria como sugestão (caso não tenha comprado ainda os AEs) em trocar o acetato de trembo pelo Enantato de Trembo da Landerlan Gold... Ficaria com a mesma meia vida e uma concentração melhor (menos volume de aplicação).

De resto, só sucesso.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 31/07/2019 em 10:32, Mullm disse:

Dorsal+bíceps+trapézio
Peito+tríceps+ombro
Perna
Panturrilha (DsDn)
Abdômen (2/3x semana)
Hit 3x semana

Como seu treino está organizado durante a semana e como estão os exercícios?

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 horas atrás, Bravo Costa disse:

em trocar o acetato de trembo pelo Enantato de Trembo da Landerlan Gold

Acetato é possui mais trembo porém com vida mais curta (nada significante).

Enantato meia vida maior e quantidade de trembo menor. (nada significante tbm)

Mas o acetato é melhor porque entra na sua vida....entra na sua casa.....seca suas feridas......kkkkk,.....com maior rapidez........se comparado ao enantato!

Obrigado pela colaboração @Bravo Costa

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Acetato é possui mais trembo porém com vida mais curta (nada significante).

Enantato meia vida maior e quantidade de trembo menor. (nada significante tbm)

Mas o acetato é melhor porque entra na sua vida....entra na sua casa.....seca suas feridas......kkkkk,.....com maior rapidez........se comparado ao enantato!

Obrigado pela colaboração @Bravo Costa

Kkkkkkkk obrigado

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 horas atrás, Mullm disse:

Boa noite.

Obrigado, acompanho o forum em off já faz um tempo e vocês ajudam muito de bom grado, seria o minimo passar essas informações bem detalhadas e organizadas. Agradeço pelo tempo disponibilizado e pelas informações, segue os ajustes.

Fez muito bem feito! 

17 horas atrás, Mullm disse:

Protocolo Atualizado:
image.png

* Todos Landerlan

Perfeito! Se conseguisse dar uma prolongada de 2 semanas a 4 semanas seria mais vantajoso para podermos fazer melhorias. Analise esse possibilidade.

Dieta:

06:30hs- puxe a aveia e a uva passa para esse horario. 

09:30hs- arranque as coisas que falei.

12hs- Aqui com apenas 140g de arroz os outros 40g jogue para ultima refeição.

15hs- Tire a quantidade de Whey da 9 e pouco e coloque aqui.

18hs- Pré treino- Qual fruta ? Nome e sobrenome sempre! Tire ela daqui e jogue no seu Pós treino dentro da academia + seu Whey. Coma aqui apenas 100g de arroz.

Pre Treino Imediato - Gosta de Café ? Tome até 150 ml aqui.

Pos Treino Imediato- Whey + a fruta (consumir os dois dentro da academia)

Ultima Refeição- Coloque o restante do arroz do seu pre treino + almoço aqui.(80 + 40= 120g de arroz)

18 horas atrás, Mullm disse:

Hit 4x na semana ou caminhada todos os dias?

Quanto mais a frequência de realização  aqui melhor. O minimo que quero aqui de qualquer que seja a escolha são 4 x na semana. Com o passar das semanas essa frequecia aumentará.

18 horas atrás, Mullm disse:

Pretendo comprar os produtos agora em agosto e iniciar final de agosto/inicio de setembro. Quando for iniciar, aviso.

Com certeza darei continuidade nas postagens, graças a sua ajuda e para que possa ajudar outras pessoas.

Muito obrigado.

tmj

Aguardamos.....

Responda o @Locemar

TMJ

2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Kkkkkkkk obrigado

Sério mesmo....sua colocação foi importantíssima! São diferenças que poucos sabem...... 

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 hours ago, Locemar said:

Como seu treino está organizado durante a semana e como estão os exercícios?

Boa noite fera

Eu não sigo uma ordem obrigatória de treino, exemplo: começo com peito, tríceps e ombro.  Depois bíceps, dorsal e trapézio. Perna. Se no quarto dia o peito estiver fodido demais, vou dar ênfase a tríceps, ombro e ABS ou outro conjunto. Eu vou treinando conforme o musculo vai se recuperando, conforme vou sentindo meu corpo. Meu treino consiste em 80% da carga máxima até a falha, sendo ela na 10-12 repetição, sempre priorizando o movimento (N me preocupo com ego de peso). Quando treino com um colega de treino, costumo treinar mais pesado, então fico nessa variação de treino com volume, com intensidade, priorizando os métodos. Utilizo muito exercícios conjugados, pirâmide, 21, bi-set, drop-set, slow, ponto zero - Sardinha. Normalmente faço 6 para músculos grandes e 4/5 para pequenos, intenção é destruir o máximo das fibras, descanso de no máximo 1min entre as repetições, variando bastante os exercícios e dando ênfase nas minhas falhas. Não invento muito, sempre tem os exercícios principais mas faço algumas variação em outros. Foi a partir daí que tive uma boa evolução em alguns musculos.

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 hours ago, Apollo Galeno said:

Perfeito! Se conseguisse dar uma prolongada de 2 semanas a 4 semanas seria mais vantajoso para podermos fazer melhorias. Analise esse possibilidade.

Sim. É uma boa possibilidade.
Vou comprar para esse que foi montado e no decorrer de 1mês ou 1 e 1/2, vamos ver como vai ser a resposta do corpo  e se for o caso  a gente extende, blz?

5 hours ago, Apollo Galeno said:

Dieta:

06:30hs- puxe a aveia e a uva passa para esse horario. 

09:30hs- arranque as coisas que falei.

12hs- Aqui com apenas 140g de arroz os outros 40g jogue para ultima refeição.

15hs- Tire a quantidade de Whey da 9 e pouco e coloque aqui.

18hs- Pré treino- Qual fruta ? Nome e sobrenome sempre! Tire ela daqui e jogue no seu Pós treino dentro da academia + seu Whey. Coma aqui apenas 100g de arroz.

Pre Treino Imediato - Gosta de Café ? Tome até 150 ml aqui.

Pos Treino Imediato- Whey + a fruta (consumir os dois dentro da academia)

Ultima Refeição- Coloque o restante do arroz do seu pre treino + almoço aqui.(80 + 40= 120g de arroz)

 

image.png

* Obs.: A fruta de pré treino eu esqueci de tirar, pois não estava nem contanto nos macros. Mas normalmente uma de índice glicêmico baixo: Morango, Maçã, ameixa. 
Se quiser incluo no pós. Mas já n estava somando ela. Apenas esqueci de apagar.

5 hours ago, Apollo Galeno said:

Quanto mais a frequência de realização  aqui melhor. O minimo que quero aqui de qualquer que seja a escolha são 4 x na semana. Com o passar das semanas essa frequecia aumentará.

Blz! Entendi!

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 horas atrás, Mullm disse:

Se quiser incluo no pós

Bom Tarde....

Inclua no P'os treino junto com o Whey. E a fruta e o Whey quero que consuma dentro da academia ok?

14 horas atrás, Mullm disse:

Blz! Entendi!

Perfeito!

Quando retornar com os Aes volte nesse POST mesmo......

Lembre-se de nosso trato......

TMJ

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Apollo Galeno said:

Bom Tarde....

Inclua no P'os treino junto com o Whey. E a fruta e o Whey quero que consuma dentro da academia ok?

Boa tarde.

Suave. Já faço isso com o whey, passo a levar uma fruta tbm. Qualquer fruta a minha escolha?

1 hour ago, Apollo Galeno said:

Perfeito!

Quando retornar com os Aes volte nesse POST mesmo......

Lembre-se de nosso trato......

TMJ

Fechado.

Outro ponto, terei sobra de AEs com esse ciclo de 8 semanas e que, se necessário, como foi comentado. Dá certinho para estender a 10 semanas. Estarei iniciando a compra essa semana ou a outra e quando for iniciar, venho nesse post avisa-los

Obrigado e TMJ!

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 horas atrás, Mullm disse:

Qualquer fruta a minha escolha?

Sim. Mas quero nome das suas escolhas.

7 horas atrás, Mullm disse:

Outro ponto, terei sobra de AEs com esse ciclo de 8 semanas e que, se necessário, como foi comentado. Dá certinho para estender a 10 semanas. Estarei iniciando a compra essa semana ou a outra e quando for iniciar, venho nesse post avisa-los

Obrigado e TMJ!

TMJ

Share this post


Link to post
Share on other sites

Enantato de testo tem 9 dias de meia vida. Se você não se incomoda em ficar tomando agulhadas atoa tudo bem. Isso de manter niveis de drogas com mais agulhadas é o mesmo que tentar encher um copo cheio. Se fosse uma droga de meia vida de horas mas estamoa falando de dias. Mas enfim faça como quiser.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vou acompanhar aqui, pois estou em recuperação de uma cirurgia no ombro, quando conseguir pegar pesado novamente, quero fazer meu primeiro ciclo e até o momento estou inclinado para utilização de Enantato de Testosterona + Boldenona. Tamo junto.

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 8/3/2019 at 12:31 PM, Apollo Galeno said:

Está enganado...meia vida é de 4 a 5 dias......dependendo da individualidade do usuário.

Está usando uma tabela ultrapassada ....

Bom dia Apollo, bele?

Estou com uma dúvida, tenho treinado 6 da manha umas 3x na semana.

5g glutamina, 1g taurina, limão, gengibre e 500ml de agua ao acorda, HIT 15min, depois treino (40min em média) usando 7g de bcaa em pó intra, pós treino imediato, 30g whey + 1 banana. 30 min depois o omelete.

No treino de manhã, acha q da pra manter dessa forma ou terei q alterar alguma coisa? Dieta?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
38 minutos atrás, Mullm disse:

5g glutamina, 1g taurina, limão, gengibre e 500ml de agua ao acorda, HIT 15min, depois treino (40min em média) usando 7g de bcaa em pó intra, pós treino imediato, 30g whey + 1 banana. 30 min depois o omelete.

Bom Dia..

Está treinando em jejum???

Ai não né.....

Adicione nessa parada 1 banana + 30g de Whey. + um café + a creatina........e o BCAA jogue antes do treino tbm........

Primeiro vc treina.....depois vc faz o HIT.......

Depois seu pos treino siga com seu café da manhã...

Edited by Apollo Galeno

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 minutes ago, Apollo Galeno said:

Bom Dia..

Está treinando em jejum???

Ai não né.....

Básicamente. rs

Mas se eu comer essa hora, a vontade de dormir é imediata, tentei comer, só q ficava lento, com sono na academia.  Posso tentar um shake, fruta, acho q rola. Colocar esse Whey com a banana antes? 

Obrigado.

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 minutos atrás, Mullm disse:

Mas se eu comer essa hora, a vontade de dormir é imediata, tentei comer, só q ficava lento, com sono na academia.  Posso tentar um shake, fruta, acho q rola. Colocar esse Whey com a banana antes? 

Sim....pelo menos 1h antes do seu treino......

Não quero treino em jejum....é contra produtivo no seu caso....

Bata tudo uma hora antes de treinar.... 

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 hours ago, Apollo Galeno said:

Sim....pelo menos 1h antes do seu treino......

Não quero treino em jejum....é contra produtivo no seu caso....

Bata tudo uma hora antes de treinar.... 

Show. Não é todo dia. Mas os dias q treinar de manhã vou passar o whey + banana de pós para pré 1h antes. 

Obrigado.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Idade: 30 anos

Altura: 1,86cm          

Peso: 92kg

Medicações em uso: Nenhum

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: Total 11 anos, seguidos 6 anos, efetivo mesmo com treino e Dieta 2 anos.

Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Durateston 1-8 (500mg) - 2009
Enantato de Testosterona (Muscle Phama - Subdosado) 1-10 (500mg) (Abr/19-Mai/19)
*Mesmo subdosado de 89kg para 92kg

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Período

Ergogênicos

Semana

Uso

Frequência

1 - 12

Enantato de Testosterona (Landerlan)

300mg

0,40ml/100mg

Seg /Qua/Sex

1 - 12

Acetato de Trembolona (Landerlan)

150mg

0,70ml/50mg

Seg /Qua/Sex

1 - 12

Oxandrolona (Landerlan)

140mg

4cap/20mg

TSD 12x12

 

 

590mg

 

 

1 - 12

HCG (Chorulon) (5.000ui + 5ml Agua bacteriostática)

300ui

0,15ui/150ui

Seg / Sex

   image.png

  

*Chega essa semana 3 trembo, 1 Oxa e 1 Enantato (Landerlan)

 

Divisão de treino e horário do mesmo:

21:00h ou 06:00h Dia de semana/Sábado 16:00/Domingo 11:00

Dorsal+bíceps+trapézio
Peito+tríceps+ombro
Perna
Panturrilha (DsDn)
Abdômen (2/3x semana)
Hit 4x OU + semana

Metodologia de Treino: Consiste em 80% da carga máxima até a falha, sendo ela na 10-12 repetição, sempre priorizando o movimento. Quando treino acompanhado, costumo treinar mais pesado, fico na variação de treino com volume, com intensidade, priorizando os métodos. Utilizo muito exercícios conjugados, pirâmide, 21, bi-set, drop-set, slow, ponto zero - Sardinha. Normalmente faço 6 para músculos grandes e 4/5 para pequenos, intenção é destruir o máximo das fibras, descanso de no máximo 1min entre as repetições, variando bastante os exercícios e dando ênfase nas minhas falhas. 

TPC

Tamox 20 mg - 10 semanas
HCG Pós - 6 semanas

Tribullus 500mg + Maca Peruana 500mg
Vitaminas (Dieta)

Sensibilidade:
Anastrozol ¼ até passar a sensibilidade (caso tenha sensibilidade).
Dostinex caso venha pela prolactina (Trembo)

Dieta : 01/09/2019 

Horário

Refeição

Alimento

Suplemento/vitamina

Carboidrato

Proteína

Gordura

06:00

 

500ml Agua+limão+gengibre

5gr Glutamina

 

 

 

06:30

1 - Café da Manhã

Omelete 7 ovos + 15gr Farelo Aveia + Espinafre+tomate + (10gr uva passa)

1gr Omega 3 + Vit E 400ui + Vit D3 5.000ui + Vit C 250gr

19,9

44,6

31,9

09:30

2- Café da Manhã

Panqueca: 2 ovos + 1banana + 15gr pasta de amendoim +Canela

 

14,0

15,5

17,0

12:00

Almoço

140gr arroz + 150gr carne + salada e legumes

 

39,5

48,0

2,0

15:00

Lanche da Tarde

1 Pão Sírio 50g + 20gr frango desfiado + Creme Ricota Light

15g Whey

29,3

24,9

5,7

18:00

Jantar - Pré treino

100gr arroz + 150gr carne + salada e legumes

 

28,0

48,0

2,0

20:30

Treino e Pré treino

Café 150ml (Pré Imediato)              1,5 Litro água (intra treino)

 1g Taurina + 5gr Creatina  + 7gr BCAA pó (Intra treino)

 

5,0

 

21:30

Pós Treino (Imediato)

1 Fruta (Banana)

30g Whey

13,0

20,0

0,8

22:00

Ceia

Arroz 120gr + Omelete 6 ovos e Abacate (80gr)

1gr Omega 3 + 3mg Melatonina + multivitaminico - TPC  Tribullus 500mg, Maca 500mg e Tamox 20mg (10 Semanas)

37,0

31,0

32,5

 

Macros

 

 180,70

237,00

91,93

 

Kcal

2498,17

 

722,8

948

827,37

 

 

 

 

29%

38%

33%

     

Objetivo Macros

180

230

90

Cronograma:

  image.png

 

Medidas:

 

Circunferências (cm) 01/09/2019
Peso  
Braço Dir  
Braço Esq  
Antebraço Dir  
Antebraço Esq  
Peito  
Abdomen  
Perna Dir  
Perna Esq  
Panturilha Dir  
Panturilha Esq  

* Domingo posto as medidas para iniciar.

 

Conto com a ajuda de vocês no acompanhamento e obrigado pelo suporte.

 

 

 

 

Edited by Mullm

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Mullm disse:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Curti seu ciclo. So tem uma questao que sugiro mudar... Vc esta com Enantato de testosterona e acetato de trembo. Se começar os dois junto a trembo vai bater antes da testosterona. Isso pode dar uma pancada no seu psicólogo.

Sugestão, começar a testosterona uma semana antes da trembo

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 hours ago, Bravo Costa said:

Curti seu ciclo. So tem uma questao que sugiro mudar... Vc esta com Enantato de testosterona e acetato de trembo. Se começar os dois junto a trembo vai bater antes da testosterona. Isso pode dar uma pancada no seu psicólogo.

Sugestão, começar a testosterona uma semana antes da trembo

Período

Ergogênicos

Semana

Uso

Frequência

1 - 12

Enantato de Testosterona

300mg

0,40ml/100mg

Seg /Qua/Sex

2 - 12

Acetato de Trembolona

150mg

0,70ml/50mg

Seg /Qua/Sex

1 - 12

Oxandrolona

140mg

4cap/20mg

TSD 12x12

 

 

590mg

 

 

1 - 12

HCG (5.000ui + 5ml Agua Bac.)

300ui

0,15ui/150ui

Ter/ Sex

Essa seria sua sugestão @Bravo Costa?

ou

Tenho produto disponivel pra fazer esse também.

Período

Ergogênicos

Semana

Uso

Frequência

1 - 13

Enantato de Testosterona

300mg

0,40ml/100mg

Seg /Qua/Sex

2 - 13

Acetato de Trembolona

150mg

0,70ml/50mg

Seg /Qua/Sex

1 - 12

Oxandrolona

140mg

4cap/20mg

TSD 12x12

 

 

590mg

 

 

1 - 13

HCG (5.000ui + 5ml Agua Bac.)

300ui

0,15ui/150ui

Ter/ Sex

 

Edited by Mullm

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Mullm disse:

Essa seria sua sugestão @Bravo Costa?

ou

Tenho produto disponivel pra fazer esse também.

Isso ai. Tanto uma ou a outra 

Finalmente um ciclo masculino que TTPDC. É raro aqui. Kkk

Está muito bem estruturado em AEs, dieta bem adequada, AEs de qualidade (vc vai ver a diferença de usar um ciclo de Landerlan kkkk) e pelo shape sabe treinar.

Relate sempre sua experiência aqui para nós. Poste fotos, evoluções, como esta com a trembo.

E oh. Lembre. Trembo deve te deixar intolerante. Ou seja, aquilo que vc não gosta (nas pessoas), vc vai odiar, ficar nervoso mesmo.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...