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Primeiro ciclo.

Treino desde 2013, porém parei um período por conta de vestibular, mas já voltei com tudo a mais ou menos 1 ano.

Vou dar início ao meu primeiro ciclo, utilizando enatato+deca+oxandrolona 

Enantato 250mg por semana (seg/qui)

Deca 250 mg por semana (seg/qui)

Oxandrolona 40mg por dia 2x2 Ao dia

Pensando em usar anastrazol intra ciclo pra prevenir gineco.

Tpc : estradiol, clamide e hcg

Objetivo: ganhar massa e buscar correções em ombros e panturrilhas q sao os meus pontos mais fracos, tentando ser mais limpo possivel e mantendo os ganhos com a tpc.

Medidas: 179cm, 84kg, +- 13% bf

Suple: omega3, gluta, whey, creatina, polivit, bcaa.

Ainda estou com dúvidas quanto a quantidade, que estou achando pouco, mas me indicaram por ser primeiro ciclo e ter os receptores virgens e quanto a usar anastrazol intra.

Edited by george thiago

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26 minutos atrás, george thiago disse:

Pensando em usar anastrazol intra ciclo pra prevenir gineco.

Esqueça. Só use se sentir sensibilidade. Se não vai baixar seu estradiol e interferir nas articulações, libido e no próprio anabolismo.

28 minutos atrás, george thiago disse:

Tpc : estradiol,

Como é??? Estradiol na TPC????

29 minutos atrás, george thiago disse:

Ainda estou com dúvidas quanto a quantidade, que estou achando pouco, mas me indicaram por ser primeiro ciclo e ter os receptores virgens

Doses estão boas. Como é primeiro contato, não usaria Deca. Vc terá bons ganhos só com testo. Além de Deca ser bem supressora do eixo HPT. 

Quanto tempo pensa de ciclo?

Qual a marca da oxandrolona?

Pq oxandrolona com Deca? Oxandrolona seca e Deca retém...

 

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18 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Esqueça. Só use se sentir sensibilidade. Se não vai baixar seu estradiol e interferir nas articulações, libido e no próprio anabolismo.

Como é??? Estradiol na TPC????

Doses estão boas. Como é primeiro contato, não usaria Deca. Vc terá bons ganhos só com testo. Além de Deca ser bem supressora do eixo HPT. 

Quanto tempo pensa de ciclo?

Qual a marca da oxandrolona?

Pq oxandrolona com Deca? Oxandrolona seca e Deca retém...

 

Penso em fzr um ciclo de 10 semanas, indicaria fzr o ciclo apenas com enantaro e oxa entao?

Esse ciclo foi indicado por um amigo q compete, eu curso medicina mas ainda n estudei muito sobre essa parte de endocrino, to meio q confiando nele pq ele compete e tem um pouco de experiência, por isso vim no forum pra tirar algumas duvidas. 

Essa parte do estradiol foi erro meu

18 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Esqueça. Só use se sentir sensibilidade. Se não vai baixar seu estradiol e interferir nas articulações, libido e no próprio anabolismo.

Como é??? Estradiol na TPC????

Doses estão boas. Como é primeiro contato, não usaria Deca. Vc terá bons ganhos só com testo. Além de Deca ser bem supressora do eixo HPT. 

Quanto tempo pensa de ciclo?

Qual a marca da oxandrolona?

Pq oxandrolona com Deca? Oxandrolona seca e Deca retém...

 

Eu conversei agr com um endocrino, e ele me aconselhou fzr um ciclo de 10 semanas

1-4: enantato 250 mg por semana + 100 mg de deca e 40 mg de oxa

4-10: aumentar para 500 mg de enantato e manter o resto

A oxa é manipulada, mas ela vai durar somente 2 semanas, e vou comprar outra... me indicaria alguma?

Edited by george thiago

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Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

 

elisfitness.jpg

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Idade: 22

Altura: 179

Peso:83

 

Tempo de treino: 6 anos

 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

1-8 Enantato: 250mg por semana (seg/qui)

1-8 seca: 250 mg por semana (seg/qui)

1-8 Oxandrolona: 40mg

 

Macros da dieta (off limpo)

Prot: 250 g

Carb: 350 g

Gord: 89 g

Dieta vai variar com dia, mas sempre usando como fontes proteicas: ovos, frango, carne, whey, leite des

Carb: arroz e macarrao int, batata doce, macaxeira, goma de tap

Gord: azeite, oleaginosas.

Treino estou querendo mudar pra abcde, treino abc x2 todo esse tenpo e vou mudar pela primeira vez.

Treino de seg a domingo (7 dias na semana)

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Cara, vai por mim. Comece com testosterona ou testosterona + oxandrolona. E compre oxandrolona de verdade (Landerlan). Veja que não há nem um ciclo que a oxandrolona manipulada tenha dado certo.

Se quer fazer 10 semanas, pode ser

1-10 Enantato 250mg/semana

1-4 (ou 1-10 se tiver dinheiro) oxandrolona 30mg/dia Landerlan

O segredo do sucesso vai estar no treino e dieta.

Esqueça Deca para primeiro contato... Isso é papo de academia... Vc só tem 22 anos. Talvez nem tenha finalizado seu processo de amadurecimento das gônadas e Deca vai atrofiar muito os testículos.

Recomendo tb fazer um HCG 500UI/semana das 4 últimas semanas até o final da TPC.

Estude Dr. para não cairmos na conversa de endocrinologistas que não sabem nada de AEs.

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5 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Cara, vai por mim. Comece com testosterona ou testosterona + oxandrolona. E compre oxandrolona de verdade (Landerlan). Veja que não há nem um ciclo que a oxandrolona manipulada tenha dado certo.

Se quer fazer 10 semanas, pode ser

1-10 Enantato 250mg/semana

1-4 (ou 1-10 se tiver dinheiro) oxandrolona 30mg/dia Landerlan

O segredo do sucesso vai estar no treino e dieta.

Esqueça Deca para primeiro contato... Isso é papo de academia... Vc só tem 22 anos. Talvez nem tenha finalizado seu processo de amadurecimento das gônadas e Deca vai atrofiar muito os testículos.

Recomendo tb fazer um HCG 500UI/semana das 4 últimas semanas até o final da TPC.

Estude Dr. para não cairmos na conversa de endocrinologistas que não sabem nada de AEs.

Por irmao, obrigado ai pelas dicas... vou dar mais uma pesquisada, e tentar trocar a deca pela testo. 

Só mais uma dúvida, quanto ao uso da testo, seria valido fzr:

1-4 semana 250mg por semana

5-10 semana 500 mg por semana

Ou manter os 250 mg msm?

 

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58 minutos atrás, george thiago disse:

Por irmao, obrigado ai pelas dicas... vou dar mais uma pesquisada, e tentar trocar a deca pela testo. 

Só mais uma dúvida, quanto ao uso da testo, seria valido fzr:

1-4 semana 250mg por semana

5-10 semana 500 mg por semana

Ou manter os 250 mg msm?

 

Eu não subiria para 500mg... Até hoje só fiz no máximo 350mg... Então, recomendaria no máximo 350mg de 5-10

Mais do que isso a garganta e a próstata sentem.

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Pense no que foi falado sobre seu sistema endócrino.

Penso que obteria bons resultados com uma dieta bem encaixada por um periodo de 6 meses. 

Depois que ganhar maturidade na dieta e treinos entraria com Aes.

Pense com carinho.  

Te ajudo na dieta se quiser.  Mas Aes com a maturidade muscular que tem e com a idade que tem acho que algo poderá sair errado .

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Pense no que foi falado sobre seu sistema endócrino.

Penso que obteria bons resultados com uma dieta bem encaixada por um periodo de 6 meses. 

Depois que ganhar maturidade na dieta e treinos entraria com Aes.

Pense com carinho.  

Te ajudo na dieta se quiser.  Mas Aes com a maturidade muscular que tem e com a idade que tem acho que algo poderá sair errado .

Po irmão, gostaria sim de ajuda quanto a dieta

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17 horas atrás, george thiago disse:

eu curso medicina mas ainda n estudei muito sobre essa parte de endocrino, to meio q confiando nele pq ele compete e tem um pouco de experiência, por isso vim no forum pra tirar algumas duvidas. 

 

1 hora atrás, george thiago disse:

Po irmão, gostaria sim de ajuda quanto a dieta

Vamos lá Doctor......

Apreendeu sobre nutrição na faculdade ? Não né......e se brincar não verás tbm, já que nossas grades de formação médica são pífias nesse quesito.... 

Sabe os aplicativos My Fitness Pal ? Ou outro parecido.......

Quero que monte uma dieta que tenha as seguintes divisões de macronutrientes.......a os micronutrientes vc é OBRIGADO  a colocar salada em pelo menos 2 das suas refeições!

MACROS:

Proteina: 160 g /dia

Carbo : 180 g/ dia

Gordura: 85 g/ dia

Monte uma dieta com os horarios e com o nome das refeições e poste aqui......que ai eu faço o arranjo fino para tí!

Mas quero que vc monte mediante aos alimentos que vc tem tz que comerá durante o dia.

Bom....a oportunidade está ai!

TMJ

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    • By Morena
      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
      Queijo minas frescal 
      PRE TREINO 
      File de frango 60g
      Batata doce cozida  100g
      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
      Feijão 
      LANCHE DA TARDE
      Whey 
      Morango
      Aveia
      Leite desnatado 
      LANCHE DA TARDE 2
      Mandioca 80g
      File de tilapia 100g
      Brócolis 50g
      Azeite de oliva 
      JANTAR
      Carne bovina 100g
      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
      Abóbora combatian 50
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Arroz branco 100ml
      CEIA 
      abacate 50g
      Cacau em pó 5g
      Adoçante líquido light 
      100% whey




    • By Andressa Souza
      Idade: 34 anos
      Altura: 1,69
      Peso: 65,3kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: + de 4 anos, mas treinando consciente, há + ou - 1 ano
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5mg (Landerlan) por 12 semanas
      1 a 4 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30
      5 a 10 semanas = Oxandrolona 10 MG/DIA.  AS 10:30hs E 17 hs.
      10 a 12 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 hs.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino: 11:30hs
      A = Quadríceps
      B= Bíceps / Costa
      C= Tríceps / Ombro / Peito
      D= Posterior / Glúteos
      A: Quadríceps 
      Agachamento livre ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Terra romeno 5 x carga que consiga de 8/12 saindo lagrimas nas 3 ultimas repetições 
      Passadas 3 x 10 passadas + agacho entre cada uma delas ( usar halteres )
      Leg 45 ( Semana A 4 series com cargas moderadas e pause de 3 seg antes da subida ) ( semana B 4 series com cargas progressivas
      indo até a pré falha )
      Cadeira extensora 3 series cargas alta até falha + drop-set até falha + rest pause
      Cadeira abdutora...3 x falha aumentando a carga segurando
      Panturrilha (escolha 1 exercício e de o máximo)
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      B:  Costa e Bíceps 
      Remada cavalo 2 aberta/ 2 fechada "ou" curvada 2 supinada e 2 pronada x 12 + remada alta 2 abertas e 2 fechadas
      Pulldown 4 x falha + rest pause + Crucifixo inverso halteres ou cross
      Puxada alta 2 fechada + 2 aberta x falha ( procure fazer uma semana com aberta com pegada neutra )
      Puxada Hammer aberta + remada Hammer supinada 3 x 12
      Bi-set rosca direta + rosca martelo 3 x 12/15
      Escolha 3 exercício abs 
      C : Peito/Ombro/Tríceps 
      Supino reto ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Crucifixo reto HBC.  ..3 x falha aumentando a carga gradativamente(60")
      Desenvolvimento militar 4 x pré falha + desenv máquina falha
      Elevação lateral 4 x drop-set + rest pause
      Tríceps testa ou frances + pulley pirâmide decrescente 3/4 series
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      D : Glúteos/Posterior
      Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo
      Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada
      Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause
      Elevação de quadril  3 series
      Extensão de quadril  3 series
      Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo )
      Escolha 3 exercício abs
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      DIETA 
      06:00 água + limao espremido 
      09h 
      4 ovos, 1 Banana + cafe + hibisco
      Treino as 11:30  -120mg cafeina + 5 mg ioimbina
      1L de água durante treino 
      Pós imediato, 1 banana + 1 dose whey com 25g de proteina
      14:00
      150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde
      18hs 
      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
      20h
      1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 
      22h chá de Hibisco 
       
    • By kamikase!!
      ae comecei meu ciclo essa segunda... o ciclo é 100 mg deca/ 250 mg dura durante 8 semanas .... não vou tomar tamoxifeno será q prescisa ??? tô com o clomid pra mandar 21 dia apos o ciclo ... eu tava pensando em mandar o ciclo basico de 200 mg deca e 500 mg dura .. mais pensei bem como é meu primeiro ciclo vou fazer 100 mg deca e 500 mg dura mesmo... e ae será q tá blz assim ??? tô distribuindo as apicaçoes assim : seg 100mg deca ... qui : 250 dura tá legal tb ??? flw....
    • By n_alinee
      Olaa pessoal, treino desde os meus 15 anos (indo e voltando 🤦🏻‍♂️) tava treinando a um bom tempo e engravidei, pesava 54 kg e tinha um corpo bonito, Bf 17%, engordei 27 kg durante a gestação. Meu bebê tem 7 meses e tive parto normal, voltei a treinar faz 5 meses. To seguindo a dieta abaixo a umas 2 semanas, e queria a ajuda de vocês pra encaixar uma dieta antes de começar um ciclo de Oxandrolona, comprei a da Upper labs (marca que meu namorado compra), 100 caps de 10mg.
      Idade: 20
      Altura: 1,59
      Peso: 64 kg
      Bf: não sei no momento 
      Problemas de saúde: nenhum
      Tempo de treino: Desde os 15
      Ciclos feitos: nenhum
      Medicamentos: anticoncepcional Tamisa 20, mas vou colocar diu de cobre
       
      Divisão de treino: a b c d e
      Treino abd em anexo e C e E com personal (sempre  treino diferente C inferiores e E superiores ) 
       
       
      dieta mais ou menos isso todos os dias 
       
      8:30 água com limão 
      2 ovos, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de linhaça (panqueca) + 1 xic de café preto 200 mo
       
      10:30 50 gramas de amendoim e 1 xic de chá de hibisco
       
      13:30 100g de frango/carne + 100g de arroz/batata + salada verde 
      15:30 pré treino - 2 bananas + 1 col de chia+ 1 xic de café preto 

      16:20 treino
      18:00 proteína isolada 
      19:00.  100 g frango/carne OU 2 ovos + 100g arroz/batata+ salada verde
       
      22:00 2 ovos + 1 xic brócolis 
       To tomando polivitaminico de a z e comprei vit c 500, d3 5000ui, e400 ui
       
      Nao consegui anexar as fotos de corpo aqui excede o total. Vou colocar abaixo 

       



    • By magrelafit
      oi gente, 
      Estou com planejamento em iniciar mais 1 ciclo de oxan + masteron (sei que é mais usada para culting, mas quero fazer um ganho seco) gosto muito do resultado dela (nunca usei, apenas observo no pessoal). ja fiz 2 ciclos de oxandrolona 1 em 2016(6 semanas)  e outro 2017.(6 semanas) , mas o meu objetivo do tópico mesmo é sobre a dieta.
      Quero fazer uma dieta bulking limpa, não tenho a necessidade de ganhar muito peso, apenas melhorar a qualidade muscular e ganhar um pouco de massa)
      gosto do meu corpo, mas acho que sempre podemos melhorar um pouco mais.
      Se alguém puder me dar uma luz, se estou no caminho certo ou melhorar em algum ponto fico muito grata.
       
      idade: 26 anos
      Altura: 170
      Peso: 60 
      Medicações em uso : nenhuma
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: entre idas e vindas 8 anos (já fiquei 2 anos parada devido ao acidente)
      DIETA: 
      1- CAFÉ DA MANHÃ

      2 ovos
      1banana
      100g aveia
       
      2- LANCHE 9:00
      2 ovos
      1banana
      100g aveia
      3- ALMOÇO 12:00
      150 g de macarrão
      150g de patinho moido
       
      4- LANCHE 16:00
      100g peito de frango
      150g de batata doce
      5- POS TREINO 19:00
      Whey protein 1 dose
      6-JANTA
      150g de batata doce
      3 ovos
      1/2 abacate
       

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