Ir para conteúdo
MARHER

Preparação do corpo para Oxandrolona 5 mg - 8 semanas

Avalie este tópico:

Post Destacado

Olá, pessoal ! 

Acompanho a um tempo o fórum, e depois de varias pesquisas, resolvi começar um ciclo de oxandrolona. O motivo de ter escolhido esse anabolizante foi por conta dos efeitos colaterais serem mais “tranquilos” e menos agressivo. Meu objetivo é definir, tirar essas gordurinhas da barriga e ganhar massa magra. Gosto muito de um corpo magro e definido. Toda ajuda será bem vinda ! 

Idade: 21 anos

Altura: 1,74

Peso: 72kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO

Problemas de Saúde: NÃO

Tempo de treino: 6 meses sem interrupção (pratico kickboxing e musculação) 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA - 5mg - 8 semanas  - MUSCLE PHARMA 

Divisão de treino e horario do mesmo: KICKBOXING 3x na semana (5:50am) e MUSCULAÇÃO 2x na semana (12:00pm) - treino com personal 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

5:50 - vou para o kickboxing em jejum 

9:00 - 3 ovos e uma banana prata com aveia

12:00- treino

13:00 - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada 

15h - 1 banana - aveia - iogurte

18h - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada + 1 ovo 

 

obs: essa dieta comecei essa semana e conforme minhas marmitas estão feitas (por isso só frango) 

obs2: não sabia que dava tanto trabalho preencher isso hahahah 

Obs3: não sei se o shape tá legal para receber o anabolizante, por isso, aceito sugestões ! 

C9E1F137-C856-4E82-A4E8-C8DA420DDCFE.jpeg

EB24DF8A-F188-4938-97B6-AB086EA3B561.jpeg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
1 hora atrás, MARHER disse:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA - 5mg - 8 semanas  - MUSCLE PHARMA 

Ah não. Acabei de ciclar com Muscle Pharma, achei uma bosta de subdosado. Espero que a oxandrolona seja boa... Fiquei triste...

Vc tem um shape bom, mas seu objetivo vai na contramão do seu treino. Anabolizantes servem para ganho de massa muscular e não perder peso (gordurinhas). O que queima gordura é dieta e exercícios... Se vc quiser usar oxandrolona, pense em desenvolvimento de MM que aumentará seu metabolismo e baixará gordura. Mas para isso, vc precisa priorizar (pelo menos agora) o treino de musculação. 

Achei que vc come muito pouco.

Quais exames vc já fez? Testosterona, T4...?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Ah não. Acabei de ciclar com Muscle Pharma, achei uma bosta de subdosado. Espero que a oxandrolona seja boa... Fiquei triste...

Vc tem um shape bom, mas seu objetivo vai na contramão do seu treino. Anabolizantes servem para ganho de massa muscular e não perder peso (gordurinhas). O que queima gordura é dieta e exercícios... Se vc quiser usar oxandrolona, pense em desenvolvimento de MM que aumentará seu metabolismo e baixará gordura. Mas para isso, vc precisa priorizar (pelo menos agora) o treino de musculação. 

Achei que vc come muito pouco.

Quais exames vc já fez? Testosterona, T4...?

Jura ? E eu acho que paguei tão caro pela ox 😪

A minha dúvida era essa mesmo, se deveria priorizar totalmente a musculação... sei que anabolizante não vai “emagrecer”, mas vou gastar mais. 

Então, como não tenho plano de saúde, vou conseguir fazer os exames só semana que vem, pq quero fazer todos .. hormônios, fígado, urina... 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Boa Tarde......

Que bom que preencheu tudo corretamente mesmo que possar dar trabalho um pouco, podemos poupar seu trabalho la na frente analisando de maneira correta um histórico inicial!

Bebe ? Fuma ? Já fez cirurgia ?

Olha......vc tem um fator bem interessante para o uso de Aes que é o quesito idade (o que podemos estimular e obter respostas com maior rapidez)  e que é nítido que gosta de esportes (visto que pratica 2).

Sobre se o Aes será uma boa?? Vou falar +/- que sim......e sabe porque......porque a sua foto de perfil lateral ficou com boa qualidade e podemos avaliar...porem a foto de perfil anterior ficou contra a luz e meio que "embaçou" seu Shape (então não usarei ela como avaliação) e outra.....a foto posterior não veio!

Portanto......sou chato......e prefiro manter o +/- como indicação até possuir as fotos adequadas. Mantenha a mesma vestimenta do perfil lateral!

Quando a Muscle.....podemos usar sim....porém.....começarei com dose maior.......Quantos comprimidos? Quantos mg por comprimido?

Sobre a dieta para adequar para tí preciso de nos horários coloque o nome das refeições (ex:café,lanche, pre treino, pós treino, etc.....) e preciso que coloque horário que acorda e que dorme, horário dos seus treinos, ....

Bom.....aguardo os 2 para te orientar corretamente! (fotos + dieta com horários para poder planejar melhor)........

Oportunidade está aí......

TMJ

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
6 horas atrás, Bravo Costa disse:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA - 5mg - 8 semanas  - MUSCLE PHARMA

Não tem como trocar por landerlan ?!

4 horas atrás, MARHER disse:

 

A minha dúvida era essa mesmo, se deveria priorizar totalmente a musculação.

Você pode priorizar a musculação, não deixando de fazer os aeróbicos e o kickboxing.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em ‎09‎/‎08‎/‎2019 em 16:41, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde......

Que bom que preencheu tudo corretamente mesmo que possar dar trabalho um pouco, podemos poupar seu trabalho la na frente analisando de maneira correta um histórico inicial!

Bebe ? Fuma ? Já fez cirurgia ?

Olha......vc tem um fator bem interessante para o uso de Aes que é o quesito idade (o que podemos estimular e obter respostas com maior rapidez)  e que é nítido que gosta de esportes (visto que pratica 2).

Sobre se o Aes será uma boa?? Vou falar +/- que sim......e sabe porque......porque a sua foto de perfil lateral ficou com boa qualidade e podemos avaliar...porem a foto de perfil anterior ficou contra a luz e meio que "embaçou" seu Shape (então não usarei ela como avaliação) e outra.....a foto posterior não veio!

Portanto......sou chato......e prefiro manter o +/- como indicação até possuir as fotos adequadas. Mantenha a mesma vestimenta do perfil lateral!

Quando a Muscle.....podemos usar sim....porém.....começarei com dose maior.......Quantos comprimidos? Quantos mg por comprimido?

Sobre a dieta para adequar para tí preciso de nos horários coloque o nome das refeições (ex:café,lanche, pre treino, pós treino, etc.....) e preciso que coloque horário que acorda e que dorme, horário dos seus treinos, ....

Bom.....aguardo os 2 para te orientar corretamente! (fotos + dieta com horários para poder planejar melhor)........

Oportunidade está aí......

TMJ

Então...

Não bebo... Não Fumo....Nunca fiz cirurgia

Vou providenciar hoje a noite as fotos.

Eu comprei de 10mg - 50 comprimidos (queria de 5mg mas só tinha de 10mg, até então eu cortaria ao meio)

Dieta: 

05h - Acordo (organizar meu dia, arrumar bolsa de academia e da facul e bla bla bla)

5h50-  kickboxing em jejum 

09h - CAFÉ DA MANHÃ -  3 ovos e uma banana prata com aveia

12h- treino (por ser no horário de almoço, eu não como nada antes de treinar)

13h - ALMOÇO - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada 

15h - CAFÉ DA TARDE - 1 banana - aveia - iogurte

18h - JANTAR - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada + 1 ovo 

23:00 - Dormir 

 

bom, geralmente sou boa aluna, não irá se decepcionar hahhaah.

Em ‎09‎/‎08‎/‎2019 em 18:40, Foston disse:

Não tem como trocar por landerlan ?!

Você pode priorizar a musculação, não deixando de fazer os aeróbicos e o kickboxing.

Então, eu encomendei em outro Estado, então seria complicado trocar... 

Eu conversei com meu personal e ele fez um precinho bom para treinar todos os dias e continuarei com o Kickboxing pela manhã.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
10 horas atrás, MARHER disse:

Vou providenciar hoje a noite as fotos.

 

Aguardo.....para poder adequar dieta e projeto de Aes.

10 horas atrás, MARHER disse:

bom, geralmente sou boa aluna, não irá se decepcionar hahhaah.

 

Veremos....kkkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 12/08/2019 em 09:06, MARHER disse:

Eu comprei de 10mg - 50 comprimidos (queria de 5mg mas só tinha de 10mg, até então eu cortaria ao meio)

Projeto

# 1 a 8 ou 12 semanas de Oxandrolona 10mg/dia (tomará em  dois momentos : 1 comprimido as 11 hs e outro as 19 hs).

Portanto será necessário mais uma caixa desta Muscle ou Compre Lander (melhor)....

Dieta: 

05h - Acordo (organizar meu dia, arrumar bolsa de academia e da facul e bla bla bla)

1 banana + 1 dose de Whey [antes de treinar (tomar a hora que sair da cama!)]

5h50-  kickboxing em jejum  (quanto tempo de aula ? Que horas acaba a aula ?)

08h - CAFÉ DA MANHà

3 ovos Inteiros

20g de aveia

1 banana

10:30h - PRÉ TREINO 

80 g de frango /boi/peixe + 100 g de batata da sua escolha ou Mandioca 

12h- treino (tomar 1 xicara de café 20 minutos antes de treinar OU capsula de cafeina de até 150 mg por capsula)

13h - ALMOÇO -

100 g de frango /boi/peixe + 150 g de batata da sua escolha ou Mandioca + Salada de cor verde ou cor Laranja a vontade (obrigatório sempre comer)

 15h - CAFÉ DA TARDE -

100 ml de iogurte natural + 4 castanhas do pará

 18h - JANTAR - 

100 g de frango /boi/peixe + 100 g de batata da sua escolha ou Mandioca + Salada de cor verde ou cor Laranja a vontade (obrigatório sempre comer)

22 hs - CEIA

3 ovos inteiros.+ 1 colher de sopa de pasta de amendoim Integral 

23hs - Dormir 

Agua= beber 3,6 litros de agua diaria. Beber 700ml no seu treino de luta e 700 ml no seu treino. E no resto do dia beber 2,2 litros = 3, 6 litros no total

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 3x na semana apenas, não mais que isso até ver suas respostas frente dieta e luta!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atulalizar a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 28/08

Veja o que tem a ponderar e me fale. Me responda sobre seu treino de luta.......(veja na dieta)

TMJ
 

 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
17 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Projeto

# 1 a 8 ou 12 semanas de Oxandrolona 10mg/dia (tomará em  dois momentos : 1 comprimido as 11 hs e outro as 19 hs).

Portanto será necessário mais uma caixa desta Muscle ou Compre Lander (melhor)....

Dieta: 

05h - Acordo (organizar meu dia, arrumar bolsa de academia e da facul e bla bla bla)

1 banana + 1 dose de Whey [antes de treinar (tomar a hora que sair da cama!)]

5h50-  kickboxing em jejum  (quanto tempo de aula ? Que horas acaba a aula ?)

08h - CAFÉ DA MANHà

3 ovos Inteiros

20g de aveia

1 banana

10:30h - PRÉ TREINO 

80 g de frango /boi/peixe + 100 g de batata da sua escolha ou Mandioca 

12h- treino (tomar 1 xicara de café 20 minutos antes de treinar OU capsula de cafeina de até 150 mg por capsula)

13h - ALMOÇO -

100 g de frango /boi/peixe + 150 g de batata da sua escolha ou Mandioca + Salada de cor verde ou cor Laranja a vontade (obrigatório sempre comer)

 15h - CAFÉ DA TARDE -

100 ml de iogurte natural + 4 castanhas do pará

 18h - JANTAR - 

100 g de frango /boi/peixe + 100 g de batata da sua escolha ou Mandioca + Salada de cor verde ou cor Laranja a vontade (obrigatório sempre comer)

22 hs - CEIA

3 ovos inteiros.+ 1 colher de sopa de pasta de amendoim Integral 

23hs - Dormir 

Agua= beber 3,6 litros de agua diaria. Beber 700ml no seu treino de luta e 700 ml no seu treino. E no resto do dia beber 2,2 litros = 3, 6 litros no total

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 3x na semana apenas, não mais que isso até ver suas respostas frente dieta e luta!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atulalizar a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 28/08

Veja o que tem a ponderar e me fale. Me responda sobre seu treino de luta.......(veja na dieta)

TMJ
 

 

 

nusssss... quanta comida hahahah

quanto a dieta tudo ok. 

Só achei muito alto a dosagem de 20mg por dia 😧

E uma dúvida um tanto quanto banal.. Fds costumo sair à noite, você aconselha consumir água normal ou água com gás? ou nda ? 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
3 minutos atrás, MARHER disse:

nusssss... quanta comida hahahah

quanto a dieta tudo ok. 

Só achei muito alto a dosagem de 20mg por dia 😧

E uma dúvida um tanto quanto banal.. Fds costumo sair à noite, você aconselha consumir água normal ou água com gás? ou nda ? 

Apenas 10mg/dia, irá cortar comprimido ao meio, e tomara metade e depois outra metade. 

Tome água normal. Sem gás. 

Me responda sobre seu treino de luta. 

Editado por Apollo Galeno

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Apenas 10mg/dia, irá cortar comprimido ao meio, e tomara metade e depois outra metade. 

Tome água normal. Sem gás. 

Ótimo !! Qualquer coisa te grito aqui. Obrigada !!!!

Então, o treino tem duração de 1 hora, trabalhamos bem o aeróbico/abdominal e braços. Ficou combinado 3x na semana o kick e todos os dias a musculação. Revezamos entre treino no tatame e treino na rua (gosto do ar fresco).

Editado por MARHER
+ informaçoes

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

@Apollo Galeno teria como substituir o whey que você colocou pela manhã por outra coisa? Fico muito empazinada quando tomo, e durante o treino fica querendo voltar. Eu já tinha parado de tomar por conta disso, mas como vc colocou na dieta eu voltei.

 

Até então tudo certo, dieta 100%, só aparecendo algumas acnes, pele e cabelo bem oleosos. No primeiro e no segundo dia fiquei bem inchada por conta da quantidade de comida, mas já estou normal. 

 

Obs: bumbum já se encontra bem durinho rs 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
20 minutos atrás, MARHER disse:

@Apollo Galeno teria como substituir o whey que você colocou pela manhã por outra coisa?

Se isso ocorreu por causa do tipo de Whey Protein que comprou ou a da marca.

Sugiro o Gold Standard Whey Protein da Optimun Nutrition. Vc vai conseguir tomar por exemplo após o treino e 30 min depois já almoçar.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
6 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Se isso ocorreu por causa do tipo de Whey Protein que comprou ou a da marca.

Sugiro o Gold Standard Whey Protein da Optimun Nutrition. Vc vai conseguir tomar por exemplo após o treino e 30 min depois já almoçar.

vou dar uma olhada nessa marca. 

pensando bem ,eu tomava o Best Whey da Atletica e não tinha esse problema, o último que comprei foi da IntegralMedica e tem me dado isso, enjoo durante o treino.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

  • Conteúdo Similar

    • Por LoL
      Oi, Pessoal ! Boa Noite, tudo bem ?! Gostaria da ajuda/opinião de vocês para a realização do meu primeiro ciclo. 
      Idade: 32
      Altura: 1,63
      Peso: 58
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
      Nada
      Problemas de Saúde e história de cirurgias:
      Nao
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= 
      No momento não tenho nenhum 
      Tempo de treino:
      Atualmemente 3 meses ! 
      Parei em junho do ano passado e voltei em maio deste ano.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo:
      Nunca fiz
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Oxandrolona landerlan 5 mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Segunda e quinta inferiores 
      Ter,qua,sex superiores. 
      Três vezes na semana eu treino na parte da manhã (09 hs)! E dois dias eu treino na parte da tarde (17 hs)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por
      Café: 3 bolachas de arroz
      2 ovos ,café com leite de coco ou creme de leite (nao sempre).
      Pré treino: 1 banana, 1 scoop de whey
      Pós treino: 50 gr de arroz 120 de peito de frango
      Almoço: 120 de peito de frango ou carne vermelha ,1 banana,ou 40 de arroz e salada. 
      Jantar : o mesmo do almoço.

    • Por BigBossFrank
      Fala galera boa noite, estou com uma dúvida que está me incomodando, vou começar um ciclo de boldenona, testo e Diana ou oxan, queria usar Diana, mas não me aconselharam, disseram que oxan é certeza no ciclo, mas já vi alguns aqui com Diana!!! Mas e aí galera? Posso seguir com a Diana ou não é mesmo viável, tenho 1,83 de altura e no momento com 75 kg, perdi muito devido a pandemia e não ter como malhar 
    • Por fisiculturismo
      Em vídeo super sincero publicado em seu canal no YouTube, a atleta Dora Rodrigues revelou todas as drogas esteroides anabolizantes que usa para ficar com o shape incrível para os campeonatos de fisiculturismo.
      Essas foram as substâncias anabolizantes que a atleta confessou usar:
      Testosterona em gel bioidêntica; Masteron; GH; Oxandrolona; Turinabol; Clenbuterol; Anastrozol. Outras drogas:
      Finasterida. Efeitos colaterais relatados:
      Queda de cabelo (testosterona); Espinhas (oxandrolona); Retenção (turinabol).  
      O que você acha das substâncias utilizadas pela atleta?

    • Por Isabela Borba
      Início de ciclo e academias fechadas na quarentena do coronavírus
      Janeiro de 2020 começou e você se lançou à todo vapor no mundo da musculação. Você já treinava há anos e buscava melhorar ainda mais sua estética física! Era chegada a hora de usar algum esteroide anabolizante.
      Você iniciou o uso e veio a triste notícia do coronavírus: todas as academias iriam fechar! Bom, você pensou: "vou manter meu ciclo, pois, logo logo tudo voltará ao funcionamento normal". Semanas se passaram e a situação do mundo apenas piorou. Já se passaram meses, e as academias ainda não estão em funcionamento normal.
      E então, o que fazer com o meu ciclo de anabolizantes?
      Faça exercícios funcionais e aeróbios
      Primeiramente, não se desespere. As academias realmente fecharam, mas você ainda pode minimamente treinar em casa. Não se pode comparar a potência de um treino funcional em casa com um treino bem feito em uma academia com cargas.
      Entretanto, pode-se evitar a perda de massa magra com esse tipo de treino. Deve-se, ainda, manter uma média de 30 minutos de exercícios aeróbios ao dia, tanto para a saúde cardiovascular, quanto para se evitar uma deposição maior de gordura nesse período. 
      E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena?
      A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo.
      Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. 
      Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
×
×
  • Criar novo...