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marcus_poly

Uso de banda elástica no Leg Press.

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Boa noite!!! Sempre acompanho as publicações do @fisiicombr... Tenho uma dúvida pessoal e profissional:usar uma faixa elástica durante a execução do Leg Press, é aconselhável colocá-la abaixo dos joelhos, na parte superior da tíbia? Observo algumas pessoas usando desta forma e acho duvidoso??? O correto não seria colocar a faixa elástica logo acima dos joelhos? Próximo dos platôs tibiais não aumenta o risco de lesionar as estruturas ligamentares?

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Na verdade pode ter uma variação do torque nestas posições. Veja que o elástico atua em cima do eixo do quadril, forçando o trabalho de abdução da perna. Ao colocar o elástico acima dos joelhos, vc vai reduzir o braço de alavanca  e consequentemente a resistência. Ao colocar abaixo dos joelhos você oferece uma resistência um pouco maior por aumentar a distância da resistência para o eixo principal do movimento. 

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