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  1. Bravo Costa

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  2. Apollo Galeno

    Apollo Galeno

  3. Andressa Souza

    Andressa Souza

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    • By Nega.
      Boa tarde
      Não sei se estou fazendo da forma correta essa postagem, caso não, me avise que ajeito! 
      Comecei o uso da oxandrolona a 4 dias, com uma dosagem de 5mg 3 vezes ao dia, totalizando 15mg ao dia. Gostaria de saber se é normal ter retenção principalmente nas coxas e dor de cabeça?!
      Tenho 30 anos, malho a 2 anos e faço acompanhamento nutricional. Hoje estou com 14% de gordura e 59 kg
    • By Sequinho
      reduzi drasticamente o meu consumo de sal (nem coloco mais sal cru à gosto) e percebi que fiquei mais definido.

      o sal provoca retenção hídrica? parece que sim né.

      então dica pra galera que quer definir.

      se falei alguma merda me corrijam por favor.
    • By Vladimir Viktorovitch
      Fakhri Mubarak, um especialista em treinamento de fisiculturistas, trata de erros que comumente ocorrem na preparação de um atleta para uma competição de fisiculturismo. Siga as dicas abaixo e evite os erros:
      a) nutrição:
      o teor de proteína deve ficar nos limites de 3 a 4 gramas por kilo de peso corporal; os carboidratos devem ser baixo índice glicêmico, tais como: arroz integral, aveia e espaguete integral; as gorduras devem ser saudáveis (insaturadas) para reduzir a retenção de água. b ) treinamento:
      o excesso de cardio leva à perda de músculos se a dieta não fornecer os nutrientes balanceados, o cardio deve se limitar apenas a queimar o excesso de gordura localizada do corpo, sem contudo queimar músculos. Percentual de 4% a 5% de gordura no palco é perfeito. c) retenção hídrica
      como o tecido muscular é composto de 70% de água, não é conveniente retirar a água de modo que os músculos pareçam murchos e achatados. Por sete dias, a ingestão de água deve variar entre 2 a 4 litros a mais do que se ingere normalmente. A água é o melhor diurético. Sua baixa ingestão determina a perda da beleza dos músculos. Nos três dias antes da competição, a água deve ser cortada de um terço à metade do excedente. No dia anterior à competição deve-se monitorar a ingestão de água. Não deve ser cortada totalmente. Há diuréticos vegetais que ajudam a eliminar o excesso: folha de dente de leão, milfolhas, chá verde, espinheira e sementes de aipo.Todos esses vegetais podem ser combinados para a melhor sinergia. Fonte:
      Revista Flex, abril 12, página 60, artigo de Fakhri Mubarak.
    • By Ruiva25
      Pessoal, estou com um problema para secar.  Muita retenção. Tive uma sobrecarga renal...parei com tudo quando descobri mas desde então tenho tido esses problemas retendo água. Meu primeiro ciclo foi final do ano passado onde tomava 30mg de oxandrolona ao dia e 1ml de primobolan a cada 4 dias. Fora isso tomava em conjunto tamoxifeno e anastrozol.  Resultado.  Tive problemas e gostaria de contar com a experiência de vocês para saber o que eu posso tomar para tirar essa água. Atualmente estou com gh e stano oral e com uma dieta de pouco carbo. Agradeço desde já. 
    • By Fabio Biesuz
      Olá pessoal, tenho 43 anos, até os meus 25 sempre tive um corpo relativamente normal e a partir dessa idade ganhei muito peso e o sedentarismo tomou conta de mim, chegando a pesar 103Kg com 1.81 de altura.
      No inicio de 2015, resolvi mudar de vida, saí dos meus 97Kg para atuais 86kg apenas malhando e mudando hábitos alimentares, trabalho com personal há 6 meses e consegui diminuir minha BF de 29 para 18.
      Minha mudança corporal foi excelente, mas de uns 2 meses para cá não tenho notado muita diferença nos ganhos, mantenho uma dieta boa, suplemento com whey protein de ótima qualidade + creatina e uso o termogênico stimerex es, que me ajudou bastante na perda de gordura abdominal, mesmo assim ainda estou muito abaixo do que pretendo ficar e decidi partir para o meu primeiro ciclo, já com 43 anos.
      Sou da área de saúde e leio muito sobre esteróides e anabolizantes, mas, infelizmente, minhas dúvidas nunca cessam, pois, um fala uma coisa aí vem outro e diz que está tudo errado e continuo sem ter uma opinião formada.
      Depois te ler matérias sobre EAS planejei um ciclo moderado, mas tenho algumas dúvidas.
      Ciclo inicial seria Deca + Dura com tempo de 8 semanas com 2 aplicações semanais de 100mg deca e 250mg dura injetando as duas juntas totalizando na semana 200mg deca e 500mg de dura.
      Mas me surgiu uma dúvida em relação a retenção hidrica, já que alguns relatos dizem que a pessoa fica completamente inflada, e como levei um ano para começar aparecer minha definição muscular, não gostaria de perder tudo isso em um ciclo.
      Através disso pensei em trocar a Deca pela Boldenone, pois, aparentemente, tem menor retenção hídrica do que a Deca.
      Trocar a Dura pelo Propionato não me interessa, pois, pelo fato do proprionato ter uma vida mais curta, teria que me injetar várias vezes por semana, pelo menos D/S D/N, e não tenho quem faça as aplicações para mim num intervalo tão curto.
      Existe algum outro tipo de produto que eu poderia utilizar junto com meu ciclo que ajudasse na diminuição da retençã hídrica e desse uma definida na musculatura?
      Pensei no Stano, mas acho muita química para o primeiro ciclo, também pensei na Oxandrolona que, embora também seja foda, tem menos colaterais hepáticos do que o stano.
      Se alguém puder me ajudar, fico agradecido. Lembrando que já faz tempo que deixei de ser adolescente já estou para titio. Abraço a todos. 


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