Jump to content
brunosr

PRIMEIRO CICLO depois de 7 anos de treino

Rate this topic

Recommended Posts

Boa tarde, acompanho o forum a pouco tempo, mas tenho alguns conhecidos que ja participam e me indicaram.

Nunca usei nenhum tipo de AES, respondi abaixo as perguntas padroes  que vejo o @Apollo Galeno enviar e  as fotos atuais.

Idade: 24 anos

Altura: 1,76

Peso: 82,5

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não.

Problemas de Saúde: não

Tempo de treino: 7 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum

Divisão de treino e horário do mesmo:  19h30
A (peito - ombros - tríceps)
B (costas - bíceps)
C (Ombros - abdômen - panturrilhas)
D (Pernas)

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 

08:00 - Café da manhã: crepioca com frango.

10:00 - 40g de whey ou mingau de aveia com whey

12:00 - 200g carbo + 200g proteína + salada

16:00 - 150g carbo (arroz) + 180g proteína 

18:30 - Hiper calórico + banana + pasta de amendoim 

21:30 -  150g carbo + 150g proteína + salada

46546546465bbb.jpg

bbbbb.jpg

56.56565bb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Boa Noite....

Que Foda vc heim! Acredito que seja o 2 ou 3 homem que posta de maneira completa! Major League Baseball Sport GIF by MLB

Seu Shape é bem foda para natural!

Sabe que se entrar nessa seria interessante permanecer pelo menos 1 ano..........tem ciência disso ? Ou vai brincar de interruptor de luz ? Minha sugestão seria fazer isso por um tempo mais prolongado! Teria resultados absurdos!

Tem plano de Saúde? Consegue fazer exames de sangue ?

Quer crescer mais ? Quer rasgar ??

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Segue as fotos atualizadas 

30B7F446-759E-47B6-86B3-28F7F21D3038.jpeg

D93D1807-CF23-4E29-A4AA-71A91981D8AC.jpeg

02C6DA72-920C-4F25-9BBD-56EA96D79B03.jpeg

76220EEA-64E1-4674-AA89-A583353127D7.jpeg

12 horas atrás, Odin disse:

Como tá essa dieta, brother? Continua fazendo a mesma?

 

Sim praticamente a mesma, porém as 6:00 meu desjejum são 4 ovos inteiros + 1 banana .

- multivitaminico 

- maca peruana 

- tríbulos 

- creatina 

- Zma

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 horas atrás, brunosr disse:

Segue as fotos atualizadas 

30B7F446-759E-47B6-86B3-28F7F21D3038.jpeg

D93D1807-CF23-4E29-A4AA-71A91981D8AC.jpeg

02C6DA72-920C-4F25-9BBD-56EA96D79B03.jpeg

76220EEA-64E1-4674-AA89-A583353127D7.jpeg

Sim praticamente a mesma, porém as 6:00 meu desjejum são 4 ovos inteiros + 1 banana .

- multivitaminico 

- maca peruana 

- tríbulos 

- creatina 

- Zma

Perguntei devido a teu LDL relativamente alto. Adiciona um azeite nessa tua dieta pra ver se dá uma ajudada.

É importante estar com o perfil lipídico ok, já que o ciclo vai dar uma bagunçada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Idade: 25 anos

Altura: 1,76

Peso: 84kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NÃO

Problemas de Saúde e história de cirurgias: NÃO

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino: ANEXADO NO POST ANTERIOR

Ciclos FEITOS com dose e tempo: NUNCA FEITO

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NENHUM

Divisão de treino e horario do mesmo:

19H - SEGUNDA A SEXTA-FEIRA

A - QUADRÍCEPS

B - PEITO, OMBROS E TRÍCEPS

C - COSTA E BÍCEPS

D - OMBROS, ABDÔMEN E PANTURRILHA

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

06:00 - 4 OVOS  + 1 BANANA

09:00 - CREPIOCA DE FRANGO (2 ovos, 15g de aveia, 40g de goma se tapioca, 80g de frango desfiado) + 30g de whey

12:00 - 150g de frango + 150 arroz

16:00 - 160g massa integral + 130g carne

18h30 - batida hipercalórica (1 banana, 40g pasta de amendoim, 15g whey, 15g aveia, 3 scoop hipercalórico)

Pós treino entre 21h30 a 22h (150 carbo + 140g proteína + salada)

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

FOTOS ANEXADAS NO POST ANTERIOR.

@Apollo Galeno

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 21/01/2020 em 10:11, brunosr disse:

gostaria de saber se eu conseguiria algum ganhoe mudanças significativas com dieta e treino por enquanto ?

 

Pq sem Aes ?

A....e apenas falando que da ultima vez vc sumiu......e nem deu sinal de vida.....

Não curto esse tipo de coisa......

Se for para ir a 7000 rpm nos vamos.....mas....acelere na mesma velocidade que a nossa!

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 minutos atrás, brunosr disse:

Sobre AES eu não tenho conhecimento nenhum e nunca utilizei nada, mas não descarto a possibilidade de uso.

 

Putssss

Então vc tem Shape de sobra para fazer uso de AES sim.....

Está disposto a realizar ??

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Putssss

Então vc tem Shape de sobra para fazer uso de AES sim.....

Está disposto a realizar ??

Sim estou !! 

Quero dar uma evoluída pois dei uma estagnada, mas tenho muito receio de colaterais por não ter conhecimento .

Mas acredito que com o teu conhecimento e acompanhamento, além das atualizações frequentes aqui, as margens serão diminuídas ou nulas.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Locemar disse:

Muita gente toma aes pra ter o shape que você tem naturalmente. O que pingar aí vai fazer você virar um X-Men

Obrigado!!

É bom saber disso da galera que entente do assunto, pois motiva e da mais confiança.

Tmj 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Beleza....

Eu topo o desafio......

Acredito que seu corpo já tem formato e um bom volume......podemos ir para definição extrema.......

Minha sugestão seria:

Propionato ou Enantato 

Oxandrolona ou Estano

Nandrolona

Veja o que consegue e passe aqui antes de comprar.....se lembre sempre das marcas que citamos aqui!.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 horas atrás, brunosr disse:

Mas acredito que com o teu conhecimento e acompanhamento, além das atualizações frequentes aqui, as margens serão diminuídas ou nulas.

Tem tudo pra ser um caso de sucesso!

vc ja viu o relato do @Mullm?? ele  é um orgulho !! 😍

Infelizmente a maioria dos rapazes evapora daqui e deixa algo a desejar.. como esta sua mente, sua vida? tudo em ordem? pode se dedicar realmente agora? 

Teu projeto vai ser fantástico, depende apenas de você , da sua disciplina, do teu empenho.. e de escolhas que vc terá que abrir mão em prol de outras...  

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Beleza....

Eu topo o desafio......

Acredito que seu corpo já tem formato e um bom volume......podemos ir para definição extrema.......

Minha sugestão seria:

Propionato ou Enantato 

Oxandrolona ou Estano

Nandrolona

Veja o que consegue e passe aqui antes de comprar.....se lembre sempre das marcas que citamos aqui!.

 

Blz...

Eu queria manter ou ganhar um pouco mais de volume, nada muito absurdo para preservar a qualidade da massa.

É meu primeiro ciclo e quero fazer algo bem cauteloso pois ainda tenho alguns receios, mais além perdendo o medo e receios podemos partir para outros níveis e estratégias. O que você acha mais apropriado nesse primeiro ciclo?

Na dieta que postei, você faria alterações ?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 horas atrás, brunosr disse:

Eu queria manter ou ganhar um pouco mais de volume, nada muito absurdo para preservar a qualidade da massa.

Ficando mais seco seus músculos ficaram projetados.......o volume será natural e não retido!

E "nada muito absurdo" não combina com esse Shape seu!

13 horas atrás, brunosr disse:

O que você acha mais apropriado nesse primeiro ciclo?

Ok....então vi que quer minha opinião direta e que não leu nada sobre os Aes que sugeri.

Seu projeto seria:

Propionato de Testo (2 ou 3 ampolas depende da mg) + Oxandrolona (3 potes de 100cps de 5mg)  de marcas que sempre citamos aqui(e pode ja se alistar para competir!!) kkkkk

13 horas atrás, brunosr disse:

Na dieta que postei, você faria alterações ?

Sim.....mas prefiro comentar e alterar assim que os Aes estiverem em mãos....

Se não vira um projeto de emagrecimento.....e eu não estou mais em projetos "naturais".

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oi, obrigado pelas palavras me sinto mais motivado.

Em 11/02/2020 em 01:28, Joaninha disse:

Infelizmente a maioria dos rapazes evapora daqui e deixa algo a desejar.. como esta sua mente, sua vida? tudo em ordem? pode se dedicar realmente agora?

Sim, tudo em ordem e posso me dedicar e me empenhar nisso !! 

Eu sou bem dedicado, não foi fácil conseguir um shape natural.

Em 11/02/2020 em 01:28, Joaninha disse:

vc ja viu o relato do @Mullm?? ele  é um orgulho !! 😍

Dei uma olhada quando você falou e realmente é de se orgulhar mesmo.

 

Em 11/02/2020 em 01:28, Joaninha disse:

Teu projeto vai ser fantástico, depende apenas de você , da sua disciplina, do teu empenho.. e de escolhas que vc terá que abrir mão em prol de outras... 

Mas estou bem animado pra começar e mostrar aqui os resultados 😁

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ok....então vi que quer minha opinião direta e que não leu nada sobre os Aes que sugeri.

Claro que eu li sobre kkkk mas eu não tenho a tua experiência, então deixei pra ti definir isso.

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Seu projeto seria:

Propionato de Testo (2 ou 3 ampolas depende da mg) + Oxandrolona (3 potes de 100cps de 5mg)  de marcas que sempre citamos aqui(e pode ja se alistar para competir!!) kkkkk

Eu gostei das escolhas, só temos que alinhar tempo de duração e quantidades.

As marcas eu to ciente de quais citam aqui. Vou te informar as quantidades que o fornecedor tem e te passo para saber quantas ampolas pegar.

Se você me guiar, pode ter certeza que eu vou competir sim hahaha

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sim.....mas prefiro comentar e alterar assim que os Aes estiverem em mãos....

Se não vira um projeto de emagrecimento.....e eu não estou mais em projetos "naturais".

tudo bem eu vou entrar em contato com fornecedores e assim que estiver com tudo em mãos eu te aviso.

Temos que ver o que precisa para TPC e outras coisas para não aromatizar e prevenir colaterais.

Tmj !! 👊

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 horas atrás, brunosr disse:

Vou te informar as quantidades que o fornecedor tem e te passo para saber quantas ampolas pegar.

Aguardamos

11 horas atrás, brunosr disse:

Temos que ver o que precisa para TPC e outras coisas para não aromatizar e prevenir colaterais.

 

Anastrozol = comprar

HCG 5000ui= comprar

Tamoxifeno = comprar.

Seringas/Agulhas de insulina= comprar

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Similar Content

    • By kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
    • By morenaa
      Oi gente! Criei uma conta aqui só para poder relatar o meu primeiro ciclo.  Estava a espera da ox e ela finalmente chegou! Mas antes quero tirar uma dúvida:
      A minha é da advancedlabs de 10mg e 90caps ou seja são cápsulas e não tem como partir elas. Vou ter começar com 20mg por dia e não pretendo aumentar a dose. Vale a pena fazer um ciclo com a mesma dose do início ao fim? 
      Em breve postarei minha dieta e treino.
      obrigada pela atenção! 
      Idade: 22 Altura: 1,61 Peso: 59kg Braço: 28,5cm Cintura: 70cm Coxa: 59cm Quadril: 98cm Bf: 24% (acredito) Objetivo: ganhar massa magra Vou postando fotos ao longo do relato. 
       
    • By daninagib
      Quero iniciar meu primeiro ciclo e estou com muiiiiitaaaaa dúvida sobre o que iniciar primeiro. Na verdade cada hora um fala pra eu começar de um jeito.
      Obs: Sigo uma dieta regrada, faço aeróbico todo santo dia,malho pesado todos os dias de segunda a sexta e alguns fds.
      Senti uma diferença enorme só fazendo 30 min. de bicicleta após meus treinos e cortando totalmente o carbo na janta. Porém sabe quando você ainda não está totalmente satisfeito? Pois é, é o meu caso.
      Antes eu malhava numa academia ruim que tinha um instrutor pra cada 7 alunos, depois mudei pra outra e a partir dai que comecei a ver resultado mesmoooo.Tipo, meu peso pulou de 58kg para 63kg,diminui o % de gordura,e em compensação a MM aumentou.
      Minha suplementação é a seguinte:
      De manhã tomo 01 cápsula de chá verde + picolinato de cromo, 2 capsulas de thermogenic + 2 de biotina> No almoço tava tomando sineflex mas não vi resultado nenhum. Antes de treinar tomo 2 colheres de óleo de coco, 4 cap. BCAA, 2 caps. Thermogenic (ou Nanovapor) .Treino as 20h. Após o treino tomo o whey + dextrose  Antes de durmir tomo ZMA + Dhea 25. To querendo começar um ciclo, já me falaram que é pra começar com Oxa 5MG, outros disseram primo+ boldenona e outro me disse pra começar com Stano, pq a oxa f.... com o fígado, e que o melhor é injetável. Tenho um pouco de medo e muita dúvida, afinal não quero ficar parecendo um homenzinho rsrs. Quero ganhar MM e ficar definida.Tenho 27 anos  e 1.58 ( sim,sou baixinha).
      Gostaria da ajuda de vocês para me auxiliarem tanto no primeiro ciclo quanto no TPC.
      Obrigadaaa!!!
    • By Bruna Silveira
      Bom, criei outro tópico aqui pra falar sobre o meu ciclo, apesar de o objetivo não ser esse pq já sei que vou ser xingada! Hahaha
      Tá, resumindo, treino a uns 4 ou 5 anos, faço dieta, treino e suplemento, blá blá blá...
      Sou muito magra, relativamente alta e tenho dificuldades de aumentar a massa, porém, acumulo gordura localizada e sei que sou daquelas "falsas magras". Então, me deu uma "leve" loucura e comecei com enantato.
      Com a concentração de 250mg/ml, estou usando 0.5ml dessa droguinha (hehe) 2x por semana. Ok?
      A primeira eu fiz 0.25ml e depois 0.5, mantive nessa dosagem.
      Colaterais: fome, força, aumento expressivo de libido e uma leve "queimaçãozinha" no clitóris, mas tá tudo tranquilo, por enquanto :} hahaha
      Alguma sugestão? Vou morrer? Do subsolo eu não passo, não é mesmo?
      Idade: 20 anos
      Peso: 58kg
      Altura: 1,66
      PS: depois posto fotos
       
    • By rtotora
      Sou novo no fórum , porem não sou novo no mundo da musculação. Já treino à um bom tempo e meu corpo responde bem aos treinos e dietas...pra fazer cutting tenho facilidade , porem pra crescer seco ou seja , um bulking limpo,meu corpo não responde muito bem e sempre acabo acumulando um pouco mais de gordura que o desejado,e por isso decidi usar AE's
      Ficha :
      Idade:23 anos
      Altura:1,75
      Peso:70 kg
      bf:10%
      Estava em cutting ,com uma dieta low carb ,onde diminui bastante meu bf.. pretendo manter esta dieta durante o mes de fevereiro inteiro e começar meu ciclo dia 1 de março.
      PROTOCOLO CICLO:
      1-8 600 mg de Enantato de testosterona (duopharma) por semana dividido em 2 aplicações 
      4-8 60 mg Oxandrolona manipulada tsd dividida em 3 vezes ao dia
      Duvida: Sera que é valido colocar o Propionato de Dostanolona ( DuoMast da Duopharma) no ciclo ? Me falaram que pra ter bons resultados seria bom uma quantidade de 100 mg dsdn durante todo o ciclo 1-8.
      TPC e prevenção:
      2-8 0,5 mg anastrozol dsdn
      9-10 0,5 mg anastrozol ds2dn
      11-12 0,25 mg anastrozol ds2dn
       
      Após 15 dias da ultima aplicação de Enantato:
      1-14 40 mg Tamoxifeno tsd
      15-45 20 mg Tamoxifeno tsd
       
      1-30 Vitamina E
       
      Dieta durante o Ciclo:
      Não ajustei ainda , mas tava pensando em montar alguma coisa em torno de 2300~2500 kcal,divido em mais ou menos umas 250 g de Proteina , umas 200g de carbo e umas 50g de gordura, mas nada definido ainda.
      Aguardo comentários, dicas e sugestões sobre o ciclo, quanto mais informação , melhor.
      Obrigado pela atenção . 
      OBS: Esta foto é do meio de Dezembro de 2016, depois disso meu bf abaixou mais um pouco e essa barriguinha debaixo do umbigo sumiu, pretendo continuar em cutting ate o começo do ciclo(1 de Março)
×
×
  • Create New...