Enantato de testo + bold + trembo
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Jozias, in Relatos de ciclos
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By Odin
Idade: 33
Altura: 1.81m
Peso: 85kg ~ 18% bf
Medicações em uso: Nenhuma
Problemas de Saúde: Nenhum
Tempo de treino: 1 ano (treinava antes - em torno de 4-5 anos de treino). Parei faz uns 3 anos (idas e voltas durante esse período, mas um tanto relaxado).
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Enan + bold (12 semanas). Na época usei exemestano durante o ciclo todo, ou seja, fiz p… nenhuma.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Sustan (advanced labs) 250mg/ml - 375mg por semana
Boldenona (advanced labs) 200mg/ml - 300mg por semana
Dosagens divididas em 2 com aplicações nas segundas e quintas por um período de 12 semanas
Previsão de início: Novembro
Objetivo: Ganhos secos
Divisão de treino e horário do mesmo:
Treino ABCD - 6hrs
A - Costas e Bíceps
B - Quadríceps e glúteo
C - Peito, Ombro e Tríceps
D - Isquiotibiais
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Dieta atual (ainda não modificada para ciclo)
5:30hrs - 100g mandioca/batata/cará + 2 ovos
7:30hrs - 50g banana + 50g de mamão + 10g aveia + 20g whey/albumina + 10g leite em pó integral
10hrs - 100g mandioca/batata/cará + 100g frango
13hrs - 100g feijão + 100g de arroz + 100g frango/porco/carne + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre)
16hrs - omelete (1 banana + 25g de aveia + 1 ovo + 10g whey + 15g pasta de amendoim)
18:30hrs - 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco ou sanduíche 50g pão integral + 30g queijo muçarela + 2 ovos
22hrs - 20g whey
Aceito sugestões e dicas quanto ao ciclo e dieta
Fotos:
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By cantonac
Gostaria de saber quais são os efeitos esperados de tal anabolizante boldenona?
E como deve ser aplicada a boldenona?
Valeu
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By rtotora
Tudo joia galera ? Depois de muita pesquisa e principalmente a ajuda do amigo @Arnaldo Santos, montei meu primeiro ciclo.
Vou fazer um breve resumo de tudo que aconteceu...
Treino faz bastante tempo, mas eu tinha deixado a academia e a dieta de lado, entao em Outubro de 2016 resolvi dar um basta, estava pesando 78 kg e tava com um bf muito alto, entrei em cutting apenas com dieta e musculação , não fiz o uso de nenhum termogenico e nenhum exercicio aerobico neste periodo , minha dieta foi restrita a 1200 kcal diarias e com baixo carbo, mantive esta dieta ate em meados de janeiro, depois inclui carbos na dieta e aumentei pra 1500 kcal diarias e ate hoje sigo ela. Com isso consegui reduzir meu peso pra 67 kg, e meu bf pra 8,57 % (segundo a avaliação fisica). Agora quero ganhar massa magra e sem pressa pra crescer, mas que os ganhos sejam densos e secos.
A principio meu Ciclo seria de Enantato e Boldenona, mas o laboratorio DuoPharma me enviou Durateston no lugar do Enantato , alegando que estavam sem estoque e que demoraria um um certo tempo, então fiz algumas mudanças no protocolo e usei Dura mesmo.
23 Anos
Peso atual :67 kg
PROTOCOLO CICLO:
1-4 semanas 300 mg Duostan ( divididos em 4 aplicações semanais)
4-10 semanas 600 mg Duostan( divididos em 4 aplicações semanais )
1-4 semanas 420 mg DuoBold( divididos em 2 aplicações semanais)
4-10 semanas 600 mg DuoBold(divididos em 2 aplicações semanais)
TPC e prevenção:
2-8 semanas 0,5 mg anastrozol dsdn
9-10 semanas 0,5 mg anastrozol ds2dn
11-12 semanas 0,25 mg anastrozol ds2dn
Após 20 dias da ultima aplicação de DuoStan:
1-14 40 mg Tamoxifeno tsd
15-45 20 mg Tamoxifeno tsd
1-30 Vitamina E
DIETA DURANTE O CICLO:
Foto em Anexo da dieta completa, mas resumindo.
2400 kcal
250 g de Proteína
190 g de Carbo
60 g de Gordura
TREINO:
abc2x
Peito-tríceps- ombro
Costas-bíceps-trapézio
Perna completo
Abdominal todo dia um tipo diferente
AVALIAÇÃO FÍSICA :
Segue em anexo
Bom galera, acho que é isso ai, comecei a aplicar segunda feira,(06/03) não notei diferença significativa ainda, mas vou relatando tudo aqui pra vocês, gostaria de receber críticas e sugestões de tudo que postei acima, toda ajuda é bem vinda.
Obrigado galera!
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By Thi2000
Marombas, bom dia, boa tarde e boa noite!
Seguindo exemplos de outros colegas do fórum, estou criando esse novo post mais estruturado e mais completo.
Pretendo atualizar semanalmente e agradeço muito a ajuda de vocês e acompanhamento, marco nesse post amigos que vejo frequentemente ajudando a galera, mas a ajuda de todos é muito bem-vinda. 😊
@Apollo Galeno @Bravo Costa @Joana Darc sb @Batata...
- Idade: 32 anos
- Altura: 1,73m
- Peso: 76kg
- Medicações em uso: Não.
- Problemas de Saúde: Não, mas tive pedras nos rins recentemente.
- Percentual de gordura(BF): 12%
- Tempo de treino: 5 Anos
- Objetivo: Ganhos Secos
- Estrutura do ciclo:
Protocolo:
AE'S – 10 semanas
- 1-10 Enantato de Testosterona - Segunda / Quarta / Sexta = 300mg /semana
- 1-10 Boldenona- Segunda / Quarta / Sexta = 300 mg /semana
Aplicados na mesma seringa
Marca dos AE’s: Meth Labs de 200mg por ML, bujão com 10ml. Aplicado 0,5ml de cada um.
TPC
Início 7 dias após ultimas aplicações –
1-14 semanas = 20mg TAMOXIFENO
1 a 5 semanas = 1000ui de HCG (diluir em agua bacteriostática)
Dieta: (Macros= calcule em algum aplicativo)
Proteína= 180 g/dia
Carboidrato= 160 g/ dia
Gordura= 75 g/ dia
Início do protocolo: 26/08/2019 – iniciei segunda-feira passada
Término do protocolo: 01/11/2019
Divisão de treino e horário:
Seg – Manhã AEJ ás 07:00hs por 30 minutos, corrida leve – Noite as 19:30hs: Peitoral + Tríceps + HIT pós treino por 15 minutos – 01 minuto na velocidade “06” e 01 minuto na velocidade “10”
Ter – Noite as 19:30hs: Costas + Bíceps + HIT pós treino por 15 minutos – 01 minuto na velocidade “06” e 01 minuto na velocidade “10”
Qua – Manhã AEJ ás 07:00hs por 30 minutos, corrida leve – Noite as 19:30hs: Ombro, Trapézio e Pernas + HIT pós treino por 15 minutos – 01 minuto na velocidade “06” e 01 minuto na velocidade “10”
Qui – Noite as 19:30hs: Peitoral + Tríceps + HIT pós treino por 15 minutos – 01 minuto na velocidade “06” e 01 minuto na velocidade “10”
Sex – Manhã AEJ ás 07:00hs por 30 minutos, corrida leve – Noite as 19:30hs: Costas + Bíceps + HIT pós treino por 15 minutos – 01 minuto na velocidade “06” e 01 minuto na velocidade “10”
Sab – Descanso
Dom – Manhã ás 08:00hs, Aeróbico, jogando futebol de campo. Dois tempos de 35 minutos cada.
DIETA:
Segue abaixo a dieta, por favor, podem me ajudar com sugestões / correções:
Essa dieta é da minha nutricionista, mas ela me falou que não entende de AE's e nem apoia, e que então não consideraria isso na composição da minha Dieta.
Horário / Refeições
Alimentos
Quantidades
Substituição
Pão de forma integral
2 Fatias
1 porção da tabela 1
Café da manhã
Requeijão
1 colher de sobremesa
1/2 porção da tabela 7
07:40hs
Leite desnatado c/
1 copo de requeijão
1 porção da tabela 7
Achocolatado
1 colher de sopa
1/3 porção da tabela 8
Lanche da manhã
Pera
1 unidade
1 Porção da tabela 5
10:30hs
Biscoito integral
5 unidades
1 porção da tabela 1
Arroz
3 colheres de servir
3 porções da tabela 1
Feijão
1 concha média cheia
1 porção da tabela 10
Almoço
Carne assada
1 pedaço médio
1porção da tabela 9
12:30hs
Cenoura crua ralada
2 colheres de sopa
1porções de tabela 4
Beterraba ralada
2 colheres de sopa
1 porção da tabela 4
Brócolis refogado
2 colheres de sopa
½ porção da tabela 4
Couve
1 folha média
½ porção da tabela 4
Pão de forma integral
2 fatias
1 porção da tabela 1
Pasta de atum
1 colher de sobremesa
½ porção da tabela 9
Lanche da tarde
Alface
1 folha média
½ porção da tabela 4
15:00hs
Tomate
2 fatias médias
½ porção da tabela 4
Suco de Laranja
1 copo de requeijão
1 porção da tabela 5
Arroz
3 colheres de servir
3 porções da tabela 1
Feijão
1 concha média cheia
1 porção da tabela 10
Jantar
Frango ensopado
2 sobrecoxa grande
18:00hs
Abobrinha cozida
1 colher de sopa cheia
½ porção da tabela 4
Tomate
4 fatias médias
1 porção da tabela 4
Acelga
2 folhas médias
1 porção da tabela 4
Torrada integral
4 unidades
1 porção da tabela 1
Pré- Treino
Margarina
1 Colher de chá
1 porção da tabela 3
19:00hs
Maçã
1 unidade
1 porção da tabela 5
Sanduiche de frango:
1 unidade média
Pós-Treino
- Pão de forma
2 fatias
1 porção da tabela 1
21:30hs
- Frango desfiado
1 colher de sopa
½ porção da tabela 9
- Maionese
1colher de sopa
1 porção da tabela 3
Suco de melancia
1 copo de requeijão
1 porção da tabela 5
Ceia
Iogurte desnatado
1 unidade
1 porção da tabela 7
23:00hs
Morango
3 unidades médias
¼ porção da tabela 5
Proteínas
Lipídios
Carboidratos
Calorias 2.902,35 Kcal/dia
580,47
794,7
1.527,18
20%
27,38%
52,61%
Segue abaixo fotos
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By Danyzinhaloira
Olá!! Treino há 8 anos, porém só para manter a forma, sem seguir uma dieta correta. Mas agora resolvi ganhar um pouco de volume, não quero ficar monstra, só ganhar um pouco de pernas e bumbum!
Estava iniciando com um couch, porém ele faleceu de dengue há pouco tempo ☹️ . Há princípio me indicou Boldenona, comprei mas qdo ia iniciar aconteceu essa fatalidade. Confesso que deprimi, e desanimei completamente...acabei engordando um pouco! Mas agora quero focar novamente e gostaria muito da ajuda de vcs!!
Vamos lá!!
Idade: 39
Altura: 1,55
Peso: 57
Anticoncepcional: Diu Mirena
Sem problemas de saúde
Ciclo sugerido:
Boldenona 300mg/ml da X Pharma
0,25 ml de segunda e quinta feira por 10 semanas
Dieta:
Tomar em jejum: meio limão espremido com 200 ml de água + 5 gr de glutamina
Refeição 1 / café da manha 8:00
Cha ou café sem açúcar
1 ovo inteiro + 20 gr queijo
Opção
1 ovo inteiro + 60 gr de banana ou mamão
Opção
1 iogurte desnatado + 20 gr de whey
Suplementação: 1 caps de multivitaminico + 1 caps Intense
Refeição 2 /12:00
Comer folhas verdes antes da refeição
110 gr de frango ou Patinho ou 100 gr de Tilapia + 80 gr de legumes variados + 100 gr de
mandioca ou batata doce ou 50 gr de arroz integral
1 caps de Intense
Retirar carbo 3 x na semana
Pós treino: 35 gr de whey + 5 gr de Bcaa
Refeição 3/ lanche da tarde 16:30
80 gr de banana ou maçã + 30 gr pasta de amendoim
Opção
1 ovo inteiro + 2 torradas + 2 fatias de peito Peru
Opção
1 iogurte desnatado + 100 gr de banana
1 caps de vitamina D
Refeição 4 / jantar 19:00
Comer folhas de cores verde antes da refeição
100 gr de Patinho ou 100 gr de frango ou Tilapia + 80 gr de legumes de cores verdes
Opção
1 ovo + 20gr de tapioca + 100gr de frango
Refeição 5/ 23:00
100 gr de Patinho + folhas verdes à vontade
Opção
2 ovos + folhas verdes a vontade
Treino:
Dia 1
Aquecer 5 min na bike
Cadeira extensora 3x20
Agachamento livre 4x 12
Leg press 45ª 4x 15
Leg press sentada 4x12( pes unidos)
Avanço 3 x 20 passos
Cadeira extensora drop 3 x 10-10-10
Panturrilha sentada 5x30
HIIT(30”/30”) 10 x
Dia 2
Aquecer 5 min esteira
Abd supra banco declinado 5x20
Puxador aberto frente + supino reto com halter 3x 10+10
Peck deck + remada sentada 3x10+10
Elevação lateral Drop 3x10-10-10
Elevação frontal 2x10 a 12
Rosca direta + triceps corda 3x 15 +15
Tríceps francês + rosca martelo 3x15+15
HIIT(30”/30”) 10 x
Dia 3
Aquecer 5 min na bike
Agachamento livre 5x 10 ( carga máxima)
Elevação pélvica 4x15
Flexor sentado 4x10 a 12 ( carga máxima)
Flexor deitado 4x10 ( contrair o glúteo)
Stiff 4x10 a 12
Agachamento sumô 4 x 12 ( subir em 5 segundos, sempre contrair o glúteo)
Panturrilha em pé máquina 5x 25
HIIT(30”/30”) 10 x
Dia 4
Abd remador 5x15
Abd supra banco declinado 5x20
Agachamento livre 4x15
Flexor sentado 4x15
Cadeira extensora 4x 15
Adutor 4x20
Abdutor 4x 20
Já posto as fotos
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