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Anônima

Vida de sanfona: nutricionista, nutrólogo e psiquiatra não deram jeito.

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Olá gente bonita, gente com dente!

Peso: 51 . Abaixei um tanto, pode ser massa magra. As minhas roupas estão mais largas, mas no geral. Perdi coxa, bumbum e barriga.

Dieta: 80%  Estou pulando a última refeição, eu esqueço ou não faço questão. Aos finais de semana estou fazendo uma refeição livre. normalmente um pratão de macarrão, ou um pratão de arroz com feijão. Desde a última vez que vim aqui, ou seja, 10 dias, não lembro ao certo as datas, mas comi 2 picolés, uns 3 chocolates, fatia de pão que eu fiz, 1 pão francês, um pacote de chips, acredito que em dez dias esses foram os deslizes.

Exercícios: Na semana passada fui todos os dias, exercícios com caneleiras e pesinhos, eis que após fazer aquele exercício de colocar um paranauê na canela, prender com aquele fio do aparelho cross (estilo aquele coice), mas de ladinho, para parte interna da coxa, voltei a sentir o incômodo no joelho. Meu instrutor disse que sabe que eu estou desmotivada em usar pesinho e caneleira, mas que terei que fazer isso umas três semanas. Estou usando gelo, e não sinto nada, mas se faço exercício ou ando demais, ao esticar a perna ao máximo eu sinto um desconforto, que não chega ser dor. Essa semana eu não fiz nada, provas e dei um tempo para ver se o joelho fica sem o desconforto, eu tenho medo de se transformar em dor e aí eu ter que ficar de molho mais tempo. Semana que vem pretendo voltar, mas confesso que ficar fazendo fisioterapia na academia me dá vontade de nem ir. Também não estou certa se voltarei no grupo de corrida. 😥

Medicamentos: Estou usando a testosterona em gel, como sempre, 2,5%. Estranho que alterei a farmácia e senti uma libido fora do padrão, foi péssimo. Agora que a bisnaga foi para a metade, parece que ficou normal. Quando estou ansiosa demais, eu tomo um Natudiet... Me tira a fome, fico focada na dieta, mas ele me dá insônia, boca seca, ainda acho que esse troço tem alguma mandinga misturado, batizada.

Confissões: Olho as fotos das meninas e me sinto horrorosa, com roupa parece que tenho bumbum, o pessoal diz que tenho um corpo bonito, mas quando me vejo nessas fotos fico desanimada, a verdade é que nunca vi grandes diferenças de dez anos atrás, parece que nada muda, e fico mais flácida. Nessa foto do perfil eu estava com 47 quilos, e mesmo sem bumbum achava que eu estava bonita, mas nessa época (2016), eu comia 500 calorias ao dia, consegui manter isso durante 2 meses só. Na realidade não tirei foto de biquini na época, porque provavelmente não estivesse tão bonito como eu enxergava, como agora...

Pedido: Em abril do ano que vem eu terei um evento e gostaria de saber se até lá a gente já iniciou algum recurso diferente, tipo oxan, para que eu possa me sentir bonita nessa data... Tem como?

Vou mandar aqui as fotos atuais, fotos de 2015 e fotos de 2016 para comparação. Em 2015 fiz dieta cetogênica cíclica mas não consigo manter dietas muito restritas de 1000 cal muito tempo, em 2016 eu estava fazendo a dieta metabólica e hoje estou fazendo a dieta do @Apollo Galeno

2019.jpg

2016.png

Sem título.jpg

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A propósito, as meninas que quiserem dar uns pitacos, perguntar algo, falar sobre TPM (só quem tem, sabe o que é comer uma caixa de Bis e arrematar com o biscoito do cachorro), fiquem a vontade, ficarei contente! 

 

 

 

 

 

 

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Em 26/09/2019 em 15:54, Anônima disse:

Olá gente bonita, gente com dente!

Peso: 51 . Abaixei um tanto, pode ser massa magra. As minhas roupas estão mais largas, mas no geral. Perdi coxa, bumbum e barriga.

Dieta: 80%  Estou pulando a última refeição, eu esqueço ou não faço questão. Aos finais de semana estou fazendo uma refeição livre. normalmente um pratão de macarrão, ou um pratão de arroz com feijão. Desde a última vez que vim aqui, ou seja, 10 dias, não lembro ao certo as datas, mas comi 2 picolés, uns 3 chocolates, fatia de pão que eu fiz, 1 pão francês, um pacote de chips, acredito que em dez dias esses foram os deslizes.

Exercícios: Na semana passada fui todos os dias, exercícios com caneleiras e pesinhos, eis que após fazer aquele exercício de colocar um paranauê na canela, prender com aquele fio do aparelho cross (estilo aquele coice), mas de ladinho, para parte interna da coxa, voltei a sentir o incômodo no joelho. Meu instrutor disse que sabe que eu estou desmotivada em usar pesinho e caneleira, mas que terei que fazer isso umas três semanas. Estou usando gelo, e não sinto nada, mas se faço exercício ou ando demais, ao esticar a perna ao máximo eu sinto um desconforto, que não chega ser dor. Essa semana eu não fiz nada, provas e dei um tempo para ver se o joelho fica sem o desconforto, eu tenho medo de se transformar em dor e aí eu ter que ficar de molho mais tempo. Semana que vem pretendo voltar, mas confesso que ficar fazendo fisioterapia na academia me dá vontade de nem ir. Também não estou certa se voltarei no grupo de corrida. 😥

Medicamentos: Estou usando a testosterona em gel, como sempre, 2,5%. Estranho que alterei a farmácia e senti uma libido fora do padrão, foi péssimo. Agora que a bisnaga foi para a metade, parece que ficou normal. Quando estou ansiosa demais, eu tomo um Natudiet... Me tira a fome, fico focada na dieta, mas ele me dá insônia, boca seca, ainda acho que esse troço tem alguma mandinga misturado, batizada.

Confissões: Olho as fotos das meninas e me sinto horrorosa, com roupa parece que tenho bumbum, o pessoal diz que tenho um corpo bonito, mas quando me vejo nessas fotos fico desanimada, a verdade é que nunca vi grandes diferenças de dez anos atrás, parece que nada muda, e fico mais flácida. Nessa foto do perfil eu estava com 47 quilos, e mesmo sem bumbum achava que eu estava bonita, mas nessa época (2016), eu comia 500 calorias ao dia, consegui manter isso durante 2 meses só. Na realidade não tirei foto de biquini na época, porque provavelmente não estivesse tão bonito como eu enxergava, como agora...

Pedido: Em abril do ano que vem eu terei um evento e gostaria de saber se até lá a gente já iniciou algum recurso diferente, tipo oxan, para que eu possa me sentir bonita nessa data... Tem como?

Vou mandar aqui as fotos atuais, fotos de 2015 e fotos de 2016 para comparação. Em 2015 fiz dieta cetogênica cíclica mas não consigo manter dietas muito restritas de 1000 cal muito tempo, em 2016 eu estava fazendo a dieta metabólica e hoje estou fazendo a dieta do @Apollo Galeno

2019.jpg

2016.png

Sem título.jpg

Boa noite. Galera desistiu de mim? @Apollo Galeno

☹️😕

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1 hora atrás, Anônima disse:

Boa noite. Galera desistiu de mim? @Apollo Galeno

Não desisti....apenas entenda que o McDonalds tem outras atividades .....kkkkk

Quero saber se vc vai continuar furando a dieta e fazendo comparativos de fotos de DIETA ATUAL ;do Apollo com dietas antigas . Entenda.....se quer colocar meu nome e mostrar com orgulho faça a coisa direito....Estamos combinados??

Agora vamos lá:

O que vc quer mudar na dieta?

Qual refeição está dificl de se fazer? 

Como está o libido?

Consegue colher exames para ver se o que estas a usar é o que falas?

 

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7 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Não desisti....apenas entenda que o McDonalds tem outras atividades .....kkkkk

Quero saber se vc vai continuar furando a dieta e fazendo comparativos de fotos de DIETA ATUAL ;do Apollo com dietas antigas . Entenda.....se quer colocar meu nome e mostrar com orgulho faça a coisa direito....Estamos combinados??

Agora vamos lá:

O que vc quer mudar na dieta?

Qual refeição está dificl de se fazer? 

Como está o libido?

Consegue colher exames para ver se o que estas a usar é o que falas?

 

Opa.. Ufa! Nada está difícil @Apollo Galeno, ando enjoada de amendoim mas nada traumático. De tarde, eu gostaria de ter uma opção para levar quando saio, não é viável carregar iogurte na bolsa, nesse calor. Não saio muito, mas se eu saio, gostaria levar comigo. Quero saber se posso fazer a refeição livre no final de semana, já que estou emagrecendo, até demais, fui comprar calça e a tamanho 34 está larga. 

Vou pedir exames sim, posso com certeza, dia 3/10. Qual exame eu peço para identificar esse negócio?

Obrigada. Parei já . 😊

 

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Tenha paciência... não deixe a negatividade dominar vc ok...

Comece a reparar em quais exercícios, posições e amplitudes mais incomoda seu joelho. Va com calma, veja se uma joelheira alivia durantes os exercícios...

Seria bom sim tomar um anti-inflamatório durante o tempo determinado pelo médico, fazer compressa de gelo 2 a 3 vezes ao dia e usar uma pomada ou spray de diclofenaco dietilamônio após a compressa de gelo.

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50 minutos atrás, Batata... disse:

Tenha paciência... não deixe a negatividade dominar vc ok...

Comece a reparar em quais exercícios, posições e amplitudes mais incomoda seu joelho. Va com calma, veja se uma joelheira alivia durantes os exercícios...

Seria bom sim tomar um anti-inflamatório durante o tempo determinado pelo médico, fazer compressa de gelo 2 a 3 vezes ao dia e usar uma pomada ou spray de diclofenaco dietilamônio após a compressa de gelo.

Bom dia Batata. Vou providenciar isso ainda hoje... O Spray e o antiinflamatório... 

Obrigada

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Em 26/09/2019 em 16:15, Anônima disse:

A propósito, as meninas que quiserem dar uns pitacos, perguntar algo, falar sobre TPM (só quem tem, sabe o que é comer uma caixa de Bis e arrematar com o biscoito do cachorro), fiquem a vontade, ficarei contente! 

 

 

 

 

 

 

 

19 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não desisti....apenas entenda que o McDonalds tem outras atividades .....kkkkk

Quero saber se vc vai continuar furando a dieta e fazendo comparativos de fotos de DIETA ATUAL ;do Apollo com dietas antigas . Entenda.....se quer colocar meu nome e mostrar com orgulho faça a coisa direito....Estamos combinados??

Agora vamos lá:

O que vc quer mudar na dieta?

Qual refeição está dificl de se fazer? 

Como está o libido?

Consegue colher exames para ver se o que estas a usar é o que falas?

 

Ah boa tarde. Esqueci de falar sobre libido. Está normal. Foi estranho quando usei a testosterona de outra farmácia. Me pergunto se foi o tal do Natudiet com a testo que aumentou o libido. Mesmo porque esse Natudiet, para ter colaterais como boca seca, insônia, e realmente tirar o apetite, sei não. Só sei que fiquei numa situação constrangedora, minha pele ficou uma porcaria, cheia de espinhas... Durante 3 dia eu não conseguia me concentrar, meu marido estava já de barriga cheia e tinha que me virar sozinha 4 vezes ao dia... Coisa inédita. Parei o gel, parei o NatuDiet, menstruei e voltei ao normal. 

A propósito @Apollo Galeno, o pré treino matinal, com a banana e whey, aos finais de semana eu não treino... Fico sem eles?

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23 horas atrás, Anônima disse:

Quero saber se posso fazer a refeição livre no final de semana, já que estou emagrecendo, até demais

Boa Noite....

Minha querida...estamos lhe tirando gorduras e vc quer colocar outras no local??

Assim fica complicado!

23 horas atrás, Anônima disse:

De tarde, eu gostaria de ter uma opção para levar quando saio, não é viável carregar iogurte na bolsa, nesse calor.

Bom que os probióticos triplicam....e seu gastrointestinal agradecerá. Mas vou pensar em algo.

23 horas atrás, Anônima disse:

Vou pedir exames sim, posso com certeza, dia 3/10. Qual exame eu peço para identificar esse negócio?\

Vou deixar uma lista que sempre julgo NUNCA É DEMAIS..

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, LH, FSH, TSH, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, T4, T3, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol,

4 horas atrás, Anônima disse:

Ah boa tarde. Esqueci de falar sobre libido. Está normal. Foi estranho quando usei a testosterona de outra farmácia. Me pergunto se foi o tal do Natudiet com a testo que aumentou o libido. Mesmo porque esse Natudiet, para ter colaterais como boca seca, insônia, e realmente tirar o apetite, sei não. Só sei que fiquei numa situação constrangedora, minha pele ficou uma porcaria, cheia de espinhas... Durante 3 dia eu não conseguia me concentrar, meu marido estava já de barriga cheia e tinha que me virar sozinha 4 vezes ao dia... Coisa inédita. Parei o gel, parei o NatuDiet, menstruei e voltei ao normal. 

Provavel que a outra Testosterona era bem mais original que essa. Libido alto.....é um sintoma de que a Testo é LTDA.....kkkkkk

Não curtiu o libido alto?

 

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Assim fica complicado

Tá bom... Sem refeições livres. 

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não curtiu o libido alto?

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

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20 minutos atrás, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

Comentário mais sensato do que é libido elevado!

Até hoje em mais de um ano aqui não tinha lido algo tão caracteristico e evidente de libido elevada!

Merece um milhão de corações.

As mulheres que pensam que uma vontadinha de leve é libido elevada.....leia isso!

30 minutos atrás, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel?

Essa dose se for de um gel VERDADEIRO é algo elevado até para mim!

Dose feminina é 1% e já causa Periquitas Infernalis se verdadeira!

Se a sua já é isso tudo e o palhaço nao está sentindo graça.....provavelmente é bem bem subdosada

 

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Em 28/09/2019 em 20:59, Apollo Galeno disse:

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, LH, FSH, TSH, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, T4, T3, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol,

@Apollo Galeno, bom dia. Vou fazer esses exames amanhã. Tenho uma dúvida, eu quero saber o que tem no NatuDiet, se é anfepramona, se eu fizer esses exames, em um deles vai constar? Vou tomar o comprimido logo após o almoço, acha que descubro dessa forma? 

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Em 28/09/2019 em 23:22, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

Veja a dificuldade que nós homens enfrentamos ! E quanto mais novo - ainda que com 11-18 anos -, mais desejo. Fazer isso com um jovem é o que alguém denominou de "sacanagem cósmica", pois se deseja aquilo que está bem distante nessa idade !

Como Apollo disse, o teto da dose feminina é de 1%.

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34 minutos atrás, Foston disse:

Veja a dificuldade que nós homens enfrentamos ! E quanto mais novo - ainda que com 11-18 anos -, mais desejo. Fazer isso com um jovem é o que alguém denominou de "sacanagem cósmica", pois se deseja aquilo que está bem distante nessa idade !

Como Apollo disse, o teto da dose feminina é de 1%.

Então Foston, há três anos que uso, e recomendado pelo meu ginecologista... O gel é para uso na vagina, e faço exames sempre... Já usei de 2 farmácias diferentes e somente dessa vez eu senti desse jeito. Tem a parte boa, obviamente, porém tem a parte ruim... Tenho inúmeras coisas a fazer, a pensar, e fiquei sem concentração nenhuma... Só pensava Naquilo kkkkkkk. A pele então, ficou uma porcaria. Demorou mais de uma semana para as espinhas sumirem... Ufa. E a sua opinião sobre a pergunta que direcionei para o Apollo? Na verdade, direcionei a ele, porque ele passou a dieta... 

Abraços

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2 horas atrás, Anônima disse:

@Apollo Galeno, bom dia. Vou fazer esses exames amanhã. Tenho uma dúvida, eu quero saber o que tem no NatuDiet, se é anfepramona, se eu fizer esses exames, em um deles vai constar? Vou tomar o comprimido logo após o almoço, acha que descubro dessa forma? 

Não tem nada de anfepra..........no maximo uma cafeina (se for o natudiet que estou pensando).

O que vc quer descobrir? Ou não quer que descubram? 

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9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Não tem nada de anfepra..........no maximo uma cafeina (se for o natudiet que estou pensando).

O que vc quer descobrir? Ou não quer que descubram? 

Kkkkkkk... Não não, a única coisa ilícita que eu uso é pipoca doce Apollo... 

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Em 28/09/2019 em 23:22, Anônima disse:

Tá bom... Sem refeições livres. 

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

Quando usei 1.2% de testosterona em pentravan Jesus amado! Coitado do marido. Juro que era o dia todo só pensando nisso. Logo que acordava era de praxe, depois mandava o filho ir almoçar nos avós pra convidar o marido pro almoço e rolar o repeteco, depois ia trabalhar e saia mais cedo, já ligava pra ele correr pra casa que ia estar esperando. Depois da academia de novo, na madrugada o coitado não podia dormir, foi punk demais! Jesus amado! 

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43 minutos atrás, Befit disse:

Quando usei 1.2% de testosterona em pentravan Jesus amado! Coitado do marido. Juro que era o dia todo só pensando nisso. Logo que acordava era de praxe, depois mandava o filho ir almoçar nos avós pra convidar o marido pro almoço e rolar o repeteco, depois ia trabalhar e saia mais cedo, já ligava pra ele correr pra casa que ia estar esperando. Depois da academia de novo, na madrugada o coitado não podia dormir, foi punk demais! Jesus amado! 

Isso mesmo! Então você sabe do que estou falando kkkkkkkk!

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15 horas atrás, Anônima disse:

Tenho uma dúvida, eu quero saber o que tem no NatuDiet, se é anfepramona

Ao menos "no papel" o produto é apenas um fitoterápico e assim sendo, não deve causar alterações relevantes nos exames.

13 horas atrás, Anônima disse:

O gel é para uso na vagina, e faço exames sempre...

O uso intravaginal ou vulvar é melhor para a libido; para ganho de massa e estabilidade dos níveis séricos a melhor via é a transdérmica.

13 horas atrás, Anônima disse:

Já usei de 2 farmácias diferentes

Provavelmente essa que deu efeito é mais coerente com a altíssima dose de 2,5%. Aqui sempre aparecem essas aberrações prescricionais.

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Em 05/10/2019 em 01:26, Foston disse:

Provavelmente essa que deu efeito é mais coerente com a altíssima dose

Então Foston, meu exame mostrará o que aconteceu, vou postar todo aqui ainda nessa semana. Adiantando, testosterona acima de 300... Eu sabia que tinha algo... Rs

 

Em 05/10/2019 em 01:26, Foston disse:

Provavelmente essa que deu efeito é mais coerente com a altíssima dose

Então Foston, meu exame mostrará o que aconteceu, vou postar todo aqui ainda nessa semana. Adiantando, testosterona acima de 300... Eu sabia que tinha algo... Rs

 

Em 19/08/2019 em 23:05, Apollo Galeno disse:

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atulalizar a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Bom dia... Vim aqui pedir com muito amor, para postar as fotos no dia 17/10. Explico, estou na TPM e sempre fico retida, mais pesada... Mas se fizer questão mesmo assim, eu farei a postagem... 

Tmj kkk

Edited by Anônima
Lugar errado

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Em 28/09/2019 em 23:22, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

@Anônima

Gesuiz! Libido bateu com força aí rsrsrsrs

Foi a resposta da dose alta. Segue firme nos ganhos aí! Boa sorte 😁

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6 minutos atrás, Thiagonino disse:

Libido bateu com força aí rsrsrsrs

Foi a resposta da dose alta

Pois é Thiago, no exame deu acima de 300 a livre... Parei de usar... Quantos aos ganhos, segundo as minhas roupas emagreci, segundo o nutrólogo ganhei 1% de gordura, devo ter errado ao fazer exame ontem, meu peso subiu, estou na esperança que seja a TPM, fico inchada, porque a dieta está certinha (tem aquele 1% vagabundo kkkkk). Mas estou confiando na recomendações que me passam aqui, vamos ver no dia 17/10. 

Tmj kkkk

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10 minutos atrás, Anônima disse:

Pois é Thiago, no exame deu acima de 300 a livre... Parei de usar... Quantos aos ganhos, segundo as minhas roupas emagreci, segundo o nutrólogo ganhei 1% de gordura, devo ter errado ao fazer exame ontem, meu peso subiu, estou na esperança que seja a TPM, fico inchada, porque a dieta está certinha (tem aquele 1% vagabundo kkkkk). Mas estou confiando na recomendações que me passam aqui, vamos ver no dia 17/10. 

Tmj kkkk

Para evoluções significativas desencane da balança! A alteração da composição corporal é o que importa nesse caso. Como vc mesma já mencionou as roupas folgaram, logo, vc perdeu medidas. Dieta certinha e treino regular não tem erro. Os resultados vêm. 

Galera aqui tem bom conhecimento e disposição pra ajudar. Pode seguir à risca. 

Tmj!

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      Todos os esteroides tem a finalidade de aumentar a síntese protéica
      Na realidade, os anabólicos esteroides, de um modo geral, não visam proporcionar máxima definição! TODOS, SEM EXCEÇÃO, foram desenvolvidos para favorecer o anabolismo através do aumento da síntese protéica. Alguns tipos, como a oximetolona, foram desenvolvidos não somente com este propósito, mas também aumentar a produção de hemácias nos quadros de anemia, por exemplo.
      Seu uso terapêutico se destina a vários estados de convalescença, como os observados nos traumas pós-operatórios, nos tratamentos de AIDS, leucemia, caquexias, queimaduras graves e extensas, hipogonadismos, castrações etc. Paralelamente, estas drogas influem também no metabolismo das gorduras, facilitando a lipólise (queima), especialmente pela diminuição da secreção insulínica, aumento da receptividade dos tecidos à glicose e diminuição da expressão de uma enzima denominada Lipoproteína Lipase (LLP).
      Diferença entre os esteroides: maior ou menor aromatização (retenção hídrica e acúmulo de gordura corporal)
      A grande diferença entre esses compostos é que alguns (todos são derivados do hormônio testosterona) tem uma probabilidade menor de conversão em ESTROGÊNIO. Portanto, os mais androgênicos (ésteres de testosterona, metandrostenolona, metandriol etc.) são mais passivos de causar retenção hídrica e aumento de gordura de padrão ginóide, enquanto com outros (conhecidos como anabólicos) não acontece o mesmo. Por quê?
      Ora, eles convertem mais facilmente em estrogênio – hormônio feminino – e este é que causa aumento de água e gordura subcutâneas, prejudicando a definição. Existem diversas enzimas que mediam outros tipos de conversão, porém algumas reações são mais fáceis de acontecer, enquanto outras são mais difíceis e outras até irreversíveis.
      Por exemplo, a conversão que leva testosterona até a formação de 5α ou 5β DHT (metabólito responsável por vários efeitos colaterais adversos), pode levar à formação de 5α ou 5β androstanadiol, que por sua vez, pode formar androsterona ou etiocolanona (duas substâncias muito utilizadas em fórmulas de pró-hormonais).
      Este é uma via enzimática de mão única, ou seja, irreversível. Como a testosterona pode formar DHT ou estradiol (também uma via irreversível), estas reações não se desfazem. É por essa razão que o estanozolol dificilmente levará a conversão em estradiol, pois é derivado do DHT e não apresenta possibilidade de retornar à sua forma original - a testosterona, esta sim, passiva formar estradiol.
      Estrógenos causam aumento de gordura corporal
      Testosterona em si não causa aumento de gordura corporal e retenção hídrica (pelo menos, não diretamente), quem provoca isso são os estrógenos produzidos pelo excesso deste hormônio. Por esta razão é que culturistas utilizam inibidores e bloqueadores de aromatase (enzima responsável pela conversão de testosterona em estradiol).
      Graças a essa confusão, muitos praticantes acham que o estanozolol e outros fármacos semelhantes (drostanolona, metenolona, boldenona, trembolona etc.) irão definir seu físico facilmente. Imaginemos um gordinho que utilize uma destas substâncias e continue com a ingestão calórica alta, comendo à vontade... Certamente se tornará um gordinho com um pouco a mais de músculos, porém ainda gordinho.
      Então, por qual razão é consenso utilizar este tipo de anabólicos em fase de definição muscular? A resposta é muito simples, inclusive é uma repetição do que já mencionamos acima. Estas drogas tendem a reter menos líquido e são propícias para esta fase.
      Mas lembre-se, isso não é regra geral. Existem alguns culturistas que utilizam drogas altamente androgênicas mesmo em períodos de preparação. A diferença é que ter de se lançar mão de mais recursos a fim de evitar retenção hídrica do que em uso de drogas menos androgênicas.
      Ambiente calórico
      Outro ponto importante é o AMBIENTE CALÓRICO em o atleta se encontra. Costumo dizer, nas rodas de conversa com os colegas, que é preferível utilizar substâncias anabólicas em situações de restrição calórica severa, como as que ocorrem em dietas pré-competição. Ocorre que, neste caso, há uma tendência em utilizar músculos como fonte energética – a temida neoglicogênese – e por esta razão o catabolismo é iminente.
      Neste contexto, o anabólico entra com a função de preservar (e na melhor das hipóteses, até aumentar) a massa magra obtida a tão duras penas. Não é por acaso que muitos estudiosos atribuem os ganhos proporcionados pelos AAEs muito mais pela sua capacidade anti-catabólica do que propriamente anabólica.
      Para se chegar a níveis extremos de definição muscular – e ainda assim, preservar massa magra – é fundamental que exista todo um contexto voltado a este propósito: dieta e treinamento específicos, sob adequadas condições metabólicas.
      Drogas para perda de gordura
      Entretanto, uma vez que afirmamos que os AAEs não são estritamente responsáveis pela definição muscular, também é importante ressaltar que existem drogas que são, por outro lado, de uso específico para perda de gordura e aumento da definição. Estas drogas, como os AAEs, não foram criadas para este fim, mas proporcionam um real efeito de queima de gordura e (ou) diminuição do percentual hídrico.
      É o caso de substâncias como os β-agonistas, hormônios tiroidianos, anfetaminas, diuréticos etc. Evidentemente, esta é uma situação de risco-benefício, considerando os perigos quanto à sua utilização.
      De qualquer maneira, a recomendação é que não se faça uso de substâncias ilícitas não simplesmente pelo fato de serem proibidas pela legislação anti-doping. O principal motivo pelo qual é necessário extremo cuidado na manipulação e administração destes recursos consiste na preservação da saúde, já que seu uso é restrito aos portadores de patologias.
      Poucos estudos científicos
      Os estudos conduzidos com estas substâncias são empregados no campo terapêutico e sua administração obedece à conduta condizente de cada caso. A utilização para aumento do rendimento atlético ainda é obscura, embora saibamos que existem, ao redor do mundo, experts que dominam o assunto. Fora deste cenário, pode-se dizer que o conhecimento necessário para lidar com tais recursos é totalmente underground.
      Conclusão
      Embora o uso de AAEs e outras substâncias otimizadoras do desempenho seja arriscado para a saúde, não podemos tapar o sol com uma peneira e simplesmente fingir que tal prática não aconteça. Seria extremamente leviano de nossa parte. Tampouco devemos fazer apologia ao uso destes recursos.
      Todavia, ao nos omitirmos quanto a divulgação de informação séria e verdadeira, teremos alguma responsabilidade quanto aos absurdos que usualmente acontecem. Neste caso, informar é melhor que proibir.
    • By Mistakes
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,80
      Peso: 85 KG BF 16%
      Medicações em uso: Carbonato de Lítio.
      Problemas de Saúde: Depressão.
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente:

       
       
      Tempo de treino: 1 ano e 2 Meses.  
      Evolução:
       
       
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda, o que estou pensando é utilizar a oxandrolona da Landerlan, por 8 semanas.
       
      Divisão de treino e horário:
      É modificado a cada 30 dias. E tem um revezamento do A, ou B, ou C ser de força, no caso o A é o de força agora.
      O horário de treino é em média entre as 18~20h, x6 na semana.
      A – Costas, Biceps e 1 de Ombro
      3x Puxada Polia Romana – 3 a 6
      3x Remana Polia Barra Supiano – 3 a 6
      3x Remana Freemotion Aberta – 3 a 6
      3x Remada Alta Polia – 3 a 6
      3x Biceps Polia – 8 a 12
      3x Rosca Barra W – 8 a 12
      3x Martelo – Pico concentração – 8 a 12
      B  - Peito, Triceps e 1 de Ombro
      3x Supino Maquina Declinado
      3x Supino Halteres – bi set – 7 a 10
      3x Crucifico Halteres – bi set – 7 a 10
      3x Desenvolvimento Arnold – 7 a 10
      3x Triceps Testa Polia Corda – 7 a 10
      3x Triceps Maquina Paralelo – 7 a 10
      3x Triceps Barra Testa – 7 a 10
      3x Abdominal Maquina Total – 12 a 15
      C Perna
      3x Agachamento Smith – 8 a 12
      3x Afundo Maquina – 8 a 12
      3x Leg Press – 8 a 12
      3X Cadeira Flexora – 8 a 12
      3x Mesa Flexora – 8 a 12
      3x Cadeira Adutora – 8 a 12
      3x Gemeos Sentado – 8 a 12
      3x Abdominal Bosu – 12 a 15
      Obs: Há um mês comecei fazer 20~30 min de elíptico 2~x3 na semana.
      As vezes faço ante-braço, e algo a mais de abdômen.
      O de tríceps e bíceps eu acrescento um a mais pq estou focando eles.
       E vejo que preciso melhorar o treino para o ombro que sempre foi abaixo.
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Dieta que segui dos 60 KG aos 69 KG (passada por nutricionista)
      Pré Treino 07:30: shake com 4 colheres de sopa de hipercalórico, 1 banana, cacau em pó, guaraná em pó e canela em  pó
      Pós treino 09:00: 5 colheres de sopa de hipercalórico e 5g de creatina
      Lanche da Manhã 10:30: 200g de Arroz e 170g de Frango e 50g de Milho
      Almoço 13:30: 200g de Mandioquinha, 150g de Carne Moida e 50g de Milho
      Lanche da Tarde1 16:00: 4 Colheres de sopa de hipercalórico e 40g de castanhas
      Lanche da Tarde2 18:30: 4 fatias de pão integral e omelete com 2 ovos inteiros + 2 claras
      Jantar 21:30: 250g de Arroz + 170g de frango (as vezes omelete com 2 ovos inteiros +2  claras) + 50g de Milho
      /\ Segui essa dieta à risca durante 3 meses, até que fiquei parado por 1 mês com 68~69 e resolvi voltar na nutricionista que só aumentou a quantidade.
      Pré Treino 07:30: shake com 6 colheres de sopa de hipercalórico, 2 banana, cacau em pó, guaraná em pó e canela em  pó
      Pós treino 09:00: 7 colheres de sopa de hipercalórico 2 colheres de sopa de malto
      Lanche da Manhã 10:30: 230g de Arroz e 120g de Frango e 70g de Milho
      Almoço 13:30: 280g de Mandioquinha, 180g de Carne Moida e 70g de Milho
      Lanche da Tarde1 16:00: 6 Colheres de sopa de hipercalórico, 4 fatias de pão integral + 2 colher de pasta de amendoim
      Lanche da Tarde2 18:30: 4 fatias de pão integral e omelete com 2 ovos inteiros + 3 claras
      Jantar 21:30: 280g de Arroz + 180g de frango (as vezes omelete com 2 ovos inteiros +3claras) + 70g de Milho
      /\ não consegui seguir a risca, e não voltei mais a nutricionista, acabou que joguei bastante hipercalórico pra tentar suprir o que não conseguia comer.
      Comendo na intuição e só calculando a proteína atingi esse peso atual.
      O que sigo +- hoje:
      07:00: Shake com 2 bananas, 60g de aveia (10g p), 1 dose de whey (20g p), e 4 ovos (20g p).
      10h30: 150g arroz(ou mandioquinha ou batata inglesa) e 150g (35 p) frango aproximadamente
      13h30: tento comer o máximo, 200g de arroz, 150~200g de frango (35g p),  6 queijo coalho em média.
      17~18h: 2 pães integral com peito de peru e provolone. (as vezes pulo essa refeição)
      19~20h: pós treino 5g de creatina e dose whey (20g p)
      21:30h: 150~200g arroz (ou mandioquinha ou batata inglesa) e 4 ovos ou 150g frango em média (25~35g proteína)
      As vezes bato outro shake de 2 bananas, 60g aveia e 1 scoop de whey no lugar de alguma refeição, ou acrescento ela se vejo que comi abaixo no dia. Acredito que a proteína eu tenho conseguido bater o 1,7~2g por kg, mas o carboidrato não faço ideia de quanto preciso. Estou precisando de dica de pré treino.
      Preciso de informação pra conseguir a Oxandrolona da Landerlan, é necessário receita? A compra é online?
      Muito obrigado desde já, e parabéns pela ajuda e auxilio de todos aqui no fórum.
      Demorei um tempo pra postar, algumas infos sumiram,
      Vou completar os exames, e colocar a evolução que tive.

       


      Evolução (Inicio 60 kg e 3% BF)

      Algumas informações que eu tinha colocado também sumira.
      Vou deixar o meu objetivo, que é tentar chegar aos 8%~10% de percentual de gordura, com o máximo de músculo que conseguir sendo "amador" rsrs, acredito que uns 85~90 kg, sei que vão ser necessário ir por passos, e estou querendo dar esse primeiro, aproveitando esse período de férias parcial.
      As fotos, vou providência-las assim que eu estiver com o plano e o que preciso em mãos para começar o ciclo.
    • By liviap
      Idade: 28
      Altura: 1,63
      Peso: Quando iniciei a dieta por conta própria estava com 88,900 kg
      atualmente 83,400 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): -Não uso AC há 3 meses, utilizo todos os dias Vitamina C, Vitamina D, Omega 3, e  Escilex(escitalopram). 
      Problemas de Saúde: Somente ansiedade (em tratamento)
      Tempo de treino: Treinei 1 ano sério, fiz um ciclo de stano, ganhei massa muscular e acabei desanimando, parei com os treinos por 3 anos pois tive uns problemas pessoas de ansiedade e etc, relaxei e ganhei gordura e peso, e agora estou treinando sério e não pretendo parar mais, tem 1 ano que voltei á treinar (faço musculação os 7 dias da semana, e faço cross funcional 1x na semana / em dieta por conta própria pois bo momento estou sem condições pra fazer acompanhamento com nutricionistas, faço a dieta sozinha á 4 meses sem furos, sou bem certinha, mas tenho certeza que estou errando em algo, e quero ajustar isso pra ter um resultado melhor, claro e ficar mais segura quanto aos meus objetivos)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo:
      Em 2015 fiz um ciclo de stanozolol, foi onde ganhei volume corporal, porém como parei de treinar e descuidei da alimentação eu acabei perdendo oq ganhei e tbm detonei a aparência do meu corpo, engordei e relaxei totalmente.
      Agora Estou na 2º semana de Um ciclo com Oxandrolona 20mg (utilizo somente 1 cápsula diariamente proximo do almoço, minha oxandrolona já veio na dosagem de 20mg, pois eu pedi assim), estou fazendo o ciclo por conta própria, pois me consultei com um nutrólogo e um endocrinologista e nenhum quis receitar Aes, aqui onde moro é quase que impossível encontrar um médico que receite.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Meus treinos são sempre na parte da noite ( entre 19:30 e 20:30 qe chego na academia, e costumo treinar por 1:30h 
      segunda- treino de peito/ tríceps e ombros + 20 min esteira caminhando velocidade 6.0 por 2 min e correndo 1 min, vou alternando conforme consigo.
      terça- treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps e posteriores + aeróbico na esteira por 20 min como mencionei na segunda-feira
      quarta - treino de costas/ bíceps e abdominais / finalizo com uma aula de Funcional cross por 45min na academia)
      quinta - treino de membros inferiores com ênfase em glúteos + panturrilhas + posteriores novamente + 20min de aeróbico na esteira 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      estou sem balança, então por enquanto faço com medidas de colheres
      Acordo um pouco tarde 10:00 e tomo 1 xicara de café + banana com aveia + 1 fatia pao integral com requeijão light/ ou vitamina de mamão com aveia e leite desnatado + 2 ovos mexidos
      Almoço por volta de 12:30
      sempre 3 col de arroz branco ou integral + 4 colheres de frango desfiado ou carne desfiada / ou 1 file de peito de frango ou bife de patinho + 3 colheres de legumes cozido no vapor (cenoura ou vagem ou beterraba, abóbora cabotiã ou couve refogada) 
      Lanche da tarde 15:00 +-
      1 panqueca feita com 1 banana + 1 ovo + 2 col de aveia + 1 col de pasta de amendoim de recheio 
      2º refeição pré treino 18:00+-: 
      Ás vezes como 3 col de arroz com 2 ovos mexidos ou 3 col de arroz com 4 col de frango desfiado 
      obs; eu sempre tenho que comer arroz ou batata doce antes dos treinos, pois senão sinto uma fraqueza muscular e dor de cabeça que atrapalha meu treino. 
      Refeição pos treino: 21:00
      quando chego em casa tomo a dose de whey + bcaa + creatina 
      e por volta de 21:30 eu como mingau de aveia 4 col de aveia, com 2 claras e 1 banana amassada)
      Obs: necessito sempre de mamão ou aveia na dieta pq tenho intestino preguiçoso.  
      Obs: Nas fotos que enviei, em Maio/2019 foi quando comecei a fazer a dieta sozinha e estava com 88,900 kg e as da direita São de agora, estou com 83,400kg, Sei que posso estar totalmente errada em ter começado o ciclo sem uma dieta regular pra isso, ou com o BF alto, porém eu estava completamente insatifeita com a quantidade de gordura no corpo o que estava me deixando doida ao olhar no espelho, procurei ajuda médica e não tive ajuda, comprei por conta, li bastante antes, me informei sobre tudo, colaterais e etc, senti que a oxandrolona esta ajudando pelo menos 30% com o aspecto do corpo e da pele, estou com a pele um pouco oleosa dentro do normal, espinhas tive 1 ou 2, cabelo começou a cair um pouco mais, mas nada absurdo, acho q pq tomo vitaminas pro cabelo; melhorou minhas celulites e a gordura parece que está diminuindo, eu só preciso regularizar a alimentação e seguir no caminho certo, pq agora já comecei e não tem mais volta kkk, sei que nao vai fazer milagre esse ciclo, mas eu já estou melhor vendo q ainda tenho chances de recuperar um corpo bacana e mais magro, força de vontade eu tenho e muita!
      quero muito abaixar a gordura corporal, pq volume eu tenho, preciso moldar isso com a dieta. Corrijam-me no q eu estou errada ok, aceitarei as críticas pra melhorar!
      obrigada


    • By Math Silva
      Boa noite, galera, tudo bem?
      Gostaria que vcs dessem uma ajuda com a minha dieta de ~3000 calorias... Os meus dados são os seguintes:
       
      Idade: 27 anos Altura: 1,74 Peso: 75kg Tempo de treino: 7 anos Medidas:  
      Braço contraído - 38cm
      Antebraço - 29cm
      Tórax - 103cm
      Ombros - 120cm
      Cintura - 77cm
      Abdômen - 80cm
      Quadril - 96cm
      Coxa medial - 55cm
      Panturrilha - 37cm
       
      Porcentagem de gordura: 12% (Protocolo Jackson & Pollock 1978 - 9 dobras) Objetivo: Ganho de massa magra o mais limpo possível  
      Lembrando que eu vou iniciar o meu 1º ciclo, que provavelmente será esse:
       
      1-8: Deposteron - 200mg a cada 5 dias
      1-8: Oxandrolona - 40mg/dia (1 cápsula de 20mg a cada 12 horas)
       
      A dieta abaixo está correta? Eu achei que tem excesso de proteína e falta de carboidrato. O que vocês acham?
       
      Obs.: para chegar à quantidade de macros de cada alimento, eu usei a média de 2 ou 3 sites, então não sei se está certo.
       
      Qualquer ajuda é bem-vinda... Obrigado!
       
       


    • By DevilMayCry
      Eu to kerendo começar a correr pra keimar alguns quilinhos, so q eu keria saber se durante esse periodo de corrida eu fiko sem levantar peso ou se eu levanto peso durante esse periodo.... se for ajudar eu tenhu 1.80m e 79kg, eu tava kerendu correr todos os 5 dias da semana e fazer abdominais depois das corridas ae depois q eu emagrecer eu começo a levantar peso, na verdade eu recomeço pq eu ja peguei peso durante um boum tempo, q q vcs acham? o q eu devo fazer?
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