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Anônima

Vida de sanfona: nutricionista, nutrólogo e psiquiatra não deram jeito.

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Olá gente bonita, gente com dente!

Peso: 51 . Abaixei um tanto, pode ser massa magra. As minhas roupas estão mais largas, mas no geral. Perdi coxa, bumbum e barriga.

Dieta: 80%  Estou pulando a última refeição, eu esqueço ou não faço questão. Aos finais de semana estou fazendo uma refeição livre. normalmente um pratão de macarrão, ou um pratão de arroz com feijão. Desde a última vez que vim aqui, ou seja, 10 dias, não lembro ao certo as datas, mas comi 2 picolés, uns 3 chocolates, fatia de pão que eu fiz, 1 pão francês, um pacote de chips, acredito que em dez dias esses foram os deslizes.

Exercícios: Na semana passada fui todos os dias, exercícios com caneleiras e pesinhos, eis que após fazer aquele exercício de colocar um paranauê na canela, prender com aquele fio do aparelho cross (estilo aquele coice), mas de ladinho, para parte interna da coxa, voltei a sentir o incômodo no joelho. Meu instrutor disse que sabe que eu estou desmotivada em usar pesinho e caneleira, mas que terei que fazer isso umas três semanas. Estou usando gelo, e não sinto nada, mas se faço exercício ou ando demais, ao esticar a perna ao máximo eu sinto um desconforto, que não chega ser dor. Essa semana eu não fiz nada, provas e dei um tempo para ver se o joelho fica sem o desconforto, eu tenho medo de se transformar em dor e aí eu ter que ficar de molho mais tempo. Semana que vem pretendo voltar, mas confesso que ficar fazendo fisioterapia na academia me dá vontade de nem ir. Também não estou certa se voltarei no grupo de corrida. 😥

Medicamentos: Estou usando a testosterona em gel, como sempre, 2,5%. Estranho que alterei a farmácia e senti uma libido fora do padrão, foi péssimo. Agora que a bisnaga foi para a metade, parece que ficou normal. Quando estou ansiosa demais, eu tomo um Natudiet... Me tira a fome, fico focada na dieta, mas ele me dá insônia, boca seca, ainda acho que esse troço tem alguma mandinga misturado, batizada.

Confissões: Olho as fotos das meninas e me sinto horrorosa, com roupa parece que tenho bumbum, o pessoal diz que tenho um corpo bonito, mas quando me vejo nessas fotos fico desanimada, a verdade é que nunca vi grandes diferenças de dez anos atrás, parece que nada muda, e fico mais flácida. Nessa foto do perfil eu estava com 47 quilos, e mesmo sem bumbum achava que eu estava bonita, mas nessa época (2016), eu comia 500 calorias ao dia, consegui manter isso durante 2 meses só. Na realidade não tirei foto de biquini na época, porque provavelmente não estivesse tão bonito como eu enxergava, como agora...

Pedido: Em abril do ano que vem eu terei um evento e gostaria de saber se até lá a gente já iniciou algum recurso diferente, tipo oxan, para que eu possa me sentir bonita nessa data... Tem como?

Vou mandar aqui as fotos atuais, fotos de 2015 e fotos de 2016 para comparação. Em 2015 fiz dieta cetogênica cíclica mas não consigo manter dietas muito restritas de 1000 cal muito tempo, em 2016 eu estava fazendo a dieta metabólica e hoje estou fazendo a dieta do @Apollo Galeno

2019.jpg

2016.png

Sem título.jpg

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A propósito, as meninas que quiserem dar uns pitacos, perguntar algo, falar sobre TPM (só quem tem, sabe o que é comer uma caixa de Bis e arrematar com o biscoito do cachorro), fiquem a vontade, ficarei contente! 

 

 

 

 

 

 

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Em 26/09/2019 em 15:54, Anônima disse:

Olá gente bonita, gente com dente!

Peso: 51 . Abaixei um tanto, pode ser massa magra. As minhas roupas estão mais largas, mas no geral. Perdi coxa, bumbum e barriga.

Dieta: 80%  Estou pulando a última refeição, eu esqueço ou não faço questão. Aos finais de semana estou fazendo uma refeição livre. normalmente um pratão de macarrão, ou um pratão de arroz com feijão. Desde a última vez que vim aqui, ou seja, 10 dias, não lembro ao certo as datas, mas comi 2 picolés, uns 3 chocolates, fatia de pão que eu fiz, 1 pão francês, um pacote de chips, acredito que em dez dias esses foram os deslizes.

Exercícios: Na semana passada fui todos os dias, exercícios com caneleiras e pesinhos, eis que após fazer aquele exercício de colocar um paranauê na canela, prender com aquele fio do aparelho cross (estilo aquele coice), mas de ladinho, para parte interna da coxa, voltei a sentir o incômodo no joelho. Meu instrutor disse que sabe que eu estou desmotivada em usar pesinho e caneleira, mas que terei que fazer isso umas três semanas. Estou usando gelo, e não sinto nada, mas se faço exercício ou ando demais, ao esticar a perna ao máximo eu sinto um desconforto, que não chega ser dor. Essa semana eu não fiz nada, provas e dei um tempo para ver se o joelho fica sem o desconforto, eu tenho medo de se transformar em dor e aí eu ter que ficar de molho mais tempo. Semana que vem pretendo voltar, mas confesso que ficar fazendo fisioterapia na academia me dá vontade de nem ir. Também não estou certa se voltarei no grupo de corrida. 😥

Medicamentos: Estou usando a testosterona em gel, como sempre, 2,5%. Estranho que alterei a farmácia e senti uma libido fora do padrão, foi péssimo. Agora que a bisnaga foi para a metade, parece que ficou normal. Quando estou ansiosa demais, eu tomo um Natudiet... Me tira a fome, fico focada na dieta, mas ele me dá insônia, boca seca, ainda acho que esse troço tem alguma mandinga misturado, batizada.

Confissões: Olho as fotos das meninas e me sinto horrorosa, com roupa parece que tenho bumbum, o pessoal diz que tenho um corpo bonito, mas quando me vejo nessas fotos fico desanimada, a verdade é que nunca vi grandes diferenças de dez anos atrás, parece que nada muda, e fico mais flácida. Nessa foto do perfil eu estava com 47 quilos, e mesmo sem bumbum achava que eu estava bonita, mas nessa época (2016), eu comia 500 calorias ao dia, consegui manter isso durante 2 meses só. Na realidade não tirei foto de biquini na época, porque provavelmente não estivesse tão bonito como eu enxergava, como agora...

Pedido: Em abril do ano que vem eu terei um evento e gostaria de saber se até lá a gente já iniciou algum recurso diferente, tipo oxan, para que eu possa me sentir bonita nessa data... Tem como?

Vou mandar aqui as fotos atuais, fotos de 2015 e fotos de 2016 para comparação. Em 2015 fiz dieta cetogênica cíclica mas não consigo manter dietas muito restritas de 1000 cal muito tempo, em 2016 eu estava fazendo a dieta metabólica e hoje estou fazendo a dieta do @Apollo Galeno

2019.jpg

2016.png

Sem título.jpg

Boa noite. Galera desistiu de mim? @Apollo Galeno

☹️😕

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1 hora atrás, Anônima disse:

Boa noite. Galera desistiu de mim? @Apollo Galeno

Não desisti....apenas entenda que o McDonalds tem outras atividades .....kkkkk

Quero saber se vc vai continuar furando a dieta e fazendo comparativos de fotos de DIETA ATUAL ;do Apollo com dietas antigas . Entenda.....se quer colocar meu nome e mostrar com orgulho faça a coisa direito....Estamos combinados??

Agora vamos lá:

O que vc quer mudar na dieta?

Qual refeição está dificl de se fazer? 

Como está o libido?

Consegue colher exames para ver se o que estas a usar é o que falas?

 

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7 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Não desisti....apenas entenda que o McDonalds tem outras atividades .....kkkkk

Quero saber se vc vai continuar furando a dieta e fazendo comparativos de fotos de DIETA ATUAL ;do Apollo com dietas antigas . Entenda.....se quer colocar meu nome e mostrar com orgulho faça a coisa direito....Estamos combinados??

Agora vamos lá:

O que vc quer mudar na dieta?

Qual refeição está dificl de se fazer? 

Como está o libido?

Consegue colher exames para ver se o que estas a usar é o que falas?

 

Opa.. Ufa! Nada está difícil @Apollo Galeno, ando enjoada de amendoim mas nada traumático. De tarde, eu gostaria de ter uma opção para levar quando saio, não é viável carregar iogurte na bolsa, nesse calor. Não saio muito, mas se eu saio, gostaria levar comigo. Quero saber se posso fazer a refeição livre no final de semana, já que estou emagrecendo, até demais, fui comprar calça e a tamanho 34 está larga. 

Vou pedir exames sim, posso com certeza, dia 3/10. Qual exame eu peço para identificar esse negócio?

Obrigada. Parei já . 😊

 

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Tenha paciência... não deixe a negatividade dominar vc ok...

Comece a reparar em quais exercícios, posições e amplitudes mais incomoda seu joelho. Va com calma, veja se uma joelheira alivia durantes os exercícios...

Seria bom sim tomar um anti-inflamatório durante o tempo determinado pelo médico, fazer compressa de gelo 2 a 3 vezes ao dia e usar uma pomada ou spray de diclofenaco dietilamônio após a compressa de gelo.

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50 minutos atrás, Batata... disse:

Tenha paciência... não deixe a negatividade dominar vc ok...

Comece a reparar em quais exercícios, posições e amplitudes mais incomoda seu joelho. Va com calma, veja se uma joelheira alivia durantes os exercícios...

Seria bom sim tomar um anti-inflamatório durante o tempo determinado pelo médico, fazer compressa de gelo 2 a 3 vezes ao dia e usar uma pomada ou spray de diclofenaco dietilamônio após a compressa de gelo.

Bom dia Batata. Vou providenciar isso ainda hoje... O Spray e o antiinflamatório... 

Obrigada

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Em 26/09/2019 em 16:15, Anônima disse:

A propósito, as meninas que quiserem dar uns pitacos, perguntar algo, falar sobre TPM (só quem tem, sabe o que é comer uma caixa de Bis e arrematar com o biscoito do cachorro), fiquem a vontade, ficarei contente! 

 

 

 

 

 

 

 

19 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não desisti....apenas entenda que o McDonalds tem outras atividades .....kkkkk

Quero saber se vc vai continuar furando a dieta e fazendo comparativos de fotos de DIETA ATUAL ;do Apollo com dietas antigas . Entenda.....se quer colocar meu nome e mostrar com orgulho faça a coisa direito....Estamos combinados??

Agora vamos lá:

O que vc quer mudar na dieta?

Qual refeição está dificl de se fazer? 

Como está o libido?

Consegue colher exames para ver se o que estas a usar é o que falas?

 

Ah boa tarde. Esqueci de falar sobre libido. Está normal. Foi estranho quando usei a testosterona de outra farmácia. Me pergunto se foi o tal do Natudiet com a testo que aumentou o libido. Mesmo porque esse Natudiet, para ter colaterais como boca seca, insônia, e realmente tirar o apetite, sei não. Só sei que fiquei numa situação constrangedora, minha pele ficou uma porcaria, cheia de espinhas... Durante 3 dia eu não conseguia me concentrar, meu marido estava já de barriga cheia e tinha que me virar sozinha 4 vezes ao dia... Coisa inédita. Parei o gel, parei o NatuDiet, menstruei e voltei ao normal. 

A propósito @Apollo Galeno, o pré treino matinal, com a banana e whey, aos finais de semana eu não treino... Fico sem eles?

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23 horas atrás, Anônima disse:

Quero saber se posso fazer a refeição livre no final de semana, já que estou emagrecendo, até demais

Boa Noite....

Minha querida...estamos lhe tirando gorduras e vc quer colocar outras no local??

Assim fica complicado!

23 horas atrás, Anônima disse:

De tarde, eu gostaria de ter uma opção para levar quando saio, não é viável carregar iogurte na bolsa, nesse calor.

Bom que os probióticos triplicam....e seu gastrointestinal agradecerá. Mas vou pensar em algo.

23 horas atrás, Anônima disse:

Vou pedir exames sim, posso com certeza, dia 3/10. Qual exame eu peço para identificar esse negócio?\

Vou deixar uma lista que sempre julgo NUNCA É DEMAIS..

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, LH, FSH, TSH, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, T4, T3, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol,

4 horas atrás, Anônima disse:

Ah boa tarde. Esqueci de falar sobre libido. Está normal. Foi estranho quando usei a testosterona de outra farmácia. Me pergunto se foi o tal do Natudiet com a testo que aumentou o libido. Mesmo porque esse Natudiet, para ter colaterais como boca seca, insônia, e realmente tirar o apetite, sei não. Só sei que fiquei numa situação constrangedora, minha pele ficou uma porcaria, cheia de espinhas... Durante 3 dia eu não conseguia me concentrar, meu marido estava já de barriga cheia e tinha que me virar sozinha 4 vezes ao dia... Coisa inédita. Parei o gel, parei o NatuDiet, menstruei e voltei ao normal. 

Provavel que a outra Testosterona era bem mais original que essa. Libido alto.....é um sintoma de que a Testo é LTDA.....kkkkkk

Não curtiu o libido alto?

 

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Assim fica complicado

Tá bom... Sem refeições livres. 

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não curtiu o libido alto?

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

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20 minutos atrás, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

Comentário mais sensato do que é libido elevado!

Até hoje em mais de um ano aqui não tinha lido algo tão caracteristico e evidente de libido elevada!

Merece um milhão de corações.

As mulheres que pensam que uma vontadinha de leve é libido elevada.....leia isso!

30 minutos atrás, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel?

Essa dose se for de um gel VERDADEIRO é algo elevado até para mim!

Dose feminina é 1% e já causa Periquitas Infernalis se verdadeira!

Se a sua já é isso tudo e o palhaço nao está sentindo graça.....provavelmente é bem bem subdosada

 

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Em 28/09/2019 em 20:59, Apollo Galeno disse:

Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, LH, FSH, TSH, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogenio, T4, T3, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol,

@Apollo Galeno, bom dia. Vou fazer esses exames amanhã. Tenho uma dúvida, eu quero saber o que tem no NatuDiet, se é anfepramona, se eu fizer esses exames, em um deles vai constar? Vou tomar o comprimido logo após o almoço, acha que descubro dessa forma? 

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Em 28/09/2019 em 23:22, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

Veja a dificuldade que nós homens enfrentamos ! E quanto mais novo - ainda que com 11-18 anos -, mais desejo. Fazer isso com um jovem é o que alguém denominou de "sacanagem cósmica", pois se deseja aquilo que está bem distante nessa idade !

Como Apollo disse, o teto da dose feminina é de 1%.

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34 minutos atrás, Foston disse:

Veja a dificuldade que nós homens enfrentamos ! E quanto mais novo - ainda que com 11-18 anos -, mais desejo. Fazer isso com um jovem é o que alguém denominou de "sacanagem cósmica", pois se deseja aquilo que está bem distante nessa idade !

Como Apollo disse, o teto da dose feminina é de 1%.

Então Foston, há três anos que uso, e recomendado pelo meu ginecologista... O gel é para uso na vagina, e faço exames sempre... Já usei de 2 farmácias diferentes e somente dessa vez eu senti desse jeito. Tem a parte boa, obviamente, porém tem a parte ruim... Tenho inúmeras coisas a fazer, a pensar, e fiquei sem concentração nenhuma... Só pensava Naquilo kkkkkkk. A pele então, ficou uma porcaria. Demorou mais de uma semana para as espinhas sumirem... Ufa. E a sua opinião sobre a pergunta que direcionei para o Apollo? Na verdade, direcionei a ele, porque ele passou a dieta... 

Abraços

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2 horas atrás, Anônima disse:

@Apollo Galeno, bom dia. Vou fazer esses exames amanhã. Tenho uma dúvida, eu quero saber o que tem no NatuDiet, se é anfepramona, se eu fizer esses exames, em um deles vai constar? Vou tomar o comprimido logo após o almoço, acha que descubro dessa forma? 

Não tem nada de anfepra..........no maximo uma cafeina (se for o natudiet que estou pensando).

O que vc quer descobrir? Ou não quer que descubram? 

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9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Não tem nada de anfepra..........no maximo uma cafeina (se for o natudiet que estou pensando).

O que vc quer descobrir? Ou não quer que descubram? 

Kkkkkkk... Não não, a única coisa ilícita que eu uso é pipoca doce Apollo... 

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Em 28/09/2019 em 23:22, Anônima disse:

Tá bom... Sem refeições livres. 

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

Quando usei 1.2% de testosterona em pentravan Jesus amado! Coitado do marido. Juro que era o dia todo só pensando nisso. Logo que acordava era de praxe, depois mandava o filho ir almoçar nos avós pra convidar o marido pro almoço e rolar o repeteco, depois ia trabalhar e saia mais cedo, já ligava pra ele correr pra casa que ia estar esperando. Depois da academia de novo, na madrugada o coitado não podia dormir, foi punk demais! Jesus amado! 

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43 minutos atrás, Befit disse:

Quando usei 1.2% de testosterona em pentravan Jesus amado! Coitado do marido. Juro que era o dia todo só pensando nisso. Logo que acordava era de praxe, depois mandava o filho ir almoçar nos avós pra convidar o marido pro almoço e rolar o repeteco, depois ia trabalhar e saia mais cedo, já ligava pra ele correr pra casa que ia estar esperando. Depois da academia de novo, na madrugada o coitado não podia dormir, foi punk demais! Jesus amado! 

Isso mesmo! Então você sabe do que estou falando kkkkkkkk!

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15 horas atrás, Anônima disse:

Tenho uma dúvida, eu quero saber o que tem no NatuDiet, se é anfepramona

Ao menos "no papel" o produto é apenas um fitoterápico e assim sendo, não deve causar alterações relevantes nos exames.

13 horas atrás, Anônima disse:

O gel é para uso na vagina, e faço exames sempre...

O uso intravaginal ou vulvar é melhor para a libido; para ganho de massa e estabilidade dos níveis séricos a melhor via é a transdérmica.

13 horas atrás, Anônima disse:

Já usei de 2 farmácias diferentes

Provavelmente essa que deu efeito é mais coerente com a altíssima dose de 2,5%. Aqui sempre aparecem essas aberrações prescricionais.

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Em 05/10/2019 em 01:26, Foston disse:

Provavelmente essa que deu efeito é mais coerente com a altíssima dose

Então Foston, meu exame mostrará o que aconteceu, vou postar todo aqui ainda nessa semana. Adiantando, testosterona acima de 300... Eu sabia que tinha algo... Rs

 

Em 05/10/2019 em 01:26, Foston disse:

Provavelmente essa que deu efeito é mais coerente com a altíssima dose

Então Foston, meu exame mostrará o que aconteceu, vou postar todo aqui ainda nessa semana. Adiantando, testosterona acima de 300... Eu sabia que tinha algo... Rs

 

Em 19/08/2019 em 23:05, Apollo Galeno disse:

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atulalizar a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Bom dia... Vim aqui pedir com muito amor, para postar as fotos no dia 17/10. Explico, estou na TPM e sempre fico retida, mais pesada... Mas se fizer questão mesmo assim, eu farei a postagem... 

Tmj kkk

Edited by Anônima
Lugar errado

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Em 28/09/2019 em 23:22, Anônima disse:

Mas com 2.5% gel? Uso há 2 anos e nunca senti algo semelhante. Se curti? Não muito, porque, com tanta coisa para estudar, para fazer em casa, tinha que parar e me masturbar, 5 vezes ao dia. Fora que quando eu saía para passear com o cachorrinho, ou quando eu ia para a faculdade, se eu visse alguém com características que fizessem parte dos meus fetiches, eu sentia frio na espinha, meu coração começava a palpitar, respiração ofegante, enfim... O meu marido já estava reclamando, e eu estressada, agressiva... Tudo que é demais, atrapalha... Foram três dias bem complicados, comecei a sentir desejo até por mulheres. Lógico que eu gosto, marido também, mas tenho outras atividades para me concentrar kkkkkk. 

@Anônima

Gesuiz! Libido bateu com força aí rsrsrsrs

Foi a resposta da dose alta. Segue firme nos ganhos aí! Boa sorte 😁

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6 minutos atrás, Thiagonino disse:

Libido bateu com força aí rsrsrsrs

Foi a resposta da dose alta

Pois é Thiago, no exame deu acima de 300 a livre... Parei de usar... Quantos aos ganhos, segundo as minhas roupas emagreci, segundo o nutrólogo ganhei 1% de gordura, devo ter errado ao fazer exame ontem, meu peso subiu, estou na esperança que seja a TPM, fico inchada, porque a dieta está certinha (tem aquele 1% vagabundo kkkkk). Mas estou confiando na recomendações que me passam aqui, vamos ver no dia 17/10. 

Tmj kkkk

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10 minutos atrás, Anônima disse:

Pois é Thiago, no exame deu acima de 300 a livre... Parei de usar... Quantos aos ganhos, segundo as minhas roupas emagreci, segundo o nutrólogo ganhei 1% de gordura, devo ter errado ao fazer exame ontem, meu peso subiu, estou na esperança que seja a TPM, fico inchada, porque a dieta está certinha (tem aquele 1% vagabundo kkkkk). Mas estou confiando na recomendações que me passam aqui, vamos ver no dia 17/10. 

Tmj kkkk

Para evoluções significativas desencane da balança! A alteração da composição corporal é o que importa nesse caso. Como vc mesma já mencionou as roupas folgaram, logo, vc perdeu medidas. Dieta certinha e treino regular não tem erro. Os resultados vêm. 

Galera aqui tem bom conhecimento e disposição pra ajudar. Pode seguir à risca. 

Tmj!

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      Idade: 28
      Altura: 1,63
      Peso: Quando iniciei a dieta por conta própria estava com 88,900 kg
      atualmente 83,400 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): -Não uso AC há 3 meses, utilizo todos os dias Vitamina C, Vitamina D, Omega 3, e  Escilex(escitalopram). 
      Problemas de Saúde: Somente ansiedade (em tratamento)
      Tempo de treino: Treinei 1 ano sério, fiz um ciclo de stano, ganhei massa muscular e acabei desanimando, parei com os treinos por 3 anos pois tive uns problemas pessoas de ansiedade e etc, relaxei e ganhei gordura e peso, e agora estou treinando sério e não pretendo parar mais, tem 1 ano que voltei á treinar (faço musculação os 7 dias da semana, e faço cross funcional 1x na semana / em dieta por conta própria pois bo momento estou sem condições pra fazer acompanhamento com nutricionistas, faço a dieta sozinha á 4 meses sem furos, sou bem certinha, mas tenho certeza que estou errando em algo, e quero ajustar isso pra ter um resultado melhor, claro e ficar mais segura quanto aos meus objetivos)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo:
      Em 2015 fiz um ciclo de stanozolol, foi onde ganhei volume corporal, porém como parei de treinar e descuidei da alimentação eu acabei perdendo oq ganhei e tbm detonei a aparência do meu corpo, engordei e relaxei totalmente.
      Agora Estou na 2º semana de Um ciclo com Oxandrolona 20mg (utilizo somente 1 cápsula diariamente proximo do almoço, minha oxandrolona já veio na dosagem de 20mg, pois eu pedi assim), estou fazendo o ciclo por conta própria, pois me consultei com um nutrólogo e um endocrinologista e nenhum quis receitar Aes, aqui onde moro é quase que impossível encontrar um médico que receite.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Meus treinos são sempre na parte da noite ( entre 19:30 e 20:30 qe chego na academia, e costumo treinar por 1:30h 
      segunda- treino de peito/ tríceps e ombros + 20 min esteira caminhando velocidade 6.0 por 2 min e correndo 1 min, vou alternando conforme consigo.
      terça- treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps e posteriores + aeróbico na esteira por 20 min como mencionei na segunda-feira
      quarta - treino de costas/ bíceps e abdominais / finalizo com uma aula de Funcional cross por 45min na academia)
      quinta - treino de membros inferiores com ênfase em glúteos + panturrilhas + posteriores novamente + 20min de aeróbico na esteira 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      estou sem balança, então por enquanto faço com medidas de colheres
      Acordo um pouco tarde 10:00 e tomo 1 xicara de café + banana com aveia + 1 fatia pao integral com requeijão light/ ou vitamina de mamão com aveia e leite desnatado + 2 ovos mexidos
      Almoço por volta de 12:30
      sempre 3 col de arroz branco ou integral + 4 colheres de frango desfiado ou carne desfiada / ou 1 file de peito de frango ou bife de patinho + 3 colheres de legumes cozido no vapor (cenoura ou vagem ou beterraba, abóbora cabotiã ou couve refogada) 
      Lanche da tarde 15:00 +-
      1 panqueca feita com 1 banana + 1 ovo + 2 col de aveia + 1 col de pasta de amendoim de recheio 
      2º refeição pré treino 18:00+-: 
      Ás vezes como 3 col de arroz com 2 ovos mexidos ou 3 col de arroz com 4 col de frango desfiado 
      obs; eu sempre tenho que comer arroz ou batata doce antes dos treinos, pois senão sinto uma fraqueza muscular e dor de cabeça que atrapalha meu treino. 
      Refeição pos treino: 21:00
      quando chego em casa tomo a dose de whey + bcaa + creatina 
      e por volta de 21:30 eu como mingau de aveia 4 col de aveia, com 2 claras e 1 banana amassada)
      Obs: necessito sempre de mamão ou aveia na dieta pq tenho intestino preguiçoso.  
      Obs: Nas fotos que enviei, em Maio/2019 foi quando comecei a fazer a dieta sozinha e estava com 88,900 kg e as da direita São de agora, estou com 83,400kg, Sei que posso estar totalmente errada em ter começado o ciclo sem uma dieta regular pra isso, ou com o BF alto, porém eu estava completamente insatifeita com a quantidade de gordura no corpo o que estava me deixando doida ao olhar no espelho, procurei ajuda médica e não tive ajuda, comprei por conta, li bastante antes, me informei sobre tudo, colaterais e etc, senti que a oxandrolona esta ajudando pelo menos 30% com o aspecto do corpo e da pele, estou com a pele um pouco oleosa dentro do normal, espinhas tive 1 ou 2, cabelo começou a cair um pouco mais, mas nada absurdo, acho q pq tomo vitaminas pro cabelo; melhorou minhas celulites e a gordura parece que está diminuindo, eu só preciso regularizar a alimentação e seguir no caminho certo, pq agora já comecei e não tem mais volta kkk, sei que nao vai fazer milagre esse ciclo, mas eu já estou melhor vendo q ainda tenho chances de recuperar um corpo bacana e mais magro, força de vontade eu tenho e muita!
      quero muito abaixar a gordura corporal, pq volume eu tenho, preciso moldar isso com a dieta. Corrijam-me no q eu estou errada ok, aceitarei as críticas pra melhorar!
      obrigada


    • By Math Silva
      Boa noite, galera, tudo bem?
      Gostaria que vcs dessem uma ajuda com a minha dieta de ~3000 calorias... Os meus dados são os seguintes:
       
      Idade: 27 anos Altura: 1,74 Peso: 75kg Tempo de treino: 7 anos Medidas:  
      Braço contraído - 38cm
      Antebraço - 29cm
      Tórax - 103cm
      Ombros - 120cm
      Cintura - 77cm
      Abdômen - 80cm
      Quadril - 96cm
      Coxa medial - 55cm
      Panturrilha - 37cm
       
      Porcentagem de gordura: 12% (Protocolo Jackson & Pollock 1978 - 9 dobras) Objetivo: Ganho de massa magra o mais limpo possível  
      Lembrando que eu vou iniciar o meu 1º ciclo, que provavelmente será esse:
       
      1-8: Deposteron - 200mg a cada 5 dias
      1-8: Oxandrolona - 40mg/dia (1 cápsula de 20mg a cada 12 horas)
       
      A dieta abaixo está correta? Eu achei que tem excesso de proteína e falta de carboidrato. O que vocês acham?
       
      Obs.: para chegar à quantidade de macros de cada alimento, eu usei a média de 2 ou 3 sites, então não sei se está certo.
       
      Qualquer ajuda é bem-vinda... Obrigado!
       
       


    • By DevilMayCry
      Eu to kerendo começar a correr pra keimar alguns quilinhos, so q eu keria saber se durante esse periodo de corrida eu fiko sem levantar peso ou se eu levanto peso durante esse periodo.... se for ajudar eu tenhu 1.80m e 79kg, eu tava kerendu correr todos os 5 dias da semana e fazer abdominais depois das corridas ae depois q eu emagrecer eu começo a levantar peso, na verdade eu recomeço pq eu ja peguei peso durante um boum tempo, q q vcs acham? o q eu devo fazer?
    • By Ferdiame
      Bom dia galera, vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona e queria uma dica de alimentação de vocês que já utilizam.

      Quero crescer.
      Idade: 23
      Altura: 1,66
      Peso: 54kg
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: 1 ano
      Ciclos feitos: nenhum
      Divisão de treino: a b c d
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      manhã: pão 100% integral
      1 ovo 
      3 claras

      pós treino: whey + creatina
      lanche: banana + pasta amendoim 
      almoço meia batata doce, feijão, dois filé sasami frango.

      lanche tarde:
      granola e iogurte 
      ou crepioca + fruta

      janta: proteina e verduras

      quero ganhar e perder essa barriguinha
       



    • By vivi09
      Estou precisando de ajuda com a minha dieta e treino pra ganho de massa, eu venho de uma dieta bem restrita, meu percentual de gordura estava em 34%, eu tenho muita dificuldade de ganhar massa e tendência a acumular gordura na barriga, gostaria de ajuda de vocês pra ver se eu consigo crescer essas pernas kkkkk estou pensando se faço uso oxandrolona 
      Minha dieta foi montada por nutricionista e sigo nessa tem 3 semanas. 
      Idade: 30 anos
      Altura: 1.54
      Peso: 46,2 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum
      Problemas de Saúde: nenhum 
      Tempo de treino: 1 ano 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: -
      Divisão de treino e horario do mesmo: treino as 05:30 
      Treino A)
      Glúteo chute cabo + glúteo reto cabo + cadeira abdutora tronco para frente -3x 10 chute+ 10 reto (bem concentrado) + 15x segurando 2s (abdutora)
      Agachamento sumor com Step -2x 10 fazendo 3 curtinhas + 10 lentos direto
      -1 x até a falha (cadência 5/5)
      Recuo no smith com step (aumentando a carga a cada série ) -1x 15
      -1x 12
      -1x 10
      subida no banco com caneleira -3x 15 lentas
      Mesa flexora + Stiff com halteres -3x 15 segurando 3 segundos em cima + 15x (stiff)
      Panturrilha na máquina 3x até a falha + tríceps corda 3x 20  
      Tríceps banco + tríceps Frances (os dois até a falha) Abdominal supra no Cross + supra com peso banco declinado -3x 30/30
       
      B)
      Leg Press 45 super série -3x 10x (pesado)/ diminui a carga falha/ diminui a carga falha
      Agachamento smith completo + sumor com pés paralelos no step -3x 15 (subida e descida em 4 tempos ) / falha (sumor)
      Agachamento terra pés paralelos + Sissi -3x 15 / falha Sissi
      Cadeira extensora + Puxada no pulley pela frente e por trás -3x 10 lentas + 30 curtinhas (cadeira) / 10x por trás/ 10 pela frente (puxada)
      Remada baixa com triângulo + serrote -3x 12 segurando 3s embaixo(puxada) + 15 serrote
      Rosca bíceps 21 3x abdominal infra reto com caneleira + infra banco com caneleira -3x 20/20
       
      C)
      Mesa Flexora -3x unilateral (aumenta carga) 10 diretos bilateral
      Stiff com halteres (aumentando a carga a cada série + posterior na bola -1x 15 + 15 (bola)
      -1x 12 + 15 (bola)
      -1x 10 + 15 (bola)
      Flexora em pé na máquina ou com caneleira -3x 20
      Cadeira flexora + Desenvolvimento com halteres -3x 15 lentas + 10 curtinhas embaixo / Falha (desenvolvimento)
      Gráviton (glúteo ) + elevação frontal no Cross -3x 15 / 15 (elevação )
      Glúteo elevação pelve + elevação lateral combinada -3x 15 segurando 2s em cima /10 (elevação )
      Panturrilha em pé + abdominal lateral Cross -3x 60 (30 lentas + 30 rápidas ) / 20 abdominais p cada lado
       
      Treino de segunda a sexta ( de 05:30 as 06:40 ) 
       
      15 minutos de bike 2 vezes na semana 
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Refeição 1- 5:00(30 minutos antes do treino)
      2 ovos inteiros 1 banana 30g de aveia em flocos Canela/ cacau a gosto Pós treino: 
      1 scoop whey  15g de aveia  5g de glutamina 5g de creatina  Entre almoço e café da manhã :
      2 ovos inteiros Refeição 3- 12:00
      Refeição 2- Almoço 30 min após o treino 
      100g de Frango ou Peixe  100g de batata doce ou batata Baroa ou aipim  Vegetais A a vontade (escolher 4 tipos) 50g de vegetais B  1 capsula de ômega 3  Refeição 4- 16:00 
      Panqueca de whey
      2 ovos inteiros 20g de aveia 2 ovos inteiros 20g de whey proteíin Recheio de : 15g de pasta de amendoim Refeição 5- 20:00 
      60g de Frango ou Peixe ou carne moída 2 ovos inteiros  4 tipos de vegetais A a vontade  Temperos naturais a gosto e 5ml de azeite de oliva extravirgem 
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