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Bom dia Marombas e Marombas

Como tempo passa rápido e planejamento é tudo, com tempo, iniciando hoje o estudo do meu 5° Ciclo.

Terminei esta semana o ciclo relatado em https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117258-bulking-testo-e-deca-bold-kick-start-e-fecha-ciclo/

Agora, planejando o próximo ciclo que darei início, se todos os exames estiverem ok, em novembro.

Neste momento, estou em cruise (com dose de TRT - 125mg de Testosterona + 50mg de Deca). Farei exames daqui a 45 dias: cardiologicos, angiologicos e sanguíneos.

Convido os amigos a construirmos a varias mãos este empreendimento kkk 

@Apollo Galeno, @Foston, @Batata..., @FitCoupleHim, @Joana Darc sb, @Sereiafit, e demais amigos experientes.

CICLO PLANEJADO INICIALMENTE partindo do princípio que trembo foi uma excelente experiência no ciclo anterior e masteron um sucesso com E2.

CICLO 1 - o ciclo de fato começa na 9 semana. Bold na preparação.

1-4 Testosterona 250mg/semana
1-4 Dianabol 30mg/dia
1-10 Boldenona 500mg/semana
5-8 Trembolona 100mg/semana)
5-16 Testosterona 350mg/semana
9-10 Trembolona 300mg/semana
11-12 Trembolona 350mg/semana
13-14 Trembolona 400mg/semana
15-16 Trembolona 450mg/semana
11-12 Masteron 300mg/semana
13-14 Masteron 350mg/semana
15-16 Masteron 400mg/semana

 

CICLO 2

1-4 Testosterona 250mg/semana
1-4 Dianabol 30mg/dia
3-4 Trembolona 200mg/semana
5-8 Testosterona 350mg/semana
9-12 Testosterona 400mg/semana
5-6 Trembolona 350mg/semana
7-8 Trembolona 400mg/semana
9-12 Trembolona 450mg/semana
7-8 Masteron 300mg/semana
9-10 Masteron 350mg/semana
11-12 Masteron 400mg/semana

 

CICLO 3 - ciclo de fato começa na 7 semana. Deca na preparação.
1-12 Testosterona 350mg/semana
1-4 Dianabol 30mg/dia
1-8 Deca 350mg/semana
7-10 Trembolona 300mg/semana
11-12 Trembolona 350mg/semana
13-14 Trembolona 400mg/semana
9-10 Masteron 300mg/semana
11-12 Masteron 350mg/semana
13-14 Masteron 350mg/semana

 

Tudo pode ser mudado, ok? Kkkk

Aceito sugestões, sem teimosia e sem trembo na veia neste momento kkkkk

Postarei a seguir dados e informações

Idade: 40 anos

Altura: 1,86 m

Peso: 89,7 kg

Medicações em uso: Não.

Problemas de Saúde: Hérnia de disco, condromalacia patelar tipo 2.

Tempo de treino: mais de 6 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: em referência no link acima citado.

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: acima descrito

Divisão de treino e horario do mesmo:

Atualmente em cruise

Seg - peitoral + ombro

Ter - Costas + trapézio

Qua - Pernas

Qui - Natação

Sex - Tríceps e biceps

Sab - Pernas

Durante o ciclo

Seg e Qui - peitoral + ombro + triceps

Ter e Sex - costas + trapezio + biceps

Qua e Sab - pernas

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Durante o ciclo (se for ciclo 1 proposto) penso em fazer  (proteina 3g/kg e 1g/kg de gordura)

1-2 3200 KCal
3-4 3400 KCal
5-8 3600 KCal
9-10 3400 KCal
11-12 3200 KCal
13-14 3000 KCal
15-16 2800 KCal

Fotos: Constam no relato com link acima citado.

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15 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vou aguardar seus exames para poder adequar os Aes e se necessários corrigir eventuais alterações......

Ótimo. Amanhã, coletarei os exames laboratoriais.

E marcarei consulta pra pedir exames complementares.

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31 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Enquanto isso eu vou pesquisando e vendo no que ajudar. 

Já é o quinto ciclo amigo? 

Pegou gosto e o jeito agora né? 😂

No total 5, mas tem os fracos com subdosados kkkkk

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Ta viciado em muleke kkkkkk...

Vi que tem semanas que vai passar de 1g de aes.

Qual seu real objetivo daqui pra frente ? Porque pra manter determinada MM acima do limite do seu corpo, TR não vai adiantar pra segurar

 

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7 minutos atrás, Batata... disse:

Ta viciado em muleke kkkkkk...

Vi que tem semanas que vai passar de 1g de aes.

Qual seu real objetivo daqui pra frente ? Porque pra manter determinada MM acima do limite do seu corpo, TR não vai adiantar pra segurar

 

Kkkk

A ideia é ficar grande mesmo. Na casa dos 100kg. Kkkk Terei que ficar no suprafisiológico... Agora farei exames (principalmente próstata) para saber como meu corpo esta lidando com AEs suprafisiologico.

Com sua experiência, quanto de AEs teria que manter onfire para segurar a MM?

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Gente, como ciclo pra homens é difícil 😹😹 

Quando acho q tô começando a aprender uma coisinha de nada, aparece essas montagens mega complexas. Rsrs. 

Dois pontos bons de ser mulher nessa parte: mais simplicidade e com certeza menos grana a ter q gastar. Rsrs

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29 minutos atrás, Carolb disse:

Gente, como ciclo pra homens é difícil 😹😹 

Quando acho q tô começando a aprender uma coisinha de nada, aparece essas montagens mega complexas. Rsrs. 

Dois pontos bons de ser mulher nessa parte: mais simplicidade e com certeza menos grana a ter q gastar. Rsrs

Exatamente. Mulher com 25mg de testo muda a vida por completo kkkk

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6 horas atrás, Bravo Costa disse:

Kkkk

A ideia é ficar grande mesmo. Na casa dos 100kg. Kkkk Terei que ficar no suprafisiológico... Agora farei exames (principalmente próstata) para saber como meu corpo esta lidando com AEs suprafisiologico.

Com sua experiência, quanto de AEs teria que manter onfire para segurar a MM?

Não dá pra te afirmar um determinado valor, isso vai depender do quão seu shape estará acima da sua fisiologia natural. Quanto maior os ganhos acima dele, maior será as doses pra se manter e maior a constância. É claro que treinos e principalmente a alimentação vai pesar também, a disciplina vai valer muito.

Lembrando que doses altas em blast e doses muito baixas em cruise, além das perdas o crash hormonal torna-se mais agressivo

 

Edited by Batata...

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@Apollo Galeno, como já era de se esperar, fígado sofrido e perfil lipídico alterado. Mas feliz que a dieta e a resposta da insulina foram positivas para a glicemia... Não dá mais para desleixar...

Uma observação... Comecei o ciclo em 20/04/2019. Mas coloquei a data de março que foi quando encerrei o ciclo anterior e podemos observar que o corpo se recuperou bem em 30 dias (pós ciclo anterior).

E agora, Dr, como podemos proceder?Captura de tela de 2019-08-22 14-23-20.png

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Boa Noite....

Novamente e como sempre parabéns pela organização minuciosa de seus relatos e exames...

A regra agora é: cruise com 150mg a 200 mg......de cipionato....controle de estrogenio urgente com Anastro 1mg a cada 3 dias (até dar 1 mes)......diminuir carbo da dieta para 1,5g /kg......comer gorduras boas.....fazer aerobicos todos os dias....hidratação a risca....comer menos alimentos com potássio ....

Quanto ao colesterol não vou me preocupar dessa vez.......em 1 mes se repete os exames.....

E a próxima vez me ouça....kkkkk

 

 

 

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23 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Novamente e como sempre parabéns pela organização minuciosa de seus relatos e exames...

Obrigado

24 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

A regra agora é: cruise com 150mg a 200 mg......de cipionato....controle de estrogenio urgente com Anastro 1mg a cada 3 dias (até dar 1 mes)......diminuir carbo da dieta para 1,5g /kg......comer gorduras boas.....fazer aerobicos todos os dias....hidratação a risca....comer menos alimentos com potássio ....

Obrigado. Seguirei.

Mas pq carboidratos a 1,5g/kg nesse período? Por causa dos parâmetros do exame ou para baixar BF?

24 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Quanto ao colesterol não vou me preocupar dessa vez.......em 1 mes se repete os exames.....

Obrigado

24 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

E a próxima vez me ouça....kkkkk

Muitíssimo obrigado kkkk

TMJ

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2 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Mas pq carboidratos a 1,5g/kg nesse período? Por causa dos parâmetros do exame ou para baixar BF?

 

Meu querido...chegamos em uma idade que nosso corpo não funciona a milhão.

Pare para pensar que usou Aes que diminuiriam seu SHBG e consequentemente elevariam sua testo livre.......ok....até ai blz.....

Mas repare como seu E2 estava lá no inicio nas primeiras dietas restritas!! E aqui não peso na sua mente na questão de anastro porque o referido foi que fez uso correto. Mas e ai se não sentir sensibilidade no peito? Ficará assintomatico porém portador em conversão de E2 elevado.

Outra coisa....repare na sua taxa de Triglicérides...reparou que aumentou??

Cutt temos que colocar a dieta para rasgar literalmente em alguns casos e em algumas combinações de dieta.

Quanto ao BF , aparentemente está bem....porém pode ter o mesmo fisico pesando menor peso e comendo menor quantidade de carbos/proteinas/gorduras.

 

 

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4 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Fico com a dieta em 3100 KCal (minha NDC)?

Vamos esquecer calorias....por hora.....

Quero que vc mesmo calcule e monte:

Proteína: 2,2g /kg

Carbo: 1,5 g / kg (joque maior quantidade no seu pre treino e pos treino e pode colocar uma banana bonus de pos treino imediato)

Gordura: 0,8g/ kg

Foque nos aeróbicos como sempre falei.....

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10 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos esquecer calorias....por hora.....

Quero que vc mesmo calcule e monte:

Proteína: 2,2g /kg

Carbo: 1,5 g / kg (joque maior quantidade no seu pre treino e pos treino e pode colocar uma banana bonus de pos treino imediato)

Gordura: 0,8g/ kg

Foque nos aeróbicos como sempre falei.....

Ok. Vamos lá kkkk

Amigo, vi agora aqui... Com esses macros minha dieta fica com 2000 KCal. Não vou conseguir. Nem treinar, nem manter a MM.

TMJ

Edited by Bravo Costa

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Bom dia Marombas e Marombas

Ontem fiz ultrassonografia da próstata. Resultado: levemente aumentada (Testosterona em 2800ng/dl, DHT certamente alto), mas PSA em 1,4 (abaixo de 4,0). Tudo normal e dentro do esperado.

Seguindo no planejamento, segue minha dieta aproximada adotada diariamente (com pequenas variações de almoço e jantar)

Café da manhã (06:00)

1 fatia de Pão 100% integral Supreme Nutrella

50g peito de frango

20g de creme de queijo frescal light Tirolez

Cafe Lungo Nespresso

Vitamina com: 25g de pasta de amendoim Vitapower, 25g de albumina, 10g farinha de coco, 30g de aveia farelo, 75g de banana prata e 40g Isolate Bodyaction (para não jogar fora, oh treco ruim)

 

Lanche da manhã (09:00 após corrida)

1 fatia de pão 100% integral Supreme Nutrella grãos

25g de pasta de amendoim Vitapower

40g whey Isoblend da Integralmedica

 

Almoço

80g arroz integral

250g patinho

80g legumes

Verduras a vontade

Fio de azeite

Sobremesa cafe expresso Nespresso + paçoca diet

 

Lanche da tarde (16:00, pre treino)

Vitamina com: 25g de albumina, 10g farinha de coco, 30g de aveia farelo e 75g de banana prata

 

Pos treino

40g de Whey Protein Isoblend da Integralmedica

25g de Hipercalórico Monstruos da Black Skull (fonte de carbo + proteína)

 

Jantar (30 a 50 min após o treino)

150g de frango 

150g Abacate

20g de granola

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Em 20/08/2019 em 09:45, Bravo Costa disse:

 

1 hora atrás, ysahhsc disse:

Só acho que teria que ter as fotos pra padronizar também viu kkkkkkkk

Capaxxx que não teria ligação com o relato anterior e as fotos completas la (de cada fase) kkkkk 

1 hora atrás, ysahhsc disse:

(só a curiosidade do shape).

Kkkk acesse https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117258-bulking-testo-e-deca-bold-kick-start-e-fecha-ciclo/

 

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    • By trik22
      Não sei se postei no local certo, se for errado peço desculpas aos moderadores.
      Tenho 21 anos, já treino há uns 3 anos, acabei por mandar um ciclo de 8 semanas de Deca x Dura sendo que a dosagem foi de 500mg/semana de Durateston e 400 mg/semana de Deca, separado em duas aplicações semanais, na segunda e na quinta.
      Durante o ciclo tudo tranquilo, exceto a alta de pressão na ultima semana mas depois se normalizou, libido 100% e desempenho sexual também, apesar da retenção ganhei 9kgs e a principio estava tudo beleza, ao terminar o ciclo esperei os 14 dias da meia vida da droga e iniciei a TPC, sendo a TPC Serms, estrutura foi 1-14 Dias: 100mg de clomid e 40mg de tamox, e 14-28 Dias: 50 mg de clomid e 20 mg de tamox, 300 mg de silimarina e 1000mg de Tribulus, porém já durante a TPC começou meu pesadelo, libido la em baixo e pra deixar o garotão pra cima era difícil, achei que com o tempo iria voltando ao normal porém já faz 10 dias que terminei a TPC, e apesar de ter melhorado um pouco a libido continua baixa, e as ereções são fracas, perdi totalmente a segurança de sair com alguma mulher, e antes do ciclo meu desempenho sempre foi 100%.
      Não sei aonde foi meu erro, achei que as estruturas, os tempos estavam tudo certo, mas devo ter errado em algo, realizei os exames ontem e agora é aguardar os resultados para ver o problema, mas preciso da ajuda de vocês, faço outra TPC? Mando o Hcg? Espero a ajuda de vocês, preocupação ta foda.
    • By Futuro Ex-Frango (ECTOMORFO)
      DROGAS:
      Enantato de Testosterona 300mg (CICLO-6) 
      Decanoato de Nandrolona 200mg(DECA)
      Acetato de trembolona 75mg (Finaplix )
       SUPELMENTOS:
       CARNIVOR , CREATINA , BCAA e GLUTAMINA
      SEMANA 1
      dia 1: 1ml de ciclo-6  
      dia 3: 1ml de ciclo-6 + 1ml de deca
      dia 5: 1ml de ciclo-6 
      SEMANA 2
      dia 8:   1ml de ciclo-6 + 1ml de deca 
      dia 10: 1ml de ciclo-6  
      dia 12: 1ml de ciclo-6 + 1ml de deca 
      SEMANA 3
      dia 15 :1ml de ciclo-6 + 1ml de deca 
      dia 17: 1ml de ciclo-6 
      dia 19:1ml de ciclo-6 + 1ml de deca
      SEMANA 4
      dia 22 :1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 24: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 26: 1ml de ciclo-6 +  1ml Fina
      SEMANA 5
      dia 29 : 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 31 : 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 33 : 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      SEMANA 6
      dia 36: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 38: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 40: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      SEMANA 7
      dia 43: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      dia 47: 1ml de ciclo-6 + 1ml Fina
      Depois TPC
      TAMOX 
      RECYCLE

      O QUE FALTA OU QUE DEVO TIRAR?
    • By Bruna Silveira
      Bom, criei outro tópico aqui pra falar sobre o meu ciclo, apesar de o objetivo não ser esse pq já sei que vou ser xingada! Hahaha
      Tá, resumindo, treino a uns 4 ou 5 anos, faço dieta, treino e suplemento, blá blá blá...
      Sou muito magra, relativamente alta e tenho dificuldades de aumentar a massa, porém, acumulo gordura localizada e sei que sou daquelas "falsas magras". Então, me deu uma "leve" loucura e comecei com enantato.
      Com a concentração de 250mg/ml, estou usando 0.5ml dessa droguinha (hehe) 2x por semana. Ok?
      A primeira eu fiz 0.25ml e depois 0.5, mantive nessa dosagem.
      Colaterais: fome, força, aumento expressivo de libido e uma leve "queimaçãozinha" no clitóris, mas tá tudo tranquilo, por enquanto :} hahaha
      Alguma sugestão? Vou morrer? Do subsolo eu não passo, não é mesmo?
      Idade: 20 anos
      Peso: 58kg
      Altura: 1,66
      PS: depois posto fotos
       
    • By Renan Max
      Primeiramente quero deixar claro que a intenção é utilidade pública e compartilhar experiências.
      Venho aqui compartilhar com vocês o ciclo que comecei ontem, dia 31/05/16, o ciclo terá 11 semanas, Segue as informações pessoais:
      Peso: 61kg
      Idade: 20
      BF: Cerca de 10~12%
      Altura: 1,64
      Objetivo: Ganhos brutos (sem preocupação com retenção)
      O ciclo será constituído das seguintes drogas:
      2x 10ml Decanoato de nandrolona (Famosa DECA) - Marca RGL(250mg/ml) e MUSCLE PHARMA (300mg/ml)
      2x 10ml Cipionato de testosterona (Famosa DEPO) - Marca RGL (250mg/ml)
      1x 10ml Hemogenin Injetável - Marca RGL (50mg/ml)
      Protetores:
      Seguindo a orientação médica, optei por não fazer uso de drogas protetoras durante o ciclo, como Anastrozol e hcg, por exemplo. Apenas se sentir alguns sintomas, queda de libido, sensibilidade nos mamilos e afins.
      NOTA: Não dou a mínima para medições de braço, perna, cintura etc... O que me interessa, pessoalmente, é se olhar no espelho e se sentir satisfeito percebendo resultados.
      NOTA2: Vou relatar o ciclo com fotos toda semana a partir do dia 10/06 ou 13/06 (vai depender do tempo que eu tiver sobrando), fotos do corpo no momento postarei hoje a noite.
      Espero que sirva de base para alguém, aceito criticas CONSTRUTIVAS sem problema algum. Segue em anexo a imagem da tabela com o protocolo do ciclo.

    • By Pietra Araújo
      Olá amigos primeiramente Peço desculpas por ser leiga no assunto.
      Não tenho almejo perder gordura creio estar no peso legal e com a silhueta dentro dos padrões porém eu gostaria de trincar o quadríceps dar aquela empinada e automaticamente endurecida nos glúteos e dar um pouquinho de musculatura aparente no abdômen. Também gostaria de fazer aparecer o tríceps e um pouco do bíceps não treino muito superior pois minhas costas já são largas devido ha anos de natação.
      Dá certo este ciclo que mandei acima no tópico?
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