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Em 20/08/2019 em 09:45, Bravo Costa disse:

1-4 Testosterona 250mg/semana
1-4 Dianabol 30mg/dia
1-10 Boldenona 500mg/semana
5-8 Trembolona 100mg/semana)
5-16 Testosterona 350mg/semana
9-10 Trembolona 300mg/semana
11-12 Trembolona 350mg/semana
13-14 Trembolona 400mg/semana
15-16 Trembolona 450mg/semana
11-12 Masteron 300mg/semana
13-14 Masteron 350mg/semana
15-16 Masteron 400mg/semana

 

CICLO 2

1-4 Testosterona 250mg/semana
1-4 Dianabol 30mg/dia
3-4 Trembolona 200mg/semana
5-8 Testosterona 350mg/semana
9-12 Testosterona 400mg/semana
5-6 Trembolona 350mg/semana
7-8 Trembolona 400mg/semana
9-12 Trembolona 450mg/semana
7-8 Masteron 300mg/semana
9-10 Masteron 350mg/semana
11-12 Masteron 400mg/semana

 

CICLO 3 - ciclo de fato começa na 7 semana. Deca na preparação.
1-12 Testosterona 350mg/semana
1-4 Dianabol 30mg/dia
1-8 Deca 350mg/semana
7-10 Trembolona 300mg/semana
11-12 Trembolona 350mg/semana
13-14 Trembolona 400mg/semana
9-10 Masteron 300mg/semana
11-12 Masteron 350mg/semana
13-14 Masteron 350mg/semana

Sou a favor de se usar uma dose fixa de testosterona e deixar os demais hormônios fazerem o seu trabalho. Ainda acredito que as doses podem ser menores e os tipos de esteroides menos variantes. Invista no "simples que funciona".

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57 minutos atrás, Foston disse:

Sou a favor de se usar uma dose fixa de testosterona e deixar os demais hormônios fazerem o seu trabalho. Ainda acredito que as doses podem ser menores e os tipos de esteroides menos variantes. Invista no "simples que funciona".

Confesso que penso assim para com os outros. Mas pra mim eu ja me deixo seduzir pelos benefícios de cada AEs kkkkk

Mas penso ainda em trembo + testo por 12 semanas

1 hora atrás, Foston disse:

Ainda acredito que as doses podem ser menores e os tipos de esteroides menos variantes. Invista no "simples que funciona".

Pensando agora... Vc me fez refletir sobre um fato. Estou usando enantato, a resposta seria lenta. Estava casando dose de AEs com dieta... Gosto de começar em dose mais conservadoras e aumentar. Mas nesse caso concordo que manter a dose seria melhor. Obrigado, Prof @Foston

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Atualizando minha dieta nesse período de cruise, farei, atendendo as orientações de @Apollo Galeno, uma lapidada no BF. 

Farei nas quintas-feiras e sábado dieta low carb; e domingo dieta zero carb. Nos demais dias a dieta mencionada anteriormente.

Nos dias low carb deixarei carboidratos apenas antes e após o treino de musculação e carboidrato pós treino de corrida (se houver).

Com isso, buscarei fazer deficit de 20% nos dias de low carb e 40% nos dias de zero carb

Vamos que vamos.

Simbora ver

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Expectativa passada:

Carbo Alto- sua TMB normal

Carbo Médio- reduza o carbo em 20% da TMB

Carbo Baixo- reduza o Carbo em 40%  da TMB

Deixei os dias de alto nos dias que vc é Forest Gump......

Médio 1 dia no fds para comer algo +/- diferente....

Baixo em 2 dias para dar um crash metabolico....

Proteina e gordura igual nos dias de alto e medio .....e sobre um pouco gordura na dia de baixo......

Realidade passada:

Atualizando minha dieta nesse período de cruise, farei, atendendo as orientações de @Apollo Galeno, uma lapidada no BF. 

Farei nas quintas-feiras e sábado dieta low carb; e domingo dieta zero carb. Nos demais dias a dieta mencionada anteriormente.

Nos dias low carb deixarei carboidratos apenas antes e após o treino de musculação e carboidrato pós treino de corrida (se houver).

Com isso, buscarei fazer deficit de 20% nos dias de low carb e 40% nos dias de zero carb

 

@Bravo Costa ainda vou te colocar numa cadeira com as mãos atadas e te dar comida na boca conforme o que falo!! kkkkkk

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12 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

@Bravo Costa ainda vou te colocar numa cadeira com as mãos atadas e te dar comida na boca conforme o que falo!! kkkkkk

Kkkkkkk

Eu só errei a quantidade de cada dia?

Fiquei confuso agora kkkk 😕

Ou é para reduzir os carboidratos em 20 e 40% e nao as calorias da TMB?

Ps. Estou hoje em low carb kkkkk

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5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

vou te colocar numa cadeira com as mãos atadas e te dar comida na boca conforme o que falo!! kkkkkk

Esse menino anda muito temoso! Amarra ele mesmo!. 

Ta parecendo comigo e o meu mimimi tempos atras 😂😂😂

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9 horas atrás, Bravo Costa disse:

Ou é para reduzir os carboidratos em 20 e 40% e nao as calorias da TMB?

Irá modificar apenas os carbos conforme os dias.......proteina e gordura mantem nos dias de alto e medio.....e nos de baixo.....gordura sobe um pouco (0,5g/kg no dia)

sad comfort eating GIF

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Bom dia Marombas e Marombas

Dieta sendo seguida sem dificuldade.

Aeróbicos praticamente TSD.

TTPDC.

BF já está baixando e peso tb. Acompanharei sábado se ha perda de MM.

Sem muito para não virar " Relato de Ciclo" kkkk E manter o foco no topico principal kkkk Regra é regra...

@Apollo Galeno, é impressionante como o carboidrato é meu vilão kkkk com menos carbo meu corpo seca bem, com ele meu corpo incha kkkk Carbo é so o necessário! Kkkk

Simbora

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9 horas atrás, Bravo Costa disse:

@Apollo Galeno, é impressionante como o carboidrato é meu vilão kkkk com menos carbo meu corpo seca bem, com ele meu corpo incha kkkk Carbo é so o necessário! Kkkk

Simbora

Sim....isso mesmo......com elasticos de dieta achamos seu meio termo......

Carbo é o famoso valete.......

Quero só ver o resultado Sr.......kkkkk

TMJ

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Em 15/09/2019 em 14:46, Bravo Costa disse:

Boa tarde Marombas e Marombas

Daqui a pouco chego com as BOAS novas sobre a execução do protocolo que Apollo propôs. Mantendo MM e baixando BF. Visualmente em mais seco... Vou sair e já volto com a postagem...

Oiiii...

Não voltou ainda!!!!

kkkkk

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Em 19/09/2019 em 17:16, Degcastro disse:

Oiiii...

Não voltou ainda!!!!

kkkkk

Boa tarde Marombas e Marombas

De volta 😀 após um período de estudos... Vem coisa nova aí kkkkk Precisava ter mais tempo para estudar... Afinal estava dedicando mais de 2 horas por dia acompanhando o fórum... Mas só de olhar, já vi que temos tópicos audazes por aqui kkkkk

 

Sem mais delongas, vamos ao que interessa...

@Apollo Galeno Vc não faz ideia de como meu corpo mudou kkkkk Sim, segui o proposto e o resultado está show... 12% e peso mantido , gordura visceral se envaindo kkkk 😀

Obrigado, meu amigo 😀

O que foi feito além da dieta? Nos dias com carboidrato alto, fiz AEJ (4x) e HIIT (1x), AEs 150mg testo + 50mg deca.

Captura de tela de 2019-09-30 15:15:46.png

Seguem fotos...

Captura de tela de 2019-09-30 15:09:48.png

Captura de tela de 2019-09-30 15:08:34.png

Captura de tela de 2019-09-30 15:09:05.png

Captura de tela de 2019-09-30 15:09:19.png

Captura de tela de 2019-09-30 15:08:52.png

Captura de tela de 2019-09-30 15:09:34.png

 

Massss, como o tópico é sobre meu 5º ciclo.... Então lá vai kkkkk

Após muito estudo e pensando em cada detalhe, como de costume estarei faseando o protocolo... A base do protocolo é Boldenona + Trembolona (enantato, logo maior dose para compensar o ester)...

INÍCIO EM 05 DE OUTUBRO DE 2019

- Primeiramente, manterei 4 semanas com bolde e testosterona (PRÉ-CICLO), visto que é o tempo médio de empilhamento; nessa fase, farei um déficit calórico para secar mais.

- Iniciando o ciclo na semana 1, inserindo um kick start com Diana (4 semanas) e subindo gradualmente as calorias.

- Na semana 5, começa a atuação da trembo (adionada à bold)... aqui a dieta passa a ser com superávit calórico, sem muito exagero pois afinal quero ganhos secos, não importa se pequeno... Aqui serão 7 semanas de bold + trembo (e fecham as 14 semanas da bold)

- Na 11 semana, avaliarei se o ciclo se finda (dependendo da resposta e alcançado) ou fica a trembo e adiciono o masteron (PÓS CICLO-LAPIDAÇÃO)... Em continuando o ciclo, a trembo vai até a 15 semana e masteron até a 17 semana com dieta baixando visando uma maior definição (volta a dieta NDC).

Então o ciclo ficaria assim...

 

DIETA

PRÉ-CICLO
-3 3100 KCal
-2 3000 KCal
-1-0 2900 KCal

CICLO
1 3100 KCal
2 3300 KCal
3 3500 KCal
4 3650 KCal
5-10 3800 KCal

PÓS-CICLO - LAPIDAÇÃO
11 3600 KCal
12 3500 KCal
13 3400 KCal
14 3300 KCal
15 3200 KCal
16 3000 KCal
17 - ... 3150 KCal

AEs (enantato de testosterona, boldenona, enantato de trembolona, dianabol, masteron)

PRÉ-CICLO
-3-0 Testosterona 300mg/semana - 17 UI TSD
-3- 0 Boldenona 400mg/semana - 23 UI TSD
CICLO
1-4 Dianabol 30mg/dia
1-10 Boldenona 500mg/semana - 29 UI TSD
1-15 Testosterona 400mg/semana - 23 UI TSD
4 Trembolona 200mg SHOT - 100 UI
4-10 Trembolona 400mg/semana - 29 UI TSD

PÓS-CICLO - LAPIDAÇÃO
11-15 Trembolona 500mg/semana - 35 UI TSD
11-17 Masteron 350mg/semana - 50UI TSD
16 Testosterona 250mg/semana - 28 UI DSDN
16 Trembolona 200mg/semana - 28 UI DSDN

17 Trembolona 100mg/semana - 14 UI DSDN
17-... Testosterona 200mg/semana - 23 UI DSDN

MEDICAMENTOS E PROTETORES
-3-0 Anastrozol 0,25mg DSDN
1-5 Silimarina 300mg TSD
1-4 Anastrozol 0,5mg DSDN
5-17 Anastrozol 0,25mg TSD ou 0,5mg DSDN
 

@Apollo Galeno, @Joana Darc sb, @Foston, @Batata..., @Degcastro, @Carolb

Sinceramente, curti demais este cruise. Descobri que o BF que me agrada é de 12% para menos.

Valeuuuu

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Tirando a P....do aerobico em jejum.......dessa vez tenho que admitir que me ouviu!

Resultado natural (no limite das doses) incrível!

Está esteticamente melhor do que nunca!

Essa piscina ai deve estar ficando pequena quando vc desce para tirar as fotos!!! kkkkkkkk

Mandou bem! Fico feliz que ouviu!

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Tirando a P....do aerobico em jejum.......dessa vez tenho que admitir que me ouviu!

Kkkkk Sabia que vinha uma paulada kkkk Mas é uma maneira que tenho de dar um déficit melhor kkkkk

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Resultado natural (no limite das doses) incrível!

Incrível mesmo, como consegui baixar num cruise praticamente com dose de TRT.

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Está esteticamente melhor do que nunca!

Espero ir alem deste próximo ciclo... Baixar BF e crescer.

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Essa piscina ai deve estar ficando pequena quando vc desce para tirar as fotos!!! kkkkkkkk

Mandou bem! Fico feliz que ouviu!

Kkkk

Agradeço a oportunidade. Tb fico feliz que não doeu tanto kkkkk

2 horas atrás, ysahhsc disse:

😱😱 tio ta ficando toraaa. 

Capaxxxx Ainda estou buscando kkkk Obrigado

1 hora atrás, Carolb disse:

@Bravo Costa Que shape!. Vc tá muito bem 👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigado... Vamos ver onde vai parar este shape kkkk

O gás está enorme... Muita vontade de malhar, treino tá insano...

Simbora...

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3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Pq vc neste caso contraindica (critica) o AEJ?

Vou lhe responder perguntando ........

O que vc entende como aerobico em jejum?

Como vc fez esse aerobico?

Qual frequência vc mantem nesse aeróbico?

Qual a sua ultima refeição realizada no dia anterior?

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      CICLO VEM MONSTRO.ods
    • By NFG
      Pessoal,
       
      Sou usuário avançado e estou indo para o meu 8 ciclo.
       
      Estou com aos AEs abaixo:
       
      Trembolona 100mg - 30ml
      Durateston 250mg - 20ml
      Masteron 100mg - 60ml
      Dianabol 50mg - 30ml
      Stano 50mg - 60ml
       
      Estava pensando em dividir da seguinte maneira:
      1-8 – Masteron 100mg DSDN
      9-12 – Masteron – 100mg / dia
      1-4 – Dianabol – 50mg/dia
      1-3 – Durateston – 250mg/sem
      4-10 – Durateston – 500mg/sem
      11-12- Durateston – 250mg/sem
      5-12 – Trembolona – 100mg / dsdn
      5-12 – Stanozolol – 50mg /dia
       
      Proteções:
      Aromasin 12,5mg a cada 3 dias
      Dostinex 0,5 comprimido por semana
      HCG – 500UI a cada 3 dias a partir da 2 semana
       
      TPC:
      13-16 - Aromasin 12,5mg a cada 3 dias
      13-16 - Clomid 2 comprimidos dia
      13-16 – Vitamina E 5000UI /dia
      13-16 - Tribulus Terrestris - 3000mg p/ dia
      14-16 – HCG 5.000UI/sem
       
      O que vocês acham?
       
      Abraços
    • By Bdya
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      Já pensei tbm em aspirar com a seringa pra ver se melhora e sai essa placa endurecido
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