Nerov Postado 3 de setembro de 2019 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2019 Então galera, eu to treinando a 7 meses (treino para hipertrofia) de 4 a 5x na semana. Fiquei em manutenção a maioria do tempo, dando uma lixada as vezes no fds, porem durante a semana sempre mantendo meus macros e call, eu sei minha tmb e meu gcd já, deixarei aqui em baixo algumas informações básicas e peço ajuda para qual caminho seguir. Postei o imgur com algumas fotos, como podem ver o que mais me incomoda é essa maldita pochete! Altura: 1,90 Peso atual: 80kg Cintura: 78 Quadril: 98 Braço relaxado: 32 Obs: esqueci a medida da coxa e pant porem são finas. https://imgur.com/a/aWUwAEt Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
João augustino Postado 4 de fevereiro de 2020 Compartilhar Postado 4 de fevereiro de 2020 Tst Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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