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VN34

Preciso se ajuda nos treinos

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Em 05/10/2019 em 18:32, Vsn34 disse:

@Apollo Galeno meus cha  acabou. Tive a coragem de pedir meu marido pra ir comprar chá pra me. O chá de hibisco ele trouse certo . Mais o chá verde ele deixou um vendedor enrolar ele ,e Vender outro chá de mistureba falando que tinha tudo nele .tomo isso antes do treino ou compro outro? Vai que me da piriri. Ainda me chamou de mau agradecida 😔 

20191005_182610.jpg

Fui besta e tomei este chá que marido me deu. 😅 pensei assim: ja que tem chá verde e hibisco deve ser muito bom p queimar as gorduras ne. Me lasquei , me bateu um piriri que nao saia mais do trono. Kkkk esta merda nao ta escrito tudo que tem, mais deve ter laxante nisto. Errado vende estas coisas caras assim e sem específicar oque vem, quando ele me viu passar mau ele nem sabia dizer oque tinha neste troço . So falou que o cara que vendeu disse que tinha hibisco e cha verde e eu ia ficar magrinha .vai que sou alérgica a algumas coisa eu ja teria morrido. Quase morri de piriri . 

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3 horas atrás, Vsn34 disse:

Fui besta e tomei este chá que marido me deu. 😅 pensei assim: ja que tem chá verde e hibisco deve ser muito bom p queimar as gorduras ne. Me lasquei , me bateu um piriri que nao saia mais do trono. Kkkk esta merda nao ta escrito tudo que tem, mais deve ter laxante nisto. Errado vende estas coisas caras assim e sem específicar oque vem, quando ele me viu passar mau ele nem sabia dizer oque tinha neste troço . So falou que o cara que vendeu disse que tinha hibisco e cha verde e eu ia ficar magrinha .vai que sou alérgica a algumas coisa eu ja teria morrido. Quase morri de piriri . 

Putz! Muita mistura de ervas aí. Vc termina sem saber o que pode ter afetado.

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10 horas atrás, Vsn34 disse:

Fui besta e tomei este chá que marido me deu. 😅 pensei assim: ja que tem chá verde e hibisco deve ser muito bom p queimar as gorduras ne. Me lasquei , me bateu um piriri que nao saia mais do trono. Kkkk esta merda nao ta escrito tudo que tem, mais deve ter laxante nisto. Errado vende estas coisas caras assim e sem específicar oque vem, quando ele me viu passar mau ele nem sabia dizer oque tinha neste troço . So falou que o cara que vendeu disse que tinha hibisco e cha verde e eu ia ficar magrinha .vai que sou alérgica a algumas coisa eu ja teria morrido. Quase morri de piriri . 

Avisei! kkkkk

O chá verde em si não é nada caro.....muito menos o hibisco.

Nessas farinhadas ai o que eles devem fazer é juntar o resto de tudo...juntar......e pufff.......igual barril de bruxa! 

Tenso!

witch GIF

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Super feliz, amo de mais membros superiores bem trabalhados em mulheres . Hoje treinando acabei vendo q a gordura do meu braço esta indo embora. Jaja esta fininho e lindo. Nao tenho tanta pressa . Sou paciente. Amando ver isto 😍. Preciso me livrar da gordura do tchau pra ficar melhor kkkkk20191016_122131.jpg

20191016_121954.jpg

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3 horas atrás, Vsn34 disse:

Bom dia a todos. @Apollo Galeno a dieta segue firme mais i felizmente o grão de bico nao me fez bem. Me deu um inchaço na barriga e parei de comer.😣 

Em cada uma das refeições que estava comendo grão de bico quero que substitua por= 50g amais de batata ou mandioca + 100g de espinafre.

TMJ

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Desculpa minha ingenuidade. Alguem sabe me responder se o colorau e o alçafrão do mercado tem conservante ? Sou alérgica a corantes e conservantes . Estou me coçando no pescoço e cabeça  e com umas bolinhas no pescoço. Dependendo do que como ataca uma urticária em mim . Mais única coisa diferente q usei na dieta foi temperar a carne com estes dois. Geralmente so uso alho e sal e cebolinha . Porem coloquei na carne moída e no frango e hoje ja acordei toda me coçando. Alguem que entende de alergia alimentar ai pra me orientar ?😣

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Sim....os dois citados podem ser causas de alergia....

Ainda mais se tratando que foi algo novo que acrescentou......

Se quiser tome um antialérgico .......Loratadina de 10mg mas ....tome pela noite....pois dá muito sono.

E sim...está com sintoma de Urticária......

 

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9 minutos atrás, Locemar disse:

Acho que temos mudanças visíveis na linha corporal né? Capa de gordura do abdômen diminuiu, celulite diminuiu, linhas da perna pegando contorno, gordura das costas diminuíram também.

VN34 002.png

VN34 001.png

Sim esta dando resultados pq ja estao me chamando de feia, que estou ficando magra e feia kkk. Entao estou no caminho certo

6 minutos atrás, VN34 disse:

Sim esta dando resultados pq ja estao me chamando de feia, que estou ficando magra e feia kkk. Entao estou no caminho certo

Esta gordura perto do umbigo que é uma merda p sair. E a bananinha debaixo do bumbum. Ja tou com 50 kg e ainda elas estao ai 😅

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1 hora atrás, VN34 disse:

Sim esta dando resultados pq ja estao me chamando de feia, que estou ficando magra e feia kkk. Entao estou no caminho certo

Esta gordura perto do umbigo que é uma merda p sair. E a bananinha debaixo do bumbum. Ja tou com 50 kg e ainda elas estao ai 😅

Importe-se com o seu gosto. O resto é inveja.

E tem gorduras que são complicadas mesmo. Se puder, pode até trata-las em clínicas de estética.

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1 hora atrás, Locemar disse:

Importe-se com o seu gosto. O resto é inveja.

E tem gorduras que são complicadas mesmo. Se puder, pode até trata-las em clínicas de estética.

Verdade . Engordei muito na gestação. A barriga cresceu muito embaixo do Humbigo  .

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7 horas atrás, VN34 disse:

Esta gordura perto do umbigo que é uma merda p sair. E a bananinha debaixo do bumbum. Ja tou com 50 kg e ainda elas estao ai 😅

banana GIF

Vc e essa Banana!!! kkkkkk

7 horas atrás, VN34 disse:

Esta gordura perto do umbigo que é uma merda p sair. E a bananinha debaixo do bumbum. Ja tou com 50 kg e ainda elas estao ai 😅

Está pegando a manha do trem!! Quando o pessoa começa a dar IBOPE é que o bagulho tá ficando doido!

@Locemar obrigado por fazer as fotos comparativas.....endossam mais a capacidade de analise dos visitantes e foristas! Inclusive a nossa......

Bom.....vamos lá minha querida.......

Estou ficando de saco cheio já........kkkkkk

Estou dando prejuizo para muita empresa de roupa...kkkk.....inclusive vc perdeu a pochete sua...........a empresa que vendia  a sua acabou de ligar aqui e me ameaçar! kkkkkkkk

Está de parabéns pela evolução apresentada......muita coisa ai o Aes quando entrar irá dar uma lapidada........mas mesmo asism olhe seu posterior e veja a qualidade de pele como está! Melhorou muito!

Olhe suas NAALLLLLDEGASSS.......formato mais delicado.....redondo.....para cima.....sem 50% de bananinhas que carregava....etc......

Cinturinha marcada......tudo maravilhoso! E de quebra um piriri de caganeira.......está muito bem!
Parabéns GUerreira......

 

QUero saber de vc.....o que quer mudar na dieta ???? 

Como foi fazer dieta esses dias ??

Como será seu final de ano??? kkkkkk

Melhorou da Urticária ?

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15 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

QUero saber de vc.....o que quer mudar na dieta ???? 

Como foi fazer dieta esses dias ??

Como será seu final de ano??? kkkkkk

Melhorou da Urticária ?

A dieta nao entendo bem, tou sambando de acordo com a musica. Ta na suas mãos. A banana nao desce depois dos 3 ovos cozidos de manha. 

Tive uns problemas pessoais  que  mexeu com meu emocional em casa mais fiquei firme na dieta. 

Meu fim de ano sem novidade. Sempre estou trabalhando e nao tenho problemas na dieta. Nao bebo nem fumo entao ta de boa p me. Como tem coisas que quando eu como nao me faz bem, devido ao corante ou conservante acabo ficando sem comer muita coisas e ate ja acostumei.

A urticária melhorou sim. Ainda vivo com muito medo de comer coisas fora de casa pq nunca se sabe como é preparado Por isto vivo com minha marmita em mãos.😯

28 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Estou dando prejuizo para muita empresa de roupa...kkkk.....inclusive vc perdeu a pochete sua...........a empresa que vendia  a sua acabou de ligar aqui e me ameaçar! kkkkkkkk

Está de parabéns pela evolução apresentada......muita coisa ai o Aes quando entrar irá dar uma lapidada........mas mesmo asism olhe seu posterior e veja a qualidade de pele como está! Melhorou muito

Muito obrigada pelo elogio. Lembrando que devo tudo isso a vcs aki do fórum. Sua bronca e puxão de orelha que me fez criar vergonha na cara . Estou na mão de pessoas sabias , confio em vcs.🤗

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9 minutos atrás, VN34 disse:

A banana nao desce depois dos 3 ovos cozidos de manha. 

Receita: Quebre os 3 ovos+ pique a banana no meio deles...misture bem.....frite em oleo de coco ou azeite extra virgem.........

Fogo baixo para não queimar.

Depois me agradeça......

10 minutos atrás, VN34 disse:

Tive uns problemas pessoais  que  mexeu com meu emocional em casa mais fiquei firme na dieta. 

 

Amem! Estamos aqui para o que der e vier.....só não curto muito taioba ok??

10 minutos atrás, VN34 disse:

Meu fim de ano sem novidade. Sempre estou trabalhando e nao tenho problemas na dieta. Nao bebo nem fumo entao ta de boa p me. Como tem coisas que quando eu como nao me faz bem, devido ao corante ou conservante acabo ficando sem comer muita coisas e ate ja acostumei.

Vamos conseguir uma oxandrolona de qualidade ?

11 minutos atrás, VN34 disse:

A urticária melhorou sim. Ainda vivo com muito medo de comer coisas fora de casa pq nunca se sabe como é preparado Por isto vivo com minha marmita em mãos.😯

Perfeito!Muito bom!

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Acordo as 6 horas e 6:30 

3 ovos fritos ou cozidos + 1 banana + 1 xicara de café c/  gotas de stevia

9hs ou em um intervalo de aula

100g de arroz ou macarrão integral + 100g de carne de boi/frango/peixe + meia beterraba ralada

Antes de treinar 15 minutos= 1 copo de 150 ml de café + 2 quadradinhos de chocolate meio amargo apenas (isso mesmo, não leu errado!!)

13 a 13:30hs = Pós treino antes de entrar no trabalho

150g de arroz ou macarrão integral+ 100 g de espinafre + 100g de carne de boi/frango/peixe + salada de cor ver e cor laranja a vontade (OBRIGATÓRIO!!!) +  1 xicara de café c/  gotas de stevia

As 17

100g de arroz ou macarrão integral+ 100 g de espinafre + 100g de carne de boi/frango/peixe + salada de cor ver e cor laranja a vontade (OBRIGATÓRIO!!!) +  1 xicara de café c/  gotas de stevia

21hs

3 ovos inteiros + meio tomate + salsinha + cebolinha + 1 colher de sopa de pasta de amendoim.

 

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria. 1,2 litro desses 3,2 será no seu treino. Os chás vc mantenha como foi planejado. 

Calcule seu tempo de treino para lhe sobrar 10 minutos no final para vc fazer HIT e no fds faça a caminhada.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 11/11

TMJ

Em 25/09/2019 em 22:42, Apollo Galeno disse:

O chá verde vc irá tomar 750ml durante seu treino.

O chá de hibisco irá tomar 200ml após 3 de suas refeições.

Os chás.

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8 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Os chás

Kkkkk entendi  

15 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos conseguir uma oxandrolona de qualidade ?

Sim. 

16 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Estamos aqui para o que der e vier.

Obrigada .  

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23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos conseguir uma oxandrolona de qualidade ?

Preciso aprender a comprar no site da Landerlan. Quebrei a cabeca e nao conseguir comprar. Comprar de quantos mg?

Vou ver com o fornecedor de uma colega minha se ele tem landerlan?mais sera que quem vende sem ser no site oficial e de confianca ? 🤔

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Em 25/10/2019 em 19:40, Apollo Galeno disse:

21hs

3 ovos inteiros + meio tomate + salsinha + cebolinha + 1 colher de sopa de pasta de amendoim.

@Apollo GalenoGanhei um saquinho de castanha ,porem nao ta na dieta.

Preciso saber se posso colocar 1 no lugar da pasta de amendoim. Ou no lugar de qualquer um dos que esta na dieta e que horario pode entrar? Quero saber sim ou nao ,ou se guardo p outra dieta. 🤔

20191027_125432.jpg

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