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Vanessa Martins

1º Ciclo de Oxandrolona

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Em 29/09/2019 em 16:36, Apollo Galeno disse:

Ola.....

Vamos lá....a primeira vez não falei nada.....mas daqui para frente não dá mais para usar as fotos dessa maneira.

Irá começar a apreender a tirar as fotos com o timer do celular e ficar com as poses certinhas....ou peça a alguem para tirar as fotos. Essas fotos de auto selfie não servem para nada.....com fim estetico e comparativo

Aguardo novas fotos!

Sobre a dieta:  O que vc quer mudar nela?

Qual peso inicial e qual peso atual?

 

Segue as fotos atualizadas!!

20190930_232020.jpg

20190930_232641.jpg

@Apollo Galeno

20190930_232720.jpg

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Em 29/09/2019 em 18:27, Apollo Galeno disse:

Dieta

7:00: Café da manhã: 1 copo de suco verde(abacaxi, couve, gengibre e hortelã) em jejum, 3 ovos cozidos ou fritos + meio tomate + 1 banana ou 100g de mamão + 20g de aveia.....+ 1 xicara de café.

09hs=  i scoop de Whey blend da max titanium 

12:00: 100g de boi/frango/peixe + 150 g de batata da sua escolha OU mandioca + salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatório) + uma xícara pequena de café sem açúcar

15hs : 4 castanhas ou 30 g de amendoin + 1 maça

17hs pré treino = 80g de boi/frango/peixe + 100 g de batata da sua escolha OU mandioca

19:00/20:10 treino de musculação20:30 pós treino = 100g de boi/frango/peixe + 100 g de batata da sua escolha OU mandioca + salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatório) + 2 ovos .

REPETECO

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria, sendo 1 litro durante seu treino.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE).

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 15/10

TMJ

Segue fotos atualizadas. Peso 66. Dieta segundo sem problemas, 

@Apollo Galeno

20191015_090352.jpg

20191015_092337.jpg

Seguem mais fotos 

@Apollo Galeno

20191015_092256.jpg

20191015_090500.jpg

@Locemar

Bom o peso não diminuiu muito, mas estou sentindo as roupas mais largas.

O treino foi mudado para a,b,c,d para dar descanso aos membros. Senti uma melhora significativa na celulite também. Aguardo as considerações de vcs. 

@Apollo Galeno

@Locemar

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2 horas atrás, Vanessa Martins disse:

O treino foi mudado para a,b,c,d para dar descanso aos membros. Senti uma melhora significativa na celulite também.

Como está a divisão semanal deles?

Aparentemente a celulite diminuiu, mas como a iluminação nas fotos está diferente isso pode prejudicar a comparação.

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Peso inicial 69

Peso atual 66

AS cargas aumento conforme o corpo já  não sente dificuldade, e estou usando a cadência neles

Estou gostando desse novo estilo de vida, ainda falta muito mas vestir uma roupa com números menores e se sentir bem aOs 44 anos  nao tem preco. Me sinto mais disposta e o Hitt me cansa bastante. Saio pingando e sinto o corpo acelerado por várias horas. Não sei mas estou achando meu corpo mais magro e curvilíneo e estou gostando porque achei que com a minha idade não conseguiria grandes coisas.

A dieta eu consegui levar 90 por cento porque acabei dando umas escapadas com doces que são meu fraco.

Posso acrescentar um iogurte grego na dieta. 

Agradeço a atenção de vcs e aguardo suas considerações.  Ainda penso na oxan num futuro, o que acha???

2 minutos atrás, Vanessa Martins disse:

Peso inicial 69

Peso atual 66

AS cargas aumento conforme o corpo já  não sente dificuldade, e estou usando a cadência neles

Estou gostando desse novo estilo de vida, ainda falta muito mas vestir uma roupa com números menores e se sentir bem aOs 44 anos  nao tem preco. Me sinto mais disposta e o Hitt me cansa bastante. Saio pingando e sinto o corpo acelerado por várias horas. Não sei mas estou achando meu corpo mais magro e curvilíneo e estou gostando porque achei que com a minha idade não conseguiria grandes coisas.

A dieta eu consegui levar 90 por cento porque acabei dando umas escapadas com doces que são meu fraco.

Posso acrescentar um iogurte grego na dieta. 

Agradeço a atenção de vcs e aguardo suas considerações.  Ainda penso na oxan num futuro, o que acha???

@Apollo Galeno

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Se me permite @Vanessa Martins a idade é só um número, mas poucas mulheres chegam nessa idade com o seu corpo.

Olhando assim eu chutaria que as fotos seriam referente a uma moça de no máximo 30 anos. Eu amo cintura fina! Acho lindo quem consegue definir sem perder essa linha da cintura. Não existe isso de idade quando a pessoa quer chegar a algum lugar.

Mas poucas fazem o que precisa ser feito, afinal é muito fácil exibir um corpo bonito quando se é novinha, tem genética e não precisa fazer nada. Mas pra manter, mesmo quem tem genética privilegiada precisa se cuidar. 

Acho que é só o começo. Continue que você vai longe! O jogo de luz realmente engana, melhor se as fotos fossem feitas na mesma claridade das primeiras, mas acho que secou. Por meio da dieta sempre há uma melhora. Boa sorte! TMJ! 

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20 horas atrás, Vanessa Martins disse:

  Ainda penso na oxan num futuro, o que acha???

Apenas faça sua parte......na hora certa entraremos com o que realmente precisar.....kkk

As vzs pode ser mais que uma oxandrolona da cartola.....

Consegue providenciar Ioimbina ? Providencie de 5 mg .......

Dieta

7:00: Café da manhã: 1 copo de suco verde(abacaxi, couve, gengibre e hortelã) em jejum, 3 ovos cozidos ou fritos +  100g de mamão.+ 1 xicara de café + 200 ml de chá de Hibisco

12:00: 100g de boi/frango/peixe + 100 g de batata da sua escolha OU mandioca + salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatório) + uma xícara pequena de café sem açúcar + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 200 ml de chá de Hibisco

15hs : 150 ml de iogurte greco + 1 scoop de Whey

17hs pré treino = 80g de boi/frango/peixe + 100 g de batata da sua escolha OU mandioca +  xícara pequena de café sem açúca

Durante seu treino = 750 ml de chá verde

19:00/20:10 treino de musculação20:30 pós treino = 100g de boi/frango/peixe + 100 g de batata da sua escolha OU mandioca + salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatório) + 2 ovos + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 200 ml de chá de Hibisco

REPETECO

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria, sendo 1 litro durante seu treino.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE).

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 30/10

TMJ

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@Apollo Galeno Obrigada pelo retorno, consigo sim a ioimbina, vou providenciar também os chás de hibisco e verde. Depois me explique como tomar a ioimbina.

Farei com certeza minha parte, focada na dieta, que gostei muito diga-se de passagem.

 

 

Em 15/10/2019 em 12:03, Locemar disse:

Como está a divisão semanal deles?

Aparentemente a celulite diminuiu, mas como a iluminação nas fotos está diferente isso pode prejudicar a comparação.

treino a

peitoral e costas

treino b

quadri

panturilha

treino c

adutores de coxa

abdomem

treino d

bicepes

tricepes

antebraço

Se o treino acabou na sexta feira no A, na segunda retomo a partir do B

Esse fim de semana o instrutor da academia irá trocar meu treino, vc poderia me dar uma sugestão.

dieta nova, treino novo.

Obrigada @Locemar

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Vanessa, você está muitíssimo bem! Realmente não diria que tens 44 anos. E se tiver tido filhos, não há o que falar! Parabéns pelos resultados! É realmente difícil, mas não impossível, bins resultados com essa idade. Digo isso, porque tenho a mesma idade, e estou suando o top hahaha para conseguir melhorar.

A dieta para mim é a parte mais desafiadora, mas ler relatos como o seu, me deixa motivada.

Beijos

Ale

 

 

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2 horas atrás, Alecerto disse:

Vanessa, você está muitíssimo bem! Realmente não diria que tens 44 anos. E se tiver tido filhos, não há o que falar! Parabéns pelos resultados! É realmente difícil, mas não impossível, bins resultados com essa idade. Digo isso, porque tenho a mesma idade, e estou suando o top hahaha para conseguir melhorar.

A dieta para mim é a parte mais desafiadora, mas ler relatos como o seu, me deixa motivada.

Beijos

Ale

 

 

Obrigada pelas palavras de incentivo estão sendo importantes nesse processo que é novo para mim. Obrigada mesmo.

Beijos 

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20191030_153021.jpg

20191030_153002.jpg

Voltando para atualizar 

Peso inicial 69

Peso atual 65

Dieta 90% tive que tomar antibióticos por conta de uma laringite e fiquei alguns dias sem treinar

Tomando os chás e a ioimbina 

Não tive nada significativo então desanimei um pouco

Aguardo Considerações 

@Apollo Galeno

20191030_153045.jpg

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Olá Boa Tarde.....

Como assim nada significativo? Perdeu 1 kg e olhe sua cintura.....olhe a qualidade das suas fotos.....

E para pensar o tanto que perdeu em pouco tempo....sem deixar de mencionar a massa muscular adjacente a perda de peso!

Eu vejo muita muita evolução....

Vamos fazer jejum intermitente.....irá ficar 15hs de jejum e nos horarios abaixo irá comer......quando não estiver liberada para comer.......use apenas agua!!

Dieta

12:00: Café da manhã: 1 copo de suco verde(abacaxi, couve, gengibre e hortelã) em jejum, 3 ovos cozidos ou fritos +  1 Banana.+ 1 xicara de café + 200 ml de chá de Hibisco + 100 ml de iogurte greco + 1 scoop de Whey + 5mg de ioimbina

15:00: 130g de boi/frango/peixe + 150 g de batata da sua escolha OU mandioca + salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatório) + uma xícara pequena de café sem açúcar + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 200 ml de chá de Hibisco

17hs pré treino = 50g de boi/frango/peixe + 50 g de batata da sua escolha OU mandioca +  xícara pequena de café sem açúcar + 5mg de ioimbina

Durante seu treino = 750 ml de chá verde

19:00/20:10 treino de musculação

20:30 pós treino = 100g de boi/frango/peixe + 100 g de batata da sua escolha OU mandioca + salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatório) + 2 ovos + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 200 ml de chá de Hibisco

REPETECO

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria, sendo 1 litro durante seu treino.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE).

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 15/11 (não esqueça que podemos usar oxandrolona! Não abandonei essa idéia!)

TMJ

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@Vanessa Martins oi minha linda! Como assim não notou nada significativo? 15 dias é um período relativamente curto para ter mudanças tão grandes e outra, nosso corpo estará se adaptando sempre à nossa rotina então é natural que não responda no mesmo ritmo do início. 
 

Siga o que o @Apollo Galeno te recomendou. Entre com uma “terapia” de choque agora; por mais 15 dias. Se toda pessoa fosse desanimando no meio do caminho com intercorrências, com falta de resposta positiva entre outras questões que sempre fazem parte do processo, os GRANDES não teriam grandes feitos. Não existiram grandes nomes na história, ninguém conquistaria nada! Kkk to filosófica demais? Mas é verdade. Continuo com minha visão: vc tem o corpo lindo. Amo essa cintura! Não pare na parte que vc precisa mais se dedicar pra passar pra fase adiante! Levante a cabeça e passe logo para o próximo nível! Bjim! 💋

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Em 30/10/2019 em 15:35, Vanessa Martins disse:

20191030_153021.jpg

20191030_153002.jpg

Voltando para atualizar 

Peso inicial 69

Peso atual 65

Dieta 90% tive que tomar antibióticos por conta de uma laringite e fiquei alguns dias sem treinar

Tomando os chás e a ioimbina 

Não tive nada significativo então desanimei um pouco

Aguardo Considerações 

@Apollo Galeno

20191030_153045.jpg

Que sinturinha 😍

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Em 30/10/2019 em 16:14, Apollo Galeno disse:

Olá Boa Tarde.....

Como assim nada significativo? Perdeu 1 kg e olhe sua cintura.....olhe a qualidade das suas fotos.....

E para pensar o tanto que perdeu em pouco tempo....sem deixar de mencionar a massa muscular adjacente a perda de peso!

Eu vejo muita muita evolução....

Vamos fazer jejum intermitente.....irá ficar 15hs de jejum e nos horarios abaixo irá comer......quando não estiver liberada para comer.......use apenas agua!!

Dieta

12:00: Café da manhã: 1 copo de suco verde(abacaxi, couve, gengibre e hortelã) em jejum, 3 ovos cozidos ou fritos +  1 Banana.+ 1 xicara de café + 200 ml de chá de Hibisco + 100 ml de iogurte greco + 1 scoop de Whey + 5mg de ioimbina

15:00: 130g de boi/frango/peixe + 150 g de batata da sua escolha OU mandioca + salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatório) + uma xícara pequena de café sem açúcar + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 200 ml de chá de Hibisco

17hs pré treino = 50g de boi/frango/peixe + 50 g de batata da sua escolha OU mandioca +  xícara pequena de café sem açúcar + 5mg de ioimbina

Durante seu treino = 750 ml de chá verde

19:00/20:10 treino de musculação

20:30 pós treino = 100g de boi/frango/peixe + 100 g de batata da sua escolha OU mandioca + salada de cor verde ou cor laranja a vontade (obrigatório) + 2 ovos + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 200 ml de chá de Hibisco

REPETECO

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria, sendo 1 litro durante seu treino.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE).

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 15/11 (não esqueça que podemos usar oxandrolona! Não abandonei essa idéia!)

TMJ

@Apollo Galeno desculpe pelo desânimo!!! Vamos pra cima. Jejum comecei hoje. Confesso foi meio tenso. Mas não vou desistir. Obrigada 

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sem contar que as fotos podiam ter um cantinho melhor para podermos fazer as fotos comparativas do antes e depois.......

@Apollo Galeno Vou refazer as fotos 

13 horas atrás, Befit disse:

@Vanessa Martins oi minha linda! Como assim não notou nada significativo? 15 dias é um período relativamente curto para ter mudanças tão grandes e outra, nosso corpo estará se adaptando sempre à nossa rotina então é natural que não responda no mesmo ritmo do início. 
 

Siga o que o @Apollo Galeno te recomendou. Entre com uma “terapia” de choque agora; por mais 15 dias. Se toda pessoa fosse desanimando no meio do caminho com intercorrências, com falta de resposta positiva entre outras questões que sempre fazem parte do processo, os GRANDES não teriam grandes feitos. Não existiram grandes nomes na história, ninguém conquistaria nada! Kkk to filosófica demais? Mas é verdade. Continuo com minha visão: vc tem o corpo lindo. Amo essa cintura! Não pare na parte que vc precisa mais se dedicar pra passar pra fase adiante! Levante a cabeça e passe logo para o próximo nível! Bjim! 💋

@Befit obrigada pelas palavras de incentivo. São importantes. Não vou desistir não. Vou pra cima. Abraços 

5 horas atrás, VN34 disse:

Que sinturinha 😍

@VN34OVN34 Obrigada querida!!😂😂😘

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9 horas atrás, Vanessa Martins disse:

 desculpe pelo desânimo!!! Vamos pra cima. Jejum comecei hoje. Confesso foi meio tenso. Mas não vou desistir. Obrigada 

Maravilhosa!! Parabéns pela evolução!
Uma dica pra aguentar melhor o jejum é a agua! Qnd pensar em comida, o estomago reclamar, beba sua aguinha!! 😄

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55 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

Maravilhosa!! Parabéns pela evolução!
Uma dica pra aguentar melhor o jejum é a agua! Qnd pensar em comida, o estomago reclamar, beba sua aguinha!! 😄

@Cih_Pandora obrigada pelas palavras e pelas dicas. Vamos pra cima. Abraços 

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    • By Morena
      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
      Queijo minas frescal 
      PRE TREINO 
      File de frango 60g
      Batata doce cozida  100g
      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
      Feijão 
      LANCHE DA TARDE
      Whey 
      Morango
      Aveia
      Leite desnatado 
      LANCHE DA TARDE 2
      Mandioca 80g
      File de tilapia 100g
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      Azeite de oliva 
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      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
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      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Arroz branco 100ml
      CEIA 
      abacate 50g
      Cacau em pó 5g
      Adoçante líquido light 
      100% whey




    • By PriShaab
      Bom, meu nome é Pricilla, tenho 26 anos e vou começar do começo rsrs.
      Treino desde os 21 anos, levemos em consideração que, nos primeiros 2 anos eu só ia pra academia pra cumprir horário. Fazia 20 minutos de esteira com muita preguiça, nunca completava o número de repetições e séries que o instrutor pedia e morcegava quase que o tempo todo. Entrei na academia pq me assustei com uma foto minha de biquíni (vou postar) nessa época eu pesava 65kg e estava totalmente sedentária, porém, até os meus 19 anos sempre fui muito ativa, fiz ballet clássico desde os 03 anos e sempre fui amante da dança.
      Logo após entrar na academia fiquei internada por 3 dias com uma infecção intestinal grave, o que me trouxe alguns problemas com a alimentação. Por conta das minhas restrições, comecei uma dieta forçada, especificamente por saúde, mas fui beneficiada esteticamente. Emagreci 3kg e comecei a empolgar nos treinos.
      Nos últimos 3 anos, mudei meu comportamento radicalmente nos treinos, me dedico, sempre busco informações e nada de roubar nas séries rsrs.
      Cheguei a pesar 54kg, sem acompanhamento médico ou de um personal exclusivo. Seguia a ficha da academia (que era, basicamente, igual pra todo mundo) mantinha minha alimentação legal, na medida do possível, e tinha lá meus dias de jacar.
      Não faço consumo de bebidas alcoólicas, não fumo e não uso drogas.
      Me apaixonei pelo esporte "Fisiculturismo", em especial pela modalidade "Bikini Fitness". Acho aquele shape maravilhoso. E é próximo disso que eu quero chegar. Não penso em competir (quem sabe um dia haha).
      Mas por enquanto só admiro e me inspiro.
      Acho lindo o estilo "Welness", mas não é o que eu busco.
      Enfim... Após definir minha meta de shape, dedicar nos treinos e me alimentar por conta própria com que eu achava que era certo e nunca ver os resultados que eu esperava, decidi buscar ajuda profissional.
      Tenho um endocrinologista especialista em metabologia, uma personal de confiança e uma farmácia confiável pra fazer meus manipulados.
      Vou postar as fotos do primeiro dia do ciclo.
      Lembrando que, fiquei 1 mês sem treinar, por conta de uma cirurgia odontológica que me deixou com complicações em um nervo da face e em uma glândula salivar (que sorte a minha, neh!?). Mas a dieta mantive em dia!
      Atualmente estou 59kg;
      Tenho 1,64 de altura;
      Treino de segunda a sexta, sem faltar;
      Treino na parte da manhã (08:30 até 09:30, aproximadamente);
      Trabalho em uma casa lotérica, portanto, trabalho sentada o dia todo, em um ambiente de estresse elevado;
      Estou seguindo a rotina alimentar perfeitamente há 45 dias, aproximadamente.
      Meu ciclo terá duração de 02 meses.
      E o médico me receitou os seguintes manipulados:
      - Testosterona em gel, 5mg a base de pentravan (aplicar nos braços ou ombros até completa absorção antes de dormir);
      - Oxandrolona 6mg, pra tomar da seguinte forma:
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 2 cápsulas de 08 em 08 horas durante 7 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias.
       
      - E "Caloriburn", uma espécie de termogênico manipulado nas farmácias aqui de Minas. Tomar 1 cápsula no café da manhã.
       
      Bom, vou colocar as fotos do primeiro dia e vou postando quaisquer reações e efeitos. Vamos ver o que acontece...
      Preciso ouvir a "voz da experiência",
      @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa  
      Boa sorte pra mim!



    • By Sisa
      Oiee, eu malho há uns 05 anos, tenho 22 anos, um corpo "bom", sempre cuidei da alimentação, mas não sou toda definida, sempre fui muito mente fechada para o uso de anabolizantes mas comecei a pesquisar e resolvi tomar, acontece que a internet confunde muito e mesmo pesquisando sobre qual é o melhor e não traz muitos efeitos colaterais, cada um tem a sua experiência.
      Com base na prática, para a mulher, é melhor o ciclo de stano ou oxandrolona? 
      A maioria dos sites que pesquisei diz que a melhor é a oxandrolona, mas um personal disse que stano seria melhor (???) cada um diz uma coisa e como nunca tomei, fico com muito medo das consequências. 
      Minhas medidas: 
      Altura: 1,58
      Peso: 52 kg
      Cintura: 63 cm
      Quadril: 98 cm
      Coxa: 57 cm
      Minha meta seria conseguir ficar definida, durinha e sem ganhar barriga. Tenho dúvidas a respeito da dieta também, se posso continuar comendo bastante carbo (como eu faço todo dia). 
      Em contato com uma nutricionista ela me recomendou a oxandrolona, 10mg durante 10 dias e depois aumentar para 20mg e no final diminuir novamente (10 mg), com um ciclo de 7 semanas. 
      Gostaria de saber se alguma mulher já tomou, ou se algum homem conhece e participou do ciclo de alguma mulher, sei que varia muito de cada metabolismo mass seria bom ver como funciona na prática para a maioria das mulheres. 
      Se eu começar o ciclo postarei aqui os resultados.
      Fotos atuais em anexo. 



    • By girl_33
      Bom dia queridos.... resolvi pedir ajuda de vcs para meu novo projeto e junto com os meninos escolhemos a utilização da oxandrolona no meu próximo ciclo,como disse o Apollo preciso estruturar melhor meus pilares na musculação e obter  bons resultados. Meu objetivo é aumento de volume nos membros inferiores e se possível melhorar a linha de cintura e manter os ganhos no pós ciclo que é minha grande dificuldade.
      Trabalho de 08:00 as 18:00 de Segunda a Sexta com 1 hora de descanso para almoço e não tenho horário de lanche por isso acabo optando por lanches práticos e rápidos (panqueca de banana).
      Idade: 33
      Altura: 1,63
      Peso: 60
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: Treino desde 18 anos com pouco foco em superiores. Sem intervalos 2 meses
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já utilizei Oxandrolona, stano, npp, bold (todos esses sozinhos ou em combinações).
      Último ciclo foi finalizado em Março 2019 10 semanas de bold 100 mg/sem com oxandrolona 10 mg da 2ª sem até a 6ª sem após 20 mg/sem até 10ª sem (Lab under)
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Seguindo a dica do @Apollo Galeno vou utilizar oxandrolona da landerlan, mas ainda não sei o protocolo que vou fazer. Tenho em mãos 100 comprimidos de 5mg (posso comprar mais se for necessário)
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Horário de treino às 19:30
      Treino atual: (aceitou sugestões e alterações)
      ABC 2x
      A – Quadríceps/Peito/Tríceps
       AGACHAMENTO NO APARELHO SISSY SQUAT 1x20
      AGACHAMENTO LIVRE 3x10 15.0 00:45 Seg"
      CADEIRA EXTENSORA 3x10 00:45 Seg"
      CADEIRA ADUTORA Exaustão 00:45 Seg"
      LEG PRESS INCLINADO 45° 3x12 00:45 Seg
      AFUNDO NO SMITH 3x10 00:45 Seg"
      ABDOMINAL REMADOR 5x20
      SUPINO RETO 3x6 00:45 Seg"
      TRICEPS TESTA POLIA ALTA 3x12 00:45 Seg"
      HAMMER INCLINADO 3x8 00:45 Seg"
       
      B – Posterior/Costas/Bíceps
      CADEIRA FLEXORA Exaustão
      LEG 90 3x6 00:45 Seg"
      FLEXORA VERTICAL 3x10 00:45 Seg"
      MESA FLEXORA 3x12 00:45 Seg"
      STIFF NO APARELHO SMITH 3x15 00:45 Seg"
      PANTURRILHA 45 3x30 00:40 Seg"
      ABDOMINAL SUPRA 3x30 00:30 Seq"
      PUXADA FRONTAL 3x10 00:45 Seg"
      DY ROW 00:45 Seg"
      ROSCA BÍCEPS SCOTT 3x8 00:45 Seg"
       
      C – Glúteos/Ombro
       AGACHAMENTO BULGARO 3x12 00:45 Seg"
      CADEIRA ABDUTORA 3x12 00:45 Seg"
      EXTENSAO DO QUADRIL NO APARELHO 3x15 00:30 Seg"
      AGACHAMENTO SUMO 3x30 00:45 Seg"
      ABDOMINAL INFRA NA PARALELA Exaustão 00:30 Seg"
      DESENVOLVIMENTO MAQUINA 3x8 00:45 Seg"
      FLEXÃO DE OMBRO 3x10 00:45 Seq"
      REMADA ALTA 00:45 Seg"
       Hit pós treino 6x semana seguindo orientações do tópico anterior faço por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      Café: 06:30
      03 ovos fritos + 01 xicara de café
      Lanche manhã: 09:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoin
      Almoço: 11:15
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde
      01 fruta (banana ou laranja ou maça)
      Lanche tarde: 16:00
      150 ml de iogurte natural + 01 banana
      Pre-teino: 18:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoim
      Pós treino:
      40g whey
      Jantar: 21:00
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde (couve ou brócolis)
      Hidratação 3,5L de agua por dia
      Fotos: 



    • By Doctor Aesthetics
      Saudações amigos e amigas.
      Criei este tópico após ler vários relatos de mulheres que apresentaram diversos efeitos colaterais com o uso de "Oxandrolona" adquirida no mercado negro. O alerta que tenho para dar é sobre a legitimidade da maioria das oxandrolonas deste mercado: a esmagadora maioria não é Oxandrolona. Este derivado é extremamente caro de se distribuir, levando os traficantes a utilizarem outras drogas em seu lugar, como por exemplo o Dianabol, que é imensamente mais barato. O problema é que o Dianabol não é uma droga desejada pela maioria das mulheres, devido ao seu caráter também virilizante, sendo utilizada mais em preparações de construção para homens. A oxandrolona verdadeira cumpre o que "promete". Ganhos pequenos, porém "secos", ótimo estimulante da lipólise, aumento de força muscular. Tudo isso com colaterais extremamente tranquilos.
      Tomem muito cuidado com drogas do mercado negro. Você não tem garantia alguma de que está levando exatamente pelo que está pagando.
      Às vezes vale mais a pena pagar uma consulta médica com um profissional que realmente entende o que está fazendo e comprar um produto manipulado em fármacia honesta, do que se aventurar pelos laboratórios undergrounds.
       
      Um abraço do doc!
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