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MOTUMBO

PROJETO HULK - CUTTING

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Boa noite.

Venho informar que dado ao ocorrido com a  @Cih_Pandora estou finalizando minha participação no fórum,  vim com o apoio dela e não tenho motivos para continuar e deixa-la mais triste.

Agradeço a ajuda que tive,  principalmente em relação ao meu sono, @Apollo Galeno a formula de melatonina+gaba+magnesio funcionou perfeitamente. Muitos anos que eu não dormia tão bem. Alem da perda de peso no período,  comecei com 115kg completamente desidratado (bebia menos de 1 lt d'água por dia), tanto que nos dois primeiros dias ganhei 3,5kgs, hj estou com 112,4kgs me sentindo muito melhor e com mais força por voltar a comer carboidratos.

É uma pena tudo isso, foi a primeira vez  que vi a pandora tão animada em um projeto, mas realmente a semana não ajudou, ela perdeu um parente próximo no dia 29 e veio empurrando essa semana trabalhando e treinando no piloto automático, não estava com cabeça para lembrar do post.

Admiro sua rigidez e pontualidade,  mas acredito que deveriam existir "casos" e CASOS.

De qualquer forma... bola pra frente...

Obrigado pela atenção e oportunidade.

 

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33 minutos atrás, MOTUMBO disse:

Boa noite.

Venho informar que dado ao ocorrido com a  @Cih_Pandora estou finalizando minha participação no fórum,  vim com o apoio dela e não tenho motivos para continuar e deixa-la mais triste.

Agradeço a ajuda que tive,  principalmente em relação ao meu sono, @Apollo Galeno a formula de melatonina+gaba+magnesio funcionou perfeitamente. Muitos anos que eu não dormia tão bem. Alem da perda de peso no período,  comecei com 115kg completamente desidratado (bebia menos de 1 lt d'água por dia), tanto que nos dois primeiros dias ganhei 3,5kgs, hj estou com 112,4kgs me sentindo muito melhor e com mais força por voltar a comer carboidratos.

É uma pena tudo isso, foi a primeira vez  que vi a pandora tão animada em um projeto, mas realmente a semana não ajudou, ela perdeu um parente próximo no dia 29 e veio empurrando essa semana trabalhando e treinando no piloto automático, não estava com cabeça para lembrar do post.

Admiro sua rigidez e pontualidade,  mas acredito que deveriam existir "casos" e CASOS.

De qualquer forma... bola pra frente...

Obrigado pela atenção e oportunidade.

 

Amigo.....eu não encerrei o POST de ninguém! Inclusive não tenho poder para isso! 

Sou apenas um FORISTA como qualquer um!

Apenas EU estou me retirando do projeto dela! Apenas isso.....tem mais vários foristas mega capacitados em ajudar.......

Desculpa por ser xarope.....mas ou faço isso ou não dou conta de todas as minhas "fatalidades diárias laborais" + vir aqui de maneira espontânea e pensar da maneira mais assertiva possível e APREENDER e ajudar ao mesmo tempo!

Se essa é sua decisão a mim apenas me resta respeitar.........mas lembre-se não estou encerrando nada.....apenas a MINHA participação no POST dela.

Sugiro repensar sua sua decisão de forma racional como o @Marcos...V citou.......

Aguardo.

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Bem.. após longas conversa aqui em casa... sigamos em frente.

peso em 18/09 = 115 kg (desidratado),  118,5 após 2 dias tomando 4,5l d'água.

peso hoje = 112,4 kg

A  dieta vem sendo bem tranquila e deliciosa, muito tempo que não comia banana e batata temperada em dietas de cutting, mas a vontade de comer tranqueiras ta bem complicada e dificil de segurar (coisa de gordo, vê pizza, doce, etc e ja começa a salivar). Sono como falei acima, melhorou absurdamente.

fotos atuais/ fotos passadas

PhotoEditor_20191005_121154432.jpg

PhotoEditor_20191005_121246108.jpg

PhotoEditor_20191005_121018958.jpg

Edited by MOTUMBO

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5 minutes ago, MOTUMBO said:

Bem.. após longas conversa aqui em casa... sigamos em frente.

peso em 18/09 = 115 kg (desidratado),  118,5 após 2 dias tomando 4,5l d'água.

peso hoje = 112,4 kg

A  dieta vem sendo bem tranquila e deliciosa, muito tempo que não comia banana e batata temperada em dietas de cutting, mas a vontade de comer tranqueiras ta bem complicada e dificil de segurar (coisa de gordo, vê pizza, doce, etc e ja começa a salivar). Sono como falei acima, melhorou absurdamente.

fotos atuais/ fotos passadas

Parabéns pela decisão e evolução!

Acompanhando...

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41 minutos atrás, MOTUMBO disse:

Bem.. após longas conversa aqui em casa... sigamos em frente.

 

Que bom que foi racional! Que bom que chegaram na racionalidade conjunta! Ganharam pontos juntos! Pode ter ctz!

Por favor responda:

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

CABELO/PELOS=

ACNE=

LÍBIDO=

VOZ=

OUTROS=

0 a 100% A DIETA= 


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO=

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FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = as cargas continuam progredindo semanalmente como sempre fiz, me sinto um pouco mais forte, talvez pela entrada de carbos na dieta.

CABELO/PELOS= nada fora do normal

ACNE= poucas espinhas nas costas, mas sempre tive.

LÍBIDO= libido e potencia sexual continuam otinas,  mas não houve alteração na falta de ereção matinal.

VOZ= nenhuma alteração

OUTROS= nada

0 a 100% A DIETA= 85% a partir deste mês vou fugir de casa quando a mulher estiver de TPM,  é muito difícil para um mero mortal comer frango com batata enquanto ela quer tranqueiras. 


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta esta bem fácil de seguir e prazerosa, gostaria de acrescentar algumas caminhadas ao meu projeto, tentamos caminhar 2 vezes em um parque próximo e senti uma dor no músculo lateral da canela (conforme foto abaixo) que começa como um incomodo, mas em 5-10 min se torna uma dor insuportável a ponto de não conseguir mais mexer meu pé.

Não sei se é falta de alongamento, condicionamento, vitamina ou qualquer outra coisa,  mas gostaria de futuramente poder voltar a correr,  até para poder melhor meus aeróbicos.

image.png


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = semana 2 (inicio em 24/09/19),  aplicações de enantato de testo 22ui  3x por semana (terça / quinta /  domingo).

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21 horas atrás, MOTUMBO disse:

gostaria de acrescentar algumas caminhadas ao meu projeto, tentamos caminhar 2 vezes em um parque próximo e senti uma dor no músculo lateral da canela (conforme foto abaixo) que começa como um incomodo, mas em 5-10 min se torna uma dor insuportável a ponto de não conseguir mais mexer meu pé.

A unica coisa que posso dizer é.....volte e não abandone as caminhadas....

Caminhe seus 10 minutos que aguenta.....e depois pare....e torne disso uma constante....e na academia faça outro aerobico como bicicleta....escada...eliptico.....etc....

E vamos observar ver se essa dor de SOBRE PESO não vai embora....

21 horas atrás, MOTUMBO disse:

85% a partir deste mês vou fugir de casa quando a mulher estiver de TPM,  é muito difícil para um mero mortal comer frango com batata enquanto ela quer tranqueiras. 

Momento esse que agora cada um deve pensar individualmente o querem para vida. Se querem AMOR eterno e um estilo fisico de ambos a " LA BUDA".....ou se querem amor e poderem estar bem esteticamente e de saúde...

Escolhas enfim....

Falar nào é amar tbm.....ok?? kkk

Sobre seu projeto vou manter mais 15 dias com a mesma programação devido apresentar resposta favoravel ao inicial e quanto ao empilhamento da testo tbm.....

Veja o que acha e me fale.......

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próxima Atualização: 21/10

TMJ

 

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5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Momento esse que agora cada um deve pensar individualmente o querem para vida. Se querem AMOR eterno e um estilo fisico de ambos a " LA BUDA".....ou se querem amor e poderem estar bem esteticamente e de saúde...

Fique tranquilo, a cada dia a abstinência de ficar longe de porcarias é menor. Com certeza esses próximos 15 dias serão ainda melhores que os primeiros.

Continuarei com a dieta e vou acrescentar as caminhadas após  os treinos de musculação.

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Boa tarde

Segue minha atualização do dia 21/10

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = as cargas continuam subindo semanalmente, mas com mais dificuldade. No próximo domingo completo a sexta semana de   treino heavy duty,  farei uma pausa de 2 semanas com outro tipo de treino/estimulo para poder fazer mais um ciclo de 6 semanas até o fim do ano.

CABELO/PELOS= normal

ACNE= normal

LÍBIDO= libido e potencia sexual continuam normais,  mas não houve alteração na falta de ereção matinal.

VOZ= nenhuma alteração

OUTROS= iniciei as caminhadas 3x por semana, a região da canela continua doendo muito, mas a cada dia de treino estou acrescentando 30s, hoje já esta demorando mais tempo para começar a doer. 

0 a 100% A DIETA= 95% ,  desde a ultima postagem, a dieta foi seguida com muito mais disciplina e não houveram furos nos aeróbicos. Porem o peso aumentou em 1kg (112,4 em 05/10 - 113,5 em 21/10). Falha minha não ter tirado medidas desde o primeiro dia para não ficarmos correndo sem rumo. Amanhã em jejum coleto todas as medidas e anexo para podermos nos nortear melhor.

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não tenho problemas quanto a variação de cardápios ou horários.

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = amanhã inicio a semana 5 (inicio em 24/09/19),  aplicações de enantato de testo 22ui  3x por semana (terça / quinta /  domingo).

21.10.19 - 1.jpg

21.10.19 - 2.jpg

21_10.19_-_3.jpg

Edited by MOTUMBO

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Caracaas, fiquei um tempinho sem acompanhar vc e já vejo esse espetáculo de resultado 😱😱 MALUCOO vc tá radicalmente diferente, pra melhor LÓGICO.

Vou começar a acompanhar esse "felizes para sempre", aqui eu sei que o negócio é rígido. Parabéns viu, aquele tópico que da orgulho de ver 👏👏👏👏

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Primeiro : Mantenha seu peito sempre depilado! kkkkk....

Segundo; Alguns cortes começam a aparecer.....mesmo com 1 kg a mais!

Vamos a dieta....

Vou te colocar em jejum.......e ver se dá um JASPION nesse corpo!

DIETA:

13:00 - 2 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C + 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + Pholia Negra + Garcinia

250g de carne de boi/frango/peixe + 150g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 ovos  + 1 xícara de café

16:30 - 3 Refeição (Pré Treino) – 150mg de Vit C + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + Pholia Negra + Garcinia

30g de whey + 1 banana  + 1 colher de pasta de Amendoin

19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C +

250g de carne boi/frango/peixe + 150g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 ovos

22:00 - 5 Refeição – + Pholia Negra + Garcinia

4 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

 

Agua= beber 4 litros de agua diaria e destes 1 litro no seu treino.

Quanto ao HIT mantenha o que está fazendo e vamos ver as respostas do seu corpo frente a nova dieta.....

Veja o que acha e me fale.......

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próxima Atualização: 06/11

TMJ

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14 horas atrás, ysahhsc disse:

Caracaas, fiquei um tempinho sem acompanhar vc e já vejo esse espetáculo de resultado 😱😱 MALUCOO vc tá radicalmente diferente, pra melhor LÓGICO.

Vou começar a acompanhar esse "felizes para sempre", aqui eu sei que o negócio é rígido. Parabéns viu, aquele tópico que da orgulho de ver 👏👏👏👏

Valeu!!! É bom ter uma opinião de alguém de fora,  a gente que se vê no espelho todos os dias,  sempre pensa que nada mudou.

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9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Primeiro : Mantenha seu peito sempre depilado! kkkkk....

kkk, sim estava precisando,  conforme for aparecendo cortes  eu penso em fazer o mesmo com as pernas.

 

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Segundo; Alguns cortes começam a aparecer.....mesmo com 1 kg a mais!

Vamos a dieta....

Vou te colocar em jejum.......e ver se dá um JASPION nesse corpo!

 Vamo que vamo!

Sempre tive uma boa resposta a jejum, acredito que vai dar um UP.

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Próxima Atualização: 06/11

Quanto a atualização temos um pequeno problema, meu irmão faz aniversario dia 02/11 e minha mãe 05/11. Ela gosta de cozinhar,  fazer bolo e jantar em família, seria um insulto não comer nada.

Teria alguma maneira de contornar a situação?? jejum de 24hrs? comer apenas proteínas durante o dia? dieta flexível? chá verde? Estou aberto a opções. Em ultimo caso poderia adiantar a foto para não pegar o inchaço pós doce e influenciar de forma negativa na avaliação.

 

conforme prometido, segue abaixo minhas medida:

image.png

 

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5 minutos atrás, MOTUMBO disse:

Quanto a atualização temos um pequeno problema, meu irmão faz aniversario dia 02/11 e minha mãe 05/11. Ela gosta de cozinhar,  fazer bolo e jantar em família, seria um insulto não comer nada.

E minha mãe faz aniversário dia 08/11 hahahhaha estamos meio ferrados. 🤣

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