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Karol

Stanazolol dia sim dia não (dsdn): muita fome

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Pessoal, comecei a tornar stanazolol tem 4 dias... dia sim e dia não! Estou com muita fome e já engordei 2kgs!! Alguém poderia me ajudar e me orientar?! Eu queria ganhar um pouco de volume e dar uma secadinha! 😔

A foto de rosa é hoje a outra é de antes de começar! 

IMG_20190922_201038.jpg

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O certo seria ver isso antes de iniciar o ciclo né...

 

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

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Idade: 28

Altura: 1,60

Peso: 60

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não 

Problemas de Saúde: não 

Tempo de treino:10 anos 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz uns 4 ciclos! O último foi de stano invejável 1ml dia sim, dia nao! Total de 15ml. deve ter uns 4 anos..

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não 

Divisão de treino e horario do mesmo: terça, quinta e sábado superiores! Seg, quarta e sex inferiores.

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Manhã 

2 ovos 

1 fatia de pão integral

1 mamão 

Copo de chá 

Almoço 

Proteína (frango ou patinho) 

Arroz ou macarrão integral

Salada de folhas

Lanche

Whey, castanhas ou biscoito orgânico 

Jantar/pós terino

Proteína (frango ou patinho)

Arroz ou macarrão integral

Salada de folhas

Ceia

Vitamina de abacate ou só whey ou 2 ovos 


 

20190923_013935.jpg

20190923_014031.jpg

20190923_014001.jpg

Esqueci de dizer que tive um bebe a 6 meses!

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3 minutos atrás, Karol disse:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não 

Vc nao disse que tinha começado stano há 4 dias?

4 minutos atrás, Karol disse:

Divisão de treino e horario do mesmo: terça, quinta e sábado superiores! Seg, quarta e sex inferiores.

Detalhe esse treino. Exercícios, séries, repetições e horário.

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3 minutos atrás, Locemar disse:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e 

 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanazolol Landerlan 10mg via oral.

Comecei na sexta, dia sim, dia não! Até agora 2 comp.

 

4 minutos atrás, Locemar disse:

Divisão de treino e horario do mesmo:

SEGUNDA FEIRA - INFERIORES

Agachamento sumô com step: 10 com peso + segura 10 na fase concêntrica sem peso + 10 com +10 sem +10 com + 10 sem. 
3x esse circuito com descanso de 1''.

Passada (barra ou halter): 3x 10+ 10 c/2t (joelho quase no chão).

Agachamento barra SST 3X. 
(8+ 4 desce lento sobe rápido + 4 desce rápido sobe lento + segura 10 + curtinhas até a falha)

Leg 45: progressiva nas curtinhas até 10 (3x)

Extensora (drop set)+ leg horizontal + mesa flexora (drop set)+ Stiff: 12⬇ 10⬇ 8 + 20 lentas + 12⬇10⬇8 + 15 lentas
(3 vezes) 

Cadeira flexora ou flexora vertical 15x unilateral + cadeira abdutora (coloca seu peso normal, faz o máximo, ⬇ faz o máximo ⬇ máximo até zerar as plaquinhas 

10 a 20 minutos de bike leve para finalizar
TERÇA, QUINTA E SÁBADO - SUPERIORES

Puxada aberta + prancha 3x15

Puxada fechada triângulo + extensão de lombar 3x15

Voador dorsal + elevação posterior de ombros 3x15

Elevação combinada (lateral + frontal) + remada alta 3x15

Desenvolvimento de ombro + encolhimento lateral 3x15

Supino máquina + tríceps corda + rosca direta 3x15

Voador + francês + rosca scott 3x15 

Tríceps banco + panturrilha 3 posições (abd + adu + reto) 3x15 

ABS: 
Supra na máquina SST + infra 15 (3x) 
Carrinho + supra no Cross 3x15 lento e com carga alta 

Esteira: 15 tiros de 1’’ com 30’ de descanso parado
Quarta-feira - inferiores 
Caneleira 90° = 3 x 1t,2t,3t... 10t
Caneleira 180° + abdução (4apoios) 3x 15
Máquina de glúteo (sem descanso) 3x 15
Agachamento avanço + sumô + pé fechado (tudo no smith) = 3 x 10+10+10
Hack machine + leg 45º = 3 x 15+falha 
Extensora + adutora + flexora + stiff = 3 x 30

10 a 20 minutos de bike leve pra finalizar
Sexta-feira - inferiores 
Agachamento- 4 x 10/20/10/20
Leg 45º - 3 x 1 minutos 
Hack machine (3 posições) 3 x 10+10+10 + passada (2 passada + uma agachada bilateral deixando o halteres no chão) = 3 x 20
Extensora + sumô + stiff + mesa flexora = 4 x 5(3t) + 5(2t)+ 5 normal 
Cadeira flexora + leg horizontal = 3 x 20

10 a 20 minutos de bike pra finalizar

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1 minuto atrás, Karol disse:

 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanazolol Landerlan 10mg via oral.

Comecei na sexta, dia sim, dia não! Até agora 2 comp.

 

Já começou errado porque drogas orais tem uma meia vida diferente de drogas injetáveis. Stano injetável vc pode usar DSDN mas qualquer droga oral a frequência de uso é diária, incluindo o stano oral. 

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Então, apartar de amanhã vou começar a tomar um comp por dia!!

2 minutos atrás, Locemar disse:

Já começou errado porque drogas orais tem uma meia vida diferente de drogas injetáveis. Stano injetável vc pode usar DSDN mas qualquer droga oral a frequência de uso é diária, incluindo o stano oral. 

Então a partir de amanhã já começo tomar todo dia!!! 

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Olha....olha.........

Seu parto foi que tipo??

Outra coisa......quanto tempo tem de treino depois que teve o filho??

Outa coisa....use timer para tirar as fotos .....não use selfie! Não conseguimos fazer comparativos dessa maneira.......

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Em 22/09/2019 em 20:13, Karol disse:

Eu queria ganhar um pouco de volume e dar uma secadinha! 😔

Você quer o que todos querem praticamente, tudo ao mesmo tempo. A única chance disso acontecer é com auxílio de algum esteroide e mesmo assim não é algo muito fácil.

Eu sinceramente não vi muita coisa de errado na sua rotina. Sua dieta está ok mas veja se não está dando nenhuma escapada (porque isso também conta). Geralmente as pessoas colocam aqui o planejamento alimentar da semana mas não contabilizam as besteiras do final de semana.

Seu treino também não achei ruim, mas se o foco é secar, faça aeróbico todos os dias. Não precisa ser sempre o HIT, pode variar com algum tipo de circuito se a sua academia permitir.

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Foto de hoje!! Já vejo mudanças!! 😛

20190925_161226.jpg

Em 23/09/2019 em 23:55, Apollo Galeno disse:

Olha....olha.........

Seu parto foi que tipo??

Outra coisa......quanto tempo tem de treino depois que teve o filho??

Outa coisa....use timer para tirar as fotos .....não use selfie! Não conseguimos fazer comparativos dessa maneira.......

Oii, foi cesárea!

Voltei a malhar após 2 meses de parto então tenho 5 meses que voltei!

Nunca consigo tirar pelo timer, vou pedir a minha irmã para tirar a foto na próxima!!

Postei uma foto de hoje!! Já vejo mudanças...

Em 24/09/2019 em 12:45, Locemar disse:

Você quer o que todos querem praticamente, tudo ao mesmo tempo. A única chance disso acontecer é com auxílio de algum esteroide e mesmo assim não é algo muito fácil.

Eu sinceramente não vi muita coisa de errado na sua rotina. Sua dieta está ok mas veja se não está dando nenhuma escapada (porque isso também conta). Geralmente as pessoas colocam aqui o planejamento alimentar da semana mas não contabilizam as besteiras do final de semana.

Seu treino também não achei ruim, mas se o foco é secar, faça aeróbico todos os dias. Não precisa ser sempre o HIT, pode variar com algum tipo de circuito se a sua academia permitir.

Estou 100% na dieta!

Já vejo resultados.. O peso na balança não mudou!! 

Em 23/09/2019 em 21:41, Brinks disse:

Meia-vida do stano oral é de 7 a 9 horas

Estou tomando 1 comp ao dia e estou vendo resultados!! 

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2 horas atrás, Karol disse:

Já vejo resultados.. O peso na balança não mudou!! 

Balança mostra seu peso total e não a composição do seu peso. Se você perde gordura e ganha massa magra, um contrabalanceia o outro e na balança tudo fica igual, mas sua composição corporal mudou. Tenta comparar isso mais no espelho e nas roupas, balança pode não mostrar muita coisa. 

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3 horas atrás, Karol disse:

Foto de hoje!! Já vejo mudanças!! 😛

20190925_161226.jpg

Oii, foi cesárea!

Voltei a malhar após 2 meses de parto então tenho 5 meses que voltei!

Nunca consigo tirar pelo timer, vou pedir a minha irmã para tirar a foto na próxima!!

Postei uma foto de hoje!! Já vejo mudanças...

Estou 100% na dieta!

Já vejo resultados.. O peso na balança não mudou!! 

Estou tomando 1 comp ao dia e estou vendo resultados!! 

quantos dias de stano? que evolução braba D:

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    • Por Isabela Borba
      Início de ciclo e academias fechadas na quarentena do coronavírus
      Janeiro de 2020 começou e você se lançou à todo vapor no mundo da musculação. Você já treinava há anos e buscava melhorar ainda mais sua estética física! Era chegada a hora de usar algum esteroide anabolizante.
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      Faça exercícios funcionais e aeróbios
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      E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena?
      A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo.
      Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. 
      Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por gdamasceno
      Bom dia pessoal,
      Anteriormente postei um tópico sobre um ciclo que eu gostaria de fazer, fui alertado pela galera mais experiente aqui no fórum para eu não fazer no momento pois meu bf% estava muito alto etc... estou seguindo minha dieta de 2426 kcal diárias usando o app MyFitnessPal porém, gostaria de uma ajuda para tirar melhor proveito e conseguir maximizar ainda mais os resultados. Abaixo vou mostrar como é minha alimentação diária de segunda a segunda.
       
      Café da manhã:
      2 bananas prata
      2 fatias de pão de forma integral com pastinha de frango c/milho
       
      Lanche da manhã:
      2 bananas ou 1 maçã 
      2 torradas integral 
       
      Almoço: Pode variar o cardápio aqui na empresa que trabalho.. mas é basicamente assim:
      2 ovos fritos ou bife boi acebolado ou frango grelhado ambos 2 pedaços médios
      2 colheres de sopa de arroz branco
      tomate, alface, beterraba, cenoura, batata doce a vontade..
       
      Lanche da tarde:
      2 bananas ou 1 maçã
      2 torradas integral
       
      Jantar/Pré treino:
      3 pedaços grandes de frango grelhado apenas na água
      2 pedaços grandes de batata doce
      2 ou 3 ovos cozidos
       
      Lanche pós treino:
      2 fatias de pão integral com pastinha de frango c/milho
      3 bananas com aveia em flocos
       
       
      Vou anotando tudo no app MyFitnessPal conforme vou fazer a refeição, aceito críticas e conselhos para melhorar isso.. consegui baixar meu bf%23 para %20.1 em 3 semanas seguindo firme nessa dieta e com treino pesado e fazendo hit 3x por semana 15 min a 10km/h na esteira. Estou com uma personal nova, ela fez uma nova série pra mim ABC bem forte com exercícios rest-pause e drop-set, vou pegar a série na academia hoje e postar o treino completo para vocês. Hoje vou fazer avaliação para ver como estão as medidas e o bf% atual e posto aqui também quando tiver em mãos.
       
      Meu projeto e chegar em uma %bf boa para poder iniciar um ciclo de durateston futuramente, já tenho 10ml comprados junto ao stanozol 100 comprimidos que estão guardados.
      Vou tirar algumas fotos para pode acompanhar junto com vocês o progresso e posto aqui já já!!
       
      Estou muito empolgado com esse projeto, espero que possam me ajudar!!!
    • Por Marcella30
      Boa tarde!
      Bom, há 4 anos venho passando por uma transformação monstruosa, porém com mtos altos e baixos na dieta. Eu apanho muito, pois tenho tido alguns episódios de compulsão alimentar, creio que por consequência de dietas mto restritas as quais tenho seguido de 1 ano e meio para cá.
      Já fiz um ciclo pequeno de esteróies em fevereiro/março de 2019 conforme relatado abaixo, porém não o fiz com total disciplina, mas mesmo assim obtive um volume muscular razoável.
      Enfim, ocorre que iniciei em 04/03/20 um ciclo de stanozolol via oral (também descrito abaixo - decidi iniciar com o stan apenas para performance mesmo, pois tenho caído um pouco no rendimento dos treinos talvez por não fazer o uso de nenhuma suplementação - e nao, não pretendo gastar com suplementação, pois meu corpo é bem resistente aos mesmos), porém gostaria mesmo de dicas e apontamentos para uma possível dieta flexível. Minha dieta atual se baseia praticamente em proteína e carbo, sem gordura (não há um motivo específico pelo qual não tenho ingerido fontes de gordura), enfim... Tenho lido textos e artigo sobre a dieta flexível e agora estou me preocupando em ter uma dieta balanceada e que me ofereça maior variedades e opções de alimentos de forma que quando eu for realizar minha refeição livre, eu não me exceda, como tem acontecido regularmente. =/
      Meu objetivo é perder gordura, pois conforme minhas fotos atuais, eu sou a falsa magra, mas tenho gordura acumulada principalmente nos flancos e parte interna da coxa.
      Embora eu seja mulher, me assemelho muito mais a homens nos treinos do que com treinos para mulheres, pois tenho muita força (muita mesmo, costumo fazer leg 45 graus com até 320kg, agachamento livre com 90kg - sem auxílio, dentre outro exercícios com carga alta), claro que estou falando de fazer exercícios com cargas altas e bem executados. Porém, obvio, alternando os treinos entre metabólico e tensional. 
      Me dei conta de que eu possa estar com alguns episódios de compulsão alimentar, pois quando começo a comer qualquer coisa que não seja da dieta, eu não consigo parar tão cedo. 😅Principalmente quando se trata de refeições baseadas em açúcar (pois é minha maior fraqueza).
      De todo modo, deixo abaixo o questionário junto às fotos mais atuais (tiradas em 06/03/2020). PS.: Não tenho ideia do meu BF, mas creio que está na casa dos 18% - 21%.
      AH! Já adianto que não entendo nada de cálculos ou de bater macro e micronutrientes.
      Agradeço desde já! Vlw! 
      _____________________________________________________________________
      Idade:30
      Altura:1,63
      Peso: 65kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO
      Problemas de Saúde: NÃO
      Tempo de treino: 4 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: stanozolol landerlan depot 50mg (0,5ml  início - aumentando 0,5ml cada aplicação [2x/semana]); masteron landerlan gold 100mg (0,5ml  início - aumentando 0,5ml cada aplicação [2x/semana - diferentes dos dias de stan]) - OBS: tomei o total de 10ml de ambas as drogas juntas.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: stananozolol landerlan 10mg via oral (8h/8h)
      Divisão de treino e horario do mesmo:
       
      TREINO A (posterior + quadríceps)

      1️⃣Agachamento 15-12-10-8-6 (⬆️ carga)
      2️⃣Cad extensora 4x10rep ( a cada repetição aumenta o tempo de isometria fase concêntrica) +10rep normais +10seg isometria final da série - 1 min descanso 
      3️⃣Sumô + Stiff 4x15
      4️⃣Leg 45 4x20rep + afundo c/ passada 10rep cada lado +leg 45 10rep (subida lenta) - 1:30min descanso 
      5️⃣Agachamento V squat 4x20rep - 1 min descanso + 1 drop 10/10/10rep (último bloco toda subida lenta)
      6️⃣Adutora + abdutora 4x12
      7️⃣Panturrilhas (em pé + sentado)

      ▶️ABS

      40’ cardio 🔚
      ____________________________________________
       
      Treino B (dorsais + deltóides)

      1️⃣Puxada alta aberta (drop) 4x até falha
      2️⃣Puxada alta atrás 4x10
      4️⃣Remada triângulo sentada 4x10
      4️⃣Elevação lateral halter (drop) 4x até falha
      5️⃣Elevação frontal halter 4x até falha
      6️⃣Elevação lateral cabo 3x10
      7️⃣Elevação lateral polia baixa inclinado + elevação halter inclinado 3x10

      40’ cardio 🔚
      ____________________________________________
       
      Treino C (glúteo)
       
      1️⃣Glúteo na maq 4 x 10 com pico de contração + até a falha 
      2️⃣Abdutora( tronco inclinado ) 4 x 15 com pico de contração + até a falha direto + ( tronco encostado ) 20 com pico de contração 
      3️⃣Glúteo no cabo pra trás 4 x 15 + 30 curtas 
      4️⃣Lateral no cabo 4 x 20 com pico de contração + 4 x 20 direto 

      ▶️ABS

      ❗️❗️❗️1h cardio 🔚
      ____________________________________________
       
      Treino D (posterior + quadríceps)

      1️⃣Agachamento 4x até falha (⬆️ carga)
      2️⃣Leg 45º 15-12-10-8-6 (⬆️ carga)
      3️⃣Tri set:
      3x séries - 1 min descanso por série 
      Leg horizontal 15rep + Cad extensora 30rep + Sissy 30rep (Isometria em 90° até a falha) 
      4️⃣Afundo smith (2 Steps) 4x10 direto
      5️⃣Mesa flexora 3x10 (unilateral) + 3x ate falha bilateral
      6️⃣Hack 15-12-10-8-6 (⬆️ carga)
      7️⃣Adutora + abdutora 4x12
      8️⃣Panturrilhas (em pé + sentado)

      40’ cardio 🔚
      ____________________________________________
       
      Treino E (peito + bíceps + tríceps)
       
      1️⃣Supino inclinado halteres 3x10
      2️⃣Supino reto 3x10
      3️⃣Rosca halteres 3x10
      4️⃣Tríceps barra + tríceps invertido unilateral 
      5️⃣Tríceps corda (drop) 4x até falha

      ▶️ABS

      ❗️❗️❗️1h cardio 🔚
      ____________________________________________
      IDEM Treino B (dorsais + deltóides)

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      1ª REF: Ovos mexidos com 4 claras 2 gemas + cuscuz (4 colheres de milharina), café com adoçante . 
      2ª REF: 120g peito frango ou patinho moído Ou Alcatra magra , 80g batata doce ou mandioca , muita salada a vontade, bastante alface , rucula ,  vinagre de maçã 
      3ª REF: Ovos mexidos , 2 gemas , 1 ou 2 bananas OU cuscuz (4 colheres de milharina), 80g de abacaxi . 
      4ª REF: 120g frango, bastante saladas verdes com vinagre de maçã . 
      5ª REF: 120g filé de peixe ou file Frango, ou lombo suíno magro e salada a vontade.
       - 4/5 litros água por dia  
       



    • Por Fernanda Carolina
      Idade:38
      Altura:1.56
      Peso:56.35
      Obs: repeti a postagem, pq errei minha altura. 😏
      No momento não estou fazendo uso de nenhuma medicação
      Não tenho problemas de saúde. E minha única cirurgia, foi minha Cezarina
      Não fiz , nenhum exame recentemente
      Tempo de treino: 8 meses de treino intenso
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz dois ciclos, um mais curto, que foi de 6 semanas. Que foram 4 decas e uma dura.
      Depois de 30 dias , iniciei outro de stano com ox. Porém com o término do ciclo. Estou tendo queda de cabelo, e muita dor de cabeça. Oq faço para aliviar principalmente a queda de cabelo. Me ajudem por favor
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: treino em torno de dois horas por dia. Durante um dia inteiro. Mas geralmente em tempos normais uma hora . Em academia . De segunda a sexta. Aos domingos em casa
      Minha dieta tem 1.200 calorias em média. E a divisão exata . Infelizmente não sei
      Se puderem me ajudar , serei muito grata.



    • Por fmeduerj
      Bom dia galera. Eu já treino a cerca de 2 anos e to querendo mandar o meu primeiro ciclo pq n consigo atingir os meus objetivos. Vê o que vcs acham ai e me falem o que pode melhorar.
       
      Idade: 27
      Tempo de Treino: 2 anos e 2 meses (nesse tempo aumentei minha BF em 4% e ganhei 5 kg)
       
      Objetivo como o Ciclo: ter um resultado final de 71 kg sem aumentar minha BF e trincando o abdome.
       
      Medida do braço: 35
       
      Altura: 1,67
       
      Peso: 64
       
      BF: 12%
       
      Estrutura da TPC: Vou fazer de acordo com os exames de nível de testosterona, mas se n consegui-los irei seguir o https://balancemyhormones.co.uk/free-testosterone-calculator/ e começar um mês depois da última aplicação de dura. (uma coisa que não entendi é qnd começar a TPC caso eu faça os exames. o momento certo seria qnd minha testosterona voltasse ao níveis de normalidade?)
      Esquema:
      -> Dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia
      -> Dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia
       
      Estrutura do Ciclo:
      -> 1 - 8 Semanas - Durateston 500mg (2 ampolas por semana)
      -> 1 - 8 Semanas - Stanozolol 50mg (dia sim/dia não – inclusive aos fds)

      Total de produtos= 16 ampolas de Durateston + 28mls de Stanozolol de 50mg/ml
      Quantidade de ciclos já feitos: Nenhum. Vai ser o meu primeiro ciclo e, caso eu atinja meus objetivos, o único.
       
      Suplementação
      - Creatina
      - BCAA (mas me falaram que é melhor usar em um pós-treino tardio, tipo uns 30 min depois do whey. Procede?) + malto no pré-treino 
      - Whey e Malto no pós-treino
      - Multivitamínicos.
       
      Dieta: to seguindo uma dieta passada pela nutricionista, vcs acham que ta mto leve?

      6:30: 2 fatias de pão integral + 01 fatia de queijo minas + 01 fatia de peito de peru (ou 01 clara de ovo) vitamina (01 copo de leite desnatado, 02 colheres de sopa de aveia + 01 fruta)
       
      09:30: 05 unidades de biscoito integral + 01 copo de leite em pó (pela comodidade de poder levar) + 01 fruta
       
      12:30: 06 colheres de sopa de arroz integral + 01 concha e meia de feijão batido + 01 porçao e meia de carne magra + vegetais a vontade + 04 colheres de sopa de leguminosa + 01 colher de sopa de azeite extra virgem
       
      15:30: 04 unidades de torrada integral + 01 copo de suco de fruta ou repetir café da manhã
       
      17:30: 06 unidades de castanha de caju
       
      18:30 (pré-treino): a malto + 01 copo de suco integral concentrado de uva (aqueles que vendem em garrafão)
       
      20:30: 06 colheres de arroz integral + 01 lata de atum + 02 claras de ovo + vegetais e leguminosas a vontade
       
      Antes de dormi: 01 copo de leite desnatado + 01 fruta + 02 colheres de sopa de granola
       
      Rotina de treino: to em um esquema de ABC (mas to pensando em passar pro ABCDE, o que vc acham?)
       
       
      Eu sei que a galera n recomenda fazer um ciclo com as medidas que eu tenho, mas eu realmente tenho dificuldades pra ganhar massa. Eu malho na pressão e acho que tenho uma dieta boa, por isso resolvi optar por fazer um ciclo para ver se consigo atingir um patamar que eu acho bom para a minha altura. 
       
      Abçs e obg
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