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21 horas atrás, Karol disse:

Segue resultados de 9 dias!

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Esse stano é do capeta... 9 Dias e essa baita evolução :ohmy:... Devem ter colocado nitro na composição

Brincadeiras a parte, Meus parabéns, grande evolução... continue atualizando o tópico...

Abraços...

 

 

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Em 28/09/2019 em 08:28, Batata... disse:

Esse stano é do capeta... 9 Dias e essa baita evolução :ohmy:... Devem ter colocado nitro na composição

Brincadeiras a parte, Meus parabéns, grande evolução... continue atualizando o tópico...

Abraços...

 

 

Tbm estou amando os resultados!! Lembrando que estou 100% na dieta! Acho que faz toda diferença!! Postarei mais fotos hj!

10 dias de ciclo e hoje achei que acordei mais seca! 

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23 minutos atrás, Karol disse:

Tbm estou amando os resultados!! Lembrando que estou 100% na dieta! Acho que faz toda diferença!! Postarei mais fotos hj!

Sim... alimentação é primordial... é ela que define os resultados bons ou ruins...

Mantenha o foco...

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Ok....

Vou provar para vc que não sou um Ogrãooooooo.......e vou demonstrar fé!

 

Projeto:

# 1 a 8 OU 10 Semanas de ESTANO = 10mg/dia (partir o comprimidos ao meio e tomar UMA METADE de 12/12/hs)
 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Manhã 

3 ovos inteiros 

30 g de Aveia

100g de Mamão ou 1 Banana Nanica ou prata

Copo de chá  (qual chá), deixo como sugestão 200ml de de chá de Hibisco.

Almoço 

150 g Proteína (frango ou patinho) 

100 g Batata da sua escolha ou mandioca

70g de feijão

Salada de folhas verdes ou cor laranja (sempre e obrigatório!)

1 colher de sopa de azeite extra virgem

200ml de de chá de Hibisco.

Lanche ( o que seria esse lanche? Onde entraria um pré treino ou pós treino?)

Whey + 5 castanhas  do pará ou amêndoas

Jantar/pós terino

150 g Proteína (frango ou patinho) 

100 g Batata da sua escolha ou mandioca

70g de feijão

Salada de folhas verdes ou cor laranja (sempre e obrigatório!)

1 colher de sopa de azeite extra virgem

200ml de de chá de Hibisco.

Ceia

Vitamina de meio abacate + meio limão + 2 ovos inteiros cozidos

Agua= beber 3,5 litros de água diária pelo menos!! Sendo no seu treino 1,2 litros desses 3,5 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer pelo menos 5x na semana para ter cortes musculares mais evidentes.!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. E ai sim.....se não cumprir isso acima......ai sim NÃO ACOMPANHO......desculpa......não sou ogro! kkkkk

Essa dieta é para quem faz uso de ESTANO no caso ELA e apenas ELA......

Próximas fotos= 13/10

TMJ

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58 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Ok....

Vou provar para vc que não sou um Ogrãooooooo.......e vou demonstrar fé!

 

Projeto:

# 1 a 8 OU 10 Semanas de ESTANO = 10mg/dia (partir o comprimidos ao meio e tomar UMA METADE de 12/12/hs)
 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Manhã 

3 ovos inteiros 

30 g de Aveia

100g de Mamão ou 1 Banana Nanica ou prata

Copo de chá  (qual chá), deixo como sugestão 200ml de de chá de Hibisco.

Almoço 

150 g Proteína (frango ou patinho) 

100 g Batata da sua escolha ou mandioca

70g de feijão

Salada de folhas verdes ou cor laranja (sempre e obrigatório!)

1 colher de sopa de azeite extra virgem

200ml de de chá de Hibisco.

Lanche ( o que seria esse lanche? Onde entraria um pré treino ou pós treino?)

Whey + 5 castanhas  do pará ou amêndoas

Jantar/pós terino

150 g Proteína (frango ou patinho) 

100 g Batata da sua escolha ou mandioca

70g de feijão

Salada de folhas verdes ou cor laranja (sempre e obrigatório!)

1 colher de sopa de azeite extra virgem

200ml de de chá de Hibisco.

Ceia

Vitamina de meio abacate + meio limão + 2 ovos inteiros cozidos

Agua= beber 3,5 litros de água diária pelo menos!! Sendo no seu treino 1,2 litros desses 3,5 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer pelo menos 5x na semana para ter cortes musculares mais evidentes.!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. E ai sim.....se não cumprir isso acima......ai sim NÃO ACOMPANHO......desculpa......não sou ogro! kkkkk

Essa dieta é para quem faz uso de ESTANO no caso ELA e apenas ELA......

Próximas fotos= 13/10

TMJ

Então, acredito que apenas a ceia e o comp estao diferentes!

Ok, ok...

Certeza que dia 13/10 mostrarei fotos ótimas!!

Obrigada então e me desculpe se interpretei mal sua msg!! 

TMJ

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2 minutos atrás, Karol disse:

Então, acredito que apenas a ceia e o comp estao diferentes!

Ok, ok...

Certeza que dia 13/10 mostrarei fotos ótimas!!

Obrigada então e me desculpe se interpretei mal sua msg!! 

TMJ

Qual seu horário de treino?? Não me respondeu...

Está perdoada.......

Hormônios......mas já aviso....Não sou masoquistas e não curto ser maltratado! kkkk

E tudo está diferente porque tudo tem peso...então pese......esse é o segredo para vc superar onde chegará!

 

 

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19 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Qual seu horário de treino?? Não me respondeu...

Está perdoada.......

Hormônios......mas já aviso....Não sou masoquistas e não curto ser maltratado! kkkk

E tudo está diferente porque tudo tem peso...então pese......esse é o segredo para vc superar onde chegará!

 

 

Até sexta malhava a noite pq n tinha com quem deixar o bebe!! Mas a partir de segunda ele vai entrar na escolinha vou poder malhar a noite ou de manhã! Mas eu prefiro a noite..

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Segue resultado da minha 4° semana 

de sntano! E por aqui ficarei... comecei a engrossar MT as pernas e uma fome descontrolada!! De colateral, meu cabelo tem caido muito, pele oleosa. Bom, é isso galera! Até o próximo ciclo (se tiver)!

20191014_211849.jpg

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15 horas atrás, Karol disse:

Segue resultado da minha 4° semana 

de sntano! E por aqui ficarei... comecei a engrossar MT as pernas e uma fome descontrolada!! De colateral, meu cabelo tem caido muito, pele oleosa. Bom, é isso galera! Até o próximo ciclo (se tiver)!

Na boa....

Por gentileza.......

Acreditamos em vc e depositamos nosso tempo em tí................e do nada vc fala Bay Bay??

Esse tipo de coisa que me desanima pra C@46465lho!

 

15 horas atrás, Karol disse:

Até o próximo ciclo (se tiver)!

Que bagulho estranho!!

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UE, mas seu corpo está incrível, pq desistir agora.

Sua dieta pode ser ajustada, tem várias coisas que podem ajudar com a fome descontrolada, baixar dose, mas desistir?! Com um resultado incrível desse?

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14 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Na boa....

Por gentileza.......

Acreditamos em vc e depositamos nosso tempo em tí................e do nada vc fala Bay Bay??

Esse tipo de coisa que me desanima pra C@46465lho!

 

Que bagulho estranho!!

 

Então, essa semana comecei a engordar, inchar, sei lá.. 

Uma fome fora do normal!! Não quero ficar gorda de maneira nenhuma! Ainda tenho produto aqui porém estou com medo de engordar!!!

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Calma amore, é normal, o stano da uma retenção, eu tive tbm! Mas nao está engordando, e te garanto que quando acabar ele vai desinchar, a retenção vai embora, vc nao está engordando!

A fome, todos os AEs dão, eu sofri com a oxandrolona, a vontade de doce essa terrível (nunca gostei de doce na vida), mas veja isso com um obstáculo a ser superado. 

Não joga tudo pro alto assim, fique calma, vamos ajudar.

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3 horas atrás, Karol disse:

Uma fome fora do normal!! Não quero ficar gorda de maneira nenhuma! Ainda tenho produto aqui porém estou com medo de engordar!!!

Ja viu alguma mulher entrando em um projeto e saindo gorda???

Tenha medo de sair esculpida....mas gorda.....kkkkk....isso jamais!

Responda as questões que vou dar uma secada no seu Shape então.

Aguardo respostas (sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

CABELO/PELOS=

ACNE=

LÍBIDO=

CLÍTORIS=

VOZ=

OUTROS=

0 a 100% A DIETA= 


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

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Agora, Apollo Galeno disse:

Ja viu alguma mulher entrando em um projeto e saindo gorda???

Tenha medo de sair esculpida....mas gorda.....kkkkk....isso jamais!

Vou seguir até a 6° semana!!

2 horas atrás, ysahhsc disse:

Calma amore, é normal, o stano da uma retenção, eu tive tbm! Mas nao está engordando, e te garanto que quando acabar ele vai desinchar, a retenção vai embora, vc nao está engordando!

A fome, todos os AEs dão, eu sofri com a oxandrolona, a vontade de doce essa terrível (nunca gostei de doce na vida), mas veja isso com um obstáculo a ser superado. 

Não joga tudo pro alto assim, fique calma, vamos ajudar.

É, vou seguir até a 6° semana!!😘

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Agora, Karol disse:

Tô com medo de ficar careca!

Posso te garantir que ninguém perdeu mais cabelo que eu num ciclo, me desesperei, fiquei quase careca, ralinho ralinho, eu nem penteava com medo. E agora ele esta lindo e maravilhoso.

Ta usando o minoxidil?

É possível ela usar o finasterina @Apollo Galeno? Os dois juntos foi tiro e queda pra mim. 

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Agora, ysahhsc disse:

Posso te garantir que ninguém perdeu mais cabelo que eu num ciclo, me desesperei, fiquei quase careca, ralinho ralinho, eu nem penteava com medo. E agora ele esta lindo e maravilhoso.

Ta usando o minoxidil?

Não!! Eu tive bebe a 8 meses e continuo tomando o remédio que .unha gineco passou para queda de cabelo após o parto..

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