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Natali Costa

Oxondrolona e Diu

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Boa noite, sou nova aqui, mas acompanho o grupo pela google um tempo! 

Vou começar um ciclo de oxo começando com 5mg e atingir 20 mg e depois baixando novamente, tenho uma dúvida de se o diu mirena atrapalha o meu ganho, e se a oxo ajuda na celulite pq isso que esta me incomodando bastante. 

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5 minutos atrás, Natali Costa disse:

ou começar um ciclo de oxo começando com 5mg e atingir 20 mg e depois baixando novamente

Boa Noite...

Começou fazendo merda.......

5 minutos atrás, Natali Costa disse:

tenho uma dúvida de se o diu mirena atrapalha o meu ganho

Minimamente atrapalha...mas entenda....minimamente........

5 minutos atrás, Natali Costa disse:

e se a oxo ajuda na celulite pq isso que esta me incomodando bastante. 

Ajudar ajuda....mas tem que ver se o seu corpo será ajudado com a Oxandrolona.

Sabe o que sugiro: Abra um tópico.

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos

 

elisfitness.jpg

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Idade:27 anos 1 filha 

Altura: 1,71

Peso: 69,500

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): diu 4 anos 

Problemas de Saúde: nao

Tempo de treino: sempre treino e paro a 7 anos 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: bolde o oxo ( acne) a uns 3 anos atrás - não lembro a dose 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxondrolona ( será manipulado) 

1 refeição 10 hrs 
1 banana 
3 ovos inteiro 
30 g aveia 
4 g ômega 3 
5000ui vitamina D 

2 refeição 12:30 

120g frango 
180 g batata doce 
8g azeite 

3 refeição 16hrs 

100g frango 
50 g batata doce 
10g pasta de amendoim 

4 refeição 18hrs 
1 scoop de whey 
20g  castanha 

5 refeição  21hrs 

120g frango 
60 g arroz branco 
60 g abacaxi 


Pós treino 
1 scoop de whey + 10g creatina

 

Sempre antes do treino Aquecimento geral esteira ou bicicleta 10 min 

Treino - 1 segunda feira 
Agachamento sumo 4 x 15 a 20 + elevação de quadril 4 x 20 
Afundo no agachamento guiado 4 x 20-15-12-10 
Flexora horizontal  4 x 15 a 20 + 1 drop 8 + 8 + 8 baixando a carga 
Cadeira flexora - 4 -15 
Panturrilha sentado 6 x 20

Treino 2  Terça feira 
Costa e bíceps 
Puxada alta aberta 4 x 12 a 15 + remada maq 4 x 15 
Remada baixa 4 x 15 + bíceps martelo com halteres 4 x 15 
Posterior de ombro com halter 4 x 15 a 20 
Rosca direta com barra w 4 x 15 
Abdominal livre + 20 min aeróbico

Treino 3 quarta-feira 

Glúteo caneleira livre faz sempre 3 ou 4 movimentos seguidos combinado 
Abdução 4 x 50 repetições 
Glúteo polia cabo 4 x 10 repetições + 10 com pico de contração 

Treino 4 quinta feira 
Peito ombro e tríceps 
Fly inclinado com halter 4 x 12 a 15 +  elevação frontal 4 x 12 a 15 
Desenvolvimento com halter 4 x 12 a 15  + tríceps coice 4 x 20 
Elevação lateral 4 x 12 + tríceps pulley 4 x 15 
Remada alta 3 x 12 + Tríceps corda 3 x 15

Treino 5 - sexta feira 

Leg press > 4 x 15 aumentando a carga + agachamento hack 4 x 20 “carga moderada “ movimento controlado 
Extensora  5 x 20 aumentando a carga. tem que completar 20 pra fechar a série.
Agachamento 5 x 20-15-12-10-8
Extensora unilateral 20-15-12-10  alternando a perna sem descanso 
Adutor  3 x 20 + 1 min isometria 
Panturrilha em pé 6 x 20

 

 

aceito criticas e sugestões por genteliza. 

 

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Já sei que ele vai pedir pra tirar foto usando o timer do celular pois selfies não ajudam na hora de comparar com o seu progresso depois rss

Coloque o celular apoiado em algum lugar e tira conforme o boneco da imagem.

Não vi muito sentido no seu treino você fazer 3 exercícios pra glúteo isolados na quarta sendo que os melhores exercícios pra eles você fazer nos outros treinos.

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18 horas atrás, Locemar disse:

Já sei que ele vai pedir pra tirar foto usando o timer do celular pois selfies não ajudam na hora de comparar com o seu progresso depois rss

Coloque o celular apoiado em algum lugar e tira conforme o boneco da imagem.

Não vi muito sentido no seu treino você fazer 3 exercícios pra glúteo isolados na quarta sendo que os melhores exercícios pra eles você fazer nos outros treinos.

Vamos te ajudar sim...mas faça o que o @Locemar disse.....e outra.......a foto de perfil frontal não condiz com o mesmo tempo da posterior. Sua roupa indica isso.

Fotos atuais....

Temos muito o que falar para ter um excelente resultado visto que seu corpo é bem uniforme....porém.....aguardo as fotos.

TMJ

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16 horas atrás, Natali Costa disse:

@Apollo Galeno @Locemar

Obrigada, ontem quis logo postar. 

Porem vou fazer tudo completinho as fotos e minhas dúvidas para conseguir a ajuda necessária de vocês. Obrigada 

Copie e cole e responda ao lado)

Idade: 27 anos 1 filha 

Altura: 1,70

Peso: 69,500

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Diu Mirena 

Problemas de Saúde: naot

Tempo de treino: 7 anos indo e parando 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxondrolona e boldenona na época em acompanhado nutricional ( n me lembro quantidades)

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxondrolona manipulada 

Divisão de treino e horario do mesmo:

Sempre antes do treino Aquecimento geral esteira ou bicicleta 10 min 

Treino - 1 segunda feira 
Agachamento sumo 4 x 15 a 20 + elevação de quadril 4 x 20 
Afundo no agachamento guiado 4 x 20-15-12-10 
Flexora horizontal  4 x 15 a 20 + 1 drop 8 + 8 + 8 baixando a carga 
Cadeira flexora - 4 -15 
Panturrilha sentado 6 x 20

Treino 2  Terça feira 
Costa e bíceps 
Puxada alta aberta 4 x 12 a 15 + remada maq 4 x 15 
Remada baixa 4 x 15 + bíceps martelo com halteres 4 x 15 
Posterior de ombro com halter 4 x 15 a 20 
Rosca direta com barra w 4 x 15 
Abdominal livre + 20 min aeróbico

Treino 3 quarta-feira 

Glúteo caneleira livre faz sempre 3 ou 4 movimentos seguidos combinado 
Abdução 4 x 50 repetições 
Glúteo polia cabo 4 x 10 repetições + 10 com pico de contração 

Treino 4 quinta feira 
Peito ombro e tríceps 
Fly inclinado com halter 4 x 12 a 15 +  elevação frontal 4 x 12 a 15 
Desenvolvimento com halter 4 x 12 a 15  + tríceps coice 4 x 20 
Elevação lateral 4 x 12 + tríceps pulley 4 x 15 
Remada alta 3 x 12 + Tríceps corda 3 x 15

Treino 5 - sexta feira 

Leg press > 4 x 15 aumentando a carga + agachamento hack 4 x 20 “carga moderada “ movimento controlado 
Extensora  5 x 20 aumentando a carga. tem que completar 20 pra fechar a série.
Agachamento 5 x 20-15-12-10-8
Extensora unilateral 20-15-12-10  alternando a perna sem descanso 
Adutor  3 x 20 + 1 min isometria 
Panturrilha em pé 6 x 20

Dieta :

1 refeição 10 hrs 
1 banana 
3 ovos inteiro 
30 g aveia 
4 g ômega 3 
5000ui vitamina D 

2 refeição 12:30 

120g frango 
180 g batata doce 
8g azeite 

3 refeição 16hrs 

100g frango 
50 g batata doce 
10g pasta de amendoim 

4 refeição 18hrs 
1 scoop de whey 
20g  castanha 

5 refeição  21hrs 

120g frango 
60 g arroz branco 
60 g abacaxi 


Pós treino 
1 scoop de whey + 10g creatina

 

 

Minhas maiores dúvidas.

como tomar da melhor forma : fui indicada a começar com 5 mg subir até o 20 mg e ir descendo novamente em 8 semanas: 

objetivo : definir um pouco e ganhar massa, melhorar aspecto celulite no posterior da coxa.

Saber se aej irá me ajudar também, e hit. 

 

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

 

@Apollo Galeno @Locemar

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Boa Tarde....

Já fez algum tipo de cirurgia?

5 horas atrás, Natali Costa disse:

iclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxondrolona manipulada 

Olha......vc tem um shape que dá para usar Oxandrolona sim. Porém.........oxandrolona manipulada anda meio furado as estatisticas de concentração correta. Parece tudo ser subdosado. Aqui as mulheres se dão muito bem com a Lander.......ou King se quiser.

5 horas atrás, Natali Costa disse:

Minhas maiores dúvidas.

como tomar da melhor forma : fui indicada a começar com 5 mg subir até o 20 mg e ir descendo novamente em 8 semanas: 

objetivo : definir um pouco e ganhar massa, melhorar aspecto celulite no posterior da coxa.

Sim...como disse......conseguirá ótimos resultado se usar coisa de qualidade.

A dose começaria em 5mg e iria até 10 mg no maximo para primeiro contato.......depois volta para 5 mg e termina o projeto com 12 semanas até 14......se tudo estiver bem.

As celulites tendem a melhorar com uso de oxandrolona e dieta correta.

5 horas atrás, Natali Costa disse:

Saber se aej irá me ajudar também, e hit

Aej não recomendo.

Aeróbico como caminhadas ou Hit é 100% indicado .....e nunca antes de treinar.....sempre após ou em outro horario.

Irás buscar os Aes? Se sim.....busque que dai endireito sua dieta......

Mas repito....terás bons resultados .

 

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39 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde....

Já fez algum tipo de cirurgia?

Olha......vc tem um shape que dá para usar Oxandrolona sim. Porém.........oxandrolona manipulada anda meio furado as estatisticas de concentração correta. Parece tudo ser subdosado. Aqui as mulheres se dão muito bem com a Lander.......ou King se quiser.

Sim...como disse......conseguirá ótimos resultado se usar coisa de qualidade.

A dose começaria em 5mg e iria até 10 mg no maximo para primeiro contato.......depois volta para 5 mg e termina o projeto com 12 semanas até 14......se tudo estiver bem.

As celulites tendem a melhorar com uso de oxandrolona e dieta correta.

Aej não recomendo.

Aeróbico como caminhadas ou Hit é 100% indicado .....e nunca antes de treinar.....sempre após ou em outro horario.

Irás buscar os Aes? Se sim.....busque que dai endireito sua dieta......

Mas repito....terás bons resultados .

 

Sim cirurgia ja fiz duas vezes próteses nos seios, a última em 1 ano. 

 

Referente ao Aes sim pegqrei no domingo e dar início na segunda feira, ja havia encomendado e pago então usarei essa mesmo. 

Esqueci e mencionar que tomo entre 2,5 e 3 litros de água por dia e acredito que aumentarei depois que iniciar o ciclo. 

 

Bom aguardo de coração a ajuda referente ao treino se está coerente e a dieta também. E se dar para adicionar um feijão pelo menos no almoço hehe é que difícil para mim ficar sem o feijão. 

No almoço como salado com linhaça e gergelim e brócolos. Isso altera a dieta ou tranquilo comer verduras e saladas. 

 

Abraço 

@Apollo Galeno  @Locemar

47 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde....

Já fez algum tipo de cirurgia?

Olha......vc tem um shape que dá para usar Oxandrolona sim. Porém.........oxandrolona manipulada anda meio furado as estatisticas de concentração correta. Parece tudo ser subdosado. Aqui as mulheres se dão muito bem com a Lander.......ou King se quiser.

Sim...como disse......conseguirá ótimos resultado se usar coisa de qualidade.

A dose começaria em 5mg e iria até 10 mg no maximo para primeiro contato.......depois volta para 5 mg e termina o projeto com 12 semanas até 14......se tudo estiver bem.

As celulites tendem a melhorar com uso de oxandrolona e dieta correta.

Aej não recomendo.

Aeróbico como caminhadas ou Hit é 100% indicado .....e nunca antes de treinar.....sempre após ou em outro horario.

Irás buscar os Aes? Se sim.....busque que dai endireito sua dieta......

Mas repito....terás bons resultados .

 

Sim cirurgia ja fiz duas vezes próteses nos seios, a última em 1 ano. 

 

Referente ao Aes sim pegqrei no domingo e dar início na segunda feira, ja havia encomendado e pago então usarei essa mesmo. 

Esqueci e mencionar que tomo entre 2,5 e 3 litros de água por dia e acredito que aumentarei depois que iniciar o ciclo. 

 

Bom aguardo de coração a ajuda referente ao treino se está coerente e a dieta também. E se dar para adicionar um feijão pelo menos no almoço hehe é que difícil para mim ficar sem o feijão. 

No almoço como salado com linhaça e gergelim e brócolos. Isso altera a dieta ou tranquilo comer verduras e saladas. 

 

Abraço 

@Apollo Galeno  @Locemar

Como 5 ovos no dia, como 2 a tarde junto com o whey também. 

E de manhã uso um pouco de leite desnatado para fazer a vitamina como a banana aveia 

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20 minutos atrás, Natali Costa disse:

@Apollo Galeno

comprei de uma pessoa confiável a qual ja vi várias amigas usarem e terem ótimos resultados. 

Beleza....vou me dedicar aqui e fazer tudo padrão A.....

Se vc não tiver resultado fazendo tudo certinho........vc coloca o nome da pessoa confiável aqui ??? Já pergunta para pessoa se pode ser feito esse acordo!?

Nossa parte garantimos sempre....equipe toda aqui é phoda!

 

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5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Beleza....vou me dedicar aqui e fazer tudo padrão A.....

Se vc não tiver resultado fazendo tudo certinho........vc coloca o nome da pessoa confiável aqui ??? Já pergunta para pessoa se pode ser feito esse acordo!?

Nossa parte garantimos sempre....equipe toda aqui é phoda!

 

Simmmm, responsabilizarei ele! A quanto isso sem problemas,

mas se me sobrar meu salário vou acabar comprando da landerlan 🙏🏻🙏🏻

E deixo a outra guardada ou vendo.

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      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
    • Por Mah39
      Olá pessoal
      Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem?
      Idade: 39 anos 
      Altura: 1,55
      Peso: 50,3 kg
      Medicações em uso: Pantogar
      Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta!
      Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos.
      Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: Nenhum
       
      Treino  dieta e fotos estarei postando posteriormente!
    • Por Fernanda Carolina
      Idade:38
      Altura:1.56
      Peso:56.35
      Obs: repeti a postagem, pq errei minha altura. 😏
      No momento não estou fazendo uso de nenhuma medicação
      Não tenho problemas de saúde. E minha única cirurgia, foi minha Cezarina
      Não fiz , nenhum exame recentemente
      Tempo de treino: 8 meses de treino intenso
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz dois ciclos, um mais curto, que foi de 6 semanas. Que foram 4 decas e uma dura.
      Depois de 30 dias , iniciei outro de stano com ox. Porém com o término do ciclo. Estou tendo queda de cabelo, e muita dor de cabeça. Oq faço para aliviar principalmente a queda de cabelo. Me ajudem por favor
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: treino em torno de dois horas por dia. Durante um dia inteiro. Mas geralmente em tempos normais uma hora . Em academia . De segunda a sexta. Aos domingos em casa
      Minha dieta tem 1.200 calorias em média. E a divisão exata . Infelizmente não sei
      Se puderem me ajudar , serei muito grata.



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