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Frigga

Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg

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1 hora atrás, Thiagonino disse:

.de manhã em jejum e antes do treino ou no almoço. 

Desculpa, mas qm vai prescrever doses e horários é o @Apollo Galeno... não necessariamente ela tomaria como vc está indicando... Novos estudos mostram que a ioimbina ajuda na absorção de nutrientes qnd tomada junto das refeições.

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kkkk desculpa! Não quis parecer rude 😊 explicações são sempre super bem vindas!!

20 minutos atrás, Thiagonino disse:

Ué, e o que foi que eu disse? Kkkkkkk

kkkk desculpa! Não quis parecer rude 😊 explicações são sempre super bem vindas!!

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7 horas atrás, Frigga disse:

Chegou hoje. Como tomo?

Foi esse navio a China que veio que derramou oleo no litoral né??? kkkkk

No mais a Ioimbina pode ser tomada de 2 maneiras para melhor absorção: 1) Que eu mais gosto é 1 hora depois das refeições..........visto que vc enche o tanque de energia.....seu metabolismo de digestão não reduz absorção da substancia e quando vc toma depois de 1 hora terá energia o suficiente para manter a ioimbina acelerando o metabolismo por mais tempo! Nesse caso vc eleva muito o potencial de ação da Ioimbina.....

Não podemos esquecer que tbm é muito util tomar a ioimbina 1hora antes do treino porque já te deixa a ponto de BALA! Ou seja....vamos pensar......se vc tomar a Ioimbina 1 hora depois de COMER sua refeiçào solida pre treino....e pelo menos 30 minutos antes do treino.....PUFFF......marretada na mente e no corpo! Junto com uma cafeina então.....seu corpo virá uma escola de samba!
 

Não podemos esquecer tbm que tomar a ioimbina em jejum é uma pedida tbm.....acelera a perda de gordura, porém aqui não temos o substrato energetico para manter ela ativa por muito tempo........quem sabe não enganar um pouco o metabolismo?? Mas é util tbm......

Ficaria assim por eficacia: 1) 1 hora pós refeições...2) jejum 3) A esmo....

Quanto a @Thiagonino e @Cih_Pandora vcs me dão gosto de ver enriquecendo o forum! E me dá até uma emoção ter ctz que aqui nesse forum tem muita TESTO rolando!!! kkkkkk........No final....tudo dá certo!

Obrigado por polparem meu couro tbm! kkkkkk.....Ajuda ao próximo sempre é bem vida........O importante é sempre sairmos mais cheios de conhecimento e energias boas por ajudar!

@Frigga as respostas estão nos textos acima!

 

 

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Peso: 68.5kg (próximo da menstruação)

BF: Por bioimpendância - 24,8% para 24,1%. Por dobras - 24,65% para 23,76%.

Comecei a iombina há pouco, mas já noto uma "aceleração". Dieta seguida 90% (me mantive dentro dos macros quando comi algo diferente).

As pessoas já notam a diferença no meu corpo, eu noto, mas parece pouco 😅

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1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Como está sua hidratação e seus aerobicos??

Tomando a quantidade que vc me indicou (até mais. Aqui é muito quente). Aeróbicos 100%
O Odin disse que vai mudar o estímulo do treino tbm.

 

2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Algo a mudar na dieta para ela ficar 100% ??

Por enquanto tá tudo bem. Só "furei" a dieta por não ter conseguido preparar em alguns dias corridos.

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Agora, Frigga disse:

Tomando a quantidade que vc me indicou (até mais. Aqui é muito quente). Aeróbicos 100%
O Odin disse que vai mudar o estímulo do treino tbm.

 

Por enquanto tá tudo bem. Só "furei" a dieta por não ter conseguido preparar em alguns dias corridos.

Que maravilha de mudança @Frigga fico feliz quando veijo aqui Casal unidos ,nemTodos tem a mesma maturidade mental pra isto . Cada um ajudando ao outro e dando força lado a lado. 😉 parabéns  

 

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Teve melhoras na linha corporal como o @Locemar citou....porém eu quero mais resultados! Por isso vou apelar.....e dar um BUMMMM no metabolismo seu!

Vou colocar os dois para fazer jejum intermitente! 

Comerão em 8 horas e manterão 16 horas de jejum!

Aproveitem a estratégia alimentar !!

Dieta atual 

5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café + 5 mg de Ioimbina

7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 

10:30hrs - 100g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3

13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café 

14hs- 5mg de Ioimbina

14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre) + 2 ovos

17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!

 

Hidratação= Siga o proposto

Aerobicos= 5x na semana pelo menos!!!!


Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 21/11

TMJ

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Vamos lá. Mais uma atualização.

Na última eu tinha dito que esta em período pré-menstrual (era o que acreditava, pois minha menstruação sempre foi certinha). Acontece que ela não desceu, o que só aconteceu 3 dias atrás. Estava bastante desestimulada pois acreditava que nada estava dando certo. Até o Jejum intermitente que é visto como milagroso para muitos parecia não estar dando certo.

Tive dores no joelho semana passada, mas o Odin acredita que tenha sido pela liberação de prostaglandinas. 

Estava descendo bem o peso, tinha chegado nos 67 logo na primeira semana, mas depois a retenção veio forte e parece que só agora to voltando pra casa dos 67.

Peso atual: 67.4kg

BF: Biopendância - 24.1 para 24.4% (acho que devido a retenção) / Dobras - 23.7 para 22.9%

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WhatsApp Image 2019-11-21 at 17.48.37(1).jpeg

WhatsApp Image 2019-11-21 at 17.48.36.jpeg

Edited by Frigga

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Vamos lá......

Tem algo ocorrendo aqui........mesmo a composição corporal modificando muito.....não estou feliz com algumas coisas.......

Seja sincera comigo por gentileza pois é para seu bem:

 

Algum familiar seu tem alguma patologia ?

Como está sua gastrite?

Seus aeróbicos estão sendo feitos conforme o solicitado?

Hidratação está sendo feita corretamente?

Está sentindo algum tipo de dor ?

Está tomando alguma medicação ?

As refeições estão sendo feitas fielmente ?

Tem algo que queira melhorar na dieta?

Aguardo

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9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

não estou feliz

Eu também não estou nada feliz. Nunca imaginei que ia ser tão difícil.

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Algum familiar seu tem alguma patologia ?

Que eu lembre, só diabetes tipo II

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Como está sua gastrite?

Quando você passou o JI eu tive medo dela atacar, mas eu não senti absolutamente nada.

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Seus aeróbicos estão sendo feitos conforme o solicitado?

Sim, conforme combinado.

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Hidratação está sendo feita corretamente?

Sempre

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Está sentindo algum tipo de dor ?

Estava sentindo uma dor que mudava de joelho pra joelho, mas agora que a menstruação desceu passou.

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Está tomando alguma medicação ?

Só a suplementação prescrita por ti

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

As refeições estão sendo feitas fielmente ?

Sim, seguindo cardápio e horários.

 

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Tem algo que queira melhorar na dieta?

Acredito que não. Tenho mix de oleaginosas em casa, caso queira incluir, mas gosto bastante da pasta de amendoim.

Sempre fui acima do peso e não sabia o que era me alimentar direito. Depois de adulta, esse é o melhor "corpo" que já tive. Queria conseguir evoluir mais rápido, mas tá difícil.

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1 hora atrás, Frigga disse:

Queria conseguir evoluir mais rápido, mas tá difícil.

A Frigga tem sido um desafio tanto pessoal como profissional para mim. 

Apesar da evolução "lenta" a mudança dela desde que comecei a supervisionar tudo é grande. Todo mundo já nota... Na academia já somos o casal a ser copiado e os olhares chegam a pesar kkkk.

Essa semana vou tentar investigar mais a fundo o que possa estar acontecendo, mas mesmo que lentamente, ela está evoluindo. E mesmo que ela pense em desistir, não deixo não, ok @Frigga? Temos todo um projeto pela frente.

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56 minutos atrás, Odin disse:

E mesmo que ela pense em desistir, não deixo não, ok @Frigga? Temos todo um projeto pela frente

Não vamos desistir nuncaa, te agradeço por tanto, meu @Odin

Vamos continuar com o nosso foco, mesmo que demore um pouco (no meu caso kkkkk pq o @odin já está tão monstro e sequinho, me enchendo de orgulho, daqui com uns dias já vai estar nos palcos hahaha, engraçado que nas fotos que ele posta aqui não mostra exatamente o desenvolvimento absurdo que teve.) 

 

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3 horas atrás, Odin disse:

pessoal como profissional para mim. 

Como assim?

3 horas atrás, Odin disse:

Apesar da evolução "lenta" a mudança dela desde que comecei a supervisionar tudo é grande. Todo mundo já nota... Na academia já somos o casal a ser copiado e os olhares chegam a pesar kkkk.

Agora melhorou o relato....kkk

Pq da maneira que vossa digníssima atualiza parece que está uma tragédia.....kkkk

3 horas atrás, Odin disse:

Essa semana vou tentar investigar mais a fundo o que possa estar acontecendo, mas mesmo que lentamente, ela está evoluindo. E mesmo que ela pense em desistir, não deixo não, ok @Frigga? Temos todo um projeto pela frente.

Obrigado

1 hora atrás, Frigga disse:

Não vamos desistir nuncaa, te agradeço por tanto, meu @Odin

 

Troia? Thor ? Asgard ? 

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Manteremos o jejum.....e dei umas modificadas sensíveis na dieta.....

Dieta atual 

Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina

5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 

7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco

10:30hrs - 70g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3

13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café  

14hs- 5mg de Ioimbina

14:30hs- 70g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de Hibisco

17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!

19hs- + 200 ml de chá de Hibisco

 

Hidratação= 3,2 litros por dia. Sendo 750ml  de chá verde durante seu treino.

Aerobicos= 5x na semana pelo menos!!!!


Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 07/12

TMJ

Edited by Apollo Galeno

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    • By kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
    • By bloko
      Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
      Primeiro ciclo.
      Idade 32 anos
      altura 1,71
      peso 67kg
      Tronco Normal: 96,50 cm
      Cintura: 78,50 cm
      Abdômem: 81,50 cm
      Quadril: 100,50 cm
      Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
      Antebraço Dir: 26,50 cm
      Coxa Dir: 50,30 cm
      Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
      BF 15.09%
      Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
      objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
      Aes: cipionato 200mg  GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
      - Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
      - Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
      Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
      Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
      Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
      Treino:
      ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
      Terça e quinta Bjj
      Finais de semana surf
      Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
      Dieta:
      259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
      cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
      almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth  + banana + 20g aveia
      pós treino 250ml agua dose whey top growth  + banana
      janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
      Suplementos:
      Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
      Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
       
      É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
      Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
      Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
      conto com a sugestao dos mais experientes
       


    • By SuBsTiTuTo
      E ae galera sou o felipe e to ciclando pera primeira vez e escolhi oxandrolona.
      Medidas:

      foto dos suple e oxan:

      Altura: 1.85
      Idade: 21
      Peso: 72
      Braço 30 (quero pega uns 40 no futuro)
      bf: 13%
      Vou fazer um exame fisico e posto as medidas direitinho
      Tempo de academia desde os 17 anos meio q picado por problemas de saude gineco cirurgia estou com 21 anos e firme firme mesmo to a uns 6 meses malhando.
      Dieta to melhorando agora, comendo mais proteinas, bastante carboidratos, basicamente frango, batata, arroz e suplementando com whey e hipercalorico.
      Ficha ABC
      A Costas Biceps Trapezio
      B Peito Ombro Triceps
      C Membros inferiores
      Exercicios 3x10 alguns 4x10
      20min esteira nos treinos A e B
      Dia sim Dia nao abdominal com peso
      Objetivo: Ganhar entre 5 a 8kgs em 6 semanas com o ciclo e manter na tpc. Chegar ao menos a 35 de braço.
      VAI FICAR ASSIM O CICLO:
      1-6 30mg oxan primeira semana dps ate a 6 40mg
      TPC
      1o semana 100mg clomifeno
      2-3 semanas 50mg clomifeno
      Amanha dps da academia relato como foi ^^ sigam e deem dicas caso queiram me ajudar o/ abraço galera.
    • By Doctor Aesthetics
      Saudações amigos e amigas.
      Criei este tópico após ler vários relatos de mulheres que apresentaram diversos efeitos colaterais com o uso de "Oxandrolona" adquirida no mercado negro. O alerta que tenho para dar é sobre a legitimidade da maioria das oxandrolonas deste mercado: a esmagadora maioria não é Oxandrolona. Este derivado é extremamente caro de se distribuir, levando os traficantes a utilizarem outras drogas em seu lugar, como por exemplo o Dianabol, que é imensamente mais barato. O problema é que o Dianabol não é uma droga desejada pela maioria das mulheres, devido ao seu caráter também virilizante, sendo utilizada mais em preparações de construção para homens. A oxandrolona verdadeira cumpre o que "promete". Ganhos pequenos, porém "secos", ótimo estimulante da lipólise, aumento de força muscular. Tudo isso com colaterais extremamente tranquilos.
      Tomem muito cuidado com drogas do mercado negro. Você não tem garantia alguma de que está levando exatamente pelo que está pagando.
      Às vezes vale mais a pena pagar uma consulta médica com um profissional que realmente entende o que está fazendo e comprar um produto manipulado em fármacia honesta, do que se aventurar pelos laboratórios undergrounds.
       
      Um abraço do doc!
    • By Jaque123
      Por favor, alguém encontre o erro, não consigo baixar meu BF!
      Treino 5x por semana + aeróbico 4x por semana, (em jejum ou em pós treino) sigo dieta, e estou totalmente estagnada no peso, não consigo diminuir nada! Não sei o que posso estar fazendo de errado..
      Tenho 1.70 -  Peso: 75 kg -
      Ja fiz uso do clembuterol e muitos outros termos, antes me ajudou um pouco, dessa vez estou usando o clemb novamente ( conforme todas orientações de como usá-lo, a primeira vez de usei tive resultados excelentes!) dessa vez não tenho visto resultados. Não uso suplementação, só alimentação, a unica coisa que utilizo é o Whey no pós-treino. Tenho certa facilidade em ganho de massa, porém muita dificuldade em perder gordura, então fico sempre no limite... não vou nem pra frente, nem pra trás.. 
      Estava pensando em recorrer ao oxandrolona, pra me dar um UP.. estou desanimada com a situação... Agradeço muito se alguém puder ajudar!
      Prévia da dieta:
      Manha 07:00
      2 col. sopa tapioca + 3 claras - 1 gema c/ recheio, geléia sem acucar, ou banana.. afins.
      1 xicara de café com leite ( pouco leite);
      meio da manha 10:00
      Mix de castanhas ( varia entre castanhas(4) ou castanho de caju) ameixa, ou damasco.) OU 1 fruta.
      2 claras - 1 gema
      meio dia 12:00
      Salada á vontade ( evitando beterraba, cenoura por conta do açucar);
      1 Salada crua e 1 refogada
      Carne ou frango grelhado;
      tarde 15:00
      iorgut 0% gordura + 2 col. sopa granola c/ chia;
      2 claras;
      TREINO - 
      pré treino 18:30
      - 1 Porção pequena de carboidrato ( batata doce ou arroz integral);
      Porção de carna ou frango magros;
      21:00 Whey -
       21:40 pós treino - 40minutos depois refeição
      1 Proteina 
      As vezes + 1 fruta + gelatina sem acuçar;
      OBS: BEBO MUITAAAAAAAAAA AGUA! 
      GENTE O QUE MAIS DEVO FAZER? 
       
       
       
       
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