Jump to content

Rate this topic

Recommended Posts

1 hora atrás, Thiagonino disse:

.de manhã em jejum e antes do treino ou no almoço. 

Desculpa, mas qm vai prescrever doses e horários é o @Apollo Galeno... não necessariamente ela tomaria como vc está indicando... Novos estudos mostram que a ioimbina ajuda na absorção de nutrientes qnd tomada junto das refeições.

Share this post


Link to post
Share on other sites
49 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

Novos estudos mostram que a ioimbina ajuda na absorção de nutrientes qnd tomada junto das refeições

Ué, e o que foi que eu disse? Kkkkkkk

Em jejum, o básico de estudos que também comprovam a ação lipolitica da ioimbina na conversão dos lipídios em acidos graxos e glicerol, o básico da queima de gordura com atuação intensa no tecido adiposo. Não existe momento mais propício pra isso do que em jejum dado a reservas de glicogênio estarem baixas. E junto à refeição como eu disse e vc ratificou. O que eu falei de errado?

Eu que peço desculpas, não percebi que ela estava perguntando para @Apollo Galeno. E eu não prescrevi nada para ninguém, apenas disse como eu ACHO que ela deve tomar. E olhe que não comecei a estudar essas substâncias de hoje... De todo modo, deixo o mestre orientar. 😁

Share this post


Link to post
Share on other sites

kkkk desculpa! Não quis parecer rude 😊 explicações são sempre super bem vindas!!

20 minutos atrás, Thiagonino disse:

Ué, e o que foi que eu disse? Kkkkkkk

kkkk desculpa! Não quis parecer rude 😊 explicações são sempre super bem vindas!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

kkkk desculpa! Não quis parecer rude 😊 explicações são sempre super bem vindas!!

Tranquilo! Nao te achei rude.

Mas entendo que um profissional que analisa bem o biotipo de quem está acompanhando tem mais precisão pra orientar.

O que faço é opinar baseado também em estudos, mas principalmente na experiência de uso. A diferença da iombina é a atuação dela nos receptores alfa. Que outros termogenicos nao atuam. O clenbuterol por exemplo atua nos betaadrenergicos. As celulas dos receptores  alfas estão mais concentradas na região abdominal, daí o fato da fama da iomibina queimar as gorduras mais "difíceis ". Na minha experiência com uso de substâncias com atuação lipolítica, já usei: Clenbuterol, ECA, ECA + clen, ioimbina, clen + ioimbina e T3 + ioimbina. Não usei ECA + T3 pra não infartar kkkkkkk, e não misturo mais de duas substâncias para poder entender melhor os efeitos e colaterais de cada uma. Mas já utilizo antes de algumas pesquisas até. E de fato, o mais efetivo que fiz foi T3 + Ioimbina onde cheguei na primeira vez a um dígito de BF. 

Entendo o forum como colaborativo e se ela abriu o tópico é pq queria ajuda de todos, senão coitado do @Apollo Galeno, vai ter que virar onisciente. Mas não vi que foi ele que prescreveu o uso pra ela. Então realmente errei ao dizer como usar sem estar ciente do todo. 

No mais, tamo junto aí no aprendizado! O debate tb é bom no crescimento! 😁

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 horas atrás, Frigga disse:

Chegou hoje. Como tomo?

Foi esse navio a China que veio que derramou oleo no litoral né??? kkkkk

No mais a Ioimbina pode ser tomada de 2 maneiras para melhor absorção: 1) Que eu mais gosto é 1 hora depois das refeições..........visto que vc enche o tanque de energia.....seu metabolismo de digestão não reduz absorção da substancia e quando vc toma depois de 1 hora terá energia o suficiente para manter a ioimbina acelerando o metabolismo por mais tempo! Nesse caso vc eleva muito o potencial de ação da Ioimbina.....

Não podemos esquecer que tbm é muito util tomar a ioimbina 1hora antes do treino porque já te deixa a ponto de BALA! Ou seja....vamos pensar......se vc tomar a Ioimbina 1 hora depois de COMER sua refeiçào solida pre treino....e pelo menos 30 minutos antes do treino.....PUFFF......marretada na mente e no corpo! Junto com uma cafeina então.....seu corpo virá uma escola de samba!
 

Não podemos esquecer tbm que tomar a ioimbina em jejum é uma pedida tbm.....acelera a perda de gordura, porém aqui não temos o substrato energetico para manter ela ativa por muito tempo........quem sabe não enganar um pouco o metabolismo?? Mas é util tbm......

Ficaria assim por eficacia: 1) 1 hora pós refeições...2) jejum 3) A esmo....

Quanto a @Thiagonino e @Cih_Pandora vcs me dão gosto de ver enriquecendo o forum! E me dá até uma emoção ter ctz que aqui nesse forum tem muita TESTO rolando!!! kkkkkk........No final....tudo dá certo!

Obrigado por polparem meu couro tbm! kkkkkk.....Ajuda ao próximo sempre é bem vida........O importante é sempre sairmos mais cheios de conhecimento e energias boas por ajudar!

@Frigga as respostas estão nos textos acima!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Quanto a @Thiagonino e @Cih_Pandora vcs me dão gosto de ver enriquecendo o forum! E me dá até uma emoção ter ctz que aqui nesse forum tem muita TESTO rolando!!! kkkkkk........No final....tudo dá certo!

Hahahahahahaha

A testo ta batendo mesmo! Mas é isso aí,  informação e conhecimento nunca é demais! @Cih_Pandora TMJ!😁💪

Share this post


Link to post
Share on other sites

Peso: 68.5kg (próximo da menstruação)

BF: Por bioimpendância - 24,8% para 24,1%. Por dobras - 24,65% para 23,76%.

Comecei a iombina há pouco, mas já noto uma "aceleração". Dieta seguida 90% (me mantive dentro dos macros quando comi algo diferente).

As pessoas já notam a diferença no meu corpo, eu noto, mas parece pouco 😅

1.jpeg

2.jpeg

3.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Como está sua hidratação e seus aerobicos??

Tomando a quantidade que vc me indicou (até mais. Aqui é muito quente). Aeróbicos 100%
O Odin disse que vai mudar o estímulo do treino tbm.

 

2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Algo a mudar na dieta para ela ficar 100% ??

Por enquanto tá tudo bem. Só "furei" a dieta por não ter conseguido preparar em alguns dias corridos.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Agora, Frigga disse:

Tomando a quantidade que vc me indicou (até mais. Aqui é muito quente). Aeróbicos 100%
O Odin disse que vai mudar o estímulo do treino tbm.

 

Por enquanto tá tudo bem. Só "furei" a dieta por não ter conseguido preparar em alguns dias corridos.

Que maravilha de mudança @Frigga fico feliz quando veijo aqui Casal unidos ,nemTodos tem a mesma maturidade mental pra isto . Cada um ajudando ao outro e dando força lado a lado. 😉 parabéns  

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Teve melhoras na linha corporal como o @Locemar citou....porém eu quero mais resultados! Por isso vou apelar.....e dar um BUMMMM no metabolismo seu!

Vou colocar os dois para fazer jejum intermitente! 

Comerão em 8 horas e manterão 16 horas de jejum!

Aproveitem a estratégia alimentar !!

Dieta atual 

5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café + 5 mg de Ioimbina

7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 

10:30hrs - 100g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3

13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café 

14hs- 5mg de Ioimbina

14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre) + 2 ovos

17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!

 

Hidratação= Siga o proposto

Aerobicos= 5x na semana pelo menos!!!!


Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 21/11

TMJ

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vamos lá. Mais uma atualização.

Na última eu tinha dito que esta em período pré-menstrual (era o que acreditava, pois minha menstruação sempre foi certinha). Acontece que ela não desceu, o que só aconteceu 3 dias atrás. Estava bastante desestimulada pois acreditava que nada estava dando certo. Até o Jejum intermitente que é visto como milagroso para muitos parecia não estar dando certo.

Tive dores no joelho semana passada, mas o Odin acredita que tenha sido pela liberação de prostaglandinas. 

Estava descendo bem o peso, tinha chegado nos 67 logo na primeira semana, mas depois a retenção veio forte e parece que só agora to voltando pra casa dos 67.

Peso atual: 67.4kg

BF: Biopendância - 24.1 para 24.4% (acho que devido a retenção) / Dobras - 23.7 para 22.9%

WhatsApp Image 2019-11-21 at 17.48.37.jpeg

WhatsApp Image 2019-11-21 at 17.48.37(1).jpeg

WhatsApp Image 2019-11-21 at 17.48.36.jpeg

Edited by Frigga

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vamos lá......

Tem algo ocorrendo aqui........mesmo a composição corporal modificando muito.....não estou feliz com algumas coisas.......

Seja sincera comigo por gentileza pois é para seu bem:

 

Algum familiar seu tem alguma patologia ?

Como está sua gastrite?

Seus aeróbicos estão sendo feitos conforme o solicitado?

Hidratação está sendo feita corretamente?

Está sentindo algum tipo de dor ?

Está tomando alguma medicação ?

As refeições estão sendo feitas fielmente ?

Tem algo que queira melhorar na dieta?

Aguardo

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Similar Content

    • By MIkhailTal
      Prezados,
      Sou novo no fórum. Alô a todos. Treino há quase 20 anos e, no início tomei algumas coisinhas tipo dura, deca e tal na juventude de meus 20 e poucos anos. Nada controlado, coisa de piazada. Depois de 15 anos resolvi tomar algumas coisinhas a mais. Nada bruto, apenas testando meu corpo para, quem sabe, algo a mais.
      Inicialmente, seriam 2x deposteron por semana e 60mg de ox por dia. Percebi muita retenção nas primeiras semanas e diminiu a testo para uma por semana. Ox diminui para 30mg por dia, pois estava me dando algumas caimbras e tal. Resumindo, estou há quase dois meses tomando isso. Inicialmente, eu faria dois, três meses no máximo, mas como diminui as dose pretendo usar mais um, dois meses. Tudo depende dos exames também. Fiz um antes de tomar e hoje tirei sangue para o segundo exame. Já marquei eletro, eco, exame total e parcial de urina. Fazendo também fisioteripia (comecei hoje) para liberar os musculos.
      Medidas: 176, 117kg, BF não sei mas obviamente alto, 48, 49 cm de braco contraído frio. Depois posto minha rotina de treinos e alimentação. Basicamente utilizo altas cargas sempre, terra 250kg, supino com halteres de 60kg, rosca 30kg, agachamento pelo frente na máquina com 70-70 etc... Sempre altas cargas e baixas reps, estilo dorian.
      Proteções: Silimarina, omega 3, oleo de peixe, antioxidante etc..
      200mg de cipionato por semana e 30mg de ox (quase dois meses de uso)
      Resultados: Aumento de força e medidas. MInha bf, se duvidar, aumentou, mas isso porque sou relaxado na nutrição.
      Depois vou postando mais coisas. Tem meus exames e tal.


    • By Jumup
      Idade: 19
      Altura: 1,52m
      Peso: 45kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
      Problemas de Saúde: doença céliaca (não consumo glúten, porém já está "tratada", não tenho sintomas)
      Tempo de treino: 4 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg, manipulada, 6 semanas
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Treino A: perna e panturrilha foco em quadríceps
      Treino B: ombro, abdômen
      Treino c : costas
      treino d : perna com foco em posterior e glúteo
      treino e : peito e alguns exercícios específicos p postura, alongamento...
      😄
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 105g de prot/ 289g de carbo/ 58g de gordura
      Não sigo muito uma dieta, vou encaixando os macros no myfitnesspal. Mas o normal é: 
      6h: 2 pães sem glúten com queijo e presunto e leite
      10h: uma banana, panqueca e algum suco
      15h normalmente seria o "almoço": 100g de arroz 100g de frango
      17h pre treino: uma banana com aveia e pasta de amendoim ou uma vitamina com whey e banana
      21h: 100g de arroz 100g de frango
      23h: encaixo o que faltou de macro, normalmente iogurte, whey...
       




    • By morena27
      Boaa Tarde... comecei meu 1° ciclo de oxan na semana passada quarta-feira... ia começar na segunda mas fiquei com inicio de gripe,cuidei e comecei na quarta. Tava com medo de tomar e passar mal, pq ano passado tomei e no primeiro comprimido passei mal, entao desde quarta comecei com 5mg de 12h em 12h,mas to tomando um silimalon antes de dormir..e com isso nao passei mal, e hj to querendo tomar de 8h em 8h pra fechar o dia com 15mg dia... qro fazer isso de 15mg essa semana e a outra pular pra 20mg dia...e na ultima semana baixar pra 15mg.. oq vcs acham?
       
      Tenho 23 anos, nunca tomei nada q nao fosse suplementos, tenho uma boa alimentação, tenho 10 anos de treino, nesse tempo ganhei 15kg, pode parecer pouco,mas fiz 4 anos de muay thai e isso nao me deixava ganhar massa magra,só definição....hj estou com 60kg.
       
      Sera q terei um ganho bom com a ox?em qto tempo começo a ver resultados??Meu objetivo é crescer.
       
      Efeito colateral q eu tive foi bastante dores de cabeça, nos 3 primeiros dias foi mta dor, de ontem pra hj nao senti mais , fora isso nao tive colateral ainda.
       
      Me deem opiniõess pessoal,preciso aprender com vcs!!!!
      Bjo
    • By Math Silva
      Olá, galera, tudo bem?
       
      Eu treino há algum tempo e cheguei em um ponto em que de duas, uma: ou faço bulking e, consequentemente, aumento volume e retenção; ou eu faço dieta cutting e consigo uma definição legal (nada extraordinário), mas perco volume. Por isso, resolvi ciclar.
       
      Os meus dados são os seguintes:
       
      Idade: 27 anos Altura: 1,74 Peso: 75kg Tempo de treino: 7 anos Treino: ABC (6x por semana), sendo:  
      A - peito, tríceps e ombros
      B - costas, bíceps e trapézio
      C - coxas
      Obs.: abdômen e panturrilhas dia sim, dia não.
       
      Medidas:  
      Braço contraído - 38cm
      Antebraço - 29cm
      Tórax - 103cm
      Ombros - 120cm
      Cintura - 77cm
      Abdômen - 80cm
      Quadril - 96cm
      Coxa medial - 55cm
      Panturrilha - 37cm
       
      Porcentagem de gordura: 12% (Protocolo Jackson & Pollock 1978 - 9 dobras) Dieta (montada por nutricionista esportivo):  
      Proteína - ~315g (~4g/kg)
      Carboidrato - ~180g
      Gordura - ~99g
      Calorias - ~3000
       
      Suplementação: Whey Protein Medicamentos em uso: Nenhum Problemas de Saúde e cirurgias: Nenhum Ciclos feitos anteriormente: Nenhum Objetivo do ciclo: Aumento de massa magra Estrutura do ciclo:  
      1-8: Deposteron - 200mg a cada 5 dias
      1-8: Oxandrolona - 40mg/dia (1 cápsula de 20mg a cada 12 horas)
       
      Obs.: Deposteron de farmácia e Oxandrolona de farmácia de manipulação.
       
      Exames recentes:






      Fotos:

      Dúvidas:  
      1ª - são 200mg de Deposteron a cada 5 dias, pois tenho 12 ampolas e 8 semanas de ciclo. Da forma que eu fiz está correto?
       
      2ª - está certo mandar a Oxandrolona 2 vezes ao dia? Está certo já iniciar o ciclo com ela ou deixar pra algumas semanas depois? A quantidade está boa? Lembrando que eu disponho de 120 cápsulas de 20mg cada uma.
       
      3ª - me indicaram 1mg de Anastrozol por dia, com exceção do domingo. Porém, pelo que estudei é uma dose alta para o ciclo que eu vou fazer. Essa dosagem está correta ou posso diminuir sem problemas?
       
      4ª - além do IA, devo mandar algum protetor ou alguma vitamina durante o ciclo?
       
      5ª - a quantidade de carboidrato está correta? Eu achei pouco, mas a dieta foi montada por um nutricionista esportivo.
       
      6ª - com a minha altura, peso, dieta e quantidade de drogas, posso esperar ganhar quantos kg? E quantos manter após o término?
       
      Qualquer ajuda é bem vinda... Obrigado, galera!

    • By GEMEOSLIMA
      Bom dia Marombas.
      Willys, 29 anos, 1,71, 84kg, malho desde 2006 (13 anos)
      Vamos lá, estou vindo de uma parada de treinos e dietas a 2 anos.
      Estou a 1 mes em dieta e baixei o BF para 13%
      Pensando em competir estreantes ano que vem se tudo ocorrer bem até abril. (Secar e corrigir os pontos fracos)
      Anexo, os exames laboratoriais.
      Fechei com um atleta e treinador  pra ver se em 6 meses monto a armadura, rs! Segue o protocolo passado por ele:
      Enantato 250mg 2x semana 
      Primabolan 100mg 3x semana
      Oxandrolona 10mg 2x ao dia 
      Anastrozol 1mg todo dia ( Estradiol deu elevado 57 pg/ml)
      Estarei deixando o treino e dieta em anexo.
      5200259_65347.76066.234723.36392248.pdf
×
×
  • Create New...