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1 hora atrás, Thiagonino disse:

.de manhã em jejum e antes do treino ou no almoço. 

Desculpa, mas qm vai prescrever doses e horários é o @Apollo Galeno... não necessariamente ela tomaria como vc está indicando... Novos estudos mostram que a ioimbina ajuda na absorção de nutrientes qnd tomada junto das refeições.

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49 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

Novos estudos mostram que a ioimbina ajuda na absorção de nutrientes qnd tomada junto das refeições

Ué, e o que foi que eu disse? Kkkkkkk

Em jejum, o básico de estudos que também comprovam a ação lipolitica da ioimbina na conversão dos lipídios em acidos graxos e glicerol, o básico da queima de gordura com atuação intensa no tecido adiposo. Não existe momento mais propício pra isso do que em jejum dado a reservas de glicogênio estarem baixas. E junto à refeição como eu disse e vc ratificou. O que eu falei de errado?

Eu que peço desculpas, não percebi que ela estava perguntando para @Apollo Galeno. E eu não prescrevi nada para ninguém, apenas disse como eu ACHO que ela deve tomar. E olhe que não comecei a estudar essas substâncias de hoje... De todo modo, deixo o mestre orientar. 😁

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kkkk desculpa! Não quis parecer rude 😊 explicações são sempre super bem vindas!!

20 minutos atrás, Thiagonino disse:

Ué, e o que foi que eu disse? Kkkkkkk

kkkk desculpa! Não quis parecer rude 😊 explicações são sempre super bem vindas!!

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3 minutos atrás, Cih_Pandora disse:

kkkk desculpa! Não quis parecer rude 😊 explicações são sempre super bem vindas!!

Tranquilo! Nao te achei rude.

Mas entendo que um profissional que analisa bem o biotipo de quem está acompanhando tem mais precisão pra orientar.

O que faço é opinar baseado também em estudos, mas principalmente na experiência de uso. A diferença da iombina é a atuação dela nos receptores alfa. Que outros termogenicos nao atuam. O clenbuterol por exemplo atua nos betaadrenergicos. As celulas dos receptores  alfas estão mais concentradas na região abdominal, daí o fato da fama da iomibina queimar as gorduras mais "difíceis ". Na minha experiência com uso de substâncias com atuação lipolítica, já usei: Clenbuterol, ECA, ECA + clen, ioimbina, clen + ioimbina e T3 + ioimbina. Não usei ECA + T3 pra não infartar kkkkkkk, e não misturo mais de duas substâncias para poder entender melhor os efeitos e colaterais de cada uma. Mas já utilizo antes de algumas pesquisas até. E de fato, o mais efetivo que fiz foi T3 + Ioimbina onde cheguei na primeira vez a um dígito de BF. 

Entendo o forum como colaborativo e se ela abriu o tópico é pq queria ajuda de todos, senão coitado do @Apollo Galeno, vai ter que virar onisciente. Mas não vi que foi ele que prescreveu o uso pra ela. Então realmente errei ao dizer como usar sem estar ciente do todo. 

No mais, tamo junto aí no aprendizado! O debate tb é bom no crescimento! 😁

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7 horas atrás, Frigga disse:

Chegou hoje. Como tomo?

Foi esse navio a China que veio que derramou oleo no litoral né??? kkkkk

No mais a Ioimbina pode ser tomada de 2 maneiras para melhor absorção: 1) Que eu mais gosto é 1 hora depois das refeições..........visto que vc enche o tanque de energia.....seu metabolismo de digestão não reduz absorção da substancia e quando vc toma depois de 1 hora terá energia o suficiente para manter a ioimbina acelerando o metabolismo por mais tempo! Nesse caso vc eleva muito o potencial de ação da Ioimbina.....

Não podemos esquecer que tbm é muito util tomar a ioimbina 1hora antes do treino porque já te deixa a ponto de BALA! Ou seja....vamos pensar......se vc tomar a Ioimbina 1 hora depois de COMER sua refeiçào solida pre treino....e pelo menos 30 minutos antes do treino.....PUFFF......marretada na mente e no corpo! Junto com uma cafeina então.....seu corpo virá uma escola de samba!
 

Não podemos esquecer tbm que tomar a ioimbina em jejum é uma pedida tbm.....acelera a perda de gordura, porém aqui não temos o substrato energetico para manter ela ativa por muito tempo........quem sabe não enganar um pouco o metabolismo?? Mas é util tbm......

Ficaria assim por eficacia: 1) 1 hora pós refeições...2) jejum 3) A esmo....

Quanto a @Thiagonino e @Cih_Pandora vcs me dão gosto de ver enriquecendo o forum! E me dá até uma emoção ter ctz que aqui nesse forum tem muita TESTO rolando!!! kkkkkk........No final....tudo dá certo!

Obrigado por polparem meu couro tbm! kkkkkk.....Ajuda ao próximo sempre é bem vida........O importante é sempre sairmos mais cheios de conhecimento e energias boas por ajudar!

@Frigga as respostas estão nos textos acima!

 

 

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Quanto a @Thiagonino e @Cih_Pandora vcs me dão gosto de ver enriquecendo o forum! E me dá até uma emoção ter ctz que aqui nesse forum tem muita TESTO rolando!!! kkkkkk........No final....tudo dá certo!

Hahahahahahaha

A testo ta batendo mesmo! Mas é isso aí,  informação e conhecimento nunca é demais! @Cih_Pandora TMJ!😁💪

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Peso: 68.5kg (próximo da menstruação)

BF: Por bioimpendância - 24,8% para 24,1%. Por dobras - 24,65% para 23,76%.

Comecei a iombina há pouco, mas já noto uma "aceleração". Dieta seguida 90% (me mantive dentro dos macros quando comi algo diferente).

As pessoas já notam a diferença no meu corpo, eu noto, mas parece pouco 😅

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1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Como está sua hidratação e seus aerobicos??

Tomando a quantidade que vc me indicou (até mais. Aqui é muito quente). Aeróbicos 100%
O Odin disse que vai mudar o estímulo do treino tbm.

 

2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Algo a mudar na dieta para ela ficar 100% ??

Por enquanto tá tudo bem. Só "furei" a dieta por não ter conseguido preparar em alguns dias corridos.

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Agora, Frigga disse:

Tomando a quantidade que vc me indicou (até mais. Aqui é muito quente). Aeróbicos 100%
O Odin disse que vai mudar o estímulo do treino tbm.

 

Por enquanto tá tudo bem. Só "furei" a dieta por não ter conseguido preparar em alguns dias corridos.

Que maravilha de mudança @Frigga fico feliz quando veijo aqui Casal unidos ,nemTodos tem a mesma maturidade mental pra isto . Cada um ajudando ao outro e dando força lado a lado. 😉 parabéns  

 

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Teve melhoras na linha corporal como o @Locemar citou....porém eu quero mais resultados! Por isso vou apelar.....e dar um BUMMMM no metabolismo seu!

Vou colocar os dois para fazer jejum intermitente! 

Comerão em 8 horas e manterão 16 horas de jejum!

Aproveitem a estratégia alimentar !!

Dieta atual 

5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café + 5 mg de Ioimbina

7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 

10:30hrs - 100g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3

13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café 

14hs- 5mg de Ioimbina

14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre) + 2 ovos

17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!

 

Hidratação= Siga o proposto

Aerobicos= 5x na semana pelo menos!!!!


Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 21/11

TMJ

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Vamos lá. Mais uma atualização.

Na última eu tinha dito que esta em período pré-menstrual (era o que acreditava, pois minha menstruação sempre foi certinha). Acontece que ela não desceu, o que só aconteceu 3 dias atrás. Estava bastante desestimulada pois acreditava que nada estava dando certo. Até o Jejum intermitente que é visto como milagroso para muitos parecia não estar dando certo.

Tive dores no joelho semana passada, mas o Odin acredita que tenha sido pela liberação de prostaglandinas. 

Estava descendo bem o peso, tinha chegado nos 67 logo na primeira semana, mas depois a retenção veio forte e parece que só agora to voltando pra casa dos 67.

Peso atual: 67.4kg

BF: Biopendância - 24.1 para 24.4% (acho que devido a retenção) / Dobras - 23.7 para 22.9%

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Edited by Frigga

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Vamos lá......

Tem algo ocorrendo aqui........mesmo a composição corporal modificando muito.....não estou feliz com algumas coisas.......

Seja sincera comigo por gentileza pois é para seu bem:

 

Algum familiar seu tem alguma patologia ?

Como está sua gastrite?

Seus aeróbicos estão sendo feitos conforme o solicitado?

Hidratação está sendo feita corretamente?

Está sentindo algum tipo de dor ?

Está tomando alguma medicação ?

As refeições estão sendo feitas fielmente ?

Tem algo que queira melhorar na dieta?

Aguardo

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      2 oxan 10mg
      2 oxan 5mg
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      A duvida é a seguinte: isso procede? Ele não fez exames e ja estou tomando a 2 dias.
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      To precisando de uma ajuda pra não me lascar pois não queria parar de tomar.
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    • By Dayane Ortega Santos
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    • By Ferdiame
      Bom dia galera, vou começar meu primeiro ciclo de oxandrolona e queria uma dica de alimentação de vocês que já utilizam.

      Quero crescer.
      Idade: 23
      Altura: 1,66
      Peso: 54kg
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: 1 ano
      Ciclos feitos: nenhum
      Divisão de treino: a b c d
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      manhã: pão 100% integral
      1 ovo 
      3 claras

      pós treino: whey + creatina
      lanche: banana + pasta amendoim 
      almoço meia batata doce, feijão, dois filé sasami frango.

      lanche tarde:
      granola e iogurte 
      ou crepioca + fruta

      janta: proteina e verduras

      quero ganhar e perder essa barriguinha
       



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