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Mariana Carvalho (NOVO)

Primeiro ciclo de oxondrolona 10mg

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 Oi gente !

Resolvi fazer esse tópico pra relatar esse meu ciclo com a ox de 10mg por dia !! Vou postar aqui minha foto atual , comecei hoje com o ciclo 

malho a 13 anos porém nunca fiz 100% dieta regrada e sem dava pausas 

tive uma filha agora faz 11 meses não estou mais amamentando 

tenho dúvida com questão a alimentação algumas coisas ainda

 
  • Idade: 31
  • Altura: 1,54
  • Peso: 70kg
  • Braço: 28
  • Cintura: 79cm
  • Coxa: 55cm
  • Quadril: 104
  • Bf: 23%
  • Objetivo: ganhar massa magra e músculo aparentes nas coxas 

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Agora, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Fica dando um erro de tamanho da foto

Abra ela no paint e vá em redimensionar/reduzir e escolha 50 (%), depois salve e tente novamente.

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31 minutos atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

malho a 13 anos porém nunca fiz 100% dieta regrada e sem dava pausas 

BF bastante alto ainda. Se nunca fez o básico não tem por que ir para o avançado. Aprenda a se alimentar primeiro pois oxandrolona não te dará resultados estéticos se a dieta não estiver correta.

Até o seu objetivo está errado. Sua genética permite um ótimo ganho de massa magra até mesmo naturalmente, mas músculo aparente só vai ter se diminuir consideravelmente seu percentual de gordura. E isso é dieta. Oxandrolona não vai resolver isso sozinha.

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1 minuto atrás, Locemar disse:

BF bastante alto ainda. Se nunca fez o básico não tem por que ir para o avançado. Aprenda a se alimentar primeiro pois oxandrolona não te dará resultados estéticos se a dieta não estiver correta.

Até o seu objetivo está errado. Sua genética permite um ótimo ganho de massa magra até mesmo naturalmente, mas músculo aparente só vai ter se diminuir consideravelmente seu percentual de gordura. E isso é dieta. Oxandrolona não vai resolver isso sozinha.

Oii sim! Com certeza , quando treino sempre me foco na dieta pra ver resultado , como tive filha a pouco tempo realmente meu corpo mudou muito já perdi 16kg c dieta que continuo seguindo , optei pela ox pq quero alto q ajude na dieta ! Não estou tomando apenas ela e fazendo nada pois sei que não vai adiantar nada 😞

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1 hora atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

sempre me foco na dieta pra ver resultado

Posta a dieta, as vezes a gente acha que tá legal e não tá.

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5 minutos atrás, Odin disse:

Posta a dieta, as vezes a gente acha que tá legal e não tá.

Você também acha que não faço o ciclo ? Minha personal disse que com dieta e treino eu posso fazer sim um ciclo .

Pela manhã como 3 ovos com 1 pão integral banana com canela e aveia em flocos 

Treino

pos treino 30g de whey mais bcaa 1h depois já almoço por isso não como nada 

almoco frango ou carne moída ou atum ou tilápia 

batata doce 

salada rúcula ou alface cenoura

A tarde 1 yogurt de whey com 1 colher de aveia ou 2 ovos mexidos ou um bolo fit 

lanche da tardinha 

1 frango com 1 fatia de pão integral (100%) 

janta batata doce salada frango 

tomo vitaminas todo dia 

omega , multivitaminicos , pantogart, complexo b 

 

 

Agora, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Você também acha que não faço o ciclo ? Minha personal disse que com dieta e treino eu posso fazer sim um ciclo .

Pela manhã como 3 ovos com 1 pão integral banana com canela e aveia em flocos 

Treino

pos treino 30g de whey mais bcaa 1h depois já almoço por isso não como nada 

almoco frango ou carne moída ou atum ou tilápia 

batata doce 

salada rúcula ou alface cenoura

A tarde 1 yogurt de whey com 1 colher de aveia ou 2 ovos mexidos ou um bolo fit 

lanche da tardinha 

1 frango com 1 fatia de pão integral (100%) 

janta batata doce salada frango 

tomo vitaminas todo dia 

omega , multivitaminicos , pantogart, complexo b 

 

 

Esqueci também de mencionar o brócolis na janta e tomo mais de 2l de água por dia 

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1 hora atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Vou fazer um ciclo e ver como meu corpo reage , se não der certo eu continuo a dieta 

 

37 minutos atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Você também acha que não faço o ciclo ? Minha personal disse que com dieta e treino eu posso fazer sim um ciclo .

Boa Tarde....

Tú é prepotente pra caramba!

Pessoal falando para não fazer e vc teimando ....

Para que veio aqui então??

Faz o seguinte......se tiver duvidas pergunte a sua personal! Ela deve ser mega phodastica.............

Bota ela aqui no FORUM..........e pede para ela começar a ......a...........APREENDER ......

TMJ

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31 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

 

Boa Tarde....

Tú é prepotente pra caramba!

Pessoal falando para não fazer e vc teimando ....

Para que veio aqui então??

Faz o seguinte......se tiver duvidas pergunte a sua personal! Ela deve ser mega phodastica.............

Bota ela aqui no FORUM..........e pede para ela começar a ......a...........APREENDER ......

TMJ

Boa tarde ! Como assim prepotente ? Uma pessoa apenas me disse pra não fazer outra coisa eu questionei pra saber mais uma opinião por que só uma pessoa opiniou e minha personal nenhum momento disse que era fodastica ! Apenas comentei o que ela falou .... eu ein ...

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21 minutos atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Boa tarde ! Como assim prepotente ? Uma pessoa apenas me disse pra não fazer outra coisa eu questionei pra saber mais uma opinião por que só uma pessoa opiniou e minha personal nenhum momento disse que era fodastica ! Apenas comentei o que ela falou .... eu ein ...

Mas agradeço por saber que não preciso ainda tomar a ox e que meu corpo pode melhorar sozinho! Agradeço sempre os comentários e levo todos a sério ! Gostaria de uma opinião da dieta se puderem me dar ! 

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1 hora atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Você também acha que não faço o ciclo ?

Também acho. Fazer agora é gastar bala pra matar formiga, vai ter o mesmo resultado que terias sem precisar expor teu corpo a uma droga exógena.

21 minutos atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Gostaria de uma opinião da dieta

Coloca as quantidades e horário das refeições.

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3 horas atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Você também acha que não faço o ciclo ? Minha personal disse que com dieta e treino eu posso fazer sim um ciclo .

Oi Mariana.

Infelizmente tenho que concordar com os colegas acima. Sua personal te orientou na marca da oxandrolona? Se ja comprou, qual a marca dela?

3 horas atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Pela manhã como 3 ovos com 1 pão integral banana com canela e aveia em flocos

Muito carboidratos para dieta de perda se peso

Alias , vi agora, sua dieta tem muito carboidrato

 

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Em 04/10/2019 em 15:45, Bravo Costa disse:

Oi Mariana.

Infelizmente tenho que concordar com os colegas acima. Sua personal te orientou na marca da oxandrolona? Se ja comprou, qual a marca dela?

Muito carboidratos para dieta de perda se peso

Alias , vi agora, sua dieta tem muito carboidrato

 

Ola desculpe o sumiço !!! 
Estava com alguns problemas pessoais....

obrigado pelo retorno !!! O que você indica pra minha dieta de perda de peso?

Estou indo na academia  todo dia e muito aeróbico ... 

🙏🏼🙏🏼🙏🏼
 

 

Em 04/10/2019 em 15:45, Bravo Costa disse:

Oi Mariana.

Infelizmente tenho que concordar com os colegas acima. Sua personal te orientou na marca da oxandrolona? Se ja comprou, qual a marca dela?

Muito carboidratos para dieta de perda se peso

Alias , vi agora, sua dieta tem muito carboidrato

 

A marca que comprei  e Landerlan 

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24 minutos atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Fotos atualizadas !
Não estou me pesando ainda .... não sei se emagreci ...

mas senti minhas roupas mais folgadas na barriga ! 
 

317A47C6-6BA1-4303-AA28-CE66F8592782.jpeg

4B7BAB69-96E8-4CC9-B468-B9FD2BD0065C.jpeg

Perdeu medidas! Tenta postar as fotos no padrão que fica melhor pra analisar e acompanhar tua real evolução 

Tem como medir os macros da tua dieta? Quantificar proteínas,  carbo e gordura? Adota 2,5g/kg de proteína. Diminui os carbos e o restante fica gordura. Vc tá com quantas kcal diária? Tente gerar déficit calórico. 

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1 minuto atrás, Thiagonino disse:

Perdeu medidas! Tenta postar as fotos no padrão que fica melhor pra analisar e acompanhar tua real evolução 

Tem como medir os macros da tua dieta? Quantificar proteínas,  carbo e gordura? Adota 2,5g/kg de proteína. Diminui os carbos e o restante fica gordura. Vc tá com quantas kcal diária? Tente gerar déficit calórico. 

Desculpa ! Como faço essas fotos padrão @Thiagonino???

sobre a dieta estou sem balança vou providenciar noto que isso faz mta diferença realmente ! 

Posso mandar amanhã meu treino aqui pra ver se está ok?

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3 horas atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Desculpa ! Como faço essas fotos padrão @Thiagonino???

sobre a dieta estou sem balança vou providenciar noto que isso faz mta diferença realmente ! 

Posso mandar amanhã meu treino aqui pra ver se está ok?

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior)

elisfitness.jpg

Edited by Brinks
.

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3 horas atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Desculpa ! Como faço essas fotos padrão @Thiagonino???

Padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

"sobre a dieta estou sem balança vou providenciar noto que isso faz mta diferença realmente ! "

Faz total diferença! Isso ajuda muito @Mariana Carvalho (NOVO). A dieta é o que vai energizar sua transformação, leve muito a sério. 

Pode postar o treino aqui e as fotos no padrão que coloquei no post acima. Mas como falei, da pra notar já algo. Melhora as fotos que a gente tem uma ideia melhor.

Vc começou a oxan? 

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14 minutos atrás, Brinks disse:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior)

elisfitness.jpg

Ok obrigado 😊 🙏🏼

13 minutos atrás, Thiagonino disse:

Padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

"sobre a dieta estou sem balança vou providenciar noto que isso faz mta diferença realmente ! "

Faz total diferença! Isso ajuda muito @Mariana Carvalho (NOVO). A dieta é o que vai energizar sua transformação, leve muito a sério. 

Pode postar o treino aqui e as fotos no padrão que coloquei no post acima. Mas como falei, da pra notar já algo. Melhora as fotos que a gente tem uma ideia melhor.

Vc começou a oxan? 

Ok!!! Farei tudo isso e mando pra você e mando aqui ... não iniciei pois foi me indicado aqui no fórum a não tomar por enquanto .... 🥺

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9 minutos atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

Farei tudo isso e mando pra você e mando aqui ... não iniciei pois foi me indicado aqui no fórum a não tomar por enquanto .... 🥺

Exato. Deixe esse recurso pra depois. Vai ser extremamente mais proveitoso. Seu metabolismo estará outro e com menos gordura corporal a oxan vai encontrar terreno fértil pra produzir seus efeitos. Aí sim vc vai notar o quão foi importante cuidar de dieta e treino antes.

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3 horas atrás, Mariana Carvalho (NOVO) disse:

não iniciei pois foi me indicado aqui no fórum a não tomar por enquanto .

E viu que está funcionando. Nitidamente já perdeu medidas. 

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